Es beidzot to izdarīju pēc daudziem, daudziem, maaaaaany mēģinājumiem. Es domāju, ka es beidzot saprotu, kas ir vienīgais veids, kā to izdarīt (man), un es vēlos to padalīties ar jums visiem.
Man ir 26 gadi un es daru PMO kopš 12. vai 13. Un es domāju CIETO PMO, es domāju stundas un stundas dienā. Vienu reizi es mēģināju aprēķināt, cik daudz laika es tērēju pornogrāfijas skatīšanai visos šajos gados (visu aprēķināto stundu pievienošana bija šokējoša), un rezultāts bija ... gandrīz gads manā dzīvē. AUGU ĪSTS GADS.
Jebkurā gadījumā PMO izraisītais sociālās dzīves trūkums un trauksme ir visiem zināma, tāpēc nav pārsteigums, ka es neapzinājos, ka man ir problēmas līdz 20. vai 21. gadam, kad es beidzot sāku nelielu iepazīšanās dzīvi. Garš stāsts īss ... Es nevarētu kļūt grūti. Un pat tad, ja es lietoju atkaulošanas tableti, es nevarēju orgasmēt. Sekss vienkārši nebija tik aizraujošs, ka to nevarēja salīdzināt ar pornogrāfiju. Tad es uzzināju par NoFap un atkarību, kas ir PMO. Tas ir smieklīgi, ka es nekad pat neuzskatu, ka man ir bijusi atkarība līdz šim brīdim. Kopš tā laika es mēģināju daudzas reizes pamest to un daudz dažādu stratēģiju: nedēļu atturēties no PMO, lai gūtu vismazākus panākumus seksa jomā; atturēšanās no pornogrāfijas, bet masturbēšana reizi nedēļā (es esmu izturējis četrus mēnešus ar to, bet pēc tam atvaļinājies brīvdienās); mēģinot pāriet uz “normālāku un vieglāku” pornogrāfiju utt. Man vajadzēja vairākus gadus, kamēr pamēģināju to pamest, un lēnām es sāku justies patiešām vainīga un nomākta katru reizi, kad veicu PMO, es nevarēju pārtraukt saistīt PMO ar gandrīz visiem sliktas lietas manā dzīvē ... un man bija taisnība:
- Neveselīgs ķermenis
- Enerģijas trūkums
- Ambīciju un mērķu trūkums
- Laika trūkums (tik daudz laika izšķiests)
- Gandrīz nav dzimumdzīves
- Nekad nav bijusi draudzene vai bijusi kopā ar vienu un to pašu meiteni vairāk kā 2 o 3 reizes
- Pasīvs, nevēloties izkāpt no manas komforta zonas
- Nice Guy sindroms
Būtībā visas lietas, kuras es nevēlējos savā failā. Tāpēc man pagāja gadi, bet es beidzot veicu pilnas 90 dienu atsāknēšanu, un lūk, kā es to izdarīju:
- Puse lēmumu nav. Es sapratu, ka viens no galvenajiem faktoriem, kas man lika recidīvēt, bija tas, ka pat mēģinot atturēties no pornogrāfijas un masturbācijas, es ļāvos fantāzijai. Jebkura erotiska izturība, kurai es ļāvu agrāk vai vēlāk “dzīvot”, mani novedīs pie recidīva. Un es ļāvu tam “dzīvot” divos veidos: parastās mudināšanas, kas ik pa brīdim parādās, un kad es veicu savus Jelqing vingrinājumus (tagad es to daru bez viena erotiska, lai gan, tā kā man nav problēmu ar erekciju vienkāršs pieskāriens). Tāpēc es nolēmu, ka neļaušu uzplaukt NEKĀDAM EROTISKĀM DOMĀM: Es to šobrīd “nogalinu”, domājot par visgroteskākajām un neglītākajām lietām, kādas es varu iedomāties bez viena izņēmuma. Man nav cita ceļa.
- Nepadariet to grūtāku, nekā tam jābūt. Esmu izpētījis daudzas grāmatas par paradumu jomu (ļoti iesaku “Saliktais efekts” un “Atomu ieradumi”). Katru labu vai sliktu ieradumu var iedalīt 4 elementos, un katru tā daļu ir viegli uzlauzt, lai palīdzētu jūs iegūstat vai zaudējat ieradumu (pat atkarības). Ja jūs nevarat iegūt vai zaudēt ieradumu, jūs neesat problēma, problēma ir tā sistēma, kuru izmantojat. Jums ir jāgrūtina sliktā ieraduma saglabāšana: A) samazinot ekspozīciju un signālus no apkārtējās vides (neskatieties filmas, šovus, anime utt., Kurās ir erotisks saturs. Pat videospēles. Izmetiet sociālos tīklus, kas ir vēl viena atkarība un laika izšķiešana). B) Nepatīkama padarīšana (piemēram, „nogalināšana”, tomēr ar nepatīkamiem attēliem UN saglabājot izpratni par PMO toksiskajām sekām). C) Apgrūtināšana (aizņemtas dzīves saglabāšana, labu paradumu apguve pamazām, vingrošana, rutīnas ievērošana, izkļūšana no mājas utt. Ātra izkāpšana no gultas un tikai nogurums un bez mobilā tālruņa). D) Apbalvošana sev (es izmantoju NoFap izsekošanas lietotni, kas mani mudināja saglabāt streiku un plānotās atlīdzības par katrām 15 dienām, piemēram, drēbes, jaunas zilas krāsas brilles, sporta zāles aprīkojums, tetovējums 90. dienā ar man ir visnozīmīgākais).
Tātad sintēzē:
- Mainiet savu vidi un “nogaliniet” jebkuru erotiku, lai arī kāds nebūtu kārdinājums
- Izmantojiet NoFap izsekošanas lietotni (es izmantoju Men Don’t Fap)
- PLĀNO ATTIECĪBAS PAR SEVI. Arī man bija tetovējums ar dziļu nozīmi manai 90 dienu atzīmei.
- Iegūstiet jaunus labus ieradumus, MAZI AR MAZI, citādi, visticamāk, tie nebūs iestrēguši, jo VĒL neietilpst jūsu identitātē.
- Vizualizējiet vēlamo dzīvi un smagi strādājiet, lai to iegūtu. Iedomājieties tādu vīrieti, kuram būtu tāda dzīve un darbs, lai kļūtu par šo vīrieti, lai jūs varētu darīt vairāk no tā, kas jums patīk, un mazāk no tā, kas jums nepatīk.
- Atpazīsti citas atkarības savā dzīvē un nomet arī tās. Mainiet savus iekšējos vārdus: tas nav "es cenšos atmest smēķēšanu", tas ir "es nesmēķēju". Tas ir jūsu pieņemtais lēmums, lai tas kļūtu par jūsu identitātes daļu.
- Lai mīlētu dievu gulēt 8 stundas, neapgrūtiniet savu ķermeni un prātu
- Grāmatas: saliktais efekts, atomu paradumi, kāpēc mēs gulējam?, Digitālais minimālisms, dziļš darbs, Džuljetas iespēju skola, vairs nav jauka puiša kunga!
Atvainojiet par garo ierakstu. Mana dzīve PILNĪGI mainījās gan personiskajos, gan profesionālajos jautājumos. Tagad man ir vairāk enerģijas, vairāk laika, es esmu mērķtiecīgāks, pārliecinātāks, veselīgāks, pievilcīgāks, un es zinu, ko vēlos, un es tajā strādāju. Tāpēc es ceru, ka jūs visi pametat šo toksisko atkarību un sākat pilnvērtīgi dzīvot!
PD: 4 dienu laikā man bija 5 vai 90 mitri sapņi, tāpēc neuztraucieties par iespējamām spermas aiztures problēmām. Arī man nebija dzimumakta, jo šobrīd nejūtos ērti satikties ar jaunu meiteni un nodarboties ar seksu (COVID-19). Es to turēšu vēl pāris mēnešus, bet es zinu, ka tad, kad es beidzot seksu, tā būtu jauna pieredze.
LINK - Pēc gadiem ilgiem mēģinājumiem ... beidzot 90 dienas! Lūk, ko esmu iemācījies
by HacKadi
;
