Virsraksts izklausās mazliet klišeja, vai ne? Es zinu, ka tā notiek, un internetā ir vairāki stāsti par to, kā meditācija ir palīdzējusi cilvēkiem izkļūt no visa veida atkarībām pasaulē, un mans stāsts varētu būt tikai viens no šiem, bet atkarība šeit, protams, ir p * rn - tāpēc es domāju, ka es padalīšos ar manu stāstu.
Es nepārspīlēšu, ja teikšu, ka esmu izvirtulis, un darīju lietas tiešsaistē, kuras man nevajadzēja un patērēts p * rn rūpnieciskos daudzumos. Mana fantāzijas pasaule patiešām bija sajaukta ar visa veida ļaunumiem tur. Es patērēju pornogrāfiju vairāk nekā 13 gadus, un tas bija diezgan regulāri. Es tiešām jūtos briesmīgi par laiku, ko esmu iztērējis, bet es vēl vairāk skumstu par lietām, ko tiešsaistē darīju tērzēšanas partneriem. Esmu precējies, un sieva par to nezina. Viņa noteikti ir apbrīnojamākā sieviete, ko pazīstu, un es savai atkarībai man tik daudz meloju. Es gan vairākas reizes mēģināju atteikties, bet man tas vienmēr neizdevās, un pēdējo sešu mēnešu laikā tas mani satrauca par savu mīlas dzīvi (kopā ar sievu) un arī karjeru, jo es pavadīju tik daudz laika tiešsaistē p * rn.
2019. gada jūnijā es devos uz 10 dienu Vipassana meditācijas kursu. Šis bija mans otrais 10 dienu kurss btw, un pirmais man daudz nepalīdzēja atmest p * rn. TBH Es pat nenopietni atteicos no atteikšanās, kad veicu pirmo kursu. Vēlme atmest p * rn noteikti bija otrajā kursā. Tiešsaistē ir daudz rakstu par šo meditāciju, tāpēc es neiedziļināšos sīkāk.
Pēc 10 dienu kursa es biju atgriezies mājās, un es nolēmu praktizēt Vipassana meditāciju divas stundas katru dienu - sākumā tas bija ļoti grūti, bet tagad es to spēju. Kursa laikā skolotājs teica:
"Atkarīgais lieto narkotikas, jo vēlas izjust patīkamo sajūtu, ko narkotikas viņā rada, kaut arī viņš zina, ka, lietojot narkotikas, viņš pastiprina atkarību." un tāpēc meditācijas laikā es uzzināju:
- Lai apzinātos savas alkas pēc p * rn un nereaģētu uz to - tāpēc vairs nav izredžu uz recidīvu
- Kā novērot šīs sajūtas un apmācīt prātu nereaģēt
- Ievērojiet izraisītājus un nereaģējiet uz tiem
Šī ir bijusi man labākā formula. Man nebija jāiet skriet un teikt sev "Es esmu spēcīgs cilvēks" jo tas notiek tikai apzinātā līmenī, tāpēc pastāv recidīva iespēja. Manā gadījumā - es trenēju zemapziņu (izmantojot ikdienas meditāciju), lai nereaģētu uz vēlmēm vai izraisītājiem. Pēdējo divu mēnešu lielāko daļu - esmu bijis mājās (viens) ar ātrgaitas internetu un visu piekļuvi p * rn, kas man vienmēr bija, bet tagad vairs nav iespējams atgriezties.
Gadījumā, ja tas kādu interesē vai iedvesmo, nekautrējieties sazināties un mēs varam tērzēt. Es tev novēlu visu to labāko.
Esi laimīgs.
LINK - Kā es izmantoju meditāciju, lai izbeigtu savu atkarību ...
;
