Es esmu 6 mēnešus pārstartējis (2-3 reizes sajaucis vietnē un 5 reizes lūrējis google attēlos), taču pat ar manām retajām neveiksmēm manas erekcijas dažās minūtēs jūlijā un tagad decembrī ir samazinājušās no 60–70% Es saņemu 80-90% par 5+ minūtēm. Es mēdzu lietot 15mg Cialis, un tagad es nevienu nevienu un vienmēr varu nodarboties ar seksu, pat ja man nav pilnīgi grūti. Man joprojām dažreiz ir nepieciešama stimulācija.
Kopš jūlija es arī esmu bijis 1-5x nedēļā no dzimuma. Es esmu pārliecināts, ka, ja man būtu mazāk O un man nebūtu P slīdēšanas, es šobrīd būtu daudz vairāk atveseļojusies.
Es iesaku jums atrast meiteni, ar kuru jūs varat patiešām ērti justies, es paskaidroju šo problēmu savai draudzenei, un viņa ir ļoti atbalstoša.
Vienkārši atcerieties, ka p mums māca, ka sekss ir sniegums, ir svarīgi apmācīt sevi, kad esat kopā ar meiteni, izturieties pret seksu kā pret kaut ko patīkamu, ko piedzīvojat kopā, nevis uz sniegumu (es vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu). Tiešām laba grāmata šai lietai ir Marnijas “Cupids Poisoned Arrow”.
Gribas spēka metode noteikti var būt neproduktīva pēc noteikta punkta dažiem no mums, jo īpaši tāpēc, ka tā rada vairāk kauna / riebuma, kas vēl vairāk maskē ēnu un ļauj tai augt. Es mēģināju atsāknēt kopš 2013. gada, man ir bijušas vairāk neveiksmju un panākumu, nekā es zinu, ko darīt, es noteikti neesmu pilnībā sadzijusi, bet no smagas pilnīgas PIED esmu pārgājusi uz iespēju regulāri nodarboties ar seksu ar gandrīz nav jautājums. Labākais atturēšanās periods ir bijis pēdējie 7 mēneši, kopš es satiku savu gf, un viņa ir bijusi ļoti atbalstoša un palīdzējusi man mazināt kaunu. 2013.-2019. Gadā mani cikli bija kaut kas līdzīgs: 1-2 mēneši tīri, pēc tam PMO cikli 1-2x / nedēļā mēnešiem pirms citas 1-2mēneša sērijas pārvaldīšanas. Pēdējo 7 mēnešu laikā PMO esmu apmeklējis 2–3 reizes un, iespējams, skatījies duci. Joprojām nav ideāls, bet ļoti būtiskas izmaiņas.
Divas lietas, ar kurām esmu saskāries ...
Pirmais ir Rama Dasa saruna par atkarību. Būtībā runājot par to, kā atkarība ir bezgalīgs alkas cikls> palūrēt> iedzeršana> kauns> riebums> sāpes> alkas, un visvieglākais iejaukšanās punkts, ko sākotnēji visvairāk kontrolējam, ir kauna saite, mēs faktiski varam salauzt visu ķēdi, būdami laipni pret sevi, un kauns> riebums> sāpes samazināsies.
https://www.youtube.com/watch?v=WJypGtxbjAs
Otrais ir Podcast raidījums no Sema Harisa kopā ar Džudsonu Brūveru. Podcast epizode nav youtube, taču to var viegli atrast “# 179 The Unquiet Mind - Making Sense with Sam Harris”. Bet šeit ir labs Džudsona klips: https://www.youtube.com/watch?v=nFuVUZRm9AI
Sems un Džūdsons daudz runā par… nonākt pie atkarības un uzvedības ar ziņkārību.
...
Bez atlaides es uzskatu, ka ir arī citi veidi, kas ir vērtīgi, lai izpētītu ēnu. Ēna tiem, kas to nezina, sastāv no daudz kas vairāk nekā mūsu atkarības prāts, tas būtībā ir viss, ko mēs nevēlamies atzīt vai uzskatām, ka esam “mazāki” par sevi. Man ļoti daudz ir darīts ar dusmām, manas dusmas / pornogrāfija ir ļoti savstarpēji saistītas.
Viens no izcilākajiem instrumentiem, ko jebkad esmu izmantojis dusmu izpētei, ir cīņas mākslas treniņi. Iesaku praktiski visiem. Esmu trenējis brazīliešu džiu-džitsu un boksu. BJJ ir jautri, bet, godīgi sakot, man nepietiek ar niknumu, laiki, kad esmu bieži boksējis, ir bijuši daži no maniem “tīrākajiem” laika periodiem. Tas nav precīzi ilgtermiņa risinājums, bet tas ir ļoti labs veids, kā iztukšot tvertni un kontrolēt ūdens līmeni.
by Universāls
LINK - 500. diena cietajā režīmā.
;