Pēc dažām neveiksmēm es beidzot to izdarīju līdz 30 dienām. Kas man darbojās?
1) Disciplīna ir galvenā.
Izvairieties no ierosinātājiem - suģestējošs saturs jebkurā formā.
Kas tiek klasificēts kā “suģestējošs”, to ir salīdzinoši viegli uzzināt - lai kas arī jūs sāktu uzbudināt - tas var būt viss, sākot no Netflix filmām līdz Instagram modeļiem un beidzot ar YouTube video utt.
Cik vien iespējams, izvairieties no seksuālām domām. Kad tie rodas, piespiediet tos prom.
Cik vien iespējams, neaiztieciet savu D.
2) Aizpildiet tukšumu ar jēgpilnāku saturu - grāmatām, jaunumiem, sportu (manā gadījumā tas bija 5x nedēļā uz sporta zāli). Pēdējo 30 dienu laikā esmu redzējis daudzas TED sarunas, un dažas no tām ir ļoti būtiskas, lai atbrīvotos no šīs atkarības.
3) Katru dienu lasiet nofap stāstus - man visveiksmīgākie bija veiksmes stāsti un SO stāsti. Es domāju, ka esmu to mazliet izdarījis pārāk daudz un laika gaitā to samazināšu.
4) Koncentrējieties uz normālām lietām savā dzīvē - izbaudiet sarunas ar citiem cilvēkiem, darbu, jautras aktivitātes, ģimenes aktivitātes, ceļojumus, izeju ar draugiem utt.
5) Koncentrējieties uz mūsdienām, bet jāapzinās, ka mērķis ir palikt tīram mūžīgi.
6) Koncentrējieties uz gala mērķi (lai kāds tas būtu jums) un kāpēc vēlaties dzīvot bez P un M.
7) Ej gulēt pieņemamā laikā (man ap pusnakti) un mēģini gulēt 7 stundas
8) Ēdiet veselīgi, katru dienu dzeriet vismaz 1.5 l ūdens
Daudz kas man uzlabojās - es nesauktu šīs lielvalstis, bet kopumā esmu redzējis ieguvumus daudzās jomās:
- Darba iegūšana un baudīšana
- Jūtas labāk, mierīgāk, mazāk stresa stāvoklī, pārliecinātāks, labāks garastāvoklis, nav smadzeņu miglas
- Baudīt vairāk par dzīves mazajām lietām (piemēram, saulē ārā, mūziku, labu ēdienu)
- Muskuļu augšana, labāka āda, labāki mati, dziļāka balss
- labāk gulēt
Es skaidri redzu, ka tas ir tikai mana ceļojuma sākums, un patiesībā nav tādas maģiskas 60 pr 90 vai 120 dienas, kur es tiktu pilnībā izdziedināts. Es iemācījos saprast, ka vienmēr būšu viena soļa attālumā no neveiksmes, bet, godīgi sakot, tas ir labi, ja vien jūs to zināt.
Šajā procesā galvenais ir tas, ka jums ir jāapgūst, kas ir jūsu sprūda, un, kad esat to iemācījies, pēc iespējas izvairieties no tiem.
Es ceru, ka dažas no šīm mācībām noderēs citiem. Paldies par lasīšanu un atvainojos par garo ziņu.
LINK -
by virs50
;
