37 gadu vecums - sekss noteikti ir noteikti labāks. Nevar to pietiekami uzsvērt!

Es šogad saskāros ar Nofap februārī un nekavējoties sāku 90 dienas izaicinājumu (bez P vai M). Pašlaik es tuvojos 100 dienām, un līdz šim tik labi. Lai gan man šobrīd nav vēlēšanās atgriezties PM, es neesmu pārāk satraukts, jo es jau iepriekš esmu to izstiepis. Tomēr es ceru, ka šoreiz var būt savādāk, jo jūtu, ka daļa spēcīgo PMO vēlmju ir izdzēsta, un es esmu arī daudz labāk izglītots šajā jautājumā. Es esmu sīki aprakstījis savu stāstu zemāk, cerot, ka tas rezonē ar to, ko pārdzīvo citi. Šis ir ilgs ieraksts, taču es jutu, ka man ir jāiekļauj pēc iespējas vairāk detaļu.

fons

Es sāku M, kad es biju ap 14. Es tagad esmu 37, tāpēc tajā laikā tas bija gandrīz tikai žurnāli. Turpmākajos gados internets attīstījās, kā rezultātā es izmantoju savu iztēli, izmantojot žurnālus, televizoru un pēc tam statiskos attēlus internetā. Es droši vien katru dienu braucu no 14, līdz es biju 22, un tajā laikā tas nešķita man sagādājis pārāk daudz problēmu. Tā kā tajā laikā es biju ierobežots ar attēliem / ļoti īsiem video, katra sesija ilga pārāk ilgi (iespējams, vidēji 20 minūtes). Apmales toreiz nebija īsta izvēle, jo kaut kā lejupielāde prasīja pārāk ilgu laiku!

Es apprecējos un manā 20 bija bērni, un tas zināmā mērā noteikti samazināja ieradumu. Sekss bija regulārs, bet es joprojām naktī grimēju lejā uz PMO. Es to neesmu redzējis šeit apspriežam (bez šaubām, ka tas tā ir), bet mana vājā vieta bija British Babestation uc kanāli. Viņu ir apmēram 10, katrs ar atšķirīgu meiteni, un es stundām ilgi šķīlējos starp kanāliem, līdz es ieguvu perfektu meiteni perfektā pozā. Es biju 20 vidusdaļā, kad parādījās ātrgaitas internets, un tieši tad vēlu vakarā notika apmales sesijas. Atkal viņi bija ierobežoti ģimenes dēļ, bet es joprojām vadīju pāris sesijas katru nedēļu.

Arī tad, kad grūtības manā dzīvē patiešām uzauga. Ļoti plaši runājot, man dažus gadus bija ārkārtīgi stresains darbs. Es nedomāju, ka es varu reāli visas savas dzīves problēmas piedēvēt PMO, bet tagad es nešaubos, ka tam tajā laikā bija liela ietekme uz manu garīgo labsajūtu, jo īpaši saistībā ar ātrgaitas lejupielādēm, kas ļāva vairākus videoklipus. Es savā dzīvē piedzīvoju ārkārtēju satraukumu un arī depresiju (dažus izraisīja PMO, bet citus - citi dzīves faktori) un noteikti, ironiski, mēģināju izmantot PMO kā izeju. Tagad, kad redzu visu attēlu, es redzu, ka esmu nokļuvis nebeidzamā stresa-PMO cilpā.

Kāpēc es PMO'd

Sākumā mēs droši vien lietojam M, jo redzam skaistu sievieti un mums ir liela vēlme būt kopā ar viņiem un nodarboties ar seksu. Tas var notikt, izmantojot tiešsaistes video vai redzot kādu pievilcīgu uz ielas / darbā. Tas lielākajai daļai puišu šķiet acīmredzami. Tomēr, atskatoties atpakaļ, tagad skaidri redzu, ka pēc ieraduma nodibināšanas es galvenokārt lietoju PMO trīs īpašās situācijās…

1. Uzlabo laimi. Tas bija tad, kad man jau bija tāda piektdienas pēcpusdienas sajūta un es gribēju, lai tā turpinātos. Piemēram, man, iespējams, kaut kas ir izdevies un jūtos lieliski par sevi, tāpat kā alkoholiķis pievēršas alkoholam, lai pagarinātu pieredzi, es pievērstos PMO un stundām ilgi turpinātu darboties. Es varbūt uz brīdi pagarināju to sajūtu, bet tūlīt pēc tam, kad PMO bija beidzies, es jutu, ka esmu sūdīga. Tā vietā, lai izbaudītu kādus panākumus / laimīgus laikus, kādi man dzīvē bija, es sēdēju noķērusies, pakļaujoties dažiem pikseļiem un sieviešu skaņām.

2. Stresa noņemšana. Tagad es redzu, ka PMO bija mans gājiens stresa situāciju laikā vai pēc tām. Es uzskatu, ka tas ir tas, kur tas patiešām ietekmēja manu garīgo veselību. Es būtu stresa stāvoklī, pēc tam PMO un tad desmit reizes sliktāk justos par sevi. Es uzskatu, ka tas mani ieslodzīja cilpā, kas baroja negatīvas domas par sevi, stiprinot tās katru reizi, kad es iesaistījos PMO, kad biju stresa stāvoklī.

3. Spriedzes atbrīvošana. Vienā posmā es nevarēju tikt galā ar savu dienu / darbu / uzdevumu bez pirmās PMOing. Piemēram, ja man būtu jāveic daudz Uni darbu, es vienmēr sēdētu un M vispirms, lai atbrīvotos no spriedzes. Tas īslaicīgi mazināja spriedzi, bet vienlaikus arī pabaroja un nostiprināja ieradumu (toreiz man nebija zināms).

Centos padoties bez panākumiem

Vairākus gadus man nebija ne mazākās nojausmas par PMO ietekmi uz mani. Man bija tieksme, jo es pamanīju, ka, kad atturējos apmēram. divas nedēļas es jutu daudz labāku saikni ar sievu. Sekss noteikti bija, noteikti labāks. Es to nevaru pietiekami uzsvērt. Tomēr ar to nekad nebija par maz, un, neraugoties uz maniem centieniem tikai ar milzīgo gribasspēku, es vienmēr atgriezos PMO.

2013 es jutos tik slikti, ka man izdevās apmēram 3 mēnešu atturēšanās. Tas bija tīrs gribasspēks un balstījās uz domu “Man jāatsakās no PM, lai atkal justos labi / veseli”. Kopš tā laika es esmu pakāpeniski izglītojis sevi vairāk par šo tēmu, it īpaši negatīvo ietekmi. Man ir izdevies pārvaldīt dažus līdzīgus posmus dažu pēdējo gadu laikā, bet parasti man atkārtojas (bingt) ik pēc divām nedēļām.

Veiksmes rīki

Zemāk esmu detalizēti uzskaitījis faktorus, kuriem, manuprāt, ir bijusi vislielākā ietekme atteikšanās no PM laikā.

Kopš 2013 esmu zinājis, ka man ir jāatsakās no visa. Man ir bijis pietiekami daudz izstiepumu, lai saprastu, ka pamata līmenī, kad jūs PM, jūs jutīsities crap, kamēr jūs atturēsities no PM, un jūs sāksit justies labāk. Tā noteikti ir bijusi mana pieredze. Gadu gaitā esmu izvēlējies šādus paņēmienus, bet nekad (līdz šim) neesmu pilnībā apņēmies tos pielietot. Būdams godīgs neapzināti, es arī negribēju padoties.

1. Meditācija. Neapšaubāmi, tam ir bijusi vislielākā ietekme. Mans prāts nebija pakļauts kontrolei, un meditācija to ir ļoti pieradinājusi. Mana meditācijas prakse dažreiz ir bijusi neregulāra, bet es vairākus mēnešus esmu piedzīvojusi periodus, kad es agri pieceļosies un apmēram stundu pasēdēšu. Ļoti plaši runājot, mums ir vairākas neapzinātas domas, kas mūs virza uz tādām lietām kā PMO. Sēžot un vērojot savus domu procesus, jūs sākat atklāt šīs domas. Kad jūs uzzinājāt par neapzinātu domu procesu, tas zaudē spēku. Es minēšu piemēru. Es atklāju, ka viena no domām, kas virza mani uz M līdz P, bija “Viņa vēlas mani”, atsaucoties uz jebkuru meiteni, kas bija manis skatītajā videoklipā. Mans prāts neapzināti turēja šo spēcīgo pārliecību. Kad tas parādījās, es uzreiz sapratu, ka tas tā nav. Patiesībā tas ir pilnīgas muļķības. Realitāte ir tāda, ka jūs novērojat pikseļu sēriju. Tas, kurš veidoja oriģinālo video, pats dzīvo. Viņa noteikti nevēlas ne mani, ne tevi.

Es atklāju daudz dažādu citu nepatiesu uzskatu, sekojot šiem principiem, un, vērojot savus domu procesus ap porno, es, cerams, esmu parādījis daudz nepareizi pausto uzskatu ap P un arī sievietes kopumā.

Par meditācijas uzsākšanu es ieteiktu meklēt eksperta palīdzību vai sākt ar grāmatu / ceļvedi. Tas gandrīz noteikti nav tūlītējs labojums, bet, ja jūs neatlaidīgi spējat, tas palīdzēs.

2. Darīšana ar iekāri. Es domāju, ka man vienmēr ir bijusi spēcīga iekāres izjūta pret pretējo dzimumu, un, kad es pārcēlos ar savu GF (tagad sievu), es noteikti samazināju PMO daudzumu. Lai arī tas tiktu uzskatīts par pozitīvu gājienu, es tagad redzu, ka es seksu izmantoju ar viņu kā aizvietotāju PMO sniegtajam stresa mazinājumam. Man droši vien nebija pārāk liela interese par saziņu ar viņu, un tā vietā mans galvenais motīvs bija justies labi pašam. Pēdējos mēnešos esmu samazinājis nē. Reizēm, kad mums ir sekss, vienu reizi nedēļā, un kopumā es pārliecinos, ka tas ir kaut kas tāds, uz ko viņa tajā laikā arī ļoti vēlas. Sekss šādā veidā ir bijis daudz labāks. Tas ļāva man arī praktizēt paškontroli, ti, nelietoju viņu seksam tikai tāpēc, lai labāk justos par sevi.

3. Atteikšanās no alkohola. Es ļoti daudz dzēru reizi nedēļā no 19 - 23, un kopš tā laika tas ir bijis tikai dažas reizes gadā. Tomēr katrā no šiem nākamajiem gadījumiem mana iekāre izlidoja ārpus kontroles. Alkohols noteikti veicināja manas vēlmes, un pēc atrašanās klubā es, ierodoties mājās, vienmēr rīkošos PMO. Tad es neizbēgami atkal rīkošos PMO nākamajā rītā, kad notiks badas. Mani uztrauca tas, ka alkohols lika man nodarīt kaut ko daudz sliktāku nekā PMO nakts pavadījumā, un es pavisam atteicos no 2015 aprīļa. Es godīgi to nenokavēju.

4. Darbs ar dusmām / nepacietību. Izmantojot daudzas iespējas, ko piedāvā dzīve, es esmu mēģinājusi būt pacietīgāka un iemācījusies novērot un izjust savas dusmas, nevis ļaut tai eksplodēt uz āru (vai būt apspiestai iekšēji). Meditācija var palīdzēt šajā jautājumā. Ja, piemēram, es, jūs atgriezāties pie porno, kad uzsvēra, ir acīmredzami, ka, ja jums izdodas savaldīt dusmas un nepacietību, jūs kopumā jutīsities mazāk stresa, kas savukārt mazinās iespēju atgriezties pie porno.

5. Piesātiniet savu prātu, izmantojot pēc iespējas vairāk informācijas par PMO realitāti. Lasiet Nofap, grāmatas utt., Līdz jums ir skaidra izpratne par to, ko PMO nodara jums un plašākai pasaulei. Izprotiet tā ietekmi uz jūsu smadzenēm. Izprotiet, kā P ir saistīts ar cilvēku tirdzniecību / prostitūciju. Izprotiet, kāda ir P ietekme uz vīriešu un sieviešu dzimuma dalībniekiem. Vai vēlaties, lai jūsu meita / māsa / māte tiktu iesaistīta šajā nozarē?

Es izdarīju arī dažas citas izmaiņas, kas, kaut arī nav tieši saistītas ar porno, ir uzlabojušas manu labsajūtu:

1. Aukstas dušas. Palīdz vairākos veidos. Lūdzu, izpētiet, ja interesē

2. Veģetārietis. Ne visiem es saprotu, bet dažus gadus esmu veģetārietis (gandrīz vegāns), un tas atkal ir jūtami ietekmējis manu labsajūtu.

3. Vingrinājums. Palīdz stresa pārvaldībā.

Rezultāti

Pēc gandrīz 100 dienām es jūtu reālas pārmaiņas. Es to patiesi daru. Pirms iedziļināties tajos, es tomēr gribētu norādīt, ka uzskatu, ka pilnīga atveseļošanās, iespējams, prasīs daudz ilgāku laiku nekā 100 dienas. Lai arī ārēji man ir laba dzīve, kas man patīk, piemēram, māja, lieliska ģimene, samērā finansiāli droša utt., Apmēram 12 gadus kaut kas traucē man piedzīvot prieku un laimi. Patiesībā šķita, ka ir kaut kas, kas bloķē visas manas emocijas - gan pozitīvās, gan negatīvās. Es esmu atteicies no PMO 90 dienām, un es noteikti redzu, ka cauri nāk laimes un prieka plaisas. Un otrādi - pēdējā laikā esmu piedzīvojusi arī skumjas, līdzjūtības un citas līdzīgas emocijas, kuras es visu laiku neesmu piedzīvojusi. Es gribu izjust visu dzīves emociju klāstu, un tagad tas gandrīz noteikti izskatās tā, it kā P man liegtu to darīt. Tas varētu izklausīties dīvaini, bet PMO mani aizkustināja ar pasauli (vēl viena nelabvēlīga ietekme, lietojot to kā stresa mazinātāju), un, ticiet man, šī nav patīkama pieredze.

Protams, mums jābūt reālistiskiem un jāatzīst, ka reālas izmaiņas nenotiek narkotiku / alkohola atkarīgajiem, kamēr viņi nav atturējušies vismaz 1 + gadu? Vai nebūtu saprātīgi uzskatīt, ka atveseļošanās no ārkārtas PMO, kas veikta daudzus gadus, prasīs līdzīgu laiku? Es to pamatoju tikai ar novērojumu, tāpēc, ja kādam ir konkrētāka informācija / pierādījumi par reālistiskiem atveseļošanās laikiem, tas būtu ļoti pateicīgs.

Ja jūs tomēr neesat pārvaldījis 90 dienas utt., Tad, lūdzu, tomēr nekļūdieties man. Šajā laikā jūs redzēsit pozitīvas pārmaiņas. Kas attiecas uz lielvalstīm, es to godīgi nezinu. Kaut arī es pārmaiņas veidotu konservatīvāk, es noteikti esmu ievērojis ievērojamus uzlabojumus manā garīgajā veselībā un dzīves baudīšanā kopumā. Tas noteikti ir spēcīgs motivētājs virzīties uz priekšu. Jebkurā gadījumā, šeit ir saraksts ar izmaiņām, kuras esmu pamanījis:

1. Lielāka labsajūta. Es jūtos labāk par sevi un arī pasauli kopumā. Varbūt tas ir tāpēc, ka es vairs nepiedalos pornogrāfijas skatītāju skaitā (kas savukārt veicina nozares attīstību).

2. Es vairs neobjektēju sievietes. Man šķita, ka es ticu, ka viņi tur ir bijuši mans prieks un arī vaislas nolūkos.

3. Mazāk stresa (un tāpēc mazāka iespēja pievērsties porno).

4. Mazāka sociālā trauksme kopā ar lielāku vēlmi socializēties / sarunāties ar svešiniekiem utt

5. Lielāka pārliecība, sazinoties ar cilvēkiem.

6. Daudz labāk sekss ar SO. P liek mums domāt, ka ar vaniļas seksu nepietiek, bet pēc manas pieredzes lielākā daļa lietu, ko mēs redzam P, vienkārši pazemo sievietes un nav vajadzīgas pilnvērtīgai dzimumdzīvei.

7. Vairāk motivācijas.

Esmu pārliecināts, ka ir arī citi, un laika gaitā es to papildināšu.

Pēc manas pieredzes, lai notiktu reālas pārmaiņas, jums ir jāveic pilnīgas izmaiņas jūsu domu procesu struktūrā. Es priecājos apspriest jebkuru no izvirzītajiem jautājumiem. Veiksmi.

LINK 99 dienās nav PM. Manas domas. Ceru, ka viņi palīdzēs.

By Indūrietis