Pēc dažām stundām es godam sakšu 30 dienu atzīmi Hardmode, 30 dienas nemaz nejutās grūti. Patiesībā šī ir bijusi mana garākā, tomēr vienkāršākā sērija līdz datumam. Pēdējo 14 gadu laikā esmu divreiz izdarījis 3 dienu svītras divas reizes (ti, kad es atklāju nofap), taču viņi jutās ārkārtīgi smagi.
Pabalsti:
- smadzeņu miglas attīrīšana
- Vairāk enerģijas
- Vairāk miera
- Labāks fokuss
- Mazāks miegs
- prot runāt daudz labāk
- Mūzika izklausās vēl labāk
- Pamosties jūtas tik vieglāk
- Dienas laikā vairs nejūtaties viegli noguruši vai vāji vai iztukšoti
Mana ceļojuma dzīves padoms:
Ikreiz, kad jūtaties ar vēlmi nākt, izveidojiet jaunu darbību. Atkārtojiet to vairākas reizes.
Manā gadījumā es izdarīju dažus ledus iepakojumus. Ikreiz, kad es saņemu aicinājumus, es vienkārši ieslīdēju dažus ledus iepakojumus uz riekstiem. Alternatīvi, es ņemu bļodā aukstu ūdeni un iemērc manus riekstus tajā vai pat ņemšu aukstu dušu.
Kad mans dzimumloceklis nobijies no aukstuma un atkaulotājs nomirs, man vairs nav jāpieliek gribasspēks. Šī pieeja ir pretēja tai, ko es ievēroju iepriekš. Es vienmēr garīgi cīnījos ar mudinājumiem, un tad boners nomira. Šajā gadījumā pirmais nomirst mans Boners, kas automātiski mudina mani kļūt bezspēcīgiem. Tāpēc man ir palicis daudz gribasspēka rezerves. Tā kā es tam neizmantoju lielu gribasspēku, šoreiz nejutu nekādas grūtības. Tas jutās tik viegli.
Agrāk, kad cīnījos garīgi, nevis fiziski, Nofap jutās kā 10 / 10 grūtības. Tas bija pārāk pārspīlēts. Es atteiktos no 4-5 dienām maks.
Būtībā es izveidoju konkurējošu rīcību, lai mani mudinātu.
Mudina -> PMO
(Vecā asociācija)
Mudina -> Auksts ūdens
(Jauna asociācija)
Būtībā abi konkurē tagad:
Mudina -> iet pēc auksta ūdens vai PMO ??
(Ejot uz aukstu ūdeni, vājina PMO asociāciju un padara Coldwater asociāciju spēcīgāku. Tas ir atkārtota vadīšana, proti, konkurējošas darbības radīšana un jaunas darbības, kas ir pietiekami spēcīgas, lai aizstātu veco darbību) (pazīstams arī kā zelta ieradumu likums)
* Ja atrodaties attiecībās, konkurējoša darbība var būt sekss
Agrāk es vienkārši atturējos no PMO, viss, ko es darīju, bija de-vadu, ti, es neradīju nekādas konkurējošas darbības attiecībā uz mudinājumiem. Līdz ar to manas smadzenes turpināja ticēt un piesaistīt, ka aicinājumi nozīmē PMO
;
