Nu puiši, es to izdarīju. Sakāmvārdā aprakstītā 90 dienu atsāknēšana ir padarījusi seksu patīkamāku. Mans izaicinājums sev atmest pornogrāfiju. Man tagad ir 91 diena. Tikai tāpēc, lai atbrīvotos no tā, es pametu tikai pornogrāfiju. Es neesmu pastāvīgās attiecībās.Es nesen esmu pametis attiecības un atkal satikos. Tā ir bijusi liela korekcija pēc 6 gadu LTR. Tomēr šo trīs mēnešu laikā es joprojām nodarbojos ar seksu, dažas reizes ar 4 dažādiem cilvēkiem.
Sekss ir patīkamāks
Es domāju, ka pornogrāfijas trūkums man ir ārkārtīgi palīdzējis daudzās lietās. Ieskaitot manu dziņu satikt sievietes. Turklāt es nevarēju tik daudz izbaudīt seksu pirms atmešanas, un pēc atmešanas sekss ir ne tikai patīkamāks. Es spēju seksuāli darīt lietas, ko nevarēju izdarīt ilgu laiku. Sekss ir patīkamāks dažādās pozīcijās, un es varu ātrāk sasniegt kulmināciju. Viena lieta, ko es nekad agrāk nevarēju izdarīt, bija sasniegt kulmināciju ar kādu pirmajā randiņā. Ir palielināts locekļu jutīgums un apkārtmērs.
Tagad es varu pārvietoties no M uz O, neskatoties uz P, ko es nedomāju, ka varētu izdarīt. Kas to nav spējuši izdarīt kopš pusaudža gadiem. Man tagad ir 41 gads. Aizkavēta ejakulācija ir kaut kas tāds, kas man vienmēr ir bijis, un, manuprāt, to pastiprina un, iespējams, izraisa pornogrāfija.
Vai mēs varam pievienot akronīmu PIDE, lai pievienotu PIED? PIDE atšķiras no ED, jo grūts darbs nav problēma, bet kulmināciju ir grūti sasniegt. Jūs esat pieradis pie sevis un pornogrāfijas specifikas. Es domāju, ka pornogrāfijas spilgtums mazina jūs fiziski un garīgi. Tas rada atkarību izraisošu dopamīna dzīšanās ieradumu hroniski masturbēt. Izvēloties vizuālo stimulāciju masturbācijai, jūs apmācāt sevi būt no tā atkarīgam. Kad to vēlāk noņemat, jūs atklāsit, ka bez tā pat nevarēsit masturbēt. Pozīcijas un ātrumi, kas rada prieku, iesakņojas jūsu neironu tīklā, un galu galā jūs nevarat izbaudīt dažādību. Tas ir nepatīkami, šķiet, ka jūs kļūstat ierobežots, nevis kļūstat par seksuālu būtni. Tas arī garlaiko jūsu partneri un liek viņiem justies nedroši.
Atkarība no pornogrāfijas ir līdzīga citām atkarībām
Es apzinos, ka pastāv strīdi par to, vai pornogrāfija un sekss ir vai nav neiroloģiski līdzīgs narkotikām, es neapgalvoju, ka pārzinu zinātni par to, bet tas ir zinātniski pamatots, un es varu apliecināt no pieredzes, ka jebkura patīkama darbība var kļūt par ieradumu, un neatkarīgi no tā, kāda ir tā lieta, baudas apjoms, ko jūs no tās gūstat, samazinās. ar frekvenci. Tas ir līdzīgi narkotiku un pārtikas atkarībai. Šī iemesla dēļ cilvēki vairāk un biežāk meklē tos pašus ieguvumus. Šī ir dopamīna pamatzinātne.
Tātad pornogrāfijai nav jāaktivizē tie paši nervu ceļi kā kreka, lai radītu atkarību. Tika pierādīts, ka iemīlēšanās aktivizē smadzenes tāpat kā kreka. Atkarība no seksa, mīlestības un pornogrāfijas nav gluži savstarpēji aizvietojamas. Tomēr viens var iekrist otrā, ja viens vai otrs nav pieejams. Ja jūs zaudējat piekļuvi savai atkarībai, jūs to aizstāsit ar kaut ko citu. Piemēram, alkoholiķi kļūst cukurzobaini pēc atmešanas.
Pirms pornogrāfijas un alkohola atmešanas es pavadīju vairākus mēnešus, lai atradinātu sevi no tā. Es ieteiktu to darīt. Ja jums joprojām ir “recidīvi”, iespējams, ir vieglāk to pārveidot par atšķiršanas periodu. Tas ir pirms jūs esat tikai uz visiem laikiem atmests.
Anhedonijas viļņi
Kopš pametu darbu, man nav bijusi spēcīga tieksme pēc kaut kā, taču esmu depresīvs cilvēks, un noteikti esmu izjutis anhedonijas viļņus. Apziņa par to, kas ir anhedonija, palīdz nepadoties recidīvam, lai tikai uz pusstundu no tā atbrīvotos. No anhedonijas nevar izkļūt, izņemot laiku, varbūt dažus elpošanas vingrinājumus, aukstu dušu, smagus treniņus vai, iespējams, daudz šokolādes, kas izraisa oksitocīnu. Tajā brīdī mēs atkal nonākam pie vielām kā pārvarēšanas mehānismiem, kas jums ilgtermiņā nepalīdz. Bet es atzīstu, ka apzināti izmantoju šokolādi, lai mazinātu savus abstinences simptomus no spēcīgākiem netikumiem. Man tikai jāatceras, ka nedrīkstu kļūt atkarīgs arī no šokolādes. Mans vecums arī veicina spēju atvairīt vēlmes, jo libido ir nedaudz samazinājies, kas rodas dabiski, tāpēc es patiesi apsveicu jaunākos kungus par spēju veikt jebkādus NoFap izaicinājumus. Man kā vienam jaunam puisim tas būtu bijis ļoti grūti.
Nevis no meža
Virsrakstā es saku, ka neesmu ārā no meža, Trīs mēneši nav tik ilgs laiks, un es to varu uztvert kā nelielu uzvaru. Lai gan esmu veiksmīgi atmetis porno, dzeršanu, ravēšanu, nagu graušanu un ieguvis veselīgus ieradumus, piemēram, ikdienas vitamīnus, treniņus, stiepšanos, meditācijas un mācību sesijas, man joprojām ir emocionālas problēmas. Es joprojām dažreiz jūtu anhedoniju un joprojām situ sevi. Vienmēr likšu pret sevi lielas cerības, bet ceru kļūt par savas jomas saimnieku gan garastāvokļa, gan ieradumu ziņā. Mazāk līdzatkarīgs. Pievilcīgāks un vērtīgāks kā līdzsvarots cilvēks.
Viens no randiņiem nesen mani pilnībā izsita no sliedēm, jo sekss bija patīkamāks un pārsteidzošāks, nākamajā nedēļā es ļoti pieķēros un pieķēros un viņu pilnībā nobiedēju. Plāni, kas mums bija par otro randiņu, izkrita tukšā gaisā, jo es nebiju pietiekami vēss un izjaucu īsziņu sūtīšanu.
Es izgāju cauri emociju kalniņiem, no kuriem būtu varējis izvairīties, ja nebūtu tik nedrošs. Par laimi, es neatgriezos neveselīgos pārvarēšanas mehānismos, izņemot pamata līmeni, kas liek izmantot netikumus, kas ir pārdomāšana, globāla domāšana un perspektīvas trūkums, bailes no nezināmā. Es pazaudēju viņas jūtas un telpu, jo uzmācīgi vēlējos uzzināt nezināmo, kādas ir viņas jūtas pret mani, lai es varētu tikt apstiprināts un remdētu savas bailes un šaubas par sevi pēc pirmā randiņa.
Ievainots bērns manā psihē
Es nesaistu to ar pornogrāfiju kā iemeslu, bet drīzāk pornogrāfija un citi netikumi bija mani pārvarēšanas mehānismi tai daļai no manas puses, kas nododas bailēm, sāpēm par dziļi iesakņojušām pašcieņas problēmām, kas izriet no nomadu vientuļas bērnības, laikiem, kad Es biju ārkārtīgi izolēts, bieži iebiedēts, atstumts, un manā pieaugušā vecumā man bija depresija un apjukums par cilvēkiem.
Mums visiem mūsu psihē ir ievainoti bērni, kuri kliedz pēc uzmanības, un mēs liekam viņiem virsū ķimikālijas, lai tos noslīcinātu. Tas ir tāpat kā iedot savam iekšējam bērnam knupīti, bet nemainīt netīro autiņu. Kad mēs novērsīsim šos netikumus, mēs varam sākt ieklausīties sevī, lai cik sāpīgi tas arī nebūtu. Tad mēs varam remdēt savas bailes ar pašpārliecinātību, līdzjūtību pret sevi un veselīgākiem ieradumiem, kas padara mūs pietiekami stiprus, lai bailes nevarētu vadīt šovu.
Acīmredzot es joprojām strādāju pie tā, taču, turpinot izaugsmi, man šķiet, ka pamazām veidojas lielāka pārliecība. Nākamreiz, kad satikšu kādu, kas man patīk, iespējams, es tikšu līdz otrajam randiņam. Dzīvo un mācies, un celies, lai kādu citu dienu mēģinātu vēlreiz.
Savienojuma nozīme
Sociālās saiknes trūkums, iespējams, ir galvenais atkarību cēlonis. Netikumi, kuriem mēs pieļaujam, ir dabiskās ķīmiskās atkarības sāta sajūta, kas ir paredzēta, lai mūs sasaistītu un turpinātu šo sugu. Ikvienam ir nepieciešama sociālā saikne un tuvība, un mūsu mūsdienu laikmets pārbūvē visu kultūras un ekonomikas struktūru, lai gūtu peļņu no tūlītējas apmierinājuma. Uzņēmumi piedāvā mums tūlītēju gandarījumu, kas ķīmiski atbrīvo mūs no grūtākā uzdevuma veidot sociālās saites. Mēs šiem uzņēmumiem nododam ne tikai savu naudu, bet arī savu laiku un sociālo nekustamo īpašumu. Jo vairāk mēs to pieļaujam, jo vairāk kļūstam par dusmīgiem bērniem, kuri nespēj pieņemt lēmumus un nespēj veikt nekādus procesus, lai iegūtu to, ko vēlamies.
Pornogrāfija jūs piesātina, jo jums nav vajadzīgi cilvēki. Cilvēki mani sāpina, tāpēc es atrodu veidu, kā tos nevajadzēt, es cenšos līdz galarezultātam visam ceļojumam, kurā tiek iegūti draugi, iegūti sociāli pierādījumi, atstātu iespaidu uz sievieti un būtu tuvība, un vienkārši piesātinājos ar spilgtām halucinācijām sekss. Ir jāuzticas, jāmēģina.
Optimistiski noskaņots uz nākotni
Esmu optimistisks, ka nākamajās 90 disciplīnas un pašpārvaldības dienās esmu brīvs no anhedonijas lēkmēm, varu ātrāk atgūties no vilšanās, labāk pārvaldīt savu laiku un ar lielāku pārliecību pieņemt grūtus lēmumus par savu dzīves ceļu. Esmu pavadījis visu laiku, kad būtu skatījies porno, skatoties video par neirozinātnēm. Depresijas izpēte, manas vibrācijas paaugstināšana, meditācijas priekšrocības, zen budisms un daudzas citas tēmas, kas palīdz man stiprināt spēju novērst bezcerības sajūtu, kas rodas no tik disociatīvas un depresīvas dzīves. Rezultātā sekss ir ne tikai patīkamāks, jo es jūtu, ka es jau padziļinu sakarus ar cilvēkiem, kas man rūp, un veidoju jaunas attiecības. Tas ir mans galvenais mērķis būt neatņemamai šai pasaulē, bezgalīgi dot un saņemt mīlestību.
Labklājība.
LINK - 90 dienu atsāknēšana ir pabeigta, bet es neesmu ārā no meža.
Autors - u/wervil
;
