Tāpēc pirms Nofap es biju nožēlojams cilvēks un man bija atkarība no iztēles. Vispirms es centos no tā atbrīvoties, cenšoties izvairīties no katras iespējamās pornogrāfijas, bet es ļāvos savai iztēlei. Man nebija daudz problēmu ar pornogrāfiju, bet tā vietā man bija problēmas ar pārmērīgu masturbāciju.
Es biju tur slēpjas šeit un tur šajā sub reddit mēģinot atrast risinājumu. Tāpēc es beidzot atradu savu risinājumu, un tas ir, ka es vienkārši izstrādāju jaunus ieradumus. No masturbācijas atkarības atkarīga no lasīšanas grāmatām, atvērta ikvienam un manas dzīves mīlestības.
Tātad, kā man tas izdevās. Tas ir vienkārši, nekoncentrējieties uz mēģinājumiem aktīvi no tā izvairīties, jo tādā veidā jums vienmēr būs kaut kas prātā saistīts ar PMO, tā vietā mēģiniet izveidot jaunus ieradumus un mēģināt atrast jaunas lietas, ko darīt ikdienas dzīvē.
Kas man personīgi strādāja? trāpot sporta zālē, lasot par uzturu un filozofiju un eksperimentējot ar jaunām lietām manā ķermenī, piemēram, ūdens gavēni, periodisku badošanos un ikdienas izaicinājumu.
No pieredzes esmu iemācījies, ka mūsu smadzenes ir vadītas, lai gūtu panākumus, un orgasms būtībā ir mūsu smadzeņu panākumu forma, kas padara mūs slinku, jo dopamīna pārslodzes dēļ mēs iegūstam. Tātad, vienkārši saglabājot sevi, mums ir jāuztraucas sevi izaicināt, un tādā veidā mēs varam iegūt dopamīna skriešanu, ko mēs iegūstam.
;
