Man ir 27. Esmu izmēģinājis nofap kopš 20 gadu vecuma. Nekad nepaspēju to aizvadīt pēdējās 25 dienās, un pat tā bija visvarenā cīņa. Esmu izgāzies visos iespējamos veidos. Esmu izgāzies iespaidīgās, bieži vien nomācošās manierēs. Un es uzskatu, ka man tas ir sašķelts. Esmu trāpījis 30 dienas, un tagad kaut kā brīnumainā kārtā esmu trāpījis vietā, kur vairs nedomāju par nofap, es to pat neuzskatu par šķērsli. Tas ir tas, ko es šoreiz esmu darījis savādāk, un es lūdzu jūs, ja jūs to nopietni domājat, es lūdzu veikt dažas no šīm darbībām. Es tos esmu sakārtojis to svarīguma secībā (imho)
- Instalējiet K9 tīmekļa bloķētāju. ļoti viegli uzstādīt, bloķēt visas jūsu iecienītākās pornogrāfijas vietnes, atslēgvārdus. Es pat esmu pievienojis YouTube šim, jo, lai arī kā es mīlu YouTube ... .. tie sīktēli nav jūsu draugs !!!!
- Instalējiet tālrunī lietotni (es Android ierīcēs izmantoju “AppBlock”), kas neļaus palaist dažas lietotnes, ti, YouTube (un manā gadījumā reddit !!). Jūs varat iestatīt taimerus, lai jūs varētu pārlūkot tīmekli tikai 1 stundu utt. Bezmērķīga tīmekļa pārlūkošana gandrīz vienmēr noveda pie manas slīdēšanas ...
- Es atbrīvojos no manas instagramas. Tā ir mana personīgā elle. Viss ir pārāk riskants. Es pagājušajā gadā atbrīvojos no FB, kas man bija liels laiks.
SAGATAVĒT JŪSU DIENAS VIETĒJIEM VIETĀM.
- Vingrojiet. Man ir vienalga, vai “tu neesi sporta zāles cilvēks” iet ārā, staigāt. Pat ja jūs staigājat lēnām, pat ja tas ir auksts. Uzvelciet mēteli un staigājiet pat uz brīdi. Es personīgi esmu pārņēmis Muay Thai. Kick daži fkn spilventiņi. Ieduriet dažus dūraiņus.
- Iegūstiet grāmatas. Es nekad nelasīju. Esmu izlasījis 7 grāmatas 30 dienu laikā. Tā garīgā. Es nevaru jums izteikt, cik labi tas man liek justies.
- Atrodiet kaut ko tādu, kas aizpildītu jūsu YouTube / Netflix spēkā neesamību. Es personīgi skatos lekcijas par mašīnmācīšanos udemy! Es ieteiktu mēģināt apgūt jaunas valodas pamatus? Vai arī iemācieties PYTHON, ja jūs interesē programmēšana! Es priecājos sīkāk izklāstīt šo jautājumu, jo esmu Dev IRL 🙂
- Es personīgi sāku meditāciju. Es nekad nedomāju, ka būšu tas puisis. Bet tā vietā, lai skatītos uz manu tālruni un meklētu meitenes, kas īsziņā vai akli pārvelk tinder ... Es uzliku lietotni “headspace” un es meditēju 20 minūtes. Ir milzīgi koncentrēties uz prātu un būtībā nogalināt parastās mudināšanas, kas notiek pirms gulētiešanas ...
IENĀKUMI, KAS ATĻAUJU:
- Es gulēju vairāk. Es labāk gulēju.
- Viltība ir pacelšana. Mans mindfog ir 50% aizgājis, bet ne pilnībā.
- Es patiesi jūtu, ka vēlos runāt ar cilvēkiem. dīvaini, es jūtos vairāk saistīts ar cilvēkiem. Tas man ir ļoti dīvaini, bet man tas ļoti patīk. Parasti es esmu attālināts, tāls. Vairs ne tik daudz
iepriekš minēto punktu ilustrē mans ieraksts šeit. Es parasti esmu lurkers. Bet es dīvaini jūtos spiests palīdzēt vai piedalīties šajā kopienā (!)
JUMS JĀŅEM VĒRĀ:
Puiši, kuriem jūs nelabojat dzimumlocekli. Nofap NAV par to, kā salabot jūsu ļengano locekli. Jūsu mīksts penis vai kāds cits, kas jums var būt, ir simptoms. Sadalīta atalgojuma ceļa simptoms. tas ir tavs BRAIN, kuru tu labo. atceries šo. Es to esmu teicis sev katru fkn dienu. KATRU DIENU. UZSKAITI ŠO PATIEM. "Es nenostiprinu savu locekli, bet gan savas smadzenes."
Jūsu mezolimbiskais ceļš ir salauzts. Esmu bijis blāvs, nedzīvs, tik ilgi nebaudījis to, ko, šķiet, mīl citi cilvēki. Dzīve vienmēr ir bijusi tik mīlīga. Ir pagājušas 30 dienas. Es neesmu fiksēts, bet tam ir nopelni. Jūs zināt, kā es zinu? jo šodien es atradu sevi dziedam līdzi dziesmai. Es nedaudz dejoju pēc arktisko pērtiķu dziesmas. un tas, mani draugi, man ir atklāsme. Mūzika vienmēr bija mana aizbēgšana. Šodien tas ir mans labākais jāšanās draugs.
Es mīlu jūs, puiši, jūs visi esat mani iedvesmojuši gadu gaitā. Es eju uz visu šajā jautājumā. Tas tiešām darbojas. Zinātne ir stabila. Nav pārliecības par lielvarām, bet es domāju, ka to uzzināšu savlaicīgi.
by ChiefNiggums
;
