Jau otro reizi esmu sasniedzis 30 dienas. Pēdējā reize, kad janvārī es atkārtojos pēc 40 dienām, un man bija gandrīz 3 mēneši, lai atkal nokļūtu 30 dienās. No pēdējās recidīva es sapratu, ka man vajadzētu izvairīties no mazām lietām, piemēram, ieskatīties instagramā un facebook un citās mazās lietās. Viņi lēni veido vēlmi. Tas ir labāk palikt prom.
Es katru dienu dodies uz sporta zāli un es meditēju. Es ņemu aukstas dušas. Es nezinu, vai viņiem ir nekāda ietekme uz nofap braucienu.
Līdzšinējie ieguvumi es esmu ievērojis:
- Es varu stundām ilgi skatīties cilvēku acīs un runāt, agrāk es to nevarēju izdarīt 30 sekundes.
- Man patīk mazas lietas, piemēram, mūzika.
- Man ir vairāk enerģijas sporta zālē.
- Seja spīd nedaudz.
- Es nejūtos ļoti izsalcis, un es neēdu daudz junk pārtikas. Agrāk es vienmēr biju izsalcis un ēdu daudz pārtikas.
- Es esmu laimīgs jebkurā situācijā. Agrāk es mēdzu justies vientuļš, jo man bija mazāk draugu. Tagad arī man nav daudz draugu, bet man vienalga. Es esmu apmierināts ar visu, kas man ir.
jautājumi:
- Es dažkārt pamudinu. Es parasti ar viņiem nodarbojos, kontrolējot sevi ļoti smagi.
- Man ir garastāvokļa svārstības, bet tas ir daudz labāks par bezpalīdzīgām dienām bēgšanas dienu laikā.
Šoreiz es esmu apņēmies iet ilgi. Vismaz 90 dienas.
LINK - 30 dienas otro reizi. Ieguvumi un jautājumi
by smiltis
;