Tātad šeit tas ir. Beidzot esmu pagājis 90 dienas. Es nejūtos tik īpašs. Heck, tas jūtas diezgan normāli. Un tas ir jautājums: tas ir jauns normāls. Daži uzlabojumi un sasniegumi [un noderīgi padomi]:
Vairāk pārliecības un pašcieņas. Vairs nav vainas. Nav problēmu satikt kāda cilvēka acis, var sākt runāt ar gandrīz ikvienu.
- Koncentrētāka, mazāk viegli novirzīta. Var veltīt lielāku uzmanību uzdevumiem. Smadzeņu migla ir minimāla līdz neeksistējošai.
- Mazāk laika pavadīt videospēlēm un vairāk laika lasīt grāmatas, rakstīt, veidot mākslas darbus utt. Jūtaties radošāk, atklātākus izaicinājumus un apgūt jaunas lietas.
- Esat izdzēsis Instagram. Iespējams, ka vienīgā labākā izvēle, ko esmu izdarījis vietnē NoFap. Ir novērsta milzīga uzmanības pievēršana manai uzmanībai.
- Visbeidzot, apņēmies rakstīt fantāzijas romānu, ko sāku atkal 2015, un pēdējo trīs mēnešu laikā guvu lielāku progresu, nekā es darīju visās 2017.
- Samazināts mana cukura daudzums. Dzerot vairāk ūdens.
Jebkurā gadījumā. Šeit ir trīs lielākās mācības, ko esmu apguvis savā līdzšinējā ceļojumā. Es ceru, ka viņi palīdzēs tikai dažiem no jums.
1. Cīņa gudrāk, nevis grūtāk.
Attēlojiet divas armijas. Sarkanā armija ir milzīga, mežonīga un uzvaras pārņemta. Zilā armija ir mazāka, mazāk pieredzējusi, gandrīz sevi baidīdama. Viņi drosmīgi saskaras ar Sarkanās armijas lādiņu. Varbūt viņi izdzīvo vienu vai divas kārtas. Bet agrāk vai vēlāk viņi tiek sasmalcināti.
Tas notiek, kad jūs mēģināt cīnīties ar vēlmēm tikai ar gribasspēku. Gribasspēks ir ierobežots resurss. Tas beidzas, it īpaši, ja esat noguris, saspringts utt. Agrāk vai vēlāk vēlme jūs pārņem. Es to iemācījos grūtajā ceļā.
Lai uzvarētu, jūs nevarat ļaut Zilajai armijai stāvēt ap kaujas lauku. Izmantojiet reljefu savā labā. Iegūstiet labāku aprīkojumu. Veidot morāli. Vāc jaunus darbiniekus un apmāci viņus. Pretstatiet Sarkanās armijas taktiku ar savu.
Citiem vārdiem sakot, cīnieties gudrāk. Noliec savu tālruni; izmantojiet klēpjdatoru publiskā vietā. Ej ārā no mājas. Dodieties garās pastaigās dabā. Izstrādāt. Uzņemiet jaunus vaļaspriekus vai atjaunojiet vecos. Lasīt vairāk grāmatu. Meditē. Socializēties. Uzziniet. Atpazīsti savus ierosinātājus un attiecīgi novirzies. Galvenais, esiet aizņemts. Neciešiet tikai savu seksuālo enerģiju; to izmantot.
Mērķis nav sakaut sarkano armiju, bet to apgūt. Beigt karu sevī. Tad jūs varat iekarot pasauli kopā ar sarkano un zilo spēku.
2. Izmantojiet ieraduma spēku.
Jau martā es atteicos no saldajiem dzērieniem. Pirms man bija viena gandrīz katru dienu, vienmēr stāstot sevi, lai samazinātu un nekad to nedarītu. Līdz šim brīdim.
Tas bija šokējoši viegli. Es nespēju noticēt, ka man to ir grūti atmest. Lielāko daļu laika es pat nedomāju par to, no kā es atteicos. Es jutu, ka varu turpināt dzert ūdeni bezgalīgi.
Tad, kad bija pagājušas 40 dienas, man bija mana iecienītā piena tēja, lai tikai redzētu, kas notiks. Tas bija labi, bet es joprojām neredzēju apelāciju.
Nākamajā dienā es domāju, kas pie velna. Pieņemsim vēl vienu.
Jūs varat redzēt, kur tas notiek.
Pēkšņi manas smadzenes mani skāra ar visiem šiem attaisnojumiem. Bija pagājusi gara diena, man bija vajadzīgs savācējs, es to biju pelnījis utt. Es ar grūtībām iebildu pretī, kad pirms tam tas bija bijis tik viegli. Es vienkārši sev teicu Nē. Pēc nedēļas es sapratu, ka jūtos labāk bez piena tējas un atgriezās pie ūdens dzeršanas. Tagad es atļauju sev laiku pa laikam ļauties, bet tas arī viss.
Šī iemesla dēļ svītru veidošana ir tik svarīga un, iespējams, pašdisciplīnas pamats. Mums jāprot pierunāt sevi nē, līdz mēs to varam darīt nedomājot. Jebkas cits nolieto mūsu gribasspēku. Man katru vakaru nav jālasa lekcijas par zobu higiēnu. Es tikai tīru zobus, stāsta beigas.
Nedomājiet, ka varat atgriezties pie pornogrāfijas, ka jūs darījāt savu laiku un tagad varat to “kontrolēt”. Jūs vienkārši nonāksit tieši tur, kur sākāt. Veidojiet ieradumu un saglabājiet to.
3. Atzīstiet atšķirību starp vajadzību un vajadzību.
Pirms dažām nedēļām es izdzēstu Instagram. Tajā laikā es panika. Šķita, ka es atteiktos no kaut kāda kritiski svarīga; kaut ko es nepieciešams.
Bet man tas nebija vajadzīgs. Es tikai domāju, ka to izdarīju.
Ne tik sen es patiesi ticēju, ka visi ir tieši tādi paši kā es: slepeni domāju X vērtētas domas un rīkojos pēc tām. Jo kā gan viņi nevarētu būt? Es nevarētu dzīvot bez PMO, tad kā viņi varēja?
Izrādās, mēs varam dzīvot bez diezgan daudz.
Junk food, pornogrāfija, patīk un upvotes. Mēs vēlēties šīs lietas; tas ir bioloģisks. Mēs esam ļoti gatavi vēlēties saldumu, seksu, apstiprinājumu. Bet šie mūsdienu varianti pārņem mūsu maņas un nolaupa atlīdzības sistēmu, liekot mums uzskatīt, ka mēs iegūstam visu, ko mēs kādreiz vēlējāmies, ja patiesība ir tāda, ka tās ir tikai dobas simulācijas.
Un mēs to nevaram pateikt. Atkarīgajam robeža starp trūkumu un vajadzību nav atšķirama. Mēs zinām, ka tas nav veselīgi, dabiski, nepiepilda. Bet mēs godīgi ticam, ka mums vajag visu, kas mums ir atkarīgs.
Es esmu šeit, lai pateiktu jums, ka tā nav taisnība. Jums nav nepieciešams pornogrāfija. Jums nav nepieciešama masturbācija. Jūs vēlaties šīs lietas, protams. Bet vai jums tie tiešām ir nepieciešami jūsu dzīvē?
Dodiet viņus un uzziniet.
NoFap nav padarījis mani par seksa dievu vai kādu citu blēņas. Es joprojām esmu es pati - tikai labāka versija par sevi. Es domāju, ka uz to mēs visi varam tiekties.
Es to apkopošu ar Brendona Sandersona gudrību. Kāds ir vissvarīgākais solis, ko vīrietis var spert?
Nākamais.
Jūs zināt, ko, šeit ir daži Visu laiku zems svinēt.
Vissvarīgākais, tas ir tikai sākums.
Palieciet spēcīgi, visi. Viena diena.
LINK - 90. diena - 3 veidi, kā mainīt savu dzīvi
IEPRIEKŠĒJS ZIŅOJUMS - 30. diena - es tagad varu skatīties cilvēkiem acīs.
Es domāju, ka daudzas “lielvalstis”, par kurām cilvēki runā, patiesībā mēs visi beidzot kļūstam par normāliem, pašpārliecinātiem, neizvirtušiem cilvēkiem. Man ir 26 gadi, pastāvīgs darbs, šobrīd nevienā klasē neesmu. Es nerunāju par to, ka es rāpuļojoši smaidīju katru satikto meiteni. Tas būtu dīvaini. Tas, ko es domāju, ir acu kontakts, kam seko dabisks, mirkļa smaids.
Pirms NoFap es būtu bijis ļoti neērts un neskaidrs par šādu ķermeņa valodu. Tagad man šķiet, ka tas kļūst instinktīvs.
Man jāatzīmē, ka tas NAV tikai NoFap dēļ. Mans darbs ir saistīts ar darījumiem ar sabiedrību, tāpēc man ir daudz prakses, vienkārši runājot ar cilvēkiem, kurus es nepazīstu. (Un es joprojām palieku neērti.) Bet jauniegūtā pārliecība noteikti ir NoFap.
Tā ir smalka atšķirība, bet tā ir. Satiekot kāda aci, man vairs nav tūlītējas vēlmes skatīties prom. Lielu daļu laika otra persona vispirms novērš skatienu. Tas ir jauns.
Jā, arī meitenes. Tagad ir bijušas pāris reizes, kad esmu satikusi mīļu meitenes aci un pasmaidījusi - un viņa pasmaidīja pretī, nenovērdamies arī prom. Man kļūst ērtāk izrādīt interesi, pārliecinātāk.
Es vairs nejūtos sliktāk.
Tas ir atkarīgs no mana garastāvokļa un apstākļiem, taču noteikti rodas iekšējs spēks, kura iepriekš nebija.
Palieciet spēcīgi, brāļi. Viena diena.
;
