Tiem no jums, kas lasa šo pavedienu, es atkal apkopošu dažus galvenos ieguvumus, ko pamanīju, apmeklējot NoFap 90 dienas.
- Spilgtāki sapņi, labāk gulēt lielāko daļu laika.
- Vispārēja laimes un labsajūtas izjūta lielākoties, mazāk emocionālu kāpumu un kritumu un garastāvokļa svārstību, jūtama trauksmes un depresijas samazināšanās.
- Mazāk jāuztraucas par to, ko citi domā par mani, spēju būt atvērtākam un godīgākam sociālajās situācijās un attiecībās.
- Lielāka disciplīna / uzmanība visās citās manas dzīves jomās, it īpaši attiecībā uz uzturu un fiziskām aktivitātēm.
- Pārliecinātāk par meitenēm, ievēro, ka viņas daudz vairāk skatās uz mani, bieži spēlējoties ar matiem vai ausu un smaidot. Turklāt meitenes, šķiet, ļoti vēlas būt manā kompānijā, runāt ar mani un iepazīties, palīdzēt, ja situācija to prasa.
- Krāsas šķiet gaišākas, mūzika izklausās labāk, es vairāk smejos par lietām, kas ir smieklīgas. Tam ir jēga, kad, izejot cauri plakanai līnijai, jūsu smadzenes burtiski pāraudzē dopamīna receptorus, kurus tās bija spiestas iznīcināt, kad jūs gadiem ilgi ar pastāvīgu pmo pārpludinājāt savas smadzenes ar dopamīnu. Mana neiroķīmiskā atlīdzības sistēma tiek salabota un līdzsvarota. Dažos veidos es atkal jūtos kā bērns - ziņkārīgs, atvērts, saistīts ar dabu un piepildīts ar vēlmi izkustināt savu ķermeni.
- Mana balss lielākoties noteikti ir dziļāka nekā bija.
- Labāki mati, āda un acis. Labāka gremošana. Lielāka izturība pret karstumu un arī aukstumu (tas varētu būt saistīts ar ikdienas auksto dušu, kuru tomēr lietoju).
- Tas ir liels, ko es nebiju gaidījis, un man ir interesanti uzzināt, vai kāds cits arī to nav pieredzējis, taču esmu pamanījis daudz mazāk muguras lejasdaļas sāpes. Izmantots, lai iegūtu diezgan daudz, tagad tas gandrīz nekad uzliesmo, pat ja es esmu spēcīgi sasitis svarus.
- Labāka atmiņa, īstermiņā un ilgtermiņā. Mazāk atkarību izraisoša uzvedība un modeļi kopumā. Ērtāk manā ādā.
Pirmie trīs ar pusi mēneši (skaitot manu pirmo sēriju, kas ilga no janvāra līdz gājienam un kuras laikā es atkārtoti nodarbojos ar seksu) redzēja mani pēc diezgan 8. dienas ieietu diezgan brutālā plakanā līnijā, kas ilga līdz gandrīz maijam. Miris penis, nekāds libido, smadzeņu migla, galvassāpes, apātija, nogurums un emocionāls nejutīgums bija simptomi, kurus es pieredzēju. Jo īpaši libido / miris penis mani izmisināja visvairāk, jo es domāju, ka esmu pārvērtusies par aseksuālu. Es gulēju ar pāris meitenēm visu pirmo sēriju, bet man bija ļoti grūti panākt erekciju, un es to īsti nebaudīju.
Kad sāku pašreizējo svītru, es nolēmu vismaz 90 dienas būt celibāts, dot iespēju savam ķermenim un smadzenēm dziedēt. Man pusaudžu gados (man tagad ir 27 gadi) bija ļoti smags pornogrāfisks ieradums un diezgan nopietns PIED, sākot no brīža, kad zaudēju nevainību, līdz apmēram 22 gadu vecumam. Es izmantoju, lai pēc iespējas vairāk izvairītos no kontakta ar sievietēm un piespiestu to pornogrāfija 2 vai 3 reizes dienā. Protams, kad es nokritu arvien dziļāk dopamīna rabbitolā, es sāku skatīties vairāk sajauktu saturu. Manas pornogrāfiskās atkarības laikā man vajadzēja skatīties gangrape vai hentai, lai izkļūtu.
Es faktiski pārtraucu skatīties pornogrāfiju apmēram pirms 5 gadiem, un mans PIED ievērojami uzlabojās, tāpat kā daudzas citas manas dzīves jomas. Tomēr es joprojām to domājau katru dienu un vienmēr uz pornogrāfiskām fantāzijām. Es arī sāku lietot tinder līdz šim, un es bieži izmantoju tinder kā p-sub, lai arī izslēgtu. Tāpēc, kaut arī es patiešām ilgu laiku nebiju skatījies pornogrāfiju, es joprojām aizdedzināju šos pornogrāfijas ceļus, kas joprojām bija bezcerīgi atkarīgi.
Plakanās līnijas briesmonis, kuru es pārdzīvoju šī gada sākumā, ir pierādījums tam, ka man bija jādod arī smadzenēm pārtraukums no orgasma, lai dziedinātu. Tā kā es sāku nākt ārā no plakanas līnijas, aptuveni aprīļa vidū, daudzas lietas tika iekļautas perspektīvā. Problēmas, kas man ir bijušas gadiem ilgi, piemēram, trauksme, depresija, garastāvokļa svārstības un letarģija, ir ievērojami mazinājušās. Es jūtos daudz ērtāk pats savā ādā un sociālajās situācijās. Esmu pārliecinātāka par meitenēm, šķiet, ka viņas man viegli silda, izrāda laipnību un interesi.
Es viegli atceros lietas, bet interesanti ir tas, ka tas ietekmē ne tikai manu īstermiņa atmiņu, bet arī ilgtermiņa. Es atceros pirms gadu pieredzi ar kristāldzidru precizitāti, ļoti spilgtu. Bet vissvarīgākais ieguvums, ko no NoFap esmu izjutis kopš iznākšanas no plakanās līnijas, un to es arī pieminu savā žurnālā, tagad lielāko daļu laika jūtas labi manā ķermenī. Jūtos laimīgs, mierīgs un apmierināts, lielāko daļu laika neesmu savilkts un nokaitināts kā agrāk.
Tāpat kā Gerijs Vilsons runā par jūsu smadzenēm pornogrāfijā, PMO palielina dopamīna līmeni smadzenēs un liek jūsu smadzenēm iznīcināt dopamīna receptorus, lai pasargātu sevi. Veicot NoFap, dopamīna līmenis pazeminās, un smadzenes laika gaitā atkal atjauno jūsu zaudētos receptorus. Tāpēc jūs atkal jūtaties labi.
Tātad tas ir mans ceļojums līdz šim. Es ceru, ka tas ir noderīgi vai dod motivāciju visiem puišiem, kas šobrīd iziet cauri plakanajai līnijai, uztraucoties par savu nevēlamo jūtu un vai viņi vēl kādreiz varēs seksēt. Tas pāries. Jūs dziedināsiet. Un, kad jūs to izdarīsit, jūs jutīsities labāk nekā esat darījis gadu laikā. Varētu būt vērts norādīt, ka no steroīdiem es uzliku NoFap - katru dienu lietoju aukstu dušu, meditēju, pacelšu svaru, ēdu diētu ar augstu olbaltumvielu un veselīgu tauku saturu, kā arī ar zemu cukura un rafinētu ogļhidrātu daudzumu, jogu un sev daudz gulēju. Es arī piespiedu sevi vairāk iziet ārā un darīt vairāk netradicionālu lietu, īpaši attiecībā uz sociālajām situācijām. Es tiešām domāju, ka šī informācija ļoti palīdz, un es ieteiktu ikvienam, kas veic NoFap, darīt pēc iespējas vairāk no šīm lietām, ja vēlas redzēt labākus rezultātus. Esmu arī pārliecināts, ka 90 dienas ir tikai sākums. Svarīgs pavērsiens, taisnība, bet es joprojām gūstu priekšrocības no NoFap. Un es patiešām jūtu, ka man vēl ir palikuši vairāk labumu. Es vēlos veikt vēl mēnesi celibātu. Pēc 120 dienu atzīmes es atsākšu satikties ar kaut ko tādu, ko es ļoti gaidu tagad, kad esmu pārspējis plakano līniju.
Tātad šodien ir oficiāli mana 92. diena NoFap! Tehniski šī ir mana otrā sērija, jo es sākotnēji sāku janvārī, bet atkārtojos, pateicoties faktam, ka es joprojām draudzējos ar meitenēm un mēģināju būt seksuāli aktīva (neskatoties uz to, ka pārdzīvoju brutālu plakanu līniju, kas ilga trīsarpus mēnešus!). Mana pašreizējā svītra sākās aptuveni marta beigās, un es ne reizi neesmu recidivējusi. Pirmajā pusē es atrados plakanajā līnijā, bet apmēram pēc apmēram 50 dienām tā sāka zust, un tagad man atkal ir diezgan veselīga libido sajūta (lai gan es joprojām to neesmu pārbaudījis, iepazīstoties vēlreiz, kas vēl gaidāms - piedodiet vārdu spēles!), kā arī daudziem cilvēkiem citas priekšrocības. Ikvienam, kam šeit ir interese, ir saite uz manu pilnu 90 dienu žurnālu, kuru es katru nedēļu atjaunoju, pārdzīvojot šo procesu -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Ja kādam ir kādi jautājumi par kādu no mana ceļojuma daļām, lūdzu, nekautrējieties uzdot, es labprāt piedāvāju padomu, ko es varētu piedāvāt!
LINK - Pēc 90 dienām
By shadow1234
;