Vai pornogrāfija pasliktina manu sociālo trauksmi / pārliecību / depresiju / trauksmi / OKT / bipolāru? Ritiniet uz leju, lai izlasītu daudzo dzirdēto stāstu paraugu.
- Gada 2021 vairāk nekā 90 pētījumi saista pornogrāfijas izmantošanu ar sliktāku garīgi emocionālo veselību un sliktākiem kognitīvajiem rezultātiem
- PDF ar daudziem sociālās trauksmes kontiem, kas uzlabojas pēc pornogrāfijas pārtraukšanas
- 2016 aptauja par kautrību un masturbāciju
- Interneta atkarības un sociālās fobijas korelācijas pārbaude pusaudžiem (2016. gada pētījums)
- Smartphone atkarība var padarīt jūs nomākts, pētījums brīdina
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Trīs nedēļas ilga atturēšanās no pornogrāfijas un masturbācijas] samazināja garīgo un fizioloģisko nogurumu. Turklāt tika atklāti vidēji efekti, kas raksturo paaugstinātu nomodu, aktivitāti, iedvesmu, paškontroli un samazinātu kautrību.
++++++++++++++++++++++++++++
Teica, ka pornogrāfija atgūstas:
Es zināju, ka esmu vairāk nekā šķiet. Zinošāks, jautrāks, sociāli inteliģents. Man bija visas šīs prasmes, taču es nevarēju tās izmantot. Tas bija tāpat kā vadīt Ferrari un iestrēgt 1. pārnesumā.
Vai ir pārāk daudz pornogrāfijas? Tas var būt. Tā kā mēs rakstījām mūsu pirmais raksts palielinot iespēju veidot saikni starp sociālo trauksmi un smago interneta pornogrāfiju, atgūstamie pornogrāfijas lietotāji turpina ziņot par sociālās trauksmes samazināšanos kā vienu no visbiežāk veiktajiem uzlabojumiem, kad viņi pārtrauc izmantot interneta pornogrāfiju. Skatīt, piemēram: Es joprojām esmu pati, bet esmu brīva no važām, kuras mēs saucam par sociālo fobiju.
Mēs nesakām, ka interneta pornogrāfija ir galvenais iemesls sociālajai trauksmei vai depresijai jauniem vīriešiem. Neviens nezina, cik procentu no tiem, kuriem ir VAD, ir pornogrāfiska lietošana kā faktors, jo neviens pētnieks nav pētījis, kas notiek ar sociālo trauksmi, kad puiši dažus mēnešus pamet pornogrāfiju. Straumēšanas interneta pornogrāfija ir diezgan jauna parādība, nav iespējamas pornogrāfiskas kontroles grupas, un daži pētījumi pat ir jautājuši par sociālo trauksmi un pornogrāfiju. Šeit ir pāris, kas risina bezjēdzību un sociālo attīstību saistībā ar pornogrāfijas izmantošanu:
- Pieaugušo pieaugušo seksuālās attieksmes un uzvedība: vai kautrība ir būtiska? (2013)
- Interneta pornogrāfijas ietekme uz pusaudžiem: pētījumu pārskats (2012)
- Sociālās saites un interneta pornogrāfiskā iedarbība pusaudžu vidū (2009)
Savā 5 minūti TED sarunā “Puišu nāve” slavenais psihologs Filips Zimbardo atzīmēja, ka “uzbudinājuma atkarība” (pornogrāfija, video spēles) ir galvenais sociālās trauksmes faktors. Skatiet arī Zimbardo grāmatu: Cilvēks, pārtraukts: Kāpēc jaunieši cīnās ...
Klausieties podcast par saikni starp sociālo trauksmi un pornogrāfiju
Šeit ir daži puiši komentāri:
Pirmais puisis: Apmēram pirms mēneša es nolēmu atteikties no PMO. Es beidzu iet 14 dienas kopā bez masturbācijas. Šajā laikā mans garastāvoklis nekad nebija labāks. Esmu devusies pie terapeita, lai atrisinātu savas emocionālās problēmas, bet es biju tajā brīdī, kad atcēlu tikšanās, jo jutos lieliski un vienkārši vēlējos turpināt justies lieliski. Nākamajā dienā es saņēmu milzīgu tieksmi / domu par porno aktrisi, kas man patika, un galu galā novilku. Es līdz šai dienai nekad nesapratu, cik atkarīgs esmu no pornogrāfijas. Tas bija skriešanās ar "ak dievs, man tas ir vajadzīgs tieši tagad", bet izlaidums, kuru es jutu, bija neticami tukšs.
Nākamajā dienā es norūdījos, un emocionālā elle, ko esmu pieredzējusi gadiem ilgi, atgriezās. Es biju neticami pārsteigts, apzinoties, ka daudzi no maniem emocionālajiem jautājumiem bija saistīti ar PMO pārtraukšanu, tāpēc es mēģināju vēl vienu nedēļu. Es pateicu vāju attaisnojumu un norāvos. Šoreiz atgriezās vecās pašnāvības un izmisuma jūtas. Tās bija murgainas 3 dienas, bet es atkal sāku atveseļoties. Kopš PMO ir pagājušas 9 dienas, un es esmu atgriezies pie sava līdzsvarotā “es”. Man nav sociālās trauksmes vai bailes, ka ar mani notiks kaut kas slikts, kā es to darīju agrāk. Mana depresija ir pazudusi, un es neko neuztraucu. Lietas, kas mani sadusmotu, tagad ir pagātne. Nesen biju vietējā mūzikas šovā, un, ejot cauri, kāds mani iegrūda. Es beidzot atgrūdu viņus un nemaz neuztraucos par sekām. Šī pārliecība, kas man ir, jūtas lieliski un ar laiku var kļūt tikai labāka. Mans mērķis ir pilnas 8 nedēļas.
Otrais puisis: Es skatos uz meitenēm un oho, tās ir brīnišķīgas radības. Viņu garie mati, viņu lieliskie smiekli un viņu lieliskās līknes. Es tā teikt vairs neplānoju. Tas ir tāpat kā meitenēm ir ierīce pārmērīgas seksuālās enerģijas uzņemšanai, un jā, es esmu viņu radarā! Smieklīgi, cik izolēta var būt šī atkarība. Dažu nedēļu atturēšanās var parādīt, ka jums ir viegli sazināties ar visiem. Vienkārši pasmaidiet un sakiet: "čau".
Trešais puisis: Tā ir pazīstama sajūta. Jūs vienkārši pēkšņi saprotat, ka jūs vairs neciešat sociālā trauksme.
Ceturtais puisis: Es izstājos 2012. gada sākumā. Pirms tam es pastāvīgi mēģināju izārstēt trauksmi. Es pavadīju terapijā 2 gadus un nemitīgi mēģināju pārstrukturēt savas domas, taču bija gadījumi, it īpaši ap meitenēm, kuras es nezināju, kur es dabūšu šos panikas lēkmes. Tas pat nebija mans domāšanas process; tas bija tikai automātisks. Kopš atmešanas tas ir pilnībā izzudis. Man vairs nav sociālās uztraukuma. Tāpēc es vairs neesmu nomākts, un daudzi cilvēki, ieskaitot manu ģimeni, ir komentējuši, kā es visu laiku neesmu tik noslēgta un aizkaitināta. Šis panikas lēkmju trūkums nevar būt placebo. Ir reizes, kad es domāju, ka man tāda būs, un man vienkārši nav. Tā nav pārliecības lieta, tās ir izmaiņas smadzeņu ķīmijā.
Pagāja laiks. Man joprojām bija daži panikas lēkmes ap 64 dienu. Manā reboot laikā bija arī laiki, kad es jutos kā es saņēmu sliktāk sociāli. Es jutos daudz pārliecinātāk, bet pēkšņi bija sociāli neveiksmīga. Kas notika ar mani, es jutu, ka visas lietas nonāktu pie manis, protams, kad es tagad saprotu, ka man ir jāmēģina mēģināt . Es tur sēdēju un domāju, ka es maģiski sāku būt jautri un sociāli. Es tagad saprotu, ka tas bija nepareizi.
Es varu arī droši teikt, ka tas bija tad, kad es sāku skatīties daudz pornogrāfiju vecumā 15, ka lietas patiešām sāka pievērsties sliktāk. Es biju daudzsološs sportists, kurš būtu bijis patiešām lielisks spēlētājs, bet es būtībā zaudēju savu vēlmi uzlabot un pārtraukt praktizēt katru dienu. Pēc pārtraukšanas es atguvu šo spēku un kaislību spēlēt. Es ienīstu faktu, ka tā ir par vēlu, lai no tā izietu koledžas karjeru.
Piektais puisis: Mainiet “pornogrāfiju” vai “fapping” uz kādu citu atkarību, un varētu būt vieglāk saprast, kāpēc dažiem cilvēkiem ir tik liela dedzība. Ja neesat atkarīgs, jūs esat kā gadījuma dzērājs, kurš redz, vai mēnesi var pavadīt bez dzeršanas. Mēneša beigās jūs sakāt: "hmmm, tas nebija tik slikti, bet es domāju, ka es iziešu ar saviem draugiem un iedzeru." Jūs varat to darīt, jo jūs, iespējams, neesat alkoholiķis.
Bet daudziem šeit dzīvojošajiem cilvēkiem ir atkarība no masturbācijas un / vai pornogrāfijas. Viņiem viņi redz dažus tāda paša veida dzīves / veselības ieguvumus, kādus alkoholiķis redzētu pēc dažu mēnešu prātīguma. Pirmās nedēļas ir smagas ... ĻOTI smagas. Un ieguvumi ir diezgan acīmredzami.
Bet daudziem no mums tas ir tāpēc, ka mēs pilnībā nedarbojāmies sabiedrībā. Cilvēku aprakstītās lielvaras patiesībā ir tikai normālas pilnvaras. Iedomājieties, ja kāds pienāks pie jums un teiks: "puisīt, es esmu izveidojis lielvaru, lai spētu to paveikt visu dienu, sevi nemīzdams". Jūs droši vien domājat, ka viņi ir traki, līdz viņi teica: "jā, es esmu alkoholiķis". Daudzas no lielvarām, kuras aprakstījuši nofappers, izklausās vienlīdz smieklīgi kādam, kuru neuztrauc dažas sociālās bažas un citi jautājumi, ko rada interneta / pornogrāfijas atkarība (piemēram, daudzi nofapperi ir neticīgi, ka bez pornogrāfijas viņi patiešām runās sievietes un ka sievietes runās atpakaļ ar viņiem, sociālās varenības trūkums, spēja panākt erekciju 20 gadu vecumā un sieviešu vēlme viņus atpazīt tiek uzskatītas par lielvarām).
Porno lieta ir tā, ka tā ir iezīmējusies sabiedrībā kā galvenā problēma. To ir viegli noslēpt, blakusparādības ir mazāk acīmredzamas nekā dzeršana / narkotikas, un tas parasti tiek darīts ārpus citu viedokļa. Bieži vien ir grūti pamanīt hardcore alkoholiķi, bet vai jūs varat pamanīt hardcore pornogrāfu? Internets ir padarījis tūlītēju iepriecināšanu tik neticami vieglu un skriešanās tik spēcīgu, ka tas nav brīnums 20,000 + cilvēki cenšas atbrīvoties no tā.
Sestais puisis: Es par to vaicāju savam terapeitam, un viņš jautāja citam terapeita ekspertam atkarībās. Viņš man teica, ka patiesi pornogrāfija izraisa reakciju smadzenēs, kas liek jums nebūt sabiedriskiem. Esmu ļoti sociāli neērts, un man ir sociāla trauksme. Es nevaru rīkot sarunu, ja no tās bija atkarīga mana dzīve. Es domāju, ka es varu atgūt savu dzīvi, pārtraucot pornogrāfiju. Es esmu skatījies šo zemisko sūdu kopš man bija 8 gadi, tagad 21. Tāpēc paldies 4, veicot šo prezentāciju un sniedzot šo informāciju.
Septītais puisis: NoFap izārstēja manu sociālo satraukumu. Rokas lejā. Pēc 125 dienām es aizgāju no incīša darbā, baidoties no sava priekšnieka, tikai pieņemot pasūtījumus. Tagad esmu vairāk līderis, esmu pārliecināts par sevi un mērķtiecīgāks, vispār nav sociālas trauksmes. Tagad šķiet, ka mans boss no manis baidās .. haha, nē, bet nopietni es domāju, ka NoFap varētu ārkārtīgi palīdzēt jūsu trauksmei. Es pamēģinātu. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Ja jūs pirms interneta pornografēšanas sākāt ļoti sociāli, ir lielas izredzes, ka jūsu sociālā trauksme ātri mainīsies. Jums vajadzētu redzēt uzlabojumus divu nedēļu laikā pēc intensīvas stimulācijas pārtraukšanas ar pornogrāfiju / masturbāciju / fantāziju / kulmināciju.
Ja pirms nonākšanas interneta kailumā jūs bijāt sociāli noraizējies, jūs, visticamāk, pamanīsit uzlabojumus, ļaujot smadzenēm atpūsties no galējas stimulācijas. Tomēr jums būs jāpieliek kopīgas pūles, lai sazinātos ar citiem. Tur ir daudz idejas šeit. un šajā rakstā: 44 eksperti atklāj, kā pārvarēt sociālo trauksmi (mājiens: jums nav jāsaskaras ar jūsu bailēm).
Daudzi cilvēki cieš no sociālās trauksmes, tāpēc ir pieejams liels atbalsts. Pārlūkojiet tīmekli, lai iegūtu labus forumus. Un sāciet sazināties ar reāliem cilvēkiem mazos veidos. Ejiet pa publisku zonu un mēģiniet izveidot acu kontaktu ar dažiem cilvēkiem. Tad mēģiniet uzsmaidīt dažiem. Tad mēģiniet pamāt ar galvu vai pateikt apsveikumu. Esiet pacietīgs un novērtējiet savu progresu, lai arī cik lēni.
- Lai iegūtu visaptverošu paskaidrojumu par daudzajām priekšrocībām, par kurām ziņo bijušie porno lietotāji, skatiet: Porno, Masturbācija un Mojo: Neiroloģijas perspektīva
- YBOP radio šovs aptver šo: Interneta porno: sociālā trauksme un pārliecība (parādīt # 12)
Atkarībā no atkarību izraisošo smadzeņu izmaiņu novēršana, iespējams, būs nozīme ziņotajos ieguvumos. Atkarības izraisa a dopamīna (D2) receptoru samazināšanās, kas ir būtisks aspekts desensibilizācija. Pēdējie Interneta atkarības smadzeņu pētījumi visi liecina par tādām pašām smadzeņu izmaiņām, kādas konstatētas narkomāniem, tostarp dopamīna D2 receptoriem un dopamīna pārvadātāji. Dopamīna līdzsvars ir kritisks sociālā darbība. Patiešām, pētījumi rāda, ka sociālā nemiers korelē ar zems dopamīna (D2) receptoriem. Zāļu līdzīgs atcelšanas simptomi ka lietotāju atgūšana bieži cieš, kad viņi apstājas, ir vairāk pierādījumu par atkarības procesu darbā.
Starp citu, pornogrāfija ir mainīt vairāk nekā tikai galvenie atkarības ceļi (dažās smadzenēs). Tas ir pārsteidzoši, cik bieži pornogrāfijas narkomāni ziņo hroniska seksuāla disfunkcija, kas atgriežas, kad viņi atgūstas. Tas nenotiek ar citām atkarībām. Šie plašākie efekti var palīdzēt izskaidrot mojo zudumu. Vai atkarība no pornogrāfijas var tikt traucēta, jo tā nolaupa seksualitāti smadzeņu ķēdēm kas regulē normālu vīriešu pārošanās / tiesu uzvedību?
Primāti, D2 receptori un dominējošie vīrieši:
- Pirmais jautājums: Kāda ir galvenā primārā bioloģiskā atšķirība starp dominējošajiem un padevīgajiem primātiem? Dominējošajiem primātiem ir augstāku dopamīna D2 receptoru līmeni. Viņi nav dzimuši ar augstāku D2 receptoru līmeni, drīzāk "kļūstot" par dominējošu vīrieti izraisīja pieaugumu.
- Atkarības izraisīšana šajos pašos primātos izraisīja tādu pašu zemo D2 receptoru līmeni visos vīriešos.
- Otrais jautājums: Vai atsāknēšanas laikā tiek ziņots par uzticības, sabiedriskuma un motivācijas pieaugumu, kas saistīts ar dopamīna D2 receptoru vai dopamīna līmeņa atjaunošanu?
Visbeidzot, zema dopamīna signalizācija jau sen ir aizdomas par iesaistīšanos depresijā. Nesen, apstiprināts pētījums ka zemais dopamīns ir galvenais depresijas un zemas motivācijas dalībnieks. No pētniekiem;
“Mūsu pētītā VTA dopamīna shēma ir ļoti līdzīga gan grauzējiem, gan cilvēkiem. Un mēs esam parādījuši, ka šīs ķēdes neironi īpaši izraisa, koriģē un kodē dažādus depresijas simptomus. Tas ir ievērojams progress mūsu izpratnē par depresijas un ar to saistītās uzvedības bioloģiskajiem pamatiem. ”
Labā ziņa ir tā, ka daudzi bijušie lietotāji ziedi sociāli, kad tie ļauj dopamīna signalizācijai atgriezties sākumstāvoklī (izlaižot intensīvu stimulāciju uz laiku). Bailes un neērtības samazināšanās, uzlabojas garastāvoklis, palielinās seksuālā atsaucība, krāsas kļūst spilgtākas, un dzīves smalkākie prieki ir vairāk izpildīti. Sociālās prasmes bieži burbuļo dabiski - daudz ko pārsteidz atjaunojošie lietotāji. No otras puses, kad tie atkārtojas, pazīstamie simptomi atkal parādās. Galu galā viņi atrast līdzsvaru kas darbojas viņiem, bieži vien bez interneta pornogrāfijas (jo tas tikai pārāk stimulē smadzeņu ķīmisko līmeni).
- Izklaidējoša pašaptauja, salīdzinot Fap un NoFap ietekmi uz sieviešu uzmanību
- Bezmaksas kurss tiem, kas cieš no “neērta prāta laika” (garīgā un emocionālā ciešana)
Šeit ir komentāri no lietotāju atgūšanas:
60 diena: manas pieredzes līdz šim - pilnīgi vērts!
Es esmu 26 un esmu atkarīgs no PMO kopš 14 vecuma. Es sāku ar „normālu” pornogrāfiju, bet galu galā esot palielinājies līdz ekstrēmiem žanriem un fetišiem. Jau gadiem ilgi es prātoju, kāpēc es biju tik noraizējies un neērts apkārt cilvēkiem. Kāpēc man nekad nav bijusi draudzene? Citi cilvēki, šķiet, dabiski savienoja un mīlēja viens otru, bet es vienmēr jutos, ka man bija jākļūst par viltotu, it kā es nebūtu cilvēks. Man arī nebija motivācijas. Es biju satura izšķērdēšana stundas bezjēdzīgi pārlūkojot internetu, bet daudzi mani draugi virzījās uz priekšu ar savu dzīvi. Es nekad nezināju, ko “normāli” jutos. Es pieņemu, ka ar mani ir kaut kas nepareizs, salīdzinot ar citiem cilvēkiem.
Jebkurā gadījumā, 60 dienas un es jau jūtos kā jauna persona. Man ir bijušas tik daudzas priekšrocības, ko es nevaru pat uzskaitīt šeit, bet zemāk ir pārskats par pieredzi, kas iegūta no manām pirmajām 7 nedēļām. Pirmie ieguvumi parādīja 3-4 nedēļas:
- Lielāka uzticība un emocionālā stabilitāte. Jauna jaunrade.
- Mazāk vēlēšanās izšķērdēt pārmērīgu laiku, pārlūkojot internetu un spēlējot videospēles
- Pastiprināta un veselīgāka pievilcība sievietēm (ne tikai skatoties uz ķermeņa daļām)
- Spēcīgāka, bagātāka balss. Kļuva vairāk izteikts.
- Mazāk sociālā neērtība. Vairāk vēlēšanās būt ap cilvēkiem.
- Migla, šķiet, pacēla manu dzīvi. Ikdienas dzīve sākās šķietami interesantāka.
- Ciešāka vēlme izmantot. Labāk spēj uzturēt rutīnas. Feeling spēcīgāka, palielināta izturība.
- Mazāk pievilcība un atkarība no cukura junk pārtikas.
- Vairāk enerģijas kopumā ikdienas dzīvē. Spēcīgāka vēlme izmantot brīvo laiku un pavadīt laiku ārā.
- Milzīgs motivācijas pieaugums. Samazinot ikdienas darbu daudz mazāk. Kļūstot par veiklāku un organizētāku.
- Prāts jūtas asāks un skaidrāks. Labāk spēj koncentrēties uz uzdevumiem.
Es esmu tik traks psihologiem un psihiatriem
šiem cilvēkiem acīmredzot ir tik daudz koledžas izglītības, tomēr viņi nevarēja man pateikt, ka manu satraukumu izraisīja atkarība no pornogrāfijas? es nevaru pateikt, pie cik dažādiem ārstiem es gāju, un viņi visi mēģināja likt man iet uz konsultāciju, iedot man tabletes, bet uzmini? Es beidzot esmu varējis sazināties ar cilvēkiem un sapratu, ka tad, kad es devos 40 dienas bez pmo, bez mo, man ir mazāk trauksmes, nekā es varētu kādreiz atcerēties. wtf šodien nepareizi ar ārstiem?
16. vecums - Nofap mainīja manu dzīvi ... Nenovērtējami ieguvumi
20. vecums - es domāju, ka uz visiem laikiem būšu sociāli neērts
Būt PornFree palīdz ar kautrību un sociālu trauksmi - ŠEIT KĀPĒC
Hei draugi
Es gadiem ilgi neesmu pieskāries pornogrāfijai, un mana garākā svītra bez masturbācijas ir 440 dienas. Šajā video es runāju par savu pieredzi ar pornogrāfiju un masturbāciju un to, kā tas ietekmē sociālo trauksmi.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Ceru tas palīdzēs! Ja jums ir kādi jautājumi, paziņojiet man.
Kopš [es atmetu fapping] esmu saticis meiteni, vairāk gājis ārā un ieguvis jaunus draugus. Tas man ir milzīgi, ņemot vērā, ka visu mūžu manī ir bijusi sociālā trauksme un vienmēr esmu bijis introverts. Pirmo reizi mūžā es kļūstu daudz sabiedriskāks, un tas jūtas neticami. Vārdi nevar izskaidrot, cik laimīgs esmu.
OCD par 80% uzlabojās tikai pēc 30 dienām - 45 gadu vecums - vairāk enerģijas, trauksme ir diezgan pagājusi, lielāka pārliecība, mazāk OKT simptomu, smadzeņu migla pazudusi, vairāk mīlošu jūtu pret citiem
Negaidīti personīgi sasniegumi: koplietošanas dušas. Kaut kas, ko es negaidīju, notika šodien, un esmu diezgan pārliecināts, ka tas pateicoties NoFap. Iespējams, tas jums liksies dumjš, bet man tas ir milzīgs! Kopš es pabeidzu vidusskolu, man nekad nebija drosmes izmantot koplietošanas dušas sporta zālē / baseinā / utt. Tam nebija nekāda sakara ar manu svaru vai junk lielumu, man ir nedaudz normāls ķermenis (vismaz pagaidām) un penis nedaudz virs vidējā līmeņa. Tas ir tikai tas, ka ikreiz, kad es tuvojos viņiem, bija sajūta, ka katra ķermeņa šūna uz mani kliedz, ka es nepiederu tur ar visiem pārējiem īstajiem vīriešiem. Tāpēc es vienmēr izmantoju letiņus vai izlaistu dušu, ja tādu nebūtu.
Bet šodien agrāk pēc treniņa beigām es gāju blakus letiņiem un devos uz atklāto laukumu. Tā nebija īsti apzināta lieta, es, protams, neplānoju to darīt, kad nokļuvu sporta zālē, tā vienkārši jutās dabiski. Pat es zināju, ka tur jau ir puiši, es nekādā ziņā nebaidījos vai neērti. Tas bija diezgan iesaiņots, un man bija jāizmanto dušas galva tieši starp diviem dudeņiem, kas ir daudz vairāk bufēti nekā es, bet man bija vienalga. Es vienkārši bez jebkāda satraukuma dušos kā visi pārējie. Es pat sarunājos ar pārējiem puišiem, kas arī ir ievērības cienīgs, es parasti esmu ļoti slikts, kad esmu pilnībā ģērbies, tāpēc darīt to kailu cilvēku ielenkumā ir neticami.
Es esmu tikai 5. dienā, bet es jau jūtos daudz pārliecinošāk un sociāli ērtāk nekā pirms nedēļas vai jebkurā brīdī pēdējo 6 gadu laikā. Šķiet, ka arī mans gailis izbauda šo pārtraukumu, jo pamanīju, ka āda izskatās vairāk mitrināta un galvai ir veselīgāka krāsa. Es parasti esmu audzētājs, bet šodien tas bija vairāk duša, un, lai gan vizuāli manas bumbiņas ir vienādas, tās kaut kā jūtas pilnīgākas. Man jāatzīst, ka, uzsākot šo lietu, man bija zināmas šaubas, bet tagad tās visas vairs nav! Es nespēju noticēt, ka tas viss notiek pa īstam, un man ir šī apbrīnojamā un atbalstošā kopiena, par kuru pateikties !!!
Šodien es atteicos no 20 mg Adderall (man ir ADHD un lietoju to, kā noteikts). Parasti dienās man pietrūkst zāļu, man rodas intensīvi abstinences simptomi - letarģija, depresija utt. Tomēr šodien es neesmu pieredzējis nevienu atcelšanu. Es pieņemu, ka tas ir saistīts ar visu “palielināto jutību pret dopamīna receptoriem”, taču mani tas joprojām izbrīna. Interesants novērojums
Es domāju, ka tas ir PMO dēļ. Kad es biju mazs bērns, man nebija nekādu sociālo problēmu, tagad man ir sociāla trauksme / neveiklība un bailes no acu kontakta. Tā kā es daru NoFap, es varu vieglāk izveidot acu kontaktu, un mans uztraukums / neveiklība kļuva labāka, tas joprojām ir, bet tagad ir labāk. saite
Atšķirība man ir nakts un diena, pat ja es esmu tikai “mēreni”.
Man ir daudz vairāk enerģijas. Man sākas sajūta, ka braucu pēc lietām. Es jūtos daudz ērtāk ar to, kas esmu, jo man nav par ko justies apkaunojošam.
Pat ja es to visu jūtu, reizēm rodas vēlme. Tas ir biedējoši, cik spēcīgs pornogrāfija ir uz smadzenēm.
Nopietni, skrūves porn.
NoFap un mans pierobežas personības traucējums
Man ir bpd, un es esmu fapping kopš pusaudža gadiem (tagad man ir 35). Tagad es uzzināju, ka pornogrāfijas un masturbācijas atkarības man bija vieglākā izglābšanās iespēja. Būt bpd ir tas pats, kas būt vīrietim, kurš staigā bez emocionālas ādas. Pat mazākie izraisītāji spēj jūs sadedzināt un liek jūsu jūtām iet uz jumta. Es mēdzu skatīties pornogrāfiju un masturbēt vairāk nekā desmit gadus savas dzīves, kuras es vairs neatgriezīšos. Tas man deva tūlītēju gandarījumu, tas deva man skriešanu ar dopamīnu, kad es biju emocionāli nomākts vai stresa stāvoklī, bet tas man ļoti daudz ... tas aizrauj dzīves prieku, ja mijiedarbojos ar cilvēkiem. Es pārvērtos par introvertu, kura dzīve lielākoties ir telpās un bez sociālās dzīves. Es gaidīju, kamēr paies laiks, un, lai nokļūtu mājās, es negribēju mijiedarboties ar cilvēkiem, man pašam ir gandarījums. Bet tagad es zinu, ka tas bija nepatiess gandarījums. Tas nekādā ziņā netiek salīdzināts ar reālu cilvēku mijiedarbību un reālām cilvēku jūtām .. tas bija viltojums. Viltus pasaule, kurā es sevi atturēju no patiesa dzīvesprieka un no tā, ka es esmu cilvēks. Tas man sagādāja lielāku sociālo uztraukumu. Tas man izraisīja depresiju, es pastāvīgi meklēju vairāk dopamīna, izmantojot pornozarus, un manas smadzenes tam nejutās. Manas smadzenes nebaudīja dabisku dopamīna izdalīšanos, jo tās bija pilnīgā juceklī.
Tagad es esmu pieņēmis lēmumu pārtraukt fapping. Es redzu progresu. Es atkal varu justies cilvēks kā agrāk. Tas nav viegls ceļojums. Es zinu. Bet par to tiešām ir vērts cīnīties. Cīņa, lai atgūtu sevi un savu cilvēku ... Katru reizi, kad saskaras ar krīzes režīmu, es apmeklēju šo subreddit, un jūs, puiši, dodat man vajadzīgo grūdienu, lasot jūsu stāstus un jūsu reālās dzīves pieredzi. Es pateicos jums par dalīšanos, un šeit es dalos ar jums ar savu stāstu.
15 dienas un vissvarīgākā / labvēlīgā ietekme noteikti ir mana spēja uzturēt acu kontaktu.
Labāka acu kontakta radīšana un uzturēšana man ilgu laiku bija milzīgs jautājums, un es aktīvi pie tā strādāju. Kad man bija acu kontakts, dažreiz vēlme to pārtraukt bija tik spēcīga, ka šķita neiespējami to uzturēt visas sarunas laikā. Tagad esmu divas nedēļas iesaistījies NoFap, un acu kontakts ir IEVĒROJAMI vieglāk. Es nejūtos, ka visas sarunas laikā nav kauna skatīties kādam acīs, un es jūtu, ka man tāpēc ir labākas sarunas un labāki sakari.
Man bija patiešām aktīvi jādomā par sevi acīs, bet pēdējās nedēļas laikā es esmu pamanījis sevi automātiski veidojot un turot acu kontaktu bez lielām pūlēm.
Vai kāds cits ir pamanījis / izbaudījis šo efektu? Esmu diezgan pārliecināts, ka tas ir reāls NoFap ieguvums, nevis placebo, bet kas zina.
Tagad es redzu savas sociālās trauksmes samazināšanos. Es cietu no trauksmes vairāk nekā 4 gadus, un tagad beidzot tas izzudīs. Visiem, jūsuprāt, nofap ir viltots, jūs esat pilnīgs idiots.
Es mēģināju visu metodi, lai apturētu sociālo trauksmi. Medikamenti, meditācija, sociālo prasmju uzlabošana utt., Bet neviens no viņiem nedarbojās.
2 gadus izmēģināju personīgo koučingu un tomēr neredzēju daudz uzlabojumu. Es nezinu, kā ar nofap kļūst labāk, bet es varu jums apliecināt, ka tas noteikti kļūst ārkārtīgi labāks. Vienkārši dodieties nofap un uzziniet, kā jūsu rezultāti strauji pieaug.
Tas ir tas puiši. Vienkārši dariet nofap un jūs atkal redzēsiet dzīvi.
Esmu kļuvis sarkastisks, un man ir jauns atrastais ego
No 1. līdz 30. dienai es īsti nepamanīju krasas pārmaiņas. man bija visas parastās lietas, piemēram, sejas apmatojuma augšana, muskuļu masa, dziļāka balss. jada jada. Kas ir pārsteidzoši.
Tagad es tikko esmu sasniedzis 40. dienu un kaut kas ir mainījies, piemēram, es godīgi NEDODU NEKĀDU par to, ko kāds domā vai ko es daru. Mans prāts nepārdomā neko, kas man ir ļoti biedējoši, jo es esmu kluss cilvēks un man patiesībā nav daudz ko teikt. bet man tas līdz šim patīk.
Mans sarkasms ir ļoti nepārspējams ar draugiem un man pazīstamiem cilvēkiem. Nav sliktā nozīmē, bet man ir asprātība un tas, cik ātri bez vilcināšanās es tiešām esmu smieklīgs
Piemēram: nedēļas nogalē devās uz Halloween ballīti, nevis parasti sajaukšanās veids vienkārši sēž un skatās visus. Bet es nonācu pie galda ar 3 sievietēm un dažiem puišiem, runājot un uzturot sarunas, piemēram, es tiešām iederētos.
Arī ballītē šis jautājums radās no kāršu spēles, un es to satvēru, teicu, vai pornogrāfija jūs ieslēdz un kad jūs to pēdējo reizi skatījāties? tik dabiski iesmējos un paskatījās uz visiem sacītajiem ar taisnu seju un teica 40 dienas un naktis. Viņu sejas izskats bija nenovērtējams, un viņi neticēja, ka man patīk.
Galvenā problēma manā dzīvē vienmēr bija sociālā trauksme, sociālo prasmju trūkums un spēja runāt. Pat tad, kad man bija 4-5 gadi, es atceros, kā es nespēju sasveicināties ar savu bērnudārza simpātiju, un, kad viņa mani apskāva, es biju paralizēta un satraukta. Mācīšanās vidusskolā pastiprināja manu satraukumu, un katru reizi, kad es satiku jaunus cilvēkus, man rodas šīs satrauktās domas par noraidījumu un to, kā viņi mani izjokos, jo esmu pārāk kautrīga un neērta. Tagad man ir 17. Dzīves laikā man vienlaikus bija tikai 2-3 draugi, un lielāko daļu laika es sēdēju mājās, baidoties no jebkādas sociālās mijiedarbības. Varbūt dažiem no jums tas izklausās pazīstami.
Pirms gada ar vecākiem nolēmām, ka šogad mācīšos ārzemēs, kas faktiski notika, un tagad to rakstu skolas bibliotēkā pavisam citā valstī. Oktobrī ierodos skolā, pavisam citā valstī, pilna ar pusaudžiem no dažādām valstīm. Tas laiks bija viens no sliktākajiem periodiem manā dzīvē. Šeit nav iebiedēšanas, bet es šeit sāku justies vientuļa. Ja manā valstī man ir pāris draugi un mans labākais draugs bija no manas klases, šeit man nebija neviena. Es biju patiešām nomākta ilgu laiku, kamēr visi izklaidējās. Vienā brīdī esmu nolēmis, ka sociālā trauksme ir tā lieta, kas man kaut kā jāpārvar. Pēc videoklipu skatīšanās un rakstu lasīšanas es atcerējos par NoFap. Ja godīgi, es neatceros, kā es atradu NoFap, tas bija ļoti sen, un es to neuztvēru nopietni. Es arī nezināju, ka NoFap palīdz jums ar sociālo pārliecību. Tas tikko parādījās manā prātā, iespējams, pēc kārtējās masturbācijas sesijas. Es pamanīju, ka pēc raustīšanās jūtos noguris, kas ietekmē studijas. Es veicu dziļāku pētījumu par NoFap, un, kad es lasīju vienu rakstu par NoFap priekšrocībām, es redzēju šos pazīstamos vārdus. Sociālā trauksme. Nofap palīdz ar sociālo trauksmi. ES biju šokēts. Nekādā veidā tas man nevar palīdzēt. Uzsākts dziļāks pētījums par NoFap pieķeršanos sociālajai trauksmei un noskaidrots, ka tas nav maģisks līdzeklis pret to, un dažreiz tas nepalīdz. NoFap dod jums pārliecību, taču, ja jums bija smaga sociālā trauksme, tas no tā neglābs.
Jebkurā gadījumā 2021. gada pirmajā dienā es sāku savu ceļojumu, un mana pirmā lielā sērija bija 7 dienas. Četrus mēnešus manas lielākās svītras bija 4–7 dienas, bet vienā brīdī es sevi pietiekami motivēju iziet cauri mudinājumiem un neilgu laiku neklausīties savās smadzenēs, un tagad esmu šeit (mans dienas skaitītājs). Un, ja jūs domājat, vai tas man palīdz ar manu sociālo satraukumu. Nē, tas nemaz nepalīdz. TĀ FUCKING TO IZNĪCINA. Vakar es dejoju ar skaļruni rokā manas simpātijas priekšā, un viņa smējās. Pēc tam es lūdzu viņu palīdzēt matemātikā, un tas beidzās ar ļoti dziļu 9 stundu dialogu. Tā bija karsta meitene, un man viņa ir simpātija. Es nemaz nebiju nervozs. Es jutos kā īsta alfa. Tātad, ja jūs domājat, vai nofap var izārstēt jūsu sociālo trauksmi un neveiklību, vienkārši stfu un sāciet.
Nofap likvidēja manu sociālo trauksmi
Es esmu tikai 22. dienā, un es vairs nejūtos kautrīga, es varu runāt ar nejaušiem cilvēkiem un faktiski izklaidēties, nejūtot nervozu, es viņiem uzsmaidu un viņi smaida. pat ja tā bija viena no vissmagākajām lietām, ko es jebkad esmu izdarījis, sākot nofap, iespējams, bija labākais lēmums, ko jebkad esmu pieņēmis. "Ciešanu otrā pusē ir varenība" - Deivids Goginss Palieciet spēcīgi puiši, mums tas izdosies!
Es arī domāju, ka man bija sociāla trauksme, bet pēc gada nofap un recidivējošas reizes reizēm es sapratu, ka man nekad nav bijusi sociāla trauksme.
Masveida dzīves panākumi 7 nedēļas WOW. Pieredzējuši dalīti
OCD simptomi: Liela dzīves maiņa, ko pamanīju, ir tas, ka esmu atbrīvojusies no savas perfekcionistu ilūzijas, es vairs neplānoju plāniem, mani pārāk neuztrauc tas, ka mana māja ir ļoti tīra līdz punktam, es esmu daudz organizētāka un nobriedušāka, ka es jūti, ka mans uztraukums ir samazinājies, kad lietas tiek kārtotas pareizi. Beidzot mani ir piemeklējis pilnības nav iespējams jēdziens.
Man ir BPD, un nofap esmu mazāk jutīgs pret noraidījumu.
Tāpat kā teikts, man ir BPD, un tāpēc es esmu ļoti jutīgs pret pat iedomātu noraidījumu. Man rodas šī īstā sliktā sajūta, kad jūtos noraidīts, un tas ir ievērojami vieglāk tikt galā ar nofap 33. dienu. Mana depresija nav tik slikta kā parasti ēteris. Es vienmēr meklēju iespēju kļūt grūti vai nodarboties ar seksu tagad. Tas ir tikai pastāvīgs, kas tagad tiek likts.
Es mīlu nofap !!! Es tiešām varu sarunāties ar cilvēkiem !!!
Ir pagājušas tikai 21 dienas, un es jau pamanīju atšķirību. Es nevarēju sarunāties ar vecākiem, ja nesaņemu superaizsardzību un naidīgumu. Tagad es esmu daudz chill
NoFap pilnībā iznīcina manu satraukumu. Tas ir pagājis. Pilnīgi aizgājis.
Tas ir tik liels pretstats, ka es dažreiz uztraucos, ka es visu laiku esmu tik atvieglots kā wtf, vai es pēkšņi esmu akmens auksts psihopāts vai kas tamlīdzīgs? Man burtiski ir vienalga, ko vairs kāds domā par mani.
Jāšanās pārsteidzošs.
Tikko pamanāma sociālā trauksme
Es šodien sāku jaunu darbu, un tas bija fantastiski. Parasti mana sociālā trauksme man liktu uzsvērt pirmo mēnesi, kad sāku darbu jaunā vietā. Šodien es tik tikko pamanīju savu sociālo aniksiju un varēju iepazīties ar jauniem cilvēkiem un ērti būt pašai. Protams, es esmu darījis daudz darba ar sevi, izņemot nofap, bet es uzskatu, ka neviens fap nav sācis mainīt manu dzīvi uz labo pusi. Es priecājos redzēt, kas notiek tālāk. Ikvienam, kam ir sociāla trauksme, es iesaku Dr Roberta A. Glovera grāmatu No More Mr. Nice Guy. Šī grāmata ir pārsteidzoša ikvienam, kurš vēlas kļūt par vīrieti un justies apmierināts ar to, kas viņš ir kā cilvēks
- Katru dienu trenēju sporta zālē 40 min + 10 min. ļoti tuvu sešam iepakojumam. Mans testosterons, iespējams, ir izgājis caur jumtu.
- Es dodos gulēt pie 9 pm un pamosties pie 5-6 am.
- Es pieturos pie tīra diēta un rūpēšos par savu veselību.
- Man ir daudz enerģijas.
- Es katru nedēļu izlasīju grāmatu.
- Es izceļas darbā.
- Es socializējas daudz.
- Mana kautrība un sociālā nemiers ir aizgājuši.
- Es daru visu iespējamo, lai kontrolētu savas finanses un paliktu taupīgs.
- Es plānoju sākt startēšanu.
Nofap man palīdzēja man tagad sarunāties ar cilvēkiem ..
Esmu 37. dienā, kad neizrāvos, un man bija bail sarunāties ar cilvēkiem, jo, man sanāca slikti, un cilvēki mani par mani ņirgājās tiešsaistē. Nu, es sāku tiešsaistē runāt ar nejaušiem cilvēkiem, un man ir vienalga, vai cilvēki mani ņirgājas, un es satiku jaunu draugu !! Ja es joprojām izrāvos, es joprojām būtu nomākts un nobijies runāt ar cilvēkiem! Paldies Dievam par NoFap! Iesaku cilvēkiem pievienoties mums !!
Pornogrāfiskā un garīgā veselība
Tātad, ko es pamanīju vakar par savu recidīvu, ir tas, ka visas manas garīgās problēmas (kuras nofap / no-porn bija absolūti minimālas) pēc smagā recidīva vakar atkal ir pilnā spēkā. Interesants novērojums. Sākot no šodienas turpinās vēl vienu sēriju! Es varu nokrist, bet es nekad neapstāšos celties.
Tāpēc nesen es sāku strādāt pilnu slodzi pie sava darba, kas man patīk, un tā ir bijusi viena no lielākajām lietām, kas ar mani jebkad ir notikusi visā manā dzīvē. Es piespiedu sevi strādāt daudz stundu, un man ir noteikti mērķi katru nedēļu nopelnīt noteiktu naudas summu. Man gandrīz vairs nav trauksmes un depresijas, bet es esmu daudz vairāk stresa, ja tam ir jēga.
Man ir tendence uzbudināties, kad esmu stresā. Stress patiesībā mani nemaz neieslēdz, tas vienkārši palielina manu libido, līdzīgi kā vairumam cilvēku rodas piliens libido, kad viņi piedzīvo stresu. Tātad, augsts stress + zems trauksme + zema depresija = MEGA libido pieaugums.
Vēl viena lieta, ko esmu sākusi darīt, ir meditācija. Atkal, tas ir bijis brīnišķīgi, bet tas man ir licis vairāk seksuāli un romantiski domāt par sievietēm. Es domāju, ka notiekošais ir tas, ka tas ir izraisījis daudzu manu seksuālo traucējumu novēršanu.
Tagad nepārprotiet, es esmu laimīgāks nekā esmu bijis, nekā gandrīz jebkurā citā dzīves posmā - bet tas ir licis manam libido atgriezties pilnā spēkā. Esmu nonācis pie pornogrāfijas, iespējams, sešas vai septiņas reizes pēdējo 24 stundu laikā.
Es neesmu pārliecināts, ko es ceru iegūt, daloties ar šo ierakstu. Varbūt tikai tāpēc, lai padalītos ar manu stāstu? Vai arī, lai redzētu, vai kāds ir piedzīvojis to pašu vai līdzīgu? Es novērtēju visas atsauksmes. Paldies! 🙂
ilgtermiņa nofap cietā režīma efekti
Sociālā trauksme ir pilnībā izzudusi un mana introversija ir aizgājusi. Tagad es esmu ļoti sociāli un sievietes mani mīl. Viņi man šķiet piesaistīti un paliek apgrūtinoši pārtraukt runāt ar mani, pat ja viņi var nokavēties ar lietām. Mana balss ir dziļāka, un es nepārtraukti sagūstu erekciju. Es arī saņemšu tos neērtos laikos. Porn mani uzbudina tagad, un es gribētu, lai sievietes pornografē. Tas mani uzbudina, jo tas ir saistīts ar nozares pārstāvjiem. Paldies nofap par atbalstu
Ievērojot ievērojamu sociālās trauksmes samazināšanos
Tas ir patiešām pārsteidzoši, ka faktiski apzinos atšķirību pēc tik īsa laika .. Es nejūtu vajadzību skatīties prom no cilvēkiem un varu skatīties viņiem acīs un sarunāties ... Es esmu tikai nobijies, ka nemitīgi klapēju var izraisīt šos jautājumus. Šī atziņa ir apliecinājums turpināt darboties. Piezīme: Es esmu dienā starp 12-18, ja neskaita apmales, bet es sāku stingri izturēties pret to, tāpēc es pirms 6 dienām atiestatīju savu skaitītāju, lai pārietu uz pilnu nofap. rediģēt: es arī sāku intervijas procesu par jaunu darbu, pēc kura es esmu, ko es vienkārši neesmu darījis, bet man vajadzēja darīt ... šķiet, ka mana enerģija un pārliecība lēnām atgriežas.
Priekšrocības, kuras jūtat 4 nedēļas…!
Ieguvumi, ko esmu pieredzējis:
1. Daudz enerģijas
2. Mudinājumi ir mazāki par pirmajām divām trim nedēļām
3. Disciplīna pilnīgi jaunā līmenī
4. Zema sociālā trauksme
5. Kopumā jūs jūtaties lieliski un jūtaties garīgi skaidrāk un koncentrētāk
Esmu pamanījis, ka atveseļošanās laikā esmu kļuvis daudz harizmātiskāks. Pagājušajā reizē, kad es gāju skolā, viena no meitenēm skatījās uz mani un komentēja, cik inteliģenta esmu, balstoties uz testu rezultātiem un to, kā es izskatījos kā viens no tiem koledžas profesoriem, kurš izskatījās pārāk jauns, lai būtu koledžā. Kad es to dzirdēju, es izvilka smieklīgu uzdošanos par koledžas profesoru, un tas notika apmēram šādi:
Es: Labi klasē. Šodien mēs mācīsimies par neironu, dopamīna un stimulēšanas pamatiem.
Nejauša meitene: Es pat nezinu, ko nozīmē kāds no šiem materiāliem nervu smieties
Man: ja jūs sēžat, es varu jums pateikt.
Random Guy: Hey skolotājs. Kāpēc mums ir jāapgūst viss šis stuff?
Man: Tā kā tā ir koledža un koledža, mēs vienmēr mācām jums bezjēdzīgas lietas, ko jūs nekad neizmantosiet ikdienas dzīvē.
Ikviens sāka smieties, kad es to teicu, un es jutos tik laimīgs un mierīgs ar visiem. Tas ir viens no maniem mīļākajiem NoFap ieguvumiem. Permalink
To esmu pamanījis arī es, sarunās esmu daudz mierīgāks un pārliecinātāks, un es nedomāju kā “ak, cilvēk, man jāatrod kaut ko runāt”, piemēram, tagad sarunas vienkārši iznāk tik dabiski, un es esmu mīlu to, ikreiz, kad es gandrīz recidivēju, es tikai atceros ieguvumus un domāju, cik tie ir nenovērtējami un kā tas ir daudz labāk nekā PMO. Permalink
Porn mani pārvērš sociālajā retardā, un es to ienīstu.
Esmu pamanījis, ka, pat atturoties pat pāris dienas, es esmu daudz izveicīgāks un sarunvalodīgāks. Bet, ja es sāku savu dienu PMOing, es pilnībā izslēdzos. Nevar lasīt sociālās norādes. Naida saruna ar cilvēkiem. Padara manu dienu par 100% sliktāku.
Tomēr joprojām cīnās. Es vēlos, lai es varētu vienkārši iemest savu tālruni atkritumu tvertnē, bet es esmu pārāk paļāvies uz to.
FunkeyMonkey405 [saite vairs nav pieejama]
Es esmu tāds pats. Es uzskatu, ka tā ir pornogrāfijas blakusparādība, par kuru netiek pietiekami runāts
Diezgan daudz, un PIED
Te tāpat
Vienmēr notiek arī ar mani. Porno var novājināt daudzos veidos
Tas notiek ar mani tieši tā, kā jūs aprakstījāt. tā naidīgā 🙁
Pilnīgi piekrītu tev. Es jūtu, ka ikviens manas dzīves aspekts cieš no pmo, bet jo īpaši sociāli. Es domāju, ka kauns par atkarību no porno liek man justies mazāk kā citiem, un man ir tendence sevi izslēgt no sociālās atmosfēras.
Tik patiesi
Es jūtos tā pati bro, nevis šī galējība, bet es varu saistīties. Es domāju, ka tas izriet no pornogrāfijas noslēpuma un vainas, un tas ir liels iemesls, kāpēc es vēlos atmest
Es precīzi zinu, ko tu domā, un man nav ne jausmas, kāpēc tas tā ir. Vai ir kāds, kurš varētu izskaidrot, kāpēc tas notiek?
Diena 160 tagad man ir drosme tuvināties meitenēm
Tāpēc šodien es biju tirdzniecības centrā, es redzēju ļoti skaistu meiteni, un es nolēmu pieiet pie viņas, es sevi iepazīstināju un prasīju viņas vārdu (Diāna), un viņas numuru diemžēl viņa man teica, ka viņai ir draugs, bet tas nekaitēja. pirmo reizi es spēju tuvoties meitenēm, neuztraucoties
Nofap ir apbrīnojami strādājis man 160 dienu, man ir vairāk draugu, es esmu vairāk sociāla, mērķtiecīgāka, esmu pamanījusi, ka cilvēki mani vairāk respektē - kolēģes
Vienīgā negatīvā lieta par nofap man ir mitrie sapņi, kādu laiku man ir 2-3 nedēļas laikā, kas ir traki
Nofap nogalināja manu depresiju nedēļā!
Es daudzus gadus cietu no depresijas, es izmantoju nezāļu cigaretes un alkoholu, un es viņus visus pametu, lai uzlabotu savu noskaņojumu. Un es joprojām biju nomākts af. Pirms nedēļas es apstājos, un mana dzīve ir pilnīgi uzlabojusies. Tieši tāpat, nezaudējot mājās visu dienu, skatoties TV un pārspējot manu gaļu. Es devos uz skolu, atkal sanācu, un man bija nedēļas sprādziens! Pilnīgi gatavs turpināt darbu! Laimīgs es atradu nofap!
Aspergeri - labāk nekā jebkad agrāk socializējas, fetiši izzūd
Ikviens, kurš šeit ir izārstējis vai vismaz ir samazinājis savu sociālo trauksmi no NoFap?
Liels jā par to.
aNewlifeReborn
Pēc 60 dienām jūtos, ka visa mana trauksme ir praktiski pagājusi.
Man vienmēr ir bijusi trauksme, pat mēģinājuši psihologus un medikamentus, un nekas šķita palīdzēt, līdz es sāku nofap. Diezgan pārsteidzoši, ka koledžas izglītotie ārsti nevarēja izdomāt, ka tas bija pornogrāfija.
Tas atbrīvosies no jūsu trauksmes. Turpiniet iet un esiet pacietīgi
Jā un tas ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc es nofap
Pēc 70days man
DARBĪBA, ko jūs varat darīt, lai savai trauksmei, ir fapping!
Tāpēc pēdējos 2 gados man bija smagi sociālās trauksmes traucējumi, kad, runājot ar kādu, mana seja kļūst sarkana, es pazaudēju vārdus un es patiešām satraucos. Pirms 25 dienām es izmēģināju NoFap, un es apmēram trīs nedēļas paliku bez Fapping vai Edging, un šo 3 nedēļu laikā es pamanīju, ka mana sociālā trauksme mazinās, bet es nebiju pārliecināts, kāpēc.
Vakar pulksten 5:50. Es recidīvēju, bet neko citu nepamanīju līdz šodienai, kad gāju uz savu matemātikas stundu, ka tās laikā (vismaz pēdējās 2 nedēļās) biju ļoti pārliecināta un atdzisa. es esmu chill, visa mana trauksme atgriezās, es biju ļoti noraizējies !!
Es uzreiz zināju, ka tas ir mans recidīvs, fapping ir iemesls, kāpēc visa mana trauksme atgriezās, un es par to esmu 100% pārliecināts !!
Tāpēc, ja vēlaties atbrīvoties no SAD (sociālās trauksmes traucējumiem), NEKAD NEKAD NEDOMĀJIET par fapping.
Man teica, ka esmu sociāli spējīgākais cilvēks mūsu klasē ...
Kad biju uni un apmeklēju to vairākas reizes dienā, es pat nevarēju turēt kopā sarunu. Man bija divi tuvi biedri, un es vienkārši vispār nevarēju darboties saviesīgos pasākumos.
Es nesen esmu absolvējis un uzsācis savu “absolventu shēmu”, kas būtībā ir mana pirmā karjera visā manā dzīvē, un es to mīlu. Šodien kāds man teica, ka redz mani kā “vispiemērotāko cilvēku mūsu klasē”. Tā bija pirmā reize, kad viņi diemžēl runāja ar e, bet, lai viņš teiktu, tas padarīja manu dienu, un viņš to pat nezināja. Es devos no sociālā atstumtā, no cilvēka, kurš nevarēja kopā sarunāties, līdz personai, kuru kāds mani uztvēra kā sociālāko indivīdu mūsu absolventu shēmā. Es godīgi domāju, ka tas ir patiešām pārsteidzoši ...
Nofap 35 dienu ziņojums - vai es ieguvu supervaras?
Es esmu nofap vairāk nekā 35 dienas (bez seksa, bez porno) vairāk nekā 35 dienas, un šodien man bija sekss ar kādu prostitūtu Kolumbijā (es šeit esmu tūrists).
Es neuzskatu to par recidīvu, jo man bija normāls sekss.
Jebkurā gadījumā priekšrocības ir šādas:
Pārliecība - paaugstināta pārliecība par sociālo vidi un āra vidi (piemēram, sēdēt uz vietas un ēst bez raizēm). Man kādreiz bija OCD un es visu laiku uztraucos par to, ko cilvēki domā par mani. tas ir gandrīz pagājis.
Enerģija - tā nāk un aiziet dažās dienās, bet dažās dienās man ir par daudz enerģijas un pat mazliet rodas eiforija. arī es kļūstu čakla.
OKT - gandrīz pagājis. Es mēdzu pārāk daudz par to domāt, un tagad tas ir pagājis.
Pornogrāfija, šķiet, ir skaidrs iemesls kādai manas trauksmes formai
Es sāku 2 gadus atpakaļ un kopš tā laika esmu runājis ar cilvēkiem (īpaši sievietēm). Es vienmēr esmu bijis neuzmanīgs un ratchet, bet kopš tā laika es sāku piedzīvot milzīgu pārmaiņu. Es arī nespēju iegūt kādu no maniem paveiktajiem darbiem, un puse no mana brīvā laika iet uz fapping.
Man ir.
Es biju tāda veida puisis, kurš skatās uz viņa apaviem un runā trokšņainos elmosos, nespēj noturēt acu kontaktu utt. Šajās dienās es varu izsaukt sarunu un veikt mazas sarunas, pat izvilkt smaidu un šūpoties reizi reizē ar skaistu meiteni.
Tikai brīdinājums ir tas, ka tas ir pēc daudziem mēnešiem ilgas prakses, katru dienu veicot apzinātu izvēli, līdz tas kļuva par otro dabu. Pat tad, ja es to neapzināti nesaprotu - es slīdēšu un sabruksšu, it īpaši tad, kad es jau esmu uzsvērts.
Lūk, ko es darīju: - Praktizē objektivitāti. Dažreiz sociālā trauksme rodas, piesaistot daudz cerību, ka, sperot soli atpakaļ, ir absurdi nereāli. Sakot čau tai jaukajai meitenei, jūs netiksit noguldīts uz vietas; pat ja tu būtu Henrijs Kavils. - praktizē pārliecību. Veiciet apzinātas darbības, lai iegūtu vairāk pavēlniecisku stāju, gaitu, balsi, ģērbšanās sajūtu, apkārtni, jums piederošos sūdus un domāšanas veidu. Attēlojiet, kāds jūs vēlaties būt, tad stāviet staigāt, runājiet un domājiet utt., Piemēram, šo nākotni. Galu galā jūsu smadzenes cenšas atšķirt. Man tas vienkārši kļūst par otro dabu, bet drīz tas būs mans noklusējums.
Es neesmu izārstēts, bet es turpinu pilnveidoties. Tas palīdz izkļūt no savas komforta zonas un aprunāties ar atbalstošiem cilvēkiem.
Soad1799
Noteikti jā. Tas bija viens no daudzajiem faktoriem, kas ietekmēja manu smago sociālo trauksmi (kas joprojām saglabājas daudz mazākā mērā), un, lai arī nofap / pornfree nav nekāda visaptveroša recepte, es absolūti ievēroju pozitīvos ieguvumus no nofap / noporn, īpaši runājot par no sociālās trauksmes.
Manām smadzenēm jābūt savādi pieslēgtām (un, iespējams, sabojātām, jo gadiem ilgi tiek izmantota pornogrāfija), jo es joprojām jūtos mazliet “izslēgts”, pat bieži plosoties bez pornogrāfijas. Es zinu, ka šī apakšnodaļa ir ļoti bināra un sludina absolūtismu attiecībā uz to, ka ir bez pornogrāfijas, bet es uzskatu, ka ļoti disciplinētai un iekļūšanai 1 vankā (pēc manām domām vai ļoti vaniļas porno / erotiskiem aktiem) ik pēc 7-10 dienām ir maz, ja vispār ietekme uz manu sociālo trauksmi un vispārējo garīgo labsajūtu. Kad es katru dienu atgriezīšos pie manis, manas smadzenes izkļūst un trauksme ātri atkal iezogas. Es pilnīgi saprotu, ka šī atkarība ir vai nu “ieslēgta” vagonā, vai arī “izslēgta”, taču tā ir tikai mana pieredze, un, iespējams, tā nav ideālākā ikvienam, kam ir patiešām dziļi atkarīga atkarība.
Es vēlētos piebilst, ka tas īpaši mazina sociālo trauksmi ap sievietēm (kā puisis šeit acīmredzami). Es patiešām ticu, ka ir kāda zēnu zinātne, ka tad, kad jūs nemānāt smadzenes kaut kādā mākslīgā pāru savienošanā (starp daudzām citām pornogrāfijas psiholoģiskajām sekām), tas neapzināti ļauj vai pat liek jums būt pozitīvākiem, mierīgs, silts, pārliecinošs un sabiedrisks ap sievietēm. YMMV par visu šo un mana lieta varētu būt tikai anomālija, lai gan es, iespējams, nepiekristu, lasot šeit citu cilvēku stāstus.
Esmu 55. dienā savā ceļojumā un esmu gatavojas pabeigt 90 dienu cieto režīmu, lai dotu manām smadzenēm iespēju pilnībā pieslēgties vadiem, līdz šim es varu pateikt, ka tas patiešām palīdz daudz, es teiktu, ka mana trauksme apkārtējiem cilvēkiem samazinājās par 60%, un es justies daudz ērtāk ap cilvēkiem, kurus es nezinu, turklāt mana smadzeņu migla ir pazudusi, un mans prāts ir skaidrāks nekā tad, kad es agrāk izmantoju pmo, tāpēc noteikti neviens faps nav ļoti noderīgs jūsu garīgajai veselībai
Es esmu ievērojami samazinājis manu pornogrāfiju. Es patiešām cenšos apstāties, tas izrādās grūti, bet iespējams. Man ir vispārēja trauksme ar citām garīgās veselības problēmām. Es dzīvoju pilnīgi normālā brīnišķīgā dzīvē. Kad es skatījos porno 1-2-3-4 reizes dienā, es biju absolūts pastaigas monstrs. Es noskatījos kādu dīvainu sūdi, un tas mani apgrūtināja! Seksualitātes jautājumi, tikai vispārēji neticami sarežģīti fasādi. Man ir labs darbs, es ietaupu savu naudu, es cenšos sasniegt mērķus un katru dienu strādāt pie manas pozitīvas un garīgas veselības. Vismaz es tagad domāju. Bedre jūtas tumša, bet jūs vienkārši sākat darīt lietas savādāk, un lietas pilnīgi mainās.
Jā. Es esmu daudz sociāli prasmīgāks, bet es arī tagad redzu, ka esmu ļāvis cilvēkiem tuvoties sev, ka daudzi cilvēki, kurus es apbrīnoju, arī ir sociāli noraizējušies par dažiem notikumiem, tas man ir palīdzējis atslābināties un reizēm pieņemt satraukumu kā dabisku tāpēc es esmu mazāk izturīgs pret sevi. Esmu redzējis konsultantu, lai arī es tam palīdzētu un arī dodos uz 12 pakāpju atkopšanas grupu. Grupa ir lieliska, jo mēs tiekam aicināti zvanīt un runāt par mums notiekošo, kas man palīdz tikt galā.
Ja esat ciets pornogrāfijas lietotājs, kas arī izskatās daudz, es būtu ļoti pārsteigts, ja tas nemainītos uz labo pusi, ja jūs varētu ļaut pornai iet.
Man ir radusies mana sociālā trauksme!
Šodien es devos uz to pašu frizētavu, kurā esmu apmeklējis vairāk nekā gadu, kamēr esmu PMO. Katru reizi, kad tas būtu neērti muldēt par to, kā es vēlos savus matus, un tad viņš pilnīgi klusēdams sagriezīs man matus, jo es tikai turpināju sniegt neērtas atbildes, kas neved sarunu nekur, tāpēc tās vienkārši nomirtu un kļūtu diezgan līdz mēs bijām galā.
Ne šodien!
Šodien es iegāju tur un uzreiz sāku jokot ar puisi, apspriežot dažādos garumus, kādos viņam vajadzētu griezt man matus, stilu, parādot viņam fotogrāfijas utt. Kad mēs tērzējām prom, tas man ietriecās kā ķieģeļu siena - vai tas bija šis? !
Es nestresoju, nejutos neērti un saruna turpināja ritēt bez piepūles. Es šobrīd esmu tik sasodīti laimīgs, es jūtu, ka jau ir notikusi kaudze dziedināšanas, un es to pat nezināju! Es mīlu šo sub, paldies par visiem atbalsta kungiem!
Video - NoFap ieguvumi: ieguvumi, atmetot pornogrāfiju un masturbāciju uz 1 gadu! (samazināta depresija un trauksme starp citiem ieguvumiem)
24. vecums - trauksme tik ļoti, ka mani nosūtīja pie skolas konsultanta. Diezgan daudz pagājis.
Nofap man palīdzēja noraut lielu daļu uztraukuma, ko piedzīvoju, tik slikti, ka pasniedzējs mani novirzīja skolas konsultantam. Bet tagad vienīgā norāde, ko es dabūju [ka] es blenžu meitenes, ir tā, ka es uzskatu, ka viņas skatās atpakaļ; iepriekš es nekad neskatītos ne uz meitenēm, ne uz kādu citu, es tikai gaidīju, kad atgriezīšos mājās, tad to izdomāju (vai jūs ticētu, ka man nekad nav bijusi draudzene vai sekss?). Tagad es redzu, kā jauka / karsta meitene / sieviete staigā man pretējā virzienā un pat nedomājot par to, visu laiku uztur acu kontaktu, līdz atrodas tieši man blakus. Tas mani pārsteidza pirmajās reizēs, kad tas notika, un es gribētu minūti jāapstājas tur, kur es stāvu, un jādomā par to, kas tikko notika. Es tagad jūtos diezgan labi, bet es zinu, ka pirms nofap es dienām ilgi dzīvoju un aizrāvos ar kaut ko tādu, nebūt ne veselīgu. ... Tad man neapzināti sāka šķist konkursi ar katru meiteni, kura bija redzama, nepārbaudot viņu bitus un neobjektējot viņus, bet gan aci pret aci. …
Jūs zināt, kad nejauši paskatāties uz patiešām grūtu puisi, es domāju nevis trenažieru zāles dumjumu, bet gan puišus, kuri, šķiet, ir piedzīvojuši smagas pieredzes, un jūs uzreiz klibojat, skatāties prom un izliekaties, kā tas nenotika? Ne jau tāpēc, ka es apzināti meklēju šādus cilvēkus un cenšos viņus blenzt, bet pēc aukstām dušām, kas apvienotas ar nofap, es netaisos un pat saņemšu cieņu kā viegls pamājiens.
Es esmu fapping kopš apmēram 13 gadu vecuma, man tagad ir 20 gadi. Bet man tika diagnosticēta OCD, kad man bija 16 gadi, un tagad tā vairs nav. Pilnīgi prom. Tagad lielākais ir tas, ka es visu dienu un nakti vairs neuztraucos. Tas ir gandrīz kā es pirmo reizi redzu pasauli. Man nekad nebija labi ar meitenēm, tagad pēkšņi esmu. Es nekad nebiju pārliecināta, tagad esmu. Bet sīkumi ir vēl trakāki. Tagad es priecājos skatīties saulrietā vai redzēt skaistu mākslas darbu. Man tagad ir emocijas, kamēr es vienmēr biju nejūtīgs. Es to salīdzinātu ar to, kad pirmo reizi dabūju kontaktus savām acīm. Kad es pirmo reizi ievietoju kontaktus, mani nomāca atšķirība, jo viss bija tik skaidrs, salīdzinot ar to, ko es nodzīvoju visu savu dzīvi. Tas ir tas pats jēdziens, bet tas ir kā kontakti manām emocijām Permalink
Hei, 17 gadus vecs puisis no Vācijas šeit. Tāpēc es jau apmēram 2 gadus esmu klīniski nomākts. To ārstēja ar dažāda veida terapijām un vēlākām zālēm. Neviens no tiem, šķiet, nepalīdzēja vai vienkārši palīdzēja neilgu laiku. Es nolēmu doties pie cita terapeita, jo mans pirmais man vispār nepalīdzēja. Vakar man bija pirmā sesija ar viņu, un es izstāstīju viņam savu stāstu un kā es jūtos. Es biju pārsteigts, kad viņš man jautāja, vai es bieži masturbēju. Es patiesībā nekad nevienam neteicu, ka es vismaz 2 reizes dienā daru šo sūdu kopš man bija 12 gadu. Viņš labi zināja par atkarību no pornogrāfijas un depresiju, ko tā var izraisīt. Es esmu „tīrs” apmēram 24 stundas, un tas nav viegli ... Es noteikti turēšos, lai saglabātu motivāciju. 2 mēneši līdz skolas sākumam. Mans pirmais mērķis ir līdz tam nemasturēt un redzēt, kā es jūtos. Pēc līdz šim izlasītā esmu diezgan pozitīvs.
Slēgšana 90 dienās! Tas darbojas puiši!
Cilvēks šīs pēdējās 83 dienas ir bijis ceļojums, kuru priecājos, ka sāku. Nepilnu 3 mēnešu laikā mana pašapziņa pašnovērtējums ir strauji pieaudzis. Es esmu daudz ekstraverts un darīju lietas, ko nekad nedarīju, pirms darīju nofap. Es saņēmu savu pirmo draudzeni, un godīgi sakot, dzīve nevarēja ritēt vienmērīgāk. Pēdējos pusotru gadu es 20 dienu laikā cīnījos ar svītrām, bet kaut kas beidzot noklikšķināja. Tā, kā es to redzu, jūs nekad neatstāsit, ja vien neesat pilnībā 100% apņēmies. Pat 99.99% nav pietiekami labs. Nepadodies mudinājumiem, no otras puses tu iznāksi stiprāks un laimīgāks.
Kopš 7th klases man ir bijušas vidēji smagas vai nopietnas depresijas. Es tiešām dzirdēju balsi manā galvā, kas man teica, ka es esmu suņu sūdi, un es patiešām nonāktu pie sevis, lai kļūdītos. Mana depresija reizēm ir kļuvusi ļoti slikta un vieglas pašnāvības domas šķērsoja manu prātu vienu vai divas reizes.
Esmu mēģinājis atcerēties vasaru starp 6. un 7. klasi, mēģināt atcerēties notikumu, kas noveda pie manas depresijas (mana depresija sākās ap šo laiku). Tas nonāca līdz brīdim, kad man nebija enerģijas, pat tad, kad es atpūtos pilnu nakti. Es bieži mani ķircinātu; tiek saukti par tādiem vārdiem kā “emo bērns” vai “tas bēdīgais bērns”. Es domāju, ka es beidzot varu teikt, ka pornogrāfija ir bijusi inde.
Es atceros, ka pirmā ierīce, kurā es ļoti skatījos pornogrāfiju, bija mans PSP; ko es tikko uzzināju, izlaists 2005. gada martā. Tas bija tieši pirms 7 gadiem un par laiku, kad es mācījos 7. klasē. Kopš tā laika esmu diezgan smagi saplacis un nesen atklāju, ka mana garša pornogrāfijā sāka mainīties uz sliktāko pusi (es neiedziļināšos).
Tagad es neesmu saplacis visas 5 dienas (es zinu, ka tas nav daudz), un es jau jūtos laimīgāks, enerģiskāks un vienkārši visapkārt labāk. Tas izskaidro arī to, kāpēc visas manas ģimenes brīvdienas (nespēju nokārtoties) gadu gaitā ir bijušas vislaimīgākās atmiņas.
Es patiešām redzu, kā esmu tikusi līdz 90. dienai, jo kādu laiku neesmu jutusi to dabiski tīru. Es atkal jūtos kā vecais dumjš es, un tā ir visnenovērtējamā svētība, kādu es jebkad varētu vēlēties. Es beidzot jūtu, it kā es varētu progresēt ar savu dzīvi, nevis būt bērns, kurš tiek izsmiets par to, ka visu laiku esmu tik debitants. Es jūtos tik satraukti / atvieglots, ka beidzot esmu sapratis savu problēmu un ķēries pie tā, lai būtu pēc iespējas labāks. Es vēl esmu jauns (19), un man ir par ko dzīvot. Es nevaru vien sagaidīt, kad pirmo reizi seksu ar īstu meiteni, kas, nojaušu, drīz būs.
Tāpēc viena no lielākajām lietām, kas man mainījās, bija mana pārliecība. Esmu daudz pārliecinātāka par to, kā es sevi nēsāju apkārt ne tikai sievietēm, bet visiem cilvēkiem. Man šķiet, kopš tā laika, kad esmu salauzis savu atkarību, man ir gribasspēks darīt visu, kas man liekas.
20 + dienas bez pornogrāfijas. Sociālā trauksme GONE!
Esmu diezgan sabiedrisks, izskatīgs puisis, bet pirms sabiedriskiem pasākumiem un sanāksmēm darbā vienmēr esmu ļoti noraizējies.
Es mēdzu lietot PMO un vismaz divas reizes dienā plosīties, lai “evakuētu stresu”. Darbā, mājās, slēpjoties no sava GF, visur, kur man bija iespēja ... Es ticēju, ka esmu kinky, bet tagad saprotu, ka biju tikai rāpojošs vientuļnieks.
Pēc gandrīz mēneša bezmaksas pr0n es saprotu, ka lielākā daļa no manas sociālās trauksmes nāk no stresa, ka man bija jāattēlo mani tumši noslēpumi.
Man mazāk tumši noslēpumi = nav kauna = mazāk stresa = sociālā trauksme aizgājuši!
Es jūtos kā jauna un uzlabota sava versija. Pārliecinātāks, labāk runājot publiski, ar viņu vieglāk sazināties.
Paldies!
Es nedomāju, ka sabiedrība zina, ko interneta pornogrāfija patiesībā nodara cilvēkam !! viss, ar ko viņi patiešām saista pornogrāfiju, ir ED. Porno pārvērš vīrieti nobijies Zēnā !! jūsu sociāli neērts, nomākts, nav motivācijas, nevarat koncentrēties, ļoti nedrošs, zaudējat muskuļu tonusu, padarot balsi vājāku, pilnīgi ziniet, kā kontrolēt savu dzīvi. Vīrieši dodas pie ārstiem. Tiek izrakstīti visi mediķi, kad tas viss attiecas uz pornogrāfiju un to, ko tas dara jūsu smadzenēm un ķermenim. Es vienu nedēļu esmu bijis ārpus pornogrāfijas un jūtos labāk nekā es jutos 20 gadu laikā!
Es sāku ceļot bez apstājas, un esmu tik ļoti raustījies, lai tikai izkļūtu no savas sistēmas, es ciešu no nopietnas sociālās trauksmes un parasti izvairītos no jebkādas sociālās mijiedarbības, īpaši ar meitenēm. Es sāku savu nofap ceļojumu pirms 6 dienām, un es jau redzu LIELU progresu! Meitenes mani pamana visur, es sāku sarunas tagad un tas ir tikai sākums.
Pēc atgriešanās mājās es parasti nokļūtu nomākts, atstājot klubu (es esmu smags ballīšu laikā), bet es vairs nedodu fuck! Haha.
Sveicināti! 45 dienas ziņojums (nedaudz garš) un pirmais ieraksts šeit!
Man vēl ir tāls ceļš, lai atbrīvotos no pornogrāfijas ķēdēm un tūlītējas apmierinātības, kas atdzīvina dzīvi. Es smaidījos vairāk, runāju vairāk, sekoju manām interesēm un rūpēšos par sevi. Mūzika man atkal nozīmē kaut ko vairāk, man patīk dejot vairāk, un es justos daudz labāk par visu. Vienreiz manā dzīvē man ir cerība. Ja es varu sniegt piemēru, ceru, ka es sevi gribu padarīt labāku un palīdzēt citiem kļūt par labāku.
Kā cilvēks ar ģenētisku depresiju, bez pornogrāfijas, man ir daudz vairāk nekā jebkādas narkotikas, kuras man jebkad bijis jāņem. Tas būtu kā tad, ja tas padara mani trauksmes, uzmanīgāku un laimīgāku nekā Wellbutrin, Zoloft vai citas narkotikas, kuras man bija cikliski.
Mans padoms - neatsakieties no ceļojuma, lai būtu pornogrāfisks, un mēģiniet atrast kaut ko, kas jums nozīmē ļoti daudz - vai tas būtu koncentrēšanās uz jomām jūsu dzīvē, kuras vēlaties labot, palīdzot citiem un draugiem ar lietām, kurās viņiem nepieciešama palīdzība vai vienkārši atrast jaunas lietas, kas jūs aizrauj.
Nu, šeit es esmu 90 dienās pirmo reizi. Mans iepriekšējais ieraksts bija 45 dienas. Man jāsaka, ikvienam, kurš tikai sāk izaicinājumu, vai pirmajā nedēļā vai pirmajā mēnesī, vai domājot par atmest, IT GETS EASIER.
Godīgi sakot, pēc mēneša (ņemot vērā, ka man ir bijušas pienācīgas svītras), man nebija nekādu aicinājumu. Protams, es jutos un jūtos seksuālo enerģiju, bet es zinu, ka tās pareiza piemērošana ir vērsta uz sievietēm.
Runājot par to, daudzi puiši pēc pāris nedēļām pamana uzlabojumus komunikācijā ar sievietēm. Lai gan kādu laiku es nepamanīju būtiskus uzlabojumus, tas patiešām kļuva acīmredzams no 60. līdz 90. dienai (palieciet pie tā!) Man saruna bija gludāka, vieglāk uzturēt acu kontaktu un uztvēru koķetētākus signālus .
Runājot par ieguvumiem, lūk, ko līdz šim esmu ievērojis: es esmu laimīgāks. Daudz, daudz laimīgāk. Es parasti ciešu no SAD un dažus gadus atpakaļ man tika diagnosticēta neliela klīniskā depresija, bet šoruden / ziemā (jā, tas jau ir sācies) es jūtos lieliski. Man ir vairāk enerģijas - es to nevaru pilnībā attiecināt uz NoFap, jo esmu arī sācis ēst veselīgāk, lietot vitamīnu piedevas un trenēties, taču esmu pārliecināts, ka NoFap ir galvenais šīs programmas veicinātājs.
Man vēl neizdevās nosēdināt draudzeni, taču ir viena jaunkundze, uz kuru kādu laiku esmu skatījusies, un man izdevās efektīvi paziņot savas jūtas pret viņu bez neveiklās nervozitātes, kas mani nomocīja agrāk. Viņa kaut kā netieši norādīja, ka drīzāk nav gatava attiecībām nekā neinteresējas par mani, un es domāju, ka tas ir tikai laika jautājums. Tagad es esmu daudz, daudz sabiedriskāks, īpaši ar sievietēm, un man ir daudz vieglāk sākt / vest sarunas. Kas attiecas uz smadzeņu pārprogrammēšanu, es domāju, ka tas darbojas ...
Pusceļš uz 90 dienām, atdzesē.
Tāpat kā teikts virsrakstā. Tas ir tik daudz vieglāk, un es jūtos tik laimīga. Lietas darbojas tik daudz labāk, un es esmu kļuvis tik izveicīgs. Esmu izveidojis vairāk saikņu ar cilvēkiem kopumā un jūtu, ka man ir virziens. Diezgan traks, cik nofap man ir devis vajadzīgo grūdienu, lai veiktu meklētās izmaiņas.
NoFap ir labākā pašnāvības domas izārstēšana.
vismaz man.
Esmu noskaidrojis, ka es gandrīz nekad vairs nepazūdu. Kad es aizskārusi, es parasti paskatījos uz zemes, kad es gāju pa ielu. Bet, kad es daru „NoFap”, es vienmēr skatos uz priekšu. Tā ir lieliska. Ne vairāk recidīvu, ne vairāk PMO. Laiks atbrīvot savu prātu.
Trauksmes trauksme ir izzudusi
Es šobrīd esmu 29. dienā, un tas ir ilgākais laiks, kad esmu pagājis bez pornogrāfijas / fapping, kopš to atklāju pirms četrpadsmit gadiem 10 gadu vecumā (tas bija ieradums 1-8x dienā šajos gados). Pēc <2 nedēļu atiestatīšanas ķekara es beidzot virzos uz priekšu.
Visu savu dzīvi (cik atceros) man ir bijusi kropļojoša sociālā trauksme, kas apvienota ar nulles pārliecību un nulles pašvērtības izjūtu. Nemiers, kas man vienmēr ir bijis, ir bijis briesmīgs .. Es nekad neesmu spējis skatīties cilvēkiem acīs, vienmēr esmu juties visu iebiedēts, vienmēr juties pretīgs un naidīgs pret sevi un NEKAD neesmu spējis nejauši apspriesties ar svešinieks.
Aptuveni pirms divām nedēļām ... tas viss izklīda ... un tā vairs nav. Es baidījos par to izlikt, jo gaidīju, ka tas atgriezīsies ar pilnu spēku pēc tam, kad parādīs man zaļākas ganības .. bet tā vairs nav.
Šīs pēdējās divas nedēļas ir bijušas atšķirīgas no visām, ko esmu pieredzējis. Es uzskatu, ka es alkstu citu cilvēku kompānijas (kaut ko tādu, ko vēl nekad neesmu izjutis), un, atrodoties sabiedrībā, esmu varējis atvērties nejaušiem svešiniekiem bez jebkādām problēmām. Man ir bijušas ļoti mazas īsas sarunas visur, kur dodos, un labākā daļa ir ... nulles trauksme. Man vairs nav problēmu ar acu kontaktu, es nekostos, runāju prātā un man nav svarīgi, ko domā citi. Patiesībā ... Es pat varu vērot, kā citi cilvēki dara neērtas lietas (kas savukārt liktu man justies ļoti neveikli pret sevi) bez jautājuma ... tas ir nežēlīgi ticams.
Es katru dienu visu dienu staigāju apkārt ar smaidu sejā un pozitīvu noskaņojumu, un es jums teikšu .. cilvēki pamana. Pie manis visu laiku vēršas meitenes, kuras vēlas sākt sarunu tikai tāpēc, lai runātu ar mani ... tas man nav dzirdēts.
Atskatoties uz manu veco manieri, šķiet smieklīgi .. kas bija šī persona? Es nezinu, bet es to zinu - es nekad neatgriezīšos.
GUY 2)
Lieliskas lietas, es patiešām priecājos par jums. Agrāk esmu cietis no vieglas sociālās trauksmes, un, lai gan es veicu dažus uzlabojumus pat pirms apstāšanās, tagad pamatā 2 mēnešu pārtraukums (ar pāris atiestatījumiem), trauksme patiešām ir gandrīz izzudusi. Man nav ne jausmas par iemesliem, kādēļ nofap palīdz mazināt sociālo trauksmi, bet es uzskatu, ka šīs pretīgās sajūtas nepiedzīvošana pēc tam, kad tikko esat piedzīvojusi orgasmu pret kādu nepatīkamu pornogrāfisku materiālu, patiešām palīdz labot jūsu paštēlu.
NoFap ir viena no labākajām lietām, ko esmu atradis.
Apmēram pēdējā gada laikā man ir bijušas problēmas ar ED, un pēc tam, kad mana draudzene mani saistīja šeit un es noskatījos TED sarunas, man jāsaka, ka es jau jūtos miljons reizes labāk. Mana problēma patiešām kaitēja mūsu attiecībām, un pēc pārcelšanās uz dzīvi daļa manis bija šausmās, tāpēc mēs nedarbosimies, bet tagad man ir lielāka pārliecība un tikko ir bijušas problēmas kopš atteikšanās!
Trīspadsmitā diena. Es jūtos ļoti koncentrējies un spēju koncentrēties labāk nekā parasti. Runājot ar cilvēkiem, es uzturu acu kontaktu. Mana balss ir dziļāka un izklausās mazāk “satraukta” vai “satraukta” un skaidrāka. To darot, es jūtos pārliecinošāk socializējusies un atvieglinātāka un laimīgāka. Tas ir diezgan smieklīgi, ka es nekad savā pieaugušajā dzīvē neesmu bijis šajā stāvoklī. Noteikti nav vērts šo masturbāciju atstāt pornogrāfijai.
Hei, es esmu obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, galvenokārt uz attiecībām. Bez pornogrāfijas ir grūti tikt galā ar to, bet ar pornogrāfiju ir vēl grūtāk. Man ir bijuši daži neveiksmīgi mēģinājumi pārtraukt skatīties pornogrāfiju, bet man tas beidzot izdodas un apmēram mēnesi esmu tīrs. Es esmu kopā ar savu draudzeni 3 gadus un nekad neesmu izjutis lielāku seksuālu uzbudinājumu starp mums nekā tagad, jo es neskatos pornogrāfiju. Mani OCD simptomi ir daudz labāki arī bez pornogrāfijas. Porno ir ļauns, un es nevēlos pie tā atgriezties.
Atvainojiet par savu angļu valodu, es neesmu dzimtā, vienkārši tagad mācos Netflix: D. Lai tev jauka diena.
Vakar mana 90 diena kļuva viegli. Pabalstu saraksts un mans plāns nākotnei.
- Mazāk sociālā trauksme (skatieties meitenes acī utt.) (Es domāju, ka visi var attiekties uz to)
- Vairāk spēka, it īpaši vairāk spēka. un jo vairāk jūs no tā iegūsiet, jo vairāk tas augs. tā ir taisnība, tas ir kā muskulis, kuru var trenēt
- Meitenes izskatās savādāk. vairs nav objektivizācijas. tu meklē dabiskākas meitenes. viņas seja, smaids, acis. Pat skatoties uz viņas kājām, jūs domājat šādi: “šīs kājas ir patiešām skaistas”. viņi tevi sit, tu uzbudinies, vienkārši skatoties uz viņiem, bet pozitīvi. tādā veidā, kā tam vajadzētu būt un kādam tam vajadzētu būt.
- Stabilizēta pašcieņa, pašapziņa, labāka domāšana, domas vilciens (miglains stils)
- Jūs patiešām varēsiet pārdomāt jūsu smadzenēs. Kad man rodas satraukums, man ir spēcīga dopamīna sajūta un manas smadzenes
- Labāka koncentrēšanās. mans noteikums bija "nesāciet to, ko nevarat pabeigt", bet es nevarēju pieturēties pie šī visa laika. tāpēc man laika gaitā bija daži projekti (privātas un biznesa lietas). Es varu sākt no jauna un pabeigt tos beidzot, jo es saņēmu gribas spēku tagad
Vecums 16. Ievērojot šo izaicinājumu, es biju pilnīgi skeptisks. Ne tikai tas, bet es biju vientuļš skeptiķis. Kad es sasniedzu 30 dienas, es piedzīvoju visas parastās lietas: lielāku uzticību, neticamas sarunvalodas prasmes un spēju atrast prieku vienkāršajās lietās dzīvē. Nekad īsti nebija problēmas ar kādu no iepriekš minētajām lietām, bet noteikti bija ievērojama atšķirība.
Aptuveni mēneša laikā manā dzīvē ienāca pārsteidzoša sieviete. Ja es būtu bijis mans “NoFap” ieraksts, es tiešām šaubos, vai man pat būtu pieticis drosmes / motivācijas viņu vajāt. Tā vietā es savācos, sāku ar viņu diezgan daudz sarunāties un sāku tusēties ar viņu. Aptuveni pēdējā mēneša laikā mums ir bijuši patiešām lieliski laiki, un vakar es beidzot nolēmu, ka ir pienācis laiks vērsties pret viņu un padarīt viņu par draudzeni.
Ir grūti vārdos izteikt, cik liels sasniegums tas man ir. Es nekad neesmu īsti rūpējusies par meiteni, ar kuru esmu bijusi līdz šim. Joprojām neesmu noskaidrojis, vai mana aizkavētā ejakulācija vēl ir izārstēta, jo es šīs attiecības uztveru lēnāk nekā manas pēdējās attiecības. Sekss apmēram pirmajā nedēļā parasti ir katastrofas recepte attiecībās. Cerams, ka šīs attiecības būs daudz veiksmīgākas par visu, kas man ir bijis iepriekš. Ja es turpinu redzēt šīs priekšrocības, es, iespējams, nekad vairs nespēšu!
Kāpēc NoFap līdz šim ir vislielākā pārmaiņa manā dzīvē.
Sociālā mijiedarbība. Pirms 50 dienām es no tā pilnībā baidījos un nespēju. Aptuveni pagājušajā nedēļā esmu neticami gludi un bez piepūles sazinājies ar cilvēkiem, ar kuriem es agrāk nebūtu varējis sazināties. Es agrāk nespēju skatīties cilvēkiem acīs. Es mēdzu mērķtiecīgi slēpties no sabiedrībā pazīstamiem cilvēkiem, lai izvairītos no neērtām sarunām. Agrāk es nevarēju tikt ieguldīts sarunā. Sievietes, pat tās, kuras es personīgi pazinu, mani iebiedētu. Es visu dienu fantazētu par spēju mijiedarboties kā normāls cilvēks ... Tas viss tagad man acu priekšā mainās ļoti krasi. Es varu mijiedarboties ar pārliecību; es pats. Es varu turēt neplīstošu skatienu citu cilvēku acīs. Es patiesībā esmu daļa no sarunas, pretēji tam, ka esmu atturīgs, domājot par tās aiziešanu.
Esmu ekstāzē par šo nepārtraukto uzlabošanos. Sociālā mijiedarbība līdz šim ir bijusi visproblemātiskākā joma visā manā dzīvē, un es beidzot veicu redzamus uzlabojumus. Liels paldies, NoFap. Es nevaru pateikt, cik daudz tas man nozīmē. Tas ir godīgi kā kaut kāds brīnums.
Šajā nedēļas nogalē man bija pārliecība, ka esmu patiess es ar meitenēm, ar kurām satiku. Manai patiesajai personai ir fuck up humora izjūta, tāpēc ballītē, kurā es piedalījos, es beidzot teicu meitenei, ka es viņai uzlieku jumtu, un viņa "pazūd apmēram stundas laikā". Parasti es baidītos no šādiem jokiem. Bet jāšanās, šis humors ir īstā es, un es patiešām strādāju pie tā, lai man nerūpētu tas, ko domā cilvēki. Jebkurā gadījumā viņa domāja, ka esmu jautra, un es uz laiku uzrunāju viņu un dabūju viņas numuru. Rīt tiekamies pusdienās. Beidzot es iegūstu spēju būt patiess, un zinu, ka tas ievērojami uzlabos manu sociālo dzīvi.
Pirms sāku NoFap, es biju videospēļu atkarīgais bez pārliecības un vairāk nekā ar vienu sliktu ieradumu. Es katru dienu izberzēju vienu un dažreiz pat biežāk. Pēc sešdesmit pilnīgas atturēšanās dienām esmu pārvarējis savas atkarības. Es neesmu spēlējis videospēles vairāk nekā mēnesi; tas man ir milzīgs sasniegums! Es mēdzu katru dienu nākt mājās un sēdēt uz dupša piecas plus stundas vienlaikus.
- Man tagad ir draudzene, un viņa ir apbrīnojamākā meitene, ar kādu es jebkad esmu satikusies. Viņa ir skaista, interesanta un gudrāka par mani. Tas ir fantastisks stāsts, ja jūs interesē.
- Skola man ir patīkams izaicinājums, pretēji murgiskajam trakam, ko es par to domāju.
- Es vairs nevienam neņemu sūdus. Pašapziņa = ON
TL; DR: Pamest klapēšanu + pamest videospēles = Draudzene + "Svētais sūdi, tur ir vienkāršs režīms ?!"
Pārtraukts skatīties pornogrāfiju un pārtrauca masturbēt, 100%. Visnozīmīgākais iznākums bija pēc aptuveni 1-1.5 nedēļām, kad es biju vairāk draudzīgs ar sievietēm, nekā es biju bijis savā dzīvē. Es sāku nekavējoties rīkoties un visas iespējas, kas sevi parādīja, lai mijiedarbotos un seksētu ar minētajām sievietēm.
Kaut arī tas, iespējams, nešķiet daudziem cilvēkiem, es vienmēr esmu bijis ļoti izsmeļošs un samērā interesants, lai kaut ko sociāli, nemaz nerunājot par pretējo dzimumu.
Aptuveni 5 nedēļas es pārtraucu alkoholisko dzērienu lietošanu / pilnībā lietoju narkotikas, lai gan es nezinu, vai es to pilnībā varu attiecināt uz trūkumu, tam noteikti bija liela loma. Laikam ejot, lietas tikai sāka snigt, un gandrīz visi manas dzīves aspekti ir mainījušies, un šeit es esmu ~ 6 mēnešus vēlāk prātoju, kā jums izdrāzt.
Tad es šovakar aizietu uz QGL, un šķiet, ka kustība šeit ir atrodama. SAISTĪT AR TREŠU
Es neesmu saplacis 26 dienas un pirms nedēļas pārtraucu skatīties pornogrāfiju, un tas mainīja manu dzīvi OP. mazāk trauksmes, vairāk enerģijas, vieglāk sarunāties ar sievietēmz utt. LINK
Tagad esmu tik daudz sabiedriskāks. Gandrīz katru dienu pavadīt kopā ar draugiem, spēlēt mūziku, runāt par jautrām lietām, uzzināt par jauniem cilvēkiem. Cilvēki lūdz mani pavadīt laiku, pirms tas bija otrādi. Man tagad ir jāatsakās no cilvēkiem, jo notiek pārāk daudz. Tas ir nedaudz milzīgs, bet arī jauks. Es jūtos populārs. Es jūtu, ka pozitīvas apmaiņas lido apkārt visā apkārtnē. Cik jauka lieta.
Dārgie brāļi, iespējams, es nevaru uzskaitīt jums daudz No Fap priekšrocību, bet es noteikti redzu ievērojamu trauksmes samazināšanos, kas mani nogalināja ... Man ir daudz skaidrāks prāts nekā iepriekš ... tas noteikti nav pseidozinātnes bros ... palieciet spēcīgi un turpiniet būt uzvarētājs!
90 dienas NoFap un pašpārvaldes principi
Tas ir tad, kad es pamanīju kaut ko diezgan ievērojamu ... mana sociālā trauksme vairs īsti nepastāvēja. Pareizāk sakot, tas joprojām bija tur, bet tādā mērā, ka tas bija gandrīz nenozīmīgs. Es sāku pamanīt, kā citi cilvēki uz mani reaģēja, un es reaģēju uz viņu reakcijām. Īsāk sakot, man šķita, ka es dominēju lielākajā daļā sarunu, kurās piedalījos, kaut arī es tikko runāju.
Ar to es gribu teikt, ka, lai dominētu cilvēku uzmanībā, jums nav jābūt skaļam un alfa. Ir tik daudz smalku veidu, kā jūs ietekmējat cilvēku uzvedību nekā tas, galvenais elements, ko es sevī atklāju, ir vienkārši būt uztvert. Ja būsiet izveidojis lielu iekšējo uzticību, cilvēki vienkārši paņem to, ievēro to un lielā mērā to ietekmē. Cilvēki mainīs savu manieru un veidu, kā viņi ar jums runā un par ko viņi lielā mērā runā par to, kā viņi uztver, kā jūs reaģējat viņiem.
Tas varētu būt vispārzināms vairumam cilvēku, taču šī man bija ļoti izglītojoša pieredze, jo tā ļāva man reāli izveidot nozīmīgus sakarus ar cilvēkiem, kaut reizi manā dzīvē mana sociālā mijiedarbība mani intelektuāli stimulēja, es to nedarīju. Katru reizi, kad esmu sabiedriskā vidē, es nejūtos kā boksā. Pat vairāk nekā tas viss, jūs patiešām sākat justies par to, cik nedroši un satraukti ir citi cilvēki, tiklīdz pamanāt šo uzvedību, un jūsu pašu nedrošība, šķiet, nav tik svarīga, tiklīdz jūsu iedzimtā empātija ir sākusies.
Es pametu masturbē 1st februārī 2012, mans mērķis bija iet 1 mēnesī, tagad esmu gandrīz pagājis 3 mēnešus.
Pirms man bija trauksme, depresija, vienmēr slinks, tas bija izaicinājums izkļūt un saskarties ar dienu. Izvairījās no daudzām sociālām situācijām, ja es neesmu piedzēries. Tad es atklāju šo pavedienu. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Man ir tonnas enerģijas, kad es skatos spogulī, man šķiet, ka manai ādai ir spīdums. Es pievienojos sporta zālei un sācu pacelt svarus, mani lifti ir attīstījušies kā traks. Es pametos vismaz 1 jūdzi dienā, kad es pamostos. Sociālās situācijas ir brīze. Apmeklējot publiski, es jūtos tik spēcīgs, es jūtos, ka varu runāt ar ikvienu un kaut ko darīt. Es esmu ievērojis, ka meitenes mani pārbauda.
Un mana seksuālā darbība tagad ir traka.
Pirms daudziem gadiem es biju diezgan liels pornogrāfs / saraustīts fanātiķis, iespējams, 8-9 ikgadējais pornogrāfijas skatījums un masturbācija vismaz reizi dienā. Bija grūti izspēlēt ieradumu, bet es to ieteiktu ikvienam.
Es esmu tālu no labās konservatīvās reliģiskās freakas. Bet porno un meistarība šajā dienā un vecumā jums ir ļoti slikta.
klintis: Es katru dienu 8-9 gadus skatījos pornogrāfiju / fap'd (tāpat kā visus citus francus šeit).
Es pamestu aukstu tītaru
Bija 3 mēneši.
Jūtos, ka varu pārņemt pasauli.
Visbeidzot atrisināt manu trauksmes problēmu.
SAISTĪT AR TREŠU
90 dienas (pirmais Reddit Post, Be Gentle)
Tāpēc pirms 90 dienām šodien, 7. jūnijā, es pārtraucu PMOing, un esmu fantastiski apmierināts ar rezultātu. Es esmu veselīgāks, atbildīgāks, vairāk klātesošs un galvenokārt laimīgs. Aptuveni šādi gāja mana pieredze: Pirmās nedēļas bija neticamas, visas manis šeit izlasītās ažiotāžas ir bijušas līdz šņaucamām, tas bija patiesi lieliski, es redzēju intensīvākus sapņus, man bija enerģija darīt visu un nekas varētu mani atturēt. Tad es saplacināju, un tas mani notrieca kā kravas automašīnu. Tas bija apmēram mēnesis blāvas, lielākoties ar grūtībām aizmigt, jo pirms gulēšanas nebija ne jausmas, ko ar sevi darīt. Pēc tam pēdējos pusotru mēnesi dzīves kvalitāte man ir bijusi stabila, un tas tiešām ir bijis neticams ceļojums.
Kas attiecas uz ikvienu, kurš neapzinās nofap iedarbību, man jāsaka, ka jums tas ir jāizmēģina, lai ticētu. Jā, ikvienam būs atšķirīga pieredze, taču notiek labas lietas. Es apsēžos un daru lietas, kas man jādara, lai tās nebūtu pa ceļam, draudzene man ik pa brīdim pateiks, ka “kaut kā [es esmu] pievilcīgāka”, un galvenokārt es esmu laimīgs (kas ir neticami nāk no sešu gadu depresijas ieslēgšanas un izslēgšanas).
Es varu godīgi teikt, ka nofap ir bijusi viena no labākajām lietām, kas kādreiz notikt ar mani.
Es pilnīgi pamanu, ka esmu daudz ekstraverts, jo ilgāk es prom no PMO.
Es tikai gribu teikt, ka tas ir absolūti tā vērts. Man ir bijuši kāpumi un kritumi, bet kopumā tas ir ievērojami uzlabojis manu seksuālo un attiecību dzīvi. Pirmo reizi 21 gada laikā esmu attiecībās, un es uzskatu, ka sākšanās un pornogrāfija mani atturēja no veselīgām attiecībām. Esmu daudz pārliecinātāka un ērtāka ar sevi.
Vairs nav pašapzinīgs par dzimumlocekļa izmēru
Mans vīna izmērs ir diezgan vidējs / nav liels, un es vienmēr esmu kautrējusies sporta zāles dušās utt. Kad es biju daudz jaunāka, tas mani satrauca līdz tādai pakāpei, ka es negribēju iet uz skolu sporta zāles dienās.
Tagad es sportoju ar draugiem un pēc tam dušojos, un pilnīgi to pieņemu. Manas domas ir mainījušās no “viņi smiesies par manu mazo penīti” uz “dzimumlocekļa izmērs nav šķērslis labai dzīvei” vai “izdrāzt, es to uztveru visiem saviem mazajiem penīšiem”. Garš solis prom no upurēšanas!
Es neuzskatu, ka rāpojošais sekss ir tukšs no mīlestības ar milzīgiem dīvainiem dīvainiem, es uzskatu, ka tas ir izdevīgi mūsu ķermeņa pieņemšanai. Un nav tā, ka šeit neviens neapzinās savu locekļa lielumu, tāpēc tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs izmantojat NOFAP.
Apturēts fapping, es vairs justies ragveida. Labs vai slikts?
Es sāku aizsegt agri, varbūt, kad es biju ap 13. Tajā laikā tas bija kaut kas jauns un aizraujošs. Koledžas laikā tas bija kaut kas, kas atņēma manas dzīves garlaicību. Jo vairāk es mācījos, jo vairāk es sapratu, un tad es vairāk mācījos. Apburtais loks.
Atgriežoties pie šīs dienas, kad pievienojos noFAP, es domāju, ka būs pārāk grūti kontrolēt savas emocijas un libido, jo es tik ilgi nodarbojos ar fanu. Bet es kļūdījos. Kopš es pārtraucu klibošanu, manī ir notikušas dažas izmaiņas, taču tās ir pilnīgi neparedzamas, salīdzinot ar šeit lasīto. Esmu sācis bieži iet ārā un vairāk socializēties (tas ir paredzams), bet tagad visas dienas garumā man nav nevienas ragu domas. Šodien es pamanīju, ka tā vietā, lai skatītos uz meiteņu zīlēm un ēzeļiem, es tagad skatos viņu seju. Tas nav kaut kas, ko es darīju, kad biju fapping, es toreiz biju vairāk ragveida un skatījos uz meitenes aktīviem neatkarīgi no tā.
PS: Tikai tāpēc, lai cilvēki neteiktu, ka es izkliedēju šo kopienu, es vēlētos piebilst, ka esmu kļuvis daudz pļāpīgāks un izaudzis ekstroverta gēnu. Tagad es izeju daudz vairāk, un man patīk iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Esmu pievienojies sporta zālei un plānoju izmēģināt jaunas aktivitātes tikai tāpēc, lai atkal varētu satikt jaunus cilvēkus. Šīs ir pozitīvās pārmaiņas, kuras, manuprāt, man ir bijušas, bet nejūtos uzbudināta, man tā ir jauna un dīvaina.
Manam stāstam, 32yr vecam bija pietiekami daudz PMO, kas valdīja manu dzīvi
Esmu precējusies 8 gadus, esmu 32 gadus veca, lai saskatītu vizuālos seksuālos stimulus (seksīgas sievietes), jo es pirmo reizi atklāju pornogrāfiju apmēram 9 gadu vecumā (es domāju, ka .... Es atceros, ka to darīju labi, pirms es ražoju sīkumus, kas nepieciešami mazuļu izgatavošanai! !) un kopš tā laika ir bijis PMO un kļuvis ellē daudz sliktāks, kad parādījās ātrgaitas internets, es savā dzīvē cīnījos ar dažādu intensitāti un depresijas, pašpārliecinātības (nezinu, vai vārds), letarģijas, vilcināšanās un patiešām slikta sociālā trauksme (šī ir sāpīgākā problēma) es atstāšu lietas tur kā fona ... šoreiz man ir 31 diena pēc atlabšanas, kuru es nodevu 25. dienā, un vakar un šodien man bija 2 salīdzinoši īsi recidīvi. Man jāsaka, kad man nav kropļojoša atteikšanās (parasti tas ilgst pirmās 10 dienas pēc manām atkopšanās reizēm). Es esmu VEIDĀLS laimīgāks, VEIDĀ pārliecinātāks un ārkārtīgi mazāk sociāli noraizējies fenomenālā veidā ... ..
Vienīgais, ko es zinu, ir rezultāti, kas ir neticami, kad es ilgāku laiku turu roku nost no sava Dika un neskatos uz pornogrāfiju vai pornogrāfijas aizstājēju (seksīgi sīkumi televīzijā arī dzen man riekstus, kas, cerams, mainīsies, kad būs pareizi pārstartēti) ... visiespaidīgākā ir sajūta, ka esmu laimīga bez iemesla (nekad agrāk tā nav bijis) un NAV sociālās trauksmes un smadzeņu miglas (NAV) vienmēr bijusi sociālā trauksme pat manā ģimenē !!! wtf ... un es nekad nezināju nevienu citu jo tas, kā es vienmēr esmu juties ...
Es ar prieku varu teikt, ka es jau 16 dienas esmu atbrīvots no PMO un vecumu nejutu to dzīvu! Pēkšņi pasaulei ir sava krāsa. Es atkal varu pasmieties (Visu pagājušo gadu man bija tikai nedaudz neviltotu smieklu). Sociālā trauksme ir gandrīz pilnībā izzudusi, un es jūtu, ka varu labāk sekot sarunām. Izklausās dīvaini, bet man bija zudusi spēja reāli saprast, kas pie velna tik ilgi notiek. Vissvarīgākais ir tas, ka mans libido ir atgriezies. Pēdējo 2 nedēļu laikā esmu runājis ar daudzām meitenēm, un es, šķiet, esmu izveidojis pāris “iespējas”.
NoFap man nedeva šīs “pilnvaras”; NoFap vienkārši ļāva man tos atgūt. Līdzība ir tumša ala. Apkārt ir mana pārliecība, enerģija, motivācija, garīgā veselība. Tas ir piķa melnums, un, ja es staigāju apkārt, es laiku pa laikam varētu sadurties ar šīm lietām, kas izskaidro, kāpēc es biju funkcionējošs pornogrāfijas / masturbācijas atkarīgais, bet NoFap man iedeva lukturīti. Tagad man ir pilnīga piekļuve tiem pēc vēlēšanās. NoFap ir rīks. Jums ir āmurs, bet šīs naglas netiks ievietotas.
Visas manas trauksmes vairs nav. Brainfog vairs nav. Motivācija ir debesīs un joprojām pieaug. Uzticība ir līdz galam. Mana enerģija ir atgriezusies tajā laikā, kad es biju kā mazs bērns. Depresijas vairs nav.
Vislabāk, es patiesībā CRAVE un DESIRE sievietes, un es esmu crazy ar katru mazo lietu par viņiem. Es varu runāt ar meiteni par stundām, un es varu uzņemt signālus, kādus es nekad nebūtu varējuši agrāk, mazākās lietas.
Lieki piebilst, ka esmu dzīves punkts un nekad nedomāju, ka būšu pusaudža gados. Es patiesībā tagad izbaudu lietas; Kādu iemeslu dēļ es mēdzu ienīst filmas, vienkārši nespēju tās nosēdēt, manuprāt, lielākā daļa no tām bija tik garlaicīgas. Tagad es varu izbaudīt dzīves mazās lietas un izbaudīt tās visas kopā ar cilvēkiem, kuriem man patīk būt blakus. Es nepārtraukti virzos uz augšu savā karjerā, un, godīgi sakot, viss ir vienkārši lieliski. 200 + dienas [Long Time Lurker, mana pieredze, domas, nepareizi priekšstati]
Pirms pieciem mēnešiem es sāku samazināt savu pornogrāfijas patēriņu un masturbāciju. Es paslīdēju un aizgāju, atkal paslīdēju, jutos neapmierināts un bingēts, un tā tālāk. Bet es panāku progresu. Mana smadzenes piedzīvoja jaunas lietas. Pēc divām nedēļām bez pornogrāfijas vai masturbācijas es jutos lielas pārmaiņas. Es jutos ērti sociāli. Es stingri, pārliecināti un mierīgi runāju. Es smējās un smaidīja ar visu manu seju. Es kļuvu burvīgs un varēju flirtēt. Tika izdzēsta sajūta, ka trūkst dzimuma, un es pat pamanīju labāku reakciju un reakciju no apkārtējiem cilvēkiem. Man bija labāki sakari ar draugiem, ģimeni, kolēģiem un, protams, meitenēm. Visbeidzot es zinu, kā jūt, ka ir līdzsvarota smadzenes.
Ir 28. diena, un es jūtos drošāk nekā jebkad agrāk.
Labi puiši, es esmu bijis ilglaicīgs lurkers, bet man vienkārši vajadzēja dalīties ar savu progresu. Katrā ziņā, kad es pirmo reizi sāku, es to vienkārši izdarīju, jo domāju, ka man ir paškontrole ... Zēns kļūdījās. Bet, analizējot visu savu vidusskolas dzīvi, es vienmēr esmu izdomājis. Varbūt tāpēc es nekad neesmu bijusi pārliecināta par sevi, un, kad es paskatījos uz kādu nejaušu dunci, es vienkārši sajustu šo vainu, bet es to nekad nesapratu ... līdz pat pagājušajai nedēļai. Es esmu sākusi saprast, ka visas šīs izlases meitenes tikai paskatījās uz mani, un es faktiski nekautrējos! Un tieši pagājušajā piektdienā šī meitene ar mani flirtēja, un viņa mani vienkārši noķēra un satvēra manu roku, bet es nevirzījos ... stulba mani. Bet es aiziešu pēc viņas, pateicoties šai kopienai par to, ka viņa atvēra man acis un sapratu, ka Neviens ceļš nav veids, kā iet !!
Pirms atmest pornogrāfiju, es vienkārši gribēju būt mājās viena. Pagājušajā naktī es eksperimentēju ar izeju vienatnē - un man bija absolūti liela tikšanās ar jauniem cilvēkiem, sarunām un jokiem. Izrādījās, ka man bija daudz vieglāk vienkārši pazaudēt sevi sarunā un izklaidēties un nebūt tik “galvā” kā agrāk. Esmu ļoti pieradusi pie izolācijas, bet tagad mans ķermenis un prāts arvien vairāk saka “Ej ārā, izkļūsti! Esiet blakus cilvēkiem, runājiet ar cilvēkiem. Mēs esam sociālās radības; jums ir nepieciešams sociālais kontakts. Ej ārā un izklaidējies! Esi sabiedrisks. ”
Manas smadzenes un domāšanas procesi pēdējo gadu laikā ir bijuši cauri daudziem dažādiem posmiem, jo es esmu novirzījies no pornogrāfijas un masturbācijas kā manu primāro prieka avotu. Es piedzīvoju daudz patīkamāku un gaišāku sociālo pieredzi un domas skaidrību. Pieauguma diagramma nav lineāra. Tas sastāv no virsotnēm un ielejām, bet, ja jūs attālināt, tas iet uz augšu. Sēžot šeit, sešas dienas bez masturbācijas un pēc fenomenālas dienas ar draugu, es esmu iedvesmojis rakstīt šo amatu, lai gan atkārtoti apliecinātu, ka tas ir tik vērts, kā arī lai citiem dotu stimulu.
Tātad, kā teikts virsrakstā .. Sākotnēji, kad es sāku, es jutos pārcilvēcisks .. Tad es recidīvēju .. Un tad sākās gara ķēde, sākot un atkārtojot, ieslēdzot un izslēdzot, ieslēdzot un izslēdzot. Galu galā, kad es dabūju 4-5 dienas, es vairs nepamanīju pārcilvēcīgus ieguvumus, un es galu galā atkārtošos .. un nākamajā dienā pēc recidīva man vairs nebija kropļojoša sociālā trauksme .. Tāpēc es sāku domāt par to sīkumi bija placebo, un šī masturbācija / pornogrāfija nebija tik slikta, kā es domāju. Un iemesls, kāpēc es sākumā guvu tik milzīgu labumu, bija tāpēc, ka es tam vienkārši ticēju ..
ES KĻŪDĪJOS. Tas NAV placebo. Tagad esmu 5. dienā, un es pamanīju, ka manas alfa īpašības pēdējā laikā parādās kā CRAZY. Mana stāja ir lieliska, acu kontakts ir lielisks, es runāju vairāk, vairāk cāļu pārbauda mani utt. Šis sūds NAV placebo. Tas noteikti padara jūs dominējošāku / vīrišķīgāku. Es domāju, ka pēdējās pāris reizes es vienkārši nepievērsu pietiekamu uzmanību savai personībai / darbībām, kad es atkal dodos uz kuģa ar nofap.
DARIET ŠO un PIEZĪMĒJIES. Ja jūs turpināsiet sākt un atkārtoties, jūsu smadzenes kaut kā pielāgojas šim modelim, un tāpēc jūs pārtrauksit pamanīt patiešām lielus ieguvumus apmēram pirmajā nedēļā, tāpat kā lielākā daļa cilvēku to darīja, kad viņi pirmo reizi sāka. Pārtrauciet recidīvu, ejiet ārā, audzējiet dopamīna receptorus, esiet jāšanās satriecoši.
ATBILDES:
Es pamanīju, ka pēc dažām nelielām svītrām vai recidīviem mana atkarīgā smadzeņa sāks man pateikt, kā šis viss atveseļošanās bizness bija muļķīgs, un es tikai atgrieztos PMO. Es daru visu iespējamo, lai uzklausītu manu smadzenes.
Mēnešus atpakaļ, kad pirmo reizi sāku šo atveseļošanos, es sāku pamanīt krasas izmaiņas savā uzvedībā ar socializāciju, acu kontaktu, stāju, runāšanu ar meitenēm (nemēģinot flirtēt, jo esmu saistītās attiecībās, bet vienkārši spēju sarunāties) utt. Man bija vairāk pārliecības un jutos labāk par sevi. Es nenesu sevī tik lielu vainu vai kaunu un zināju, ka daru kaut ko labu savam ķermenim un veselībai.
Pēc nesenā recidīva es pārdzīvoju tipisko depresiju un naidu pret sevi, pēc tam izvilku sevi no tā. Es atceros, ka izgāju ārā pēc dažiem uzdevumiem, un par pārsteigumu es joprojām uzturēju acu kontaktu, sveicināju sveicienus, iesaistījos sarunās un biju kopumā draudzīgs un sabiedrisks cilvēks. Kad es atgriezos mājās, manas atkarīgās smadzenes man teica, ka skaidri, pat izmantojot PMO, man joprojām varētu būt visas šīs priekšrocības, taču es neklausījos šajās crap. Es sapratu, ka pat pēc recidīva šīs atveseļošanās priekšrocības nenozīmē vienkārši. Esmu iemācījies cilvēku, kāds vēlos būt un kāds var būt. Pat pēc gadījuma paslīdēšanas ir vieglāk virzīties uz priekšu. Atveseļošanās man nav lineāra, tā ir spirāle, kas lēnām virzās uz augšu.
Pirms dažām nedēļām pēc slikta recidīva es pastāstīju mātei par YBOP un savu atkarību no pornogrāfijas. Man vajadzēja dzirdēt, kā pati balss saka lietas, kuras mans prāts jau sen bija izjutis un zinājis. Sākumā viņas reakcija bija “vai jūs jokojat ?, pornogrāfija ir pilnīgi laba!”. Es viņai teicu, ka ar viņu par to nerunāšu, kamēr viņa neredzēs TedX video. Pēc tam, kad viņa to redzēja, viņa saprata. Viņa spēja salikt gabalus kopā, lai saprastu, cik lielas pārmaiņas tas bija manā dzīvē. Un tad viņa man teica, ka es biju satriecoša, izdarot kaut ko līdzīgu šim ... un ka es esmu uz pareizā ceļa.Tad mēs turpinām runāt par to vēl apmēram stundu. Es viņai pastāstīju par ED, HOCD, kā es pārtapu līdz ekstrēmākajiem pornogrāfijas veidiem ... ko tas darīja ar manu garīgo veselību ... utt. Es viņai pastāstīju par apbrīnojamiem nofap / noporn ieguvumiem. Kā es biju izārstējis savu sociālo trauksmi, kā man vairs nebija panikas lēkmju, kā es jutos pārliecinātāka un man bija daudz enerģijas / gribasspēka, lai tiešām izietu tur un paņemtu dzīvi aiz ragiem.Tā, manuprāt, bija diezgan lieliska pieredze. Viņa joprojām nesaprot cīņu, ka tā ir atkarība. Bet man ir svarīgi tikai tas, ka viņa atbalsta.
Man agrāk bija sociāla trauksme, un es tik ļoti nervozēju, kad es mijiedarbojos ar cilvēkiem. Es neesmu tāds cilvēks, kurš sāk sarunas, un, kad es to sāku, es jūtos ļoti nervozs, runājot ar kādu. Šie nervi pasliktinās, kad sarunu laikā runāju grupā.
Tomēr mana sociālā trauksme ir nedaudz "izārstēta", bet es neesmu pārliecināts, vai tas ir saistīts ar NoFap, vai arī man ir labs garastāvoklis lielākajā daļā dienu, kad man nav PMO. Man šķiet, ka esmu vairāk sinhronizēts ar citiem cilvēkiem, un, kad sākšu sarunas, tas notiktu dabiski. Vairs nav trauksmes vai nervozitātes kā pirms 1 mēneša.
Es arī pamanu, ka cilvēki man smaida vairāk, un esmu pārliecināts, ka tas ir tāpēc, ka man ir labs garastāvoklis un es vairāk smaidu citiem cilvēkiem. Es tiešām nevēlos atgriezties pie pornogrāfijas, jo kādu iemeslu dēļ pornogrāfijas skatīšanās sabojā manu garastāvokli, jo man ir nemitīga vainas sajūta, kas nāk no kaut kurienes.
Atkāpšanās no atkarības ir ceļojums, un pat tad, ja es nokļūtu 90 dienās NoFap, es joprojām turpinu, jo manas atkarības radītā kaitējuma atsaukšana ir nepārtraukts process, un man nekad nevajadzētu ļaut man sargāties, jo kārdinājumi ir tikai apaļas stūrī, un recidīvs ir neizbēgams, ja man būtu jāaizsargā.
Es esmu tādā vecumā, kad man ir jāsāk ieguldīt sev un uzzināt savu identitāti caur personīgo izaugsmi, un es uzskatu, ka NoFap ir lieliska vieta, kur sākt.
Pašlaik 67 dienas prom no pornogrāfijas - mans labākais. Nolēma masturbēt tikai reizi nedēļā. Es esmu vairāk pārliecināts par sievietēm, kas ir milzīgs plus! Pēdējā mēneša laikā es esmu noskūpstījis 4 sievietes. Nekad iepriekš to nedarījāt. Tātad, jā, lietas ir labas.
Atteikšanās no pornogrāfijas patiešām var palīdzēt. Es šodien devos iepirkties un jutos neticami mierīga, salīdzinot ar to, kā es parasti jūtos, un es esmu bijis pornogrāfisks tikai nedaudz vairāk kā trīs nedēļas. Protams, tas lielā mērā varētu būt vienreizējs, un man ir jāpaveic ļoti daudz darba, taču šķiet, ka šim samazinātajam līmenim vajadzētu būt daudz vadāmākam, salīdzinot ar to, kā es jutos agrāk.
28 dienas vēlāk - jūties tik pārliecināts
Sveiki, pirms 28 dienām es sāku nevienu fapu, 21. dienā es saņēmu savu pirmo mitro sapni dzīvē. Tagad 28. dienā mana attieksme nedod joku, pateicoties tam, es varu runāt ar meitenēm, tērzēt ar viņiem, smaidīt, kad vien vēlos (mans uztraukums gandrīz izzudis). Man bija dažas depresijas dienas, un es joprojām vēlos izdomāt, bet izdrāzt, es došos uz 90 dienām - tas ir tā vērts ...
Es patiesībā gribēju runāt par notiekošajiem mikroprocesiem, jo pēdējās 8 nedēļas tos rūpīgi novēroju. Izprotot mikroprocesus, kļūst iespējams skaidri saprast, kāpēc PMO atmešana tik bieži rada labākus rezultātus sievietēm. Lielākā atšķirība, ko atstāj PMO, ir tā, ka tas stimulē jūs būt drosmīgam. Ja jūs to katru dienu daužat pornogrāfijai, un īsta sieviete tikko reģistrējas pie jums, kāpēc uz zemes jūs vispār cenšaties iet un runāt ar viņu? Kas jums jāiegūst? Nekas. Kas jums ir jāzaudē? Viņas iespēja noraidīt, pazemot, varbūt pat naidīgi un dusmīgi.
Bet iedomājieties, ka redzējāt sievieti, kura jums patika, un es jums piedāvāju 1,000,000 1 XNUMX USD, lai ietu ar viņu runāt - sakiet jebko, nav svarīgi, ko. Ja jūs patiešām ticētu, ka es samaksāšu, jūs atrastu drosmi runāt ar viņu, pat ja jūs domājat, ka viņa varētu smieties par jums. Kas ir mainījies? Viņa reaģēs tieši tāpat, kā būtu rīkojusies bez mana $ XNUMXm piedāvājuma - vienkārši tagad jums ir stimuls.
Tas, ka esat ragveida un ziniet, ka sievietes ir vienīgais atbrīvošanās avots, dod jums šo stimulu. Tas nav skaisti. Tas nav viegli. Bet tā ir reālā dzīve, reālā dzīve, no kuras mēs visi gadiem ilgi esam izvairījušies, to sitot, nevis sarūgtināti. Laipni lūdzam atpakaļ reālajā dzīvē. Kaut kādā ziņā atteikšanās no PMO rada nūju, kas pārspēj jūs kalnā, lai uzzinātu, kā satikt sievietes, kā arī izkļūt tur un darīt. Sākumā tas ir sāpīgi, tas ir skaidrs, bet prieks, kas rodas pēc tam, ievērojami pārsniedz sāpes. Tas ir vēl viens izaicinājums, izņemot atteikšanos no PMO, bet es domāju, ka tā ir tikai daļa no cenas, kas mums jāmaksā par nepareizu pagriezienu.
Pareizais ceļš apiet ātrāk, nekā jūs sagaidāt. Tas ietekmē arī sievietes. Sievietes reaģē uz spēcīgu seksuālo garu [“mojo”]. Mans seksuālais gars nekad pat nepacēlās no grīdas, kad es to katru dienu dauzīju. Tagad tas ir viss, ko es varu darīt, lai to sekotu.
36 dienas pēc - atkal baudi lietas
Pēdējos divus gadus esmu cīnījies ar anhedoniju (par neko nevar izjust prieku). Esmu gandrīz visu izmēģinājis, piemēram: omega 3, holīnu, magniju, vingrošanu. Nekas nav strādājis pret anhedoniju.
Man ir tikai 36 dienas, bet es jau redzu lielu progresu. Vakar noskatījos sava iecienītā komiķa klipu un pirmo reizi divu gadu laikā + tik smējos, ka skatījos viņu youtube, pirms nofap viņa joki man nešķita smieklīgi (divu gadu anhedonijas laikā). Man tas ir smags progress, un es esmu optimistiski noskaņots redzēt vairāk ieguvumu.
Pirmās 20-25 dienas bija ļoti smagas, un es piedzīvoju daudz plakanu simptomu, piemēram, depresiju, ļoti zemu motivāciju uc
Ja kāds piedzīvo anhedoniju, es tiešām varu ieteikt izmēģināt NoFap atleast 90 dienām un redzēt, vai redzat progresu.
Ceļojums uz vietējo takeaway man atgādināja, kāpēc man ir nepieciešams pieturēties pie nofap
Iepriekš devos uz dažām Singapūras nūdelēm līdzņemšanas vietā netālu no manis. Tika tērzēts ar meiteni aiz letes un lika viņai viegli pasmieties. Mazie runāja ar vieglumu. Pašlaik nofapā ir 7 dienas. Ja es pagājušajā nedēļā būtu devies uz to pašu vietu, saraustot to uz pornogrāfiju, es būtu pasūtījis savu ēdienu, apsēdies un skatījies uz savu tālruni un neteicis viņai nevienu vārdu neveiklas un entuziasma trūkuma dēļ.
Man tas ir jāpieliek. Nav vēlēšanās runāt ar cilvēkiem pilnīgi neparasti. Saruna bez lielas trauksmes ir daudz izdevīgāka nekā tā, ka tā pornografē un pārējo savu dienu / nedēļu iztērē kā nepatīkamu antisociālu haoss.
Pirms 10 gadiem man tika diagnosticēts bipolārs cirks. Diagnoze patiesībā bija dīvaina, jo ārsts nevarēja vienoties par to, kāda ir mana patiesā problēma, tāpēc viņš ieteica vairākas problēmas, dodot bipolāriem vislielāko iespēju.
Tajā laikā es biju hronisks masturbators un smaga pornogrāfija, kā arī biju citas vieglas zāles. Es gandrīz zaudēju to, kad nolēmu atstāt savu dzīvi un darīt kādu labdarības darbu un daudz ceļot. Šajā procesā es pārtraucu visu, un manas problēmas bija aizgājušas.
Tad lietas atkal skāra ventilatoru, un es atkal sāku masturbēt un skatīties pornogrāfiju. Tajā laikā es nezināju, ka PMO ir galvenā problēma, jo jūs zināt, ko viņi saka ... Man 3 reizes manā dzīvē bija jāveic šis nožēlojamais cikls (un, protams, jāatrod NoFap), lai beidzot saprastu, kāda bija problēma, ko izraisīja mana trauksme un depresija. Tātad, manā gadījumā pornogrāfija bija galvenais veicinātājs, un, ja es šodien vērstos pie ārsta, viņš neatrada man neko sliktu.
Šis ir mans stāsts, un tas varētu būt arī jūsu. Es nevarēju ilgāk pavadīt 7 dienas gandrīz 6 mēnešus, bet nokomplektēju un guvu zināmus panākumus. Es, iespējams, kļūdos, bet varbūt pornogrāfija, kas izraisa jūsu Bipo, tāpēc es noteikti mēģinātu vairāk ar to. Es zinu, ka ir ļoti grūti, kad tu esi tāds šajā posmā, bet vienkārši mēģini aiziet kaut kur citur un mazliet mainīt savu dzīvi. Ticiet man, tas rada brīnumus. Permalink
Hei, puiši, es esmu 21 gadu vecs vīrietis, un man šķiet, ka esmu pārcēlies no cilvēka ar ārkārtēju sociālo uztraukumu līdz tādam, kurš jūtas samērā normāls, un vairs neklausos, kā es sevi sakāvu. Es devos no kāda, kurš mēdza nervozēt, ejot uz nodarbībām, un jutos kā cilvēki, kas skatās uz mani, kamēr es braucu, un es nervozētu, kad profesori izsauktu lomu, pie kāda, kuram ir aktīva sabiedriskā dzīve un pat ļoti karsts draudzene. Es izdarīju 2 lietas, kas man patiešām palīdzēja veikt izmaiņas manā dzīvē. Tie ir patiešām vienkārši padomi, taču nekādā gadījumā nav viegli.
Tāpat kā lielākajai daļai vīriešu, kuriem ir sociāla trauksme un kuriem patiesībā nebija pārliecības tuvoties meitenēm un iet uz randiņiem un tamlīdzīgiem, es pievērsos pornogrāfijai. Es to mēdzu skatīties gandrīz katru dienu un gandrīz katru dienu masturbēju. Es jutu, ka tas mani turēja kā vientuļnieku. Es pametu pornogrāfiju un masturbāciju aukstā tītarā. Es sāku justies normāli ar lielāku pārliecību un lielāku vēlmi darīt lietas. (mācīties ģitāru, trenēties, mācīties stundās, uzņēmējdarbības uzsākšanas procesā) Jūs vienkārši jūtaties vairāk kā vīrietis. Es skatos cilvēkiem acīs, turu galvu uz augšu un man ir labāka stāja. Es pat jūtu, ka tas palīdz man būt labākam sociālajās situācijās. Man šķiet, ka pēc kāda laika atturos iet ārā un būt sabiedriskai.
Šeit ir informācija par to, kā pornogrāfija ietekmē jūsu smadzenes un var pasliktināt sociālo trauksmi: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Otra lieta, kas man patiešām palīdzēja, bija Mela Robinsa grāmatas “Stop Saying Your Fine” lasīšana. Grāmatā ir runāts par to, kā cilvēku emocijas un domas tās skrūvē. Tas būtībā saka, ka uzņemties mērķi, kuru vēlaties sasniegt; izlemiet, kādi soļi jums jāveic, lai sasniegtu šo mērķi, un dariet to neatkarīgi no tā, kā jūtaties. Es izlēmu, ka man būs labāka sabiedriskā dzīve, tāpēc es iestājos universitātes klubos, kad man tas nelikās. Kad es to nejūtos, es iestājos dažos akadēmiskajos klubos par manu maģistra grādu. Es sāktu sarunas ar cilvēkiem manās klasēs, kad man tas neliktos. Es gāju uz ballītēm, par kurām zināju, kad man tas negribēja. Es gāju uz bāriem un klubiem kopā ar cilvēkiem, kad viņi mani uzaicināja, kad man tas negribēja. Es jautātu meitenēm datumos, kad es par to ļoti satraucos.
Ar visām šīm lietām man bija jāsaskaras ar manu sociālo trauksmi pret aci un tas bija patiešām grūti. Reizēm es būtu ļoti nervozs, un tas parādītu, bet galu galā es saņēmu patiešām lielu draugu grupu. Visbeidzot, es vienmēr kaut ko daru ar cilvēkiem no ceturtdienas līdz svētdienai. Uzziniet daudzas partijas, kas notiek universitātē, un manas dzīvoklī ir bijušas arī dažas partijas, kas ir diezgan laba. Es pat saņēmu patiešām karstu draudzeni.
Grāmatas lielākais padoms ir tāda, ka jūs šeit balsī domājat, kad sākat uztraukties, sakot, ka esat dumjš, un ka ikviens jūs īsti nepatīk, tas nav dievs! Es uz to skatos kā uz ienaidnieku. Jebkurā laikā, kad es sāku mēģināt domāt, izlasīt, ko cilvēki domā vai uzminējuši, ka cilvēki domā par mani negatīvi, es saku savām smadzenēm stfu un koncentrējos uz citām lietām.
Šeit ir video, kurā Mels Robinss runā: http://youtu.be/Lp7E973zozc
No Reddit - 58. diena - man šķiet, ka esmu beidzis ar pornogrāfiju
Tik daudz ir mainījies, un tagad jau šķiet, ka pornogrāfija man vairs pat nav problēma. Esmu bijis 23yo frants, kuram nekad nav bijusi draudzene un kādus 8 gadus bijusi atkarība no pornogrāfijas. Dažas nedēļas pēc izaicinājuma sākšanas es beidzot sāku sist meitenes un neilgi pēc tam atradu savu draudzeni. Bija neticami grūti un sarežģīti atrast draudzeni gadiem ilgi, un tagad, kad man tāds ir, tas jūtas tik normāli. Ir sajūta, ka man nekad nav bijušas problēmas ar pornogrāfiju un nekad neesmu bijis sociāli neērts pret sievietēm ... Bet es noteikti biju vismaz 14 gadus. Es nespēju noticēt, cik ātri mana galvenā dzīves problēma vienkārši pazuda, kā nekad tur nav bijis ...
Manā dzīvē joprojām ir citas lietas, kas man jāmaina. Tagad es varu koncentrēties uz citām lietām un doties tālāk. Man tiešām jāpateicas puisim, kurš man parādīja šo subreddit. Lai arī man šķiet, ka izaicinājums jau ir pabeigts, tas joprojām darbojas, un es turpināšu ziņot.
Es uzskatu, ka tālu retāk piedzīvoju depresiju un nevērtības sajūtu. Es uzskatu, ka esmu spējīgs no rīta vieglāk piecelties un atrast motivāciju biežāk gatavot sasaldētos ēdienus pirms gulētiešanas.
Kas ir nepareizi ar masturbē bez porno?
Man tas viss ir par dopamīna līmeņa stabilāku uzturēšanu. tas nozīmē, ka nav pornogrāfijas UN nav masturbācijas. ikreiz, kad es masturbēju un orgasmu, tas atbrīvo milzīgu daudzumu dopamīna, un tas palielina manas vēlmes pēc visām citām darbībām, kas man dod dopamīna fiksāciju. tādas lietas kā nezāle un cukurs. Ikreiz, kad man ir bijusi svītra, pēc tam masturbēta bez pornogrāfijas, nākamajā dienā esmu juties uzbudināms un pamanījis enerģijas un motivācijas zudumu.
pieaugošā enerģija un dziņa man ir jāpaveic, un mans stabilāks un optimistiskāks noskaņojums man vislabāk patīk nofap izaicinājumā. kad man nav pmo, es mazāk pārtiek no citām atkarībām, es jūtos vairāk uz ceļa ar to, ko es patiesībā vēlos darīt ar savu dzīvi, un es vienkārši jūtos fantastiski. daudz labāk nekā tad, kad es visu laiku esmu apmētāts ar akmeņiem vai vicinu.
esmu pamanījis arī manas sociālās trauksmes samazināšanos. jauni cilvēki, kurus es satiku, man saka, ka viņiem patīk mana pārliecība, un viņi domā, ka esmu labs runātājs, komplimentus, kurus es nekad nebūtu gaidījis dzirdēt tikai pirms dažiem mēnešiem.
No Bodybuilding.com - No-Fap ir mainījis manu dzīvi tik daudz, ka tas ir pārāk daudz, lai to apstrādātu. (Nopietni)
Nopietns pavediens. Tas, šķiet, ir blēņas, bet es nemeloju. Beta, nomākts, agrāk bija trauksme. Gandrīz trīs nedēļas, bez fap bez porno. Tik daudz izmaiņas, ko es nevaru pielāgot.
Es nezinu, vai mans ķermenis smaržo pēc taisna testosterona, bet kaut kas notiek. Mani pārņem prāts par pastiprinātu uzmanību, ko es saņemu no sievietēm. Meitenes, kuras es pazinu, un pilnīgi sveši cilvēki. Es saprotu meitenes, kuras zinu, ka izrāda lielāku interesi, ņemot vērā, ka esmu daudz sabiedriskāka un koķetāka, bet pilnīgi sveši cilvēki mani spēcīgi sit kā fuku.
Meitenes burtiski cīnās pār mani. Nevis kaujas, bet “drāmas” tips.
Pārāk daudz uzmanības pievērsiet bāros un klubos. Es jūtos nomākta, bet tas neliecina, viņi tikai turpina nākt. Meitenes turpina man norādīt savus numurus un patiesībā lūdz, lai es viņus fuk, es pat nezinu, ko darīt. Iegūstiet acis visu dienu. Man ir tik daudz iespēju, ka tas ir milzīgs.
Man gandrīz nav satraukuma, tāpēc es koķetēju ar katru meiteni, lai arī kā. Lai kaut ko ietekmētu mani, nepieciešams daudz vairāk alkohola. Bija jāiegūst tikai jauni polo ieguvumu dēļ. (Spēks un lielums palielinās no manas jaunās apetītes)
Citas lietas, ko pamanīju:
- Ceļš vairāk animēts, sejas izteiksme un ķermeņa valoda.
- Daudz wittier, ātrāk reaģēt, socializēties daudz labāk.
- Vairāk enerģijas, labāks garastāvoklis, labāka redze.
Tie visi ir pozitīvi, bet tas nāca uzreiz un vienkārši sakrāva un pilnībā izveda mani no sava stihijas. Es to turpināšu un mēģināšu pielāgoties, bet tas viss jūtas dīvaini.
Rediģēt: Jā, tas viss ir taisnība. “Problēma” ir tā, ka visas šīs izmaiņas notika vienlaikus, un es iedziļinājos daudzās meitenēs, aiz muguras bija maz pieredzes. Es jūtos labi, tiešām labi, bet tur es izjūtu lielu spiedienu. Tā ir tikai dīvaina sajūta.
Es nesaku, ka meitenes vienkārši iet pie manis, dod man savu numuru vai izvaro. Bet es saņemu tekstus no sievietēm līdzstrādniecēm, lūdzot man viņus fukēt. srs. Bāros meitenes iepazīstina ar sevi, lūdziet draugus mani iepazīstināt. Darba klienti man atstāj savus numurus, flirtē ļoti taisni. Tās ir manāmas izmaiņas salīdzinājumā ar iepriekšējām. Placebo vai nē, tas darbojas.
Vai kāds ir ieinteresēts lasīt manu 45 dienas atjauninājumu?
Pēdējās divas nedēļas ir bijušas interesantas. Tas ir lieliski! Nofap ir vislielākais motivācijas un sociālās trauksmes mazinātājs. Lai sniegtu jums piemēru, es jau kādu dienu pievērsos draudzīgai meitenei Dunkin 'Donuts, un es jūtos spiesta ar viņu runāt vai lūgt viņas numuru. Es varētu mazāk rūpēties par sevis apkaunošanu. Pārliecība ir karalis!
Es nekad neesmu īsti zinājis vai pieņēmis, ka esmu ļoti apzinās sevi. Es ienīda atbildēt uz tālruni vai doties iepirkties.
Jebkurā gadījumā es darīju šīs lietas, bet es vienmēr gribēju to nodot.
32. diena, un es tikko bez vilcināšanās piezvanīju baram cilvēku, kurus nepazinu. Es runāju gludi un pārliecinoši, un es neatradu sevi meklēju pareizos vārdus, kurus viņi vienkārši nāca.
Mana balss ir tik daudz dziļāka!
Pēc manas prezentācijas cilvēki pienāca pie manis un jautāja: “Kā tu to dari?”. "Kā jums šādi izdodas saglabāt mieru ??" Esmu šokā. Cilvēki man jautā ??! O_O Es domāju, ka tas ir Nofap = D
LINK -Tātad šodien ir diena 90.
Mana dzīve ir burtiski mainījusies kopš 1. dienas. Lai sāktu, man bija draudzene, mana pirmā. Tas bija manas dzīves laiks, un tas nebūtu varējis notikt bez nofap. Tomēr viņa mani izmeta (tā kā neko nedarīju, viņa vienkārši nebija gatava attiecībām), un pēc tam es burtiski 2 nedēļu laikā pēc tam, kad viņa mani izmeta, es dabūju izlaiduma datumu (atkal, citu pirmo). atkal man tas ir jāsaista ar nofap.
Lietas, kuras esmu pamanījis, ir mainījušās:
- Es esmu LOT vairāk sociāla,
- Var runāt ar sievietēm LOT LOT LOT vieglāk,
- Uzticības tonnas
- Man šķiet, ka varu kontrolēt savu ķermeni,
- Man šķiet, ka es varu arī runāt ar ikvienu vieglāk,
- Skatiet sievietes acīs,
- Mazāka sieviešu objektivitāte,
- Es esmu sapratis, kā slepkavība bija
- Es jūtos tīru,
- Es jūtos alfa
LINK - NoFap ir izārstējis smadzenes, bet ko es varu darīt ar ķermeni?
Lai saīsinātu garu stāstu, tāpat kā daudzi no jums, es biju sācis masturbēt jau agrā pusaudža vecumā. Precīzāk, divpadsmit gadus vecs. Mans iemesls to darīt? Patiesībā diezgan īsti: "Tas jutās labi." Tāpēc manam nepilngadīgajam un naivajam prātam fapping šķita galīgais risinājums. Tad, protams, nāca Internet Porn, un nākamos sešus vai septiņus gadus es biju tikai nožēlojams vaļīgāks, kurš nevarēja atrast drosmi izaicināt nevienu meiteni, tomēr tajā pašā laikā pastāvīgi mierinot sevi: “Kas vajadzīgas tās f * glikes kuces, kad manā rīcībā ir pasaules skaistākās mazulītes? ” Tikai es to nedarīju. Tāpat neviens cits nedomā, ka pornozvaigznes, lai arī cik „hawt” tās varētu parādīties (pat tad tas ir apšaubāmi, kas tad, ja pieaug viltus krūtis, lūpas, sejas un… labi, gandrīz viss pārējais), ir labāk nekā īstas sievietes.
Jebkurā gadījumā. Kaut kas līdzīgs trim vai četriem mēnešiem bija “Skaidrības brīdis” - kā daži to atsaucas - un es esmu sapratis, cik nožēlojama bija visa mana eksistence. Es pieņēmu lēmumu atmest fapping vienreiz un uz visiem laikiem, jo man šķita, ka tā ir kļuvusi nevis par vajadzību, bet gan par atkarību, bet tomēr turpināju skatīt interneta pornogrāfiju, jo, hei, nav nekā slikta skatīties uz dažiem T&A, vai man taisnība? Nepareizi. Tikai tad, kad atkal, tāpat kā daudzi no jums, es atklāju “Tavas smadzenes uz pornogrāfiju”, kad sapratu, kas ir visu manu problēmu avots.
Tagad paliksim uz priekšu līdz mūsdienām, jo es uzskatu, ka jūs varat diezgan daudz uzminēt, kā no turienes viss notika? Tātad, kā jau esmu teicis, apmēram labu mēnesi esmu bijis tīrs gan no fapping, gan no interneta pornogrāfijas, sāku sajust dažus populāros NoFap ieguvumus (piemēram, milzīgs pašapziņas pieaugums, manāms uzlabojums sociālās prasmes, un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, es esmu sākusi rīkoties daudz dabiskāk un pievilcīgāk pat ap sievietēm) un aktīvi meklēju reālās dzīves seksuālo partneri. Diemžēl nopietnas, ilgstošas attiecības, diemžēl, nav pārspīlētas mana pārslogotā grafika dēļ, bet pēc tam, kad es uzzināju, ka meitenes izlūgšana vai pat viņas sekss ar jums nav tik sarežģīta, kā tas būtu domāju, tas noteikti ir kļuvis par mērķi, uz kuru es tiecos. 😉
LINK - Nekad nav īsti norīkots vai nekas, tikai pateicība.
Redzēju šo Subreddit, mēnesi nepārvietojies. Ieguvis 30 mārciņas svara (vairs nepietiekams svars) ieguva pārsteidzošu draugu grupu. Satiku savu sapņu meiteni (mūsu attiecības tagad nozīmē, ka man nav jācenšas), un esmu iemācījusies sevi mīlēt tādu, kāda esmu. Es nesapratu, ka man ir tik auksti pret dzīvi un kā kaut kas tik vienkāršs, kā neplānošana, to visu noveda. Tātad ... Paldies.
Kādas ir visnopietnākās fiziskās sekas, ko esat pamanījuši, kad pieturaties pie nofap?
REPLY 1)
Es noliku šādus fiziskos efektus līdz nofap, jo pēdējā mēneša laikā neko citu neesmu mainījis (piemēram, diēta, vingrinājumi utt.):
- balss ir padziļinājies
- āda ir skaidrāka un plankumi ir iztīrīti
- Es jūtos fiziski spēcīgāka + elastīgāka
- vairāk enerģijas
Un, protams, ir arī psiholoģiskā ietekme. Man tā bija lielāka pārliecība / pašcieņa, mērķtiecība, citu cilvēku apziņa (un viņu pozitīvā atbilde uz mani), miera izjūta + daudz mazāk OCD stila domāšana. Īsos intensīvos brīžos es jutos tieši pretējs šiem efektiem, kad man ir vēlme atgriezties pie pornogrāfijas! Bet noteikti veidojas jauns ieradums, un es priecājos par rezultātiem.
REPLY 2)
Pirms sāku NoFap, es katru dienu skatījos. Kopš tā laika es esmu bijis recidīvs, bet es neesmu padevies. Pirms tam, kad es katru dienu nodarbojos, es to nemanīju, bet tagad, kad es to nedarīju, es domāju skaidri. Es pagājušajā nedēļā recidīvēju, un bija sajūta, ka virs manām domām vienkārši kavējas mākonis, man sāp galva, es jutos slinks un neesmu motivēts. Kad atturos, ap 7 dienas no nofap pamanu, ka mākonis vienkārši pazūd, un es domāju, ka tas ir skaidrāks, un man ir vairāk uzmanības un enerģijas.
REPLY 3)
Ja mēs esam stingri fiziski, es pamanu daudz enerģijas un nedaudz dziļāku balsi, lai gan tas var izraisīt uzticības pieaugumu.
Es īsti neeju ārā un socializējos tik daudz, cik vēlos, bet es katru reizi, kad to daru, esmu pamanījis, ka ir bijis vieglāk satikt vismaz vienu vai divas meitenes un jauki patīkami sazināties, pat dažos gadījumos saņemot tālruņa numurus. . Bet tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka man ir jauns lielisks skapis, kas savukārt nozīmē pārliecību.
LINK - veiksme pēc ilgas pārstartēšanas
Kad es apmeklēju yourbrainonporn, tas bija pēc tam, kad tika lasīts saistītais pants par psiholoģiju šodien. Visa mīkla ar erekciju lielākoties par pornogrāfiju un pornogrāfijas vilinājums no manas sievas sagaidīja ļoti saprotamā finierzāģa puzzle.
Mans pirmais jautājums bija par to, cik ilgs laiks ir reboot. Es turpināju divus mēnešus. Šis process pat ir radījis dramatisku labumu manai personībai. Es esmu mazāk kautrīgs, es esmu vairāk pārliecināts un aktīvs. Tomēr tas galu galā aizveda mani 3 mēnešus, nevis parastos 2 mēnešus, un es priecājos teikt, ka mana precējusies seksuālā dzīve ir pārvērtusi savu galvu, lai kļūtu tikai fantastiska.
LINK - Gļēvi lauva, kas atrada savu drosmi (115 dienas)
Porno lietošana visā dzīvē pasliktinājās un pasliktinājās, un tas pārmērīgi uzmundrināja, un tad es domāju, kāpēc es nevarēju iegūt draudzeni vai kāpēc es biju tik kautrīga vai kāpēc es domāju, ka pasaule ir pret mani un kāpēc es nevienam nepatiku. Šo problēmu dēļ visu mūžu esmu nopietni apsvēris pašnāvību, taču ar to spēju tikt galā, līdz atradu YBOP vietni pēc tam, kad googlēju dažus sīkumus par geju stāvokli (es zināju, ka neesmu, bet sasodīti HOCD) un erekcijas problēmām (vairākkārt) ar meitenēm, kas sekmēja HOCD). Es nonācu pie secinājuma, ka tas ir pornogrāfija, un es biju jaunā misijā, lai atbrīvotos no pornogrāfijas. Pēc 115 dienām es beidzot esmu atbrīvojusies no pornogrāfijas ķēdēm, lai arī nemelošu, domāt par pornogrāfijas meklēšanu ir pastāvīga problēma, bet es tikai zinu, ka, ja nē, es varēšu nodarboties ar seksu ar savu skaista draudzene nākamajā dienā
115 dienu laikā man ir:
- Atrada darbu vietējā ledus hallē
- Ieguva skaistu draudzeni, kas ir uz leju un bija ļoti saprotama par procesu, kuru es gāju cauri
- Atrasts vairāk jēgas dzīvē
Visiem, kas joprojām cīnās, vienkārši pieturieties pie tā. Laiks dziedē šo brūci un nekad nav bijis ala. Dzīve ir izaicinājums, un kā cilvēks jūsu uzdevums ir padarīt to par savu kuce.
LINK - Es noteikti varu pateikt, ka mana balss ir dziļāka.
Mana mijiedarbība ar sievietēm ir pilnībā pārveidota. Šķiet, ka ir zināma neapzināta atzīšana, ka jums ir vairāk varas vai kaut kas, ko ir grūti izskaidrot. Mātītes papildina mani par manu izskatu un ķermeni. Mana izpratne par sociālajām situācijām ir daudz labāka, labāk varu izlasīt tautas ķermeņa valodu.
Cilvēki nevar mani iebiedēt kā iepriekš. Es jūtos, ka viņu dusmas vienkārši atbaida mani, un es joprojām esmu mierīgā stāvoklī.
Tā kā es daudz meditēju, mana meditācija ir aizgājusi no diagrammas.
Es noteikti uzskatu, ka manas seksuālās enerģijas glābšana no ejakulācijas nav devusi mana veida spēku, ko citi neapzināti uztver. Tas noteikti ir padarījis mani par spēcīgāku cilvēku.
Jūs sapratīsiet tikai tad, kad to pieredzēsit pats. Līdz šim nofap / noejac priekšrocības ievērojami pārsniedz strauju orgasma aizraušanos. Es varu sajust savu spēka veidošanu arvien vairāk.
TL; DR - Neviens fap nav vērts visu jūsu ieguldīto pūļu dēļ
LINK - Es noteikti varu pateikt, ka mana balss ir dziļāka.
Sekundēts. Es jūtos kā 30 dienu laikā no SAP pārgājis uz Šonu Koneriju. Kur sievietes mēdza izvairīties no manis, es tagad viņus pieķeru pārbaudot. Es staigāju apkārt, piemēram, es varētu mazāk rūpēties, un viņiem tas patīk. Jūsu komentārs par varu ir pilnīgi pamanāms - autoritātes, it īpaši darbavietā, no šausminošajiem saimniekiem ir kļuvušas par nenozīmīgiem kaitēkļiem.
Es saprotu, cik smieklīgi egoistiski skanēja. Ha ha.
Bet tā ir taisnība. Tas liek zēnam pārvērsties par vīrieti.
Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem nofap efektiem. Man tas sākās pēc 7 dienām un ir kļuvis un ir kļuvis tikai stiprāks. Tagad es pēc savas gribas varu raudzīt cilvēkus mirušiem acīs. Neplīstošs skatiens. Es gribu dzirdēt teorijas par to, kāpēc. Tas tiešām ir dīvaini.
Skola sākās apmēram 20. dienā, un, kaut arī līdz šai dienai nebiju redzējis daudz pārmaiņu, pirmajā dienā es redzēju milzīgas pārmaiņas sevī. Lai gan es nekad sevi neuzskatīju par kautrīgu vai sociāli neērtu, es biju gandrīz tikpat sociāli dominējošs, cik tas kļūst. Es sāku sarunas ar visiem un ieguvu daudz jaunu draugu ar cilvēkiem, kurus es pazinu jau sen, bet nekad īsti nebiju sadraudzējies. Es jutos diezgan labi, un jūs noteikti varēja pateikt, ka mana pārliecība iet caur jumtu. Laikam ejot, es ieguvu arvien jaunus draugus un mani ļoti cienīja.
Es esmu cits cilvēks nekā tad, kad es sāku šo eksperimentu.
Kāds no nofap vispirms ieteica man izpētīt, kā ierobežot pornogrāfiju, un sākumā es to izsmēju. Tad pēc tam, kad esmu apskatījis savu bainonporn un izlasījis vairāk nofap stāstu, es nolēmu to nošaut. Man vajadzēja ne mazāk kā nedēļu, lai patiešām saprastu, ka man ir problēmas ar pornogrāfiju. Tas bija jēdziens, kas, iespējams, bija manā prātā pirms tam, bet es to īsti neuzrunāju citādi. VISI skatījās, vai ne?
Es gatavojos gaidīt, kamēr mani noguldīs, bet tas šeit ir tikai viens puzles gabals. Dažu pēdējo mēnešu laikā esmu bijis vairāk motivēts nekā jebkad agrāk iegūt un būt kopā ar sievietēm. Es vairāk apzinos “izskatu”. Ja jums vēl jāpieņem šī smalkā acu kustības maiņa, tas ir diezgan intensīvs un mazliet satraucošs (tomēr labā nozīmē). Es pilnībā apzinos, ka vēl nezinu, kā rīkoties ar uzmanību.
Es pievienojos OKcupid apmēram pirms nedēļas, un, lai arī man ir personiskas šaubas, mans reakcijas līmenis ir bijis diezgan labs. Es tuvojos randiņa iegūšanai, bet viņa pāršalca mani. Es jau ziņoju ar jaunu, glītāku sievieti. Kas ir dīvaini, un es nedomāju, ka tas notiks, es esmu blakus sev ar visām iespējām. Man nav jābūt ideālam pāriniekam, lai iegūtu meiteni. Man vienkārši jāpieliek pūles.
Man arī jānorāda, ka man agrāk bija sociālās trauksmes traucējumi. Tas būtībā padarīja runāšanu mokošu. Esmu piedzīvojis daudz terapijas, un es esmu atgriezies mediķos pēc tam, kad esmu ilgstoši no viņiem izslēgts. Tomēr es nekad neesmu juties tik ļoti motivēts vēlēties būt kopā ar sievieti, un es to lielā mērā attiecinu uz to, ka esmu bez pornogrāfijas. Es zinu, ka man ir nepilnības, taču man ir arī daudz ko piedāvāt.
TL; DR tas ir bijis viens no labākajiem “eksperimentiem”, ko esmu nolēmis veikt. Esmu vairāk motivēta un tuvāka nekā jebkad agrāk meitenes iegūšanai.
LINK - Jebkura korelācija starp trūkumu un to, kā jūs mijiedarbojas ar reālām sievietēm?
Es jau aptuveni 3 nedēļas esmu brīvs un pamanīju, ka ap sievietēm izturējos koķetāk un seksuāli agresīvāk. Nez, kāpēc tas tā ir .. Kāds cits pamana līdzīgas izmaiņas?
LINK - Savā pēdējā sērijā, 11. dienā, es pamanīju, ka es vairs nedauzījos ap krūmu, kad man bija jāpasaka kādam, ka es negribu kaut ko darīt, piemēram, “Es negribu šovakar iet uz kino”. Saruna ar sievietēm ritēja viegli. Es varētu turēt acu kontaktu, kā arī, bet es to darīju arī tad, kad es joprojām saplosīju. Veiksmi ceļojumā! 3 nedēļas man ir ļoti tālu!
LINK - Jā! Man ir vieglāk uzturēt acu kontaktu, sarunāties ar vairāk sievietēm, jo man ir vieglāk tuvoties cilvēkiem, kurus es nepazīstu, un jūtu, ka es varētu pateikt, kurā virzienā saruna virzās pirms tās. Jūtas labs cilvēks.
30 dienas - Vēlos uzzināt par to agrāk ..
Es šodien esmu pabeidzis 30 dienas nofap un tās viens no labākajiem lēmumiem, ko esmu veicis savā dzīvē. Es esmu pārliecināts, var viegli sazināties ar cilvēkiem, runājot un staigājot vairāk pārliecināti.
Es arī atklāju, ka man ir interneta atkarība, kas veicināja manu porno atkarību. Es tagad samazinu savu interneta laiku, uzstādot hroma aukles mājas lapām.
Es tikko devos šodien un pievienojos vietējai sporta zālei un arī sāku holosync meditāciju. Pievienojies / r / vilinājums un mācīties visu par tuvošanos meitenēm un stuff.
Pirms nofap es vienmēr jutos, ka man bija 2. Ārējais bija depresīvs, garastāvoklis un neuzticīgs. Otrs (pašreizējais sevi) ir tieši pretējais. Es priecājos, ka sāku šo braucienu un vēlos, ka es to darīju agrāk (piemēram, manā pusgadā) ..
Nekas, kas jādara ar manu lielvarām
Nofap man iet lieliski. Lielāko daļu laika es jūtos lieliski. Esmu pārliecinātāka un daudzu savu dzīves aspektu kontrolē pēc haosa pirms gada, kad biju nomākts un pārdzīvoju trauksmes lēkmes. Esmu ticis tiešām tālu.
Mana galvenā superere ir pašcieņa. Tikai zinot, ka es vairs nespēju, un tikai katrs puisis, kas vēl arvien dara, man liek domāt, ka tas viss bija tā vērts. Protams, man ir daudz vairāk iemeslu to darīt, bet tomēr. Es arī esmu daudz labāk par to, ka neesmu neērti ap meitenēm. Es tur sevi tur, lai es varētu būt draudzīgs. Es satiku dažas patiešām pievilcīgas un awesome meitenes koncertā otro dienu, un tā jutās awesome.
Bet ar to visu man nav īsti iespēju izmantot šīs pilnvaras. Es mācos vidusskolā augsta līmeņa programmā, kurā piedalās tikai 24 bērni. Man ir gandrīz katra klase ar šīm 24. Es jau esmu satikusi visas meitenes, un viena no viņām mēdza būt mana simpātija un pārvērtās par to atkal. Bet tas ir izslēgts vairāku iemeslu dēļ. Un es esmu iestrēdzis šajā klasē, kur mani interesēja tikai viena meitene un dienas laikā tik tikko neredzēju citas. Mani patiešām motivē iepazīties ar jauniem cilvēkiem (patiesībā ikvienu). Man vienkārši patīk tikties ar cilvēkiem, un man vēl vairāk patīk tas, ka esmu pārliecinātāks. Bet man nav iespējas to darīt.
Mani pārsteidz tas, kā es joprojām redzu uzlabojumus, kaut arī es to sāku jau janvārī. Es joprojām nāku ārā no savas čaumalas, un mana personība sāk patiešām atgriezties. Es jūtu, ka esmu kāds, kuram ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai atveseļotos, jo esmu paņēmis garu dažus ieradumus, kas, iespējams, ir mana pornogrāfijas rezultāts, bet ne tieši no pornogrāfijas.
Pēdējās 5 dienas biju ģimenes salidojumā. Parasti es esmu ļoti antisociāla un neveikla šajās lietās, bet šoreiz es biju ļoti dzīva un sabiedriska. Man visu laiku bija jautri. Agrāk es, iespējams, kādu dienu varēju uzcelt fasādi, bet es jutu, ka tas prasīja daudz pūļu. Turklāt parasti man ir jābūt piedzēries, lai atbrīvotos, kā es, bet es nedzēru. Alkohols bija pieejams, bet es to vienkārši nodevu. Es mēdzu lietot alkoholu, lai atpūstos un atslābtu, bet tagad, kad man vairs nav vajadzīgs dzēriens, es esmu kļuvis par ļoti vieglu dzērāju. Nesen jutos ļoti pārliecināts.
Esmu uzņēmies vairāk sociālo risku, kā es minēju savā pēdējā ierakstā. Tas jūtas daudz labāk nekā uztraukties par to, ka vienmēr saku ideālu lietu. Tas arī patiešām atmaksājas.
(63. diena) atsāknēšanas process norit diezgan labi. Es jūtos daudz labāk; trauksme un depresija ir maz, un man sākas ļoti labs garastāvoklis.
Tikai ļaujot jums zināt, ka ir cerība. Vakar vakarā es nodarbojos ar seksu ar absolūti krāšņu sievieti. Arī tas nebija viegls gulēšana. Daudzi no maniem draugiem, kuri saņem daudz vairāk darbību nekā es, esmu mēģinājis ar šo meiteni, un visi neizdevās, bet es ieguldīju darbu un tiku aizrauts. Ja jums šķiet, ka fapping iet ārā un esat sabiedrisks. Ejiet iepazīties ar cilvēkiem. Veiciet kustības un neatskatieties. Es jums saku, tikai pirms nedēļas es jutos nomākts un skumjš, un šodien man ir atgriezusies pārliecība. Pagājušajā naktī pirmo reizi nāca klajā gados.
Kāpēc es / turpinu to darīt? Pirmais iemesls bija palīdzēt ar depresiju, jo es esmu mānijas depresīvs, kurš nelieto zāles. Un ļaujiet man jums pateikt, tas darbojās. Tagad, kad jūtos nomākta, domāju par KĀPĒC Es esmu un nez kāpēc sāku smieties un justies labāk. Būtībā es vairs pat nepārsniedzu dienu (sliktākajā gadījumā), jūtoties skumja un / vai nomākta. Kāpēc tad jāpārtrauc šis ceļojums? Tas liktu NEKĀDAM JĒGAM atgriezties. Manas zāles ir kļuvušas par aukstām dušām, kurām seko trāpīšana sporta zālē, vismaz 5x nedēļā.
Citi pabalsti:
- Daudz mierīgāka un parasti laimīgāka persona
- Emociju jūtas ir daudz intensīvākas un patīkamākas
- Sākt mīlēt un cienīt sevi arvien vairāk ar katru dienu
- Man tagad vajag daudz, lai dusmotos un / vai sarūgtinātu. Būtībā, ja tas ir kaut kas, kas nav manā kontrolē, es nedod drosmi.
- Mind, kad es redzu pievilcīgu sievieti, vairs neiet uz šīm vietām. Tagad es viņu novērtēju vairāk nekā tikai viņas ķermeni.
- Ne vairāk smadzeņu miglas. Daudz vieglāk koncentrēties.
LINK - Šodien es no sava cietā diska izdzēsu pornogrāfijas gigabaitus. Visa mana kolekcija. Uzkrājies vairāku mēnešu un vēlu vakara klapēšanas mēnešos ... tas ir pagājis vienā mirklī.
Un man pat bija vienalga.
Es redzēju sīktēlus, kad progresa josla padarīja to par pabeigtu. Tas, kā es kādreiz biju spiesta masturbēt, nezinot sieviešu attēlus, ir ārpus manis. Pārfrāzēju doktoru Manhetenu, varoni, ar kuru es ļoti identificējos:
"Es piekrītu tikai tam, ka pornogrāfija ir tikpat apmierinoša libido kā skābekļa fotogrāfija slīcējam."
Šodien, darbā, krāšņa brunete gāja tieši man priekšā, kad es veicu savus apļus. Viņa piegāja un paskatījās uz priekšmetu ejā, izlikdamies, ka nemana mani tik neticami pamanāmā veidā. Viņa bija apmēram 5'4 ", 110 mārciņas. Fit un izliekta - mana mīļākā kombinācija.
Es nesatraucos, kā agrāk. Nejutos uzreiz ārpus manas līgas. Es jutu komplimentus un žēlastību par viņas glaimiem. Tā ir tik brīnišķīga lieta, ja pamanāt kādu, kurš jums šķiet pievilcīgs, atrodot to pašu. Kad es dzīvē uzlabošu savu staciju, man būs līdzekļi, lai turpinātu šādas dallianses.
Vakar vakarā bija mana četrdesmit piektā. Katru dienu es jūtos arvien labāk. Es nekad neatgriezīšos pie saviem bijušajiem ieradumiem; teika par abiem vilkiem ir pārāk patiesa.
LINK - 14 diena un pirmo reizi manā dzīvē es jautāju meitenei!
Paldies vecīt. Bet redzat, ka es ar šo meiteni nemaz neprogresēju. Es mēdzu viņu vainot par to. Bet ļaujiet man aprakstīt, kā neviens faps mani nemainīja. Es sāku būt sabiedriskāka koledžā. Es pieņēmu uzaicinājumu iziet kopā ar viņiem, un tieši tad es viņai uzdūros. Viņa mani redzēja kopā ar meitenēm, un es domāju, ka es biju daudz pārliecinātāka. Tas progresēja līdz tam, ka es vēl vairāk pārliecinos, nosūtot viņai īsziņas. Es domāju, ka es tikko sapratu, ka man ir jāpārceļas, ja es gribu iet ar viņu ārā. NoFaps būtībā man palīdzēja pārstāt domāt, ko domās citi, un sekot maniem instinktiem.
LINK - Tas ir pārsteidzoši, kad tas tevi sit.
Oho. Tas ir neticami, ko tas man ir sācis darīt. Šodien agrāk es sāku raudāt. Es jutos tik sūdīga. Es turpināju domāt par to, kā man 3 gadus nav bijusi draudzene, es tikko pabeidzu koledžu laikā, visi mani draugi patiesībā vienkārši dzer draugus, un es masturbēju, jo esmu pārāk liela vēsma, lai iegūtu īstu meiteni . Būtībā katrs manas dzīves negatīvais aspekts tika palielināts, un es jutos emocionāls. Izklausās tieši pretēji NoFap domātajiem rezultātiem.
Bet vēlāk, apmēram pirms stundas, tas mani skāra, cik tas ir pārsteidzoši. Pēdējo 14 dienu laikā esmu: skatījies pornogrāfiju 0 reizes, pieskaries tikai vienai reizei, trāpījis 3 sievietēm, izveidojis simpātiju pret vienu sievieti, sācis plānot, ko es darīšu ar savu postgradu, es sāku lasīt grāmatu Esmu vēlējies sākt vairākus mēnešus, un bijis vairāk sabiedrisks ar saviem draugiem un izlases bāra patroniem. Es jūtos (gandrīz) apmierināta un man ir pozitīvs skatījums. Tā vietā, lai dzīvotu kauna, apjukuma un šaubu miglā, es ceru uz priekšu ar optimismu.
Tas nenozīmē, ka būtu kaut kas saistīts ar kāda pašreizējo situāciju. Ikviens, kurš atrodas ap manu laiku vai ir pagājis garām un kurš tā nejūtas, es domāju, ka nav drosmes. Tikai iedrošinājums. Un man jāpiebilst, ka es nedomāju, ka NoFap ir vienīgā lieta, kas jums jādara, lai uzlabotu savu dzīvi. Bet šajā brīdī es varu tikai domāt, ka NoFap ir nopietni mainījis manas dzīves gaitu un statusu, un turpinās to darīt arī turpmāk. Tāpēc visi ir pozitīvi, centīgi un paliec šeit kopā. Mēs varam augt. Mēs varam triumfēt. Mēs varam mainīties.
Rediģēt: ieguva datumu ar meiteni. 🙂
LINK - Uzticība
Es redzu daudz lielisku ziņu par cilvēkiem ar atjaunotu vai uzlabotu pārliecību, taču es arī apzinos, ka daudziem cilvēkiem varētu rasties jautājums, vai tas ir kaut kāds placebo efekts / nepareizs uzskats. Es tev varu pateikt, tā nav.
Pirms pāris mēnešiem es biju sabiedrisks puisis, un man patika iepazīties ar jauniem cilvēkiem, bet man tiešām nebija bumbu, lai iesaistītos sarunā ar jaunām sievietēm. Vai nu viņiem bija jāierodas pie manis, vai arī man bija jāpavada ilgs laiks, lēnām izraisot nervozas sarunas ar viņiem (un, kad es to izdarīju, es pastāvīgi spriedu par sevi pēc tā, ko es teicu, un kā viņi reaģēs). Pēc 85 dienām tas ir dramatiski mainījies.
Es nevaru īsti izskaidrot, kāpēc - varbūt tas ir fakts, ka es vairs neobjektēju sievietes vai neuzskatu viņus par manis svešiniekiem. Varbūt tas ir fakts, ka man vairs nav kauns par savām pornogrāfiskajām aktivitātēm. Tas pat varētu būt kāds ķīmisks atkārtots līdzsvars, kas zina? Bet tas noteikti ir tur.
Aptuveni pēdējā mēneša laikā, kad vien esmu izgājis ārā, vienmēr esmu iesaistījies sarunās ar jaunām sievietēm, dažas no tām dažus gadus vecākas par mani (kas pirms visa šī būtu manis nobiedējis). , un viņi visi ir atbildējuši pozitīvi. Esmu ieguvis numurus, licis man nopirkt dzērienus, dejojis ar tiem - es centos izvairīties no tā, lai pēc tam viss kļūtu pārāk intīms, jo mēģinu trāpīt 120-150 dienas pirms sāku mēģināt kaut ko fizisku, taču iespējas bija, . Es vienkārši nēsāju sevi ar daudz lielāku pārliecību, un pāris sievietes, kuras neinteresēja, mani nemaz neuztrauca - es vienkārši turpināju nākamo sarunu.
TL; DR: atjaunotā pārliecība nav iedomāta, tā ir patiesa, taustāma pārmaiņa
Es tiešām atkal sāku justies kā vecais es.
Pirms atkarības no pornogrāfijas es pievērstu pievilcīgu sievieti cepures pilī, kas ir pilna ar pārliecību un sarunām. Es pazaudēju šo iespēju kaut kur pa līniju. Es biju apzināti un neapzināti apbēdināts, ka, ja lietas virzās uz dzimuma punktu, es briesmīgi neizdosos. Šī bailes mani pilnīgi sagrauj, uzticoties sievietēm.
Ir kāda kundze, kuru esmu redzējis ēkā, kurā strādāju mēnešus, un nekad neesmu viņai lūrējusi. Pēdējo reizi, kad redzēju viņu, es sev apsolīju, ka runāšu ar viņu un vismaz iepazīšu viņas vārdu. Šorīt es viņu redzēju ejot no autostāvvietas, un es sajutu, kā zvērs rūc. Es runāju ar viņu, uzzināju viņas vārdu un pateicu savējo. Visu rītu man iekasēja maksu. Es atkal uzskrēju viņai pusdienu laikā un teicu, ka vēlos viņu aizvest uz pusdienām, un iedevu savu numuru.
Tas bija patiešām labs, ka es to praktiski nežēloju.
Es arī varu viņiem pieskarties viegli, bez neveiklības pēdām. Es nezinu, kā, bet es varu vienkārši paglaudīt dāmām muguru vai pieskarties viņas plecam. Pat tādas vienkāršas lietas kā dāvana viņai bučai, lai sasveicinātos. Es to nevarēju izdarīt iepriekš, un tas jūtas tik labi, tik dabiski, liek man justies tik kontrolētai, līdzīgi vīrietim.
Garīgā valsts: es jūtos laimīgāki. Man patīk cilvēki vairāk, un es jūtos kā viņiem patīk vairāk. Es kontrolēju savu iepriekšējo atkarību. Es tagad esmu absolventu programmā, un mans mērķis gada sākumā bija: „Izvilkt. Saņemt labas atzīmes. Vai tev ir sekss. Nekas cits. ”Es esmu tuvāk šim mērķim.
Uzticība: Es skatos cilvēkus acīs, kad es ar viņiem tagad runāju. Es baudu dzīvi. Es runāju ar svešiniekiem pārtikas preču veikalā - dažas pievilcīgas sievietes, dažas ne, bet es jūtu, ka tagad esmu daudz satriecošāks, un man šķiet, ka mana perspektīva ir infekcioza. Man ir mazāk problēmu tuvoties sievietēm. Esmu bijis datumos ar 3 dažādām meiteņu izjūtām, ko sāku, un pēdējo, es patiešām patīk! Arī es neuztraucos, kad runāju ar lielām cilvēku grupām. Ne vairāk tauriņi kuņģī.
Es esmu tieši tev blakus. Es nekad neesmu bijis „fizisks” puisis (esmu sānu apskāviena meistars), jo es baidījos, ka mans prāts seksualizēs kaut ko patiesībā nevainīgu. Es zinu, ka man ir tikai 17 dienas, bet es atklāju, ka man ir daudz ērtāk sieviešu tuvumā un mani arvien mazāk piesaista kāds, izņemot manu sievu.
Es zinu, ka tas izklausās smieklīgi, un esmu pārliecināts, ka tas visiem nav vienāds, taču šķiet, ka manās smadzenēs ir pagriezts slēdzis, un tagad lietas ir daudz vienkāršākas un jaukākas. Esiet spēcīgs un paldies, ka izteicāt vārdus šai neparedzētajai dzīves bez PMO blakusparādībai!
Pēdējās 77 dienās es neesmu MOE vai griezis. Es apskatīju P attēlu vienā reizē vai divreiz, bet tūlīt aizvēru pārlūku. Es pat pārtraucu izmantot Facebook tik daudz, cik man ir bijis. Puiši, aizmirst par bēgšanu FB, tam nav nozīmes. Apmēram pusotru mēnesi vairāk sieviešu kļuva pievilcīgas. Es biju ārkārtīgi picky. Mana uzticība ir palielinājusies, un sievietes mani pamanīja vairāk.
Šodien es sasniedzu 77 dienu. Pēdējās 19 dienas mana libido ir bijusi augsta, un šķiet, ka tā joprojām pieaug. Mana uzticība ir visaugstākā. Lai gan tas jūtas kā elle, lai to visu dienu ieslēgtu, cenšoties novērst jūsu prātu no dzimuma, es nekad neesmu jutis labāk! Es nezinu, vai es esmu 100% izārstēts, bet man šķiet, ka es esmu gandrīz tur. Īsts sekss ar reālām meitenēm, tas būs labs vasara 😀, un šis ceļojums bija absolūti 100%! Es vēlos, lai to sāku agrāk.
Tagad es tiešā saskarsmē ar katru pievilcīgo sievieti, ko atradu, un ir daudz. Es daru acu kontaktu un smaidu smalkā veidā, kas ļauj viņiem uzzināt, ka esmu viņiem pievilcīgs. Es viņus mīlu ar acīm. Un kāda ir viņu reakcija? Viņi smaida! Viņi sarkt! Viņi skatās uz zemi / prom, kamēr smird. Es viņus iebiedu (labā veidā).
Es vienmēr domāju, ka tas bija ļoti rāpojošs, un es vienmēr esmu izvairījies to darīt. Vismaz tas, ko mēs esam mācījuši ticēt. Diskreditējiet visu, ko esat dzirdējis vai redzējis plašsaziņas līdzekļos. Īstas sievietes ir skaistas, un tās ir šeit, lai piesaistītu mūs. Viņi vēlas būt vēlami, un viņi mīl to, ka viņi tiek skatīti. Labākā daļa par šo „NoFap” braucienu ir tā, ka tas lēnām noņem aizēnoto redzējumu, ko šie pornbrilles ir uzlikuši mums visiem. Patiesība ir tā, ka skaistas sievietes ir visur, un tās ir labākas nekā bezjēdzīgs ekrāns.
Pirms vismaz 6 mēnešiem (es pārtraucu skaitīt pēc 90 dienām), es pārtraucu skatīties pornogrāfiju un pārtraucu masturbēt, 100%. Visnozīmīgākais iznākums bija pēc aptuveni 1-1.5 nedēļām. Es biju vairāk draudzīgs ar sievietēm, nekā es biju bijis savā dzīvē. Es sāku nekavējoties rīkoties un katru iespēju, kas sevi prezentēja, mijiedarboties un seksēt ar minētajām sievietēm. Kaut arī tas, iespējams, nešķiet daudziem cilvēkiem, es vienmēr esmu bijis ļoti izsmeļošs un samērā interesants, lai kaut ko sociāli, nemaz nerunājot par pretējo dzimumu.
Aptuveni 5 nedēļas es pilnībā pārtraucu alkohola lietošanu / narkotiku lietošanu. Lai gan es nezinu, vai to pilnībā varu attiecināt uz atsāknēšanu, tam noteikti bija liela loma. Laika gaitā lietas tikai sāka snigt un gandrīz visi manas dzīves aspekti ir mainījušies. Šeit es esmu ~ 6 mēnešus vēlāk, domājot par to, kā es te nokļuvu. Man nav bijis regulāra GF gadiem, tāpēc, ja gala mērķis ir gūt vairāk panākumu ar sievietēm un vairāk seksa, tas noteikti paveica savu darbu. Reizēm tas tomēr ir bijis mazliet neērti, jo daudzos aspektos tas ir mainījis to, kas es esmu. Nekas tam nav tieši piedēvēts, izņemot plašo abstinences simptomu klāstu pirmā vai divu mēnešu laikā. Dzīve vienkārši kļuva sarežģītāka, kad es pārcēlos no savas komforta zonas. Es varētu dzīvot tajā kokonā visu savu dzīvi bez problēmām ... tas būtu bijis viegli. Es joprojām esmu jauns šajā visā un neesmu pārliecināts, kur tieši tas notiek, to rādīs tikai laiks.
LINK - Tas faktiski darbojas 🙂 tiem, kam joprojām ir šaubas, es arī to izdarīju. Bet es pats to izmēģināju un tagad no 35. dienas es sāku just ieguvumus 🙂 mana sociālā trauksme lēnām mazinās, man ir milzīgs enerģijas lēciens 🙂, bet pirmās 35 dienas es nejutu neko tikai slinkumu ... Jums ir jāiztur šis periods ... Esi pacietīgi tas STRĀDĀS !!!! (Man ir 22 gadi, nav narkotiku vai alkohola atkarības, nelietoju nekādus medikamentus). Bet es sāku ierobežot interneta lietošanu, kad es to skatījos. Tātad, ejiet, manas pēdējās trīs dienas bija pārsteidzošas, ar daudz jaunu emociju un pieredzes, turklāt es kļuvu ragveida kā elle 😀
Esmu arī koncentrētāka un daudz asprātīgāka, šķiet, ka daudz biežāk zinu, ko teikt, nekā agrāk. Esmu kļuvis burvīgāks, kas, manuprāt, ir saistīts ar faktu, ka neviens faps nav licis man vērtēt citu cilvēku sabiedrību kopumā. Es uzskatu, ka tas notiek tāpēc, ka dzimumtieksmē mēs bieži cenšamies draudzēties ar cilvēkiem, kuri mūs var saistīt ar iespējamiem biedriem.
Esmu kļuvis arī daudz emocionāli izturīgāks, kas, manuprāt, ir intuitīvi noskaņots, jo seksuāla neapmierinātībai vajadzētu padarīt cilvēku ļoti nestabilu, un tas dažreiz ir noticis, bet pēc tam tas pēkšņi pāriet, kad agrāk mēdza kavēties nenoteiktu laiku.
Esmu vairāk sazinājies arī ar savām emocijām un esmu vēlējies padarīt sevi neaizsargātu, kas ir novedis pie tā, ka cilvēki ar mani izveido ciešus sakarus, par kuriem es bieži nezinu. Es uzskatu, ka tas attīstās, jo seksuālā vilšanās liek meklēt paliatīvu saistībā ar indivīdiem, kas, starp citu, meitenēm ir ieslēgts MILZĪGI.
Bottom line is no fap ir padarījis mani vairāk par reālu cilvēku, cilvēku, kas novērtē citus cilvēkus, un, savukārt, beidzot sevi novērtē. Tas dod jums lielāku pārliecību, jo jums nekas cits neatliek kā būt drošam, ja nepārspējat, pretējā gadījumā jūs nekad netiksiet guldīts, tā ir ļoti evolucionāra atbilde. Visas šīs lietas pat nav obligāti atkarīgas no testosterona palielināšanas, tās ir vairāk atkarīgas no idejas par nepieciešamību uzzināt, kā dabiski kontrolēt seksuālo dzīvi.
Vidusskolā es tiešām neko nerunāju. Man bija ļoti maz draugu, un es nekad neesmu devies. Man bija gājusi līdz vietai, kur es domāju, ka es tikai nespēju runāt ar kādu citu personu ārpus manas ģimenes. Es paturēju sevi.
Vēl viena lieta, kas norisinājās vidusskolā un vidusskolā, bija ļoti daudz. Gandrīz katru dienu, un man izdevās iegūt pornogrāfiju. Tas vēl vairāk atņēma manas iespējas runāt ar citiem cilvēkiem. Patiesībā es pat nevēlējos runāt ar citiem cilvēkiem! Tas nebija jautri un nepilda, jo man nebija vajadzīgi citi cilvēki. Viss, kas man bija vajadzīgs, bija pornogrāfija. …
Sveiki puiši un gals!
Es tikai gribētu atklāt savu viedokli par šo tēmu. Tas varētu šķist niķošanās, bet tas tā nav patiesībā. Tas ir tikai tas, ka pēdējā laikā mums ir milzīga ziņojumu pārpilde, kurā cilvēki brīnās, kāpēc viņi pēc XX dienas NoFap nesaņem lielvaras "kā citi fapstronauti", un jautā, vai tas viss ir placebo efekts.
Vispirms es gribētu mazliet parunāt par to, kāpēc NoFap kļuva tik mainstream. Lieta ir tāda, ka pirms dažiem gadiem (ap 2008./2009. Gadu) internetā sāka parādīties cilvēki, kuri bija satraukti par to, ka viņiem ir erektilās disfunkcijas, bet tajā pašā laikā viņi varēja iegūt stabilu erekciju dažāda līmeņa ekstrēmā pornogrāfijā ar dažu vecu labu nāves tvērienu palīdzība. Dīvaini bija tas, ka dažos gadījumos tūkstošiem cilvēku atbildēja uz šiem foruma ierakstiem, sakot, ka viņiem ir tādi paši precīzi simptomi.
Tagad, ņemot vērā šos simptomus, cilvēki iedomājās, ka viņi ir jutīgi jutušies pret īstām sievietēm, eskalējoties līdz mūžīgiem ekstrēmiem pornogrāfijas žanriem un masturbējot tā, lai neviena sieviešu maksts nevarētu stimulēt. Viņi cerēja / uzminēja, ka, ja viņi pārtrauks pornogrāfijas skatīšanos un masturbēšanu ievērojamu laiku, šī desensibilizācija varētu tikt mainīta.
Šie cilvēki, kuriem toreiz nebija YBOP, NoFap un desmitiem citu forumu par šo tēmu, domāja, ka viņi ir vieni. Vienīgie dīvainie dīvaiņi uz planētas, kuri to nespēj dabūt pie īstām sievietēm, bet atklāj, ka ieslēdzas pretīgi pornogrāfijas žanri. Daudzas no tām bija jaunavas. Daži no viņiem gadiem ilgi cieta neveiksmi ar īstām sievietēm, kas izpostīja viņu uzticību. Viņi izdomāja, ka viņiem nekad nevarēs būt normālas un pilnvērtīgas attiecības ar sievieti, un, uzskatot, ka viņas ir dabas dīvainības, viņi norobežojās no sabiedrības un kļuva par vientuļniekiem. Man patiešām ir interesanti, cik smagu PMO atkarīgo strādā mājās un ir datorspeciālisti ... Dažreiz es domāju, kas bija pirmais - vistas gaļa vai ola (atkarība no pornogrāfijas vai atstumtība no sabiedrības)?
Jebkurā gadījumā bez PMO lieta palīdzēja mainīt šo puišu pornogrāfiju izraisīto ED, un bez normāla libido viņi sāka ziņot arī par citām pozitīvām izmaiņām. -Depresija un sociālā trauksme izzūd, palielinājās pārliecība, piepildījuma sajūta un būt augšā pasaules…
Es esmu viens no tiem puišiem. Man ir bijušas vairākas neveiksmes ar sievietēm, sākot no pubertātes vidus. Tas ir kļuvis par vienu postošāko lietu manai psihi. Šajā mūsdienu pasaulē, kur gandrīz nav reklāmas, filmu, TV šovu vai sarunu bez dzimumtieksmēm ... -Man pastāvīgi atgādināja manas dīvainības. Katru reizi, kad es redzēju seksuālo ainu filmā, es nodomāju: “Oho, cik viegli tam puisim ir, vai kā tam jābūt? Es nekad nevarētu tik viegli uzcelt, pat ar tik skaistām sievietēm ”. Kad ikdienas žurnāla vidū ieraudzīju skaistu kailu sieviešu attēlu, es nodomāju: “Cilvēkiem tas šķiet tik karsti, bet es nevaru uzbudināties, ja jaukas sievietes pornogrāfiskajā filmā nedara dažas ekstrēmas lietas. Man jābūt tik dīvainai ”. Līdzīgi ar parastajiem ikdienas seksuālajiem jokiem vai sarunām ar draugiem vai svešiniekiem.
Lieta ir tāda, ka man pastāvīgi atgādināja, ka es kā vīrietis esmu izgāšanās ļoti fundamentālā līmenī, un šķita, ka esmu vienīgā.
Gadu pirms es sāku NoFap, es pat esmu gājusi pie psihiatriem un psihologiem, kuri man diagnosticēja smagus sociālās trauksmes traucējumus un depresiju un vēlējās mani uzvilkt antidepresantiem, kuriem es nekad nepiekrītu.
Kad ar YBOP starpniecību (tieši to Gerijs Vilsons uzzināja no šiem puišiem dažādos forumos), es uzzināju, ka manas dzīves centrālo problēmu, kas man bija prātā visu diennakti, var novērst, smagākā klints tika pacelta no manas sirds . Kad es devos uz savu pirmo NoFap sēriju (aptuveni 24 dienas), es sāku pamanīt līdzīgas lielvalstis, par kurām ziņots citu starpā. Vai tas tiešām ir tik dīvaini? Centrālā lieta, kas grauj manu pašapziņu un liek man justies vienatnē uz planētas ar 7 miljardiem, tika mainīta, un tas izrādījās ļoti izplatīts.
Šodien, 109. NoFap dienā, es jūtos laimīgs, pārliecināts, sabiedrisks, gudrs, spējīgs tikt galā ar jebkuru izaicinājumu utt., Utt.,…
TL; DR - apakšējā līnija ir Mani nemaz nepārsteidz izmaiņas, par kurām cilvēki ziņo. Smaga pornogrāfijas izraisīta ED var būt postoša lieta psihes mūsdienu pasaulē. Es arī neesmu pārsteigts, ka citi, kuru dzīvi PMO nebija tik ļoti iezīmējis un / vai atturējās no PMO tikai kā izaicinājumu, nesaskata šīs priekšrocības. Jums vispirms ir jāsaprot, kāda veida demogrāfija ziņoja par šiem rezultātiem. Protams, daži var izjust līdzīgu efektu kā placebo efekts, taču tādā gadījumā kā mans, jūs īsti nevarat saukt problemātiskā placebo efekta noņemšanu - tas ir vienkārši izārstēt.
GUY 2)
Es jums pilnīgi piekrītu. Es redzu ziņojumus no cilvēkiem, kuri man šķiet, ka viņi nav atkarīgi vai saskaras ar smagām problēmām, piemēram, ED un depresiju, kas liecina, ka Nofap ir placebo. Iesākumā viņi, iespējams, nebija pornogrāfijas invalīdi! Kā cilvēks, kuram bija smaga depresija un slikta ED, es varu stingri apgalvot, ka šī ir bijusi pilnībā mainīga pieredze, un es esmu tikai 21. dienā. Pirmo reizi 2 gadu laikā es jūtos kā īstā es, tas ir brīnumaini . Turklāt es domāju, ka es beidzot redzu zaļus dzinumus, ka ED kļūst labāk - bija nedaudz rīta koka, un, ciktāl viss pārējais, garastāvoklis un pārliecība, viņi ir debesīs!
GUY 3)
Labi teikts. Esmu pārliecināts, ka nav nejaušība, ka esmu programmatūras speciālists un daudz strādāju mājās.
Vienkārši vēlos piebilst, ka NoFap dara brīnumus pat tad, ja jums nav problēmu ar erekciju. Es cietu no nelielas desensibilizācijas, bet ne daudz (varbūt tāpēc, ka manas pornogrāfijas gaume bija ļoti vaniļas).
Korelācija ar sociālo trauksmi nav noliedzama (kaut arī pornogrāfija, protams, nav vienīgais vainīgais).
Porno izmantošana ir kaitīga. Es vēlos, lai vairāk to zinātu
GUY 4)
Es cietu no trauksmes (nevis sociāla), un atteikšanās no PMO to pilnībā izārstēja - tagad tas nebija placebo, jo man nebija ne mazākās nojausmas, ka tas notiks, un es negaidīju cerības uz to, kas varētu notikt, un neko nebiju lasījis YBOP.
Es sāku NoFap, pat nezinot, kas bija NoFap vai kas notiks.
Bet, ja kādam citam ir trauksme un to neizraisa PMO, tad NoFap var nemaz nepalīdzēt, tas noteikti notiks, jo trauksme ir saistīta ar tik daudz dažādu traucējumu veidiem
Tieši bārā, pasūtot dzērienu, 2 randomi man blakus. Es uzmetu skatienu, lai tos mazliet pārbaudītu ... parasti es būtu tikko atgriezusies, gaidot savu dzērienu. Bet tadaa vietā no manis iznāca “Hi wats up” kā nekas, kam sekoja daži konvoji un joki. Es zinu, ka es parasti būtu vilcinājies. Šīs lietas ir īsti piemērotas sho.
Paldies puisis, jums nav ne jausmas, kā tas mainīs manu dzīvi.
Pirmkārt, esmu uzzinājis par NoFap apmēram pirms gada un beidzot saprotu atsāknēšanas ietekmi. Es šodien esmu sasniedzis labāko NoFap skrējienu, un ar mani notika daudz lielisku lietu. Esmu pārstājusi būt tik viena un sākusi runāt ar meitenēm (esmu vīrietis). Es nekad iepriekš nebiju darījis kaut ko līdzīgu randiņam vai tamlīdzīgi. Es pirmo reizi mūžā noskūpstīju meiteni 19. dienā un joprojām nespēju tam noticēt. Es zinu, ka daudziem no jums tas nav liels darījums, bet es šobrīd esmu tik laimīgs un es vēlos pateikties visiem, kas man sniedza atbalstu ar manu izaicinājumu.
90 dienas! Un tagad sākas īstais izaicinājums ... (+ dažas domas)
Uz brīdi padomājiet par to, cik daudz cilvēku mūsdienās spēlē videospēles un nepārtraukti raustās, nevis runā ar sievietēm. Visiem šiem cilvēkiem, kuriem iepriekšējās paaudzēs nebūtu bijis problēmu, sociālas trauksmes, nekā. Viņi vienkārši to darīja. Bet tā vietā eskapisms ir nonācis līdz brīdim, kad nevienam tas vairs nav jārūpējas. Šķiet, ka arī traki smieklīgi daudziem cilvēkiem ir šī problēma. Kādreiz es biju šāda veida cilvēks. Bet tagad es saprotu, ka saruna ar sievietēm nav raķešu zinātne. Tas ir domāts kā spontāns, neērts, neatkarīgi no tā. Reizēm ir domāta neveiksme. Tā ir dzīve. Vienkārši dari to.
Man ir bijušas dažas lieliskas priekšrocības:
Pirmkārt, man beidzot atkal ir enerģija! Kopš vidusskolas laika neesmu juties tik labi. Nav tā, ka es būtu Hulk vai kas tāds, bet man beidzot ir papildu enerģija, lai darītu lietas. Lielāko daļu savu agrīno 20 gadu laiku pavadīju zemas enerģijas un vieglas depresijas stāvoklī. Es tāpat kā 80% no tā attiecinu uz to, ka es biju PMOing divas reizes dienā. Tagad, kad esmu apstājies, esmu vingrojis, esmu bijis sabiedriskāks un parasti baudu dzīvi.
Otrkārt, es patiešām rakt visas sievietes. Sievietes ir visur! Daudzi ir krāšņi. Kad es pastāvīgi strādāju PMO, es savā galvā kritizēju sievietes. Piemēram, kā viņi nebija pievilcīgi. Tagad mans ķermenis man vienkārši saka, kas man šķiet pievilcīgs, un daži no tiem mani pārsteidz! Es atkal neesmu maģiski masveida spēlētājs. Bet manai daļai, kas ir laba sievietēm, ir vieglāk piekļūt. Un man ir DAUDZ vairāk drosmes. Es domāju, ka tas attiecas uz bailēm pret vēlmi - kas ir spēcīgāks? Bailes vēl nav daudz mainījušās. Bet vēlme beidzot nogāž līdzsvaru ... uz rīcību. Un tā ir lieliska sajūta.
Treškārt, un pats galvenais, es beidzot esmu ieguvis savu dzīvi kopā. Mans darbs ir izaicinošs un atalgojošs, un es varēju tikt galā ar saviem izaicinājumiem. Mana enerģija veicina lietas tikai daudz vairāk ... iespējams. Es domāju arvien lielāks!
Es strādāju biroju ēkā, kuras stāvā ir dažādi uzņēmumi. Tikko ienāca meitene, ar kuru esmu runājis tikai garāmejot, vaicāja, vai es vēlos kādreiz paķert pusdienas, pasmaidīja, kad teicu jā, un gāja uzreiz ārā.
Es nezinu, kas tas bija, bet, godīgi sakot, es nedomāju, ka kaut kas tāds būtu noticis pirms nofap. Varbūt tā bija manas pārliecības spīdēšana vai fakts, ka tad, kad esmu viņu iesaistījusi nejaušā sarunā, esmu spējusi izveidot spēcīgu acu kontaktu un viegli runāt. Lai kas tas būtu, tas noteikti lika man justies labi.
29. vecums - es to visu pametu. Smaga depresija ir pazudusi par 80%.
Daudzi cilvēki to dara meiteņu dēļ, es to izdarīju, jo mans uztraukums bija milzīgs, un mana depresija mani padarīja ārkārtīgi izolētu. Man ir 21 gads un es izmantoju pornogrāfiju apmēram 7-8 gadus. Es nezinu, kurā dienā jūs esat, bet pēc tam, kad esat sasniedzis nopietnu plakanu līniju (manējā bija 43. diena), viss tiek atvērts, lai būtu godīgs. Nulles trauksme, nulles depresija. Jā, jums ir dienas, bet tās paiet pēc vienas vai divām dienām. Permalink
Samazināta trauksme bez masturbācijas !!!
Sveika pasaule! Es esmu Khurana, no Indijas, 19 gadus veca. Man ir sociālā trauksme pēdējos 2 gados. Arī es diezgan bieži masturbēju no pēdējiem 5 gadiem. tagad es uz 2 nedēļām esmu pārtraukusi masturbāciju un pornogrāfiju, un es pamanīju, ka mans uztraukums samazinās? Tātad trauksme ir saistīta ar masturbāciju .. vai tas ir tas, ka es daudz masturbēju, tāpēc man bija sociāla trauksme ???
"Dēls, tas ir vislaimīgākais, ko esmu tevi redzējis divu gadu laikā" - mans tēvs
Es sāku nofap pirms diviem gadiem un kopš tā laika to uztveru nopietni. Nejaušība? Es domāju, ka nē. Nofap darbojas.
Runāt ar meitenēm ir daudz vieglāk, un es jūtos pievilcīgāka un spēcīgāka. Vēl viena lieta, ko esmu pamanījis, ir tā, ka es varu vieglāk skatīties cilvēkiem acīs, un tāpēc es vairs nepārtraukti nedomāju par to, ko viņi domā par mani. Bez tā visa es joprojām esmu tāds pats kā es. Man jau ir bijis sekss atsāknēšanas laikā, un tāpēc es to daru: vairāk nodarboties ar reālām sievietēm 🙂
Nofap - izārstēšana no sociālās trauksmes?
Šobrīd esmu brīvdienās un kādu laiku neesmu flirtējis ne ar vienu meitenīti, bet NoFap noteikti ir palielinājis manu pārliecību un motivāciju. Man ir viegla sociālā trauksme, un NoFap patiešām palīdz.
Es pieņēmu lēmumu pārtraukt manu PMO atkarību vairāku iemeslu dēļ, taču manas sociālās trauksmes izārstēšana nebija viena no tām. Ja godīgi, es pat nezināju, ka pastāv saistība starp fapping un manu sociālo trauksmi. Es tikko uzskatīju sevi par introvertu cilvēku, un man ar to bija labi. Lai kā arī slēptos šajā dēlī, es pamanīju daudz ziņu par uzticības palielināšanu, ko nofappers ieguva pēc dažu dienu atturēšanās.
Šajā nedēļas nogalē es devos snovot. Atrodoties gaisa tramvajā, es pamanīju glītu meiteni. Braucot ar snovbordu pa nogāzi, es redzēju, kā viņa apstājas, un es vienkārši apstājos netālu no viņas un teicu Čau! Vaicāja viņas vārdu un sarunājās jauki 5 minūšu garumā. Es nekad nekad nekad neko tādu nedarīju. Sarunas ar nejaušu meiteni man līdz šim bija neiespējami. Smieklīgākais bija tas, ka es nemaz nejutos satraukta, sarunai bija pat daži klusie mirkļi, un es nejutu vēlmi izdomāt kaut ko gudru, ko teikt. Es nejutu nekādu spiedienu, neveikli. Es joprojām nespēju noticēt tikko notikušajam. Tas tiešām jutās kā lielvalsts. Tik superīga lielvalsts, kas man ir, tagad es baidos, ka to varētu pazaudēt 🙂
Lūdzu, aplieciniet man, ka tik ilgi, kamēr neatgriežos pie savas PMO atkarības, es saglabāšu šo lielvaru.
GUY 2)
Viena lieta, ko es noteikti zinu, ir tā, ka katru reizi, kad es eju uz PMO 2 un 3 dienas pēc tā izdarīšanas, es vienkārši nevaru runāt ar kādu. Es nezinu, kas notiek, tas ir kā lāsts. Es vienmēr jūtos tik noraizējusies un neveikla, es nesaku neko interesantu, es rīkojos kā sūdi patiesībā. Tātad, kā redzat manā gadījumā, trauksme ir ļoti saistīta ar PMO, arī sociālā trauksme! Bet jā ar laiku un atturību socializācija mēdz vienkārši saglabāt uzlabojumus. Tātad turpiniet ar šo motivāciju !!! Jūs darāt labu. Cīnies spēcīgs mans draugs.
GUY 3)
Es domāju, ka mans uzticības līmenis palielinājās nejaušība, līdz es izlasīju tavu ziņu, bet šķiet, ka arī citi cilvēki to piedzīvo. Tas ir vienreizēji! Un jau pēc 2/3 dienām!
GUY 4)
Puisēns turies pie tā un nesalauzies .. katru reizi, kad jūtu vajadzību, nāku šeit un vēlreiz apliecinu sev, ka neesmu vienīgais. pie tā ir grūti pieturēties, jo mēs visi gadiem ilgi esam pieraduši pie PMO .. vai tiešām vēlaties atgriezties tajā pašā stāvoklī, kurā bijāt? PMO pazemina jūsu testosterona līmeni, kas jums palīdzēja sarunā. Ja paliksit spēcīgs vēl 2 dienas (kopā 7 dienas), jūsu testosterona līmenis kā traks paaugstināsies un tas palielinās šo “lielvalsti” pilnīgi jaunā līmenī.
GUY 5)
Nedaudz vairāk nekā 2 nedēļas, es nevaru teikt, ka esmu pamanījis milzīgu atšķirību sociālajā trauksmē, lai gan, kad es pirmo reizi sāku; pēc pāris dienām es noteikti biju runīgāks ar cilvēkiem, šķiet, ka esmu atgriezies jau iepriekš, bet, kā esmu dzirdējis, šim procesam ir daudz kāpumu un kritumu, es ceru, ka pēc kāda laika tas notiks Atgriezies!
GUY 6)
Jā, tas patiesībā kļūst labāk. Daudz labāk. Man šķiet, ka, ja man būtu “normāla trauksme”, kuru es uzskatu, ka lielākā daļa no jums šeit raksturo, nevis to, kas man ir (lasīju daudz sliktāk), es tagad dauzītu kādu meiteni. Bet, tā kā man nav normālas trauksmes, man atkal ir jāatvieglo kļūt normālam. Cerams, ka pēc dažiem mēnešiem es varu ziņot par to pašu, ko jūs darījāt tagad.
GUY 7)
Kad es mācījos vidusskolā, es biju daudzu organizāciju prezidents, līderis, man patika būt vadības lomā utt., Bet pēc daudzu gadu ilgas raustīšanās koledžā es kļuvu ļoti sociāli noraizējies, introverts un nomākts. Tagad es esmu 23 gadus veca, bezdarbniece, draudzenes nav.
Es varētu izmantot jūsu padomu un pārtraukt PMO darbību ... cerams, ka es varu atgūt savu pārliecību!
GUY 8)
Es esmu kā 60. dienā kaut kas, un es jūtos fuckin zelta. Sarunājies ar cāļiem un vienkārši bez jebkāda spiediena vienkārši ar ppl un vienkārši izklaidējies un jokojis. Neuztveriet dzīvi pārāk nopietni - tas ir tikai brauciens. (visu laiku labākais jāšanās brauciens!) 🙂
Es nekad nesapratu iemeslu, kāpēc es biju tik kautrīgs un kluss, iemesls bija PM. Es nekad nedomāju, ka esmu pietiekami labs nevienam. Man šķita, ka esmu pārāk neglīta vai pārāk garlaicīga. Es jutos tā, it kā mani nekad nemīlētu. Tāpēc es teicu: "Ieskrūvējiet to. Manas PMO dienas ir beigušās. ” Un atmest.
Dažas reizes esmu gandrīz atkārtojies, bet es arī zinu, kas notiek nepareizi, un to novērsu. Šodien pirms nedēļas man bija paveicies iegūt savu otro draudzeni. Tomēr šoreiz mēs vienkārši noklikšķinām. Tas ir patiešām labi, un, kā jaunava, tas ir patiešām aizraujoši. Esmu kļuvis par pavisam citu cilvēku. Es esmu skaļāks, enerģiskāks, skaidrāks. Es neesmu sociāli neērts. Es varu apstiprināt, ka atsāknēšana, iespējams, ir viens no labākajiem lēmumiem manā mūžā.
Tātad, kas ir mainījies? Man ir vairāk brīva laika. Man šķiet, ka garastāvokļa izmaiņas gandrīz vairs nav. Trauksme sociālās mijiedarbības laikā ir kļuvusi labāka, lai gan tā patiesībā nebija problēma pat pirms nofap uzsākšanas. Diemžēl joprojām nav draudzenes, bet tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka man ļoti nepatīk iet uz diskotēku vai klubiem.
56 dienas, 36 gadus vecs, pirmais mitrais sapnis par manu dzīvi!
Es teiktu, ka tas ir diezgan atsāknēšana. Es beidzot esmu ļāvis savam ķermenim iekārtoties tajā, ko tas darītu dabiski. Izraidīt, kad to vajag izraidīt, nevis piespiest. Vairāk līdzīgi Old Faithful ... tikai sekojot dabas ritmam.
Citā piezīmē, kā par to ziņoja citi vīrieši, pēdējo 56 dienu laikā man ir jūtama pārsteidzoša manas garastāvokļa izmaiņas. Atjaunota uzticības sajūta. Būtiskas integritātes izjūta. Taisnības sajūta. Tāpat kā es varu apskatīt cilvēkus acīs tagad (bez pornogrāfijas attēliem caur manu galvu). Interesanti, ka, lai gan reizēm man ir šīs ļoti intensīvās sajūtas, ironiski, es arī jūtos daudz mazāk vērsta uz seksu, bet vairāk uzmanības pievērstu rūpēm par manu prātu un sirdi, kā arī par pareizās sievietes tikšanos.
Tas ir patiesi mainījies!
LINK- Tikai 11 dienas
Es vienmēr esmu pamanījis, ka, pārtraucot masturbēt ar pornogrāfiju, mana dzīves kvalitāte uzlabojas. Tā kā tas VIENMĒR notiek, kad es apstājos, tās ir lietas, kas mainījās manā dzīvē (nevis placebo efekts).
1) Manas miega sesijas ir atgriezušās normālā stāvoklī. Pirms tam es bieži saplīstu un tad devos gulēt pie rīta 4, pamodos ap 1 vai 2 pm nogurušo un atdoto dienu. Tagad es pamodos ap 9 enerģiju (labāk nekā agrāk, bet vēl ne tādā līmenī, kādā es gribu).
2) Manas emocijas kontrolē daudz vairāk. Pirms es ļoti ātri dusmināšos ar saviem ģimenes locekļiem vai nesaņemu maz lietas. Tagad man šķiet, ka mani hormoni sāk nomierināties. Man ir mazāks par negatīvām lietām un esmu vairāk pozitīvs.
3) Es varu apstiprināt, ka mani hormoni ir sākuši izlīdzināties, jo pēdējos 5 gadus man ir bijušas briesmīgas pūtītes, un 10 dienu laikā tas ir gandrīz pilnībā apstājies !!! NETICAMI, jo esmu apmeklējis dermatologus neskaitāmas reizes un man ir izrakstītas 4 dažādas antibiotikas. Mana āda ir skaidrāka nekā jebkad agrāk.
4) Mana pārliecība un spēja justies sabiedrībā ar cilvēkiem atkal ir tādā līmenī, kāda tā bija pirms “pusaudžu gados”. Pašlaik man ir 19 gadi, bet, kad es biju jaunāks pirms atkarības no FAP, es mēdzu būt savas klases augšgalā un viegli draudzēties. Es spēju arī cilvēkus diezgan smieties. Ikreiz, kad es sāktu pļāpāt, jau nākamajā dienā es NENĪKSTOS iet ārā un socializēties, un es bieži “uzsita” uz saviem draugiem. Es gribēju nedarboties ar cilvēkiem. Mana depresija (katru dienu svārstās), kuru es pamanīju, ka gadu gaitā arvien vairāk pasliktinās, beidzot sāk pazust (pēc 10 dienām! Es to nevaru ticēt).
5) Pirmo reizi pēc gadiem es devos uz tirdzniecības centru, un mani notrieca meitene no vidusskolas, kuru es neesmu redzējis gadu. Viņa diezgan daudz koķetēja, bet es neinteresējos, lai viņa būtu diezgan godīga.
6) Mans testosterona līmenis palielinās, un mana balss sāk kļūt nedaudz dziļāka. Es vienkārši nesaprotu, kā tas viss notiek 10 dienu laikā. Es vienmēr esmu izskatījies jauns savam vecumam, bet tagad es domāju, ka tas bija viss šis pārmērīgais fapping, kas sajauca manu testosterona līmeni.
7) Mana atkarība no pārtikas (man pamatota problēma) sāk pazust. Es vairs nepārtraukti alkstu ēst sliktu pārtiku un ēst vairāk. Es bieži eju uz sporta zāli, lai līdzsvarotu savu briesmīgo ēšanu pirms tam, bet tas joprojām iznīcināja manu ķermeni. Pēdējo 10 dienu laikā esmu zaudējis 10 mārciņas! Esmu sulojis augļus un dārzeņus, un mans ķermenis ātri mainās!
8) Tā kā es uzņemos vairāk iniciatīvas un esmu mazāk slinks, 8. dienā man izdevās iegūt PIRMO darbu! Esmu meklējis darbu 2 gadus, un, iespējams, tā var būt tikai sagadīšanās, bet es domāju, ka galvenokārt tā ir mana pārliecība un iniciatīva, kas mainījās bez liekām problēmām, kas man palīdzēja iegūt darbu.
Es zinu, ka pagājušas tikai 10 dienas, tāpēc dažiem no jums varētu būt grūti ticēt man, bet ticiet man vai nē, man tas ir vienalga! Tas patiešām ir mainījis manu dzīvi, un tas, kas mani aizrauj, ir tas, kādā līmenī es būšu pēc 30 dienām, pēc tam pēc 90 dienām un pēc tam pēc gada. Kas zina! Es nekad neatgriežos pie pornogrāfijas.
Tātad, 4 nedēļas nofap, pārkāpjot 3 mēnesi ilgu 3 dienu burvestību?
Beidzot esmu izkļuvis no 3 dienu apļa, kurā biju! Tagad man tagad ir pietiekami daudz pieredzes, lai vienkārši apstiprinātu, ka, apvienojot, jūsu prasmes ar sievietēm kļūst sliktākas, un, protams, ja ne, tad, ja jūs vispirms izmantojat. Tas aizsprosto jūsu prātu daudzos nevajadzīgos veidos. Bet man bija 46 dienu sērija, kur viss bija lieliski, bet tad es uz dažiem mēnešiem iekritu modelī, un, to pat nemanot, manas prasmes ar meitenēm pamazām samazinājās.
Tagad pēdējo nedēļu laikā esmu runājis ar vairākām meitenēm, un pēkšņi starp mums ir bijusi dzirkstele, vairāk vai mazāk intensīva. Tas ir materiāls, kuru es nofapping cilvēkam! Turklāt esmu kļuvis daudz radošāk aktīvs un atkal muzicēju. Es pat domāju, ka mana balss varētu būt labāka nekā iepriekš! 😀 Saki, ko gribi, bet man šis sūds der. Esmu to pieredzējis, izjutis milzīgu atšķirību starp nofapping un fapping dzīvesveidu. Palieciet stipri, jo uzvara ir redzeslokā!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Tagad, pēc 90 dienām bez pornogrāfijas / masturbācijas, es neteikšu, ka esmu bez satraukuma. Bet tas samazinājās par 80% no tā, kāds tas bija agrāk. Šajā tempā es diezgan drīz būšu bez uztraukumiem. Tātad, ļaujiet man izveidot nelielu sarakstu, lai to atvieglotu acīm.
- Daudz mazāk trauksme
- Boner jebkurā laikā
- Uzticība
- Vēlme satikt cilvēkus un doties ārā (es nebiju tik SAP kā daži no jums, bet, ja jūs esat ārkārtīgi SAP un trīs mēnešus to nepagriežat, pakavējieties tur)
- 100% paaugstināta jutība
- Sieviešu atklāšanas radars (katru reizi trīsdesmit pagalma rādiusā meitene tiks pamanīta nekavējoties)
- 100% palielinājums fokusā (ne vairāk kā ADHD simptomi, tagad es varu pabeigt lietas, kuras sāku)
49-Life diena tikai uzlabojas
Hei puiši, viss notiek labi. ES jūtos lieliski. nepiespiests, pārliecināts, augstākais, zinot, ka viss izdosies ... pat labāk nekā es cerēju. Mana āda izskatās pārsteidzoši, es esmu acīmredzami mirdzoša, es, protams, stāvu garāka, mana balss izklausās pārsteidzoši, es jūtos kā ģēnijs, manas sarunu spējas ir uzlabojušās ar tālmetienu, cilvēki man ir miljonu reižu jaukāki, es izturos pret savām emocijām a kajillion reizes labāk.
tiešām nav vārdu, lai aprakstītu, kā es jūtos. UN Es esmu tikai dienā 49 !!!!! Tas kļūst labāk nekā šis? !!?!?!?!
Es neko nemainītu šo pieredzi
sievietes smagi saspiež. tie ir tikai par godu manai eksistencei. katru reizi, kad es esmu ap sievietēm, viņi nervozējas, viņi iegrimst, paskatās, viņi skatās prom, atstāj aizsargu, atpūsties, dod man briežu gaismu izskatu, vai klasisko sunītis-izskatu . Es apsolu jums, es neesmu tik labs meklējums (varbūt es esmu?). tomēr es jūtos kā karstākais puisis apkārt. kājām manā gaisotnē pasaulē lol. nozvejas 22 par šo: lai gan es esmu guvusi tik lielu pārliecību, es sajūtu, ka tā ir tik liela. es jūtos neticami.
uzminiet, ka tas notiek, kad jūs sēkliniekos turat mēnesi un pusi no spermas.
labākā daļa ir tā, ka es nevēlos nevienu no viņiem. mans pirmais reboot mērķis = dabūt sievietes. 2. atsāknēšanas mērķis = atrast labākas kvalitātes sievietes.
viņas visas ir pārsteidzošas sievietes, nepārprotiet mani.
agrāk, es ņemtu kaut ko, kas man tika nodots. tagad, es esmu daudz picky. es gribu karalieni. es gribu skaistu, pašpārliecinātu, spēcīgu, bet pazemīgu sievieti.
Man ir, jo pēdējo vairāku gadu laikā esmu spējuši sapulcināt enerģiju vairākām NoFap kārtām (protams, to neizsaucot). Diemžēl mans panākums ir bijis ierobežots. Es vienu mēnesi atturējos no pornogrāfijas, turpinot masturbēt kā stresa atbrīvošanu. Tas bija pirms vairākiem gadiem, bet tas manā prātā izceļas kā spilgta vieta. Visbeidzot es galu galā sapratu, ka mana depresija un mana PMO uzvedība ir ļoti cieša. Es to zināju, jo pēc dažām nedēļām bez pornogrāfijas es tiešām sāku izjust izmaiņas manā dzīvē. Bet man tas bija pārāk sarežģīts, un es atkārtoju, un vēl vairākus gadus atgriezos tumsā. Kopš tā laika mana cīņa ir bijusi un izslēgta. Es varu gandrīz iziet cauri nedēļai, bez PMO vispār. Bet es turpinu recidīvēt.
90 dienu pārskats - depresija un Nofap uz jaunu dzīvi.
Man ir 16. Man ir bijusi laba dzīve. Bet pēdējais gads ir bijis visu laiku grūtākais. 2 smagi nomākti draugi (kuriem es ļoti centos palīdzēt, lai saņemtu palīdzību), un es arī biju nomākta, kā arī bieži vien satrauca trauksme. Es sāku nofap nomākts. Tas notika pirms 90 dienām.
Man nekad nepatīk fapping vai pornogrāfija. Es to vienkārši ienīdu. Tā sauktie “ieguvumi” nekad neatsvēra to, kā es pēc tam justos. Tātad nofaps bija mans glābējs. Izeja no šīs depresijas. Vai arī es tā domāju.
Nofap man palīdzēja saskarties ar problēmām manā dzīvē. Vai tie ir sociāli vai emocionāli. Man vairs nav emocionālas atbrīvošanas, piespiežot mani saskarties ar savām problēmām. Depresija ir slimība labi, bet es domāju, ka mana depresija rodas no trauksmes un nofap ir palīdzējis man to samazināt.
Es jūtos kā labāks cilvēks. Es tagad varu runāt ar cilvēkiem. Es izmantotu fapping kā kruķi, lai izskaidrotu, kāpēc es biju tik neērts. Bez tā es uzzināju, kā tikt galā ar neērtību. Mani vairāk interesēja manas kaislības (mūzika, skriešana).
Bet tikai nofap nav atbilde. Es joprojām esmu nomākts. Bet es jūtos ārkārtīgi labāk. Nofap man palīdz uzlabot citas manas dzīves jomas. Esmu mēģinājis novērst sliktas attiecības ar draugiem un ģimeni, kā arī cenšos vairāk strādāt skolā, lai izvairītos no stresa (es mācos skolā ļoti augsta līmeņa klasēs).
Nepārprotiet mani. Tas neaizstāj profesionālu palīdzību. Bet tas nevar kaitēt. Ja tas kaut kas papildinās jūsu dzīvi ar mērķi.
Tl: Dr: Mans ceļojums caur Nofap mistiskajām zemēm palīdz man atrast ceļu no depresijas migla
REPLY 1)
Arī šeit depresija ir mazinājusies! 17 šeit, un pēdējos 90 mēnešus esmu mēģinājis tikt līdz 3, un mana tālākā svītra bija 37 dienas, kas beidzās pirms pāris dienām. Lai gan man ir bijuši recidīvi šeit un tur, es noteikti varu teikt, ka šī ir bijusi labākā dzīves maiņas pieredze, es beidzot esmu motivēta darīt lietas, kas man patīk un interesē. Nofap noteikti nav līdzeklis pret visiem , bet tas noteikti virzās pareizajā virzienā.
REPLY 2)
Man psihiatrs diagnosticēja lielu depresiju (tā notiek manā ģimenē, arī mans tēvs un viņa māte ar to cīnījās), un jums taisnība, tikai nofaps to neārstēs, bet tas noteikti palīdz. Depresijas izārstēšana ir multimodāla - nav burvju lodes. Tas prasa vingrinājumus, meditāciju, veselīgas attiecības ar ģimeni un draugiem, pareizu uzturu, un visiem jaunajiem vīriešiem (un vecākiem vīriešiem!), Protams, es ieteiktu nofap.
Es esmu tik priecīgs, ka tik jaunā vecumā esat atradis idejas, kas slēpjas nofap pamatā, ir cerība uz jauno paaudzi! Tieši citā dienā es izlasīju stāstu no 20 gadus veca nofapera, kurš teica, ka junioru vecumā viņš aizies uz vannas istabu un savā iphone apskatīs pornogrāfijas. Man ir 34 gadi, un es zinu, vai šāda tehnoloģija būtu bijusi pieejama, kad es biju junioru sportā, man būtu daudz sliktākā formā nekā es šobrīd.
Hy, es tikai gribu kaut ko pateikt par mani. Es esmu 17 gadus vecs, un es domāju par pornogrāfiju. Es domāju, ka apmēram 3-4 gadus vai mazāk nezinu, ka bija laiks, kad es nodarbojos ar 2-3 reizes dienā, un man nebija ne mazākās nojausmas, kas to ietekmē es. Man nebija ne jausmas, kas ir pašcieņa, pārliecība par vīrieti.
Es sāku vidusskolu. Man bija ļoti augstas emocijas, kad es mēģināju runāt ar meiteni, es neveidoju acu kontaktu ar meiteni, kuru es vienmēr skatos uz sienām, uz viņas zīlēm, un viņa to pamanīja, bet viņa to nedarīja nesaki neko, un arī es biju ļoti satraukta, ka to varēja redzēt. Man bija slikta pūtīte, un tāpēc man ļoti nepatika sarunāties ar kādu citu, kā es meklēju.
Tikai pirms gada vai tamlīdzīgi es redzēju šo videoklipu vietnē Reddit Your Brain on Porn, un tad es sapratu, ka masturbācija ir manis cēlonis. Visi simptomi bija, nebija pašcieņas, neuzticības, satraukti, pārāk bail kaut ko teikt, vienmēr rūpējās par to, ko ppl domā par mani. Es uzzināju par šo subreddit, / nofap.
Es patiešām mēģināju, bet es nevarēju iegūt vairāk, nekā 2-3 dienas bija bezjēdzīgi, un tad es redzēju ziņu par reddit from / gonewild, un tas mani atkal salauza. Es to katru dienu skatījos attēlos ar meitenēm un vēlme bija pat lielāks, lai uzreiz uzsistos. Pēc tam es redzēju bildes ar vīrieti un sievieti tur, kur ir sekss, un tad es domāju par mani, kāda drāšanās es daru to, kas ir mana seksuālā dzīve, un no turienes man viss sākās. Es joprojām skatos aizgājušos, bet es nevēlos masturbēt, jo es to varu kontrolēt.
Es neesmu masturbējusi 12 dienas, un es jūtos tik labi par sevi, pirms dažām dienām es biju ar savu brāli tirdzniecības centrā, pārbaudot lietas par drēbēm un to, ko es vēlējos iegūt sev, un es redzu, ka šī gaišmatainā meitene nāk man pretī un es sev teicu, ka man ir jārunā ar šo meiteni, mana sirds pukstēja tik ātri, un pēc tam, kad viņa pagāja man garām, es skrēju viņai pēc un runāju ar viņu apmēram 10 minūtes pēc tam es uzaicināju viņu uz dzērienu un viņa pieņēma, mēs mainījām numurus un tagad viņa katru dienu sūta man īsziņas, un viņa vēlas biežāk iet ārā. Es joprojām nespēju to ticēt, bet es patiešām domāju, ka tagad ir mans laiks zaudēt nevainību.
Es tiešām novēlu jums veiksmi ar savu braucienu un nekad nezaudējiet ticību, pat ja jūs laiku pa laikam izputējis.
LINK - Man ir 8 dienas, un ir notikušas divas lietas, par kurām esmu pārliecināts, ka tās nav manā galvā. Mana balss ir pārstājusi tik plaisāt un kļuvusi nedaudz dziļāka un autoritatīvāka. Es jūtu, ka tagad maniem vārdiem ir ietekme. Es domāju, tas ir smalki, nav tā, ka es tagad varētu dabūt darbu radio, bet es uzskatu, ka tā ir patiesība.
Vecums 18 - sociālā trauksme / panikas lēkmes ir gandrīz pazudušas. Pārliecinātāk, pakāpes uzlabojās
Vēl viens iemesls, kāpēc es to spēju izdarīt, ir tas, ka es agrāk nebiju ļoti sabiedrisks cilvēks. Es lielākoties turētos pie sevis un ienīstu visus pārējos, reizēm ienīstu arī sevi, jo man būtu riebums par to, cik slinks un antisociāls es biju. Kopš šī izaicinājuma uzsākšanas esmu bijusi daudz sabiedriskāka un pat pēc nedēļas, kad to sāku, mamma man teica, ka viņai patīk jaunā norma. Es joprojām varētu būt jaunava un vēl neesmu skūpstījusi meiteni, bet es uzskatu, ka tik ilgi, kamēr es to turpinu, es galu galā satikšu kādu, jo es vairs ne tikai turos tikai pie sevis.
LINK - Tagad 12. diena, tuvojoties savam iepriekšējam labākajam no 14 un jūtoties lieliski. Es tagad redzu meitenes citā gaismā, tas ir skaidrs. Es domāju, ka viņi ir skaisti vai jauki, nevis karsti. Šķiet, ka arī viņi mani tik ļoti nebiedē. Es domāju, ka tas ir atkarīgs no acu kontakta.
Pirms nofap man bija drausmīgi acu kontakti, pateicoties savai nedrošībai. Es vienmēr skatītos uz leju vai pat uz cilvēku mutēm, kad viņi runāja. Tagad man ir masveida acu kontakts, tāpat kā visu laiku, un es daudz skaidrāk redzu sieviešu skaistumu. Es labāk uzturu patiesas sarunas.
Vakar vakarā es pati devos uz ballīti, kur es burtiski pazinu tikai vienu cilvēku, un visi pārējie pazina viens otru - kaut ko tādu es parasti neuzskatītu. Es runāju un flirtēju ar tik daudzām meitenēm, arī es saņēmu tālruņa numuru. Lietas izdodas!
Tikai pagājušajā nedēļā pavadījāt viesmīlības hostelis, daloties 12 gultas istabā, tikšanās laikā, ikdienā runājot ar jauniem cilvēkiem. tik laba vieta, lai palielinātu uzticību, iznīcinātu sociālo trauksmi un kļūtu sociāli izejošāka.
Pirms tam es kopš septembra neko nedarīju, bet nekad neesmu pamanījis nevienu no šiem pārspīlējumiem, jo es dzīvoju izolētā ciematā zināšanu vidū.
paldies, ka man nav nekādas nespējas, lai mani izspiestu no laukiem un uz pilsētu, man nebūtu bijis bumbas un dopamīns (motivācija) citādi
44 dienas: atjaunota uzticība.
Es darīju kaut ko tādu, ko vēl nekad neesmu darījis: ātrā iepazīšanās. Esmu dzirdējis šausmu stāstus, bet domāju, ka pamēģināšu. Man tev jāsaka, es domāju, ka man gāja diezgan labi. Atskatoties pagātnē, vislielāko iespaidu uz mani atstāja tas, cik daudz pārliecinātāks esmu es nekā iepriekš. Kad es savulaik satiku sievietes, sabiedriski vai bāros / klubos / utt., Es biju sarucis violets-kautrīgs, nolaistas acis, saliektas rokas, slikta stāja. Es tagad atskatījos un saprotu, kāpēc sievietes mani iepriekš tik ļoti neinteresēja, tāpēc, ka es raidīju visus nepareizos signālus. Tagad, daļēji nofap dēļ, un daļēji tāpēc, ka uzzinājāt par pavedināšanas spēli (būtībā, kā rīkoties pārliecinoši, kamēr esat ceļā uz patiesu pārliecību, ti, viltus, līdz jūs to izdarāt), es saprotu, ka jūsu vienīgais ierobežojums esat jūs pats.
Salīdzinot ar citiem tur esošajiem puišiem, man bija nedaudz liekais svars (tikai alus vēders), acīmredzami, ka bieži negāju uz sporta zāli (nav izspiedušies bicepsi). Bet es to kompensēju ar to, ka biju labi ģērbusies un ļoti asa personība, ar katru sastapto meiteni jokojot asprātīgi.
Nofap nav maģija, bet es jūtu, ka man pēdējās 44 dienās viss tiešām mainījās. Kā jau viss dzīvē, arī tu no tā izkļūsti no tā, ko tajā ieliki. Ja jūs vienkārši nofapat un neko citu, negaidiet, ka supermodeli nekavējoties atalgos jūsu izvēli. Bet, ja jūs katru dienu cītīgi strādājat, lai sevi pilnveidotu, jūs sākat atklāt talantus, kas jums bija ilgi. Kā es uzzināju ātrās iepazīšanās pasākumā un kad mūsdienās eju uz bāriem / restorāniem / utt., Es vīriešu vidū sāku pamanīt to pašu slikto stāju un kautrīgo personību, kāda man bija agrāk. Es vēlos, lai es varētu viņus atcelt malā un dalīties gudrībā par nofap utt. Es domāju, ka diskrēta vārda izplatīšana par nofap patiešām uzlabos daudzu vīriešu dzīvi.
8 diena: es varu labāk runāt ar sievietēm
Pēdējās pāris dienas esmu ievērojis, ka spēju sarunāties ar sievietēm, kuras mani interesē. Es neesmu tik kautrīga kā es biju, es nebaidos būt pati par sevi, es tiešām esmu smieklīga viņus (es parasti esmu smieklīgs, bet ne tuvu sievietēm, kuras mani interesē). Tāpēc es domāju, ka tas ir labs motivators pārējai / r / nofap, lai to saglabātu. Ir tiešām iemesli apstāties! 🙂
Es zinu, ka spēja ar sievietēm vieglāk sarunāties ir patiešām jauka lieta, bet lielākais motivators man ir mans prāts. Kad es skatos pornogrāfiju un aplipinu visas sievietes, kuras redzu reālajā dzīvē, manās domās automātiski tiek pārvērstas par seksa lietām, un viss, par ko es varu domāt, ir sekss ar viņām. Tas nav labs dzīvesveids. Esmu pamanījis, ka arvien vairāk es attālinos no fapping un pornogrāfijas, jo tīrāks un tīrāks kļūst mans prāts. Tas jūtas pārsteidzoši. Patiesi.
Jau kādu laiku esmu kļuvis par aukstu tītaru, nodarbojoties ar fapping un pornogrāfiju, un mans skatījums uz dzīvi ir pilnībā mainījies. Pirmo reizi mūžā es jūtos pārliecināts, ka runāju ar cilvēkiem, un es varu sarīkot cienīgu sarunu, nemaz neuztraucoties un neuztraucoties. Es nekādā gadījumā neesmu izārstēts, bet aukstā tītara gaļa var noderēt ikvienam, vienkārši atrodiet kaut ko citu, ko darīt ar savu laiku, kas ir konstruktīvs, un dariet to.
Diena 80 + un pamanot pārsteidzošas neiroloģiskas izmaiņas
Es gribēju padalīties ar savu pieredzi dažās pēdējās dienās, jo man personīgi tas nebija nekas cits kā satriecošs. Sākumā man ir bijusi liela sociālā trauksme, kopš sevi atceros. Es vienmēr ar to cīnījos, bet es to vienmēr biju faking.
Tas, ko es tagad ievēroju, ir masveida pārmaiņas spējā mijiedarboties ar cilvēkiem. Visspilgtāk acu kontakts ... Es to izlasīju vietnē yourbrainonporn, bet tas patīk naktī un dienā. Sākot ar dažām dienām, es tikko sāku veidot acu kontaktu ar gandrīz visiem, un tas jutās dabiski. Es gribēju, nevis to, ko esmu darījis visu savu pieaugušo dzīvi, kas bija vai nu piespiedu kārtā, vai arī iesācis un skatījies prom, pieņemot, ka daru kaut ko apkaunojošu vai nepareizi. Tagad es pēkšņi vienkārši nedodu sūdus.
Tomēr tas nav ideāls, es joprojām jūtu, ka bloki manā galvā sit pēc aptuveni sekundes, bet biežāk es dabiski saku “nē, es neapstāšos” un turpinu līdz tā dabiskajam noslēgumam. Tas notiek ar puišiem un meitenēm tikai normālu cilvēku mijiedarbību
Papildus tam, kad vakar braucu ar riteni, es braucu garām cilvēkiem un sasveicinājos. Es joprojām nevarēju dabiski / viegli pasmaidīt, bet man šķiet, ka es gandrīz gribēju. Es smaidīju par lietām, par kurām mūžīgi nespēju pasmaidīt, piemēram, puisim, kurš spēlē ar savu suni, vai mazam laimīgam mazulim viņas ratiņos. Tā bija tikai ... gandrīz eiforijas sajūta.
Un pēc tam es bez bailēm skatījos uz meitenēm, kas iet garām ... veidojot acu kontaktu un turot to gandrīz pietiekami garš. Pat flirtēja ar meiteni kasē un ieguva, lai dotu man interesantu smaidu.
Tas nav nekas īss, un tas ir ticams.
Es domāju, ka es vēl joprojām tur neesmu ... Man ik pēc pāris dienām ir rīta koksne (joprojām ir milzīgs uzlabojums), un tas nav tik labi, kā es atceros, bet tas tikai nozīmē, ka man vajag vairāk laika.
Tātad visiem pārējiem, kas šaubās par sevi ... pārvade nav lineāra, tā var notikt pakāpeniski, tas var ilgt vairāk nekā 90 dienas, jūs nevarat pateikt. Bet patiesībā es aicinu visus turēties pie tā.
Arī tad, ja kādam citam ir līdzīgas krasas izmaiņas, par kurām viņš vēlas runāt, lūdzu, atbildiet. Es gribētu dzirdēt viņus, lai redzētu, cik daudz tas notiks vēl tālāk.
Ideālā gadījumā, pat ja es, iespējams, vienmēr būšu intraverts, es redzu sevi tagad ērtāku lielā grupā. Vienīgais, kas man joprojām ir jāizdomā, kā to novērst, ir mana nespēja izdomāt sīkas sarunas ... Es vienkārši nedomāju par tādu lietu.
No augšas pavediens -
Jā, es pieredzēju acis, kaut arī daudz agrāk. Pirms nofap es biju lasījis par cilvēkiem, kuri sava veida slepenā kauna dēļ nevarēja skatīties cilvēkiem acīs, un domāju, ka tas ir BS, un pat nebiju pamanījis, ka es to nedarīju.
Bet dažas nedēļas, es pēkšņi sapratu, ka es skatos visus acīs. Skaists brīdis.
Un neilgi pēc tam - spontāna saruna. Kad pirms laika es nebūtu traucējis. Ķermeņa valoda ir brīnišķīga lieta, un es uzskatu, ka, ja jūs paužat pārliecību dabiski, cilvēki, visticamāk, reaģēs uz jums pozitīvi, un jūs galu galā runāsiet.
Mans padoms? Runājiet ar visiem, ar kuriem sastopaties, kurus jūs vēl nezināt. Ne tikai cilvēki, no kuriem vēlaties kaut ko, vai cilvēki, kurus vēlaties “atlasīt”, piemēram, sievietes.
Vienkārši sakiet dažas lietas vairāk nekā parasti mijiedarbībā. Piemēram, rindās, pasūtot kaut ko kafejnīcā. Skaidri sakiet sveicienus cilvēkiem, kurus redzat (kad iepriekš jūs to neuzskatījāt par nepieciešamu). Kaut kas galu galā attīstīsies. Ja tas tā nav, kāda ir nozīme - jūs to darāt visu laiku.
Tas pats pavediens -
Hei! Apsveicam ar to, ka tik tālu. Es noteikti varu saistīties ar pašpārliecinātības izjūtu un to, ka atveseļošanās notiek pakāpeniski. 90 dienas ir tikai ceļvedis, man būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai atgrieztos normālā stāvoklī - lai kas tas arī nebūtu.
Līdzīgi kā 2 mēneši, es pamanīju, ka pamošanās vairs nebija problēma. Pirms man vajadzēs nospiest atlikšanu vai piespiest sevi izkļūt no gultas, tagad es gandrīz iepriecinu trauksmi. Nav kafijas, vairs nav cukura. 5k pie 6 am un aukstā duša darbojas daudz labāk 🙂 arī tas mani aizveda kā pusstundu, lai aizmigtu, bet tagad es to daru gandrīz uzreiz.
Tas pats pavediens -
Jā, es pilnīgi jūtos ērtāk, vērojot cilvēkus acīs. Dīvaini, kā mans prāts ir vienkārši labāks. Es šobrīd esmu 11. dienā, bet es pagāju kā 2 mēnešus, nenokļūdams 2012. gada sākumā, un es vienkārši jutu, ka mans prāts ir pilnīgi skaidrs, mana domāšana bija kaut kas skaists.
Tas pats pavediens -
Jā, man acu kontakts kļūst tiešāks ap nedēļu vai divām nofap, korelācijā ar maniem hormoniem un vēlmēm. Pirms gadiem es arī veicu dažus specifiskus acu kontakta izaicinājumus, kas man palīdzēja padarīt to daudz dabiskāku. Kā introverta biedrs es jums varu pateikt, ka sīkās sarunas galvenokārt domā skaļi. Tās seklais, nesvarīgais dribls, ar kuru cilvēkiem patīk novērst uzmanību. Daudz kas no tiem ir novērojošs: “karsti šodien”, “man patīk tavs purpursarkanais krekls”, daži no tiem ir “ļauj dalīties savā ikdienišķajā eksistencē” materiāls: “vakar vakarā bija picas, bija lieliski!” Ja vēlaties mazo sarunu idejas, vienkārši apmeklējiet čivināt! Apsveicam ar panākumiem un paldies par dalīšanos ar mums.
Vairāk nekā pusceļā tur, domas līdz šim.
Tāpat kā žetons saka, es esmu 53 dienas ceļojumā, un līdz šim tā ir bijusi lieliska pieredze. Pirmās divas nedēļas ir visgrūtāk, bet, tiklīdz jūs pagājis, tas aiziet. Pēc pirmajām divām nedēļām es apmēram nedēļu nokritu depresijā un sapratu, ka man vajag mainīt dzīves stilu un ka man vajadzēja iziet no datora. Tāpēc es to darīju.
Tas ir bijis liels, es nekad neesmu bijis tik sociāls, un, lai gan man ir labs laiks un sliktie laiki, kopš tā brīža, kad es pirmo reizi sāku, esmu tik daudz mainījies.
Ciktāl tas attiecas uz nofap blakusparādībām, es jums saku, ka augstā sajūta, kas jūtaties pēc pirmās nedēļas, pazemināsies, un jums var būt īss depresijas / dusmas periods, bet tas iet un izlīdzinās, un jūs sākat justies labāk.
Es jūtos emocijas! Esmu ļoti priecīgs par to, ka es esmu godīgs. Pirms es izmantoju, lai pārlūkotu 4chan un teicu vismaz to, ka viņš mani uzmundrināja. Es kļuvu desensibilizēts, un lietas, kas man liktu skumji, lika man smieties un lietas, kas būtu bijis jautras, es nolaupīju.
diena 40 ir bijusi cīņa (pirmā ziņa)
Atklāšana man kļuva par kruķi, kas sagrauj manu spēju būt sabiedriskam un pat strada ar citiem cilvēkiem rada ļoti stresu, jo es nespēju justies ērti apkārt citiem. Jo īpaši es zaudēju spēju skatīties cilvēkiem acīs un būt pārliecinātai par sevi. Kopumā cilvēki var pateikt, ka esmu labs cilvēks, bet es liku cilvēkiem justies mazliet neērti, un tas mani tiešām pievīla. Tātad, es izveidoju stendu un atvelku dzīvi. Es esmu tik pateicīgs, ka saprotu savu problēmu avotu. Pēc pāris gadiem biju gājusi pie terapeita un domāju, ka esmu vienkārši piespiesta būt antisociāla. Terapeits nedeva man nekādas atziņas, un galu galā es pārtraucu iet. Es zinu, ka tik daudz cilvēku nodarbojas ar pornogrāfiju un, šķiet, dzīvo normālu dzīvi, ka es vienkārši nekad ar to nesaistīju savus jautājumus. Tagad es zinu, ka pornogrāfija ir sajaukusi manas smadzenes. Es paklupu uz jūsu brainborn videoklipiem, un gaisma nodzisa.
Tāpēc vissmagākā daļa ir mana reboot plāna izpilde. Man ir diezgan labi veicies ar savu plānu. Es pārdzīvoju bezmiega posmu, dažas galvassāpes, zemu libido un uzbudināmību. Esmu ievērojis daudzas pozitīvas izmaiņas. Mana balss ir daudz skaļāka un skaidrāka. Tas man ir diezgan ievērojams. Mana spēja stāvēt aci pret aci ar cilvēkiem un skatīties viņiem acīs kļūst arvien vieglāka. Kopumā manas bailes no sociālās tikšanās mazinās. Es joprojām domāju par izvairīšanos no situācijām, bet lēnām, bet noteikti jūtos daudz spējīgāka mijiedarboties ar citiem.
Šodien, 40. dienā, man bija daudz laika sev. Es atklāju, ka pārlūkoju televīziju filmām ar karstajiem cāļiem. Tad es sāku google meklēšanu meitenēm ar jaukiem abs. Tieši tad es beidzot nolēmu, ka man jātiek ārā no mājas. Es devos spēlēt kādu baseinu vietējā bārā viņu sestdienas turnīrā. Es šodien izdzīvošu un turpināšu turpināt savu nofap dzīves ritmu. Es zinu, ka ieguvumi nākotnē upurus šķitīs niecīgi.
Ir labi būt intravertam, un tas pat varētu būt laba lieta. Introversija nav līdzvērtīga sociāli nederīgai vai antisociālai. Tie nāk no PMO atkarības.
Es tikko sasniedzu 3 nedēļas, kas ir visilgākais laiks kopš vidusskolas, un esmu pamanījis līdzīgas izmaiņas. Es joprojām esmu introverts. Man patīk pavadīt laiku vienatnē un vienkārši domāt -par jebko (un visu). Tomēr, ja runa ir par sociālo mijiedarbību, piemēram, kad esmu darbā vai vienkārši veicu uzdevumus, tas nešķiet tik nepatīkams darbs. Es pat pārsteidzu sevi, sarunājoties ar svešiniekiem, kas parasti šķiet tik apnicīgi.
Es kaut kur lasīju, ka introverti joprojām ir sociāli, vienkārši sociālā aktivitāte (ārpus mazām grupām) iztukšo mūsu emocionālās baterijas, turpretī ekstrovertiem sociālā mijiedarbība uzlādē viņu baterijas. Tāpēc pēc ballītes vai saviesīgas sanāksmes mums ir nepieciešams laiks, lai uzlādētos.
Tas man ir pietiekami daudz. Apsveicam un labu veiksmi. Neaizmirstiet būt lepni par introvertu un baudīt mijiedarbību ar citiem
Es pārtraucu nofap un ikreiz es vienmēr atgriezos
Pirms gadiem, kad sāku plosīties, es biju hipohondriska juceklis. Es googlē meklēju katru simptomu un visu, ko redzēju uz ķermeņa. Ikreiz, kad man bija laba strīpa, es pat neuztraucos par savu veselību. Pēdējo nedēļu laikā es neuztraucos, bet vakar, kad es pametu darbu, es uzreiz atgriezos ikdienā, lai pāranalizētu katru vietu uz ķermeņa, neskatoties uz loģiku, kas man teica, ka man viss ir kārtībā. Tāpēc es atceros, kāpēc es sāku vispār. Tas nebija paredzēts, lai iegūtu meitenes, pārliecību vai kaut ko tamlīdzīgu. Tas bija tikai tāpēc, lai padarītu sevi laimīgu un bez raizēm. Hipohondrija iesūcas, un es esmu gatava, lai ar to tiktu galā. Tāpēc es domāju, ka tagad ir droši teikt, ka es atceros iemeslu, kāpēc es sāku šo izaicinājumu, ka es vairs nedomāšu.
23. vecums - pārveidots no dīvainā vientuļnieka par burvīgu puisi
Cienījamā sociālā trauksme un depresija, atvadas.
Visilgākais laiks bez PMO kopš pornogrāfijas atklāšanas pirms 9 gadiem (tagad viņiem ir 23 gadi). Trauksme un depresija, nekur nav. Es dzīvoju savu labāko dzīvi.
Tas tiešām darbojas, puiši!
Tāpēc tagad, kad esmu uzrakstījis šo ierakstu, man priekšā vajadzētu ievietot atrunu. Nebija vienīgais priekšrocību iemesls. esmu bijis meditējot katru dienu jau ilgu laiku, varbūt 5-6 nedēļas. Es arī sāku darīt joga vairākas reizes nedēļā. Turklāt es ēst apzināti tagad. No ēdiena es saņemu daudz vitamīnu, minerālvielu, neaizvietojamo taukskābju un šķiedrvielu. Es nepārēdos, es pārtraucu ēst nevēlamu pārtiku, piemēram, sviestmaizes, cepumus, klimpas, es vairs neēdu konfektes un šokolādes. Lai gan es patērēju sūdus žāvētu augļu, kas patiešām ir līdzīgi konfektēm. No tiem jūs varat viegli iegūt apātiju, ja pārēdaties, bet man ir izdevies diezgan labi sajust, kad un cik daudz es varu tos ēst, lai paliktu skaidra un enerģiska.
Pirms dažām nedēļām es sāku studēt objektīvisma filozofiju, un tagad es veidoju savu principu kodeksu, kas man palīdzēs virzīt izvēli optimālai dzīvei. Esmu ļoti sajūsmināts par to un gaidu no savas dzīves labas lietas.
Arī kaut kas cits pieminēšanas vērts. Salīdzinot ar daudziem manas vecuma grupas cilvēkiem (man ir 23 gadi), esmu nonācis sūdīgā situācijā. Es izstājos no koledžas, man nav naudas īrei un šobrīd nav darba. Nav kvalifikācijas vai skaidru talantu. Neskatoties uz to, es jūtos labi par savu dzīvi. Atturēšanās no pornogrāfijas un masturbācijas man ārkārtīgi palīdzēja tā justies.
IEGUVUMI
- Man nav kauna vai satraukuma, ja es izdrāzos publiski. Vairākas reizes pārbaudīts 45 cilvēku lielu grupu priekšā. Daži drāšanās piemēri: grauzdiņu graušana kāzās, pārtikas iegūšana pa visām drēbēm, nespēja paveikt kaut ko tādu, kas prasa zemāku koordinācijas līmeni. Haha Man tas viss bija smieklīgi, pat tagad es šīs lietas atceros kā pozitīvas.
- Man ir tik daudz ērtāk sociālajās „mini konfrontācijās”, ja kāds saka joku par manu dārgo, man ir daudz lielākas iespējas atbildēt forši un, ja nekas nenāk prātā, mani tas emocionāli neietekmē vai daudz mazāk ietekmē . Man tagad ir tendence noturēt mazāk nepatiku un ļaut lietām iet tik daudz vieglāk.
- Uzsākt patīkamas sarunas ar svešiniekiem ir vieglāk un dabiskāk. Kas attiecas uz konkrētu pieeju meitenēm, tā vietā, lai man būtu tukša vieta manā vietā, man rodas radošas idejas par to, ko teikt, tomēr es to bieži neizmantoju. Arī es uzskatu, ka man ir ērtāk noraidīt un būt tiešam. Es nepieeju pa kreisi un pa labi, bet man ir pozitīvāks skatījums un augstāks pašnovērtējums, jo mans standarts par iespējamo paplašinājās.
- Es spēju pamanīt un analizēt savas emocijas. Tas man dod labumu vismaz divējādi: es nekavējoties nereaģēju ar nekonstruktīvu atbildi, kad notiek emocionāla, grūta saruna ar man svarīgiem cilvēkiem. Otrs ieguvums ir tas, ka, pat ja es joprojām piedzīvoju depresiju, skumjas, kaunu, vainas apziņu, tai ir vairāk novērojošs elements, un tā vietā, lai mani norautu no iekšpuses, tas mani mudina daļēji draudzīgi. Šāds veids ir "šeit ir tas, ko jūs jūtaties, šeit ir iemesls, kāpēc jūs to jūtat, un šeit jums ir jādara, lai tas pazustu". Tas ir aicinājums uz darbību.
- Vientulība, nostalģija, skumjas dramatiski samazinājās manā dzīvē, neskatoties uz pārmaiņām, kas notikušas manā iekšienē, nevis ārējā pasaulē
- Es sāku ienīst neizlēmību, vāvuļošanu un manieres. Jā, izdrāž tevi "Vai es esmu vienīgais, kas domā, ka ..." PAMATS un "LIKE LIKE LIKE" GUY un "Vai tas esmu es vai ..." GUY. Jā, arī tam ir pozitīvs. Mana vilcināšanās likme samazinājās, es pieņemu lēmumus ātrāk un turos pie tiem ar lielāku panākumu līmeni nekā iepriekš. Kad runa ir par ieraduma lēmumiem, es saņemu ikdienas sajūtas, tikai zinot, ka esmu palicis pie sava lēmuma. Es mīlu sevi par to un cienu sevi.
- Skatoties spogulī, es bieži domāju, ka esmu izskatīgs. Salīdzinot ar iepriekšējo, es parasti domātu, ka izskatos kā zaudētāja. Tagad es tiešām jūtos diezgan labi izskatījies, neskatoties uz to pašu izskatu lol. Izņemot varbūt tauku zaudēšanu no vingrinājumiem, bet jūs esat pacēlis manu kreklu, lai to redzētu, seja ir tāda pati, es domāju.
- Ak jā, un mana balss ir dziļāka. Es sāku to justies apmēram pirms 8-9 dienām. Tas vēl nav pazudis
Godīgi sakot, es nekad neesmu juties tik pārliecināts, un tas ir biedējošs. Tāpēc, ka es nekad tā nespēju izturēties. Nofap man deva spēku runāt, smaidīt un droši staigāt. Man pat bija drosme pateikt meitenēm, ka es viņu mīlēju līdz sestdienai, un es sabojāju 3 gadu draudzību un jā, šobrīd es cenšos darīt visu iespējamo, lai visu salabotu, bet es gaidu dzīvi. Es tērēju mazāk laika pieskaroties savam novecojumam, un es to izmantoju, lai būtu labāks cilvēks! Mēs esam misijā puiši! NOFAP. Mēs mācāmies no pieredzes.
Tas pats pavediens -
Es esmu vienā laivā ar jums, puiši. Es varu vieglāk sarunāties ar citiem cilvēkiem, ātri neatskatoties. Acu kontakts mani tik ļoti neapgrūtina, un es neesmu tik nervozs kā agrāk. Es ceru, ka tendence turpināsies, un mēs kļūsim vēl pārliecinātāki!
Tas pats pavediens -
Tas tiešām ir pārsteidzoši, vai ne?
Es esmu tikai TREŠĀ dienā, un es tikai paskatījos spogulī un biju pārliecināta par savu ķermeni. Es nosvēros, un es neesmu zaudējis nevienu svaru vai nevienu muskuļu. Es esmu tieši tāds pats puisis, kāds biju pirms trim dienām fiziski, bet garīgi tā ir pavisam cita bumbas spēle
Es uzskatu, ka ar savu papildu pārliecību esmu kļuvis labāks draugs ar apkārtējiem cilvēkiem, kas savukārt novērš manu uzmanību no datora kārdinājumiem manā istabā. Es praktiski atradu sevi 10. dienā. Iet uz priekšu, atrodi draugus un dari trakus darbus. Pazust tajā, kas šajā pasaulē patiešām ir svarīgs.
GUY 2)
Piekritu, tas man palīdz kā traks. Sociālā trauksme (tādā pašā mērā kā iepriekš) ir pagātne! Varbūt tāpēc, ka es šo problēmu apvienoju arī ar kaņepju atlaišanu, es nezinu, bet tas darbojas.
GUY 3)
ES jūtos tāpat. Viens no labākajiem lēmumiem, ko jebkad esmu pieņēmis
90 dienas! Vai man vajadzētu doties uz 180?
Kopumā man patiešām ir paticis enerģija un pašapziņa, ko esmu ieguvis, izmantojot nofap. Tas tiešām rada brīnumus, jums vienkārši ir jābūt gatavam būt garīgi spēcīgam un pretoties kārdinājumiem.
Es dzirdu daudz, kā cilvēki sāk nofap, lai iegūtu pārliecību. Šeit ir mani novērojumi ...
Esmu pamanījis, ka pārliecības iegūšana ietekmē arī to, kā es uzskatu sevi. Labāka pašcieņa liek man pārvērtēt sevi un to, kā citi izturas pret mani sarunu un citu mijiedarbību laikā. Esmu daudz vairāk turējusies pie sevis un ievērojusi, ka daži no maniem draugiem bija ne tik daudz kā mani draugi, cik doma (nerunājot par tevi Džons: P). Man jāsaka, ka ir ļoti patīkami būt melodiskākam, un es pieņemu labākus dzīves lēmumus. Es pieņemu labākus lēmumus, jo labāk cienu sevi. Tas ir brīnišķīgi.
tikai divas dienas pēc 200 dienu sasniegšanas, atiestatīšana!
Tā kā es biju aizņemts vidusskolnieks (un slinks lurks), es nebiju atradis laiku, lai ievietotu ilgu un detalizētu analīzi par notiekošo eksperimentu ar pornogrāfijas / masturbācijas atturību, bet tagad es domāju, ka labāk kaut ko izlikt tūlīt, pirms to aizmirstu.
Es domāju, ka šo iemeslu dēļ nofap veikšana man nebija milzīgs izaicinājums, atšķirībā no mana drauga, kurš to varēja darīt tikai nedēļu (es atsaucos / r / nofap draugiem, teehee).
Pirmās 2 nofap nedēļas bija ap visizcilākajām nedēļām visā manā dzīvē! Man patiesībā bija motivācija darīt to, ko vienmēr gribēju: rakstīt dziesmas, spēlēt dziesmas, rakstīt dzejoļus, publicēt dzejoļus. Es pusmēnesi jutos kā drausmīgs Pulicera balvu ieguvējs. Es nevarēju gulēt, jo man bija 100000x vairāk enerģijas nekā parasti. Testosterona pārdozēšana, kāds? Mani ārkārtīgi motivēja mana simpātija.
Pēc 2 nedēļām dzīve diezgan maz normalizējās ar dažiem izņēmumiem: * Būdams veiksmīgs fapstronauts, es ieguvu prāta priekšrocības pār citiem. Saskaroties ar alfa tēviņu, es prātā varu teikt: "Labi karsti, es deru, ka tu sēdi mājās tumsā un katru otro dienu masturbē stūrī. Uzminiet, kurš to nedara? MAN ”* Man acīmredzot bija vairāk laika uz rokām, ko es pavadīju videospēlēm, citus - mūzikas rakstīšanai / spēlēšanai, turpretim pirms tam es tikko spēlēju videospēles. * nofap darbojās kā uzticības veicinātājs, kad es strādāju, lai uzlabotu savu iekšējo spēli un paštēlu, izmantojot dažus padomus no / r / seduction.
Šodien es noskatījos smieklīgi daudz pornogrāfijas. Es aizmirsu, cik krāpnieciski tas var radīt sūdus. Es ceru savlaicīgi pārtraukt PMO uz koledžu, lai gan es tagad to ļoti nevēlos. Ar to gan nav beigas, pusgada laikā es uzzināju TON par to, ka esmu foršāka, pievilcīgāka persona. Es paveicu tik daudz ar pārliecību un motivāciju, kas, šķiet, ir izkļuvusi no nekurienes, kad sāku savu nofap ceļojumu.
LINK - Es mēģināju to sākt apmēram pirms 4 mēnešiem. Es biju hronisks faperis, kas masturbēja 2-3 reizes dienā. Kad es pirmo reizi sāku, es devos tikai 3 dienas un atkārtoju recidīvu. Pēc tam es pavadīju veselu nedēļu un patiešām sāku just tās priekšrocības, bet, kad es sāku iegūt daudz seksuālās enerģijas, es tikko atsitušos, un tāpēc es biju iestrēdzis šajā recidīvu ciklā pēc 1-2 nedēļām apmēram 4 mēnešus.
Tad es beidzot sev teicu, ka man jāpārtrauc uz visiem laikiem, taču šoreiz motivācija bija cita. Tas nebija tikai man pašam, tas nebija tikai tāpēc, lai es varētu atgūt savu libido un varētu runāt ar meitenēm un būt mazāk sociāli neērts. Tas bija domāts apkārtējiem cilvēkiem. Tas bija paredzēts maniem draugiem un ģimenei. Tas bija paredzēts arī sievietēm man apkārt. Es sāku domāt par visām meitenēm, kuras mani kaut nedaudz interesēja, bet es nevarēju būt pietiekami seksuāla, lai saglabātu viņu interesi. Arī meitenēm patīk sekss, bet viņām nepatīk puisis, kurš nevar būt seksuāls un kurš nav pārliecināts par sevi.
Tāpēc šoreiz es gāju gandrīz 4 nedēļas un jutos kā patiešām guvis labumu. Ceturtajā nedēļā, kad dzimumtieksme bija ļoti liela, es biju pārliecināta. Pirms es pārtraucu acu kontaktu, baidoties no sociāli neērtiem mirkļiem vai vienkārši atnākot kā rāpojošs, taču šoreiz es nebiju sociāli neērts un nejutos rāpojošs, kad turēju acu kontaktu, neko neteikdams. Es biju pacietīgāka un emocionāli noturīgāka, gandrīz nemaz nenomācos un niknojos, kā agrāk, un 90% gadījumu man bija labs garastāvoklis. Apkārtējā sieviete varēja sajust pārliecību, priecīgas jūtas un seksualitāti, kas izstaro no manis. Es sazinājos ar šīm sajūtām ar acu kontaktu starpniecību un fucked katru meiteni, ar kuru es runāju. Es jutos kā daudz pievilcīgāks cilvēks. Es izteicu gudras piezīmes, un man bija daudz patiesāka interese iepazīt cilvēkus. Es biju smieklīgs un reizēm nedomāju par to, ko teicu, jo biju pārliecināts par visām darbībām un, ja kļūdījos, kaut ko darot vai sakot kaut ko dīvainu, es no tā iemācījos, kur tāpat kā iepriekš, kad teicu kaut ko dīvainu sociālajā vidē es nomāktos un pēc tam nerunātu tik daudz.
Galvenais, lai neatkārtotos, ir pārveidot enerģiju, kas nav saistīta ar to, ka tā ir tikai aizņemta un izkāpšana un darīšana. Pirmo reizi es sāku iepazīt savu dzīvi, strādāju, sapulcējos ar draugiem, devos uz ballītēm, devos klubus, devos braucieniem. Es aizbraucu uz katru iespēju socializēties, un es to mīlēju, jo es biju sociālā persona. Es pārtraucu būt šāds kosmosa kadets un palika klāt līdz brīdim. Es pievērsu uzmanību detaļām un kas notiek man apkārt. Dažās situācijās es varēju labāk reaģēt, kur, tāpat kā pirms tam, es pārsteigtu.
Es iemiesoju ideju kļūt par vīrieti. Es savā veidā kļuvu par vīrieti, es nemēģināju būt kāds cits, vienkārši nedevu Fuck par to, ko cilvēki domā. Es iedomājos domu, ka īsts vīrietis iet pēc tā, ko vēlas, un viņam nevajadzētu kaunēties, tāpēc es kļuvu par šo cilvēku, kurš bija pārliecināts, enerģisks un nekaunējās par savām vēlmēm. Es visu darīju un teicu tā, it kā man būtu taisnība, kamēr netiks pierādīts, ka esmu kļūdījies.
Atvainojiet, tas ir visa veida vieta un patiešām garš, bet man tikai bija jāsaņem, un es vēlos pateikties nofap kopienai par to, ka man palīdzēja saprast, ka tur bija citi cilvēki, piemēram, mani, kas iet cauri tam, ko es gāju cauri.
Tikko šodien noraidīja. Pirmo reizi pēc sešiem gadiem es jautāju meitenei, un es esmu tik lepns
Jautāja, vai meitene vēlas darbā redzēt tumšo bruņinieku. Es teicu passivley, ja jūs kādreiz vēlaties redzēt filmu, es varu jūs vadīt. Nākamreiz es būšu tiešāks, kad izaicināšu meiteni. Es nemaz nebaidījos, kad es viņu izaicināju, vai satraukumu vai samulsumu, kad viņa neatbildēja un teica, ka labi. Tas nebija tik liels darījums, un es sapratu, ka mēs visi esam cilvēki, ar kuriem citi cilvēki satiekas, un es neliekos kā kāds izmisis zaudētājs, ja es kādu izaicinu. Likās, ka viņa nav nomocījusies, bet gan glaimotāka par visu. Tagad es varu aizvērt savu grāmatu par viņu un pateikt uz nākamo grāmatu, nebrīnoties par visu, kas būtu, ja būtu. 15 dienas es beidzot interesējos par īstām sievietēm un vēlos pirmo reizi pievienoties iepazīšanās pasaulei kā 20 gadus vecs vīrietis.
Es esmu dienā 100somethin. Garastāvokļa svārstības (trauksme) man ilgstēja 2-3 dienas vienlaikus. Tā nokritās līdz vienai dienai. Tad 1/2 dienā. Tagad ir kā stunda vai divas, un tas iet prom. Tie ir daudz vairāk izvietoti.
Man patīk, ka daudziem fapstronautiem un tiem, kas nav fatronautieši, ir lielas bailes no publiskas uzstāšanās. Šodien es runāju vidēja lieluma auditorijas (30-40 cilvēki) priekšā ar absolūtu nepieviltu pašpārliecinātību, un es dzirdu lepnumu. Iestatījums bija panelis, kurā katrs cilvēks runāja par atsevišķu funkciju, un mana funkcija, kaut arī tā nebija pēc būtības interesantākā, piesaistīja līdz šim visvairāk auditorijas interesi. Es rūpīgi un aizrautīgi atbildēju uz jautājumiem un pat saņēmu dažus smieklus. Tas, bez šaubām, tiek ieskaitīts manā NoFap ceļojumā (spēcīgas 30 dienas).
Lietas ir gājušas labi, es vairs neesmu nomākts, kurš no viņiem esmu ļoti priecīgs un lepns. Depresija bija viena no grūtākajām lietām manā dzīvē, un ir ļoti skumji domāt, ka to izraisīja masturbācija. Tā kā mana depresija ir pagājusi, es katru dienu iegūstu vairāk pašcieņas, es jūtu, ka manas kājas stāv uz zemes stabili.
Tā kā depresija ir pagājusi, manā dzīvē vairs nav nopietnu problēmu, bet nopelt, ka jāšanās ragveida. Tas nāk viļņos. Dažreiz man nav nekādas hornyness, un es domāju, ka es esmu asexual, bet tad tas nāk kā cunami, kas pūš visas manas skaidras domas un tur mani domā par sievietēm. Tad viss šis hornyness noved pie sapņiem, kas ir patiešām slikti: es turpinu sapņot par porno un dažreiz mani sapņi jūtas kā realitāte. Kad es pamodos, es esmu sliktā noskaņojumā pārējai dienai, es vainoju sevi, es atkārtoju, pat ja es zinu, ka tas bija tikai sapnis.
Tas nozīmē, ka mani sapņi ir vienīgie, kas manā dzīvē ir nestabili. Mans noskaņojums ir pilnībā kontrolēts, mani mudinājumi ir pilnībā kontrolēti. Es gribētu pateikties tam fapstronautam, kurš ieteica labu metodi cīņai pret steidzamībām. Kā to sauca? Budistu metode? Es vairs nezinu, bet vienkārši paskaidroju, kad rodas vēlme pēc kaut kā, neatkarīgi no tā - vai tas ir pornogrāfija, masturbācija, nevēlams ēdiens vai šokolādes gabals, padomājiet par pretējo. Tā, piemēram, domājot par pornogrāfiju, savas domas virziet uz būšanu kopā ar meiteni, glāstu, mīlestību ...
17. vecums - Nofaps izārstēja manu depresiju un sociālo trauksmi. Citas priekšrocības
Pirms sāku NoFap, es atrados gadu ilgu burvestību. Tā kā es biju izšķīrusies ar savu draudzeni, man bija tikai viena seksuāla saskarsme, kur es to dabūju, jā, jūs to nosaucāt: ED. ED 19 gadu vecumā ?! Tas ir nedabiski. Tajā laikā es acīmredzot viņai to pārmetu viņai, kas nemaz nebija taisnība, viņa ir skaista un seksīga, un es to redzu tagad. Katrā ziņā man pēdējos 3 mēnešos ir bijušas vairāk dzimumattiecības nekā iepriekšējā gadā. ED vairs nav problēma.
Es domāju, ka es saku, ka NoFap nemaina tevi kā cilvēku. Bet tas jūs uzlabo. Jūs kļūstat par pašpārliecinātāku, harizmātiskāku, enerģiskāku savu formu. To es ieteiktu visiem, un es ļoti pateicos kopienai šeit.
Es sāku skatīties pornogrāfijas no 14 vecuma, kad es atnācu uz atlicināt. Tas bija ik nakts lieta kādu laiku, līdz 18 vecumam, kad es aizgāju uz uni.
Es nonācu attiecībās pirms astoņiem gadiem, un tas satricināja pirmos 5 gadus - problēmas sākās pēc tam. Viņas darba dēļ mēs bijām tālsatiksmes, un izolācija un tuvuma trūkums mani atkal aizveda uz PMO. Es arī atklāju, ka interaktīvā video tērzēšana bija ļoti augsta. Tā tas gāja apmēram gadu.
Pēc tam, kad mēs atkal atgriezāmies tajā pašā vietā, es sapratu, ka esmu pamatīgi ieskrūvējis savas smadzenes. Es biju zaudējis visu pārliecību, un mana personīgā pievilcība bija krasi mazinājusies. Es to jutu, jo iepriekš biju patiesi pārliecināts un sabiedrisks cilvēks, un ka viss sāka pazust. Lieki piebilst, ka tas ietekmēja arī mūsu attiecības (lai gan viņa jau pirms problēmas sākšanas sāka sūdzēties par tuvības pazemināšanu). Arī mani vairs nekas neuzbudināja. Kas sūca lielu laiku.
Tad kādu dienu es atklāju YBP un šo forumu - pēdējo mēnešu laikā esmu pilnībā mainījis savu dzīvi - es ļoti regulāri vingroju, koncentrējos uz vairākiem radošiem centieniem un esmu bieži ceļojis. Tomēr sasodītā lieta atkal kādu laiku atgriežas. Es arī domāju, ka smadzeņu desensibilizācija ir saistīta ne tikai ar pornogrāfiju, bet arī ar tehnoloģiju pārmērīgu lietošanu - tā attālina mūs no dabas un novērš mūs no mūsu radošās būtnes (ja vien mēs to neizmantojam kā instrumentu radošiem centieniem).
Vai kāds cits justies kā bērns, jo nav sākusies fap?
Kad esmu uz sērijas “Fap-Fap” (šī ir mana otrā reize, mana pēdējā sērija bija apmēram 60 dienas), es kļūstu laimīgāks un saticīgāks. Es nojautu, ka prātā jūtos nevainīgs, un tas atspoguļojas manā uzvedībā.
Meitenes un sievietes, šķiet, mani piesaista vairāk nekā agrāk. Būtībā, kad es neesmu fapping, es pārietu no “ložņu” uz “mīlīgu”. Nopietni, es nevaru saskaitīt, cik reižu pretējā dzimuma pārstāvji pēdējos mēnešos mani sauca par “mīļu”. Un lielākoties tikai šis kompliments.
Ir sajūta, ka es izdodu tādas vibrācijas, kādas es darīju, pirms es kļuvu seksuāli aktīva (ar sevi). It kā sievietes kaut kā varētu atšķirt nevainīgo jaunieti, izvirtušo jaunieti un seksuāli paveikto vīrieti. Varbūt tas viss ir manā galvā, bet nepārprotami manas domas atspoguļojas manā uzvedībā.
Smadzenes darbojas daudz vairāk un daudz labāk par nofap: dalieties savā pieredzē, lūdzu! 🙂
Bam - es tagad esmu kā superāzijas ģēnijs. Es pārspīlēju, bet jā, es varu skaidri domāt; mans ADD kontrolē vairāk; Es esmu tik daudz ziņkārīgāks par lietu cēloņiem un sekām - tas ir tāpat kā dopamīns, kas izdalās, kad es izmantoju savas smadzenes, lai sasniegtu visu, kas man ir vajadzīgs. Jā!
Es sasaku to darīju, es pārvarēju sociālo trauksmi
30 minūtes atpakaļ man bija vissliktākā vēlme šajā 9 dienu sērijā līdz šim, viņi mani virzīja uz recidīvu, un es jutos kā dodos jebkurā sekundē. Bet tad man kaut kas noklikšķināja manā galvā, un tas man lika ar to cīnīties, cīnīties ar to kā karotāju. Es kādu laiku gatavojos iepirkties pēc pārtikas, jo šad un tad es piedzīvoju lielu sociālu trauksmi, bet šodien es izmantoju vēlmi, lai mani pilnvarotu, un es turpināju sev teikt, ka esmu neveiksminieks un vīrs, ja neeju, es turpināju stāstīt es pats, kāpēc es nedarītu kaut ko tik dabisku un tomēr kaut ko tādu, ko katrs dara savā dzīvē. Tāpēc es uzlēcu uz sava velosipēda un es uzvarēju trauksmi kā badass, es devos iepirkties pēc pārtikas un atgriezos mājās ar pārtikas maisu. Tas šķiet tik stulbi un nav liels darījums jums visiem, bet man tas bija, un es esmu laimīgs, ka es to izdarīju.
sociālā trauksme Gandrīz pagājis
Es dunno, kas ir noslēpums! Bet bez fapping .. Uzticība palielināt un nav sociālās trauksmes vairs .. Ja jums ir SA tikai darīt to .. tiešām palīdz
Nofap izārstēja manu OCD? Hei puiši, es tikai vēlos izdarīt novērojumu. Es nesaku, ka tas ir 100%, bet es to nekad nesapratu līdz šodienai. Visu savu dzīvi esmu nodarbojusies ar piespiedu uzvedību jeb OKT, kas izriet no dažiem dramatiskiem notikumiem. Tomēr tagad, kad esmu nofapā, tas vienkārši pazuda kā nekas. Kaut kā traki. Es mēdzu 5 reizes aizslēgt durvis, jo baidījos no iebrucēja (un pie tā pakavētos), bet tagad idk jūtos mierīgi.
Tāpēc šo es vienkārši izmetu tur kā ziņkārību.
Viens no neviena PMO ieguvuma, kas nāk kopā ar manu pārliecību, ir spēja runāt skaidri. Man vienmēr bija tas, ko es varu raksturot tikai kā runas traucējumu ... būtībā es būtu tik nervozs, ka, domājot par sakāmo, man būtu nepārtraukti jāpārvar vārdi. Tas bieži novestu pie tā, ka es saku kaut kā sākumu un pēc tam atkārtojos apmēram pus sekundi vēlāk, kad biju pārliecināts, ko vēlos pateikt. Tas bija kā ar to, ka manas smadzenes pastāvīgi filtrē visu, kas iznāk, ja es sociālajā situācijā varētu pateikt nepareizi. Acīmredzot bija sliktāk, ja runājām ar svešiniekiem, bet pat tur bija saruna ar ģimenes locekļiem.
Anyways tagad, kamēr tas nav pagājis, piemēram, 100 reizes labāk. Es reti pieķeru sevi to darām, un, to pamanot, es to pamanīju, un, kad sevi laboju, daru to ar pārliecību. Es uzskatu, ka labāk lietoju vārdu krājumu, kur tāpat kā iepriekš es izvairītos no grūti izrunājamiem vārdiem, jo es to nekad nevarētu izdarīt. Man burtiski būtu grūti likt manai mēlei dot pareizās skaņas. Tāpat kā šodien, sarunā es dabiski lietoju vārdu lieks ... es jutu sakot savas smadzenes, sakot: "NĒ, jūs nevarat to izdarīt, jūs to izdrāžat", bet tad vārds vienkārši parādījās.
Kāds cits saņem šo vai kaut ko līdzīgu? Vai tas turpina uzlaboties? Es domāju, ka es teiktu, ka tā 85% ir pazuduši, bet es gribētu vairāk, piemēram, 99% 😀
GUY 2:
Sorta to pašu šeit. Es mēdzu dažreiz stostīties, it īpaši, kad es runāju, kamēr mans prāts bija citur. Nekas nopietns vai bieži, bet pietiekami, lai būtu apgrūtinošs. Kad man tomēr ir laba nofap svītra, tā pazūd.
GUY 3:
Jā, es arī pamanīju pārmaiņas savās sarunās. Mana balss tagad ir mazliet stingrāka. Arī prot runāt labāk .. Es nedomāju, ka notiek krasas pārmaiņas. Es teiktu, ka manā runā ir 10% uzlabojums.
GUY 4:
Es faktiski esmu pamanījis uzlabojumus manā saziņā, veicot ilgāku nofap pārstartēšanu, ieskaitot
- labāka diktēšana - bez klupšanas pār vārdiem - crasper, izteiksmīgāka sarunvalodas vārdnīca - un, protams, daudz vieglāk uzsākt ikdienas, jautras sarunas.
Ir lieliski dzirdēt par jūsu priekšrocībām! Turpiniet turpināt un informējiet mūs par turpmākajiem uzlabojumiem!
GUY 5:
noteikti ir uzlabojusies, jo īpaši, kad es koncentrējos uz skaļu runāšanu
GUY 6:
vispirms apsveicu ar 89 dienām! Arī es esmu ievērojis šo izmaiņu savā sarunā, lai gan efekts nav tik nozīmīgs, ka joprojām paliek aizraušanās.
GUY 7:
Es dažkārt stostīju, Nofap noteikti var palīdzēt ar to. Tas padara mani vairāk pārliecinātus, es pēc daudzas nofap nedēļas stostīšos daudz mazāk.
GUY 8:
Svētais crap, ko es piedzīvoju to pašu. Tas ir tāpat kā es uzrakstīju šo oriģinālo ziņojumu. Esmu pamanījis, kā mana runa kļūst daudz labāka, kad es noFap izmantoju 7 + dienas. Paldies, ka ievietojāt šo ziņojumu un sniedzāt man vairāk motivācijas, lai beidzot izveidotu 30 + dienas noFap (apmēram 7 reizes esmu atkārtojies MO laikā no 20. līdz 10. dienai).
21 diena - Viena no labākajām lietām par NoFap ir…
Kopš NoFap sākuma es jutos gan pievilcīgāks, gan vairāk piesaistīts pretējam dzimumam. Es jūtos labāk saziņā ar jebkura dzimuma cilvēkiem, ar spēcīgāku acu kontaktu un lielāku pārliecību par sevi. Es pat nokļuvu pie meitenes, kuru pazinu jau sen, kā rezultātā jau ir izveidojušies daži jautri laiki (TM). Jūtos gandrīz kā atrasts trūkstošais puzles gabals, un es nemaz tik ļoti neatšķiros no citiem vīriešiem, kā kādreiz uzskatīju sevi par
Kāpēc pie velna es vairs neuztraucos? Nu jau nedēļu esmu bijis NoFap. Otrajā dienā es pamanīju izmaiņas. Tā vietā, lai būtu satraukusies, es skatos cilvēkiem acīs un uzsmaidu viņiem. Tas man agrāk bija grūti, vairs nav. Esmu arī daudz koncentrētāks. Kad ir kāds uzdevums, es to vairs nepārdomāju. Turklāt man ir ērtāk izturēties pret savu seksualitāti, jo es nekautrējos ļaut man nodomus zināt pretējam dzimumam. Mani sapņi ir tik spilgti, un es guļu kā zīdainis. Pamostoties varu atcerēties lielāko daļu savu sapņu.
Mani miega modeļi ir labāki, man ir ērtāk ar svešiniekiem, ar sevi, un dzīve patiešām ir kļuvusi interesantāka. Vai man tas ir pietrūcis? Mans dievs, NoFap tikpat smieklīgs kā nosaukums, ir zāles, kas nav. Paldies puiši.
Hei puiši, es esmu 21. dienā, un pirms tam visilgāk gāju 8 dienas. Esmu bijis PMO jau 8 gadus, gandrīz pusi dzīves, bet ieguvumi, kurus es jutu, bija traki un traki labi.
- Neticama pašapziņa. Es no rīta pamostos ar nozīmi un dzen puišus. Man šķiet, ka gribu iet uz skolu un mācīties, kā arī satikties un runāt ar cilvēkiem. Es to nevaru izskaidrot. Tas ir tāpat kā jūs vēlaties to visu izdarīt pats. Tas pats ar meitenēm. Es vienkārši tērzēju. Es mēdzu būt kautrīga. Smieklīgi kautrīgs. Arī visa šī pornogrāfijas skatīšanās nepalīdzēja. Man bija sagrozīts, savīts sieviešu tēls, kas man lika pieņemt ķebelīšu mentalitāti. Es pat nevarēju piespiest viņus paskatīties. Šodien man ir maz bailes, bet es skatos tieši viņiem acīs un smaidu un jautāju: "yo, kā iet?" un voila, tūlītēja saruna. Nav vajadzīgas izdomātas uzņemšanas līnijas.
- Fokusa līmenis: 9000. Es nejokoju. Tava galva tik ļoti apmelo un atmiņa ārkārtīgi uzlabojas. Es varu viegli atsaukt atmiņā visu elli, ko esmu studējis pēdējās dienās (protams, ja jums ir pietiekami daudz atpūtas / miega). Patiešām labs un ērts spēks, kas jums ir, kad jums ir jāpiespiež sevi darīt arī šo papildu pārstāvi.
- Vairs nav “sociālās trauksmes”. Es vairs nedomāju par to, ko citi domā par mani un domāja par manu biznesu. Es mēdzu pavadīt stundas un dienas, rūpējoties par to, kā es izskatos, un spriežot par mani. Es vienkārši automātiski pārtraucu rūpēties. U jūties tik daudz mierīgāks, skaidrāks un pieaug, lai mīlētu un vērtētu sevi un cilvēkus, kas tev patiesi rūp (tāpat kā tavi vecāki) vēl daudz vairāk.
Laiks dziedē visus brūces. Tiešām. Es nekad neticēju, ka es būtu varējis pārvarēt šo 21st gadsimta šausmu, līdz es stumtu sevi pretoties kārdinājumam.
Man ir skaidrības, sociālās trauksmes trūkuma, labāku domāšanas paradumu, labāka sieviešu reakcija. Es jūtos, ka esmu kļuvis par personu, kuru es gribu būt, kad pieskaros šai sajūtai. To es vēlos turpināt. Šis depresijas mākonis aizņēma gadus, lai nolaistu uz mani. Tā pamazām pārņēma manu domāšanu un sajūtu, neapzinoties, kas notiek. Lai redzētu šo efektu, ir jāatsakās no pašas pārsteidzošākās lietas. Lai redzētu, ka kauns ir samazinājies, un uzticības pieaugums ir apburošs. Man patīk skatīties no manis aizvākto atkritumu un svara pacēlāju.
Atteikšanās no pornogrāfijas pazemināja manu sociālo satraukumu. Atteikšanās no MO ir padarījusi mani par vadītāju. Man tagad ir smieklīga dziņa pēc sievietēm, es gribu izlocīties ar viņām, jāšanās viņus apskaut, pasargāt. Man nebija neviena tāda, kad es biju PMOing katru dienu, es pat neuzskatījos, ka acīs cālim skatījos cāli ... ak, un jā, acu kontakts ir ievērojami pieaudzis. Es izklausos pēc vīrieša, es vairs neizklausos kā maza kuce, kad vien runāju. Atbildēt #27
Es sāku gandrīz pirms 100 dienām. Šajā laikā esmu ieguvis mērķtiecību, apņēmību, sociālās spējas un cieņu pret sevi. Iepriekš biju vīrieša čaula, jo ļāvos vienkāršākajiem priekiem.
Es negribēju par neko cīnīties. Es negribēju pie kaut kā smagi strādāt. Tagad es saprotu, ka viss, kas šajā dzīvē ir vērts, prasīs smagu darbu. Liela atlīdzība nozīmē daudz darba. Atdodiet šo lietu puišiem. Tas jums nekad nav devis neko vērtīgu.
Jāskrien. Redzi, man ir ļoti pievilcīga jaunkundze, kas mani gaida, lai es viņu izvestu. Viņa ir jaunākais ieguvums, ejot pa labāku ceļu. Izmantojiet dienu, vīrieši!
Brālībai, kurai es plānoju pievienoties, bija saldējuma sabiedrība, un brīdī, kad es tur nokļuvu, līdz es devos prom, es gāju apkārt, vaicājot cilvēku vārdus, ko viņi studē un kā viņi ir iesaistīti.
Es nezinu, kas notika, bet es tur nejutu absolūti nekādas bailes, es piegāju pie sarunājamām cilvēku grupām un iepazīstināju ar sevi un prasīju visus viņu vārdus, es visu laiku varēju uzturēt acu kontaktu un turpināt sarunu. . Divās stundās, kad es biju, nekad nebija neviena brīža neērta klusuma.
Vienkārši, lai salīdzinātu, pirms gada es pat nevarēju uzturēt acu kontaktu ar personu, ar kuru runāju, es sāktu sarkt un skrāpēt degunu, palūkoties uz sāniem un novēlēt, lai viņi pārstāj runāt. Nē ... pirms gada es nebūtu gājis, es būtu sev aizbildinājies, piemēram, “man vajag mācīties” vai kaut ko stulbu.
Challanged pagājis, 60 dienas bez pornogrāfijas un fapping, ko es saņēmu? Nekas tiešām vienkārši:
- Pirmā veselīgā relatūra, iemīlēja
- Bossed vadība
- Vispārēja enerģētiskā sajūta
- Atpakaļ uz dzīvības celiņu, es zinu, ko es gribu un ko es darīšu
Tas nav tā vērts, tikai laika izšķiešana, atstājiet to puiši, pornogrāfija, vienlaikus izšķērdējot katru dzīves iespēju, ir daudz apmierinošāka - bet es neatgriezīšos pie pornogrāfijas, vismaz tagad
Nu diena ir beidzot nāca, un man nav. (Vismaz 90 dienās) Tas ir bijis grūts ceļojums, bet pa ceļu es uzzināju daudz.
Tāpat kā daudzi no jums ir atklājuši, arī fappingam ir savas priekšrocības. Pēc dažām nedēļām es pamanīju, ka man ir vairāk enerģijas un man ir izteikta vēlme darboties proaktīvi. Es atgriezos pie treniņa, un es esmu darījis šo vienu rutīnu, un esmu sekojis savam progresam pēdējā mēneša laikā. Es faktiski zaudēju arī 10 mārciņas, un es izskatos piemērotāka.
Kas attiecas uz dāmām, labi, mana draudzene ir pamanījusi, ka esmu ap sevi pārliecinātāka un enerģiskāka, kas ir pluss. Kad esmu kopā ar viņu, noFAP brauciena laikā man ir bijuši daži izlaidumi, taču es domāju, ka tie ir pieņemami. Kopumā atteikšanās no masturbēšanas ne vienmēr uzlaboja manu dzīvi un pārveidoja mani par kādu super-būtni. Tomēr tas noteikti man deva vairāk enerģijas un manāmi palielināja pārliecību.
Patiesībā tagad var sarunāties
Dienā 11 tagad, kas ir mana otrā garākā laika josla (garākā ir 12 dienas, kuras es esmu 100%), vecs mans draugs nonāca pie mana darba, sakot, ka es nekad neesmu „hit viņu” ( ko es nekad neesmu cuz es domāju, ka viņai nepatika man nopietni) Viņa man jautāja, kā es daru, un es viņai sniedzu pilnu atbildi par to, kā es esmu sācis lasīt grāmatas, izstrādāt un, protams, kā esmu bojāti daži slikti ieradumi, piemēram, PMO. Es tiešām biju pārliecināts, ka runāju ar viņu, atšķirībā no tā, kā es biju agrāk, un mēs runājām par labu laiku, kad pirms es parasti nevarēju uzturēt sarunu ilgāk par minūti. Tas ir neticami, es nevaru noticēt, cik daudz šis īstais laiks mani ir mainījis. Es jūtos, ka es jau esmu kļuvis par alfa un es viņu mīlu. Ja jūs domājat par atteikšanos, es nevaru jums pietiekami uzsvērt, cik daudz jums vajadzētu pilnībā pieturēties pie šī ceļa, tas ir labākais jums. ES apsolu
Es jūtos vajadzību nedaudz rakstīt manu stāstu un rantus, jo es šodien ar miega laikā dzīvoju ar seksu.
Esmu 25 gadus veca jaunava ar sociālu satraukumu. Es saplosīju kopš apmēram 12 gadu vecuma. Fapping bija ikdienas rutīna, līdz man bija apmēram 23. Šajā posmā es sev teicu, ka nevajag katru dienu vicināties, jo tas kļuva ļoti nogurdinošs, un nākamajā dienā esmu noguris. Tāpēc es nedēļas nogalēs klapēju tikai apmēram 2-5 reizes. Tā kā man ir apmēram 20, es nodarbojos ar narkotikām. Pirmajos gados es katru dienu smēķēju tikai nezāles un apmēram reizi pāris mēnešos lietoju zāles. Es atklāju arvien vairāk narkotiku, kas man patīk. Es lietoju narkotikas tikai tāpēc, lai fapping būtu pārsteidzošāks. Kas darbojās diezgan labi ... Mana pornogrāfijas garša kļuva arvien dīvaināka. Mana kolekcija kļuva arvien lielāka.
Nelasiet nākamo fragmentu, ja nevēlaties sliktas idejas vai viegli atkārtoaties.
Tad es atklāju amfetamīnus. Ja jūs zināt, kādi ir amfetamīni, tie ir vazokonstriktori un līgumi ar jūsu asinsvadiem. Jūs arī saņemat ārkārtīgi ragveida, un tām ir milzīga ietekme uz jūsu dopamīna līdzsvaru. Nu es atklāju, ka es varētu izlaist 10 stundas taisni un Cumming 5 reizes bez problēmām. Orgasms ir pārsteidzoši pārsteidzošs, un es domāju par to, ka es domāju par to. Tu Cum stundas un jūs Cum tik ārkārtīgi grūti. Es to darīju 10 reizes reizi nedēļas nogalē pēc kārtas.
beigas
Es pamanīju, ka tas mani ļoti ietekmēja. Es kļuvu klusāka un klusāka, un vienkārši darbā nevienam nerunāju un nedēļas nogalēs kaut ko nedarīju. Nu bez fapping. Es atklāju šo subreddit un TED sarunu šī gada pirmajā jūlijā.
Kopš tā laika es mēģināju noFap un man bija svītras no 16, 22, 4 un 6 dienām.
Katru recidīvu es jūtos diezgan nolaists. Vismaz es neatkārtojos pornogrāfiju, tāpēc tas jūtas ne tik slikti kā mans pirmais recidīvs.
Tātad, kas man nav dots līdz šim:
- mazāk sociālas trauksmes. Esmu izveidojis jaunus draugus, ko es daru un dodos uz citām valstīm vai brīvdienās. Nekad agrāk 10 gados nekad nedarīja neko tādu kā trauksme un interese.
- Es aizvien vairāk runāju par meitenēm darbā. Tikai apmācot sarunas pamatus. Es zinu, ka tas izklausās muļķīgi, bet es neko tādu nedarīju visu savu dzīvi.
- Jūs dzimumloceklis kļūst lielāks. Tas nav joks. Līdz šim es gandrīz gāju vienu collu.
- Es redzu cilvēkus viņu acīs. Diezgan pārsteidzošs, ja jūs to darāt ar meitenēm un viņi ir tie, kas lauž acs kontaktus.
- Šķiet, ka meitenes pamana, kad tu nevicini. Gandrīz katra meitene, kurai garām eju uz ielas, skatās man acīs. Meitenes darbā mani pārbauda. Pat ja viņiem ir draugi.
- Man ir vairāk pārliecības, lai pateiktu, ko es gribu pateikt. Šķiet, ka citiem cilvēkiem tas patīk, un es esmu vairāk smieklīgs nekā es domāju. Es nekad nerunāju, jo baidos, ko pārējie cilvēki domā par mani.
- Spēja nesniegt fuck par to, ko citi cilvēki domā par mani, kļūst labāk un labāk pa dienu.
- Es esmu vairāk motivēts darīt lietas. Pirms divām nedēļām es dzīvoju pārgājienā pirmo reizi.
- Ja jūs atsākat, jūs nezaudējat visu savu progresu !!! Otro reizi, kad es recidivēju, man bija tikai 1 vai 2 dienas sliktu izjūtu, bet pēc tam tas bija kā pirms recidīva.
Tātad paldies visiem par šo apbrīnojamo sub un palīdzēt man nogalināt manu SA bez medikamentiem.
22. diena ... labi, tas ir grāmatu piedāvājums!
Tātad, vai blakusparādības ir patiesas? Dievs. Jā. Mana pārliecība ir satricinājusi debesis. Es zinu, ka ilgāk sevi iedomājos kā trolli, kas noliecās virs galda, bet kā funkcionējošu, cienījamu pieaugušo. Un tas IR noberzies (nav paredzēta vārdu spēle) manā sociālajā dzīvē. Tagad manā dzīvē ir viens vai divi cilvēki, kuri, šķiet, aktīvi interesējas par mani, un es to nolieku, lai būtu vairāk pārliecināts par sevi un apmierināts ar sevi. Es ar prieku upurēšu dažas minūtes cauruļu vietņu naktī, lai justos tik lieliski. Tāpēc mans ziņojums visiem, kas domā sākt: nedomājiet divreiz. Dariet to. Jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem pat tik īsā laika posmā.
Tas tevi nepadarīs. Tas nedabūs tev draudzeni. TU darīsi. Tāpēc, ka jūs to jūtat. Sasodīts. Labi.
Šajā vasarā divus mēnešus es biju atvaļinājumā pa Eiropu. (LINK) Es nevarēju saplēsties, jo lielāko daļu laika biju diezgan tuvu vecākiem (starp citu, man ir 18 gadu). Jebkurā gadījumā man nebija piekļuves pornogrāfiskiem vai seksīgiem materiāliem, BET mēs galvenokārt uzturējāmies nūdistu kempingos, un Spānijā tas ir diezgan ... paradistiski. Nav vārdu, tagad ir. Jebkurā gadījumā šī ir diagramma, ko izveidoju dienu skaitam, nepārvietojoties un kā es par to jutos:
diena 1 = parastā diena 5 = wow Es uzskatu, ka tā ir laba diena 10 = vai man vai sievietēm visu laiku skatās? diena 20 = svēts sūdi, ar kuru varu runāt ar kādu meitenes dienu 30 = svēts sūdi, ar kuru varu runāt ar kādu personu vai grupas dienu 40 = svēts sūdi Es esmu visvainīgākais cilvēks uz planētas
Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas notika ar mani intensīvās sabiedriskās vietās. Skumji nebūs šādi pie datora.
Pēc apmēram nedēļas es jutos izturīgs pret lodēm. Reizēm bija grūti koncentrēties, bet, kad es koncentrējos, es izdarīju daudz vairāk. Es kļuvu pārliecinošāka un organizētāka, un parasti jutu nepiedodoša lepnuma sajūtu par sevi. Arī cilvēki to pamanīja, bija pārsteidzoši, ka es sevi ātri sapratu sociālajās situācijās un parasti esmu asāka. Es publiski runāju skaļāk un biežāk. Tas ir tāpat kā gandrīz vienmēr “formā”, es pārdzīvoju paaugstinātas jutības fāzi un joprojām varu sevi satracināt. Gandrīz visas pievilcīgās meitenes bija (un joprojām ir) reibinošas.
Visus šos gadus es domāju, ka pornogrāfija vai PMO ir sava veida izklaide manam stresam / depresijai. Tagad, izmantojot mēnesi ilgo NoFap, es varu droši teikt, ka tas ir tieši pretēji. Palieciet stipri puiši! (LINK)
Sākot ar decembri 31st es biju 20 gadus vecs jaunava bez pašapziņas, bez darba un sievietes interesēm.
NoFap es atklāju ar sava labākā drauga starpniecību, un mēs abi vienojāmies, ka, iespējams, ir laba ideja to izmēģināt, jo atsauksmes bija tik iedrošinošas. Dažas dienas tas nebija pārāk slikti, es pamanīju visas parastās lietas; palielināta enerģija, koncentrēšanās spēks un tikai lielāka dzīvesprieks. Tomēr, kā mēs zinām, medus periods nav ilgs. Aptuveni nedēļa tajā kļuva arvien grūtāka, un es atkal sāku apsēsties par masturbāciju. Es sāku racionalizēt, ka tas ir “normāli” un tas ir “veselīgi” un ka man nav jāpārtrauc vaimanāt. Līdz ar to es ieplīsu un jutu tūlītēju kaunu un aizvainojumu, ka nespēju paveikt kaut ko tik vienkāršu - šķietami.
Pēc tam es patiešām sāku nopietni uztvert nofap, jo sapratu, ka esmu atgriezies savā laukumā, tas arī uzsvēra, cik daudz es biju objektivējusi sievietes. Katru dienu es tiku cauri, sakot sev, ka man tas nav vajadzīgs, un mans prāts uz mani spēlēja trikus. Pēc apmēram mēneša es pamanīju milzīgus uzlabojumus manā vispārējā intelektā, izturēšanās (daudz vairāk ... alfa), pārliecības un cieņas pret sievietēm. Es sāku vairāk iet ārā, sportot un man bija milzīgs entuziasms par dzīvi. Visi mani draugi un ģimene pamanīja atšķirību, bet es acīmredzot nepateicu mātei, ka tas bija saistīts ar to, ka 5 reizes dienā es sevi neizmantoju.
Dažas pārdomas, kas man bija šovakar.
Es mēģināšu padarīt šo īso un saldo!
Pēdējās manas dzīves dienas ir acu atvēršana. Neatkarīgi no tā, vai tas ir acīmredzams, vai ne, fapping var netieši ietekmēt apkārtējos cilvēkus. Pēdējā nedēļā man bija gan uzticība, gan laime. Laime ir palīdzējusi manai ģimenei būt laimīgākiem un draudzīgākiem viens pret otru. Es biju nepārtraukti krabis, kas dzīvoja ar augstu inficētu pornogrāfiju, kas ietekmēja cilvēkus, kurus mīlēju. Mana pārliecība ir bijusi arī liela, pēdējo reizi, kad es biju divdesmit piecas dienas, es runāju pie manām māsām kāzās. Tagad lielākā daļa no jums var attiekties uz mani. Es ienīstu runas! Es paņēmu klasi, un man bija grūti runāt 20 cilvēku priekšā. Bet šīs runas un manas nofap visu laiku ieraksts, es turpināju gan šarmu, gan humoru pusi simts plus cilvēku.
Stāsta morāle ir tā, vai jūsu problēma ir liela (piemēram, mana) vai maza, strādāt pie tā ne tikai sev, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Esmu šeit redzējis daudzas ziņas, kurās teikts, ka nofap nedarbojās vai nedeva jums vēlamos rezultātus. Bet es domāju, ka atbrīvošanās no šīs pretīgās dzīves daļas atbrīvo un dod jums, cilvēkiem, individuālos veidus. Dažas izšķirtspējas ir acīmredzamākas nekā citas, taču ievērojiet to, un jūs redzēsiet atšķirības uz labo pusi.
120 dienas un joprojām notiek!
Tāpēc šodien man ir diena 120, un kādas 120 dienas tā ir bijusi, nofap darīšana bija viens no lielākajiem lēmumiem, ko es jebkad esmu pieņēmis, es vairs neesmu persona, kuru es biju, kad es izmantoju PMO. es esmu ļoti atšķirīga persona šodien, nekā pirms 120 dienām, nofap strādā, tā jūs izmaina tas jums tuvina jūsu patieso sevi.
Ļaujiet man tikai teikt, ka es nepārvērtos par kazanovu, bet kas, pie velna, rūpējas ?! Es jūtos tik ērti ar sevi, dažreiz man rodas sajūta, ka bez iemesla esmu slikta! Es jūtos ļoti pievilcīgs karstām meitenēm, daudz vairāk nekā agrāk, bet tagad es zinu, ka viņas ir tikai sievietes, tās nav eņģeļi vai būtnes no citas dimensijas, tās ir tikai cilvēku sievietes.
Lielākā daļa manas sociālās trauksmes ir aizgājušas, Man vienalga, ko cilvēki par mani domā, vai, ja meitene man patīk vai nepatīk, es varu uzturēt acu kontaktu ar jebkuru citu, neviens nav labāks par mani, viņi var būt bagātāki vai izskatīgāki vai gudrāki, bet neviens nav labāks par mani, es esmu es, tas, kas man vajadzētu būt, tas, kā man vajadzēja justies 16 vai 17 gadu vecumā, ja tas nebūtu bijis PMO.
Es tagad dzīvoju dzīvības veidā, es reti sēdēju mājās, es varu runāt ar kādu, Es ikdienā pārsteidzu sevi. Man joprojām nav GF, tomēr es pie tā nekavējos, es zinu, ka pienāks mans laiks, kad satikšu to perfekto meiteni un būšu viņai gatava. Es jūtos daudz labāk, kad es pamostos no rīta, kad es runāju ar kādu, kad es eju gulēt, es vienkārši jūtos tik daudz labāk visos dzīves aspektos.
Nofap darbojas, tas patiešām darbojas, palieciet pie tā, puiši, un jūs tiksiet apbalvots, neapstājieties pie 90 vai 120, turpiniet iet tik tālu, cik jūs to varat paļauties, uzticieties man šajā jautājumā, jūs nenožēlosiet.
NEKĀRTA BŪT! IR DIENAS TĒMA. paldies HadEnough un rcfergie5.
Tā ir laba devīze, pēc kuras dzīvot. PMO nelietošanas priekšrocības ievērojami pārsniedz dopamīna fiksāciju, ko PMO izraisa smadzenēs. Man šķiet, ka manas smadzenes dziedē. Kad es sāku šo atkārtotu sāknēšanu, es uzskaitīju šādus simptomus, kurus es jutu kā svaru uz pleciem:
1) motivācijas trūkums
2) uzbudināmība
3) smadzeņu migla
4) nespēja koncentrēties
5) garastāvokļa svārstības
6) sociālā trauksme
Šodien es ar lepnumu šeit paziņoju, ka vairs neciešu nevienu no šiem simptomiem. Mani noskaņojumi ir daudz “vienmērīgāki”. Cilvēki sāk pamanīt. Uztraukums ir pagājis ... mana koncentrēšanās ir kristāldzidra, mana dzīves motivācija ir ļoti augsta. Es arī ēdu labāk un pat priecājos izkļūt no mājas, prom no datora. Makšķerēšana, pārgājieni un vienkārši pastaigas ar suni man patiešām ir palīdzējuši bez atkārtotas atkāpšanās ieslīgt šajā atkārtotajā bootā. Tie ir vaļasprieki, kuriem es patiešām PATĪK, bet novārtā atstāts vismaz pēdējās desmitgades laikā, kopš es pirmo reizi ieguvu ātrgaitas internetu. Esmu kļuvis par līderi starp saviem ilggadējiem draugiem. Jautri vīrieši ar viņiem savienojas makšķerēšanas braucienos “ārpus krasta” ar dīzeļdzinēju. Skifs bija labākais pirkums, ko jebkad esmu veicis.
KĀPĒC VĒLĒT PĀRSTĀVĒT?
30 dienas! Noteikti ir tā vērts.
Man nekad nav bijušas problēmas ar ED bet sociālā trauksme un koncentrēšanās problēmas ir diezgan daudz manas preču zīmes īpašības, un gadiem ilgi es domāju, ka tā ir tikai daļa no mana rakstura. Es pametu pirms 30 dienām, lai tikai pamēģinātu, un 2 nedēļas es domāju: "Es jūtos tāpat", bet es šo koledžas gadu sāku ar jaunu atrasto pārliecību un motivāciju.
Es nejutu notiekošās pārmaiņas, bet tagad, kad es atskatījos un mēģinu salīdzināt savu “veco es”, un tagad es noteikti redzu milzīgu uzlabojumu. Acu kontakts bija kaut kas, ar ko es vienmēr cīnījos. Es vienmēr centos uzturēt acu kontaktu, taču tas prasīja pūles. Tas nebija kaut kas, ko es daru dabiski. Tiešsaistē es varu jokot un izklaidēties, bet, kad es atrodos cilvēku tuvumā, man šķiet, ka prāts izplēn. Bet šī prāta bloķēšana tagad vairs nav, es jūtos ērti, skaļi smejoties un daudz vairāk smaidot, kur parasti es vienkārši neveikli pasmaidītu un noturētu smieklus.
Man arī tikko bija pirmā simpātija gados. Pēdējo reizi man pat bija simpātijas pret meiteni un es jutos kā gribu būt attiecībās, ne tikai sekss un citas lietas, kas bija pirms gadiem. Nopietni. Tagad es nesaku, ka man ir kaut kādas iespējas, bet tas joprojām ir labi. Es gandrīz aizmirsu, kāda ir sajūta vienkārši gribēt būt blakus meitenei un sajūta, kas rodas, ja es viņai lieku smieties vai ja viņa priecājas mani redzēt.
Tagad es nevaru pilnībā piešķirt kredītu nofap, es esmu jaunā valstī, ar atšķirīgu kultūru vienā no labākajām universitātēm apkārtnē, un tam visam ir nozīme. Es negribu jums dot tādu pašu ideju, kāda man radās, kad es šeit ierados. “Es pārtraucu klibošanu un tagad meitenes mani visu laiku piesaista !! arī man visu laiku ir meiteņu radari un neērti boneri !! ” Jo tā nav mana pieredze. Arī meitenes nelec pie iespējas būt man apkārt. Bet es jūtos daudz pārliecinātāka, daudz motivētāka, mērķtiecīgāka un varbūt mazliet interesantāka un varu sarīkot interesantākas sarunas. Un, cerams, uz pareizā ceļa uz labāku mani.
91. diena - nav sūdu, tagad esmu pavisam cits cilvēks. Arī AMA!
Šis ir mans stāsts:
Pirms viena gada es biju sevis uzsūcošs kuce. Es biju noraizējies / skumji 90% no sava laika. Bija dažas nopietnas atgremošanas un apkaunošanas problēmas. Sociālā trauksme. Pastāvīgi jūtas bailīgs / šaubīgs par nākotni. Nepieciešamie un validācijas meklējumi. Bieži domājat par to, kā netaisnīga dzīve bija ar mani. Dusmīgs un nožēlojams. Nežēlīgi pret sievietēm.
Tā kā es nodevos nofap un citām lietām, kas uzlabo dzīvi, es tagad beidzot esmu kārtīgs VĪRIETIS, nevis raudājošais mazulis, kāds biju agrāk. Es jūtu, ka esmu 100% atbildīgs par savu dzīvi. Priecīgi 90% gadījumu, pārliecināti par nākotni. Tagad es priecājos par sociālo mijiedarbību un uzzināju, kā rīkoties ar draugiem un sievietēm. Darīja daudz jaunu draugu, izjauca toksiskas attiecības. Es izjūtu tādu vispārēju labsajūtu, kādu nekad iepriekš nejutu.
Kā jūs teicāt, bija daudzas citas darbības, kas mani noveda pie lieliskajiem uzlabojumiem, ko piedzīvoju. Bet, ja jūs man pajautātu, kāds ir mans garīgās labklājības iemesls, es teiktu, ka bez šaubām es nofapping.
Tātad, jā, brāļi, turpiniet cīnīties un būt stipri. Tas ir pilnīgi tā vērts. Ja jūs nokļūsiet citos labos ieradumos (piedzīvojot dzīvi, sociālās mijiedarbības, ēdat veselīgu, darot kādu sportu), jūs jutīsieties kā pilnīgi atšķirīgs, uzlabots cilvēks, tāpat kā mēs.
Koledžas pirmā diena! Paldies NoFap.
Nu, manā gadījumā liela daļa manas sociālās trauksmes izriet no acu kontakta un tikai no tā, ka es esmu pilnīgi ložņājošs, nemanot to ... NoFap bija iemācījis mani novērtēt sievietes par viņas matiem, acīm, apģērba krāsu utt. par viņas dibenu, kājām utt. Es jūtu, ka sievietes mani vairāk ciena un patiesībā vēlētos ar mani parunāties, es joprojām cenšos to daļu samazināt. Bet kopumā es jūtos patiešām labi.
Tātad ne visi gūst labumu no nofap, bet tas strādā man. Es sāku atgūt savas sociālās prasmes tikai tāpēc, ka neesmu rāpojošs. Man nav nepieciešams atrasties sabiedrībā un seksuāli blenzt visas šīs sievietes. Es zinu, ka, ja es viņai izrādīšu pietiekamu cieņu, nevis domāju par to, cik ļoti es vēlos nokļūt viņas biksēs, es, visticamāk, iegūšu skaitli. Un, kad ir īstais laiks, es droši un droši varu viņu uzbudināt. Nav publiski pieejams!
Tl; dr esiet cieņpilns pret sievietēm, iekšēji nepārkāpiet katru reizi, kad redzat skaistas sievietes, cieniet viņu un saņemiet viņas numuru ne rāpojošā veidā. Ja viņa ienāks tevī, būs daudz fantāziju, taču īstajā laikā.
10 diena, un manas ievērojamākās izmaiņas ir manas sociālās trauksmes.
10. diena - vienīgais garākais stiepšanās laiks, kas pagājis bez fapping, kopš man bija 12 gadi. Es nevaru teikt, ka pēdējās dienas man ir bijušas īpaši smagas, jo es visu laiku biju vairāk vai mazāk plakana un arī biju neticami aizņemta, sākot otro koledžas semestri. Man nebija palicis daudz laika vai vēlēšanās fapot. Tāpēc es zinu, ka man ir bijis viegli, salīdzinot ar dažiem no jums, puiši, un es jūs ļoti cienu par to, ka jūs savā pirmajā nedēļā varējāt vadīt to, kas noteikti bija tīra spīdzināšana.
Neskatoties uz to, ka pēdējās dienas ir bijušas, es dažu pēdējo dienu laikā esmu ievērojis daudzas izmaiņas.
Nopietnā sociālā trauksme, kas ienāca pēdējos 5 gados, būtībā ir iznīcinājusi sevi no manas ikdienas dzīves. Pagājušā gada pavasara pirmā semestra laikā mana ierastā rutīna bija ieiet klasē, sēdēt pie mana galda un smaidīt un kratīt no adrenalīna daudzuma, kas izpaužas manās vēnās, ko izraisīja mana satraukums.
Jebkurā laikā, kad skolotājs paziņos par grupas darbu, mani uzreiz pārņems neticams satraukuma vilnis, kas plūst manā ķermenī. Mana seja kļūtu sarkana, pulss paātrinātos, elpošana kļūtu neregulāra. Un tad, kad es beidzot iekļūšu grupā, es būtu vēl sliktāk - tik tikko nervozs, ka visu laiku tikko spēju paust vienu sakarīgu domu. Tā bija ļoti neērta pieredze, un es esmu pateicīgs, ka beidzot atbrīvojos.
Šīs pēdējās dienas skolā ir bijušas pārsteidzošas, un es nedomāju, ka tas būtu bijis iespējams bez nofap.
Tagad es staigāju klasē ar savu galvu augstu un mazliet smirdēju uz manas sejas, tikai tāpēc, ka im satraukti redzēt, kādas jaunas lietas es šodien piedzīvoju. Mani pleci ir atviegloti, un mana seja ir draudzīga, nevis bailēs.
Kad mans instruktors paziņo par grupas darbu (no kura viņi, šķiet, ir atkarīgi), es joprojām jūtu, ka sākotnējā satraukuma skriešanās mani piemeklēja. Bet es zinu, ka tā joprojām ir tikai sākotnējā reakcija, un manām smadzenēm būs vajadzīgs laiks, lai pielāgotos manai jaunajai uzvedībai un pārliecībai. Neatkarīgi no tā, kāds mazs satraukums, ko es jūtu, neuzturas ļoti ilgi. Tiklīdz esmu iekļuvis savā grupā, esmu pilnībā koncentrējies, pārliecināts un atvieglots. Es skaidri sazinos ar savu partneri, un manā prātā es iztēlojos mūs kā draudzīgus sabiedrotos, kas cīnās pret to pašu mērķi - pabeigt mūsu projektu kopā.
Vienīgā neveiksmīgā lieta par savu jauno atklāto sociālo pārliecību ir tāda, ka lielākā daļa laika man un mans partneris pavadīs laiku, lai runātu un iepazītu viens otru, nevis faktiski strādātu pie mūsu projekta, un mēs varam tērēt nedaudz laika . Man šķiet, ka cilvēki ir daudz ērtāk ap mani. Es tiešām ceru uz visu grupu darbu tagad.
Es sāku daudz vairāk runāt cilvēkiem un izteikt savas domas ar neticamu skaidrību un precizitāti. Un ikvienam, kam kādreiz ir bijusi hroniska sociālā trauksme, jūs zināt, cik sveša ir šī uzvedība.
Es jūtos kā pilnīgi jauns cilvēks. Es esmu pārliecināts, skaidrs un pārpildīts ar enerģiju. Un man ir jāpiešķir šīs jaunās attīstības tendences, jo man nav nekādas citas izmaiņas pagājušajā nedēļā, izņemot to.
Vispārējs dzīves uzlabojums Pārāk jāšanās garš, lai uzskaitītu, bet šeit ir daži: ražīgums ir lielāks nekā jebkad bijis manā visu mūžu, tas ir absolūts fakts. Ģimene un draugi ievēro izmaiņas. Charisma augstāka nekā jebkad agrāk. Motivācija ir ilgstoša. Nav garastāvokļa svārstību. Noteikts kā nekad agrāk. Iziet, lai veidotu savu dzīvi ar to, ko es gribu.
Es varētu turpināt visu dienu ar šiem ...
Tagad, ko jūs visi gaidījāt
Sociālā dzīve / GIRLS GIRLS GIRLS !!! No visām NoFap priekšrocībām, tas ir varbūt vislielākais EVER! Labi ļauj to darīt!
1) Ģimene, draugi, meitenes (ne GF) utt. Man vienmēr ir teikuši, ka esmu ļoti izskatīgs puisis. Problēma bija, skatoties pornogrāfiju, tas man parādīja viltus sievietes -kas par atmiņu nav pievilcīgs man vispār, REAL meitenes ir tik daudz karstākas!–Un mana pārliecība visu mūžu bija zema. TAGAD !! Esmu vairāk pārliecināts nekā KATRS! Pārliecināts par manu izskatu, harizmu un personību.
2) Es nepaklupu kā pucīgs debīls, kā es to darīju, kad biju PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..well ... ah ... .. so whats ... uh..your name .... (izvelk tālruni un skatās pie melna ekrāna, izvairoties no acu kontakta.) Tagad es drāžam izskatos karstām meitenēm tieši acīs un sniedzu tām pārliecinātu, izejošu un pavedinājumam līdzīgu smaidu.
3) Meitenes mani pamanīju. DAUDZ VAIRĀK! Karstā fit meitenes trenažieru zālē, kuras es tomēr biju izeju no manas līgas (BTW fuck līgas tur izveidojušās muļķības), tagad man smaida, skatās un flirtē ar mani.
4) Pirms PMO es nekad nebiju iedomājies, ka viņi ir flirtēti. Tagad es pamanīšu, ka mati, mīksts mats, vilinošs pozs, acu jāšanās, viss!
5) Es nevaru noticēt, ka es skatījos sievietes pornogrāfijā, un pēc tam viņi izskatās viltoti un biedējoši. Jā nav saprast, kā es atklāju, kā veidot daudzus, uzkrāto ādu un viltotus krāsainus matus, viltus ķermeņa uzbūvi pievilcīgi. Reālas meitenes ir reālas lietas, tās ir tās, ko es esmu piesaistījis.
6) Sociālā trauksme ir diezgan daudz pazudusi. Es staigāju telpā, piemēram, jāšanās boss ar smaidu uz sejas un projekta uzticības kā traks. Nebaidās no grupas darba universitātē, nebaidās no darba intervijām. Pārējie vīrieši mani uztrauc, iespējams, izraisa PMO. MY ACNE ir guvis! Es to nevarēju noticēt! Mans sejas izskats kļuva labāk!
7) Es to dzirdu pārāk daudz: “Ak dievs, tāpat kā tavs cits cilvēks. Es nekad, lai arī jūs tik labi bijāt utt utt utt ”
8) CITU IEGULDĪJUMU PUNKTS, KAS I PIEMĒROT IERAKSTĪT LAIKU RAKSTU
Komunikācija un super pilnvaras
Pirms nebūtu nekādas bailes, kad cilvēki ar mani runās, es paskatīšos viņu acīs un redzētu viņu labajā pusē. Vārdi iznāktu no mutes, un es tos izlīdzinātu. Pēc neveiksmes es tiešām baudu sarunas ar cilvēkiem pirmo reizi manā dzīvē. Pēc nelielas sarunas es jūtos tik daudz labāk par sevi. Tā jūtas kā super jauda, bet jūs nekad nezināt. Nekas nav palīdzējis sazināties ar cilvēkiem labāk nekā agrāk.
Tas var izklausīties atkārtoti, jo tas darbojas. Es nekad neatgriezos atpakaļ uz jebkad. (43 dienas)
Trauksme man vienmēr ir bijusi problēma. Tagad tā ir pavisam cita pasaule. Mana ADHD tiek kontrolēta. Pirmo reizi desmit gadu laikā es jūtos normāli un DZĪVI. Es varu rīkot sarunu kā normāls cilvēks. Es jūtos lieliski, ka esmu normāls ... nobriedis pieaugušais .. Kāds ir atbildīgs par savu dzīvi, rīkojas, kaut ko dara, izmēģina lietas. Sāksim Salsa un bačatas nodarbības šī gada 31. datumā. Redzēs, kā tas notiks.
Ja es tagad saskāros ar pornogrāfiju, es saku un jūtu: “Tas nav nekas īpašs” ar pārspīlētām skaņām un rīkoties ... nav normāli ... .. Es vienkārši vēlos mijiedarboties ar cilvēkiem, atveldzēties ar savām grāmatām un labi gulēt kā normāls puisis.
Sveicieni, nofappers! -57 dienas
Šovakar agrāk es biju draugu dzīvoklī. Es esmu tur kopā ar saviem istabas biedriem un vairākiem cilvēkiem, kurus es nepazīstu, bet kaut kādā līmenī esmu vismaz pazīstams ar lielāko daļu cilvēku, tāpēc es jūtos diezgan ērti. Katrā ziņā es stāvu lokā, iespējams, ar vēl 6 cilvēkiem, visiem paziņām, un mēs tikai bullīšos un apspriežam nejaušas tēmas. Tā kā tas notiek, es vēršos pie tā, lai atvadītos, kad viņi aiziet, un šī melnā meitene pienāk man klāt un aiziet: "Atvainojiet, kā jūs sauc?" Es viņai teicu, un tad viņa iepazīstināja ar sevi un dažiem saviem draugiem. Nākamā lieta, ko viņa teica, mani pilnīgi aizkavēja: “Es tikai gribu pateikt, ka tev ir visskaistākā āda! Jūsu vaigiem ir tikai šis dabiskais sārtais mirdzums. ”
Es teiktu, ka esmu pārsteigts, bet tas būtu nepietiekams. Tā kā kāds ir cietis no zemas pašapziņas un vieglas sociālas trauksmes, šis kompliments bija viens no lielākajiem manas dzīves uzticības pieaugumiem.
Man nekad iepriekš nav izteikti komplimenti par manu ādu. Tajā nav nekā iespaidīga - patiesībā man ir samērā sausa āda. Arī man nekad iepriekš tā nebija uzrunāts. Šovakar notikušajam burtiski nav nekādas prioritātes manā dzīvē. Viss, ko es to varu attiecināt, ir nofap.
Nofap ir nopietni bijusi viena no labākajām lietām, ko jebkad esmu darījusi sev. Es jūtos vairāk veselīgs nekā jebkad agrāk. Man vajag mazāk miega, un miegs, ko es gūstu, ir dziļāks un piepildītāks. Mani sapņi ir intensīvāki. Mana apetīte ir lielāka, bet es alkstu veselīgāku pārtiku. Mana balss jūtas spēcīgāka. Mans muskuļu tonuss ir labāks, kaut arī es reti ceļos. Mani retie sejas mati kļūst biezāki un tumšāki. Es vairs nejūtos sava garastāvokļa kontrolēta, bet tā vietā jūtu nepieciešamību proaktīvi regulēt savu garīgo stāvokli un emocijas. Vissvarīgākais ir tas, ka mana pārliecība ir (tagad) visu laiku augstākā līmenī.
Puiši, tie visi ir ļoti reāli ieguvumi. Nofap + aukstās dušas ir vienīgās lielākās izmaiņas, ko pēdējā laikā esmu veicis savā dzīvē. Es zinu, ka daži cilvēki vēlas apšaubīt dažu fapstronautu izteikto apgalvojumu pamatotību, un es domāju, ka tā ir laba lieta; nav nekas nepareizs ar nelielu veselīgu skepsi. Tomēr tas tā ir Jūsu dzīve mēs runājam par puišiem. Ja jūs mēģināt izmēģināt šo nofap lietu, vienkārši dariet to. Ko tev zaudēt? Kāpēc krāpties no labākas dzīves?
Visiem jums fapstronautiem, kas cīnās ar labu cīņu, es novēlu jums veiksmi un apņēmību, lai uzvarētu savus iekšējos dēmonus. Tu to vari izdarīt. Un es apsolu, ka tas kļūs vieglāk. Jo vairāk panākumu gūstat sociāli un personīgi, jo vairāk saprotat, kā nekad nevēlaties atgriezties pie tā, kā bija. Kad jūs saņemat šo komplimentu vai smaidu no meitenes, kurai dodaties gar ietvi, tas ir maģiski: jūs izaugat pārāk liels, lai atkal ietilptu šajā datora krēslā.
Es esmu vīrietis un vienmēr esmu bijis. Atšķirība ir tāda, ka es tam tagad tiešām ticu =)
Pašlaik tiek atklāta pilnīgi jauna pasaule, kad es turpinu ceļu uz panākumiem un izaugsmi. Meitenes nāk vieglāk, tagad, kad es beidzot esmu atklājis, cik daudz var piepildīt dzīve, tiklīdz esat pieņēmis, kas jūs esat kā indivīds.
Es sāku aizmirst savu dzīvi bez NoFap. (130 dienas vēlāk)
Pirms es atklāju šo sub un yourbrainonporn, es iztrūku tik daudzās dzīves daļās, ka es nevaru domāt, ka es joprojām esmu šeit šodien. Es sāku porno vecumu 11 ilgi pirms manas pirmās reālās seksuālās tikšanās. Tas man radīja daudzas problēmas, piemēram, Porno izraisīja ED / aizkavētu ejakulāciju, nejaušu depresiju ar augstu sociālās trauksmes līmeni un desensibilizāciju daudzām lietām, kuras man patika augt. Jau gadiem ilgi es turpināju kalnu, jo mana pornogrāfiskā atkarība pasliktinājās. Es pazaudēju visus reālos sakarus ar ģimeni un draugiem, jo laika gaitā es ar pornogrāfiju nomainīju interesi par viņiem. Es ienīstu dzīvi, ienīstu dzīvi, ienīda visu par sevi, līdz kādu dienu man bija paveicies paklupt uz šo apakšgrupu un viss mainījās pēc tam.
Pēc tam, kad es sāku atsāknēšanu ar NoFap, es pirmo reizi mūžā atklāju, kas es patiesībā esmu. Es domāju, ka esmu intraverts, kuram nav īstas intereses vajāt sievietes vai uzlabot sevi. Es domāju, ka pavadīšu visu atlikušo mūžu bez jebkāda virziena vai reāliem sakariem ar apkārtējiem. Es domāju, ka es patiesībā esmu pietiekami nevērtīgs, lai vienai personai nebūtu nozīmes, ja es būtu prom. Bet es kļūdījos par visām šīm lietām, un pēc tam, kad es to sapratu, es nolēmu visu iziet no jauna. Es apvienoju NoFap ar vingrinājumiem, diētu, aukstām dušām, atgriešanos koledžā un meditāciju. Es pat neizklaidēju nevienu domu par seksu vai pornogrāfiju.
Tagad esmu tik ļoti mainījusies, ka pat nevaru atcerēties, kāda biju iepriekš. Mana depresija ir pagājusi un es mīlu darīt lietas vēlreiz, piemēram, bezceļu un basketbolu; aktivitātes, kuras man patika augt, bet mana interese laika gaitā izzuda manā atkarībā. Arī mana trauksme ir pagājusi, un es varu pat piecelties grupas priekšā bez jebkādiem jautājumiem. Viss par seksu mainījās labāk. Es varu ilgt 30 minūtes un sajūta ir pārsteidzoša. NoFap ir neticami sevis pilnveidošanai, un daudzi cilvēki to izjūt. Paturiet prātā, ka NoFap ir tikai pirmais solis.
Personiskās problēmas ar pornogrāfijas atkarību / hronisku masturbāciju
Vienkārši izsakoties, “tolerances pārtraukums” no pornogrāfijas kopā ar atturību vai atturīgu masturbāciju var palīdzēt jūsu smadzenēm atjaunot cerības uz seksuālo apmierinājumu un attiecībām, kā arī palielināt pārliecību, enerģiju un seksuālo sniegumu.
Es personīgi esmu šīs metodes absolvents, pagājušajā gadā veiksmīgi paveicis 56 dienu darbu, pilnībā atturoties no pornogrāfijas un masturbācijas. Mans sākotnējais mērķis bija 60 dienas, bet es beidzu “izlauzties” 56. dienā, nodarbojoties ar seksu ar skaistu sievieti, kura tagad ir mana lieliskā draudzene. Pirms tam es gandrīz divus gadus nebiju nodarbojusies ar seksu un vairākas reizes dienā masturbēju līdz pornogrāfijai “fucked up / extreme”. Pašlaik es neesmu attiecībās, bet manas seksuālās vajadzības tiek apmierinātas. Man vēl svarīgāk bija palielinātā enerģija un pašapziņa, kas radās tā rezultātā. Es pārgāju no nepilnas slodzes minimālās algas uz pilnas slodzes darbu, kas patiesībā liek man strādāt ar manām pilnvarām un zināšanām. Tam bija nepieciešams milzīgs lēciens visos manas dzīves aspektos (motivācija, raksturs, pašcieņa, publiska uzstāšanās utt.), Un es pilnībā ticu, ka mans ceļojums bez pornogrāfijas man palīdzēja radīt pārliecību, kas man nepieciešama, lai gūtu panākumus. Galu galā, ja jūs varat likt ķermenim un prātam pieliekties pēc jūsu gribas, jūs nevarat paveikt ļoti maz.
9 nedēļas - depresija ir ļoti uzlabojusies, Porns mani izlietoja ar savu gribasspēku
Esmu nofap ceturtajā dienā, mana garākā sērija ir 34 dienas, un esmu pamanījis, ka esmu bijis sabiedriskāks. Ne tikai darbā, bet pat sabiedrībā. Es sasveicinājos ar dažiem cilvēkiem ārā, iesaistītiem kolēģiem, kas izraisīja aizraujošākas sarunas un man bija vairāk enerģijas.
Pēc 7. dienas es diezgan regulāri sāku dabūt rīta malku, kas man bija ļoti jauns. Es atceros, kā pusaudža gados es dabūju rīta malku, bet es nedomāju, ka esmu to ieguvis kopš apmēram 17 gadu vecuma. Pēdējo pāris nedēļu laikā to biežums ir samazinājies līdz varbūt 1 no katrām 3 naktīm.
Es veidoju daudz labāku acu kontaktu, un mana sociālā trauksme ir diezgan mazinājusies. Arī es esmu daudz mierīgāks. Esmu skrējis pēdējās pāris nedēļas, tāpēc arī tas notiek labi, taču neesmu novērojis nofap ietekmi uz jebkāda veida sportisko sniegumu. Tas mani nepārsteidz, jo es negaidu nekādus ieguvumus šajā jomā, kā arī nedaru daudz. Es plānoju lēnām paaugstināt savu aktivitāti un atkal ilgtspējīgi strādāt 4-6 reizes nedēļā.
Es saņemu daudz vairāk darba, kas man ir pats lielākais. Es joprojām tērēju daudz laika, pārlūkojot reddit un lasot jaunumus, kā arī pārbaudot savas RSS plūsmas utt. Es ceru šos jautājumus atrisināt drīz, taču vienu lietu vienlaikus.
Pirmās 3 nedēļas es biju diezgan nomākta. Man bija grūtības sevi motivēt izkļūt no gultas, un es jutos nogurusi, un man nebija motivācijas veikt jebkādu darbu, kad es biju augšā. Bet, sākot ar 25. dienu, es sāku justies labāk un esmu sākusi darīt vairāk darba.
Kaut arī daudzi cilvēki diskontēs un diskreditēs to, ko mēs šeit darām, es varu teikt, ka visi pozitīvie ieguvumi, ko es jutu pēdējos 3 mēnešos, ir tieši saistīti ar manu vairs nesaplūšanu.
Mana pārliecība nekad nemazinājās. Ne reizi, bet pirms 9 mēnešiem mani nomāca depresija. Man vajadzēja apmeklēt universitāti pilna laika, bet, ja es varētu atrast pūles, ellē, ja es varētu atrast motivāciju, es tik tikko spēju to izdarīt vienā dienā ik pēc trim nedēļām. Manas attiecības ar sievietēm ... Nu, man pēdējos sešus gadus bija maz, kaut kas attiecībās. Tas bija darījis savu, kā jūs visi iedomājāties.
Tagad ... nu tagad. Neskatoties uz neveiksmīgo universitāti un visu saistīto sapņu un ambīciju nomazgāšanos, es nekad neesmu juties labāk. Man ir pirmās reālās attiecības ar sievieti. Drīz sāku strādāt, un, neraugoties uz to, ka manas akadēmiskās neveiksmes man ir, man ir diezgan stabils plāns, kā nokļūt uz nākotnes ceļa.
Es nekad neesmu bijis labāk.
Mana pieredze ar NoFap līdz šim (jāatzīmē, ka esmu mēģinājis un neizdevās 90 dienas izaicinājumam par 30 laikiem, bet šoreiz es esmu sagrāva savu ierakstu ar vairāk nekā 2 nedēļām);
- Man vairs nav grūti pamodināt no rītiem
- Reiz es kādreiz domāju, ka es tikai ikdienā nofap es būtu laimīgs, labi tas noticis tagad un es esmu. Esmu pārliecināts, ka tad, kad es nokļūšu 90 dienās, šī sajūta iet, bet pagaidām tā jūtas lieliski!
- Palielināta uzticība, kas nodarbojas ar cilvēkiem un zina, ka es pilnībā kontrolēju savu ķermeni, ir atkārtota. Man vairs nav šaubu, jo es zinu, ka noteiktos diennakts laikos man vairs nepiekrīt man dzīvniekam un PMO
- Mērķa noteikšana, lēnām uzlabojot citas manas dzīves jomas. NoFap ir viens no pagrieziena punktiem, un pēc tam veiksmīgi to pabeigt ļauj man pāriet uz citām dzīves jomām ar uzlabojumiem
50 diena: Jauns semestris koledžā, izmaiņas ir ļoti pamanāmas
Es tikko sāku jaunu semestri savā Universitātē (Biology undergrad). Esmu par to ļoti satraukta! Es sāku NoFap apmēram pusi vasaras, kamēr es biju četras nedēļas ārpus pilsētas. Es saņēmu maz uzmanības no meitenēm, un es vienkārši jūtos arvien dziļāk, līdz beidzot nolēmu pamest šo pagājušo vasaru. Šeit ir dažas lietas, kuras esmu novērojis.
- Esmu pārliecinātāka par meitenēm. Esmu daudz drošāks par sevi, runājot par un jūtos daudz ērtāk.
- Es gan biežāk dodu un saņēmu acu kontaktu, gan pamanīju cilvēkus, kas mani smaida, it īpaši no meitenēm.
- Šodienas nedēļā es īsi satikušies otrās dienas mācītājs, kurš šodien atkal satrieca mani, bija sajūsmā redzēt mani un deva man savu numuru. Tas nekad notika agrāk.
- Es staigāju ar labāku stāju un vienmēr esmu enerģisks. Cilvēki ir pamanījuši.
- Es jūtos gatavs un motivēts sākt regulāri izmantot skolas atpūtas centra sporta zāli.
Es tiešām priecājos, kā tas izrādās! Šī ir mana pirmā reize, kad redzu daudz jaunu cilvēku kopš pagājušā semestra beigām, un ir traki redzēt visas izmaiņas uzreiz pēc 50 dienu ilgas manu paradumu pārveidošanas. Es tiešām priecājos, ka beidzot nolēmu nopietni uztvert programmu No Fap.
Kāds ir jūsu pārliecinošākais pierādījums par nofap?
Man tas ir milzīgs uzlabojums manā sociālajā trauksmē. Es esmu programmatūras inženieris, manā galvā daudz. Es mēdzu būt ļoti ekstraverts, kad biju ļoti jauns, taču gadu gaitā visu šo laiku pie datoriem un galu galā no tā iztiku nopelnīju, tas tiešām mainījās. Ir pienācis brīdis, ka es baidījos kaut ko teikt apkārtējiem, es uztraucos par to, kā katra mazā apmaiņa beigsies, piemēram, katru reizi es pavadīju kaut ko patiešām svarīgu. Kad es ietu garām cilvēkiem, es bieži jutos mazs un kaut kādā nenosakāmā veidā mazāks. Tas notiek, neskatoties uz to, ka esmu diezgan liels muskulatūras puisis, vairāk nekā desmit gadus strādājot un regulāri ceļot svaru.
Dažreiz tas mani padarītu par nepamatoti agresīvu, biežāk es vienkārši samierinātos ar to, ka jūtos tā un esmu nožēlojams. Man vienmēr liktos, ka esmu sociāli nevēlams, lai gan esmu iemācījies no dažādām iepriekšējām pieredzēm, ka bieži vien tieši es biju pārliecināts, ka cilvēki viņus neinteresē.
Es melotu, ja teiktu, ka pēdējā laikā viss ir tieši pretējs tam, taču daudzos galvenajos veidos tie ir daudz labāki. Es kādreiz domāju, ka man kaut kas ir jādara, ko es nedarīju vai nevarēju izdarīt. Tagad manī ir šī enerģija ... ja es esmu viens, tas vai nu nozīmē vēlmi darīt kaut ko jautru vai produktīvu, vai vienkārši par vispārēju neapmierinātu ragu.
Kad es atrodos cilvēku tuvumā, šķiet, ka tas viņus uzrunā, liek man vēlēties paskatīties uz viņiem vai runāt ar viņiem, pat ja nešķiet, ka viņi būtu īpaši savstarpēji. Es sāku saprast, cik liela daļa no šīm daudzajām mazajām sliktajām pieredzēm ar nejaušiem svešiniekiem ir tikai cilvēki, kas reaģē uz situāciju tieši tāpat kā es.
Kad es gāju sēdēt kaut kur kā kafejnīca, es jutos satraukta par to, ka cilvēki, ieejot, uz mani skatās, it kā viņi mani spriestu. Tagad es vienkārši redzu, ka viņi ir ziņkārīgi, vai paši jūtas nedroši, vai arī, ja šķiet, ka ir tiesājoši, šķiet, ka viņi kaut ko kompensē.
Tās ir lietas, par kurām man vienmēr ir bijušas aizdomas daudzos mazos veidos, bet tas ir tāpat kā tas, kā UG Krišnamurti to vienreiz izteica, es esmu redzējis tikai cukuru, un tagad es to nogaršoju. Visa lieta šķiet, ka tā ir atvērusi manas acis.
Pirmais skūpsts. Paldies r / NoFap
Man ir tikai divas nedēļas, un es jau esmu jauns vīrietis. Es pat nespēju noticēt, kā tas mani ir mainījis. Es patiešām apzinos savu apkārtni un izbaudu dzīvi. Esmu otrā kursa students koledžā un 20 gadus vecs, un man nekad nav bijusi draudzene. Man nekad nav bijis pirmais skūpsts. Es nopietni biju nožēlojams indivīds.
Tagad dāmas pastāvīgi apmeklē manu kopmītņu istabu. Jā, vakar man bija pirmais skūpsts, un es pirmo reizi izdomāju meiteni. Smieklīgākais ir tas, ka man tas bija tik briesmīgi, un es sapratu, ka man ir nepieciešama prakse ... par laimi, viņa ir nolēmusi mani mācīt. Es uzskatu, ka PMO mani atturēja no tā pieredzes agrāk. Es esmu ļoti pateicīgs par nofap. NENOLAIDIET FAPSTRONAUTUS
92 diena / šizofrēnija pret Nofap.
(92. diena) Tas būs īss. Es esmu šizofrēnijas slimnieks, un, ņemot vērā to, ka man ir daudz medikamentu, es uzskatu, ka kaut kādā veidā es nespēju eksperimentēt pilnībā ar nofap un bez PMOing. Jebkurā gadījumā man ir 92 dienas, un sāka notikt kaut kas pārsteidzošs ... PĀRVADĀŠANAS PRASMES tiešām uzlabojās. Es neticu ***! Cilvēki smejas par maniem muļķīgajiem jokiem, es vadu sarunu lielāko daļu reizes, kad izvēlos tēmu. Es vairs nejūtu sajūtu, ka man vajadzētu “iekļauties” sarunās. Es to nekad iepriekš neesmu izjutis galvenokārt savas ilgstošās šizofrēnijas dēļ. Tas ir iemesls, kāpēc es esmu iespaidu.
Esmu sava 25. atsāknēšanas mēģinājuma 1. dienā. Plakanā līnija ir diezgan raupja. Pēdējā laikā nulles motivācija būt sabiedriskam. Tiešām jutos sievietēm vientuļa un neredzama. Daudzi puiši raksta par to, kā viņi sāk atsāknēšanu un “pēkšņi”, meitenes metas viņiem virsū. Esmu bijis ļoti aizdomīgs par šāda veida pasaku un ātri garīgi sauktu par “BS”. Nu ... ..
Šodien es mācījos Starbucks. Uzmini, kas tur bija. Jā, jaukā barista no ceturtdienas. Mēs turpinājām skatīties viens uz otru - dang, tas bija tik sasodīti jautri!
Es skatītos viņu ar acs kaktiņu un ik pa brīdim noķertu viņai skatoties uz me. ROAR !!!! Dažreiz es skatījos prom tā, it kā manas acis vienkārši notiktu tur; citreiz es ar viņu aizslēgtu acis, un mēs abi smaidīsim LIELI.
Un jā, es runāju ar viņu. Divreiz. Pirmo reizi es biju iedzēris dzērienu. Pirms došanās prom dažas minūtes ar viņu runāju vēlreiz. Esmu diezgan pārliecināta, ka viņas kolēģi viņai deva sūdus pāri austiņām, jo viņai vajadzēja strādāt, jo mums pēkšņi nācās pārtraukt sarunu. Es varu teikt, ka 100% esmu pirmo reizi kādreiz dabūju meiteni nepatikšanās, jo es ar viņu flirtēju. Noteikti pirmais man - es, kurš izmantots, lai PMO nekad nebūtu to spējis. Es neko neiespringstu, bet es am gaidu nākamo reizi, kad viņu redzēšu. Arī viņa mācās skolā, tāpēc es domāju, ka mums būs dažas kopīgas lietas, par kurām parunāt.
Lai gan esmu bijis
nedaudzļoti skeptiski vērtējot šīs it kā slēptās lielvalstis, kuras var pamodināt atsāknēšana, šodien es uzzināju par šīm lielvarām. Lieki teikt, ka esmu ļoti pateicīga, ka atsāknēšana mani ir izspiedusi no pašārstēšanās, pašlobotomizācijas stāvokļa un motivējusi būt sabiedriskai, vienlaikus paaugstinot emocionālo līmeni, kur ir iespējams novērtēt un izbaudīt kaut ko tik vienkāršu kā smaidot un smaidot meitenei.Šis ir tik daudz labāks, kā PORNO!
Un ellē nav tā, ka es atgriezīšos.
No-Fap ieguvums: tuvojoties meitenēm, kļūst daudz vieglāk.
Īss stāsts: Fapper apmēram 7 gadus. Vienmēr meitenes satrauca un nervozēja. Es nespēju noticēt ieguvumiem, ko citi lietotāji apgalvoja par NoFap. Nolēma piešķirt NoFap kā eksperimentu. Šajā laikā izlasiet arī Seddit. Apmēram 1 nedēļu es varēju tuvoties meitenēm un diezgan viegli ar tām sarunāties. Ņemiet vērā, ka es neesmu īpaši pievilcīgs un kautrīgs puisis. Varētu viņus smieties un likt viņiem justies ērti man apkārt. Tomēr neprasīju numurus ... vienkārši sarunājos un veidoju savas “pavedinātāja” prasmes. Vakar un šodien recidīvā redzēju divas meitenes, kurām gribēju tuvoties, bet neatradu vārdus vai atvērumus, ko izmantot. No-fap-me varēja vienkārši staigāt tur augšā un būt priekšnieks. Šis sūds darbojas. Labāka stāja, vairāk enerģijas, lielāka pārliecība un lielāks iekšējais miers. Lai gan ... ne bez dažām trauksmes problēmām, galvassāpēm un nopietnām pašcīņām. No šī brīža vairs nevajadzēs! Es kļūšu par sliktu.
Neviens porno nav skatījies. Bija 3-4 ejakulācijas pagājušajā mēnesī. Nekādas masturbācijas, viņi bija no mitriem sapņiem un viens no tikai fantazēšanas. Jā, man kļuva ļoti grūti un uzbudināti, un spēja panākt orgasmu bez pieskāriena man gandrīz lika raudāt no laimes! Pagaidām mans lielākais laimests ir tas, ka man patiesībā nav vēlēšanās skatīties pornogrāfiju.
Man ir vairāk laika, lai izlemtu, kur ir mana dzīve, un enerģija tiek dota iepazīšanās meitenēm (vairāk meiteņu 90 dienu laikā nekā visa mana dzīve!). Man šķiet, ka reālas meitenes ir pievilcīgākas (tā vietā ieslēdzas 2D attēli). Tagad es zinu, ka mana erekcija būs atkarīga no sociālajiem jautājumiem, nervozitātes utt., Un tāpēc es cenšos strādāt, ēst, izmantot un gulēt pareizi. 90 dienas bija tā vērts, un es to turpināšu. Ieguvis vairāk ieskatu, ka tas ir pilnīgi fiksējams, un es jūtos vismaz pusceļā.
Kā NoFap mainīja manu dzīvi: Ja jums joprojām ir šaubas, izlasiet to.
Kas es esmu? Vēl pirms mēneša es biju tipisks vidējais Džo attiecībā uz Pornu un Fapu: Atkarīgs no interneta pornogrāfijas, es to patērēju vismaz vienu reizi dienā un, protams, katru dienu. Vidēji izskatīgs puisis, viens, 30 gadus vecs, labs darbs. Kad es biju motivēts, es varētu gūt daudz panākumu ar sievietēm. Atslēgas vārdi šeit ir: “kad mani motivēja”.
Atklāti sakot, man nebija ne jausmas par masu pornogrāfijas ietekmi uz mani. Tad es atklāju nofap uz reddit. Lasiet to visu. Lasiet to vēlreiz. Un sāciet nofap / noporn mēnesi. Pēc 30 dienām sekas ir tik lielas, ka man tās ir jāsadala.
Pēc 5 vai 6 dienām es sapratu, ka spiediens, ko es jutu, nebija kaut kas slikts: tā bija enerģija. Tā bija motivācija - ne tikai seksuāla, patiesa, patiesa ikdienas dzīves motivācija. Es priecājos, ka katra skaista meitene, ko es redzēju, ir manā diapazonā. Mani acu kontakti ar meitenēm bija asi. Viņiem smaidīšana kļuva normāla. Nākamajā dienā metro es uzsmaidīju skaistai, garai, tumšmatainai meitenei. Viņa atnāca pie manis, vaicājot, kur es mācījos. Pirms dažiem gadiem viņa mani redzēja universitātē. Uzminiet: tālruņa numurs.
Tagad ir pagājušas 30 dienas bez fap / pornogrāfijas, un es nekad dzīvē neesmu juties pārliecinātāks. Un rezultāti ir tur. Tas viss nav teorētiski. Pēdējā mēneša laikā, kas pagājušajā gadā, es satiku vairāk meiteņu, un jūs zināt, kāpēc? Jo tā ir vienīgā iespēja. Jo es tagad zinu, ka man nav ko zaudēt.
Apakšējā līnija: Puiši: pārtrauciet tērēt savu seksuālo enerģiju pornogrāfijai un fapam. Jūs vienkārši nevarat iedomāties, kas slēpjas aiz tā. Lielākā daļa meiteņu apstiprinās šādu principu: viņi dod priekšroku pašpārliecinātībai un humoram nekā šķietamībai. Jūs domājat, ka neesat pietiekami seksīgs, lai izjustu to, ko es tikko darīju? Jums nav taisnība. Pamēģini. Tas ir tevī. Tagad es to zinu.
Tāpēc tā vietā, lai pavadītu naktis pie youporn, jūs dodaties ārā un piedzīvojat lietas par sevi, kuras jūs neuzskatījāt par iespējamām. No puiša, kurš ir tik pateicīgs nofap reddit lapai, ka viņam nācās dalīties ar labajām ziņām.
Es domāju, ka es zinām, kā jūs jūtaties. Pirmās divas nedēļas bija lieliskas, es jutos daudz enerģiskāka, mana OKT un sociālā trauksme kļuva daudz labāka, tad tā palielinājās. Lietas neatgriezās tā, kā bija, tās vienkārši pārstāja uzlaboties. Tomēr man ir vienalga, ka pēc gadiem ilgas trauksmes es jebkādā veidā varētu iedomāties, ka tas ir vienīgais, kas reāli ietekmē. Mana balss ir skaļāka, es varu runāt ar cilvēkiem pat tad, ja es sāku nervozēt, nevis kļūt pilnīgi paralizēta.
Tas arī man palīdzēja pārvērtēt savu dzīves vietu, kas nav bijis viegli. Pēdējo desmit gadu laikā esmu bijis attiecībās ar kādu, kurš… it kā mēs vienmēr būtu bijuši labākie draugi, bet, teiksim tā, sekss viņai vienmēr ir bijis ļoti sarežģīts. Tas man lika saprast, cik ļoti es esmu atkarīgs no pornogrāfijas un masturbācijas, lai lietas darbotos, kas mani ļoti dusmoja un nomāca, kad es to sapratu.
Kopš es sāku nofap, mēs esam bijuši seksā vienu reizi. Tas man lika saprast, cik maz man jebkad ir bijusi seksuālā dzīve ārpus pornogrāfijas. Tāpēc tagad es daru cieto režīmu. Pagaidām iet labi, un es ceru, ka tas arī noturēsies. Viņa zina, ka es to daru, un jo ilgāk mēs ejam bez seksa un es nemasturēju, kļūst arvien skaidrāk un skaidrāk, cik ļoti mūsu seksuālā dzīve nekad īsti nedarbojās.
Šī ir laba palīdzība, paldies cilvēk. Ieguvumi ir tādi, ka es burtiski dodos vispārējās personiskās attīstības ceļojumā, un es tagad tiecos pēc daudz vairāk nekā tikai parastas dzīves. Sākotnēji es tikko biju iecerējis nodarboties ar NoFap un veikt dažas pašpalīdzības lietas, taču tas tiek pārveidots virs un ārpus tā. Mana pārliecība un sociālās prasmes ir kļuvušas daudz labākas, mans uztraukums ir mazs. Nopietni NoFap darbojas.
Sveiki bros. Tagad ir pagājuši gandrīz 3 mēneši (ar 3 recidīviem). LINK TO PULL POST - mana pieredze ar fapping un trauksmi
Esmu pārliecināts, ka saspiešana un satraukums ir cieši saistīti. Kāpēc? 20 gadu fapping man pierādīja, ka saspiešanās izdrāžas ar tavām smadzenēm, lai tu kļūtu par zombiju atkarīgo visu savu dzīvi. Tātad, šeit ir stāsts: tā kā es izspiedu fapping no savas dzīves, man ir šī pārliecinošā labklājības, vispārējās pārliecības un laimes sajūta.
Esmu ēdis veselīgi, nodarbojos ar sportu un uzlaboju savas profesionālās prasmes. Ir taisnīgi domāt, ka tie ir galvenie iemesli, kāpēc es tā jūtos. Es esmu simtprocentīgi pārliecināts, ka viņiem šajā spēlē ir maznozīmīga loma.
Lai to pierādītu, man savā dzīvē ir jāatgriežas 6 gadus atpakaļ. Es biju 20 gadu vidū. Man bija karstākā meitene uz zemes, guvu panākumus darbā un biju ļoti piemērota. Man pašpārliecinātība sasniedza augstāko līmeni manā dzīvē. Protams, es neko nezināju par nofap.
Toreiz es biju atkarīgs no PMO. Un, lai gan dažreiz es jutos lieliski, tas drīzāk atgādināja amerikāņu kalniņus, nevis stabilu sajūtu. Šobrīd esmu mierā ar dzīvi. Es jūtu līdzsvaru. Toreiz es biju vai nu ārkārtīgi priecīga, vai ārkārtīgi skumja. Un tas ir tāpēc, ka fapping bija sajaukts ar manu prātu, lai pārliecinātos, ka es barošu atkarību nākamajos gados.
Pāris gadus pēc augstā perioda jūs atradīsiet mani vienatnē un nožēlojami. Nav draudzenes, dažas problēmas un ļoti atkarīgi no PMO. Mana dzīve sastāvētu no tukša darba-ēst-fap-miega cikla, kas mani iedziļināja cilvēka ciešanas bedrē.
Šajā periodā es biju patiešām satraukts puisis. Kaut kā PMO izdevās pārņemt manu nofap laiku, lai mainītu dzīves uztveri. Es kādreiz redzēju visas savas nepareizības kā personas, nevis vienu. Nomākta un nožēlojama mana atkarība liek man nonākt galējās seksuālās uzvedības tumšākajos dziļumos (nesniegšu sīkāku informāciju, bet pieņemsim, ka tas bija kaut kas ārpus normālā spektra).
Šajā laikā man bija šī satraucošā satraukuma sajūta. Vienmēr noraizējies par nākotni. Es mēdzu pārdomāt problēmas un stundām ilgi atgremoties. Sociālā trauksme. Erekcijas traucējumi. Nevar koplietot tuvību ar kādu citu. Es jutos bezspēcīgs, nožēlojams un skumjš ... iespējams, visskumjākais puisis uz zemes. Negodīgas pasaules upuris.
Par laimi, dzīvojot pāris gadus šajā briesmīgajā stāvoklī, man bija spēks rast risinājumu, kā sevi novērst. Šis risinājums nāca kā zillions pašpalīdzības materiāla. Pašnovērtējums, sociālās prasmes, prāta triki trauksmes pārvarēšanai ... Šis materiāls bija noderīgs, taču kaut kā vēl pietrūka. Kaut kas tāds, kas man traucēja redzēt gaismu tuneļa galā. Tas bija fapping.
Jā, mani dārgie bros. Fapping bija šis jāšanās milzīgs šķērslis mana ceļa uz laimi vidū. Tā kā es to apturēju, visas skumjas, trauksme, šaubas un bailes par sevi un nākotni ir PIEŠĶIRTAIS.
Kā jau teicu sākumā, es negribēju pārāk ātri lēkt secinājumos. Es negribēju būt tas puisis, kurš nenokļuva 2 dienas un izlika ziņojumu “OMG I can fly now!”. Es domāju, ka 3 mēneši ir pietiekams laiks, lai apgalvotu, ka nofapping izārstēja manu sociālo trauksmi, hronisko zemo pašnovērtējumu un rūpes un bailes par nākotni. Paturiet prātā, ka 20 gadus esmu bijis atkarīgs.
Esmu pārliecināts. Binges laikā es devos uz darbu, domājot, ka es nevienam nepatīku, baidījos paust savu viedokli un vilcinājos kā kuce. Tagad esmu draugos ar gandrīz visiem, atklāti nostājos savās personīgajās un profesionālajās robežās un uzstājos kā zvaigzne.
Kaut kā tad, kad tu esi tik atkarīgs (es biju 20 gadus), tavas smadzenes izraisa trauksmes līmeni, tāpēc visa tava dzīve gravitējas naktī pārnākot mājās un stundām ilgi nosmakot pīles kaklu. Fapping liek jums justies saspringtam, tāpēc jūs pārtraucat just šīs sāpes, kad jūs fap.
Šīs ir manas lielākās divas atklāsmes, kas līdz šim iegūtas no nofap:
1) Fapping dod jums papildu stresu un trauksmi, tāpēc jums ir nepieciešams to atbrīvot (stresa-fap cikls).
2) Fapping ēd ļoti daudz laika jūsu dzīvē. Nopietni puisis. Naudas izteiksmē es teiktu, ka fapping bija 60% nodoklis no manas algas. Apbrīnojams ir to lietu skaits, ko es tagad varu darīt ar savu brīvo laiku.
Atvainojiet par teksta sienu un paldies par labāku sevis izspiešanu. Jūs puiši jāšanās rock.
TL; DL: Fapping dod jums elpu ar trauksmi, kad esat atkarīgs no tā. Tas arī ēd daudz laika. Pārtrauciet savu atkarību tagad!
GUY 2:
Lieliskas lietas šeit. Esmu tikai nedaudz iedziļinājies un varu sākt just tieši to, ko esat aprakstījis.
GUY 3:
Es arī izskaidrošu savu situāciju ar trauksmi un fapping, kad es nokļūt 90 dienās.
Es to daru, jo man bija aizdomas, ka masturbācijas dēļ kaut kas ir saistīts ar manu smadzeņu darbību (nedarbojas).
Esmu gandrīz pārliecināts, ka masturbācija izraisa trauksmi / hronisku trauksmi cilvēkiem, kuriem tā ir nosliece. Tāpat kā narkomāns, jūs galu galā maināt smadzeņu ķīmiju ar pārmērīgu masturbāciju.
GUY 4:
Manas trauksmes līmeņi ir samazinājušies kā absolūti nekas cits, gandrīz uzreiz.
GUY 5:
Jūs patiešām nesaprotat, cik tas ir reāli un kaitīgi, kamēr jūs no tā neaizbēgat.
GUY 6:
Cilvēks, tas ir tieši mans stāsts! Es esmu 30 gadu sākumā, 20 gadus bijis atkarīgs, un vienmēr jutos kā mazvērtīgs, nobijies mazs kucēns. Gadiem ilgi esmu mēģinājis pārvarēt satraukumu, kā traks vīrietis iet uz trenažieru zāli, kļuvis liels, izlasījis daudz pašpalīdzības grāmatu, bet tomēr man nebija spēka. Es zināju pārliecības teoriju, taču nekad to nevarēju īstenot, jo katru vakaru pirms gulētiešanas stundām ilgi plosījos. Nekad nezināju, ka tas ir galvenais cēlonis. Es neesmu tik tālu kā jūs, bet sasodīti es jau jūtu dažus ieguvumus. Nevaru sagaidīt, kamēr es šo lietu iesistu uz labu!
GUY 7:
Es šobrīd izjūtu šo trauksmes novēršanas efektu. Man ir mazliet bail, ka tas var izzust, ja es pie tā pierodīšu, jo tas tiešām jūtas lieliski šajā brīdī. Vai tas pastāvīgi palika pie jums, vai arī tas nāca un aizgāja (atkarībā no ragainības)?
Kad atdarījos, man bija lielas garastāvokļa svārstības, dažkārt es biju diezgan labs, reizēm es biju nomākts un nemiers. Vai tas arī notika ar jums un vai tas samazinājās ar nofap?
GUY 8:
Trauksme nevarētu būt patiesāka, tas ir viens no vissliktākajiem, ko ienīdu PMO. Es izjustu trauksmi bez iemesla pat tad, ja man nebūtu vēlēšanās vicināties. Sāk justies daudz labāk.
GUY 9:
Liels paldies jums par publicēšanu. Korelācija starp PMO fapping un trauksme ir acīmredzama, kad nonāksiet cietā nofap svītrā.
Kas ir mainījies? Nu, daudz. Iepriekš es dzīvoju sliktāko dzīvi, kādu varu iedomāties. Man nav dušas, jo es visu dienu pavadīju, spēlējot datorspēles, arī izlaižot maltītes vai ēdot tikai nevēlamu pārtiku. Es negribēju, lai manā istabā būtu pat saules gaisma, tāpēc es varēju masturbēt, kad vien vēlos. Lai gan man bija daži draugi, es nepiedalījos ballītēs utt. Vienkārši pavadīju visu dienu savā istabā, darot neproduktīvas lietas. Pēc dažām nedēļām viss mainījās, es sāku rūpēties par labu ģērbšanos, labu higiēnu un istabas uzkopšanu. Tas man pierādīja, ka nekas nedarbojas, tāpēc mani vairāk motivēja turēties tālāk no PMO. Uzlabota pārliecība? Jā, jā, tas ir daudz uzlabojies. Sāka apmeklēt sporta zāli un mainīja ēšanas paradumus. Pārtraucu spēlēt videospēles, tāpēc, lietojot datoru, es varu darīt produktīvas lietas. Es jūtos emocionāli stabilāka, man nav garastāvokļa maiņas kā iepriekš. Tagad es varu daudz vieglāk koncentrēties, un mana atmiņa ir uzlabojusies.Tomēr nav tā, ka es kādu dienu pamodos un tikko sāku darīt šīs lietas. Es joprojām dažreiz vilcinu pie datora, man ir sliktas dienas un es nevēlos neko darīt. Bet atšķirība ir tā, ka tagad es varu piespiest sevi darīt jebko, jo šī enerģija ir manī. Man vēl ir daudz jāstrādā. Tas ir tikai sākums labākai dzīvei.
Pēdējā mēneša laikā es neesmu veicis neko, un mana dzīve ir tik daudz uzlabojusies. Mana trauksme ir izārstēta, es esmu tik daudz sociālāka, es esmu bijis flirts ar meitenēm. un mana dzīve ir bijusi ļoti liela. saite
Man ir bijusi pašnāvības depresija un drausmīga sociālā trauksme, kur es pat nevarēju iziet no mājas. Pēc diviem nofap gadiem es 100% varu teikt, ka pmo ir nē. Viens iemesls tam vismaz manā gadījumā. Līdz šim tas ir bijis ellīgi braucams. Visus šos gadus, kad es domāju, ka wtf ir nepareizi ar mani, lietoju tabletes, kas nepalīdz. Labi, ka es to tagad zinu un neplānoju kādreiz atgriezties.
41 diena un es lēnām sāku sajust dzīvi un sevi
Es jūtu tik daudz necienīgāku par dzīvi, es nekur neesmu tuvu depresijai un piepildīts ar pašcieņu, jo es biju pagājušajā mēnesī. Es varu runāt ar meitenēm tādā pašā veidā, kā es runāju ar citiem puišiem, un mana spēja būt sociālai un saskarties ar bailēm ir ievērojami palielinājusies.
Es domāju, ka nofap ir ļāvis man pilnībā atdzīvināt savu dzīvi, es uzskatu, ka pirms manis vēl joprojām ir garš ceļš, bet es daru satriecošu, un visi šie uzlabojumi ļauj man pamosties no rīta piepildīta ar prieku un enerģiju saskarties ar jaunu dienu.
Daži no maniem sasniegumiem līdz šim:
- Izveidojiet drosmi lūgt meiteni un doties divreiz (pirmais datums 5 gados).
- Vai meitenes mani ielūdza uz ielas, jo es varu saglabāt acu kontaktu un smaidīt bez trauksmes veidošanās.
- Kādu iemeslu dēļ es esmu daudz uzmanīgāks klasē un varu sekot visam materiālam
- Es nejūtu vajadzību saņemt augstu, pop tabletes vai piedzēries, jo es vairs neesmu tik nomākts
- Es esmu daudz apmierināts ar sakāvi un neveiksmēm
- Man ir daudz pārliecības, tikai vakar es varēju sēdēt pie meitenes autobusā, kuru es zināju no savas vecās skolas, un varēju ar viņu runāt gandrīz 30 minūšu laikā, pirms man bija jābrauc. Mana uzticība reizēm patiešām liek man teikt (wow) skaļi.
Es nepārvērtos par Supermenu, bet noteikti jutos kā viņš dažās patiešām eiforiskās dienās, jūs izjūtat neticamu enerģijas un pārliecības pieplūdumu, it kā jūs tikko būtu izlīdzinājies.
Dažas priekšrocības, ko esmu ievērojis:
- Vairāk pārliecināti, sociāli un ekstravertēti. Vairāk nekā es būtu bijis PMO laikā. Augstāka pašapziņa. Tikās vairāk draugu. Labākas sarunas.
- Labāka fokusēšanās / koncentrēšanās / atmiņa. Arī produktīvāks. Atcerieties, kad bijāt bērns, un lietas vienkārši noklikšķināja daudz vieglāk? Tas atgriežas, vismaz man.
- Augstāks bāzes emocionālais stāvoklis. Es esmu daudz laimīgāka, un tās lietas, kas mani padara nelaimīgu, es varu pateikt, ir tikai īslaicīgas un pārāk daudz mani nenolaida. Vairs nav trauksmes vai depresijas.
- Vairāk enerģijas. Es neesmu noguris pirms dienas beigām. Es vairs neesmu atkarīgs no kofeīna. Es vairāk vēlos vingrot un ēst pareizi.
- Daudz vairāk piesaista daudzveidīgākas sievietes
Ka esmu nonācis pie secinājuma, ka masturbāciju izmantoju kā līdzekli, lai tiktu galā ar depresiju. Ka tagad esmu daudz laimīgāka nekā pirms 3 mēnešiem. Turklāt man nav ko teikt, kas vēl nav teikts. Es tikai gribētu pateikties visiem jums, puiši un gals, ka esat tik lieliska kopiena
Nesen es sāku patiešām nomākt, es to nesaistīju ar to laiku, bet tagad es saprotu, ka tie bija tieši saistīti - saite
Smieklīgākais ir tas, ka, pat ja es neesmu taisījis taisnu mēnesi vai pat 90 dienas vai gadu bez vecās uzvedības, ieguvumi, ko esmu izjutis, iespējams, ir vismodernākās pārmaiņas, ko esmu izdarījis savā dzīvē.
- uzmanība - pēc apmēram 2 dienām pēc katra recidīva mana uzmanība kļūst skaidrāka, un ir daudz vieglāk nepameklēt sapnī. Sarunā es varu koncentrēties uz to, ko cilvēki saka, un tagad es faktiski varu izlasīt vairāk nekā teikumu, nenovirzoties. Tas palīdz manam darbam, mācībām, attiecībām, socializācijai un jebkuram citam ar mērķi.
- Uzticība - tas patiešām ir vissvarīgākais ieguvums man, jo mana mijiedarbība ar sievietēm bija slikta. Tagad es varu veikt asprātīgu sarunu ar nejaušām sievietēm uz ielas. Apskatīsim to perspektīvā. 2011. gada novembrī man bija vajadzīgs ļoti ilgs laiks, lai labi izskatīgai meitenei prasītu norādes “lielveikalā” kā veidu, kā desensibilizēt sevi tuvoties sievietēm. Tagad tā ir smieklīga mijiedarbība, kas mazliet nemainītu manu sirdsdarbību. Pat 10 dienas pēc pirmā mēģinājuma es sāku sarunas ar sievietēm (nevis lai uzņemtu, bet tikai sava prieka pēc). Es tik spilgti atceros, cik lepojos ar sevi. Šī ir viena no manām iecienītākajām izmaiņām.
- Nepietiekamība - neviens puisis nevēlas justies sliktāks par citiem puišiem, un es pamanīju, ka šis ieguvums ir labāks, ja manas pazemības sajūtas atgriežas pēc recidīva. Tam nav vajadzīgs daudz skaidrojums, un tas ir arī grūtāk izskaidrot. Pēc izbeigšanās es jūtos vairāk trūcīgu, emocionālu, jutīgu utt., Un pēc nedēļas atturēšanās sāk justies apgrieztā… tāpat kā cilvēks. Termins var būt subjektīvs un ietekme ir mazāk kvantitatīva, bet jūs to pamanāt, mainot automātiskos veidus, ko prāts uztver. Piemēram, ja jūs sēžat pretī jaukai meitenei uz vilciena un alfa vīriešu tipa puisis nāk pie jums blakus. Nepietiekamības sajūtas ir dramatiski mazākas, un es jūtos mazāk bailīgi.
- Paaugstināta vēlme socializēties - iespējams, tāpēc, ka es nesaņemu oksitocīnu no ejakulācijas līdz pornogrāfijai, es sāku vēlēties socializēties un uzminēt, kas… kad vēlaties runāt ar cilvēkiem, viņiem tas tiešām patīk (yeh, go figure). To reižu skaits, kad es saņemu tālruņa zvanu vai txt, noteikti varētu korelēt ar manu fapping, ja es to ierakstīju. Ikreiz, kad man bija iedzeršana, dažas dienas man nerūpēja neviens cilvēks. Smieklīgi ir tas, ka PMO laikā un pēc recidīva es jutos neticami vientuļš, tomēr tajā pašā laikā es negribēju nevienu zināt vai par viņu rūpēties. Es sēdētu darbā vai ģimenes vakariņās un vienkārši redzētu, ka cilvēki ir tik nesvarīgi, bet manā istabā raud, ka jūtos tik vientuļi. Atturēšanās laikā notiek otrādi; kaut arī vēlos vairāk pieslēgties, nejūtos tik vientuļš. Tas ir ĻOTI dīvaini, tik skaisti un ļoti pamanāmi no iekšpuses uz āru.
Kopš pēdējo 51 dienu (tai skaitā bez PMO) mana uztraukums bija tehniski abstinents, un manas trauksmes un OCD un ADD kā simptomi ir pazuduši. Katru nedēļu garām ir bijuši kāpumi un kritumi (depresija un garlaicība), bet kopumā tas tikai kļūst LABĀK
Es saprotu, kā kļūt par vīrieti, kurš mazāk laika pavada aiz ekrāna, trāpot sporta zālē, runājot ar visiem, kurus redzu. Es to varu izdarīt, un IEGŪST vīrišķo enerģiju.
90 dienas, es drīz neizkāpšu no šī vilciena!
Mana dzīve ir mainījusies no vilcināšanās uz labu gribasspēka struktūru, tā ir tālu no pilnības, bet es vismaz esmu pārvarējusi sociālās trauksmes un pārliecības problēmas.
Es neatceros, kurš mani šeit ieteica, bet, lūdzu, turpiniet to turpināt, jo pornogrāfijas masturbācija joprojām daudziem cilvēkiem nav problēma.
Viss, ko es varu teikt, ir izvairīšanās no tā, ka PMO (arī pati MO) ir radījusi daudzus ieguvumus, kurus varēja nopelnīt, veicot konkrētu uzdevumu. Atmiņa (vienmēr bija laba), bet atturēšanās to lika caur jumtu: varēja iekļūt 15 cilvēku telpā un iemācīties + atsaukt visus savus tālruņa numurus mazāk nekā 5 minūšu laikā. GPA 4. Sociālā trauksme un negatīva domāšana ->> kopā ar atkritumiem.
Jutīgums un motivācija paceļas kā saule, nekrītot kā mēness. Erekcija ar meitenēm….-Masīva (pat var izraisīt sevi, domājot par meitenēm ziemas apģērbā). Motivācija nodarboties ar sportu, iziet ārā, spēja rūpēties par kopmītņu tīrīšanu, smiekli, smaidīšana, pozitivitāte, kas ir treniņu rezultāts, izņemot atturību, nē. Spēja gulēt kā zīdainim un modināt modrību bez kofeīna stimulēšanas (lai gan es tomēr nodevos kafijai labvēlīgās iegūtās garšas dēļ).
Tā ir grūti ignorēt sakarību starp visām šīm harmoniskajām priekšrocībām un stingro PMO atturēšanos. Atbildēt #23
Attiecībā uz attiecībām un spēju sazināties ar cilvēkiem es esmu tik pārliecināts, ka tas ir smieklīgi.
Manas problēmas tagad nav saistītas ar vēršanos pie cilvēkiem vai patiesi tuvu viņiem. Myonly problēma ir viņu ievietošana gultā. Tas tāpēc, ka esmu jaunava. Tas nenozīmē, ka es apzināti baidos nokļūt gultā kopā ar kādu, es tikai izbrīnos. Vai arī es aizmirstu notiekošo un izlauzos no stāvokļa, kurā esmu.
Attiecībā uz smadzeņu miglu, trauksmi un depresiju; Es tiešām neatceros personu, kuru es biju agrāk.
Mana personība tāpēc ir bijusi .. pārsteidzoša. es mīlu savu pārliecību, to, kā es rīkojos, visu par sevi. Mans mīļākais aspekts ir tas, ka man nav īsti vienalga, ko kāds par mani domā. Man ir lielisks darbs, apmēram 200 dienas es zaudēju nevainību.
Es tagad sāku otro nedēļu ar pārliecības slodzi, nevis ar fap. Šajā nedēļas nogalē ir bijuši vairāki gadījumi, kad esmu pārsteigusi sevi ar pārliecinātām atbildēm sociālajās situācijās. Migla tiek pacelta!
Mana dzīve ir mainīta, un es mīlu to.
Tā vietā, lai pavadītu un pavadītu visu brīvo laiku Netflix un PlayStation, es katru dienu sāku trenēties 2-3 stundas un ēst veselīgi. Es pat plānoju YouTube izveidot fitnesa kanālu un ievietot tur 30 dienu transformācijas video!
Es arī iepriekš cietu no depresijas, sociālās trauksmes un panikas lēkmēm, sevis kaitēšanas, domām par pašnāvību un citām lietām. Es pat nevarēju aiziet uz veikalu, jo man bija tik ļoti bail no cilvēkiem. Es nevarēju runāt ar cilvēkiem, meitenēm, pat zēniem, pat digitāli (zvans, balss tērzēšana).
Es pilnībā pārtraucu sev kaitēt, esmu pozitīvāks par dzīvi un savu nākotni un jūtos samērā pārliecināts. Es pievienojos vairākām balss tērzēšanas sarunām ar 5 pilnīgi nepazīstamiem cilvēkiem, un, kamēr es vēl biju ļoti neērts, es to izdarīju !! Es pat pasmaidīju meitenei sporta zālē. es laikam izskatījos pēc retarda, bet man tas pat neinteresē. Es jūtos pārliecināts un parasti labāk nekā jebkad agrāk, un tas viss notiek 10. dienā. Es nevaru vien sagaidīt, kad redzēšu 100. dienu.
Vakar es devos uz partiju, kurā es zināju tikai 1 personu. Dažas izlases situācijas, kas notika tekstā:
- Spēj pievienot komentāru sarunas vidū ar līdzīgiem 10 svešiniekiem, kuri tieši skatās uz mani un skatās viņiem acīs, kad es stāstu savu stāstu. Es jutu, ka viņi priecājas par to, kā es runāju, un viņi nenovērsa acis no manis (es pamanīju, ka 1 meitene pat turpināja skatīties uz mani kā deamdreaming, kad es beidzu runāt). Parasti es klusēju un mēģinātu sarunāties ar cilvēku, kas atrodas tikai man blakus, ja kaut kas, “lai netiktu atrasts kā dīvainis, kāds esmu”.
- Spēj sarunāties ar meiteni, kā es runāju ar kādu no saviem biedriem. Parasti es jūtos spiedienu uz seksu vai ikvienu sievieti, kuru es satieku savā dzīvē. Viņi ir tikai personas, ar kurām es varu sazināties, pamatojoties uz interesēm un ķīmiju, tāpat kā es ar citiem vīriešiem.
- Vairs nedomā “Vai es sabojāju ballīti visiem? Es domāju, ka viņiem es nepatīk. Es esmu pārliecināts, ka viņi visi domā, ka esmu dīvaina. Man vajadzētu aiziet ”, kad sarunā iestājas klusums vai kad cilvēki uz dažām minūtēm pārstāj smieties vai tamlīdzīgi.
- Veids, kas ir mazāk pašapzinīgs par manu izskatu. Es rūpējos par sevi un cenšos katru dienu uzlabot sevi, bet es mazāk rūpējos par šo mazo stulbu vēdera tauku, kas ir tik grūti atbrīvoties. Parasti doma, ka kāds domā, ka es neesmu piemērots, paliktu manā galvā stundām, palielinot manu trauksmi.
- Es domāju, ka pāris meitenes bija patiešām izskatīgas un interesantas. Es atklāju vēlāk, ka draugi bija tur. Mans labs garastāvoklis nemainījās. Parasti es uzreiz sāktu salīdzināt sevi ar viņu puišiem, parasti, kaitējot man, izraisot depresīvākas domas. Vai arī es domāju, ka esmu labāks par viņiem, un tad sajūta būtu dusmas (“kāpēc viņa ir ar viņu, nevis ar mani?”)
Šīs ir tikai dažas vakardienas vakara situācijas, kuras ir vērts pieminēt kādam, kurš cīnās ar trauksmi, depresiju utt. Bet mans lielākais un tas, kas man visvairāk patīk, ir iespēja dalīties ar apkārtējo cilvēku laimi, veciem draugiem un jauniem sakariem. Es vēl neesmu atradis mīlestību, bet esmu laimīgs, kad satieku laimīgus pārus, es neesmu bagāts, bet esmu laimīgs, kad satieku cilvēkus ar naudu, man nav daudz draugu, bet es priecājos par tiem, kuriem ir daudz, tas varētu turpini mūžīgi.
NoFap ir reāls, jūs būsiet veselīgāks cilvēks garīgi un fiziski. Cilvēkiem, protams, ir tendence patikt veselīgākajiem, pat ja viņi pirmo 5 minūšu laikā, kad viens otru pazīst, nesaprot, kāpēc jūs viņiem patīkat. Turieties pie tā, un jūs atradīsit draugus, mīlestību un visu labo, kas nāk no godīgas sadarbības ar līdzcilvēkiem.
85 dienas atjaunināšana un konsultācijas
Tātad, pēc 85 dienām, kad es daudzus gadus neesmu bijis vairākkārtējs narkomāns dienā, es varu teikt, ka dalība nofap ir bijis labākais lēmums, ko esmu pieņēmis savā dzīvē
Uzlabojums: Sociālā trauksme uzlabojās DRASTIKĀLI - ietver pārliecību, acu kontaktu, komforta mijiedarbību, gludumu utt
-Vairāk enerģijas kopumā
-Skaidrāka, asāka prāta, vairāk koncentrēšanās
- Vairāk dinamiskas izskata seja
-Depresija mazināta
- Vēlaties mijiedarboties ar sievietēm
-Boners ir atpakaļ!
Es nolēmu veikt nofap depresijas, smadzeņu miglas, sociālās trauksmes, zemas enerģijas un pornogrāfijas izraisītu ED dēļ. Es devos tajā ar augstām cerībām, un šīs cerības tika pārsniegtas. Es turpinu ļoti dziļu progresu visās šajās jomās, jo īpaši sociālajā trauksmē.
Šodien, 22 laikmetā, manā dzīvē pirmo reizi es rakstīju meiteni un lūdzu viņu pavadīt vienu kopā ar mani. Meitenes man vienmēr ir izrādījušas interesi par mani, bet es vienmēr esmu bijis sociāli nepietiekams, lai piekārtu vai dotos datumos. Es vienkārši nekad neesmu bijis pietiekami ērts, lai to izdarītu. Es domāju, ka nekad nebūs. Šodien es satriecu šo cute meiteni, kas mani interesē un mēs gājām karstās caurulītes.
60 dienas, kam ir lielisks laiks, paldies puiši.
Nav pamata atteikties. Pēc neticamas enerģijas un pārliecības perioda pirmajā mēnesī un neilgi pēc tam liela daļa šo lielvaru izzuda, kaut arī manī bija palikusi apmierinātības un mierīguma izjūta, kā arī prasmes, kuras laika gaitā esmu iemācījies tikt galā ar visām emocionālajām izmaiņām .
Mana hipotēze ir tāda, ka, ejot uz atveseļošanās ceļu, jūsu emocijas sasniegs neticami augstus un neticamus kritumus, kamēr jūsu ķermenis mēģinās atrast līdzsvarotu stāvokli. Man ir aizdomas, ka līdzsvara stāvokļa atrašana prasīs no 3 līdz 5 mēnešiem, un es esmu gatavs dot šo eksperimentu 6 mēnešus, cerot uz uzlabošanos. To sakot, es jau esmu redzējis uzlabojumus.
Manas sociālās prasmes ir atgriezušās, man ir vairāk draugu, un es esmu daudz pārliecinošāks un mierīgāks sociālajās situācijās. Manas cerības uz to, kas notiks jebkurā konkrētajā scenārijā, vairāk atbilst realitātei, un mana sapņošana, kas iepriekš bija nikna, ir mazinājusies.
Ir ievērojams skaits amatu attiecībā uz atmešanu, programmas neefektivitāti vai sēru un kauna pilnu amatu. Man ir aizdomas, ka šie (tie, kurus nav veidojuši troļļi) ir zema emociju krituma rezultāts. Nav nepieciešams dusmoties uz šiem kopienas locekļiem, viņi nekontrolē vairāk nekā jūs. Viņi veic savu eksperimentu, nav nepieciešams, lai mēs justos spiesti apvainot vai sekot viņu piemēram.
Es pāris mēnešus atpakaļ apstājos, un mana dzīve ir krasi pārveidojusies. Es jau vairākus gadus mēģināju pārtraukt darbu, bet nekad neesmu pieķērusies, tāpēc kādu dienu es nolēmu, ka es varētu arī likumīgi izmēģināt un redzēt, kas notiek.
Aptuveni pagājušo gadu es cietu no manām domām par sociālo trauksmi, bet tagad esmu sapratis, ka tas patiesībā bija pēdējais. Tas patērē jūsu prātu, un pat ja jūs nedomājat, ka tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, tas patiešām ietekmē. Tas mani noved pie manas pašreizējās situācijas. Kad es šogad uzsāku skolas gaitas, es ļoti smagi sagrāvu šo meiteni, bet pagāja mēnesis, un es nekad ar viņu nerunāju.
Kad es atmetu fapping, četras dienas vēlāk es ar viņu runāju pirmo reizi, jo man vairs nebija bail. Vairāk nekā mēnesi vēlāk mēs esam kopā, un viss ir pārsteidzoši. Es vairs nebaidos no visa un ātri iegūstu draugus. Ja jūs gatavojaties atteikties no žoga, iesaku to darīt un uzticieties man, ja pie tā pieturēsieties, jūs iegūsit gribasspēku. Grūtākais ir pirmās nedēļas, bet, godīgi domājot par to, viss var kļūt tikai labāk.
Es jūtos kā zvērs, pateicoties nofap! (Stāsts) Nav pārliecināts, vai man jāievada / r / Prorevenge
Es tikko pabeigu vienu mēnesi no nofap. Atbalsts, kas ir šajā vietnē, ir pārsteidzošs. Tagad man šķiet ļoti liels. Šeit ir daži rezultāti, kas, manuprāt, nāk no nofap.
• Meitenes mani piesaista • Es esmu uzlikusi vairāk muskuļu • Esmu nostiprinājis saites ar saviem draugiem • Mana balss ir guvusi daudz dziļāku 🙂
Anyways šeit ir stāsts:
Skolas laikā, pirms sāku nofap, man bija tas daļēji bagāts-mazulis, kurš vienmēr ieguva to. Man tas bija pieradis, bet tur bija šie trīs puiši, kas vienmēr mēģināja mani sāpēt jebkādos iespējamos veidos, ko es pilnīgi ienīstu. Viņi liktu dubļus uz manām kurpēm, mēģiniet pazemot mani, izplatot baumas, utt. Es to slimu, tāpēc es sāku nofap, jo es domāju, ka tas ir labs, ko darīt, bet es nezināju, kā man bija taisnība. (Jūs esat lasījuši iepriekš minētos priekšmetus) Jebkurā gadījumā tikai pēcpusdienā es nokļuvu šajās trīs shitbags pludmalē. Viņi sāka darīt savu parasto sūdi .. Labi tad. Bet šajā brīdī. Es sapratu, cik daudz es mainīju. Es nejutos kā mazais kazlēns, kurš vairs nesodīja. Es jutos kā jāšanās zvērs. Viņi paņēma šūpoles pie manis, pie viņiem gāja šūpoles. Tas bija viens no trim. Jebkurā gadījumā viņu ceļojums uz pludmali beidzās ar nopietniem ievainojumiem, un mans ceļojums beidzās ar mazāk ievainojumiem, uzticības veicināšanu un sapratni, cik labi es varētu cīnīties.
Rediģēt: es četrpadsmit tieši tagad. Un mans draugs faktiski noķēra visu lentē. Bet atvainojos par dīvaino rakstīšanu, es patiešām satraukos! Paldies.
Es spārdīju sociālās trauksmes pakaļu
Šoreiz pagājušajā gadā man bija milzīgas cīņas, sarunājoties ar kādu citu; īpaši svešinieki, šoreiz pagājušajā gadā es biju iecerējis būt celtnieks vai strādnieks līdz mūža galam, jo es vienkārši nespēju tikt galā ar sociālo satraukumu. Es devos pie savas universitātes terapeites un raudāju viņas kabinetā raudādama savas sociālās trauksmes dēļ. Es biju absolūta haoss! Pēc apmēram 9 mēnešu nofap, virkne svītru, ieskaitot 250 dienu svītru; Es varu teikt, ka es beidzot uzvaru cīņā pret savu sociālo satraukumu. Mana trauksme vēl nav pazudusi simtprocentīgi, bet tā turpinās. Tagad man ir drosme rudenī atgriezties skolā. Es tikko sāku darbu sporta zālē kā mārketinga speciālists / pārdošanas partneris, kas nav nekas cits kā saruna ar cilvēkiem un visu dienu iepazīstināt ar to, ko mūsu sporta zāle dara cilvēkiem.
Pagājušajā gadā es nebūtu fiziski spējīgs veikt šo darbu, kuru daru. Tas joprojām nav viegli, bet es to varu izdarīt adekvāti. Ar ko es tik lepojos. Galvenais iemesls, kāpēc es vēlējos šo darbu tik slikti, ir tas, ka es zinu, ka kādu laiku darot šo darbu, pilnībā atbrīvosos no pēdējās mazās trauksmes, kas man palicis.
Diena 40, Nofap mani ir mainījis
Maz informācijas par fonu, es esmu 20 gadus vecs un jaunāks koledžā. Visilgāk es cīnījos ar sociālo trauksmi. Es vienmēr biju ļoti neērts apkārt cilvēkiem (īpaši meitenēm). Bet pagājušajā nedēļā mana pārliecība ir strauji pieaugusi, tāpēc es nolēmu doties sarunāties ar dažām meitenēm pilsētiņā, kas man šķita pievilcīga. Pāris dienu laikā man izdevās iegūt 7 dažādus meiteņu numurus. Es pat uzaicināju meiteni pāri savam dzīvoklim, un sākumā mēs pāris stundas vienkārši runājām, un pēc tam mēs kādu laiku darījām; viņa patiesībā to sāka, ticiet vai nē. Bet, kad mēs runājām, vārdi man ienāca tik ātri kā vēl nekad. Man bija 0% neērts, un man bija lieliski laiks. Pirmo reizi mūžā es jūtu, ka patiesībā dzīvoju man dzīvi, nevis vēroju, kā tā iet garām. Es ceru, ka šī ziņa motivē kādu citu, piemēram, daudzi no jūsu ierakstiem ir mani motivējuši. Paldies visai šai sabiedrībai, es nekad nebūtu varējis tikt tik tālu bez jums, puiši.
Visi dzirdēja šo NoFap labumu, bet es joprojām vēlos to izskaidrot. .
Tas ļauj tik viegli sazināties, sazināties un pavadīt labu laiku ar meitenēm, neuztraucoties, iemācoties patiešām izbaudīt sarunu, nemēģinot to noturēt, tā plūst tik viegli un jūtas tik ļoti labi, pat pirmais randiņš iet tik viegli. . . NoFap ir labākā lieta, ko līdz šim atradu, paldies puišiem, un es priecājos, ka arvien vairāk jaunu puišu kā es atver acis un izslēdz to no pornogrāfijas, veiksmi visiem un palieciet stipri! ! ! :)))
Vai kāds cits jūtas vairāk… vīrišķīgs?
Es jau aptuveni mēnesi esmu bijis ap NoFap. Es izdzēsu visus pr0n un es glabāju žurnālu, kurā es apkopoju dažas piezīmes.
Viena no lietām, ko esmu pamanījusi, un es vēlos jums par to pajautāt Fapstronautiem ... ir tā, ka es jūtos vairāk kā vīrietis, un ar vārdu “cilvēks” es domāju daudz raupjāku, gatavāku cīņai, es dažreiz jūtos kā savas dzimumdziedzeri. ir iznākuši no viņa slēptuves un, kad vajag, ieej tieši sūdos. Tagad es labprātāk stāšos pretī jebkuram vai jebkuram citam, turpretī mans bijušais es (tas PMO narkomāns) katru reizi vienkārši cālējās.
Vai jūtat to pašu, kolēģi Fapstronauti?
GUY 2)
Elle jā, man ir! Mani vīriešu līmeņi pēdējā laikā šauj pa jumtiem. Es precīzi zinu, kā tu jūties. Pirms tam, ja es varētu tam palīdzēt, manas domas vienkārši saruktos prom no visām sociālajām konfrontācijām. Tagad viņi ir ārpus mājas un vēlas labi pavadīt laiku kā sociālie dinozauri. Tas ir lieliski, ka jūs jūtaties šādā veidā. Kudos!
atskatoties uz sociālo trauksmi
Mans ceļojums līdz 50. dienai man bija diezgan labs, jo daudzi šeit izlasītie ieraksti liecina, ka tas ir bijis citiem, un šo 50 dienu laikā es šeit esmu izlasījis daudz ziņu! Es sāku nofap pēc TEDx video noskatīšanās. Man ir bijušas lieliskas dienas (pat nedēļas), kurās es jutos kā spējīga uzņemties visu pasauli, man ir bijusi nedēļa, kad es jutos plakana un tukša, man bija nedēļa ilgas nemierīgas gaidīšanas sajūtas, kuras nebija nav īpaši jauki. Lai gan kopumā tas ir bijis apbrīnojami pozitīvs visos manas dzīves aspektos gan darbā, gan studijās, gan personīgajā saskarsmē.
Viena lieta ir tā, ka visas labās pārmaiņas notiek tik pakāpeniski (pēc pārmaiņu steigas pirmajā vai divās nedēļās), ka ir grūti saprast, ka es joprojām nemitīgi mainos. Bet šodien man bija atmiņa, kas lika man saprast, cik lielas ir izmaiņas.
Lasot citu ierakstu, es pēkšņi atcerējos, ka dažas nedēļas nogales es mēdzu piespiest sevi pamest māju tikai tāpēc, lai es varētu būt kaut kur ar cilvēkiem, lai gan man vairs nevajadzētu ar viņiem runāt, kā tikai nopirkt kaut ko veikalā vai sēdēt. netālu no cilvēkiem bibliotēkā. To es vienmēr uzskatīju par lielu sasniegumu, jo bija jābaidās no bailēm. Es diezgan daudz zinu, no kurienes rodas bailes, bet es vēl nejūtos gatava ar tām dalīties, turklāt tās ir jau sen un vai tiešām ir noderīgi izmēģināt un saprast visu dzīvē, vai nav labāk dažreiz vienkārši ļauties un kustēties uz priekšu, ja vari?
Tagad atskatoties, es nespēju noticēt, cik nošķirts no sabiedrības esmu kļuvis, cik liela sociālā trauksme pilnībā kontrolēja un noteica to, kas es biju. Lai gan nedēļas nogalēs es joprojām daudz neizkļūstu, šis ārkārtējais sociālās trauksmes līmenis ir pilnībā pagājis (lai gan, rakstot par to tagad, šī sajūta nedaudz savādi atgriežas).
Man sociālā trauksme man galvenokārt ir nestrukturētā vai neorganizētā situācijā. Man nav nekādu problēmu darbā vai kluba situācijā, piemēram, ja man ir kaut kas jādara, kamēr es sadarbojos, bet mani izvedu no šī konteksta, un es esmu želejas 🙂, bet tagad mainās, lēnām,
Dresdin
Te tāpat. Šeit tieši tas pats. Esmu redzējis, ka sociālā trauksme gandrīz pilnībā izzūd. Pēdējais cietoksnis ir tā pilnīgi nestrukturētā sociālā pulcēšanās. Kad tam tiksim pāri, mums visiem būs labi
Es diezgan daudz zinu, no kurienes rodas bailes, bet es vēl nejūtos gatava ar tām dalīties, turklāt tās ir jau sen. Man arī ir daži atmiņas par manas trauksmes saknēm, un tas viss tagad apvienojas kā puzles gabali ... Jā, man ir / manā dzīvē bija daudz sūdu
;
2 domas par “Vai porno padara manu sociālo trauksmi / pārliecību / depresiju / trauksmi / OCD / bipolāru sliktāku?"
Komentāri ir slēgti.