39 gadu vecums - palielināta enerģija, pārliecība, spēja tikt galā ar likstām un diskomfortu. Tik noderīga dzīvē.

Lietas sāk samierināties un samierināties. Prakses, kas visvairāk palīdzējušas, ir šādas:

- Ikdienas meditācija. Elpas un ķermeņa apzināšanās, dažu mantru, dažu mīloša un laipna (metta) meditācija.

-Pasta regulāri par Nofap. Lielākajā daļā dienu es kaut ko iesūtīšu. Tas palīdz saglabāt prāta motivāciju un atgādina, ka ļauties vienkārši nav tā vērts.

-Regulārs vingrinājums. Tikai noskrēju pusmaratonu. Trenējieties parasti piecas reizes nedēļā. Tik ļoti palīdz sasniegt dabisko augstumu.

-Palīdzība citiem. Es esmu citas 12 pakāpju programmas dalībniece, taču visi principi attiecas uz atkarību no porno. Es eju uz sapulcēm un cenšos palīdzēt citiem un pats esmu gājis cauri soļiem. Es domāju, ka tā ir ļoti labvēlīga iekšēja tīrīšana, kas palīdz mums dziedēt un saskarties ar mūsu sāpēm un noslēpumiem, kā arī palīdz mums atkal palūkoties uz pasauli. Es cenšos būt izpalīdzīgs tur un arī savā ģimenes dzīvē, ar draugiem un ar savu kopienu. Aktīva un iesaistīta palīdzība citiem palīdz mums pašiem.

Kopš esmu viena, es esmu devusies smagajā režīmā un pagaidām plānoju turpināt darboties cietajā režīmā. Tas var būt grūti, bet esmu atklājis, ka tas vienkāršo dzīvi un padara lietas tik daudz vienkāršākas. Es ik pa laikam skatīšos dažas filmas un dažus seansus ar kailuma attēlojumu, bet es cenšos būt piesardzīgs, lai pārāk neļautos porno aizvietotājiem. Tas var būt slidens slīpums, no kura ir potenciāli grūti izkāpt.

Ņemot to vienā dienā, viens mudinājums vienlaikus ir bijis galvenais princips. Ja mēs esam ļoti iedvesmojušies un sakām, ka aiziesim uz visiem laikiem, tas reizēm var būt nedaudz biedējošs, iebiedēt sevi un sevi piespiest. Tad var būt tendence pārspēt sevi, kad nevaram to noturēt. Vienu reizi vienlaikus ņemot ir daudz vieglāk vadāms un daudz veiksmīgāks.

Lielākais ieguvums ir kauna un nožēlas trūkums. Arī palielināta enerģija, paaugstināta pārliecība un palielināta spēja tikt galā ar nepatikšanām un nepatikšanām. Tik noderīga dzīvē.

Veiksmi visiem, atrodot apņēmību un rīkus, kas jums noder! Turpiniet atgriezties, turpiniet atgriezties un nekad NEVAJADZIET

LINK - 90 dienas nav pmo

by Nekkhamma