Mana izpratne par meitenēm attīstījās ārkārtīgi

Pagāju pagājušajā piektdienā pabeidzu 90 dienu sēriju. Es domāju, ka es dalīšos ar jums dažās domās, lai palīdzētu jums jūsu ceļojumā. Atvainojiet par ļoti garo pastu.

Pirms diviem gadiem trīs mēnešus darīju nofap un pēc tam vēlreiz PMO'd. Atšķirība šoreiz ir mana pieeja. Es uzzināju, ka dopamīnam, smadzeņu neirotransmiteram, ir kritiska loma motivācijā. Pārāk daudz dopamīna izdalīšanās, un jūsu smadzenes atradīs garlaicīgākas lietas, kurām nepieciešama motivācija, piemēram, lasīšana, mūzikas atskaņošana, darbs, mājas uzkopšana vai ēdiena gatavošana. Lai iegūtu papildinformāciju, vietnē YouTube meklējiet “uzlabošanas tabletes dopamīns”.

Tāpēc katru nedēļu es pārtraucu vienu dopamīna avotu savā vidē. Pirmajā nedēļā es pārtraucu PMO. Nākamajās nedēļās (es neatceros rīkojumu) es pieņēmu šādus noteikumus, katru nedēļu:

- nav video spēļu

- nav alkohola

- bez cukura

- nav kafijas vai tējas

- 1 filma katrā svešvalodā, kuru es zinu nedēļā, izņemot draugus un bez stulbiem video / gagiem internetā (man tas bija failblog, bet dažiem tas būtu 9gag)

- 3 mūzikas nedēļā, kamēr es esmu viena

Es domāju, ka pastāvīgas uzlabošanās iespaids palīdzēja ārkārtējām grūtībām. Un arī negaidiet, ka mainīsit visus savas dzīves negatīvos aspektus vienlaikus. Visi to dara janvārī, un mēs zinām, kā tas izdodas.

Pēc lielvaras perioda (piemēram, viena mēneša virsotnēm) es jutos tik sūdīga! Es jutos kā esmu miris. Cik ilgi, varbūt mēnesi, neatceros. Un sākumā ilgu laiku es jutos briesmīgi dusmas dažreiz. Bet dusmas, kas nav vērstas uz kādu personu un kurām nav identificējama avota.

Mana uztvere par meitenēm ir ārkārtīgi attīstījusies. Es pārstāju viņu apsēst ar viņu ķermeni un sāku reāli sajust pievilcību. Es sāku apzināties patieso šarmu, kāds dažiem piemīt. Piemēram, es sāku mīlēt meitenes, kuras smaida. Mani vairs nepievilina Instagram / duckface veidi.

Es sāku iet ārā ļoti bieži. Jo mazāk man bija “narkotiku”, jo vairāk es kompensēju ar sabiedriskām aktivitātēm. Un uzmini, tas ir lieliski!

Tad es jutos labāk un labāk. Kādā brīdī es pievienoju noteikumu:

- viena auksta duša no rīta.

Šis ir diezgan spēcīgs. No visiem pārējiem noteikumiem es domāju, ka tas ir tas, kurš man deva vairāk enerģijas un laimes.

Tagad lielvalstis ir atgriezušās. Man ir pārliecība un es staigāju tā, it kā es būtu ietves karalis. Es viegli runāju ar jebkuru. Es smagi strādāju un spēlēju. Mani joprojām ietekmē nelabvēlība dzīvē, bet es pieņemu sāpes.

Tagad daži padomi:

- dzīve ir satriecošāka, nekā jūs varat iedomāties. Jūs atkal jutīsities kā bērns, pārsteigts par visu. Jūs jutīsities ārkārtīgi spēcīgs. Es faktiski kādu laiku jutos kā dievs (jā, tas ir megalomanisks, bet tas arī palīdzēja man palikt uz ceļa).

- jūs to darīsit visticamāk, neizdosies. Tad kas ? Vai jūs domājat, ka viss jūsu dzīvē būs veiksmīgs? Ja jūs to darāt, tad jūs nedzīvojat pasaulē, kurā es dzīvoju. Notiek sūdi. Mēs esam dzīvnieki ar jāšanās stulbām smadzenēm, kas nepakļaujas. Pieņemiet to. Un mēģiniet vēlreiz. Iepriekš es vairākas reizes izgāzos un, iespējams, atkal izgāzos.

- vissvarīgākais, ko es domāju realizēt, kas man ir svarīgāks par noteikumu saturu, ir tas, ka jums jāpieņem sāpes. Īpaši sākumā, kad būs nomākts, garlaicīgi vai kas cits, jūs vēlaties atrast patvērumu kādā no savām “narkotikām”. Un tas sāp, ja jūs pārtraucat ieraduma modeli, piemēram, tiešām sāp. Bet jūs iemācīsities, un nākamreiz tas būs mazāk briesmīgi, jo iemācīsit smadzenēm noturību un gribasspēku.

- nelūrējiet, nepārlieciet vai citādi googlējiet meitenes. Turieties prom no visiem iespējamiem sprūdiem. Mūsu sabiedrībā tas ir grūti, bet, ja paskatās uz suģestējošu reklāmu vai suģestējošu dupsi, vienkārši skaties uz leju.

Es iesaku darīt cieto režīmu vismaz trīs mēnešus. Esmu tik selektīvs (un slikts pavedinātājs), ka de facto esmu cietā režīmā kopš sākuma. Nedari to meiteņu labā, dari to sevis, lai dziedinātu.

- dari lietas ar savu ķermeni. Dodoties nofapā, es jau mīlēju sportu. Tas ir dabisks un veselīgs dopamīna avots, un tas palīdzēs atbrīvot spriedzi, kas rodas no jūsu centieniem.

Viena lieta, ko uzzināju, ir tā, ka deja ir satriecoša. Es jūtos mazāk kā prāts un vairāk kā ķermenis un prāts. Esiet piesardzīgs, jo deja ar partneri varētu būt iemesls. Mēģiniet atrast deju, kas nav seksuāla, piemēram, tautas deja.

Ēdienu gatavošana, lietu labošana, pastaigas dabā ir arī lieliskas lietas, kas jūs aizkustina.

- palikt ārpus sociālo mediju. Man nekad tāda nebija, bet es redzu, ka visi ir apsēsti par šo pārlieku vienkāršoto dzīves versiju. Ja jūs atpazīstat sevi kā tādu, kurš izskatās tikko satikto meiteņu profilos, lūdzu, palieciet ārpus šī sūda. Tas izraisa ļoti atkarību un ir mazāk ienesīgs nekā reāla cilvēku mijiedarbība.

- kaut arī es vēl neesmu savā dzīvē integrējis regulāru meditāciju, es varu jums apliecināt (par to, ka esat meditējis visu dienu vairākās atkāpšanās reizēs, tostarp viena mēneša garumā), ka meditācija ir drošs ceļš uz paškontroli un patiesu laimi.

- nofap reddit ir iedvesmas avots, ja savā ceļojumā esat nomākts.

Es ceru, ka jūs neuztverat šo ziņu kā kautrīgošanos. Visas priekšrocības, kas minētas šajā amatā, var notikt ar jums, un es to no sirds vēlos. Jūs to noteikti pielāgosit savai dzīvei un personībai, taču, protams, jūs nekad neatgriezīsities, ja ātri eksperimentēsit ar nofap / dopamīna priekšrocībām.

LINK - + 90 dienas: mans maršruts

By Rahula59