Vecums 30 - garastāvoklis ir daudz labāks! Depresija nav pilnībā izzudusi, bet tas ir milzīgs uzlabojums! Es esmu nedaudz runīgāka un pārliecinātāka.

Nu, pēc vairāku mēnešu mēģinājumiem un neveiksmēm vairākas reizes, man beidzot ir mana garākā sērija līdz šim - 30 dienas pēc kārtas - bez PMO! Es gribēju to uzrakstīt ikvienam, kurš, šķiet, nespēj saprast, kā tikt tik tālu. Es vēlos dalīties ar saviem ieguvumiem un visiem padomiem, kurus es varētu piedāvāt.

Padoms:
1. Vienmēr, kad sāku fantazēt vai blenzt, es sev teiktu: “Vai vēlaties fantazēt vai reālu lietu? Jūs nevarat būt abi. ” Tiklīdz es pieķeru sevi to darām, es zinu, ka man jāpārtrauc, jo tas noteikti novedīs pie recidīva.
2. Es neuzskatīju, ka aukstā duša ir ļoti noderīga, bet aukstās vannas noteikti ir! Es lietoju vienu nakti pirms gulētiešanas, un tas man patiešām palīdz atpūsties (it īpaši, ja jūtos dusmīga).
3. Ledus maisa turēšana līdz manām “cilvēka daļām” palīdz mudināt tieši pirms gulētiešanas un arī dienas laikā.
4. Piespiest sevi kaut ko darīt, kad man rodas mudinājumi, tas patiešām palīdz tikt galā. Neesi slinks. Darbi, pastaigas, sporta zāle utt. Vienkārši dodieties kaut ko darīt, un tas palīdzēs.
5. Es mēģināju mainīt savu dzīvi apkārt, bet tas bija pārāk daudz, lai ņemtu vienu uzreiz. Varbūt es to kaut kādā brīdī varēšu izdarīt, bet tikai pēc tam, kad pārvarēšu šo atkarību. Mana prioritāte ir nevis PMO. Vēlāk ir daudz laika, lai nodzīvotu savu dzīvi, taču man par prioritāti bija jāizvirza ne PMOing.

Pabalsti:
1. Noskaņojums ir daudz labāks! Depresija nav pilnībā pagājusi, bet tas ir milzīgs uzlabojums! Es daudzus gadus nodarbojos ar ikdienas pašnāvības domām, es neatceros, kad pēdējo reizi par to domāju!
2. Motivācija ir labāka. Man parasti bija grūti reizi nedēļā iet uz sporta zāli, bet tagad es eju 3-4 reizes. Es ceru, ka šonedēļ saņemšu līdz 5. Es arī vairs nesēžu visu rītu, cenšoties piespiest sevi kaut ko darīt. Tiklīdz es pieceļos, es sāku justies labi un cerīgi izturēties pret savu dienu un meklēju, ko darīt!
3. Es esmu nedaudz runīgāks un pārliecinātāks. Es joprojām šeit daudz cīnos, bet tas patiešām ir uzlabojies! Man vairs nav iebildumu pret “menial small talk” vairs lol.
4. Sievietes man šķiet pievilcīgākas. Iepriekš es viņiem biju neredzams, bet tagad es visu laiku skatos uz leju. Es dzirdu vairāk, “hellos” un “labus rītus” no sievietēm, kad es saņemu pārtikas preces vai ko citu. Esmu dzirdējis par vīriešiem, pie kuriem vēršas sievietes, un es nevaru vien sagaidīt, lai redzētu, vai tas notiek ar mani! Man patiesībā ir aizraujoši vienkārši sarunāties ar kādu, kurš man šķiet pievilcīgs, jo mēs apmaldāmies viens otra acīs lol. Pagaidām nav gf, bet tagad esmu uz pareizā ceļa.
5. Es patiesībā izvirzu mazus mērķus un priecājos par savu nākotni.
6. Tomēr vairāk par visu es patiešām sāku justies patiešām vīrišķīga. Kā liels, spēcīgs vīrietis, un tas jūtas labi! Es ļoti ceru, ka tas tikai uzlabosies.

Iespējams, ka esmu daudz ko izlaidis, bet vienkārši nespēju iedomāties, tāpēc, ja jums ir jautājumi, lūdzu, uzdodiet! Viss, ko es varu darīt, lai palīdzētu ikvienam, kurš atrodas tur, kur es mēdzu atrasties!

LINK - 30 dienas grūti vairāk (bez PMO) priekšrocības un padomi!

by loģiski_chaos