Vispārīga informācija:
Man ir 30 gadi. Esmu akadēmiķis no Saūda Arābijas, kurš ieguvis maģistra grādu ASV un vēl vienu maģistra grādu Lielbritānijā. Es esmu precējies.
Es skatos porno un masturbēju jau 10 gadus.
Es pirmo reizi paklupa porno, kad man bija 16 gadi. Vēl nesen es nesapratu, ka tas rada atkarību. Es vēroju Geriju Vilsona Teda saruna Pirmo reizi tas notika 2019. gadā. Mani tas šokēja, kad viņš aprakstīja Porn atkarības īpašības.
Kas mani motivēja atmest porno un masturbāciju:
Es piedzīvoju bailes, smagu satraukumu, depresiju, PE, kaut kā ED, vēlmi būt vienam, stresa nepanesamību, smadzeņu miglu (mans jaunākais brālis to noķēra), uzticības bojājumus, īslaicīgus atmiņas traucējumus (aizmāršīgus), nulles prieku par tuvību (dopamīna receptori) nedarbojas), nespēja gulēt bez porno, īss rūdījums, matu izkrišana, panikas lēkmes, vāja imunitāte, slinkums un sociālais uztraukums.
Vai jūs varat iedomāties spīdzināšanu, ko esmu piedzīvojusi, studējot ASV lielajā universitātē, kad esmu porno atkarīgais! Tas bija ellē līdzīgs.
Es nokļuvu atkarības apakšā. Nav žanra vai fetiša, jūs varat domāt, ka es to neskatījos. Esmu iegaumējis pornozvaigžņu vārdus. Kad es biju ASV, es katru dienu skatījos porno. Tas iznīcināja manu smadzeņu atlīdzības ķēdi. Lai to saīsinātu, es nolēmu atmest. Vispirms es domāju, ka es NAV hardcore pornogrāfijas atkarīgais. BET woow
Izņemšanas simptomi:
1- Nespēja gulēt visās pirmajās trīs dienās. (sarkanas acis un žāvājas visu dienu, OMG).
2 - Ļoti agresīvs un aizkaitināms.
3 - Depresija un trauksme
4 - bez izjūtības
5 - vēlme palikt vienai.
6- Neiecietība pret vismazāko troksni.
7 - Gripai līdzīgi simptomi turpinājās visu mēnesi (iesnas, deguna nosprostojums, nogurums, drebuļi, aukstas ekstremitātes)
8 - galvas nejutīgums
9 - dīvaina sajūta smadzenēs (nevis sāpes, bet it kā kaut kas kustas ļoti lēni vai kļūst mazāks)
Pagaidām ieguvums:
1- paaugstināts pašnovērtējums
2- Iekšējs miers un miers
3 - uzlabojās trauksme un depresija, bet pilnībā neizzuda
4 - nav viegli uzsvērts
5 - rīta meži
Vēl 6 motivācija
7- ASV universitāšu vietņu pārlūkošana, lai meklētu uzņemšanu doktorantūras programmā.
8- Vairāk pārliecības un apņēmības veikt ikdienas uzdevumus
9 - nav neskaidras runas
10 - acu kontakta uzturēšana
11 - labāks miegs, bet tomēr bezmiegs.
12- Es varu viegli pasmieties.
Kā es sekoju:
1- Treniņš (neveicot vingrinājumus, jūs nepārspēsit tieksmi un atkarību)
2 - augļu, dārzeņu un medus ēšana
3 - izvairīties no vientulības par katru cenu, jo, manuprāt, tas ir spēcīgs recidīvu izraisītājs
4 - labi gulēt naktī.
5 - iecienītāko grāmatu lasīšana. saglabāt smadzenes aizņemts kaut ko cēlu.
Es uzrakstīšu vēl vienu ziņojumu nofap 60. dienā.
Es patiešām ceru drīz sasniegt 90. dienu, lai gan es nedomāju, ka 90. dienā es pilnībā atveseļosos, bet mēs redzēsim.
Gaidot jūsu laipnos vārdus, brāļi
;
