Wow, es gandrīz nevaru izteikt vārdos, ar ko šīs pēdējās nedēļas bez PMO ir veicinājis. Tas jūtas nereāli un sasniegts tālu pāri manām cerībām, un tas notiek tikai 30 dienu laikā! Ja vēlaties izlasīt manu fona stāstu, skatiet manu ievadziņu! Es to esmu sadalījis trīs daļās: iesākums, ieguvumi un pēdējās domas. Ceru, ka jums patiks šī lasīšana!
1. Iniciācija
17. Februāris. Šī bija super emocionāla nakts. Es zināju, ka, ja es to pilnībā apņemos, man jāatsakās no daudzām lietām, kuras es biju pieķērusies līdzās porno. Jums jāsaprot, es ne tikai ķēros pie porno. Es pieskāros īsziņām, fotoattēliem, video, skaņai. Visu, ko meitene man bija atsūtījusi, piemēram, kas mani pamudināja, es gribētu pagodināt. Daži no tiem ir veci, dodoties atpakaļ. Es biju pieradis viņus bļaustīties, kad biju skumjš, noraizējies, noraidīts, uzsvērts. Tāpēc viņu atdošana mani patiešām izbrīnīja, es patiesi jutos kā tie cilvēki, kas atrodas uz plostiem, atbrīvojoties no visa šī krāpšanās un piedzīvojot emocionālu sabrukumu. Es domāju, ka viņi arī pieķērās visam, kam bija daudz emociju.
Tātad, visam bija jāiet. Es to visu izdzēsu. Un pēc katras sarunas izdzēšanas, kurā bija daudz materiālu, es jutu, ka esmu nomiris iekšā. Bet tajā pašā laikā es zināju, ka es arī speru soļus pareizajā virzienā un ka vienīgais, kas manī patiesībā mira, bija vecais es. Man nepiederēja neviens porno video, izņemot to, tāpēc mans dators / tālrunis bija tīrs no visa tā. Kad tas bija izdarīts, es burtiski stundu vienkārši sēdēju klusu savā istabā. Jūtas tukša, skumja un vientuļa. Bet tad viss pagriezās, vienkārši jutās, it kā būtu sācies kaut kas jauns. Ātri uz priekšu 30 dienas, un šeit mēs esam!
2. Ieguvumi
- Pašnāvības domas gandrīz vairs nav. Tas mani pārsteidza ar milzīgu pārsteigumu, jo es, godīgi sakot, nedomāju, ka manas domas par dzīves izbeigšanu ir tik koncentrētas uz manu atkarību no pornogrāfijas. Es jums sniegšu priekšstatu par to, kā manas dienas sevi izspēlēja pēdējos gados; Katru rītu es sāktu ar fap, dienas laikā vēl pāris reizes un dienu noslēdzu ar fap gultā. Domas par pašnāvību vienmēr parādījās uzreiz pēc pēdējās fāzes pirms miega, es burtiski iemidzinātu sevi, domājot par to, cik atbrīvojoši būtu beigt manu dzīvi. Par laimi tas nekad nenonāca tik tālu, kā kaut ko plānojot, bet es varu tikai iedomāties, kur tas ceļš būtu beidzies. 30 dienas tagad, un es pamanīju 2 nedēļas, kurās man nebija nevienas domas par pašnāvību šajās 2 nedēļās! Nākamajās nedēļās tas mani skāra vienu vai divas reizes, bet tie patiesībā daudz neizpaužas un diezgan ātri samazinājās.
- VAIRĀK ENERĢIJAS! Sasodīts, cilvēki nepārspīlēja ar šo. Bet hei, man to vajadzēja gaidīt. Es domāju, ka es pamēģinātu 3-4 reizes dienā, tas ir, daudz enerģijas tiek tērēts atkritumiem. Un tagad es jūtu, ka man ir vairāk nekā es zinu, ko ar to darīt. Lieciet man savu nākamo labumu, kas daudz pārklājas ar šo.
- Smadzeņu migla. Vairs nav smadzeņu miglas! Man ir vairāk garīgas skaidrības. Dienas laikā man ir šie brīži, kur es vienkārši esmu informēts. Skumji, ka es biju kļuvis tik sastindzis pret to, kas, domājams, ir cilvēka pamatīpašība, ka tā atkārtota atklāšana tagad rada tik jaunu. Bet es nesūdzos, es tikai priecājos, ka es atkal ar to sazinājos.
- Uzlabota sociālā mijiedarbība. Pēc noklusējuma esmu diezgan intraverts indivīds. Bet esmu ievērojis, ka esmu daudz runīgāks, vairāk iesaistos sociālajās attiecībās. Un arī uzmanīgāks, runājot ar cilvēkiem, bez prāta nenovirzoties.
- Nedaudz uzlabojusies empātija
- Paaugstināta pozitivitāte
- Vairāk pacietības
- Uzlabots kontakts ar acīm
- Pirmais sievietes draugs
- Vairāk kontaktēju ar savām sajūtām
- Sākt baudīt “mazās lietas dzīvē”
- Vairāk ceru uz nākotni
- Atkārtojas bērnības atmiņas
3. Nobeiguma domas
Lielākais, ko esmu iemācījies tikai no 30 dienām bez PMO, un tas jau ir teikts daudzas reizes iepriekš; NoFap vien manas problēmas nenovērsīs. Man kļuva ļoti skaidrs, ka nepietiek tikai ar atturēšanos no PMO. Protams, sākotnējie ieguvumi var būt spēcīgi atkarībā no atkarības smaguma pakāpes. Bet tas, kā es eju no turienes, patiesībā ir tas, kā es saglabāju šo priekšrocību maksimumu. Porno atkarība no manis jutās kā važas ap manu plaukstu un potītēm ... un, kad es apstājos, šīs važas aizgāja. Kas sākumā jūtas lieliski, lai visu svaru noņemtu. Bet es nevaru tur vienkārši stāvēt tagad, man ir jāpārvietojas! Uzņemiet jaunu hobiju, meditējiet, izejiet skriet, lasiet grāmatu. Dari jebko! Pretējā gadījumā es domāju, ka es atkal iekritīšu šajās važās. Šis ir tikai sākums. Ir daudz darba, slikti ieradumi, lai sāktu, veselīgi ieradumi jāsāk. Važas ir izslēgtas. Laiks man sākt kustēties.
Es nolēmu 30 dienās, kad PMO nebūs, tagad es to pagarināšu līdz 90 dienām. Es vēlos turpināt uzlabot sevi un savas tuvās attiecības. Es ceru, ka es varētu turpināt savu svītru. Un, ja man būs recidīvs, es ceru, ka man pietiks spēka sevi uzņemt un turpināt virzīties uz priekšu.
Liels paldies par lasīšanu un paldies šai lieliskajai kopienai. Priekā!
LINK - 30 DIENU HARDMODE! Vairs nav pašnāvības domu!
by Rozā Freids
;
