Sveiki visiem!
Šodien man ir svarīga diena, jo es sasniedzu 30 dienas bez PMO (izaicinājums ir PM, bet patiesībā man nav draudzenes un mani neinteresē gadījuma rakstura sekss, tāpēc .. nav PMO), tāpēc es rakstu šo ziņu sakiet paldies, lai dalītos ar jums savās izjūtās un šajā mazajā (bet man nozīmīgajā) mana stāsta gabalā.
Šajās 30 dienās man ir bijuši daži grūti brīži, it īpaši pusē un pēdējās dienās, bet man tas izdevās, tāpēc es domāju, ka ir lietderīgi sagatavot ziņojumu par to, kā es jūtos pēc mēneša tīrs.
Es neuzskatu, ka man ir “lielvaras”, bet es jūtos radošāks, man ir vairāk ideju (piemēram, par sava biznesa mārketingu) un man ir skaidrāks skats uz realitāti. Es uzskatu, ka esmu sabiedriskāka (nevis tīmeklī sociāla, reālā - sabiedriska!), Es uzmanīgāk klausos citus, vairāk interesējos par draugiem, kā arī esmu iecietīgāka. Es pamanīju, ka mans laiks tiek pavadīts labāk (lasīšana, mācīšanās, mūzikas spēlēšana, uzturēšanās draugu lokā), un tas paaugstina manu garastāvokli.
Mana griba ir spēcīgāka: sākotnēji šis izaicinājums šķita patiešām grūts, gandrīz neiespējams, un mana vientulība man bija liela problēma, bet tagad tie ir mainīti, mazāki. Daudzas lietas joprojām izskatās lielas un nesasniedzamas (es paskaidrošu tālāk), bet, ja es kļūdījos dažās lietās, es varbūt kļūdos arī citās lietās!
Viena no lietām, kas, manuprāt, man visvairāk palīdz, ir dalīties savās sajūtās par savu problēmu ar citiem un klausīties, kā jūtas citi, un tā ir patiešām atvieglojoša sajūta, kad kāds jūtas kā tu. Janvārī man bija saruna ar nesen zināmu draugu, un viņa man pastāstīja par savu atkarību no heroīna, tāpēc es viņai pastāstīju par pornogrāfiju. Šī bija pirmā reize, kad kādam atklāju šo noslēpumu. Mēs runājām par savām problēmām, dalījāmies pieredzē un izjūtās, dažas lietas ir patiešām atšķirīgas, bet citas citas ir tieši tādas pašas. Viņa ir tīra kopš pagājušā gada, apņēmīgi cīnoties ar savu karu. Es atradu viņā draugu (nekad viņu neuzskatīja par romantiku, jo viņa ir daudz jaunāka par mani), tas man ļoti palīdz. Un es šeit, vietnē NoFap, atradu daudz cilvēku, kas cīnās kā manas cīņas, daži šeit lasītie ieraksti ir bijuši jēgpilni, tāpēc paldies, ka esat šeit.
Vientulība ir liels svars uz maniem pleciem, tā ir viena no lietām, kas pēdējā gada laikā bieži mani stumj uz PMO. Obsesīvā domāšana man bija kļuvusi ierasta, daudzas reizes dienā es iztēlojos, sapņoju par draudzeni, par situācijām, romantiskām attiecībām, it īpaši pirms gulētiešanas, kad mana vientulība, šķiet, nāk klauvēt vairāk. Pirmajā 30 dienu izaicinājuma nedēļā es jutu, ka šīs domas ir bīstamas, jo tās var mani viegli novest pie premjerministra, tāpēc es nolēmu mēģināt arī viņus apturēt. To ir ļoti grūti mainīt, jo tas ir kļuvis par ieradumu, taču katru reizi, kad es spēju no tā izvairīties, es jūtu vairāk enerģijas, kas man pieejama, lai darītu citas lietas, un es skaidri redzu, ka es tērēju šīs enerģijas obsesīvi domājot . Es ticēju, ka šīs domas nomierina manu vientulību, bet tagad redzu, ka tās man maksā tikai daudz enerģijas, neatdodot neko citu kā ilūzijas. Es joprojām cīnos ar to, man bieži šķiet, ka domāju, bet tas notiek arvien retāk, un, kad tas notiek, es arvien vairāk spēju to apturēt un koncentrēties uz kaut ko citu. Kā es rakstīju iepriekš, daudzas lietas joprojām izskatās lielas un grūti maināmas, un tas ir viens no tiem, bet es pie tā strādāju.
Divas citas lietas, kuras es vēlos pievienot kā saistības nākamajiem mēnešiem, ir uzturēt savu dzīvokli sakārtotu un tīru (es esmu mazliet nesakārtots, un turklāt ir daži nelieli darbi, kas man būtu jādara, lai labotu savu māju, kurus es visu laiku atlieku - to darīt) un lai normalizētu manu sporta praksi. Es bieži veicu vingrinājumus, bet es joprojām esmu pārtraukts, un es gribu mēģināt būt disciplinētāks šajās divās lietās.
Janvārī es pievienojos meditācijas grupai, jo domāju, ka tā man kaut kā var palīdzēt, un atklāju, ka tā var man palīdzēt daudzos veidos. Es domāju, ka tas nav vienāds visiem, bet man tas darbojas patiešām labi. Joprojām ir grūti koncentrēties, atbrīvot prātu no domām, taču šāda veida meditācijā (Sumarah) vissvarīgākais ir tajā brīdī pieņemt sevi, nepiespiežot prātu kaut ko darīt, bet maigi vadot savu prātu un klausoties sevis iekšējā daļa. Un es no tā daudz mācos, izpētot savu vientulību, savas bailes, vēlmes, labāk pazīstot sevi. Un jo vairāk es sevi pazīstu, jo vairāk es sev patīku. Tas mani pārsteidza, un es domāju, kas man vēl ir jāatklāj. Tas nav tikai zelts, manā iekšienē joprojām ir daudz dubļu, no kuriem man nākas nirt, bet es jau esmu pieradis justies neapmierināts, ziniet, tāpēc tas mani nebiedē. Un skaistums, ko atradu iekšā, noteikti ir vērts pūļu.
Meditācija arī lika man no jauna atklāt kontaktu ar dabu. Kad es biju bērns, pirms manā dzīvē ienāca porno, es mīlēju būt dabā, vecāki bieži mani veda kalnos, ezeros, krastos, viņi man deva iespēju sajust, ka esmu daļa no šī skaistuma. Tad es sāku slēgt sevi PMO, zaudējot kontaktu ar realitāti, ar dzīvības dāvanu, ar dabu. Pēdējā mēneša laikā es katru brīvo nedēļas nogali, kopā ar dažiem draugiem, devos kalnā un jutos kā bērnībā, sajūtot roku satvērienu uz klintīm, vēju uz sejas, baudot mieru un klusumu vietu, kas tālu nesteidzas, novērtējot koku sarežģītību un vērojot vanaga lidojumu. Es domāju, ka mēs esam daļa no šī skaistuma un ka šis skaistums ir daļa no mums, tas rezonē ar kaut ko dziļi mūsos, jo mēs esam līdzīgi.
Pēdējā lieta, ko es gribu uzrakstīt, ir citāts. Es sāku lasīt dažas grāmatas, kuras nopirku pirms kāda laika, bet nekad nelasīju, un viena no tām (Ārstnieciskā dusma - Dalailama) ir bijusi patiešām noderīga, lai saprastu daļu no manām raizēm un dusmām. Šajā grāmatā es atradu frāzi, kas man ļoti palīdzēja, un es vēlos ar to padalīties:
"Kāpēc būt nelaimīgam par kaut ko, ja jūs to varat mainīt? Un, ja jūs nevarat, kā gan palīdzēt nelaimīgam? ”
Es jūtu, ka šī frāze man saka: neuztraucieties, jūs varat mainīties.
Un tajās meditācijās kaut kas manī stāstīja to pašu.
Un tie klintis zem manām rokām man teica to pašu.
Un tas draugs un NoFap, un šīs 30 dienas ... daudz skaistu lietu, faktu un personu man saka to pašu: jūs varat mainīties.
Tātad, mainīsimies.
Esmu 31. dienā, uzvarēju cīņā, gatavs nākamajai: 90 dienas bez PM.
Paldies, ka izlasījāt manus vārdus, turiet sardzi augšā un dodieties tālāk!
Padomi un komentāri vienmēr ir laipni gaidīti.
Ps Angļu valoda nav mana pirmā valoda, atvainojos par visām rakstīšanas kļūdām
LINK - 30 dienās nav PM (O), uzvarēja viena cīņa.
by itāļu82
;
