Atruna: 15 gadus biju atkarīgs, 6 gadus nodarbojos ar NoFap. Šī ir mana garākā sērija jebkad. Svītra ir ļoti tīra - ne lūrēšana, ne apmales, ne fantazēšana. Katru dienu strādājiet, ēdiet veselīgi, nodarbojieties ar jogu, lietojiet aukstas dušas, sazinieties. Esmu arī pilnībā atteicies no spēlēšanas un samazinājis Netflix līdz 1-2 epizodēm dienā.

Ieguvumi

Šīs ir priekšrocības, kuras esmu piedzīvojis visā virknē. Nozīmē, ka daži nāk un iet, un daži ir nemainīgi. Lielākā daļa ieguvumu sāka nākt pēc 5 dienām un turpināja pieaugt, palielinoties svītrai. Šeit tās nav īpašā secībā:

• Vairāk enerģijas (gandrīz nemainīgs enerģijas pārpalikums)

• Labāks fokuss (daudz asāka domāšana)

• Labāks miegs (nepieciešams mazāk gulēt / pamodīties daudz vieglāk)

• Klātbūtnes sajūta (daudz mazāk sapņo)

• Spēja sarunāties kā pro!

• Turot acu kontaktu visas sarunas laikā

• Nav garastāvokļa maiņas, es esmu daudz stabilāka! (Tas man ir milzīgs, dzīve faktiski mainās! Esmu zaudējis tik daudz cilvēku garastāvokļa maiņas un dusmu uzliesmojumu dēļ - man tādu vairs nav!)

• Spēja izjust emocijas pilnībā (neatceros, ka būtu tik daudz raudājusi gadu gaitā, tā jutās tik labi, piemēram, man no krūtīm ir pacelts svars)

• Depresija un trauksme ir pilnībā izzuduši!

• Es ļoti bieži priecājos (nepieciešamība dejot, kad dzirdu mūziku, vajadzība apskaut cilvēkus tikai tāpēc, ka es viņus mīlu utt.)

• Man gandrīz katru rītu ir rīta koks (pirmos 24 dzīves gadus man nebija rīta koka, tagad man ir 27 gadi)

• Beidzot skatījos darīt ķekars lietu, ko gadiem ilgi kavēju!

• Man šķiet, ka mana komforta zona ir ārkārtīgi paplašinājusies. Nevaru sagaidīt, kad varēšu izdarīt jaunus un izaicinošus darbus.

• Es redzu, kā meitenes mani pārbauda un rīkojas ar mani daudz draudzīgāk. Viena meitene mani iesita vietnē Instagram, un mēs esam tērzējuši visu dienu, apmēram pēdējās 4 dienas. Viņa ir skaista, sportiste, un viņas dzīve ir diezgan daudz kopā. Tas vēl nekad nav noticis ar mani.

Šķērslis

• Tādu nav!

Nepārspīlējot, NoFap nav trūkumu! Visas sāpes un skumjas, kuras jūs izjūtat, sākot darbu, ir emocijas, kas jums jāapstrādā, lai augtu un beidzot sāktu dzīvot kā normāls cilvēks. Neskrieniet no šīm emocijām un nemēģiniet tās apklusināt, tās vajag sajust! Sākumā tas varētu būt intensīvs, jo jūs tos tik ilgi nomācāt, bet, to izdarot, jūs jutīsieties daudz labāk un it kā no jūsu krūtīm būtu pacelts milzīgs svars.

Es mēģināju uzskaitīt visus svarīgākos ieguvumus, taču, iespējams, esmu palaidis garām dažus man mazāk svarīgus salīdzinājumā ar tiem, kurus es uzskaitīju. Pajautājiet man jebko citu, ko vēlētos uzzināt. Es esmu tālu no eksperta, bet es ticu, ka varu sniegt dažus vērtīgus padomus, lai palīdzētu jums to darīt!

Liels paldies, ka lasāt un esat daļa no šīs apbrīnojamās kopienas.

Paliec stiprs un turpini!