Dažas izmaiņas: augstāks pašvērtējums, garīgā stabilitāte un empātija pret citiem cilvēkiem kopumā. Tomēr vissvarīgākais ir gribasspēks ilgtermiņa mērķu sasniegšanai. Pārsvarā es ļoti vēlējos pārmaiņas. Pirms sāku NoFap, es nokļuvu zemāk, un tāpēc man vienmēr ir spilgts atgādinājums par to, pie kā es nekad nevēlos atgriezties.
Dažas no parastajām lietām, ko es izdarīju, lai paliktu pie sevis, ir:
- Izbraucot no manas dzīves vietas, cik vien iespējams (pirmie 3 mēneši) - efektīvi izvairoties no izsaukšanas un vienlaicīgi turot sevi aizņemtu
- Pastāstīt draugam - ne tā, ka es būtu atbildīgs viņa priekšā, ja es atkārtoju. Tas tikai jūtas jauki, zinot, ka vismaz kāds no jūsu tuvākajiem lokiem apzinās, ka jūs cīnās un atbalsta jūs. PMO atkarība vairs nebija mana netīrā mazā noslēpums
- Regulāra pārlūkošana subreddit - ļāva man apstrādāt citu lietotāju pieredzi. Lasot veiksmes stāstus, es uzzinu, ko es varētu iegūt, ja turpinātu turpināt. Lasot ziņojumus par neveiksmēm, es vai nu sev atgādinu, kāpēc es sāku, vai arī uzzinu par vēl vienu slazdu, uz kuru vajadzētu pievērst uzmanību
- Rakstot dienasgrāmatu - tas, manuprāt, radīja lielas pārmaiņas. Tā nav tikai NoFap dienasgrāmata, tajā ir arī daži secinājumi, pie kuriem esmu nonācis. Tas man patiešām palīdzēja analizēt savas problēmas. Sākumā es tikai atvēru tukšu bloknotu un sāku rakstīt savas domas. Viņi ar laiku kļuva strukturētāki un kodolīgāki.
Milzīgs paldies jums visiem, kas dalījās pieredzē, es tiešām no tā esmu daudz iemācījies. Es tikko neatstāju NoFap, gluži pretēji, tas ir tikai viens no daudzajiem soļiem, kas man jāsper pa nebeidzamo pašpilnveidošanās ceļu.
Vislabāk veiksmi jums visiem un tikai padoms: vienmēr paturiet prātā, ka pat uzvarai seko otrā kārta. Es tiešām ceru, ka jūs sasniegsiet savu mērķi, cilvēks. Esi piesardzīgs.
LINK - Es to darīju, 1 gads cietajā režīmā!
;
