Man ir bijis patiešām grūts 2017. gads, sākot ar tēva aiziešanu pagājušā gada janvārī. Pēdējo gadu esmu pavadījis, pētot savu atkarību no dzimuma (un citu piespiedu uzvedību), un es galu galā meklēju palīdzību terapijā un 12 soļu programmā. Esmu ļoti priecīgs ziņot, ka vakar man bija apdāvinātas 300 dienas prātīgas no piespiedu dzimumdzīves.
Dažas lietas, kas man palīdzēja, ir:
1) 12 soļu programma. Viena no pirmajām lietām, ko uzzināju savā programmā, bija tā, ka mana atkarība bija pārvarēšanas mehānisms. Iesaistoties atbalsta programmā, esmu uzzinājis, ka savās cīņās neesmu viens, es varu saņemt palīdzību, un man nav vajadzīga pornogrāfija, lai tiktu galā ar dzīvi. Vēl viena svarīga lieta, ko es uzzināju, bija tā, ka apmeklēju sapulces klātienē mani aizveda no sava datora. Es negribu poo-poo forumos, jo tur es sāku, bet izkļūt no savas mājas un reāli cilvēku mijiedarboties ar citiem seksa atkarīgajiem bija MILZĪGI.
2) Terapija. Es katru nedēļu runāju ar terapeitu par VISU. Runāšana par problēmām ir lielisks veids, kā tikt ar tām galā, un es mācos, kā labāk sazināties gan ar savām vajadzībām, gan bažām ar visiem apkārtējiem.
3) Sponsora iegūšana. Forumos man bija draugs, kas bija liels, bet manā programmā ir pieredzējis sponsors (5 gadu seksuālās atkarības bezmaksas, 25 gadi bez alkohola un narkotikām), kas man patiešām ir palīdzējis pārvarēt manas atkarības kaunu un mācīties vairāk par veselīgu seksualitāti reālajā pasaulē.
Pēc divarpus gadiem, kad es pati cīnījos ar nofap, papildu darbs, ko esmu uzņēmies, ir atmaksājies.
Es arī priecājos dalīties ar to, ka manas attiecības ar draudzeni ir labākas nekā jebkad agrāk. Mēs bieži nodarbojamies ar seksu, un es esmu iemācījies atbildēt uz “nē”. Heck, man pat ir labi, ja to viņai saku Es esmu pārāk noguris. Esmu redzējis, ka ļoti samazinās apsēstība un seksa plānošana. Es arī esmu atsācis spēlēt bungas - kā reālu karjeru, ne tikai izklaides nolūkos.
Saņemtās dāvanas ir pārsniegušas manas “lielvaras” robežas. Es aicinu jūs visus turpināt!
Es domāju, ka pagaidām tas ir viss. Es tikai gribēju padalīties ar jums, puiši, ka šo slimību ir iespējams pārvarēt. Ja atklājat, ka jūs cenšaties iegūt stabilu līniju, nebaidieties to pārcelt uz nākamo līmeni un sākt meklēt vairāk palīdzības.
Apzināšanās, ka nepietiek ar 90 dienu atsāknēšanas apjomu, man bija labākā lieta, ko es jebkad varētu darīt sev.
LINK - 300 dienas skaidra!
BY - Tā turpināt
SĀKOTNĒJAIS PASŪTĪJUMS (18 MĒNEŠI agrāk) - Kā demontēt atomu bumbu
Sveiki visiem. Es uzrakstīju patiešām garu aptuvenu šī projekta melnrakstu, un, cerams, es to varēšu samazināt līdz lasāmam garumam. Man ir 34 gadi, dzimis Ņūdžersijā, tagad dzīvoju Kalifornijā. Janvārī mani atlaida no 12 gadu darba. Pašlaik es mācos PMP (Project Management Professional) sertifikātu, cerot, ka tas man sagādā super saldu darbu, kas maksā divreiz vairāk nekā mans pēdējais (var cerēt, vai ne?).
Es esmu viena no paaudzēm, kas atrodas digitālajā centrā. Man mājā bija dators, jo mans tētis kopš jaunības strādāja datoros, bet es nē nepieciešams lai man būtu viens savs līdz koledžas laikam. Mans pirmais mobilais tālrunis lielāko daļu laika pavadīja miris manas kravas automašīnas cimdu kastē.
Es sāku meklēt pornogrāfiju, kad man bija kādi 11 vai 12 gadi, un es atklāju sava tēva VHS katalogus pa pastu. Sākumā attēli (parastais sekss) pagrieza manu vēderu, bet man tomēr patika atgriezties, lai tos apskatītu. Galu galā es atradu dažas paslēptas lentes, un es joprojām varu atcerēties to daļas. Tomēr šajā brīdī es īsti nezināju, ko es daru, un dažus mēnešus šajā atklāšanas fāzē es patiesībā nezināju PMO.
Varbūt gadu vēlāk es sāku vairāk nodarboties ar datoru, un es darīju vienkāršus spēļu modifikācijas un rakstīju savas MIDI dziesmas, lai tajās ieliktu. Mūzikas daļa iestrēga, un es joprojām rakstīju un spēlēju mūziku līdz šai dienai. Diemžēl otra lieta, kas iestrēga, bija interneta pornogrāfija - lai gan es nezinu, vai tā tieši skaitās liels ātrums kad jūs gaida attēla ielādi .... pikseļi ... .. laikā ... .. laikā.
Šajā brīdī gandrīz nebija vērts atrast attēlus tiešsaistē, un es domāju, ka man bija diezgan normāla pusaudža vecums, kad iztēlē domāju tikai par seksīgām lietām. Bet drīz tehnoloģija kļuva labāka, un es varēju atrast videoklipus (30 sekunžu klipi bija kā Dieva dāvana!), Un es domāju, ka jūs varat nojaust, kas tur notika.
Es pazaudēju savu nevainību 15 gadus vecā, bet es arī turu savu ieradumu un tas tikai saasinājās, kad tech kļuva labāk un labāk.
Kamēr es mācījos koledžā, es dažreiz ielūrēju istabas biedra datoru vai izmantoju tēva laiku, kad biju mājās. Galu galā man bija pirmās regulāri seksuālās attiecības ar meiteni, kurai bija draugs, un vīrietis bija tik aizraujošs. Neilgi pēc tam, kad tas apstājās (lasiet šādi: mēs uzzinājām), man bija sava meitene, un mēs visu laiku nodarbojāmies ar seksu.
Tas ir tad, kad es pirmo reizi sāku pamanīt dažus ED jautājumus. Es to apzinos līdz pat sava veida seksuālām attiecībām, vai nu ar dzimumu, vai ar PMO, katru dienu.
Ātri uz priekšu, nedaudz šeit - Pēc koledžas man bija aptuvens plāksteris - šī meitene mani pameta, un es sāku vairāk dzert. Es dzīvoju pati, un tieši tad es varu apstiprināt, ka mans ikdienas ieradums ir iesakņojies - no rīta un vakarā, gultā. Patiesība ir tāda, ka tas, iespējams, jau bija ikdienas ieradums, lai gan es īpaši atceros, ka esmu sajūsmā par savu privātumu, kad esmu ieguvis savu vietu.
Tajā laikā man bija divas vai trīs seksuālas tikšanās, bet katram no viņiem bija mazliet ED, tiešām aizkavējusies ejakulācija un visa ar to saistītā nemiers.
Kopš tā laika ir pagājuši apmēram 10 gadi. Pēdējos 2.5 gadus esmu satikusies ar jaunu meiteni, un esmu pārliecināta, ka viņa ir tā. Nepagāja pārāk ilgs laiks mūsu attiecībās, lai atklātu, ka mēs abi katru dienu masturbējam. Tāpēc mēs nolēmām “hei, pārtrauksim to un saglabāsim to, kad mēs sanāksim”. Un tieši tad tas mani piemeklēja. Es nevarēju apstāties.
Mana ilgākā atturēšanās sērija pēdējo 2.5 gadu laikā ir bijusi 21 diena. Es reizēm saku savai meitenei, kad paslīdēju, bet ne pietiekami bieži. Es faktiski pārtraucu manus ED simptomus, un citādi es tur funkcionēju vienkārši labi, tāpēc tas patiešām nav bijis fizisks jautājums. Emocionāli tas tomēr izmanto savu instrumentu. Es parādīju visu distanci, objektivizāciju un citu antisociālu rīcību, kas saistīta ar ilgstošu pornogrāfijas lietošanu. Tas sajauc manas attiecības.
Pēdējos mēnešos esmu sākusi izmēģināt filtrus un vietņu bloķētājus, bet pēc tam sāku izmantot P-sub un citus apietus.
Visbeidzot, pirms divām dienām es biju sarūgtināts, ka es vienkārši nevarēju apstāties, un es sāku lasīt yourbrainonporn un skatīties atsāknēšanas videoklipus. Tas mani skāra kā apgaismojuma skrūvi - es esmu nekontrolējama. Un atkal es atzinos draudzenei, it kā tas viss man būtu jauns. Viņa man atgādināja citas reizes, kad es jau to sapratu, un es biju satriekts, ka patiesībā nebiju atcerējies, cik smagi es viņu agrāk sāpināju. Es ļāvu sev ikdienā pilnībā aizmirst, un tas paslīdēja prom. Pornogrāfijas izmantošana kļuva svarīgāka no jauna.
Neskatoties uz to, viņa joprojām atbalsta mani un savu lēmumu, lai saņemtu palīdzību.
Vēl 2011. gadā es nokļuvu AA kā daļa no tiesas rīkojuma par DUI. Es sēdēju un klausījos un domāju: "Es neesmu nekas līdzīgs šiem puišiem." Un godīgi sakot, es patiesi ticu, ka man nav alkohola problēmu. Es varu dzert vai nedzert, man tāds var būt, es varu būt sabiedrisks, un tas nekļūst par apsēstību. Nav tā, kā pornogrāfija. Es nevaru iegremdēt pirkstu šajos ūdeņos.
Tātad ar to ...
Mans pirmais mērķis ir 7 dienas un pēc tam 30. Es nekad neesmu redzējis 30.
;
