Pirmkārt, es vēlos izteikt milzīgu paldies šai subreddit - modi, dalībniekiem, visiem, kas man palīdzēja. Es uzzināju par NoFap mazliet vairāk nekā pirms gada, un man jāsaka, ka mana dzīve kopš tā laika ir dramatiski mainījusies. Tagad mani patiešām pārņem emocijas. Paldies visiem.
Tā kā esmu pragmatisks, es izlaidīšu to daļu, kurā aprakstīta mana bērnība utt., Un pievērsīšos tieši tēmai: mani novērojumi no ceļojuma.
Pauž nožēlu: No visām lietām es nožēloju visvairāk, ka vispār sāku PMO. Bet es nezināju, ka tajā laikā ir tik slikti, tāpēc es sevi nevainoju. Otra lieta, ko nožēloju, ir tā, ka iepriekš neesmu uzzinājis par NoFap un lielisko TED sarunu. Atkal, tas nav kaut kas, ko es varētu ietekmēt. Trešā lieta, ko nožēloju, ir tas, ka pēc visa svarīgā apgūšanas man vajadzēja gadu, lai nokļūtu šeit. Patiesi, es saprotu, ka es to varētu un būtu jādara agrāk.
Ieguvumi Es zinu, ka daudzi no jums ir šeit, lai to izdarītu, bet, godīgi sakot, es viņiem īpaši nepievērsos uzmanību. Es koncentrējos uz to, lai atbrīvotos no kaut kā, nevis iegūtu kaut ko citu savā dzīvē. Zināmā mērā uzlabojās mana sociālā trauksme, paranoja un spēja skatīties acīs. Es pilnībā neatbrīvojos no šīm problēmām, jo zinu, ka to sakne nav PMO, bet, hei, man ir ērti dzīvot tādu dzīvesveidu, kāds esmu, tāpēc nav problēmu, tikai uzlabojumi. Atstājot PMO, es ieguvu diezgan daudz brīva laika un atgriezos pie dažiem hobijiem, kurus iepriekš pametu - atkal fantastiskas sasniegumu un atpūtas sajūtas. Tas ir svarīgi, garlaicība ir ļoti bīstama. NoFap laikā manā dzīvē notika dažas lielas pārmaiņas, un, retrospektīvi, esmu diezgan pārsteigts, kā es ar tām rīkojos - ka man nebija kāda veida nervu sabrukuma - pat daži mani radinieki pauda apbrīnu, kā es rīkojos ar šīm lietām. Es nejūtos kā man gāja tik labi, kā viņi saka, bet atkal - tas man likās dabiski un labi, tāpēc es priecājos, ka tas ir pagājis. Mans fiziskais stāvoklis nekad nebija slikts, bet tas noteikti uzlabojās, strādājot un veselīgi ēdot. Mana varikocele ievērojami uzlabojās. Tas man bija lielākais pārsteigums no ieguvumiem. Es kļuvu dziļi reliģiska, uzlabojos darbā un pat sapratu, ka dažas lietas manā dzīvē, dažas manas pamatvērtības un lietas, kurām ticēju, un cilvēki, kuriem uzticos, ir nepareizi un nepatiesi. Tā noteikti nav viegla sajūta, bet es jūtos atbrīvota un atbildīga par savu rīcību. No visām lietām es novērtēju pazemību un cieņu pret citiem cīņā ar šo šo apkaunojošo atkarību, kuru man iemācīja.
Novērojumi un padomi Es zinu, ka tas nav populārs viedoklis, bet tas man darbojās, tāpēc es to dalīšos, cerams, ka tas kādam palīdz. Lietas, kas man visvairāk palīdzēja, bija anonīmi alkoholiķi un dzīvnieku vērošana. Ļauj man paskaidrot. Mana pirmā svītra ilga 70 dienas. Nākamās 30 dienas, un pēc tam svītras bija mazākas par 2 nedēļām. Es biju nobijies, satraukts un apmulsis. Sākumā tas šķita vienkārši, kāpēc man tas neizdodas? Tāpēc es pārbaudīju dažus vietējos AA un izgāju cauri viņu materiāliem. Es sapratu, ka mēs principā darām to pašu, ko es, viņi vienkārši lieto vielu, un mēs izmantojam PMO. Toreiz es kļuvu godīgs pret sevi un sapratu, ka NoFap nav kaut kāda īslaicīga lieta, tā nav kaut kāda izlases veida darbība, tā ir kaut kas ārkārtīgi nopietns un tādam cilvēkam kā es, kurš nedzer, nesmēķē, neēd tabletes, tas varētu būt diezgan daudz kas ir vissvarīgākais, jo atkarība Vai dzīve mainās un ir bīstama. Šajā laikā manī radās lielas skumjas un sliktas izjūtas pret visu P nozari un sabiedrības normām. Es sāku izmantot no viņiem iemācīto gudrību un pieejas. Piemēram, es sapratu, ka fiziskās vēlmes nav vissliktākās. Cīnoties ar viņiem, ienaidnieks ir skaidri definēts. Visbīstamākās ir tās zaglīgās šaubīgās domas un smadzeņu triki, kas sākas vēlāk. Manas svītras atkal sāka būt 20 - 40 dienas garas. Tas, ko novēroju, bija vispārējs entuziasma trūkums par PMO pat tad, kad es recidīvēju. Man vispār nepatika tās lietas, kuras es skatījos, un sajūtas, kuras es jutu. Nebija labu izjūtu, es jutu tikai riebumu. Tas man palīdzēja, jo man nebija mazāk kārdinājumu to izmēģināt vēlreiz, jo es zināju, kādas jūtas es izjutīšu pēc tam. Pirms 90 dienām es to sapratu. Ja Bils Geitss atnāktu pie manis, vai kāds no jums piedāvātu 10 miljardus USD par 90 dienu sērijas izveidošanu, vai jūs to darītu? Es esmu sasodīti pārliecināts, ka visi to darītu, galu galā tas ir tikai par to, lai nepieskartos mūsu peniem un moderētu to, ko mēs skatāmies. Es pat dotos uz kādu neapdzīvotu salu, tikai lai pārliecinātos, ka neizgāzos. Un kas ir vērtīgāks, mana dzīve un tās nākotne vai 10 miljardi dolāru? Nu, es varu baudīt dzīvi bez 10 miljardiem dolāru, bet bez dzīves es nevaru baudīt nekādu bagātību. Tajā brīdī es zināju, ka man nekavējoties jāpārtrauc.
Es novēroju dzīvniekus arī tāpēc, ka tie bieži ir tādu pazīmju koncentrācija, kas mums ir, bet maskē tos. Bērni un dzīvnieki ir godīgi un nav pretenciozi, tāpēc es no viņiem mācījos. Tagad, ja suns laiza vai mīcās uz elektriskā žoga, jūs zināt, sasodīti labi, viņš neatgriezīsies, lai mēģinātu to vēlreiz, drīz. Un vai mēs esam atšķirīgi? Mūsu smadzenes darbojas tāpat. Vai es jūtos labi? Ok, smadzenes man saka turpināt piedalīties šajā aktivitātē. Vai es jūtos slikti / vai man ir sāpes / briesmas? Smadzenes mani mudina izrauties no tā. Piemēram, es ienīstu ceptu astoņkāju garšu. Jūs derējat, ka labprātīgi jebkurā restorānā es nekad nepasūtīt ceptu astoņkāju. Es to vienkārši ienīstu. Tagad saikne starp šo vienkāršo novērojumu un PMO pārtraukšanu. Kad es pieņēmu recidīvu kā ne pārāk lielu darījumu, tā kā nodarbību, jo par kaut ko nebēdājos, ka nekur nebraucu, manas svītras bija īsas, dažreiz es pat gaidīju PMO sesijas, jo es vispār nenodarbojos ar NoFap! Pirms 90 dienām man izveidojās tik spēcīgs riebums, es tik ļoti dusmojos uz sevi, ka es recidīvu, man bija tik kauns, es biju tik ļoti saniknots par savu liekulību, ka man nācās pārtraukt. Cita varianta nebija. Man bija jāpārtrauc. Es iedomājos, ka esmu precējusies, uzticējusies savam partnerim - tā ir nofap apņemšanās. Kā justos mans partneris, ja es katru mēnesi krāptu, jo jūs zināt, piedodiet, ka es atsākos, nav nekas liels ... Es jutos kā lielākais liekulis. Es gandrīz gadu mēģināju palikt tīrs un nekur neesmu aizgājis - dienu iepriekš es atsāku. Šī atziņa man visvairāk palīdzēja. Tas mani turēja virs ūdens dažās patiešām stresa situācijās, un es uzskatu, ka tas man palīdzēs turpināt izturēt. Man tas jādara, citas izvēles nav. PMO neko nedod, bet prasa daudz.
Tāpēc paldies, ka izlasījāt šo draņķi, man tas bija jānovelk man no krūtīm. Vēlreiz, BIG, paldies visiem šeit esošajiem, es zinu, ka mēs esam laicīgi, un es izvairījos no reliģijas tēmas, taču arī šajā jomā esmu pateicīgs, ka manas acis tika atvērtas un mana ticība atjaunojās. Ja kāds no tā gūs labumu, es būšu ļoti priecīgs.
LINK - 90 cietā modeļa dienas ir pabeigtas! Mans padoms, nožēla un iemācītās mācības.
by vinazdevina
;
