Beidzot es to varēju paveikt. Patiesībā es precīzi nezinu, cik dienas esmu pagājis bez PMO. Bet, tā kā es esmu musulmanis un badojos Ramadāna laikā, es zinu, ka es varētu sasniegt 30 dienas bez PMO.
Abstinences simptomi 1-2 nedēļu sākumā gandrīz nepastāvēja. Sākot ar 3. nedēļu, kad radās atmiņa par P, es bieži fantazēju, kad eju gulēt pat līdz šim, piemēram, es to nespēju kontrolēt. Tagad mans izaicinājums ir atbrīvoties no manis domātās P fantāzijas. Varbūt jūs varat man ieteikt puišus, kā atbrīvoties no šīs fantāzijas, es to novērtētu.
Es gūstu arī labumu no nofap, tāpat kā otrs, daži no šiem ieguvumiem:
1. Jūties laimīgāks.
2. Tagad es saņemu savu rīta malku.
3. jautrāks.
4. Varētu vairāk smieties par smieklīgām lietām, pat par mazliet smieklīgām lietām es varētu laimīgi smieties.
5. Elpojiet vairāk atpūsties.
6. Runājot publiski, es varētu kontrolēt nervu, es joprojām esmu nervozs, bet es varētu to kontrolēt.
7. Es jūtu savas izturības palielināšanos.
8. Matu izkrišanas samazināšanās.
9. Es varētu runāt ar citiem cilvēkiem, kuriem ir acu kontakts, lai gan joprojām nevaru koncentrēties.
Es vēlos pateikties visiem cilvēkiem šeit, kuri ir motivējuši, iedrošinājuši un devuši man padomus, arī musulmaņu fastronautu grupai. Visbeidzot es varētu uzrakstīt veiksmes stāsta sadaļā. Mans ceļojums joprojām var būt garš, bet šī mazā uzvara man sagādā prieku turpināt.
;