Es esmu 26. To izmanto, lai masturbētu vienu reizi dienā, bet es nekad to neuzskatīju par atkarīgu. Es sāku, jo es gribēju apstrīdēt manu gribasspēku un manu atkarību. Pēdējo gadu laikā manā dzīvē notika daudzas pozitīvas pārmaiņas, taču ir grūti norādīt, kura no tām bija 100% NoFap dēļ. Protams, mans dzimumtieks ir beidzies, un es domāju veselīgu dzimumtieksmi. Tas, kas liek jums runāt ar meiteni uz lifta
Kas mainījies?
- Masturbēšanas ideja reti iet caur manu galvu
- Man nav nevienas porno mapes vai grāmatzīmes
- Man šķiet, ka esmu visveiksmīgāka un pārliecinošāka persona, daudzi no manas dzīves lielākajiem sasniegumiem bija pēc 1 dienas
- Man šķiet, ka Nofap ir pirmais solis kaut kam lielākam. Es vienkārši vēl nezinu, kas, bet sajūta, ka tā ir neticama
Nofap atbloķēja manu potenciālu, bet man joprojām tas ir jāapgūst. Es domāju, ka NoFap tas ir pirmais solis, lai pārvaldītu visus jūsu dzīves aicinājumus kopumā.
Jūs kļūstat apzinīgāki, kad jūs zaudējat kontroli pār kaut ko savā dzīvē. Ēšanas, spēļu, Facebook ritināšanas utt.
To nekļūst vieglāk pārvaldīt, bet kļūst skaidrāk, ka jums ir jāpārvalda šīs dopamīna aktivitātes
Varbūt tas ir potenciāls, atbloķēts pašpārvaldes potenciāls. NoFap ir ieradums tu tā nekontrolē. Kad jūs apgūstat kaut ko tik vienkāršu kā NoFap, tad jūs esat gatavi apgūt vētkus, kas jūs kontrolē. Fapping ir tikai viens no tiem.
Citiem vārdiem sakot, panākumi NoFap ļauj jums pārliecināt, ka jūs varat tos kontrolēt.
pieturēties pie vispārējā ieteikuma izvairīties no garlaicības. Garlaicība ir spēcīgs recidīva magnēts. SAGLABĀT JŪSU LIETOŠANU
Grūtākais posms ir sākums, jo ilgāk jūs izturaties, jo vieglāk tas kļūst. Izvairieties arī no jebkāda NSFW satura. Padomājiet par sevi kā 5yo, kam nevajadzētu redzēt NEKO. Līdz acu aizklāšanai, ja redzat bubuli.
Un visbeidzot, recidīva negatīvo seku vizualizācija man palīdz daudz. Ja es atkārtošos, tas nozīmētu, ka nākamajā dienā es jutos nožēlojami, un es varētu vainot recidīvu par katru mazo sūdi, kas notiek dienas laikā.
Bailes no recidīva negatīvajām sekām man palīdzēja daudz turpināt.
LINK - 190 dienas reģistrēšanās
By alexqndr
;
