Es esmu pusaudzis vīrietis. Masturbē apmēram 3 līdz 4 gadus no pubertātes. Kad es sasniedzu pubertāti, es sāku redzēt daudz mitru sapņu. Es mēdzu masturbēt, bet ne tik bieži un jutu milzīgu pievilcību pret pretējo dzimumu. Es vēl nebiju iesaistījies pornogrāfijā. Ikreiz, kad man bija slapjš sapnis, es jutos patiešām neērti. Kad man bija slapjš sapnis, es tikko pamostoties mēdzu mainīt bikses, jo es negribēju, lai mani vecāki redz manas spermā izmērcētās bikses. Pēc nelielu pētījumu veikšanas internetā es uzzināju, ka masturbēšana ik pēc pāris dienām ir normāla parādība un palīdz apturēt mitros sapņus. Un no turienes es regulāri sāku masturbāciju.
Es mēdzu skatīties uz sievietēm dziesmās, attēlos vai vienkārši kaut ko YouTube iekšpusē, lai darītu savu lietu, un reālu pornogrāfiju redzēju tikai dažreiz. Sākumā tas parasti bija divas reizes nedēļā, bet dažreiz tas kļuva ikdienā. Dažreiz es mēdzu pmo pat tad, kad mans ķermenis to nevēlējās. Tas turpinājās 3 līdz 4 gadus, un es sāku domāt: “Vai es esmu no tā atkarīgs?”, “Vai es to daru prieka pēc, nevis tad, kad mani uzbudina?”, “Vai masturbēšana manos izaugsmes gados atnesa nodevu mana veselība? ”, Un tieši tad es atradu par nofap.
Tad pēc tam, kad redzēju tā priekšrocības un jutos saistīts ar pmo problēmām, es nolēmu un nolēmu atmest. Pēc nedēļas nofap es sāku sajust ieguvumus, neskatoties uz sieviešu un pornogrāfijas attēliem, es jutos enerģisks. Es turējos pie tā. Bija dažas dienas, kad man gandrīz neizdevās, bet es sevi izturēju un mana pirmā sērija bija 22 dienas. Tas, ko es uzzināju, ir tas, ka ikdienā esmu lietojusi auksta ūdens vannu, tas man patiešām palīdzēja, jo pirms tam es katru dienu negāju vannās. Es patiešām palīdzēju savam, tāpat kā agrāk, ja nedēļu nemasturēju, man sāpētu cirkšņi. Nepārsniedziet puišus.
Kad es pārcēlos pēc savas pirmās sērijas, es jutos mazliet atsvaidzināts, bet saglabāju prātu spēcīgu, lai neatpaliktu no nofap. Vēl dažas 20 + svītras, un tad mana augstākā svītra bija 32 dienas. Es turpināju sevi izaicināt, meklējot motivāciju šajā subredditā, un viena no līnijām, kas mani piemeklēja, bija kaut kas līdzīgs: “Kad jūs sākāt, jūs ļoti gribējāt atrasties tur, kur esat tagad. Kāpēc tad vēlaties atgriezties? ”. Tad nākamajā mēnesī mans jaunais ieraksts kļuva par 34 dienām, par to es tiešām priecājos. Disciplīna, kas saistīta ar trenēšanu un nevēršanos, man lika justies labi. Es pamanīju, ka es varētu vieglāk sarunāties ar draudzenēm sievietēm, kad man bija garas svītras, un jutu, ka šo svītru laikā viņas mani piesaista. Šī sajūta noteikti pazuda, kad es mēdzu atgriezties. Un tā kādu laiku bija pagājis. Es biju ļoti labi nokārtojis skolas eksāmenus un paaugstinājis nākamo klasi.
Tagad nelielas ģimenes problēmas, spiediens uz studijām mani aizveda no disciplīnām. Es biju lejupielādējis Instagram, lai es varētu vieglāk nosūtīt īsziņu draugiem, kas izrādījās kļūda nofap. Es vienkārši paklustu uz modeļa attēlu un apmaldītos. Nedēļām ejot un zaudējot disciplīnu, es atkal sāku pmo. Pēc gada, kad mēģināju nofap, es atkal kļuvu par senu versiju. Tas turpinājās apmēram 6 mēnešus, kad es zaudēju visus labumus un biju tieši tāds pats kā mans vecais es.
Kad tas kļuva nepanesams, jo es kādreiz domāju, cik labi es darbojos nofap, es nolēmu, ka es atkal atmetīšu pmo. Šoreiz mana pirmā svītra ilga tikai nedēļu, jo es joprojām redzēju dažas bildes un domāju par to, kā uz tām ķerties. Pēc pirmās nedēļas mans prāts bija kaut kas sašķobīts, tāpēc es apsēdos, atverot visas prāta bildes, un pēdējo reizi saviebjos. Pēc tam es jutos mazliet apmierināta, un no turienes sākās briesmīgā švīka.
Es padarīju savu prātu spēcīgu, ka es neredzēšu attēlu vai pat fantazēšu par seksu vai sievietēm. Tas man palīdzēja vēl vairāk. Pēc mēneša nofap pēc 6 līdz 7 mēnešu fapping, es mēdzu sajust abstinences simptomus. Tāpat kā justies mazliet noraizējies un saņemt galvassāpes. Dažreiz manas bumbas jutās smagas, it kā man būtu zilas bumbiņas. Bet daudz palīdzēja manas domas turēšana uz vienu mērķi un novirzīšana no seksuālām domām. Pēc kāda laika dienas neskaitīju, un tās tikai lidoja cauri.
Ātri uz priekšu un tagad esmu 96. dienā, kad rakstu. Esmu patiesi priecīga, ka esmu tik tuvu 100 dienām. Tāpat kā gandrīz trešdaļa gada bez pmo.
Tagad daži padomi, kurus es gribētu šeit uzrakstīt, lai tos būtu viegli lasīt:
- Vismaz vienu reizi dienā lieciet aukstu dušu vai vannu.
-Nodarbojies un ēd veselīgi. Rūpējieties par savu ķermeni.
-Mēģiniet veikt ikdienas rutīnu, lai saglabātu disciplīnu.
-Jums ir uz nofap, bet uzturiet dzimumorgānus tīrus. Esiet higiēnisks.
-Uzturiet prātu vienam mērķim. Nav pretrunīgu domu. Esiet stingri pret to, ka neesat pmo un neapmeklējat vai fantazējat. Jebkura doma, kas rodas, uzreiz saka tai nē. Neļaujiet tai kļūt lielai un pārblīvēt prātu visu dienu.
-Lieli sapņi ir normāli. Es mēdzu pastāvīgi mitros sapņus 2-3 dienas. Bet palīdz turēt sevi prom no sprūda. Es sāku valkāt melnas bikses, lai paslēptu slapjus sapņus, kas arī palīdzēja manā gadījumā.
- Nelietojiet malas. Pat nefantazējiet.
-Aizmirstiet par dienām, padariet nofap par dzīvesveidu.
-Gulējot nevelciet stingru apģērbu, īpaši šauras bikses.
-Mēģiniet pamodīties agri. Idk kāpēc, bet, pamostoties vēlu, man rodas slapji sapņi. Lielākā daļa manu slapjo sapņu bija tieši pirms es pamodos vēlu no normāla stāvokļa.
Šī ziņa ir kļuvusi ļoti gara, tāpēc, ja vēlaties, lai es uzrakstītu manas priekšrocības, lūdzu, komentējiet mani, un es uzrakstīšu par to jaunu ziņu.
Paldies par lasījumā.
LINK - Kā es pabeidzu savas 90 dienas. Garais amats. Beigu beigās mani padomi.
by drokrizuds
CITA VERSIJA - Mani ieguvumi pēc 90 dienu ilga nofap.
Nesen es pabeidzu 90 dienas nofap un tagad dalīšos ar ieguvumiem, ko no tā saņēmu. (Es pat pārtraucu griezt un fantazēt)
- Vairāk laika darīt produktīvus darbus. Neapskatot porno un netērējot laiku fantāzijām vai masturbējot, es ietaupīju tonnu laika un enerģijas.
- Pieauga skaidrāka domāšana un izlēmība.
- Sāka ēst veselīgi un trenēties. Uz nofap es saņēmu lielāku motivāciju kļūt piemērotiem.
- Pārstāja skatīties uz sievietēm, piemēram, seksa objektiem. Es tagad uz viņiem skatos tā, kā grasīšos viņus mīlēt, rūpēties par viņiem un pievērst viņiem uzmanību, kad man tas būs jādara. Viņiem tā ir kā jauna sajūta.
- Lielāka piesaiste ikdienas vienkāršajām sievietēm. Tagad es jūtos piesaistīta sievietēm, kuras pat ir pilnībā pārklātas (Acīmredzot sievietes, kuras man šķiet mīlīgas un ne tikai nevienai.) Dažreiz man pat rodas nelielas erekcijas, kad es runāju ar kādu, kurš mani piesaista.
- Pornogrāfija man tagad rada riebuma sajūtu. Es esmu kā “Eww es to skatījos, es tagad nevēlos to skatīties.” Manas smadzenes tagad mani vienkārši aptur, ja nejauši sastopos ar kaut ko pat tuvu normālam pornogrāfijai. Man ir riebums skatīties pat mīksto kodolu. Bet tas nenotiek reālajā dzīvē un ar īstām sievietēm.
- Nejauši kauliņi un rīta koks atgriezās.
- Mitrie sapņi atgriezās, bet virsstundu skaits samazinājās, jo mazāk domāju par seksu un sievietēm.
- Tagad es varu viegli runāt ar savām draudzenēm. Man kādreiz bija grūti sarunāties ar sievietēm, bet tagad man ir viegli ar tām ieturēt jēgpilnas sarunas.
- Smadzenes ir mazāk pārblīvētas ar seksuālām domām. Es domāju, ka ceļojums liek jūsu smadzenēm visu dienu pārvadāt mazāk šo domu.
- Grūtāka erekcija nekā iepriekš. Es tagad gūstu akmeņkaula kaulus, kas mani pilnībā uzceļ. Grūtāka erekcija nekā es mēdzu pmo.
- Tas, ka pēc pmo nav vainīga sajūta galvā, ir vienkārši pārsteidzoši. Tas mēdza likt man skumt, ka kāpēc es fapoju. Bet kopš nofap es tos vienkārši nepieredzu.
- Es jūtu, ka es no savas dzīves pieredzes kļuvu vairāk par izglītojamo, nekā biju tad, kad biju pieradis pmo.
- Es patiesi jūtu sieviešu pievilcību pret mani. Ne no visiem, bet es to jūtu. Nekad viņiem par to nejautāja. Es domāju, ka tas ir reāli.
- Panākumu sajūta, ka “Jā, es tiešām izdarīju kaut ko grūti” ir tikai lieliska sajūta.
Paldies par lasīšanu
;
