Tāpēc pirms 3 dienām es ievietoju pavedienu par to, ka esmu beidzot izārstēts no PIED un cik tas ir pārsteidzoši utt. Daudzi no jums, iespējams, domā, vai atkopšanas periodā es darīju kaut ko citu, kas palīdzēja to paātrināt un uzrādīt labākus rezultātus, tāpēc es domāju, ka es Es tajā iekļūtu, vienkārši un tieši līdz vietai!
- Laiks - Kā jau es teicu savā iepriekšējā ierakstā, galvenais, kas man palīdzēja atgūties, bija laika piešķiršana. Iedod tik ilgi, cik tas nepieciešams. Nav noteikta laika perioda, jo tas atšķiras no katra cilvēka. Neatkārtojieties (un, ja jūs to darāt, palieciet spēcīgi un sāciet no jauna. Es to izdarīju vairākas reizes.
- Izmantot - Es sāku skriet ikdienā 20 minūtes apmēram pusotru nedēļu, pēc tam apstājos, jo, es nemelošu, es ienīstu sirdsdarbību. Es atradu alternatīvu, kas man baudīt un kopš tā laika esmu to darījis. Bokss. Apmēram pēdējās 80 dienas esmu boksējies un trenējies katru dienu.
- Aukstās dušas - Es gandrīz katru dienu sāku lietot aukstās dušas. Tikai ātra 30-60 sekunžu auksta duša.
- Meditācija - jums nav jā jogas poza 30-60 minūšu meditācijas sesija katru dienu. Dažas dienas meditēju 10-20 minūtes. Tagad es tikai cenšos atslābināt prātu un elpot. Vienmēr elpot pareizi un visā ķermenī.
- Papildinājumi - Es sāku lietot L-Citrulline, korejiešu Panax žeņšeņu, B vitamīna kompleksu (kas satur B-6), Ginkgo Biloba.
- hobiji - Turiet sevi aizņemtu, cik vien iespējams. Nesēdi stundām ilgi savā istabā, neko nedarot. Nost no sliņķa un paliec aktīvs. Izvēlieties hobiju un pievienojiet to savai ikdienas gaitai. (ES atradu Sudoku būt ļoti noderīga, jo tā saglabā jūsu smadzenes. Es to spēlēju katru rītu pirms darba).
Lietas, no kurām jāizvairās:
- DO NOT dot kārdinājumiem
- DO NOT apskatīt jebkāda veida attēlus vai videoklipus, kas varētu izraisīt recidīvu (mēs visi zinām, kas ir Instagram modeļi, ierosinošas filmas un mūzikas video utt.)
- DO NOT depresijai
- DO NOT padoties vai domāt, ka tas ir bezcerīgs gadījums
- DO NOT būt slinks
- DO NOT būt grūti par sevi
Tas tiešām ir vienkāršāks nekā šķiet. Vienkārši NEDRĪKST.
Ja jums ir kādi jautājumi vai vēlaties kādu konkrētu informāciju, lūdzu, sazinieties ar mani vai komentējiet šeit. Es esmu vairāk nekā priecīgs palīdzēt.
Es vēlos redzēt katru no jums izārstēto, labi ?!
MĒS VARAM DARĪT ŠO, KAS SOLA. EJAM F * CKING !!!
LINK -GALVENĀ CURED! Vienkāršs risinājums (2 daļa)
by GettingAGrip
;