Foruma dalībnieka dalītas konsultācijas
Es ciešu no sociālās trauksmes, tāpat kā jūs, un es cenšos apturēt šo manu pornogrāfisko atkarību tieši par “sociālajiem pabalstiem”. Esmu izgāzies jau tik reižu, ka esmu zaudējis skaitu. Līdz šim esmu iemācījies:
1) to var izdarīt atsevišķi, bet šādā veidā ir ļoti grūti. Tāpat kā jāskrien maratonā, kad jūs trenējat tikai īsas distances sacensībām. Ja jums ir kāds, ar kuru jūs varat dalīties šajā jautājumā un ar kuru jūs varat runāt katru dienu, dariet to ar visiem līdzekļiem. Pat tiešsaistes draugs ir kārtībā. Patiešām, ikviens, kurš par tevi rūpējas.
2) Dariet kaut ko sociālās trauksmes novēršanai līdzās atkarības atveseļošanai. Citi jau ir ievietojuši dažus labus ieteikumus, bet es zinu, ka tie šobrīd var likties pārāk grūti. Plānojiet kaut ko darīt savās mājās, atrodoties vienatnē, piemēram, meditēt, mācīties, lai uzlabotu mācību programmu, praktizēt sociālās prasmes, izmantojot IM vai Skype, iesaistīties projektā, kas jums patiešām rūp, plānojiet ceļojumu uz vietu, kuru vienmēr esat mīlējis apmeklēt (un, ja jums nav naudas, aprēķiniet, ko jūs tagad varat samazināt no saviem izdevumiem, lai varētu ceļot, pat ja tas prasītu mēnešus), dodieties uz sporta zāli vai, ja tas ir pārāk grūti, nopērciet svarus tiešsaistē un vingrojiet mājās, ievērojiet diētu, ja jums ir liekais svars (tādējādi uzlabojot savu izskatu un sociālo “vēlamību”), sekojiet kādam modes blogam, lai uzzinātu, kas ir iekšā un kas ir ārpus manis (es esmu itālietis) utt.
Būtībā izvēlieties darīt visu, kas, jūsuprāt, patiesi palīdzēs būt sabiedriskākam. Pat ja jūs vispār neiziet no savas mājas. Vienkāršā doma, ka jūs pats “gatavojaties”, palīdzēs un novirzīs daļu no pornogrāfijas uzmanības, kas jums šobrīd ir. Kas mani noved līdz pēdējam:
3) neatkarīgi no jūsu iemesliem, neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties, kā pārvarēt šo atkarību, lai cik ilgs laiks būtu vajadzīgs, vissvarīgākais ir apņemšanās to darīt. Patiesi ticot, ka pornogrāfija jums vispār nav vajadzīga, ka pat bez tā jūs varat būt prātīgs un lielisks cilvēks, it īpaši bez tā, ko es pievienotu. Bet tajā pašā laikā nedariet sev pārāk lielu spiedienu. Seksuālās domas ir sarežģītas, jo, jo vairāk jūs domājat par tām, pat negatīvā veidā, jo vairāk tās pastiprina sevi un jūs atkal izgāzīsities.
Neliela ideja varētu būt objekts, kas pārstāv pornogrāfiju, masturbāciju un visus jūsu seksuālos stimulus un ir tuvu jums, pirms dodaties gulēt; no rīta jūs to paņemat, domājiet par to, ko tas pārstāv un, iespējams, visu laiku aizvērts, aizslēdzams. Tās nozīme būtu tāda, ka jums joprojām ir jūsu seksualitāte, jūsu alkas un vēlmes, bet jūs esat izvēlējušies viņus atstāt mazliet ilgu laiku, jo jums tagad ir jādara citas lietas jūsu nākotnei. Kad esat atguvies, jūs varat apturēt to katru rītu, jo signāls, ko jūs vairs neesat tā vergs.
Protams, tas var izklausīties ļoti dumji vai nesvarīgi. Tava izvēle. Bet, manuprāt, ir ārkārtīgi svarīgi būt stingram, sakot sev, ka šobrīd tu nevari atļauties dienas laikā domāt par seksuālās fantāzijas domām, jo ar laiku tās visas summēsies un būs pārāk grūti sevi vairs ierobežot.
;