Ir pagājuši tikai 3 mēneši, bet mani pārsteidz mana transformācija. Es tagad esmu pilnīgi jauns, laimīgs cilvēks. Par manis gūtajām priekšrocībām un jaunajām lietām, kas notika manā dzīvē, es runāju savos iepriekšējos ierakstos. Pietiekami ziņkārīgie var apskatīt manu ziņu vēsturi.
Ne sociāli nemierīgs, kautrīgs, nomākts, miegains vai pašnāvīgs. Tikai normāls un laimīgs 🙂
[No vēstures]
Mana dzīve bija saistīta ar darbu, strādājot pusslāņainā darbā, jo man bija garīga migla un nebija motivācijas, nāca mājās, ēst sūdi, sagrābjot un gulēt.
Kad es saku, ka NoFap mainīja manu dzīvi, es to domāju diezgan burtiski. Tagad esmu pilnīgi jauns cilvēks, un ir grūti noticēt, ka izmaiņas tika veiktas tikai 90 dienu laikā.
Man bija visi autisma simptomi, izņemot garīgās attīstības atpalicību, un es aktīvi centos tikties ar psihiatru (kas pats bija grūti, tāpēc, ka zvanīja ārsti).
Kad es sasitu, es ļoti viegli nolidoju no roktura. Tagad es esmu pilnīgi foršs un kontrolēju.
Pirms es sāku savu pašreizējo NoFap svītru, es veļu mazgāju vannā, jo manī bija sociālais uztraukums iet uz manas ēkas publisko veļas mazgātavu. Iešana uz randiņiem pilnīgi nebija pat mana cerība, bet jā, es tagad esmu pilnīgi mainījusies persona.
Kas attiecas uz recidīviem, jā, pornogrāfija ļoti līdzinās narkotikām. Es agrāk lietoju dažas smagās narkotikas, un atmest pornogrāfiju bija tieši tāpat kā atmest šīs narkotikas. Varbūt domāt par to šādā veidā varētu palīdzēt jums ar recidīviem? Jūs pieminējat, kā vienkārši piesieties, vienkārši palūrējot pornogrāfiju ... Tas ir tāpat kā sakot, ka ir viegli ieķerties, vienkārši uzņemot nelielu plaisu. Vai jūs to darītu, ja mēģinātu pieveikt plaisu atkarību? Nozīmē, ka nē, jūs neatrastos nevienas plaisas tuvumā un nenokarātos vietās, kur plaisa tiek smēķēta. Tāpēc dariet to pašu ar pornogrāfiju, pārtrauciet lūrēšanu un pārtrauciet vienatnē pavadīt laiku datorā: ejiet ārā, dodieties uz sporta zāli, reģistrējieties dažās nodarbībās, lai sazinātos ar cilvēkiem, kas atrodas ārpus datora. Tas man palīdzēja.
Es noteikti biežāk skūstu tagad NoFap un mana krūtis piepilda ar matiem (pirms tam gandrīz tukšs 3).
Man ir 33 gadi, un tikko pirms pāris nedēļām man bija pirmais randiņš. Vienkārši pieturieties pie NoFap. Tas mainīja manu dzīvi. Datums pat nebija manā vēlmju sarakstā - man bija grūtības sazināties ar cilvēkiem ikdienišķu lietu dēļ.
Viņai bija 30. Pirmajā datumā mēs vienojāmies par otro datumu, bet pēcpārbaudes teksta laikā viņa skaidri pateica, ka tiksimies tikai kā draugi. Hei, dzīve nav pasaka, bet es esmu pārsteigts, ka man vispār bija randiņš (man ir arī 70 kg liekais svars, kamēr viņa ir diezgan pienācīga izskata).
Šajā iepazīšanās vietnē es jau runāju ar citu meiteni, un, šķiet, ka es viņai patīku. Toreiz, kad es to darīju, es pat nevarēju sevi piesaistīt iepazīšanās vietnē, nemaz nerunājot par to, ka man ir kaut kas pienācīgs, ko teikt meitenēm.
Iepriekš pametis vairākas smagās narkotikas, mani nemaz nepārdod par lietu “ieradums mazinās”. Tas nav ieradums; tā ir atkarība. Viena cigarete; viens alus; viena plaisa; un viens wank. Viņi visi atkal ievieto fiziskās atkarības, ko izraisa ķīmiskās vielas, kodolu.
Grāmata “Vieglais veids, kā atmest smēķēšanu” apstiprina manu viedokli un iebilst pret atmešanu, samazinot, jo jūs vienkārši spīdzināt sevi ar arvien ilgākām alkas periodiem, un galu galā jūs, visticamāk, neatmetat procesu .
Nevainības lietas ... mēģiniet par to nesvīst. Es biju aizrāvies ar to, ka zaudēju to, ka es samaksāju prostitūtai, lai es to izdarītu. Tā bija vilšanās un nebija ļoti patīkama. Es nekad pat nezināju viņas vārdu un neatpazītu, ja viņa šodien staigātu man garām. Tas nav veids, kā atcerēties savu pirmo reizi. Koncentrējieties uz tikšanos ar meiteni, kura ir tā vērts, nevis ar meiteni, kas to uzņems 🙂
[Miega problēmas ir] tikai nedēļu vai divas, topi. Tad kļūst labāk. Tātad, nepārdomājiet to.
Dodieties uz sporta zāli, stundu pirms gulēšanas novietojiet visu elektroniku prom, dodieties gulēt mazliet agrāk, lai ņemtu vērā ilgāku aizmigšanu. Sliktākais ir sliktākais gadījums, kad jūs gulēsit uz pāris dienām. Tas tevi nenogalinās.
~~~
Šodien es vēlētos dalīties ar dažiem padomiem un padomiem, cerot, ka kādam tie būs noderīgi:
Neskaties svītru skaitītāju. Tas ir noderīgi tikai pirmajās 2 nedēļās, lai jūs varētu redzēt zināmu progresu, pirms sākat pamanīt, ka atkarības negatīvās sekas sāk mazināties, un tajā brīdī uzlabota dzīves kvalitāte būs jūsu motivācija. Atcerieties, ka mērķis nav 7 dienas, 30 dienas vai 90 dienas. Jūs atmetat šo atkarību visu atlikušo mūžu un tā vietā, lai skaitītu dienas, jūs to paņemat vienu dienu.
Tā ir pareiza atkarība. Iepriekš es lietoju smagas narkotikas, un ir ļoti liela līdzība starp šo narkotiku atmešanu un atmešanu. Jūsu smadzenes ir atkarīgas un mēģinās jūs pievilt, lai iegūtu vairāk narkotiku. Atzīstiet, ka tas notiks, un esiet piesardzīgs pret “attaisnojumiem”, piemēram, ka jūs nevarat aizmigt, ja esat vientuļš, ka esat vientuļš vai ka dzīve nekad nebūs laba bez fap. Tā ir tikai atkarība, kas izkropļo jūsu realitāti. Tiklīdz jūs pārtrauksit būt atkarīgs, atgriezīsies skaidrība, un jums viss būs kārtībā.
Nodarbini sevi. Šis man bija vislielākais. Jūs nevarat atsākties, kad esat 10 cilvēku svešvalodas klases vidū. Jūs nevarat atsākties, kad jūs sūknējat svaru sporta zālē. Jūs nevarat atsākties, atrodoties kopā ar draugu grupu tirdzniecības centra vidū. Miljona pornoblokatoru instalēšana, kamēr nedēļu sēžat uz sava dupša datora priekšā un pārlūkojat “memes”, nav tik efektīva kā zaudēt pāris mārciņas liekā svara, jo esat strādājis un ēdis pareizi.
Esiet kopā ar vairāk cilvēku. Un es nedomāju prostitūtus vai hookups. Novēliet labu dienu svešiniekam vai reģistrējieties dažās nodarbībās savam vaļaspriekam. Pat vienkārši dodieties uz publisko telpu un pasmaidiet. Mēģiniet rīkoties pretēji sēdēšanai savā istabā, skatoties uz datora pikseļiem.
Šie padomi nāk no manas personīgās izpratnes par to, kāpēc fapping mani negatīvi ietekmē. Kad veicat orgasmu, ķīmiskās vielas, kas izšauj jūsu smadzenes, liek tām vēlēties un atkārtot tikko paveikto darbību. Tās nav tikai ar orgasmu saistītas ķīmiskas vielas, bet tiek izmantotas, lai atkārtoti ieviestu citas nelielas darbības, piemēram, rūpējoties par savu veselību vai jauki izturoties pret cilvēkiem. Kad jūs pļāpājat, jūs domājat, lai jūsu smadzenes vēlētos aizslēgt sevi no citiem cilvēkiem un skatīties slimu sūdu. Ne tikai tas, bet, kad jūs to daudz darāt, smadzenes ir pārņemtas, ja tiek nošautas ar visām šīm ķīmiskajām vielām, tāpēc tās sāk mazāk reaģēt uz tām. Tādējādi, kad notiek nelielas darbības - piemēram, jauki izturēšanās pret cilvēkiem -, neliels daudzums šo ķīmisko vielu vairs neliek smadzenēm reaģēt, un tādējādi jūs kļūstat par uzbudināmu, neuzmanīgu pakaļu cilvēkiem.
Un tas ir mans nezināmā bēdu atkarības modelis, kas palīdzēja man pagātnes 3 mēnešus.
Paldies visiem par atbalstu, un es novēlu visiem panākumus savā ceļojumā!
;