Es jau kādu laiku gribēju kaut ko uzrakstīt. Man personīgi lietas ir bijušas ļoti labas pēdējos 8 mēnešus. Šoreiz pagājušajā gadā biju patiešām sliktā vietā, baidījos, ka dodos uz šķiršanos no sievas. Bet tagad mūsu attiecības ir stiprākas nekā jebkad agrāk, un pēc mana izsekotāja man ir 227 dienas bez maksas. Tāpēc bez liekiem pārdzīvojumiem es vienkārši vēlējos padalīties ar to, kas man noderēja:
- Konsultācijas. Es rīkoju apmēram 40 konsultēšanas sesijas, 1 stundu nedēļā un centos ievērot sava padomnieka vadlīnijas. Katru reizi tas man izmaksāja 60 eiro, bet ieguldījums sevī bija tā vērts. Man joprojām ir daudz neatrisinātu jautājumu, bet pornogrāfijas jautājumi ir diezgan daudz novērsti. Galvenās izmaiņas man bija sākt emocionāli godīgi izturēties pret sievu.
- Žurnāls. Mans padomdevējs man lika pierakstīt savas domas un jūtas. Pēdējā gada laikā esmu piepildījis apmēram 5 piezīmjdatorus ar šīm lietām. Tas man patiešām ir palīdzējis pārdomāt savas jūtas, nevis tikai izvairīties no tām. Esmu sapratis, ka liela daļa PMO man bija tikai slikts pārvarēšanas mehānisms jūtām, ar kurām nezināju, kā rīkoties. Savu jūtu izteikšana lappusē bija liels solis, lai saprastu sevi un to, ko es / pārdzīvoju.
- Nav masturbācijas. Visi mani iepriekšējie mēģinājumi atmest bija tikai mēģinājumi atmest P, neatstājot M, man vajadzēja daudz laika, lai nonāktu pie tā no otra virziena un vispirms izlemtu pamest M. Viena no lietām, kas mani pamudināja to darīt, bija šīs grāmatas pieminētās grāmatas lasīšana šis post. Es paņēmu no grāmatas to, ka daudziem cilvēkiem, kuri domā, ka viņiem ir pornogrāfiska problēma, ir masturbācijas problēma. Un kā izrādījās, es biju viens no tiem cilvēkiem. Man to sākumā bija grūti pieņemt, taču tas izrādījās lielisks solis ar daudz pozitīvu ieguvumu:
- Ne-M noteikums nozīmēja, ka pat tad, ja es izdarītu recidīvu un skatītos uz P, recidīvs nenotiktu tik ilgi un nebeigtos ar parasto pašmīlību, depresiju un dziesmu pārklāšanu, kas vienmēr notika ar PMO recidīvu. Tāpēc nākamajā dienā es atgriezīšos trasē un apņēmos mēģināt vēlreiz. Iepriekš man vajadzēja mēnesi, lai pārvarētu recidīvu.
- Mana seksuālā dzīve ar savu sievu ir labāka nekā agrāk, gan biežumā, gan intensitātē. Tas man bija pilnīgs pārsteigums, bet tas ir pilnīgi loģiski vēlāk. Tā vietā, lai tērētu savu enerģiju interneta fantāzijām, es ieguldu savā faktiskajā partnerī, kurš faktiski var atbildēt. Tas patiešām ir uzlabojis mūsu attiecības un padarījis mūs tuvākus kā pāris.
Es ceru, ka šī informācija ir noderīga kādam citam.
LINK - Beigās tas izdevās
;