Ievads: Es esmu 26 gadus vecs zēns, kurš apmēram 10 gadus bijis atkarīgs no pornogrāfijas un masturbācijas ... Es darīju vairākas reizes dienā un savas atkarības dēļ saskāros ar daudzām sekām.
Kāpēc es sāku nofap? 2016. gada laikā es saņēmu epilepsijas lēkmi nervu vājuma dēļ, kas man lika saprast, cik bīstama ir šī atkarība.
Kur es esmu tagad? Esmu veiksmīgi pabeidzis 60 dienas nofap cietajā režīmā un joprojām esmu spēcīgs. Mans nākamais mērķis ir 90 dienas, un es uzrakstīšu savu trešo veiksmes stāstu pēc 3 stabilu mēnešu pabeigšanas .. Es paņēmu divus gadus, lai mēģinātu sasniegt 2 dienu atzīmi, un tā ir mana pirmā reize visā manā dzīvē
Kā bija ceļojums? Mans ceļojums bija patiešām grūts un izaicinošs, jo man bija ļoti atkarīgi ... Es piedzīvoju nopietnus izņemšanas gadījumus no 1 dienas, jo man bija pārsteigums par izņemšanas ciklu apmēram gadu ...
Izņemšana: manas izņemšanas bija ļoti augstas… Es saņēmu trauksmi un panikas lēkmes kā izstāšanos katru dienu līdz 54 dienai… Es saskāros ar visiem ar trauksmi saistītiem simptomiem, piemēram, trīce, galvas spiediens, reibonis, želejas kājas, zema enerģija utt. un es esmu ļoti pārliecināts, ka tas ir saistīts ar atveseļošanos, jo manas smadzenes vēl nezina, kā rīkoties ar stresu.
Flatlined: Es braucu divreiz šī brauciena laikā .. Pirmais bija no 1 dienas līdz 14. Otrais bija ļoti brutāls un tas bija ļoti garš ... Mana otrā plakne sākās 24 dienā un ilga līdz 54 dienai.
Ieguvumi: Ieguvumi ir reāli, un es varu garantēt ikvienam ... Mana pārliecība ir palielinājusies ārkārtīgi ... Mana sociālā trauksme ir gandrīz neeksistējoša ... Mana vispārējā trauksme un panikas lēkmes sāka iet prom no 54 dienas. problēma, tāpēc joprojām jūtos pēkšņs enerģijas kritums pēc stresa situācijām…
Kā es varēju sasniegt 60 dienas? Pirmkārt, ļaujiet man pastāstīt visiem, ka gribasspēks nevar ilgt līdz 90 dienām vai ilgāk. Jums katru dienu jāievēro pozitīvi ieradumi, piemēram, staigāšana, vingrošana, meditācija, dziļa elpošana, tikšanās ar draugiem uc, kas patiešām palīdzēs saglabāt uzmanību visu ceļojumu ... Es novēlu visiem visu to labāko, un, lūdzu, nekad nešaubieties par nofap, jo es esmu dzīvs piemērs ... Novēliet man veiksmi 90. dienā!
Šeit jūs varat izlasīt manu dienas žurnālu
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/i-will-do-it-this-time.199220/page-5#post-1816208..
Šeit varat sagatavot 30 dienas stāstu
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/no-choice-left-31-days.203612/#post-1773992
LINK - No nekas uz kaut ko - 60 dienas
by Suhail22
;
