32 gadus vecs vīrietis. Austrālija.
Esmu atvēris Reddit jau 2 gadus, nepierakstoties, lai uzzinātu par No Fap no visiem jums, brīnišķīgajiem cilvēkiem. Dažu pēdējo gadu laikā esmu lasījis tik ļoti daudz ziņu, cenšoties mazināt satraukumu un saprast, kāpēc No Fap man nedarbojās. Es veicu 2 90 dienu izaicinājumus, un man joprojām nebija nekā stabila, ko parādīt saviem rezultātiem. Burtiski! 😀
Es šodien pierakstījos, lai dalītos, ka esmu beidzot atguvusies pēc gandrīz 2 gadus ilgas pastāvīgas raizes, izmisuma, trauksmes, depresijas, riebuma un gandrīz no visa tā atteikšanās. Bet pats galvenais, es izveidoju kontu, lai dalītos ar vismaz kādu personu, kurš kaut kur meklē Google, izmantojot šos atslēgvārdus, lai atrastu manu stāstu un varbūt iegūtu kaut kādu cerību.
NEPADODIES. Kā teiktu Jordānija Pētersone "Dzīvei vajadzētu būt smagai." Vienkārši labojiet savu ceļu un turpiniet virzīties uz priekšu. Man vajadzēja patiešām ilgu laiku, lai atveseļotos, un tas nenozīmē, ka jūs atgūsieties pēc 2 gadiem. Tas varētu būt ātrāks. Bet nekrītiet pēc ĀTRĀS FIX. Tā neeksistē. Vienkārši saglabājiet uzticību NoFap vismaz 90 dienas.
Turklāt es zinu, kā jūs to varat “PĀRBAUDĪT” brauciena laikā un justies nožēlojami par “neveiksmi” un pēc tam pavadīt stundas, meklējot google, lai atrastu savu labojumu. Šīs dienas var būt tik grūtas, un pat tad, ja ir kāda meitene, kas paspētu, jums nebūtu drosmes stāties pretī grūtībām, kuras šī pieredze radītu.
PE un ED man kļuva par realitāti pēc gandrīz pirms 2-3 gadiem. Esmu ļaunprātīgi izmantojis pornogrāfiju vairāk nekā 16 gadus un gandrīz nekad nepalaidu garām dienu bez PMO. Lielākā daļa dienu 2-3 reizes. Man skolā / koledžā / darbā bija GF un man patiešām bija pārsteidzoša seksuālā dzīve, kurā es lepojos ar to, cik ilgi es varu ilgt (ak, kā dzīve tevi sit bumbiņās :))
Jebkurā gadījumā es ilgi to nedarīšu.
KAS STRĀDĀJA: (Tas man noderēja un varbūt arī jums nederēs)
- Vingrojums: Es braucu ar velosipēdu, skriešanu un svariem. Sāku tupēt (ķermeņa svars) katru dienu, un nē, es neveicu nevienu KEGEL vingrinājumu. Vienkārši sāciet doties uz GYM. Arī WIM HOF meditācija ir pārsteidzoša.
- Diēta: Es devos uz KETO..Carnivore ... Vegan .. Augu bāzes. Esmu ieradies pilnā lokā, lai ēst mēreni un vingrotu veselīgi. Es tagad ēdu daudz vairāk dārzeņu un esmu daudz samazinājis cukuru. 90% WFPB plus gaļa ļoti efektīvi uzturēja mani koncentrējoties, un es varētu redzēt, kā mans ķermenis atkal reaģē uz visu, piemēram, piena produktiem. Varbūt pamēģiniet izņemt dažus piena produktus no diētas.
- Papildinājumi: Pirms dažām nedēļām es šeit izlasīju, ka kāds pieminēja magniju. Es sāku lietot magniju (pulverveida veidā) un cinku (pulverveida veidā) ar nedaudz sāls un vienu reizi dienā pievienoju Sodas ūdeni. Katru dienu es lietoju arī bez piena olbaltumvielu pulvera un Super zaļumu pulveri. Izņemot to, ka nav citu piedevu. Lūdzu, nepiekrītiet dīvainiem kā piedevām. Mēģiniet atcerēties, kad viss bija lieliski, ko jūs ēdāt vai ko ēd jūsu ģimene. Acīmredzot, ja diētas laikā jūtaties lieliski, vienkārši pārliecinieties, vai jūs to patiešām varat padarīt par dzīvesveidu.
- FAP: Šis var būt pretrunīgs, bet dzirdiet mani. Es nedomāju kā tāds maniaks kā agrāk. Pēc tik daudzu mēnešu ieslēgšanas / izslēgšanas. Neviens saprāts, ko es sapratu katru reizi, kad mani piekāva, bija tāpēc, ka es nedarīšu NEKĀDU FAP un jutos apbrīnojami un būtu gatava izpūst kādam smadzenes ar manām jaunajām atrastajām lielvarām n pārnestu viņus izvirtības naktī. Es gribētu PE! Mani atkal izķidātu, atgrieztos mājās, TEST vēlreiz, izmantojot pornogrāfiju nākamajās 2 dienās, ja varbūt tagad esmu atveseļojusies. Bet tas kļūtu vēl sliktāk. Maks. 1 minūte
Šoreiz Kādu laiku es darīju No Fap un vienkārši MO. NAV PORNAS. ED nebija, bet PE joprojām bija. Es teicu Labi. Dažas dienas vēlāk es to izdarīju vēlreiz. Tikai MO. Pēc dažām dienām PE aizgāja kā nekad. Es teiktu, kad esat atiestatījis 90 dienas vai ilgāk, ja PE ir problēma, mēģiniet M bez P. Lūdzu, nē P. Turklāt tas varētu būt attaisnojums, lai atgrieztos vecajos ieradumos. Ja esat paveicis 90 dienas, es domāju, ka esat redzējis gaismu. Nekrītiet uz Slazdu. Izmēģiniet MO kā reizi nedēļā, ja neesat disciplinēts. Arī nepārlieciet to. Tāpat kā es teicu, ka tas man noderēja, puiši, lūdzu, padomājiet par saviem modeļiem un jūs spēsieties.
Es labprāt vēl vairāk rakstītu un palīdzētu citiem, tāpēc, lūdzu, sūtiet man padomu, jautājumus vai kritiku.
Es novēlu jums visu to labāko jūsu ceļojumā.
Paliec stiprs. Koncentrējies.
Nelieciet uzmanīgi tajā labajā naktī,
Vecumam vajadzētu degt un murgot dienas beigās;
Dusmas, niknums pret gaismas miršanu.
;
