... un es esmu tik sasodīti laimīgs, ka esmu šeit. Es esmu 36 gadus vecs un vismaz 7 gadus mēģināju atteikties no pornogrāfijas, skatoties uz to 18. Es varētu uzrakstīt rindkopas par savas dzīves dienu, nedēļu un mēnešu negatīvo ietekmi, ko esmu pavadījis pie sava datora domkrata. pie pornogrāfijas, bet es to izlaidīšu. Pirms diviem gadiem, kad es to sasniedzu apmēram 35 dienas, tad iegrimu, es vienkārši atteicos no mēģinājumiem. Es domāju, ka tas bija labākais, ko es spēju izdarīt. Es iedzīvojos pornogrāfijas skatīšanās ritmā ik pēc pāris dienām, tikai cenšoties pārvaldīt vainu un sevis nicināšanu, nevis ieradumu, un neticēju, ka varu nokļūt prāta stāvoklī, kur man bija garīgais spēks pretoties pornogrāfijai.
Šī 90 dienu sērija sākās, kad es noskatījos, kā cita draudzene dreifē tālumā, kad es sevi izolēju un atkāpjos no sevis riebuma un pornogrāfijas. Es nedomāju, ka attiecības tik un tā būtu izdzīvojušas, bet es sapratu, ka mana depresija pasliktinās, un man nepieciešama ārēja palīdzība. Es arī zināju, ka nevēlos, lai viņa to atbalsta. Terapijas sākšana un saruna ar kādu profesionāli, kurš spēj piedāvāt vadību bez vērtēšanas, ir tik daudz mainījis. Es saprotu, ka tā nav greznība, kurai ikviens var piekļūt, bet, ja jūs varat tai piekļūt un atrast kādu labu, parādiet sev kādu laipnību un ļaujiet tai iet! Ja tas neizdodas, dodieties uz vienas no seksa atkarības atbalsta grupas sanāksmēm. VIENKĀRŠI EJ. Jums ir viss, ko iegūt, un nekas nav ko zaudēt, apmeklējot vienu, pat ja apmeklējat tikai vienu sapulci.
Lieta, ko šoreiz esmu iemācījusies, atšķīrās no citiem, ir tas, ka es biju pārsteigts, cik maz tas patiesībā attiecas uz pornogrāfiju un cik daudz tas attiecas uz tām pašām lietām, kas veicina visas atkarības: emocionālu izolāciju un sajauktas pārvarēšanas stratēģijas. Mana atveseļošanās manā dzīvē bija daudz vairāk saistīta ar emocionālās saites un atvērtības bagātināšanu ar cilvēkiem, nekā domāšana par to, kāpēc es skatos uz pornogrāfiju. Lai gan mana hosts.ini faila rediģēšana datoros, lai bloķētu visas manas parastās vietnes, bija ļoti efektīvs īstermiņa atturošs līdzeklis.
Ja jūs cenšaties sākt darbu, esat iestrēdzis, mēģinot panākt, lai tas būtu 5 dienas vai 10 dienas un turpinātu neizdoties ... jūs varat to pilnīgi izdarīt. Bet tas prasa, lai jūs mainītos. Varbūt jums ir jābūt gatavam atzīt, ka pats to nevarat izdarīt. Varbūt jums ir jāpastāsta kādam citam savā dzīvē, kā jūs jūtaties, kaut arī jums ir kauns un bail. Ne vienmēr par jūsu pornogrāfijas lietošanu, varbūt par kādu citu veidu, kā jūs jūtaties. Es tik tālu nenonācu ar garīgu spēku: es pats to nevaru. Es šeit nokļuvu ar atbalstu un mīlestību no apkārtējiem cilvēkiem, kuriem es atvēros.
Pēdējo pāris dienu laikā esmu izdarījis dažus sitienus, esmu atgriezies iepazīšanās skatījumā un tas var būt kalniņi, it īpaši tāpēc, ka man ir mazliet satraukuma izraisīts ED. Bet es atrodu veselīgākus veidus, kā tikt galā ar visu šo lietu, kas nenozīmē ievainoto sāpju anestēziju. Liels paldies par visu atbalstu un padomu no šī subreddit, tāpēc paldies.
LINK - Mana pirmā 90 dienas līnija
by beaker82
;