Es atkal rakstu šeit pēc ilgāka laika, tikai šoreiz tas nebūs par noteiktu dienu daudzumu sasniegšanu, bet drīzāk par to, cik daudz es esmu pamanījis līdz šim brīdim, jo tas ir bijis nedaudz vairāk nekā gadu, kopš es sāku braucienu, lai atbrīvotos no PMO un dzīvotu labāku dzīvi.
Nu tad kur man sākt?
Iesācējiem es ilgu laiku neesmu izmantojis pornogrāfiju nevienā no tā formām. Esmu neatlaidīgi apmeklējis terapiju vairāk nekā gadu, sākotnēji to sāku darīt PMO atkarības dēļ, bet galu galā turpināju procesu dažādu iemeslu dēļ: proti, nepatīkams depresijas, trauksmes un panikas lēkmju gadījums (daži no tiem varētu notikt) brīdī, kad pamodos), kā arī grūtības ar miegu un dažās dienās nevēlēšanos dzīvot, jo šāds PMO kļuva par vismazākajām manām raizēm. Es nevaru melot, cīņa, cīņa pret to visu ir bijusi varbūt vislielākā problēma, ar kuru esmu saskāries visa procesa laikā, taču labāk ir saskarties ar problēmu, nevis ar eskapisma metodi, piemēram, PMO pa jūdzēm. Par laimi, kopš tā laika lietas ir daudz uzlabojušās, atbalsts, ko saņēmu no man tuviem cilvēkiem, ļoti palīdzēja.
Runājot par izmaiņām, kuras es minēju, visnozīmīgākās ir bijušas šādas.
- Paaugstināta pārliecība: tas ir kaut kas, par ko man patiešām bija smagi jāstrādā, un man vēl ir daudz, kas jāuzlabo, bet patiesība ir tāda, ka man ir lielāka pārliecība par darāmo, kļūdīšanās ir iespēja, ar kuru man patīk, jo es to redzu kā iespēja turpināt pilnveidoties un augt. Tāpēc bailes no minētās iespējas ir ievērojami mazinājušās.
- Tiešās prioritātes: Agrāk es nomāktos, jo man nav guvis panākumus attiecību veidošanā, es biju ļoti izmisis, lai nokļūtu vienā, neapzinoties, ka nenoteicu savas prioritātes pareizi. Kamēr es tagad esmu apmierināts ar izredzēm uz attiecībām, patiesība ir tā, ka es vairāk rūpējos par citu svarīgu lietu risināšanu manā dzīvē, piemēram, turpinu kļūt labākam par to, ko daru, un ieguldu laiku lietās, par kurām esmu aizrautīgs un pārliecināts par sevi.
- Disciplīna: Es tagad esmu gatavs darīt lietas, kuras es, iespējams, neesmu gatavs darīt, proti, atteikties no komforta un paveikt lietas.
- Elastīgums: Psihisko filtru izmantošana ikreiz, kad depresija vēlas streikot tā paša iemesla dēļ, par kuru man ir zināms. Kā es teicu, pat ja tas prasa vairāk pūļu, es labāk izmantoju šo, nevis PMO vai jebkādu pašiznīcinošu rīcību.
Un kopumā tās ir bijušas galvenās izmaiņas, ko esmu redzējis pēc nedaudz vairāk nekā gadu ilga Nofap. Ir taisnība, ka man ir nācies vairākas reizes atiestatīt skaitītāju, vistālāk, kad esmu aizgājis, ir mazliet vairāk nekā 120 dienas, kuras es ceru pārspēt ar pietiekamu centību, taču visu šo laiku cīņa noteikti ir devusi rezultātus. Un, lai gan svītras ir labas un kaut kas jāatzīst, jo tas prasa pūles un disciplīnu, patiesībā svarīgi ir tas, ko jūs iemācījāties ceļojuma laikā. Varbūt kāds ir sasniedzis vairāk nekā 700 dienas, bet, ja nekas nav iemācīts, tas ir bijis veltīgi un daudz kas nebūs mainījies, pietrūkstot visa šī jēga.
Man joprojām ir daudz darāmā, lietas, kuras jāatrisina, domāšana, kas jāmaina, īpaši attiecībās. Bet pagaidām esmu apmierināts ar sasniegto. Es ceru, ka laika gaitā es izdarīšu vairāk nekā pārspēšu savu augstāko svītru līdz šim.
Tas viss būtu pagaidām.
Der Kampf geht weiter.
Bye tagad
LINK - Izmaiņas, kuras esmu novērojis pēc nedaudz vairāk kā gada
;
