Esmu daļa no šī foruma gandrīz pēdējos 7 gadus, lai gan es sāku nopietni pielikt pūles daudz vēlāk un pēc daudziem neveiksmīgiem mēģinājumiem sapratu, ka atkarība no pornogrāfijas / seksa ir ļoti nenovērtēta. Es joprojām neesmu pabeidzis savu 90 dienu pārstartēšanu, bet joprojām uzskatu, ka esmu veiksmīgs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc.
Manos agrīnajos atsāknēšanas mēģinājumos es cīnījos pat 3 līdz 4 dienas, tas bija liels sasniegums, lai galu galā sasniegtu 1 pilnu nedēļu bez ieskata pornogrāfijā. Laika posmā viss sāka uzlaboties, un lielākais sasniegums bija tad, kad pagājušā gada februārī es 48 dienas pēc kārtas paliku bez pornogrāfijas. Nu, jūs, puiši, varētu domāt, ka 48 dienas nav liels darījums, bet tas bija domāts man, jo pirms tam es pat 3 nedēļas pēc kārtas nespēju kontrolēt savas vēlmes.
Tur viss nenotika gludi, un tāpat kā daudziem no jums, arī bloķēšana izrādījās viens no vissliktākajiem ienaidniekiem (es dzīvoju viens), nav punktu, lai uzminētu, ka es atsākos (arī atkal sāku lietot alkoholu), bet šīs 48 dienas man bija devušas pietiekami pārliecību drīz atgriezties uz pareizā ceļa. Man regulāri bija regulāri recidīvi, bet kaut kas bija mainījies. Es devos no puiša, kurš gandrīz katru dienu skatījās pornogrāfiju, līdz kādam, kurš visa gada laikā tikai 7-8 reizes atkāpās, sasniedzot manu garāko 63 dienu sēriju.
Tas man ir liels panākums un solis pareizajā virzienā, jo tagad es daudz labāk varu kontrolēt savas vēlmes un vairs neesmu koncentrējies uz 90 vai 100 dienu sasniegšanu, bet uzmanība tiek pievērsta pilnīgai atveseļošanai un dzīves atgūšanai. Dažas domas / ieteikumi / padomi, pamatojoties uz manu pieredzi: -
1. Katrs recidīvs, ko pieredzēsiet, būs spēcīgāks nekā jūsu pēdējais, mēģiniet to pārvarēt pēc iespējas ātrāk, nevis pārmērīgi skatīties, citādi tas var viegli notikt vairāk nekā nedēļu, pirms jūs varat veikt koriģējošas darbības.
2. Katru reizi, kad atkārtojas recidīvs, ieskatieties savā “aktivizējošo faktoru pārvaldības” stratēģijā, piemēram, es nekad neesmu pamanījis, ka noteiktā laikā apmeklēt sporta zāli var izraisīt, es to identificēju pēc pāris recidīviem.
3. Vaļasprieki un jauni ieradumi var palīdzēt tikai zināmā mērā procesa sākumā, jo vēlme, ko jūs piedzīvojat, ir pārāk spēcīga, un jums vēl nav izveidojusies aizraušanās ar savu jauno hobiju. Neskaties uz to, es vienkārši izeju pastaigā, kad saprotu, ka grasos iekrist slazdā.
4. Tas palīdz būt kopā ar ģimeni un tuviem draugiem. Ja arī jūs dzīvojat viens pats, piemēram, es, iesaku viņiem biežāk piezvanīt.
Ja jums gadās lasīt šo ziņu, lūdzu, dalieties arī savos ieteikumos, kā es varu izvairīties no recidīviem un paslīdēšanas uz priekšu.
LINK - Veiksmīga vai ne?
By 11
;
