NoFap ir kaut kas tāds, kas man lieliski darbojās apmēram pirms dažiem gadiem, kad es burtiski nevarēju pavadīt vienu dienu bez pornogrāfijas vai sesijas ar prostitūtu. Man vajadzēja šo seksuālo atbrīvošanu katru dienu vai vairākas reizes dienā, lai es pat justos normāli.
Tieši šajā brīdī NoFap apvienojumā ar vairākām citām nozīmīgām dzīvesveida izmaiņām palīdzēja man iegūt kontroli pār sevi, būt pārliecinātākam, palielināt izturību pret stresu un tikai kopumā sakārtot savu dzīvi. 8-12 mēnešu laikā un pēc vairākiem recidīviem es varēju noturēties pietiekami ilgi, lai atbrīvotos no pastāvīgās vēlmes iedunkāties. Grunts līnija, tas man darbojās.
Pāris īsu norāžu. Noskatieties zemāk esošo video, lai iegūtu sīkāku kontu;
1) Pret porno iekāres izraisītāja identificēšana man palīdzēja daudz efektīvāk regulēt lietojumu, nevis vienkārši mēģināt apspiest savu iekāri. Es sapratu, ka bieži tas bija saspringta diena vai slikts arguments, kas mani pamudināja uz pornogrāfiju kā noieta tirgu, un ne vienmēr tā bija mana iekāre pēc seksuālas atbrīvošanas. Kad es sāku pievērsties pamata problēmai, viss kļuva tik vienkārši.
2) Saprotiet, ka NoFap ir tikai viens no daudzajiem jūsu dzīves labošanas rīkiem, nevis visu problēmu (nauda, darbs, skola, attiecības) galīgais risinājums. Lai patiešām mainītu savu dzīvi NoFap, jums būs jāstrādā tikpat smagi pie šiem citiem aspektiem kā ar atturēšanos no porno.
3) NoFap nav izārstēt klīniski zemu testosterona līmeni - ja jums ir šī problēma, ir efektīvāks veids, kā to novērst.
Es izveidoju diezgan detalizētu video, kritiski nomizojot NoFap un kā tas var būt efektīvs kādam, kam varētu būt atkarības problēma. Noskatieties to un ļaujiet man uzzināt visus iespējamos jautājumus; https://www.youtube.com/watch?v=ST0ssRySt_U
by alfafats
;