Cīnās

Esmu bijis atkarīgs no 15, sācis cīnīties kopš 18. Man tagad ir 24 gadi, un šeit ir apkopojums par to, kas man noderēja:

• 17 gadu vecumā pirmo reizi mūžā es biju mīļa pret meiteni, es nevarēju viņu nodot ar pornogrāfiju, tāpēc 1 dienas es paliku prom no pornogrāfijas, līdz viņa nevēlējās turpināt ar mani viņas dēļ ģimene, es atgriezos.

• Pēc 18 yo, es atklāju howtostopmasturbation.com, Rakstā par tīmekļa vietni tika ieteikts turpināt vegānisku uzturu, es atturējos no pornogrāfijas par 7 vai 8 dienām, tad es atkārtoju.

• 19 gadu vecumā es izlasīju grāmatu par seksuālām fantāzijām un ar garīgiem jautājumiem. Tā man apmēram 8 dienas palīdzēja cīnīties ar pornogrāfiju, es atkal atsākos, nepieminu grāmatas nosaukumu, jo tas varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba, tas tikai palīdzēja cīnīties ar pornogrāfiju, bet tas jums rada citas jaunas garīgas problēmas.

• 20 yo laikā es redzēju 2 min iedvesmojošu videoklipu par to, kā pornogrāfija padara jūs par vergu, un, ka jums vajadzētu to vienkārši atbrīvot, tas palīdzēja man vairāk nekā 20 dienas, tas bija lieliski, tad es atkārtoju.

• 21 gadu vecumā es uzzinu, kā svītras var daudz palīdzēt, tāpēc rīkojos šādi:

Piezīme 1: es glabāju atsevišķu svītru žurnālu par katru no šiem:

2. piezīme: Es nesāku visu sekojošo vienā dienā, tas bija ļoti lēns progress, es pametu lietas procesuāli un uzsāku jaunus procedūras arī procesuāli, viņi saka, ka, lai nogalinātu sliktu ieradumu, jums tas jāaizstāj ar labu ieradumu. Es parasti skatos pornogrāfiju, jo man bija daudz brīva laika, un, ja jūs neaizņemat savu prātu domāt un darīt labu, jūsu prāts nodarbinās jūs darīt sliktas lietas, piemēram, pornogrāfiju.

- Es atmetu spēles, mūziku, skatījos seriālus / filmas.

- Es ikdienā ar Duolingo uzstājos lasīt grāmatas, apgūt jaunu valodu (manā gadījumā vācu valodu).

- Es pametu neveselīgu pārtiku, rūpējos par savu izskatu un labsajūtu, skūšanos katru nedēļu utt., Lai palīdzētu uzlabot garastāvokli.

- Es mēdzu mācīties, lai apgūtu jaunas prasmes, ar kurām es varētu nopelnīt naudu (manā gadījumā tā bija kodēšanas mācīšanās, bet līdz šim es joprojām nezinu, kā kodēt, un tagad es zinu video ražošanas tehnikas, kaut arī man nav t nopelnīja vairāk nekā 100 dolārus no tā).

- Es mēdzu lūgt (tas ļoti palīdzēja).

- Es mēdzu trenēties ar treniņu lietotnēm tālrunī, un divu mēnešu laikā es zaudēju 15 kg, man bija 75 kg un otrā mēneša beigās man bija 60 kg. Bet man jāatzīmē, ka lietotnēs dažas sievietes veica videoklipus ar instrukcijām. Parasti tas mani ļoti vilināja, bet es varēju atturēties no padošanās.

- Pirms sāku šīs svītras, es biju tik nomākts un pašnāvīgs, ka man pat nerūpēja zobu tīrīšana, bet ar svītrām man bija tik gaišs garastāvoklis, ka es divas reizes dienā mazgāju zobus!

- Dažas dienas es neēdu pusdienas, lai palīdzētu stiprināt savu gribu pret mana ķermeņa vajadzībām.

- Miega grafiks ir ļoti svarīgs, es agrāk gulēju 11:7 un pamodos 11:XNUMX. Es zināju, ka es mēdzu nodarboties ar pornogrāfiju pēc pulksten XNUMX:XNUMX, kad visi gatavojas gulēt, tāpēc šī grafika izpildīšana bija lieliska.

- Lai palīdzētu stiprināt savu gribasspēku, es ēst tikai tad, kad man bija izsalcis, un es pārtraucu ēst, pirms es biju piepildīts, tas ir svarīgi, jo es uzņemtu tik daudz, cik nepieciešams, kad nepieciešams, un neēdu ar pilnu vēderu ieraduma dēļ.

Tagad tas viss noritēja ļoti labi, līdz ... līdz bija vasaras brīvlaiks, un es gribēju pasniegt sev dāvanu par atturēšanos no pornogrāfijas, tāpēc es instalēju spēli ... Šī sasodītā spēle sabojāja manu svītru un sabojāja manu dzīvi ... Lai gan es biju ļoti uzmanīgs izvēloties, ko skatīties un ko darīt, tas ... es neredzēju šo atnākšanu, es nezināju, ka šai spēlei ir “sekotāji”, sieviete, kas sekos tev apkārt, labi, es negribu iet tālāk Sīkāka informācija, pietiek pateikt, ka šī sekotāja lieta rosināja domāt par sievietēm, tuvību un citām lietām, un tas mani tracināja. Es sapratu, ka tas sabojās manu svītru un vilina mani atgriezties pornogrāfijā, tāpēc es uzreiz to atinstalēju, bet es domāju, ka bija jau par vēlu, bija vasara, un man vajadzēja mazliet jautrības, un kārdinājums bija pārāk spēcīgs, es divas dienas noturējos un trešajā dienā vienkārši nevarēju ... es lēnām sāku meklēt sievietes Google tīklā .. es netiku tieši pie pornogrāfiska vietne, nē, tā bija ļoti lēna, mani vilināja, nogalināja ...

• Divus gadus vēlāk 23 gadu vecumā es biju slims no sevis, man vienkārši nebija gribasspēka, lai cīnītos pret pornogrāfiju, es vienkārši nevēlējos to cīnīties, nevis pēc notikušā, ne pēc recidīva, es sāku pieņemties svarā, Pēc diviem gadiem man atkal bija 75 kg, es atkal izgāju neveiksmi universitātē, es arvien pasliktinājos visos dzīves aspektos, mani veselības apstākļi bija un joprojām ir briesmīgi. Es atceros, ka es zināju, ka 101 dienas sērija bija viens šāviens, un ka, ja es atsākšos, es uz visiem laikiem zaudēšu savu dzīvi, bet kārdinājums bija pārāk spēcīgs un šīs spēles dēļ gāju nepareizu ceļu. Tāpēc, lai sāktu no jauna, es sev apsolīju, ka, ja es atkal atsākšos, es ziedošu 300 USD labdarībai, es apmēram pēc 7 dienām es atkāpos un ziedoju naudu.

• Pēc dažām nedēļām es domāju, ka man vajadzētu darīt to pašu vēlreiz, es apsolīju, ka, ja es šoreiz atsākšos, es ziedošu 500 USD, kas pēc apmēram 20 dienām man atkal atsākās, un es ziedoju naudu, mans prāts tagad ir tik vājš , Es vainoju visus par savu zaudējumu, lai gan es zinu, ka esmu vienīgais, kurš ir atbildīgs. Es dienām ilgi turpinu lamāties dzīvi un visus, un uz brīdi atjēdzos un atceros, ka esmu atbildīgais.

• 24 yo laikā es devos ceļojumā uz 3 dienām, tas palīdzēja man atturēties no 10 dienām, un tas bija, es atkārtoju.

Šeit es esmu apmaldījies un trausls. Atrasts NoFap, es domāju, ka tā varētu būt iespēja. Lai gan es esmu iztērējis tik daudz dzīves gadu, man tomēr varētu būt iespēja, bet man nav pareizā prāta stāvokļa, es joprojām nevēlos * mainīties. Es guļu vairāk nekā 10 stundas dienā, un tāpēc man mugura sāp par tonnu, man ir maz miega, no rīta pamostoties es vienkārši nevēlos piecelties, es palieku gultā līdz pusdienlaikam, dažreiz vairāk, Es vienkārši zaudēju visas cerības, man nav motivācijas kaut ko paveikt. Esmu zaudējis personību, prāts ir vājš, atmiņa šobrīd ir tik vāja, es nevaru atcerēties lielāko daļu lietu. Es tagad esmu sliņķis. Tas prasīs tik daudz laika, lai veiktu savus vienkāršos darbus, nemaz nerunājot par to, ja mēģinu paveikt kaut ko svarīgu. Manas acis ir tik ļoti novājinātas, es nevaru turēt acis vaļā pēc masturbācijas, tās tik ļoti sāp. Mana redze ir salauzta. Mans ķermenis neizdodas ...

Vienkārši atcerieties, ka atsākšana pēc jebkuras atkārtošanās katru reizi būs grūtāka, un atšķirība starp recidivējošo un pārstartēšanu var kļūt plašāka katru reizi, tāpēc es ceru, ka mans stāsts palīdzēs jums.

TL; DR: Neatkārtojieties, ja jūs to izdarījāt, nepārspējiet sevi, aizmirstiet un dodieties tālāk.