Par nofap uzzināju gandrīz pirms gada. 2019. gada janvāris. Pirmā mēģinājuma laikā es ilga tieši 21 dienu un atkārtošos. Pēc recidīva es atceros bingingu un pēc kāda laika mēģināju vēlreiz. Kopš tā laika man bija dažas svītras, kas bija mazākas par 21 dienu. Tieši pirms vasaras es biju ieguvis jaunu personisko rekordu, 35 dienas. Kad es recidivēju, es nodevu DAUDZ. Pēc tam, kad bija pavadīta vesela svītru vasara un jāšanās, man bija vēl viena 14 dienu sērija. Es recidīvēju, jutos kā sūds un atkal norūdījos. Tad es sāku vēl vienu sēriju, un to es joprojām turu šobrīd. Ar lepnumu varu teikt, ka šobrīd esmu vairāk nekā 90 dienas.
Ieguvumi
- Es jūtos 10000 reizes labāk nekā iepriekš
- Man ir daudz vairāk enerģijas
- Es regulāri trenējos, jo man ir šobrīd vairāk laika
- Man skolā veicas lieliski, es mācos daudz labāk, jo man ir mazāk smadzeņu miglas
- Esmu labāks sociālajās situācijās
- Man ir DAUDZ mazāk sociālās trauksmes
- Man vairs nav kauns par sevi. Vismaz tas ir mazāk nekā iepriekš
Daži padomi
- Sāciet trenēties. Tādā veidā jūs zaudējat tik daudz enerģijas, tāpēc jūs saņemat mazāk vēlmju. Jūs arī jutīsities labāk par savu ķermeni, kas padara jūs laimīgāku un pārliecinātāku. Arī jūs to varat izmantot kā mudinātāju katru reizi, kad rodas vēlme! Tas darbojas lieliski.
- Sāc skriet. Tas man bija labākais veids, kā nogalināt mudinājumus.
- Sāciet lietot aukstas dušas. Viņi jums vienkārši ir lieliski. Jūs jutīsities tik labi un motivēti pēc katras aukstās dušas.
- Nepalieciet vēlu, mēģiniet gulēt, pirms jūs bezrūpīgi ritināt datorā.
- Dzēsiet sociālos saziņas līdzekļus vai vismaz izdzēsiet VISUS modeļus savā plūsmā.
- Neļaujiet domāt par pornogrāfiju.
LINK - Beidzot piemeklēju 90 dienas, un šeit ir tas, ko no tā esmu iemācījusies.
by NoFapNOSJ
;