Pirmkārt, mana personīgā ievadīšana.
Man ir 24 gadi, es esmu no Krievijas un šobrīd pabeidzu maģistra grādu fizikā, kā arī esmu viena. Kopš 2015. gada mēģināju atturēties no P skatīšanās. Man iepriekš bija atšķirīgi rezultāti, tāpēc mana garākā sērija bija neticami divi mēneši 2016. gadā. Mana galvenā problēma un iemesls, kāpēc sāku nodarboties ar NoFap, ir izlaist iespējas laimīgai dzīvei, piemēram, piepildot savus sapņus un visu, kas ar to saistīts. Vispārīgi runājot, es biju nelaimīgs, man bija ļoti negatīvas domas par sevi, pat man bija domas par pašnāvību, kā arī es jutos vientuļš, pat ja man vienmēr bija draugi, ar kuriem tērzēt.
Es vēlos iet tieši uz priekšrocībām, ko es redzu tagad.
- Mana pašpārliecība un pašapziņa palielinājās neparasti
- Es sāku sazināties ar cilvēkiem, kurus es ļoti vērtēju. Es pat sapulcēju dzimšanas dienas ballīti kopā ar draugiem, ko vēl nekad neesmu izdarījis tīšām.
- Es negribu jūs atturēt, puiši, bet es neesmu piedzīvojis to lielo motivācijas stimulu vai samazinātu slinkumu, neesmu pieslēdzies nevienai meitenei, neesmu uzkāpis kalnā, BET to, ko es patiešām piedzīvoju un ko Es patiešām lepojos ar to, ka es kļūstu gudrāka un gudrāka, lai gan tas man nepalīdzēja atzīmēs, bet es patiesībā sāku redzēt, ka mani iepriekšējie ieradumi bija stulbi un bezjēdzīgi. Piemēram, sabāzu sevi ar ēdienu. Es pamanīju, ka puse no reizes, kad es vērsos ledusskapī, notika tikai tāpēc, lai paslēptu sevi no emocionālām sāpēm, nevis fizisko vajadzību apmierināšanai. Vēl viena lieta, ko es pamanīju, ka dažreiz es dusmojos objektīvi bez iemesla.
- Vēl viens ieguvums, ko es arī piedzīvoju, ir tas, ka es sāku pieņemt sevi kā personu, ka man ir vājums un arī mans spēks.
- Pēdējais ieguvums ir tas, ka es sāku būt pateicīgs par visu, kas notiek un kas notika pagātnē, esmu pateicīgs arī par visiem centieniem, ko mani vecāki pielika, lai mani audzinātu.
Šīs sērijas laikā es neesmu piedzīvojis tik gludi, kā tas varētu būt, tāpēc bija problēmas, ar kurām es saskāros.
- Šīs svītras sākumā es gāju cauri grūtajiem laikiem, es biju tik izmisis, tāpēc es aicināju savu māti, lai mazinātu sāpes. Es zināju, ka galu galā tas apstāsies, tāpēc es tikai turpināju.
- Vēl viena problēma man bija, ka divu mēnešu laikā es sāku griezties uz P. Par laimi, mans grāmatvedības partneris pārliecināja, ka tas ir apburtais loks, un man vajag pārtraukt to darīt.
- Pēdējā problēma, kas man bija, patiesībā tā bija šodien, es biju aizkavējusies un beidzot tika fantāzizēta un pat sāku meklēt P, bet atkal es apstājos, domājot, ka es jau zināju, kas notiks, un cik slikti es jutos pēc tam.
Galvenais ieraduma jēdziens.
Pirms gada es izlasīju grāmatu “Ieraduma spēks”. Viena no svarīgākajām lietām, ko esmu ieguvusi no tā, ir galveno paradumu jēdziens, ka, mainot tos, notiks ķēdes reakcija, konkrēti, ka mainīsies arī citi ieradumi, taču ir divas ēnas puses; pirmkārt - grūti noteikt galveno ieradumu, otrkārt - ja mainīsim galveno ieradumu sliktā virzienā, tajā pašā virzienā mainīsies arī citi ieradumi, tāpēc mums tas ir jāuzmanās. Es, analizējot savu dzīvi, sapratu, ka galvenais ieradums man ir P un M. Man vienmēr bija slikti sniegumi, kad norāvos, un labi, kad atturējos no tā. Es jūs brīdinu: tas var nebūt jūsu gadījums, ka jūsu galvenais ieradums nav tāds pats kā manējais.
Mana rutīna (ko es parasti darīju, kad man bija vēlme).
- Ja man būtu vēlme izmantot šajā tīmekļa vietnē panikas pogu vai sērfot,
- Pēc tam, kad mana vēlme kļuva vieglāka, es mainīju savus uzdevumus vai vietu, tāpēc es vairs neatgriezos apmalēs.
- Pēdējais solis, es analizētu gadījumu, kas bija galvenais iemesls, kāpēc es sāku iekrist vecajā ieradumā. Tas var būt kavēšanās vai sajūta, ka jums ir svarīga izvēle par svarīgu izvēli vai uzdevumu, kas man jādara.
Citas domas.
Būdams aizņemts un kontrolējot savas domas, man daudz palīdzēja. Arī es vēlos dalīties ar jums, ka NoFap pats mainīja manu dzīvi, bet tas aizdedzināja izaugsmes procesu un pastāvīgu uzlabošanos. Tagad es lēnām sāku pievienot jaunus ieradumus, piemēram, meditāciju, pārskatot un pilnveidojot savus mērķus un sapņus, manu uzvedību un rīcību, runājot ar saviem radiniekiem (agrāk manā dzīvē es to ignorēju), lai ierīkotu dažādus paradumus.
Jautājumi no maniem grāmatvedības partneriem.
- Vai jūs jūtaties, ka jūs iebilstat pret sievietēm mazāk?
Es nevaru precīzi atbildēt, jo es pēdējā pusgada laikā īsti nemēģināju viņus iesist.
- Vai esat mazāk kautrīgs un neērts?
Nē, es joprojām esmu kautrīga un neveikla, bet pirms tam es par to jutos slikti, bet tagad es vienkārši tā esmu, kāda esmu. Varbūt es nejūtos daudz kauna par sevi, kad kaut ko daru. Piemēram, bija gadījumi, kad mans istabas biedrs pēkšņi ienāca mūsu istabā un, kamēr es vēroju P, tāpēc es biju pilnīgi noķerta. Protams, es aizvēru cilni, bet man bija kauns par to. Mana sirds ļoti dauzījās
- Vai jūs jūtaties kā jums ir daudz mazāk pašaizliedzīgi un jūtaties noderīgi citiem? (Es zinu, ka jūs runājāt par savu mācīšanu)
Pilnīgi, pilnīgi jā! Es jau iepriekš minēju, ka es neļaujos ēst, lai gan man patīk ēdiens. Šis aspekts man palīdz ne tikai ietaupīt naudu, bet arī būt modram un mērķtiecīgam. Es tikko pamanīju, kad dienas laikā daudz ēdu, jūtos gausa un nemotivēta. Tā kā mums ir daudz apkārt, tas nenozīmē, ka mums P un randiņiem tas viss ir jāapēd vienādi, tur ir daudz porno aktrises un reālās dzīves meitenes, taču mums nav nepieciešams izmēģināt visus tos. Eksponenciāli pieaug arī grāmatu, jaunu videoklipu un kopējā interneta satura daudzums, taču mums nav nepieciešams visu skatīties.
Noslēgumā es teiktu, ka NoFap ir pilnīgi tā vērts, un, ja jūs atrodaties uz žoga, vai tas ir labs jums, vai nē - vienkārši dodieties un pārbaudiet to pats. Es uzskatu, ka visi ieguvumi, kas man tagad ir šajā sērijā, ir secīgu darbību rezultāts arī no iepriekšējām svītrām. Rezultāts nav parādījies vienas nakts laikā. Lai jūs uzmundrinātu, puiši, es teiktu tā: ja jūs vienu reizi esat atkāpies vai paslīdējāt, ziniet, ka jūs joprojām progresējat, un galu galā jūsu nākotne sevi pateiks par to, ko jūs tagad darāt!
Lietas, kas man palīdzēja palikt trasē:
- PornFree Radio podcast.
- Runājot par savām problēmām un meklēt palīdzību no kopienas (grāmatvedības partneri) un manas apkārtnes.
- Avārijas panikas poga (Chrome paplašinājums)
- Stephen Covey lasot un klausoties grāmatu 7 ļoti veiksmīgi cilvēki, domāja, ka nekas nav par NoFap.
- Lasīt pavedienus šeit.
PS Shutout visiem no Krievijas.
TLDR: Doing NoFap ir liels, un ikviens atradīs sev savus ieguvumus.
LINK - Manas pirmās trīs ciparu rindas (100 dienas) viss manā dzīvē! Rezultāti.
;