Lielākā daļa pornogrāfijas uzplaiksnījumu vairs nav. Dažreiz viņi joprojām nāk klajā. Dažreiz es spilgti atceros attēlus. Tajā brīdī šķiet, ka es savā galvā spēlēju pornogrāfiju. Man dažreiz pat rodas erekcija, kad nāk atmiņas. Kad viņi nāk klajā, es to nosaucu skaļi: Flashback porn, “kategorija”, “tas, ko es redzu videoklipā”, “jebkurš pornozvaigžņu vārds”. Man tas šķiet ļoti noderīgi.
Tas ir tāpēc, lai neizklaidētu atmiņu un atgrieztos realitātē. Kad es izklaidēju atmiņas un tas paliek pārāk ilgi manā galvā, es saņemu mudinājumus un sirdsdarbības ātrums palielinās. Ķimikālijas (dopamīns) tiek atbrīvotas. Tātad, lai novērstu recidīvus, man tas ir jāsauc skaļi, cik ātri vien iespējams. Dažreiz man bija arī kauns par atmiņām, redzētajiem pornogrāfiskajiem videoklipiem: brutāls, ļaunprātīgs, pazemojošs, pazemojums, aizrīšanās, spļaušana utt. Kad es to pieminu skaļi, es apzinos, kas notiek, un es vairs neesmu bezsamaņā. Dažreiz es to dalu ar AP, tāpēc kauns izzūd.
Tas man palīdz vājināt pornogrāfisko attēlu spēku un būt atbildīgam par savu dzīvi, nevis to darīt.
Lai sakārtotu smadzenes no pornogrāfijas attēliem, es Netflix skatīšos videoklipus / filmas, kas parāda tuvību. Skatīšos mīlestības vizualizāciju. Man vajag, lai manas smadzenes būtu piepildītas ar šiem veselīgajiem pozitīvajiem attēliem, tāpēc manas smadzenes vizualizē mīlestību un tuvību, ko es patiešām vēlos savā dzīvē.
Varbūt jums ir vēl kādi padomi, kas jums der?
LINK - Kā es rīkojos ar pornogrāfijas atmiņām
By Mans prāts07
;