Hei puiši, es uzskatu sevi par brīvu no šīs atkarības cikla. Es zinu, ka jums var būt grūti man uzticēties, un es zinu, ka tad, kad es biju jūsu vietā, es arī šaubos par to, vai tas bija iespējams. Bet man izdevās atrisināt šo problēmu manā dzīvē jau 7 mēnešus (marts / 2021)
Mana vēsture ir saistīta ar PMO
Mana vēsture, kas saistīta ar šo atkarību, sākas apmēram tad, kad man bija apmēram 12/14 gadi. Es biju kautrīgs, ar sociālu trauksmi bija zems pašnovērtējums, skolā dažreiz mani nomocīja, es nevarēju apmesties, baidījos runāt, satikt meitenes ... Tāpēc es sāku attīstīt šo atkarību.
Tad es iestājos koledžā, man bija tādas pašas problēmas. Atkarība bija tik smaga, ka man dažkārt bija domas par pašnāvību, un es gandrīz izstājos no koledžas sociālās trauksmes dēļ. Ar dažu draugu palīdzību man izdevās atrisināt dažas problēmas, kas saistītas ar sociālo trauksmi un ar meitenēm, taču es nevarēju atbrīvoties no PMO.
Man bija arī DE un PIED, es nevarēju izjust baudu seksā.
Man bija arī attiecības, kurās viņas nepieciešamība pēc seksa bija daudz zemāka nekā manis, un tas tikai lika man meklēt vairāk PMO, lai apmierinātu manu seksīgo tieksmi, kas mani tikai padarīja nejūtīgāku un ietekmēja mūsu attiecības. Pēc tam mēs visa tā dēļ izšķīrāmies.
Es tikai zinu, ka mēģināju daudz, jo man bija 18/20 gadi, kad es pieņēmu, ka šī ir problēma manā dzīvē (man tagad ir 27 gadi). man neizdevās tik daudz reižu, ka es nevaru saskaitīt, es sasniedzu 15, 60, 83, 120 + dienas bez pmo cietā režīma, bet izgāzos atkal un atkal un atkal.
Tāpēc 2020. gadā es nolēmu to atrisināt, lai to izvirzītu par prioritāti savā dzīvē, es darītu visu iespējamo, lai to atrisinātu. Es biju dusmīga uz to visu, jo es nevarēju uzticēties savam vārdam, tas traucēja citas manas dzīves sfēras, es nekontrolēju pats savu rīcību, es biju pilnīgi impulsīvs puisis, kad radās vēlme, man viss bija jāpārtrauc darīt PMO.
Tad es meklēju terapeitu. Es biju nelabprāt par šo ideju, par ideju atvērt savu dzīvi, savas problēmas, uzticēties kādam par visu to, bet man bija jādara viss iespējamais, man vajadzēja izmēģināt. Tāpēc es meklēju vīrieti, kurš zinātu par nofap, par “atkarību”, bet neatradu. Tāpēc meklējot terapeitus, kas apmeklē manu medicīnisko plānu, es galu galā rezervēju sievieti, kas vismaz bija labi novērtēta kāda ārsta forumā.
Tur es godīgi pastāstīju par savām problēmām. Pēc tam viņa lika man saprast, kas notiek manā dzīvē, es izmantoju viņas padomu un strādāju!
Tāpēc tagad esmu šeit, lai dalītos dažās lietās, kuras, manuprāt, bija būtiskas un kuras uzzināju, un kas varbūt var jums palīdzēt, ja praktizējat.
Nu, tad kas man derēja?
SATURS
1 - SAKNE -
Es sapratu, ka izmantoju PMO, lai aizbēgtu no savām dzīves problēmām, tas bija mehānisms, ko es izveidoju, lai justos labi brīžos, kad sajutu sāpes. Bet tas pārvērtās par ļoti sliktu ieradumu (spēcīgi savienojumi, daudz ierosinātāju, viegli, jūtas labi). Piemēram, piemēram:
- Es nezināju, kā pārvaldīt savas emocijas, tad es izmantoju PMO
- Es nezināju, kā tikt galā ar savu kautrību, tad es izmantoju PMO
- Es nezināju, kā tikt galā ar savu neapmierinātību karjerā, tad es izmantoju PMO
- Es nezināju, kā tikt galā ar savām attiecībām, tad es izmantoju PMO
- Nodarbojoties ar manu dzimumtieksmi, mans noklusējuma mehānisms bija PMO.
Vai jūs arī bēgat no problēmām?
Kāpēc es to uzskatu par svarīgu?
Tā kā nedarīju pmo, es ārstēju tikai simptomus, tāpēc man bija jāsaprot visa tā sakne.
2 - JAUNI VESELĪGI MEHĀNISMI -
man vajadzēja atrisināt šīs problēmas (emocijas, kautrība, karjera ..)
Tāpēc es sāku veikt terapiju 2020. gada septembrī, un tur viņa man lika redzēt:
- jaunas manas pagātnes perspektīvas
- lika man strādāt pie sava kautrīguma (sociālās dzīves iespējas, pašcieņa,
sevis izzināšana ...)
- lika man veikt pakāpeniskas problēmas, atsakoties no cikla, vājinot šo ieradumu.
- savā karjerā es mainījos. Es biju ceļā, lai saņemtu vecāku apstiprinājumu, nevis sekoju saviem sapņiem.
- attiecībās es atkal sāku satikties
Es arī izgāju daudzus kursus, lai pētītu emocionālo inteliģenci, lai zinātu, kā rīkoties ar savām jūtām, kā tās identificēt, kā nebūt reaktīvam ...
Es arī atkal sāku meditēt, lai tiktu galā ar savu satraukumu, īpaši saistībā ar manu kautrību.
3 - JAUNAS UN VESELĪGAS JAUNAS IESPĒJAS, KAS RĪKOTIES AR Seksuālajām vēlmēm
Risinot šīs problēmas, man arī vajadzēja vājināt pmo ieradumu. bet es sapratu, ka es atkal biju ciklā, nedarīju pmo cieto režīmu, pēc tam saņēmu x dienas (15, 60, 80, 120+), un tad es biju tik uzbudināts, ka vairs nespēju turēt savu vēlmi un tāpēc, ka mans noklusējuma mehānisms bija pmo, man nepārtraukti bija recidīvi, es visu laiku cirtu kā št.
Kāpēc tas?
Tā kā man nebija citu veselīgu iespēju tikt galā ar savām veselīgajām seksuālajām vēlmēm. Tikai dzimums. Bet es galvenokārt izmantoju PMO, lai apmierinātu savas seksuālās vajadzības, bet un PMO atceļ mūsu smadzenes ar pārāk daudz dopamīna, tāpēc mums ir sensibilizācija, desensibilizācija, izmainīta reakcija uz stresu un dzimums izrādās jūtas kā crap, jo tikai PMO ir jaunums, super stimuls , ir neierobežots, ir viegli pieejams.
Problēma ir tā, ka mūsu dzimumtieksme vienmēr būs tur, un līdz šim man bija tikai PMO un sekss, lai apmierinātu savas vajadzības.
Tas, ko es redzēju no šī viedokļa, ir tāds, ka, ja es izvēlētos tikai seksu kā savu mehānismu, lai risinātu savas veselīgās seksuālās vajadzības, es zinu, ka kādreiz es nedarbotos seksu vairākas nedēļas, varbūt mēnešus. Un šajā gadījumā es mēģinātu noturēt savu veselīgo seksuālo enerģiju, bet galu galā vēlme būtu tik milzīga, ka ikviens sīkums (attēli, sieviete uz ielas) mani ārkārtīgi ieslēgtu, un, iespējams, es gribētu PMO, jo bez seksa man bija palicis tikai mehānisms, un ar kuru es biju nodarbojies gadiem ilgi.
Es zinu, ka nevaru, es nevaru tam būt konsekvents, atkarībā no dzimuma, lai tiktu galā ar savām veselīgajām dzimumtieksmēm. Tāpēc es pievienoju M bez P un neizbēgot savā arsenālā.
Tāpēc es zinu, ja kādu iemeslu dēļ es nevarētu nodarboties ar seksu vairākas nedēļas vai pat mēnesi, es varu apmierināt savas veselīgās dzimumtieksmes ar M.
Es zinu, ka varu dzīvot tā visu savu dzīvi, jo esmu līdzsvarots, es neturēšu savas seksuālās vēlmes, ignorējot tās. Ja man tāda nav, man ir cita iespēja, kas nav PMO.
Es dodu priekšroku dzimumam un M bez P un bez aizbēgšanas nekā PMO.
Tagad man nav vairāk mudinājumu, jo man nav vajadzīgs vairāk PMO, lai apmierinātu savas veselīgās seksuālās vēlmes, tas man nav vairāk piemērots. Man ir vairāk veselīgu iespēju.
_____________
ANALĪZE
Jums jāaplūko, kāpēc jūs izmantojat PMO kā kruķi, vai tas ir jūsu seksuālo vēlmju dēļ? vai tāpēc, ka tad, kad jūtat dusmas, garlaicību, trauksmi, slimu, jūs izmantojat PMO, lai justos labi?
Jums ir jāskatās uz šīm lietām, galvenokārt jākoncentrējas uz to, nemēģinot koncentrēties uz 90 dienu izaicinājumu, jums jāatrod sistēma, kas jums derētu visu mūžu, lai jūs varētu būt konsekvents.
Vai jūs varat nodarboties ar seksu katru nedēļu visu savu dzīvi? Es zinu, ka nevaru. Tāpēc es pievienoju M, nebūdams bēgšana un bez P.
Vai jūs varat tikai pēc disciplīnas un motivācijas, nevis PMO visu savu dzīvi? Pārsvarā to pat nevar izdarīt 90 dienas, 180 dienas. Es nevarēju. Un tas ir labi, jo šī misija ir grūta, tālāk, ja jūs mēģināt to darīt 1 gadu, 2 gadus, visu savu dzīvi.
Mēs turam savas veselīgās seksuālās vēlmes, taču, kā jau teicu, šī seksuālā enerģija mums vienmēr būs, un, ja jūs to ignorēsit, tā izsauks, un, iespējams, jums būs PMO vēlmju dēļ. Tātad, tā vietā, lai turētu šo seksuālo enerģiju, izvēlējāties līdzsvarotu ceļu, ko varat darīt visu savu dzīvi, izvēlējāties seksu un M bez aizbēgšanas un bez P.
Un, kā jau es teicu, jūs varat nosodīt M un mēģināt palikt tikai pie seksa, bet, kā jau teicu, vai jūs varat nodarboties ar seksu visu savu dzīvi katru nedēļu? vai jūs ignorēsiet savu seksuālo enerģiju? vai mēģināsi noturēties līdz dzimumattiecībām? Tādā veidā jūs būsiet seksa vergs. Un, iespējams, kad jums nebūs dzimumakta, jūsu vēlmes pieaugs, un jūs riskēsiet atgriezties PMO.
___________________
Par DE un PIED
- Man bija gan DE, gan PIED. Dažreiz es nevarēju iegūt erekciju, vai arī tā nebija cieta. Kad es varēju panākt erekciju, manā dck gandrīz nebija jūtības, un es varēju iegūt O tikai ar daudz laika un daudz darba no viņas.
- Tātad man galvenokārt izdevās tas, ka es turējos prom no PMO.
- Bet es domāju, ka tas ir arī svarīgi un man palīdzēja:
- sāka praktizēt kegela vingrinājumus cilvēkam
- nomainīju manu prezervatīvu pret plānāku
- samazināja spiedienu M
- sāka vairāk atrasties S, nevis fantazēt, darot S.
_________________________________
IEGUVUMI
Es izārstēju savu DE (aizkavēto ejakulāciju) un PIED un atguvu jutīgumu
Es jūtos lepna par savu ceļojumu
Es izdarīju daudz pārmaiņu savā dzīvē un prātā
vairāk pašcieņas
sāka satikties ar vairākām meitenēm
Mana konsekvence sporta zālē un uzturā devās uz citu līmeni
Manu trauksmi kontrolē emocionālā inteliģence un meditācija gandrīz katru dienu
mainīju savu karjeras ceļu uz kaut ko, kas man patīk.
Nu, tas tā ir, es ceru, ka tas var palīdzēt. Panākumi jūsu ceļojumā.
________________
RĪCĪBAS PLĀNS JUMS
1- Vai jūs tiešām esat atkarīgs? Vai jūs varat pārtraukt to lietot? vai, kad jūs mēģināt to, tieksme ir spēcīga?
2- Ja jums ir atkarība, kāpēc jums tas jāpārtrauc? Vai tas ietekmē jūsu attiecības, jūsu dzīvi, vai jūs tērējat laiku, enerģiju ar PMO? Vai jums ir DE vai PIED?
- Ja jūs domājat, ka PMO ir labi, nav svarīgi, ko es jums saku, jūs nemainīsities, nevēlaties, jūs domājat, ka tas nav saistīts ar jūsu dzīvi.
- Ja jūs domājat, ka tas sāp jūs vai neļauj jums būt vislabākajai versijai par sevi, tad izvēlējāties lielu iemeslu, kāpēc tas ir aktuāli jums, vai ir jāglābj jūsu attiecības? ir izārstēt jūsu DE vai PIED? Ja izvēlējāties kaut ko tādu, kas jums patiesībā nav svarīgs, jums pietrūks kaut kas ļoti svarīgs.
Jūsu lielais iemesls būs jūsu motivācijas uguns, kāpēc jūs darīsit šīs izmaiņas.
3- Kādas ir jūsu iespējas tikt galā ar veselīgu seksuālo vajadzību?
1- PMO
2 - PMO un dzimums
3 - PMO un sekss, un M bez P un bez aizbēgšanas
4- Tikai sekss
5- Dzimums un M bez P un bez aizbēgšanas
4- Kāds ir jūsu variants, kuru, jūsuprāt, varat saglabāt visu savu dzīvi, neatkārtojoties PMO?
1- Tikai sekss
- ja jūs izvēlējāties šo iespēju, cik reizes nedēļā jūs domājat, ka jūs varat apmierināt savas seksuālās vajadzības? un vai jums tas var būt visu mūžu?
2- Dzimums un M bez P un bez aizbēgšanas
- ja jūs izvēlējāties šo iespēju, cik reizes nedēļā jūs domājat, ka jums ir labi apmierināt savas veselīgās seksuālās vajadzības?
3 - Mēģināt pārveidot savu seksuālo enerģiju un seksu
4 - būt mūks, ignorējot / nomācot savu seksuālo enerģiju
5 - Kādas ir lietas, kuras jūs lietojat PMO kā kruķi papildus veselīgajām seksuālajām vajadzībām?
1. Kad jūtaties noraizējies, jūs PMO, lai justos labi
2 - Kad jūs jūtaties garlaicīgs, jūs PMO, lai justos labi
3- Kad jūs jūtaties laimīgs, jūs PMO, lai justos labi
4 - Kad jūs jūtaties viens, jūs PMO, lai justos labi
5. Kad esat slims, jūs PMO, lai justos labi
6. Kad esat ļoti smagi strādājis visu dienu vai nedēļu, jūs piešķirat atlīdzību, PMO, lai justos labi
7. Jūsu attiecības nav veiksmīgas, tāpēc jūs PMO, lai justos labi
8. Jūsu darbs nav veiksmīgs, jūs PMO, lai justos labi
9. Jūsu pašnovērtējums ir zems, tāpēc jūs PMO, lai justos labāk
10 - Jūs vainojat savu pagātni, savas izvēles no pagātnes, jūs PMO, lai justos labi
11. Jums bija traumas no pagātnes, tāpēc jūs PMO, lai justos labi
6. Kāda būs jūsu loma šodien?
1. Vai jūs esat apstākļu upuris un vainojat visu pārējo?
2- Vai jūs esat apstākļu upuris un vainojat dažus cilvēkus, citos jautājumos jūs zināt, ka tā ir jūsu atbildība?
2- Vai jūs uzņematies atbildību par visu savā dzīvē?
7 - Ko jūs darīsit ar katru problēmu, ka izmantojat PMO kā kruķi?
1 - Jūs to ignorēsiet
2- Jūs pieņemat faktu un nedomājat, ka tas ir būtisks
3 - Jūs maināt uztveri par faktu un izrādās, ka tā nav problēma, un tas vairs neietekmē jūs
4- Jūs izvēlēsieties mainīt
8. Ja jūs izvēlējāties mainīt, kā jūs to izdarīsit?
1 - viens pats, mēģinot kļūdīties
2 - ar kāda palīdzību mēģinot kļūdīties
3 - ar kāda palīdzību, kurš jau ir ieguvis vēlamo rezultātu
9 - Kādu ceļu izvēlēsies?
1 - Es 90 dienas darīšu nofap cieto režīmu tikai ar motivāciju un disciplīnu un nezinu, ko es darīšu pēc tam, turot savu veselīgo seksuālo enerģiju līdz turienei, neskatoties uz alkas
2 - Es 90 dienas darīšu nofap cieto režīmu tikai ar motivāciju un disciplīnu, turot savu veselīgo seksuālo enerģiju līdz turienei, neskatoties uz tieksmi, un pēc tam uzturēšu savu veselīgo seksuālo enerģiju tikai ar seksu, un, kad man nebūs dzimumakta, es es turēšu enerģiju, riskējot ar alkas un atgriešanos pie PMO
3 - Es motivācijas un disciplīnas dēļ 90 dienas darīšu nofap cieto režīmu un analizēšu un atrisinīšu, kāpēc es izmantoju PMO kā kruķi savām problēmām, paturot veselīgu seksuālo enerģiju līdz beigām, neskatoties uz vēlmēm, un pēc tam, kad es uzturēšu savu veselīga seksuālā enerģija tikai ar seksu, un, kad man nebūs dzimumakta, es enerģētiski riskēšu ar vēlmēm un atgriezīšos pie PMO
4 - Es motivācijā un disciplīnā 90 dienas darīšu nofap cieto režīmu un analizēšu un atrisinīšu, kāpēc es izmantoju PMO kā kruķi savām problēmām, paturot savu veselīgo seksuālo enerģiju līdz beigām, neskatoties uz vēlmēm, un pēc tam, kad es uzturēšu savu veselīga seksuālā enerģija ar seksu un ar P bez M un bez aizbēgšanas.
5 - Es koncentrēšos galvenokārt uz procesu, seksu un M bez P un bez aizbēgšanas kopš sākuma, un es analizēšu, kāpēc es izmantoju PMO savām ikdienas problēmām un atradīšu labākus un veselīgus risinājumus,
5 - Es koncentrēšos galvenokārt uz procesu, kam un M bez P un neesot aizbēgšana kopš sākuma, un es pievienošu seksu kā iespēju, tiklīdz es atradīšu draudzeni vai meiteni, lai dotos ārā. Es analizēšu, kāpēc es izmantoju PMO savām ikdienas problēmām, un atradīšu labākus un veselīgus risinājumus,
6 - Es koncentrēšos galvenokārt uz procesu, izvēloties tikai seksu kā savu iespēju tikt galā ar savām veselīgajām seksuālajām vajadzībām, un, kad man nebūs dzimumakta, es enerģētiski riskēšu ar vēlmēm un atgriezīšos pie PMO.
LINK - 200+ dienas bez P. DE un PIED izārstēšanas
By runksoneck
;