Kāda ir izstumšana no pornogrāfijas atkarības?

izstāšanās no atkarības no porno

Šeit ir dažas reālās atbildes uz jautājumu "Kā izskatās atteikšanās no pornogrāfijas?" Mums ir puiši, kuri iet cauri procesam, un dažas Gabe Deem domas.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

Izvilkums no šī pārstartēšanas stāsta - 9 90 (9 noteikumi, kas man palīdzēja sasniegt 90 dienas)

Pirmā atveseļošanās laikā būs brīnišķīgi skaistums, sapratne un miers. Būs arī intensīvas depresijas, nemiers, bailes un pamesties. Galvenais, lai padarītu to caur šiem momentiem, ir atgādināt sev, ka visas lietas ir īslaicīgas un šīs emocijas iziet, neatkarīgi no tā, cik intensīva.

Atcerieties, ka jūs būtībā esat labs cilvēks, kurš ir laimes un mīlestības vērts. Ir labi sajust šīs emocijas, un tā ir normāla šī procesa sastāvdaļa. Jūs jau sen neko īsti neesat “sajutis”. Ļaujiet sev izpētīt šīs emocijas. Centieties neapslāpēt. Jūs tiešām esat mīlestības un laimes cienīgs, un jūs atradīsit abus.

Neuzturieties pārāk ilgi galvā. Nepārtraucieties pie negatīvām sajūtām ilgāku laiku. Piedzīvo to, izjūti to pilnībā un tad dodies tālāk. Palieciet uzmanīgs, kad vien iespējams. Neapsēsti pagātni.

Porno lietotāju atgūšana bieži ir pārsteigta par viņu abstinences simptomu smagumu, kad viņi pārtrauc pornogrāfijas lietošanu. Iespējams, tas ir saistīts ar plaši izplatīto neredzamo zonu par interneta pornogrāfijas fizisko atkarību no godprātības pret labu. Simptomi ir ne tikai fiziski; viņi var pārņemt jūsu prātu un pasaules uztveri (kas izskatās tumša). Tomēr daudzi no šiem pašiem vīriešiem ziņoja ievērojami uzlabojumi pēc tam, kad kādu laiku bijāt bez pornogrāfijas.

Paturiet to prātā kā smadzeņu atlīdzības sistēmu un stresa ķēdes augt vairāk regulētu, abstinences simptomi mēdz būt izteiktāki. Tātad, ja jūs ilgu laiku esat lietojis ekstrēmu pornogrāfiju, jūs varat pamanīt smagākus simptomus. Labā ziņa ir tā, ka viņi iet garām. Bet, ja jūs turpināt sevi ārstēt ar intensīvu stimulāciju, pirms jūsu smadzenes atkal atgriežas normālā jutībā, jūs varat iegūt mazliet Murkšķa diena scenārijs.

Var būt mierinoši redzēt, ko citi ziņo par saviem abstinences simptomiem, lai jūs zinātu, ka tas, ko jūs piedzīvojat, ir normāli. Daži pornogrāfijas lietotāji ziņo par dažiem abstinences simptomiem, citi ziņo par diezgan smagiem simptomiem. Zemāk ir daži lietotāju pārskati. Salīdzinājumam skatiet arī saiti zem šīs lapas, kurā apkopoti alkohola, kokaīna un heroīna lietotāju abstinences simptomu veidi.

Simptomi ir līdzīgi, jo visām atkarībām ir kopīgas noteiktas neiroķīmiskas un šūnu izmaiņas, kas ietekmē noteiktus smadzeņu reģionus. Tas nenozīmē, ka visas atkarības izraisa tieši tādas pašas izmaiņas. Alkohols vai atkarību izraisošas narkotikas var sabojāt vai mainīt papildu ziņojumapmaiņas sistēmas (piemēram, opiātu lietošana samazina mūsu ķermeņa opioīdu receptorus). Pašreizējā zinātne atklāj, ka izstāšanās ierosina a neiroķīmisko izmaiņu kaskāde, kas var ietvert:

  • dopamīna līmeni
  • opioīdu un endorfīnu turpmāka samazināšanās
  • nolaišanās GABA, kas ir pretsāpju neirotransmiters
  • palielinās smadzeņu stresa hormoni CRF un norepinefrīns 
  • paaugstināts dinorfīns, kas inhibē dopamīnu un mazina Jūsu prieka reakciju
  • viena nedēļa pēc atmest atalgojuma centra asni jaunas nervu šūnu filiāles, kas sakrīt ar alkām izmantot

Ja jums ir abstinences simptomi, visticamāk, ka jums ir atkarība (vai arī jūs to labi attīstījāt). Tomēr dažiem puišiem ir atkarība bez daudz abstinences simptomiem. Tāpēc atkarības speciālisti savos atkarības testos neuzskaita abstinences simptomus. Skatīt, piemēram, Vai jums ir atkarība?

Bieži atcelšanas simptomi ir

  • Bezmiegs un citas miega problēmas
  • Trauksme, stress un citas bailes
  • Galvassāpes un sāpes un stīvums muskuļos, locītavās, zobos, žokļos, dzimumorgānos un citās ķermeņa daļās
  • Nogurums un vājums
  • Depresija, izmisums un citas skumjas formas
  • Uzbudinājums
  • Fokusa trūkums / uzmanība / koncentrācija (smadzeņu migla)
  • Garastāvokļa maiņas
  • Vilšanās, uzbudināmība, kairinājums, īslaicīgums un citas dusmas
  • Gripas, slikta dūša, drudzis un citi slimības veidi
  • Nedaudz vai nav libido, plakanās līnijas (var izpaust dienas, un. \ T ilgs laiks)
  • Pornogrāfiskie atgriešanās un seksuālie sapņi
  • Horniness, seksuālās cravings, seksuālās domas un mudina izmantot porn un / vai masturbēt
  • Vēlme izvairīties no socializēšanās

Interneta atkarības pētījumi ziņoja, ka interneta atkarīgie, pārtraucot izmantot internetu, var ciest no tītara saaukstēšanās - tāpat kā cilvēki, kuri atsakās no narkotikām.

Svonsijas un Milānas universitāšu pētījums atklāja, ka jauniešiem bija “negatīvs noskaņojums”, kad viņi pārtrauca sērfošanu tīklā. ... Tā saukto atkarīgo tīmekļa lietojums bija atšķirīgs, taču viņiem bija ierasts spēlēt azartspēles un piekļūt pornogrāfijai tiešsaistē. … Zinātnieki teica, ka tas, iespējams, varētu viņus pieslēgties internetam, lai “novērstu šīs nepatīkamās sajūtas”.

Dažiem cilvēkiem vēlāk ir sliktāki atcelšanas simptomi. Viens puisis ziņo:

Būtībā tas notiek ar mani laika grafikā:

  • Pirmās 12 dienas es jutos kā dievs Dievs
  • Dienas 16-25 diezgan pienācīgas plakanās līnijas, ļoti noguris, skumjš utt.
  • 26.-60. Diena pārsvarā bija labi, bet es jutu, ka kaut kas nav īsti kārtībā, kaut kas mainījās pakausī.
  • 61.-76. Diena SVĒTĀS SŪTIS Man bija nopietni abstinences un plakanie simptomi, tostarp, bet neaprobežojoties ar to: depresija, trauksme, apgrūtinoša vientulība, bezcerība, domas par pašnāvību, nulles vēlēšanās, bezmiegs. Tomēr tas nejutās kā kaut kas patiešām nepareizi ar mani, bet man šķita, ka manas smadzenes mainās.
  • Dienas 80+ ir diezgan gludas burāšanas, tiešām jūtos, ka tagad esmu labā stāvoklī. 18. vecums - gadiem ilgi nejūties tik labi. (Es iepriekš izmēģināju NoFap, bet skatījos pornogrāfiju un neredzēju nekādas priekšrocības)

Daži puiši izdalīšanās simptomus novēro vairākus mēnešus un vairākus mēnešus: Vai pēc akūta atcelšanas sindroma (PAWS) rodas pornogrāfiska atkarība?

Mūsu pamata video arī izskaidro, kāpēc rodas abstinences simptomi: Jūsu smadzenes uz porno: kā interneta porno ietekmē smadzenes.


Daži ziņojumi:

Es nolēmu atmest. Vispirms es domāju, ka NAV NEKĀ hardcore pornofilmu atkarīgais. BET woow

Izņemšanas simptomi:
1- Nespēja gulēt visās pirmajās trīs dienās. (sarkanas acis un žāvājas visu dienu, OMG).
2 - Ļoti agresīvs un aizkaitināms.
3 - Depresija un trauksme
4- bez jutības
5 - vēlme palikt vienai.
6- Neiecietība pret vismazāko troksni.
7 - Gripai līdzīgi simptomi turpinājās visu mēnesi (iesnas, deguna nosprostojums, nogurums, drebuļi, aukstas ekstremitātes)
8- Galvas nejutīgums
9 - dīvaina sajūta smadzenēs (nevis sāpes, bet it kā kaut kas kustas ļoti lēni vai kļūst mazāks) LINK


Lūk, ar ko man ir darīšana: aizkaitināmība, nogurums, nespēja gulēt (pat miega līdzekļi daudz nepalīdz), trīce / drebēšana, uzmanības trūkums, elpas trūkums un depresija.


Izņemšanas simptomi

Vai, pārtraucot aukstu tītaru, kādam bija kādi atcelšanas simptomi? Esmu nodarbojusies ar trauksmi un depresiju kopš tā laika, kad apstājos un sasodīti, tas mani diezgan sajauca. Esmu bijis 11 dienas bez pornogrāfijas, un tas ir visilgākais laiks, kad bez tā esmu pagājis, kopš man bija kā 14-15. Man nav mudinājumu to skatīties, es vienkārši nejūtos kā pati, kopš apstājos.


Kāpēc neviens nerunā par to, cik slikti ir izņemšana?

Man ir smags nogurums, aizkaitināmība, trauksme utt. Jūtos, ka šajā brīdī es atsakos no opiātiem. Šis sūds ir tik ļauns un spēcīgs. Nopietni, izdrāzt ikvienu, kurš saka, ka tas nav kaitīgs.

3 nedēļas. Nav ne jausmas, kad būs labāk.

Es atklāju, ka man izņemšana bija visintensīvākā mana pirmā likumīgā mēģinājuma laikā atteikties no pornogrāfijas. Viņi ilga apmēram 2-3 nedēļas un kopš par laimi nav atgriezušies.

Katrs otrais recidīvs, kas man kopš tā laika ir bijis, ir saistīts ar lūrēšanu un dzenāšanos, arī ar alkoholu. Turieties prom no alkohola lietošanas.

ozimanson [konts tagad ir izdzēsts]

Kāds cits nemitīgi murgo par pornogrāfiju?

AMscream

Esmu ar tevi! Trauksme / galvassāpes mani pēdējā laikā ir tik smagi skārusi. Es ceru, ka tas drīz izzudīs, bet priecājos uzzināt, ka es neesmu viens ar to. Man būtu interesanti uzzināt, kad tas jums izzudīs! Vēlu tev visu to labāko!

3665

Šodien 5 nedēļas esmu pielicis pēdējos pūliņus: 2. – 4. Nedēļa bija NEPAREIZA. Lika man apšaubīt savus centienus, bet, par laimi, tas kļūst labāk.

nuwsolo

Izstāšanās ir procesa sastāvdaļa. Es personīgi sapņoju par skatīšanos, kad esmu izvairījies no binginga, ap 15 dienu atzīmi.

Acīmredzot pastāv vairākas līdzības starp flatlining un anhedonia (es nekādā ziņā neesmu eksperts). Jūs to varētu pārbaudīt vienreiz

346

par to daudz dzirdi nofap hehe. jūs noteikti saņemat atsaukumu no pornogrāfijas, piemēram, es to gandrīz varu iestatīt. depresija / plakana līnija 7-11 dienu laikā, piemēram

Plakanā cilindra līnija

viņi ir tik reāli. es pārdzīvoju dažas sliktas nedēļas. galvassāpes bija visdīvainākā daļa

scrninja1

Es zinu, ka tas ir reāli, bet man tie nav bijuši, vai varbūt es nezinu, jo man ir daži dzērieni, kurus es nedomāju ... nu kā, bet turieties pie cilvēka.

RealPravus [lietotājs ir izdzēsis savu kontu]

Arī izņemšana izdrāž mani. Mans ķermenis kliedz pēc dopamīna, es esmu nervozs un ātri sašutums. Man ir grūti koncentrēties vēlmju dēļ. Es arī ļoti nervozēju, bet es domāju, ka tas galvenokārt ir tāpēc, ka es baidos sajaukt laiku, kad es to nevēlos, kas līdz šim man vienmēr ir bijis liels pielipšanas punkts. Man nesen bija recidīvs, tāpēc es gaidu, kad vētra mani drīz atkal piemeklēs. Bet pakārt tur. Domājams, ka ir laiks, kad jūs pielīdzināt līniju, un visa šī lieta nedaudz pazūd. Turpiniet spiest.

Ghdude1

Jā, atsaukšana var sāpināt dupsi. Man tas nebija tik slikti kā tas, ko jūs uzskaitījāt, bet man tie visi bija vienādi. Vienkārši esiet apņēmības pilns, turiet galvu uz augšu un jūs to izvelciet. Vai vismaz es to darīju.


Dzīve bez atkarības ir dzīve, kas ir strukturēta un krāsaina. Es nekad neatgriezos.

Pirmās dažas dienas bija biedējošas un uzmundrinošas. Pirmajās dienās es jutos neticami. Mans dzimumtieksme bija visai vajadzīgs. Katru otro dienu es domāju par jāšanās. Manā prātā nebija pornogrāfijas, lai pabarotu savas alkas, tāpēc tā pievērsa uzmanību reālām meitenēm. Es prātu garīgi izģērbtu katru meiteni, ko redzēju, un atjaunoju pornogrāfiju manā galvā. Man bija smaga erekcija, kamēr sēžu pie galda, veicot datu analīzi. Es biju kājām izdrāzt mašīnu.

Pēc 3-4 dienām es crashed. Grūti. Es sāku iegūt smagu trauksmi darbā. Man bija panikas lēkmes. Es priecātos sviedri. Es pat reiboju un vāju, pat sēžot. Es regulāri saņemtu sāpīgas galvassāpes. Es jutu šo pastāvīgo izjūtu par gaidāmo likteni. Mans dzimumtieksme pilnībā pazuda. Es diez vai uzskatu, ka tas bija pornogrāfijas atsaukšana. Es domāju, ka es miru.

Tas ilga mēnešus. Es sāku saprast, ko porno man bija darījis. Es arvien vairāk lasīju par smadzeņu neiroķīmiju, un tas lēnām atkal uzbruka man, cik daudz bojājumu es darīju. Es jutos šausmīgi, bet tagad es biju apņēmies to izlaist.

Šajā laikā notika viens konkrēts atgadījums, kuru es ļoti spilgti atceros un kuru ir vērts aprakstīt. Es biju diezgan agrīnā atveseļošanās stadijā, jūtos diezgan nožēlojami, bet funkcionāls. Es biju kafejnīcā, kas strādāja pie kodēšanas problēmas, kuru man nebija izdevies izdomāt nedēļām ilgi. Neiedziļinoties pārāk detalizēti, šīs problēmas risināšana man, iespējams, bija daudz naudas vērta. Pēkšņi, eureka brīdī, es to izdomāju. Es jutu šo pacilātības pieaugumu. Bet tad uzreiz manās smadzenēs notika kaut kāda aizdedze. Mani uzreiz pārņēma nemiers un šī intensīvā panikas sajūta. Es sāku svīst, mana sirds dauzījās.

Sapakoju savus sūdus, skrēju mājās un atlikušo dienu saritinājos uz savas gultas. Tas bija kā manas smadzenes vairs nespēja izturēt pozitīvas jūtas. Tāpat kā tas bija alerģija pret dopamīnu. Vēlāk manā atveseļošanās laikā man bija līdzīga pieredze pēc smaga treniņa. Es nezinu, kas tieši notika neiroķīmiskajā izteiksmē, bet vismaz man tas bija pārliecinošs pierādījums tam, cik daudz es biju sajukusi pie smadzenēm dabiskās atalgojuma sistēmas. Porno ir tik, tik spēcīgs.

Šodien esmu gandrīz bez maksas bez maksas gandrīz 2 gadiem. Man ir bijuši divi recidīvi, un atveseļošanās vienmēr ir pārbaudījums. Bet par laimi, tā nekad nav tik slikta kā pirmā reize. Es arī uzskatu, ka es varu masturbēt bez pornogrāfijas vai cita stimulācijas bez garīgiem attēliem, un tai nav reālas negatīvas sekas. 2 gadi bez pornogrāfijas -


90 dienas +

Es jums paziņošu, ko es gāju caur:

- smagas tieksmes
- ārkārtēja trauksme un sociālā trauksme
- saasināta agorafobija
- emocionāls nejutīgums
- Nav prieks par neko
- Spriedze manā ķermenī un krampji
- Smaga depresija, dažkārt nav libido
- Īpaši maz enerģijas un letarģija
- Bezmiegs


Visbeidzot hit dienu 90, tikai viens padoms, lai dotu

Apmēram trešajā vai ceturtajā nedēļā es visu nakti biju nomodā no vēlmēm, kas bija sliktākas, nekā jebkad biju jutusi. Es trīcēju un svīdu kā kreka atkarīgais. Gandrīz vai atmest vairākas reizes. Es turpināju iet tikai tāpēc, ka nekad vairs negribēju, lai man atkal būtu jācīnās ar tik spēcīgām mudinājumiem, un man bija taisnība.


90 dienu virkne pirmo reizi tiek sasniegta bez recidīva. AMA!

Es to visu esmu pārdzīvojusi. Ar abstinences simptomiem, piemēram, garastāvokļa svārstībām, trauksmi un plakanu līniju. Ceļojuma laikā es sapratu, ka vislabākā palīdzība un motivācija man bija cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši to, ko es jutu, un runāju ar viņiem. Tātad, šeit es esmu .. pajautājiet man jebko.


Atsaukšana

Sveiki, puiši, šī ir mana pirmā ziņa šeit, bet mani mudināja jūsu smagais darbs. Kopš biju junioru augstumā, esmu cīnījies ar porno un meistardarbiem. Ieslēgts un izslēgts esmu bijis. Nesen es jutos īpaši atkarīga. Gandrīz katra iespēja man bija pieprasījusi skaidru saturu. Pašlaik es esmu 2 nedēļas bez porno un 1 bez masterbating. Es jūtu, ka pēdējā laikā esmu diezgan slims. Galvassāpes, slikta dūša, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, depresija, neizskaidrojama trauksme. Es zinu, ka porno izraisa ķīmisku atkarību, vai kāds cits ir pieredzējis abstinences simptomus, piemēram, šo. Jebkuri risinājumi, kā ar to rīkoties. Es sāku redzēt uzlabojumus, bet tomēr. Es ļoti labi varētu sasaistīt nesaistītus simptomus un problēmas, bet es gribēju redzēt, kas jums visiem bija jāsaka.

AlekssB612

Tas ir normāli. Līdz 20. dienai tam vajadzētu sākt kļūt pieļaujamam, taču joprojām būs daudz šķēršļu, piemēram, mudinājumi, pašsabotāžas sarunas utt., Man ir teicis, ka tas ir jūsu ķermenis un prāts, kurš mēģina tikt galā ar dopamīna trūkumu, kā mēs izmantojām tik daudz piedzīvot / ļaunprātīgi izmantot, skatoties porno. Kad jūs nokļūstat kādā no šīm “garastāvokļa epizodēm”, mēģiniet atcerēties, ka tas darbojas un izslēdzas no tā, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, es procesa laikā sāku žurnālu par savām jūtām un pieredzi, un tas man palīdz to aplūkot no “ārpus” perspektīvas katru reizi, kad to lasu.

Jūsu jūtas kļūs spēcīgākas, un es pat pāris reizes raudāju, raudāju no dusmām, skumjām un laimes - tas viss notika 10 dienu laikā, un es reti raudāju. Jūs sākat justies atkal. Dariet man mierīgas darbības, piemēram, pastaigu, dušu, vingrošanu un pat miegu. Palieciet stiprs, tas izturēs.

GoldenGodFiveStarMan

Bro, es jūtu tevi atsaukumos. Tikai 3 dienas (2 nedēļas arī bez THC, lai arī tas varētu būt līdzautors), bet dievs, sviedri, smadzeņu migla, vilšanās un galvassāpes mani nogalina. Palieciet spēcīgs cilvēks. Esmu atradis napping, lai godīgi palīdzētu man tikt cauri īstajām nogurdinošajām daļām. Ja jūs nevarat nosnausties tikai klusā vietā, kur atveldzēties, un nedariet neko, kamēr nepazūd kāds trakums. Es arī sākšu strādāt, kad vien pārvarēšu šo spēku


52 gadu vecums - daudz priekšrocību pēc 90 dienām. Man nav nekā pret SAA, bet man tas vienkārši nedarbojās

Man bija nopietnas atteikšanās: galvassāpes, elpas trūkums, smadzeņu migla, aizkaitināmība un nejauka attieksme, nekoncentrēšanās, nagu graušana, jutos kā nomirstu, pārmērīgi ēdu, nomācu, izmisu un daudzi citi. Izklausās briesmīgi, un tas bija tikai cilvēkam tās 90 dienas un bija tā vērts. Apskauj viņus neskrien no viņiem. Tikai zinot, ka viņu vairs nebūs, un zinot, ka arī tas man palīdzēja tikt cauri. Man to nekad iepriekš neteica un nezināja.

Plakana odere, nekāda interese par seksu vai neko. Man ilga aptuveni nedēļa, kas bija mans kruīza kontroles laiks.


12 diena: nav PMO, 3 dienas bez masturbācijas

Tagad par atcelšanas simptomiem: Pirmajās 12 dienās jutos, ka man bija smadzenes, daži gripai līdzīgi simptomi, es saņemu sliktas spriedzes galvassāpes, ko es patiešām gribu atbrīvoties. jutos kā zombijs reizēm, daži bezmiegs, zema enerģija. Ir pāris reizes izmantojuši aspirīnu, ir bijis nepieciešams daudz atpūsties. Daži pozitīvi: miega stāvoklis 10 un 11 dienā lēnām uzlabojas, viegls saspīlējuma samazinājums, nedaudz vairāk enerģijas, pamošanās agrāk. Sāka pamanīt, cik skaisti mākoņi atkal izskatās, sāka lasīt nedaudz vairāk. Es zinu, ka manas smadzenes ir dauzītas, zemas dopamīna. Vienkārši vēlos justies labi.


Izdalīšanās simptomi ir ļoti milzīgi

Esmu ap 7. dienu, kad atmetu pornogrāfiju, un šodien līdz šim ir bijusi visgrūtākā diena. Pirms tam pāris reizes mēģināju atmest, bet vienmēr atkārtojos 2. nedēļā vai pat pirms tam. Bet abstinences simptomi nekad nebija tik slikti kā tagad. Es jūtos nomākta, vientuļa un gluži kā sūdi. Mans libido agrāk bija ļoti augsts, bet pagājušajā nedēļā tas sasniedza zemāko līmeni. Es vienkārši nevēlos nodarboties ar seksu ar savu draudzeni, un man šķiet, ka mani viņa vairs pat nepiesaista seksuāli.

Es vienmēr fantazēju par kādu, ko redzu uz ielas vai jebkur citur. Vai vienkārši fantāzija par seksu ar kādu citu. Tas ir traki, kā viņa kādreiz bija viss, ko es kādreiz vēlējos, un tagad es vienmēr meklēju kādu citu. Es nekad viņu neesmu krāpis un nekad arī nedarīšu. Es zinu, ka man ir tāds gribasspēks. Bet cik ilgi tas tā paliks, kamēr es atkal jutīšos kā ar viņu seksu? Manas smadzenes ir pilnībā pārvilktas. Tas ir fucked.

Tas ir grūti ... Tas ir patiešām jāšanās grūti ...


90 diena! PIED izārstēts! Es tagad izskatos kā Roks!

Mans libido nebija pazudis. Mana radošums darba vietā aizņēma niršanu. Man bija mazāk uzmanības nekā jebkad agrāk. Tas bija tā, it kā manas smadzenes gribētu padarīt mani nožēlojamu, lai veiktu PMO. Man bija briesmīgas galvas sāpes un smadzeņu migla. Reizēm biju nomākts un dusmīgs.


Apstājās Porn gandrīz mēnesi. Simptomi un rezultāti

Sveiki visiem. Es ceru, ka visiem klājas labi. Tāpēc es esmu apstājies tagad uz 25 dienām, un tas ir bijis ļoti slikti. Man patiešām nav vēlmes skatīties pornogrāfiju, bet simptomi ir tik briesmīgi. RLS, slikts miegs, smadzeņu migla, pārmērīga stimulēšana, galvassāpes, neskaidra redze, garastāvokļa samazināšanās, seksuāli sapņi. Par laimi es tagad lēnām redzu simptomu pazušanu. Es ceru, ka tas tā arī paliks, jo tas bija ļoti slikts. Tagad man ir daudz erekciju. Labā ziņa ir tā, ka man maniem orgasmiem ar masturbāciju ir daudz lielāka sensācija nekā jebkad agrāk. Cik ilgi simptomi palika pie jums, puiši?


110 dienas!

Tāpat kā jebkurš atkarīgais no viņa avota, es saņēmu patiešām saspringtu, stresa un agresīvu. Es gāju caur emocionāli plakanu skatījumu, kur nekas tiešām nebija tā vērts, un es tikko jutos tik nomākts, kā nekas nav svarīgs. Man bija paveicies, ka ir bijis lielisks atbildības partneris, kas man palīdzēja.


50 diena, sajūta awesome !!!

40 dienas, es pazaudēju bezmiegu un gulēju kā suns, beidzot !!!


Ņemot briesmīgu izstāšanos.

PMO vienu reizi dienā stundu katru dienu 17 gadus. Es vispār nejūtu nepieciešamību pēc PMO. Tā ir depresija, bezmiegs utt. Dopamīna trūkums patiešām sasūcas. Es zinu, ka tā ir laba lieta, tas nozīmē, ka tā darbojas. Tas vienkārši ļoti iesūc. Pavisam nav pašnāvniecisks, bet ir sajūta, ka es gribu ielīst bedrē un nomirt. Būtu pateicīgi visi padomi vai laipni vārdi.


Atsaukšanas simptomi - diskusija. Lūdzu dalies!

Kopsavilkums par maniem atcelšanas simptomiem, ko es piedzīvoju pēc recidīva.
Manu izņemšanas simptomu izsekošana palīdz prognozēt, kas nāk nākamā, lai to varētu sagatavot un saprast kā daļu no procesa.
Diena 0: pašsajūta, dusmas, neapmierinātība, bezpalīdzība, vaina, kauns, vilšanās, neslavas, pašaizliedzība, nemotivēta. Smadzeņu migla.
Dienas 1-5: uzbudinājums; nepacietība, trauksme, paranoija, kairinājums, nekas, konfrontācija, dusmas, naida, bezmiegs, galvassāpes, raustīšanās. Agresija. Kliegšana. Redzot sarkanu. Interese par vaļaspriekiem. Izolēšana. Murgi.

Dienas 5 +: simptomi sāk atslābināties un sāku justies daudz motivētāk. smadzeņu migla. Atgriežas no rīta. Viegli uzmodināts. Spēcīgas vēlmes. Slapjie sapņi. Pozitīvas emocijas atgriežas. Smiekli, mīlestību, skumjas (labas skumjas, patiesas sajūtas). Atgriež interesi par vaļaspriekiem.
Tajā brīdī es jūtos „labāk” un ka es varu „apstrādāt” savu atkarību. Šis uzticības, seksuālās uzbudinājuma un garastāvokļa pieaugums patiešām liek man apsargāties un atkāpties.
Es esmu ieinteresēta citu pieredzi.

wazpaz

0 diena: pilnīgi tāds pats kā jūs, un piekrītu vainai un kaunam .. Man vienmēr ir tik ļoti kauns, ka es nespēju to noturēt ...

1. – 3. Diena: man šīs bija manas grūtākās dienas, es jutos pārāk uzbudināta (pornogrāfijai, nevis savam partnerim), un tas bija burtiski viss, ko es varēju iedomāties ...

4. diena - tagad: esat izjutis libido zaudēšanu, nomāktu / trauksmi, zaudējis vēlmi pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem utt. Es tikai ceru, ka šī daļa drīz pametīsies!


Kādi bija atcelšanas simptomi?

  • Pirmā nedēļa: Intensīvas alkas / atgriešanās. Intensīva sensibilizācija, sieviešu objektivitāte, piespiedu lietošana ļoti augsta. Trauksme ir augsta.
  • 2-3 nedēļas: Intensīva trauksme un izmisums. Ļoti negatīvas domas, ierobežojoši uzskati, ārkārtējs naids pret sevi. Bailes saasinājās. Pašnāvnieciskas domas. Būtībā katra negatīvā sajūta zem saules; kauns, vaina, depresija, trauksme. Vienkārši atcerējos, ka viņi bija izņemti un ka galu galā tie pāries.
  • 3-4 nedēļas: Trauksme un depresija stipri samazinājās. Man bija seksuālie sapņi, kas mani trīs dienas pēc kārtas pilnībā izsmēla. Masīvas galvassāpes. Smagas tieksmes. Atmiņas uzlabošana. Uzticība lēnām pieaug. Notīrīšana garīgajā telpā un kognitīvās funkcijas kļūst arvien skaidrākas. Izpratne par dziļākām niansēm. Depresija gandrīz izzuda. Simptomi katru dienu uzlabojas.

Mans 1 gada ziņojums ar padomu

Nākamā lieta bija abstinences simptomi, kurus jutu, kad sāku. 1. līdz 120. diena man bija vissliktākā. Tajā laikā man bija ļoti īsi laimes periodi, bet, kad tos izjutu, tas mani motivēja turpināt. Daži simptomi, kurus es jutu, bija ārkārtīga aizkaitināmība, smaga depresija ar domām par pašnāvību (tas nenotiek visiem), trauksme, nemiers, apgrūtinoša vientulība, kaut kā pazuduma sajūta, smadzeņu migla (šī joprojām notiek pat līdz šai dienai), sociāla atsaukums un tikai dusmas. Tas izklausās slikti, bet tas, ko jūs saņemat pēc tam, noteikti ir pārbaudījuma vērts.


24. vecums - kognitīvie efekti ir pārsteidzoši, vairs nav trauksmes lēkmju, koncentrēšanās ir tīra

Mani sākotnējie abstinences vārdi bija šausmīgi. Pirmajās nedēļās pēc stresa man sāka parādīties kails plankumi, un man bija jāapmeklē dermatologs, kurš man diagnosticēja alopēciju. Man nācās iegūt sāpīgus kortizola šāvienus ap plankumainajām vietām, taču pāris mēnešu laikā tie atkal pieauga. Iesūcās manā sabiedriskajā dzīvē tajā laikā. Es atceros, kā viņa man jautāja, vai es piedzīvoju kaut kādas emocionālas traumas, piemēram, nāvi ģimenē. Man nebija sirds viņai pateikt, ka tas notika pēkšņi augstas izšķirtspējas pornogrāfijas trūkuma dēļ. Ko vēl es piedzīvoju? Auksts sviedri, negulētas naktis, tukšuma sajūta (vairs nav nevienas ideālas pornozvaigžņu meitenes, ar kurām var ķerties, ak, nē!)


29. vecums - precējies: veiksmīgi uzvarējis pornogrāfijas izraisītu ED un aizkavētu ejakulāciju

Atteikšanās simptomi mani smagi skāra. Depresija, trauksme, apetītes zudums, izsīkums, drebuļi - man tas bija smags vairāk nekā nedēļu. Nemaz nerunājot par absolūti nulle dzimumtieksmi un libido, kas bija devusies atvaļinājumā, kas zina, cik ilgi.


Abstinences simptomi bija intensīvi. Man bija daudz miega problēmu. Patiesībā es izstrādāju nemierīgo kāju sindroma gadījumu. Tas izklausās kā dumjš lieta, ja jūs nekad to neesat pieredzējis, bet tas ir briesmīgi. Es gulētu gultā, tikko grasījos aizmigt, un pēkšņi manām kājām būtu vienkārši jākustas. Tas ir kā elektrības skrūve, kas izspiež manu ķermeni un mani nomodā. Tad visa lieta atkārtojas vēl un vēl. Tas bija ļoti nomākti! Es baidījos, ka esmu nodarījis neatgriezenisku kaitējumu smadzenēm.

Par laimi, nemierīgās kājas galu galā nomierinājās, bet tas prasīja apmēram 2-3 mēnešus. Šajā laikā es atklāju, ka sekss ar sievu atkal ir patīkams; piemēram, tiešām, ļoti labi. Man bija iespējama erekcija, tikai esot kopā ar viņu. Tad man nācās cīnīties, lai nenonāktu orgasmā, nevis otrādi! Visa tuvība, pēc kuras es biju iekārojusies, visu laiku bija tieši tur, un man atlika tikai būt tai blakus, nevis kaut kur citur fantāzijas zemē ...


45 dienas un skaitīšana

Es esmu ļoti mierīgs cilvēks, bet apmēram 3 nedēļas es sāku diezgan satraukti par sīkumiem. Tas ilga nedēļu.


Pirmā gada NoFap ziņojums

Tā kā tikai P samazināšana nedarbojās mēnešus pirms septembra, es nolēmu atmest auksto tītaru.
Pirmie mēneši pēc tam bija diezgan aptuvens ceļojums.

  • Vairākas ļaunas galvassāpes stundām, gandrīz tāpat kā migrēna (tas faktiski bija vissliktākais simptoms man)
  • uzbudinājums un paaugstināta agresivitāte, neapmierinātība, aizkaitināmība, nokaitināšana, īssirdība un citi dusmu veidi utt.

Būtībā viss saraksts nejaušā izpausmē ...


Izstāšanās ir vienkārši nejauka. Man ilgstoši bija ļoti slikta bezmiegs, es pat vardarbīgi saslimu. Varbūt tas bija no izņemšanas, varbūt kaut kas cits. Es joprojām nezinu, bet tas bija brutāli no visiem leņķiem neatkarīgi no tā. Emocionālās lietas rodas ļoti smagi: depresija, dīvainas raizes, nevērtība. Tas bija viss, ar ko es biju cīnījies - vienlaikus. Tas bija kā ar ļoti sliktu dienu reizes 10! Un, protams, ragainība. Jūs patiešām sākat iemācīties kontrolēt savas fantāzijas, jo, ja jums tas nav, labi, jūs sajutīsiet diskomfortu. Es domāju, ka visi izstrādā veidus, kā ar to tikt galā, kas raksturīgi tikai viņu prātam un emocionālajām vajadzībām. Atbalsta grupas tam ļoti palīdz.


bija vieglāk atmest smēķēšanu

es gadiem ilgi smēķēju cigaretes līdz paciņai dienā, un vienu dienu es vienkārši nolēmu atmest auksto tītaru, un tagad es neesmu smēķējis cigareti pusotru gadu. atmest tas bija godīgi 10 reizes vieglāk nekā atmest fapping un porn. ikvienam citam, kurš cīnās ar šo lielo laiku. tu neesi viens


Uzskatot, ka man ir nopietna pašpārliecinātības problēma un izmisīgi slimo, jo jūtos vairāk par peli, kas ir vīrietis, es iestājos armijā 2009. gadā (20 gadu vecumā) un tiku nosūtīts uz pamata apmācību. Pēc 6 dienām tas sāka iet uz leju. Es noteikti nebiju pieradis pie vides, kurā biju sevi ievietojis, bet man sāka parādīties simptomi, kas nebija nevienam citam man apkārt. Man sāka trīcēt rokas, man parādījās gripai līdzīgi simptomi un es sāku nogurt daudz vieglāk nekā parasti. (Es biju labā formā.) Man parādījās bezmiegs, un manas smadzenes palēninājās līdz brīdim, kad jutos vienu līmeni augstāk atpalicis. Es sāku darīt stulbas, neveiklas lietas, kam sekoja panikas lēkmes. Galvenais, mans penis pirmo reizi gados bija ļoti jūtīgs un ļoti kaitinošs.

Es neko no tā nevarēju izskaidrot, un arī ārsti to nevarēja. (Es viņiem nepateicu par savu locekli) Diemžēl man bija iziets no abstinences simptomiem un, iespējams, vissliktākajā vietā. Mani komandieri domāja, ka esmu incītis, un mani ļoti grūda, lai manī būtu vislabākais. Tas nebija iespējams, un es sāku fiziski un emocionāli sabrukt. Ārsti zināja, ka man nav nevienas vielas, diagnosticēja man smagu stresu un sūtīja mani uz neveiksmi mājās.


Es biju uz mēness virsotnes, mana draudzene varēja redzēt izmaiņas manī. Dažas daļas viņai patika citas daļas ne tik ļoti, piemēram, izņemšana mani ļoti smagi skāra dažreiz nakts vidū. Es pamostos trīcot un manas smadzenes uz mani kliegtu - "masturbē, masturbē tūlīt" Bet es to nedarīju, es viņu turēju, līdz beigšu kratīt. Es piedzīvoju arī citus izplatītus abstinences simptomus.


Mans pārstartēšanas stāsts: 95 dienas pmo ir brīvi spilgtāka dzīve

Iznīcināšanas sekas, ko piedzīvoju:

1.) Dopamīna tieksme (dažos pirmajās nedēļās jāuzsver ar p saistītu atgriešanos).

2.) Moodings pirmajās 60 dienās (galvenokārt), dažreiz pat nedēļās pēc 60 dienām.

3.) Emocijas reizēm bija ļoti intensīvas: raudāja pār nelielām lietām, pat ja nezināja, kāpēc es raudāju. Dažreiz es biju tik laimīgs bez reāla iemesla.

4.) Mitra sapņi / erotiskie sapņi: man bija tikai īsts „slapjš sapnis”, kam sekoja smags mudinājums nākamajā dienā. Man bija daudz erotisku sapņu (ne slapjš), tā ir daļa no smadzeņu tīrīšanas. Pēc šiem sapņiem man nebija reālu mudinājumu (nav tik daudz dezaminēšanas).

5.) Man nebija reālas galvassāpes vai zilas bumbas, tiešām nekādas citas fiziskas diskomfortas. Varbūt es biju ļoti laimīgs, es nezinu.


24. vecums - trauksme tik ļoti, ka mani nosūtīja pie skolas konsultanta. Diezgan daudz pagājis.

Daži cilvēki ziņo, ka pirmajām nedēļām patiešām patīk, bet ļaujiet man pateikt, ka tā bija tīra elle. Es piedzīvoju abstinences simptomus, piemēram, pēkšņas un intensīvas saaukstēšanās un sāpīgas sajūtas, kas skrien no kakla, caur rokām līdz plaukstas locītavām, un es jutos tā, it kā nevarētu domāt taisni, piemēram, paģiru izbalēšanas sajūta, bet gandrīz divas nedēļas.


Vienkārši trāpiet vienu nedēļu tīru. Atteikšanās simptomi man sit pa pakausi

Mana galva ir degusi visu diennakti, it īpaši tās priekšpuse un centrs. Manas smadzenes jūtas sāpīgas kā izdrāzt.

Man šajā brīdī pat pēc nedēļas šķiet, ka skatītais porno ir pilnīgi pretīgs. Es tikko varu iegūt jebkāda veida dzimumorgānu stimulāciju, domājot par to, mana sirds tik tikko sacenšas, un es domāju, ka tas ir atgrūžošs. Bet, piemēram, manas smadzenes vēlas skriešanos, un man ir vēlme to skatīties, pat ja esmu 0% uzbudināta to apskatīt un uzskatīt, ka tas ir pilnīgi pretīgs.

Es tik tikko varu gulēt, es pastāvīgi esmu noraizējies un aizkaitināms, un garlaicība mani nogalina.

Es nepadodos, bet man vajadzēja to tur izlikt. Izvairieties no pornogrāfijas, piemēram, mēra, un, ja jūs nevarat tikt galā ar masturbēšanu, izvairieties arī no tā. Tas vienkārši nav tā vērts.

Lilium816

Tas izklausās kā spoguļattēls tam, ko es piedzīvoju. M uz 5 dienu sērijas (iespējams, jau 10. reizi), un man katru nakti bez pamata ir trauksmes lēkmes. Es kāpšu gultā gulēt un BOOM sirds sacīkšu galva zvana ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Mans miegs ir nemierīgs un īpaši nekvalitatīvs, pastāvīgs apetītes trūkums, ļoti intensīvas pašnāvības domas lēkmes, mīlu darbā bez provokācijām.

ES to ienīstu. Es ienīstu to visu. Es ienīstu to, ko pornogrāfija ir izdarījusi manām smadzenēm, manām iepriekšējām attiecībām, manai darba dzīvei, mājas dzīvei, manai mīlas dzīvei. Es to sasodīti ienīstu. Kad sūdi kļūst tik grūti, es uzskatu jautājumu, vai tas vispār ir tā vērts, man vienkārši jāatceras, ka tā ir grūtā daļa. Tas kļūst vieglāk. Ja es turpināšu šo pilnveidošanās ceļu, man ar to vairs nebūs jācīnās.

Stick ar to draugu. Palieciet spēcīgi, esiet modri.

FightDragonGetGold

Turpini iet. Tas viss ir normāli. Nesaki sev, ka kaut kā esi īpašs, un simptomi tev ir vissliktākie, tāpēc tev vajadzētu piekāpties. Nesaki sev, ka nevajadzētu sev atņemt. Vienkārši nedari to. Tas viss ir normāli. Tas pāries, bet jums būs jābrauc pa vilni. Ievērojiet simptomus un mēģiniet marķēt vēl dažus. Ti, es jūtu domkrata āmura simptomus vai .. Es izjūtu izmisuma simptomus. Tu to vari izdarīt. Plānojiet dīkstāvi, lai nebūtu viens


90 dienas - mani vārdi un smaids tagad ir tik viegli. Man ir ērti ar to, kas esmu

Agresija: Pirmajās dienās īsākās svītrās es mēdzu piedzīvot neierobežotu agresiju, man bija mudinājumi lauzt lietas tikai tāpēc, ka. Agresija tagad ir pārveidojusies izsmalcinātākā formā, taču es joprojām ik pa brīdim izjūtu pirmatnēju instinktu. Nesakot, ka gribētu, bet es jūtu, ka, ja es gribētu, es varētu sasist kāda sejā un salauzt kaulus. Es jūtu, ka varu izmantot savu agresiju, ja man tas nepieciešams. Agrāk es domāju, ko es darītu, ja kādreiz nonāktu kautiņā, šaubījos, vai varu iemest labu sitienu.


Izņemšana ir reāla

Oktobrī es varēju iegūt svītras no 1-2 nožēlojamām dienām līdz 5-6 kājām dienām. Mazi uzlabojumi mazulim!

Šorīt es smagi atgriezos. Un bija divas domas:

1) Es nekad neesmu lietojis nevienu smagu narkotiku, bet es domāju, ka tas ir tas, kas ir sajūta, mēģinot tos apturēt. Manas rokas drebēja, un es jutu šo impulsīvo dziņu un sasprindzinājumu krūtīs, rokas jutās kā želeja, un es domāju, ka es varētu izmest. Tas viss notika pirms es nolēmu “ienirt kritienā” un atgriezties. Tas vienkārši šķita par daudz, viss jāšanās pornogrāfijas dēļ. Mans ķermenis / smadzenes burtiski satrūkās, jo es tos nebaroju ar PMO.

2) Es jutos apkrāpta. PMO solīja manam ķermenim atvieglot ciešanas, satricinājumus un impulsīvās jūtas. Tas bija nepareizi. Pēc tam es nejutos labāk, patiesībā jutos sliktāk, emocionāli runājot. Es nevēlos atkal tā justies.

Takeaway ir tas, ka es būšu gatavs nākamreiz, saprotot, ka pēc dažām dienām es atkal sajutīšu šīs izstāšanās jūtas, un tas ir labi, tas ir vājums, kas atstāj ķermeni, un vienkārši elpot un turpināt to, kas man jādara šajā dienā , nesēdi tur un izklaidē PMO jēdzienu. Es negribu atkal iekrist melos.


15 Gadu garš bēdas

Divdesmito gadu sākumā es prātā zināju, ka porno ir tas, kas kavē manu dzīvi. Tomēr tajā neko nevarēju darīt, jo man bija visaugstākā līmeņa atkarība. Es joprojām dzīvoju mājās kopā ar vecākiem un nedarbojos vai neko šajā jautājumā darīju. Es tā biju atpalikuša bērna ekvivalents. Es pavadīju no 4-6 stundām dienā, mazgājot mēģenes vietas un masveidā masturbējot visizteiktākajiem geju un shemale videoklipiem, kādus es varētu atrast.

Tikai pagājušajā gadā, kad saskāros ar YBOP, es norāvu visu iespējamo informāciju šajā vietnē un vienkārši teicu: “Fuck it”. Paņēmu savu Toshiba klēpjdatoru un izdauzīju no tā elli uz vecāku piebraucamā ceļa un tad pārsēju paliekas ar beisbola nūju. Šis brīdis bez šaubām bija lielākais pagrieziena punkts manā dzīvē.

Es zināju, ka izstāšanās periods būs absolūta elle, bet man vajadzēja tikai pārvarēt vētru un caur to izdzīvot. Un es tieši to arī izdarīju. Pirmajā nedēļā man bija sliktākais bezmiegs. Es neatceros, ka aizmigšu visās pirmajās 6 dienās. Manuprāt, tas padarīja Hell Week of Navy SEAL mācību vieglu. Bet sekojošo nedēļu laikā lietas sākās apgriezties mazliet, bet tiešām kļuva pamanāmas pēc aptuveni 3 mēnešiem. Es tiešām sāku enerģiju darīt lietas.


Kā prasīts, šeit ir manas atsaukšanas simptomi (pieredzējuši 2 dienā):
–Sajūta mainās kā grūtniece 13 gadus veca meitene.
–Nopietna, neciešama vientulība.
–Sasprindzinājums: galvassāpes, vieglas muskuļu sāpes, stīvums visā, sajūta kā spiediens uz zobiem.
–Sociālā paralīze.
–Uztraukums par neko īpaši.
–Panikas lēkmes (reti, bet tas ir noticis).
–Vienmēr jūtas auksts pat pie kamīna.
–Spēcīgas bailes no visa un visa.
- Raudu par visu ... es redzēšu glītu koku un tad raudāju par to.
- intensīva, negausīga vēlme pēc cilvēku kontakta ... tomēr drausmīgas bailes to tiešām iegūt!
–Bailes no noraidījuma.
–Nav vēlme pēc seksa ... kamēr es atkal nepamanīšu pornogrāfiju (vai arī gaidu pietiekami ilgi, neskatoties).
–Nepiesātināmās alkas pēc ēdiena ... Gandrīz 24 stundu laikā apēda veselu pannu cepumu.
–Es esmu komponists ... un es nevaru sacerēt.
–Man ir ĻOTI ĪSS DROŠINĀTĀJS, tu idiņ! LOL Pret mani izturēties kā pret crap, kad es tā jūtos! Tas ir vissliktākais simptoms!


[Piecas nedēļas] Es pametu darbu erektilās disfunkcijas dēļ. Izņemot vieglas galvassāpes un nemierīgu miegu, man nav bijuši daudzi cilvēki pieminētie abstinences simptomi. Tā vietā es neko nejūtu. Tas ir tā, it kā man vienkārši nebūtu libido. Nav rīta koka. Nav mitru sapņu. Nav spontānas erekcijas. Nav alkas. Nav bijuši ragveida. Man ir bijušas iespējas nodarboties ar seksu, bet mans ķermenis nereaģē. Es apmeklēju tango nodarbības, tāpēc esmu samērā sabiedrisks, taču joprojām neliecinu par manu libido. Es varu dejot ar skaistu meiteni un man nav nekādas fiziskas reakcijas. Es cerebrāli apzinos, ka meitene ir pievilcīga, bet es to fiziski nejūtu. Lieta, kas mani aizrauj, ir mana ticība tam, ka es spēšu atsāknēt smadzenes un atgriezties normālā stāvoklī. Bet tas ir nomākta. [Viņš izdarīja.]


Izņemšanas simptomi

Es domāju, ka ir pagājušas 3 vai 4 dienas, es sāku mosties agrāk nekā parasti, es jūtu, ka mana sirds pukst daudz vairāk, nekā vajadzētu miera stāvoklī, no rīta nav apetītes, bet tajā pašā laikā mans vēders rūc kā traks, (liekas, ka tas apēd pats sevi). Smaga krūšu sajūta / slikta dūša visu laiku. Smadzeņu migla / vieglas galvassāpes, kas ilgst mūžīgi, Advil tik tikko neko nedara. Kāds piedzīvo šos?

renato_port (saite vairs nav pieejama)

Izturi, pārini. Tā ir cīņa, bet ... Ir jāpielāgojas gan jūsu ķermenim, gan smadzenēm.

BorisC91

Jā, izklausās tieši tā, kā es pārdzīvoju. Šis sūds ir nopietns. Turpiniet iet fam. Ja rodas recidīvs, jums šīs sāpes būs jāpārdzīvo vēlreiz. Paturiet to kā atgādinājumu, lai turpinātu darboties neatkarīgi no tā.


Tagad es saprotu, ka šis process patiesībā ir visvairāk līdzīgs marihuānas atmešanai. Jūsu garastāvoklis patiešām daudz mainās visas dienas garumā, un jūs varat sākt ar lielisku rītu un sliktu dienu, vai arī pavadīt vidējo dienu, pavadīt briesmīgu dienu vai sākt briesmīgi, bet pēc tam ar labu nakti ... Tas ir nedaudz jautrs un dīvaini, jo man ir marihuānas tipa abstinences simptomi, tomēr es smēķēju.


Kādam ir abstinences simptomi?

Hei visiem, tas ir mans pirmais ieraksts šeit. Tagad esmu bijis pornogrāfisks 21 dienu, un pirms tam man bija 10 dienu svītra. Man ir 19 gadu, un es 5-6 gadus skatījos pornogrāfiju.

Es gribēju jautāt, vai cilvēki arī pārdzīvo skarbus laikus, mēģinot atmest. Es domāju, ka es nedomāju par pornogrāfiju dienas laikā vai jūtu, ka vēlos atgriezties, bet esmu pārmērīgi noraizējies par dažām miega problēmām un mini panikas lēkmēm ik pēc 9-10 dienām. Es nevaru teikt, ka tas neuzlabojas, bet es tikai gribēju pajautāt, vai tas ir normāli, jo manā dzīvē nesen nav bijis daudz trauksmes, un tas netika parādīts, līdz es nolēmu pamest pornogrāfiju.


Slimība pēc slimības sākšanas?

Šī ir ceturtā reize, kad esmu ticis ap 4 dienām, un es atkal esmu slims, nekas dižs, tikai saaukstēšanās un galvassāpes. Kāds cits to ir pieredzējis? Vai tas ir izņemšanas efekts?


NoFap mani neietekmēja vairāk nekā spiešana ...

8. - 12. diena nebija tik viegla. Tieši tad es saslimu! Tas jutās kā drudzis vai gripa. Es zināju, ka tā nav. Iemesls bija tāpēc, ka simptomi mainījās ik pēc dažām stundām. Mana ķermeņa temperatūra atlēca, cenšoties uzturēt homeostāzi.

Tajā laikā, kas bija stindzinoša ziema, es jutos karsts, tad es sasaltu un atkal atgriezos. Dažreiz mana kakla dega un seja bija auksta. Dīvainākais bija tas, kad manas krūtis labā puse bija auksta, bet otra - karsta. Es to nevarētu izdomāt, kaut arī esmu rakstniece.

Es cietu cauri, šūna vienā rokā, gatava sastādīt numuru 9-1-1, bet es to nedarīju. Tas bija pilnīgi tā vērts, šī atsaukšana.


Pirmās septiņas dienas bija trakas (2013. gada jūnijs). Es zinu, ka lielākā daļa šo lasītāju ir piedzīvojuši intensīvu fizisko “piedziņu” pirmajās septiņās dienās, kas sastāv no nepāra depresijas, nebeidzamu atspiešanās un maniakālas laimes ātruma.

Tad gandrīz uz punkta es slimoju divas nedēļas. Šajā brīdī es nevarēju saprast ideju, ka masturbācija pat galējā līmenī var izraisīt zemam gripai līdzīgus simptomus. Tomēr es nejutos tā, it kā man patiešām būtu gripa. Tas bija ievērojami vieglāk (atcerieties, ka tie tomēr ir gripas simptomi - paaugstināta temperatūra, letarģija, iekaisis kakls utt. NAV parasts saaukstēšanās - ļoti svarīgi atzīmēt, neskatoties uz to, ka es tos raksturoju kā “vieglus”). Es biju ļoti satracināts līdz 15. atsaukšanas dienai (apmēram 22. dienā bez fap) tik ļoti, ka es apsvēru iespēju pārbaudīt kaļķu slimību.

Par laimi, fiziskā izņemšana beidzās ar trešo nedēļu. Šajā brīdī es jutos vislielākais, ko es jebkad esmu jutis pēdējos trīs dzīves gados. Garīgi, fiziski un emocionāli es jutos, ka atkal esmu bijis savā vidusskolā.


6 diena un simptomi līdz šim

  • - galvassāpes (šodien pastiprinās)
  • - patiešām saspringti pleci / kakls
  • - nogurums
  • - smadzeņu migla
  • - vēlme pārēsties (lai gan man tas tik un tā ir daudz)
  • - mazliet aizkaitināms
  • - grūti koncentrēties
  • - jutīgs pret lielu troksni

Izņemšana sūkā. Mēs par tiem nerunājam pietiekami daudz. Tieši tāpēc mums neizdodas. Tie ir mūsu smadzeņu dopamīna piesātinātais ķīmiskās atlīdzības centrs, kas mūs lūdz, draud mums, soda mūs, lūdz mūs, racionalizē ar mums, kāpēc mums ir nepieciešams PMO. Izstāšanās ir sāpīga, tās ir fiziskas, garīgas un emocionālas sāpes. Tie ir satricinājumi, satricinājumi, sviedri, nepāra sāpes nepāra vietās, smadzeņu migla, ko mēs jūtam pametot, un mūsu smadzeņu veids, kā pastāstīt mums visiem, ka nepatīkamība var izzust tikai ar nelielu nekaitīgu labojumu. Pārdzīvojot izstāšanos, es jutu, ka man ir sinusa infekcija, un mani zobi tiešām sāp. Man nebija sinusa infekcijas, un mani zobi bija labi, bet manām smadzenēm kaut kādā līmenī bija jāliek man justies slikti, lai mēģinātu likt man justies labi, izmantojot pornogrāfijas izraisītu dopamīna izdalīšanos.

Labā lieta ir tāda, ka, ja jums ir abstinences traucējumi, tas nozīmē, ka jūsu smadzeņu dopamīna līmenis atgriežas normālā stāvoklī. Kad esat atgriezies normālā stāvoklī, šīs lietas apstājas, bet jūs nevarat atgriezties normālā stāvoklī, kamēr jūsu smadzenes nav atjaunojušas līdzsvaru, un atkarībā no tā, ar ko runājat, tas aizņem no 11 līdz 90 dienām. Es parasti viesojos vecumā no 11 līdz 40. Iesācējiem jāsaka, ka tas nebūs viegli, tas būs grūti, un viņiem ir jāsagaida šīs sāpes, jāpacieš tās, jāaptver tās un pat jāvēlas, lai tās paveiktu mūsu uzdevumu, atjaunojot dopamīna ražošanu. normāli.


No nekas uz kaut ko - 60 dienas

Kā bija ceļojums? Mans ceļojums bija patiešām grūts un izaicinošs, jo man bija ļoti atkarīgi ... Es piedzīvoju nopietnus izņemšanas gadījumus no 1 dienas, jo man bija pārsteigums par izņemšanas ciklu apmēram gadu ...

Izņemšana: manas izņemšanas bija ļoti augstas… Es saņēmu trauksmi un panikas lēkmes kā izstāšanos katru dienu līdz 54 dienai… Es saskāros ar visiem ar trauksmi saistītiem simptomiem, piemēram, trīce, galvas spiediens, reibonis, želejas kājas, zema enerģija utt. un es esmu ļoti pārliecināts, ka tas ir saistīts ar atveseļošanos, jo manas smadzenes vēl nezina, kā rīkoties ar stresu.

Flatlined: Es braucu divreiz šī brauciena laikā .. Pirmais bija no 1 dienas līdz 14. Otrais bija ļoti brutāls un tas bija ļoti garš ... Mana otrā plakne sākās 24 dienā un ilga līdz 54 dienai.

Ieguvumi: Ieguvumi ir reāli, un es varu garantēt ikvienam ... Mana pārliecība ir palielinājusies ārkārtīgi ... Mana sociālā trauksme ir gandrīz neeksistējoša ... Mana vispārējā trauksme un panikas lēkmes sāka iet prom no 54 dienas. problēma, tāpēc joprojām jūtos pēkšņs enerģijas kritums pēc stresa situācijām…


Man ir bijuši visvairāk fucked up sapņi, veida sūdi es nejūtos ērti stāstīt nevienam. Es saprotu, ka tas ir tikai mans prāts, kas strādā cauri atteikumam, bet es ceru, ka tas drīz beigsies, es tiešām varētu atkal iet kārtīgi izgulēties.


Vai izņemšana no pornogrāfijas atkarības faktiski ir reāla?

fakeposter2

Hmm, ļaujiet man redzēt ... bez gulēšanas nedēļām ilgi. Nespēja koncentrēties. Auļojoša depresija un apgrūtinoša vientulība. Hmm, ļaujiet man uzminēt savvaļas minējumus ...

JĀ.

thepeaceful_warrior

Salīdzinot ar manām pieredzēm, pārtraucot reālas narkotikas, fiziskā izņemšana bija daudz mazāk smaga. Tas nozīmē, ka es piedzīvoju abstinences simptomus, bet vairāk par to, vai jūs neatbildējāt no rīta kafijas. Protams, daži nervozitāte, traucēta miega un tikai milzīgs aicinājums.

Ņemot vērā, ka atkarība ir tikpat spēcīga kā reālas zāles. Mani izbeidzot narkotikas bija daudz vieglāk, nekā bija izstāties no pornogrāfijas.

His_Dudeness1993

Garīgi mani simptomi ir bijuši paralēli benzo narkomāniem, un es nekad neesmu pat pieņēmis benzo. Es ilgu laiku esmu bijis nefunkcionāls. Psihomotoru aizture, bezmiegs, konsekventa smadzeņu migla, kas pārņēma 9-11 mēnešus, arī nedaudz uzlabojas, jutība pret skaņu un gaismu, gaismas mirgošana un redzes peldētāji.

Rediģēt: Un laikā, kad agonizēja galvas spriedze / spiediens, kas jūtas kā jūsu galva, tempļi un acis, tas kļūst kā vice, tas ir bijis vairāk nekā 340 dienas.

Flanj

Vai jūs teiktu, ka pornogrāfija ir grūtāk atmest nekā narkotikas, jo tā ir viegli pieejama?

tahmkench64

jā, bet jūs paliekat pietiekami ilgi un aizpildiet ur dzīvi, kas ir kaut kas cits, kas nav porno, un tas ir aizmirsts.

Morfolīns

Ne visi tos saņem, man nekad nav bijis. Bet daudzi cilvēki tos apraksta. Tāpēc es domāju.

TheFlacidM

Jā. Porn sapņi ir viens no tiem.

šispiemērots

Man ir bijis tas pats. Man bija sapnis par to, ka es padotos un skatos. Es pamodos un jutos kā man bija, bet es to nedarīju. Šis materiāls spēcīgi tur cilvēku

Dat_Minstrel_Boi

nekas, salīdzinot ar heroīna izņemšanu, bet jā, man tas ir tad, kad tu nevari gulēt visu nakti un drudžainā cīņā mētāties pēc kārtas. Es iesaku smagi vingrot dienā, kad jūs zināt, ka tā nāk (piemēram, vienu nakti reizi nedēļā, kad tā skar), tāpēc grūtāk ir nomodā.

His_Dudeness1993

Gandrīz trīspadsmit mēnešu laikā. Bezmiegs, raustīšanās, trauksme un plakana līnija (zema libido / vāja erekcija).

thepeaceful_warrior

Salīdzinot ar manām pieredzēm, pārtraucot reālas narkotikas, fiziskā izņemšana bija daudz mazāk smaga. Tas nozīmē, ka es piedzīvoju abstinences simptomus, bet vairāk par to, vai jūs neatbildējāt no rīta kafijas. Protams, daži nervozitāte, traucēta miega un tikai milzīgs aicinājums.

Ņemot vērā, ka atkarība ir tikpat spēcīga kā reālas zāles. Mani izbeidzot narkotikas bija daudz vieglāk, nekā bija izstāties no pornogrāfijas.

BorisC91

Ja tu būtu cietsirdīgs atkarīgais, tad jā, tas ir vairāk nekā reāls!

no_pmo_throwaway

Es uzrakstīju detalizētu ziņu, kad es gatavojos pabeigt gadu pornfree. Ievietoju sadaļu par atcelšanas simptomiem. Jums var palīdzēt.

Es noteikti jutos atcelšanas simptomi. Dažreiz es joprojām daru.

pornhelpdotorg

Jā. Kā citi ir aprakstījuši, tas var ietvert traucētu miegu vai tiešu bezmiegu, svīšanu, ārkārtīgi spilgtus un satraucošus sapņus, uzbudinājumu, trauksmi, nespēju koncentrēties, intensīvas vēlmes, kas robežojas ar māniju. Jūs pārtraucat paredzamo neiroķimikāliju infūziju, un jūsu smadzenes reaģē uz to. Smagums zināmā mērā ir subjektīvs. Jūsu patiesībā tas bija mokoši.

Nevar komentēt līdzību ar narkotiku atcelšanu, lai gan būtu pamats uzskatīt, ka visu veidu vielu atcelšanai būtu ne tikai simptomi, kas saistīti ar smadzeņu atalgojuma sistēmas traucējumiem, bet arī papildu fiziskās / sistēmiskās atkarības elements tas lielā mērā nav uzvedības atkarībās.

AWonderfulJourney

Es teiktu, ka jā, bet ar brīdinājumu, ka tas ir atkarīgs no jums

zdragan2

Man lielākais ir uzbudināmība. Kad es pirmo reizi, kad tīrā es biju asshole uz dažām dienām. Viss mani dusmoja. Jūs jūtat nopietnas bažas, un man patiešām bija panikas lēkme vienā brīdī. Izstāšanās ir likumīga

JtxHarrison

Jā. Ļoti daudz. Es gulēju gultā, kad es biju izbeidzies cīnīties pret sevi, jo mani tik kārdināja tik slikti.

HenryTheRobot

Es piedzīvoju depresiju, prāta miglu un nespēju koncentrēties, taču neesmu pārliecināts, vai kaut kas no tiem ir saistīts ar mani atturēšanos no pornogrāfijas. Tā tas ir bijis gadiem ilgi.

SAgoAway

Ja es eju par 7 dienām, es sāku sajust masveida depresiju un vientulību

DeaDra17

To es personīgi izietu pēc iedzeršanas.

- sajūta no nerviem manās rokās un kājās

- smagu miglu, mazāk koncentrāciju

-disensitizētas emocijas kopumā, vairāk robotu reakciju neizmanto lietas, ko es parasti darītu

- Pēc tam jūtaties pilnīgi nožēlojami un negatīvi

- bez enerģijas, nav motivācijas kaut ko darīt

-braucošas galvassāpes

- vēlme sāpties uz pornogrāfiju ir daudz augstāka, tas viss ir par to

Sliktākā lieta par pornogrāfisko atkarību ir tā, ka jums nekad nebūs pietiekami daudz, un jo vairāk jūs to ieviesīsit, jo lielāks ir caurums, ko rakat

Schnitzel8

Jūs, iespējams, neesat atkarīgi no pornogrāfijas. Mani atcelšanas simptomi bija briesmīgi. Daudzi puiši vienkārši saplūst ar pornogrāfiju. Bet viņi patiesībā nav atkarīgi.


Es piedzīvoju sliktu dūšu, pludiņus acīs, depresiju, motivācijas trūkumu. Esmu piedzīvojis arī candida, kas, iespējams, vispār nav saistīta, tāpēc man patiešām ir grūtības saskatīt patiesi abstinences simptomus.


2013. gada novembris. Es pametu visu pornogrāfiju, fantāziju, līdzskaņojoši domājot par seksu un ikdienas M, bet nolēmu iet garo ceļu un turpināt mēģināt nodarboties ar seksu ar savu sievu. Decembris un janvāris bija grūts, un es domāju grūts! Man bija nopietna depresija… pilnīgi nebija libido. Man bija domas, kas visu dienu un nakti skraidīja pa smadzenēm, un es visu laiku raudāju kā zīdainis. Mani pornogrāfijas paradumi manu nabadzīgo vīrieti bija padarījuši par desensibilizētu, pastāvīgi bezgaumīgu, bezjēdzīgu ķermeņa papildinājumu, kas vienkārši nevēlējās vai negribēja īstu sieviešu uzmanību.


Izstāšanās bija briesmīga, es nevarēju koncentrēties uz studijām, un man ļoti slikti veicās organiskajā ķīmijā. Diez vai C šajā klasē. Arī es visu laiku biju nogurusi. Izņemšana ilga apmēram 30 līdz 40 dienas, un man bija vēl viena plakana līnija no 70 līdz 84 dienām.


[Pēc 6 nedēļām], šķiet, ka esmu diezgan pārcietis bezmiegu, lai gan es negulēju ļoti dziļi, un nepamosties, ka jūtos enerģisks un atsvaidzināts. Tas tomēr ir labāk nekā gulēt nomodā vairākas stundas vienlaikus. Nedēļas laikā man nav bijušas galvassāpes, un es jūtos daudz labāk nekā pirms pāris nedēļām.


Simptomi:

1. Ekstremāla izsmelšana

2. Nemierīgs miegs

3. Sāpes muskuļos, locītavu sāpes un drudzis (piemēram, gripai) - 154. diena.

4. Viegla dezorientācija

5. Spriedze krūtīs / saspringta elpošana

6. Trauksme


Katru reizi, kad pārtraucu lietot, es jutu, ka dienās pēc tam vienmēr esmu uz saaukstēšanās robežas. (Glabāja domāt, ka man ir mono.) Man šī sajūta vairs nesanāk, neskatoties uz to, ka brīžiem jūtos diezgan zema. Pirmajos sešos atveseļošanās mēnešos, kad vien es atgriezos, piemēram, pulkstenis 4 dienas vēlāk, es fiziski piedzīvoju tīru elli. Tie bija vissliktākie: galvassāpes un depresija. Tas bija fiziski grīdas segums.


Līdzšinējā izņemšanas pieredze:

1. Man ir ļoti miegains.

2. Nevar koncentrēties.

3. Es jūtos ļoti izslāpis, un neviens ūdens daudzums nespiež slāpes.

4. Man ir sāpes ķermenī, kas turpina pārvietoties no vienas vietas uz otru.

5. Es jūtos vieglas vemšanas sajūtas.

6. Mana mute ir slikta garša.

7. Es kļuvu ļoti gudrs kā svētais. Es sludinu daudz. (Kā tad, ja es nekad neesmu dzirdējis par to, ko sauc par pornogrāfiju)

8. Manuprāt, man ir ārkārtas idejas par to, kāpēc sekss un porno ir brīnišķīgi. (Bet es tos saglabāju sev)

9. Es visu laiku jūtos miegains.


3. diena - ļoti bezcerīga. Uzbudināmība, galvassāpes, bezmiegs, apetītes zudums, ļoti izslāpis, bieža, bet īsa urinēšana, cigarešu palielināšanās.


Kad es pametu, es jūtos maz dzīvoklis līdz 20 dienai, un tad es saņēmu smagus atcelšanas simptomus. Sāpes un sāpes, trauksme, izmisums, bezmiegs, sociālā trauksme, dziļa depresija, nogurums utt. Tad es sāku justies dzīvoklī 40 dienā līdz 55 dienai, kur man nav libido, nav braukšanas un nav motivācijas. Pēc 55 dienām sāku justies labi. Pēc labas sajūtas 2 nedēļu garumā mani pameta vēl viens mini izvilkums. Tagad jūtas kā gripai ar smagu smadzeņu miglu. Pēc tam es sāku justies labāk. Es atkal sāku izbaudīt socializēšanos, sajūtu laimīgu, enerģisku un motivētu. Pēc tam vēl viens mini atsaukums / plakanā līnija mani atkal piespiež. Tas notiek tādā veidā ciklos. Man ir sajūta, ka 100% sadziedē, un tad vēl viens atcelšanas vilnis atkal nokļūst. Pēc katra izstāšanās viļņa sāku justies vairāk atpakaļ uz manu veco.

Fap izņemšana neapšaubāmi ir viena no nepatīkamākajām lietām, ko esmu pārcietis savā dzīvē, un es esmu cietis tikai nedaudz vairāk nekā dienu. Tas nāk no puiša, kurš cietis no amfetamīna, Xanax un dažādu antidepresantu zāļu atšķiršanas, ko esmu lietojis savas dzīves laikā. To, ko es šobrīd pārdzīvoju, es pat nevēlētos savam ļaunākajam ienaidniekam, tā ir absolūta elle.


Man bija spēcīgi pornogrāfijas abstinences simptomi. Tad es pat saslimu un recidīvēju, jo visu laiku nācās pavadīt gultā. Mudinājumi bija tik spēcīgi, ka nespēju izturēt. Garastāvoklī bija arī šausmīgas svārstības. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- draudzene /


6. diena - attiecībā uz neapstrādātiem, fiziskiem novērojumiem attiecībā uz manu dzimumlocekli; kopš manas svītras sākuma man nav bijusi viena pilna erekcija, bez rīta koka, un tā izskatās mazāka (piemēram, kad ir auksts laiks vai kad izkāpj no dušas).


Dzīvē esmu cīnījies ar dažām atkarībām - no nikotīna līdz alkoholam un citām vielām. Esmu tos visus pārvarējis, un tas bija neapšaubāmi visgrūtāk. Mudinājumi, neprātīgas domas, bezmiegs, bezcerības, izmisuma, nevērtības sajūtas un vēl daudzas citas negatīvas lietas bija daļa no tā, ko es pārdzīvoju ar šo P un M lietu. Tā ir ļauna šausmīga lieta, ar kuru man nekad mūžā vairs nebūs jācīnās - nekad.


Šodien man ir 10. diena. "Sāpošās bumbas" ir mazinājušās, kas ir apsveicami, jo tas bija mazliet apgrūtinošs.


Šie abstinences simptomi katru dienu kļūst arvien intensīvāki. Man 6 mēnešus nav bijusi “laba” diena. -Ir ārkārtējs nogurums -Uztraukums -Gulēšanas grūtības -Grūtība koncentrēties -Depresija -Galvassāpes -Karstuma viļņi -Pilnīgi nav libido -Bezcerības izjūta -Nav dzīves baudīšanas / nejūtīga prieka reakcija uz visu -Bailes -OCD -Porno zibšņu attēli manā galvā -Kopumā jūties kā zombijs


Izņemšana. Ak mans Dievs. Šķietami nekontrolējama vēlme atsākt savu veco uzvedību (mudina), ekstrēms uzbudināmība, bezmiegs, uzbudinājums, fiziski gripai līdzīgi simptomi, zilas bumbas, seksuālā neapmierinātība, depresija, disforija, interešu zudums, izņemot seksu, izmisums, bet ne pašnāvības domas, piemēram, Man kādreiz bija. Pirmā nedēļa bija elle. Otrā nedēļa bija mazliet labāka, līdz tā pasliktinājās, tad no trešās nedēļas uz lietām bija iespējams pārvaldīt. Es atklāju, ka vienkārši mīlu izņemšanas sāpes un stumtu caur to, kas bija visspēcīgākais.


Aptuveni 2 nedēļas pēc atturēšanās esmu pamanījis, ka esmu urinējis daudz vairāk nekā parasti. Es neesmu dzēris vairāk nekā parasti, un es neesmu liels kofeīna lietotājs. Mani tas tiešām sāk traucēt, jo vajadzība iet uz vannas istabu mani pamodina naktī un veicina bezmiegu.


(22. diena) Apmēram pirms nedēļas es urīnā pamanīju nedaudz jizz. Esmu redzējis, kā citi šeit minēja, tāpēc es neuztraucos.


Nu, tagad ir pagājušas 4 nedēļas (28 dienas), kopš esmu PMO Free. Es priecājos, ka gripai līdzīgie simptomi ir izzuduši. Mana vajadzība visu laiku izmantot vannas istabu, lai urinētu, ir pārtraukta. Vienīgais, ar ko man šobrīd ir problēmas, ir tas, ka man vienkārši ir problēmas aizmigt un cīnīties, lai mudinātu parauties, kad nevaru iet gulēt.


(12. diena) It kā ir kāda spriedze, kas vēlas izkļūt no mana ķermeņa. Mani pleci, kakls un muguras augšdaļa ārkārtīgi sāp. Tas ir tik sāpīgi, ka es paņēmu pretsāpju līdzekli, bet tas tik tikko strādāja pie tā. Man ir aizdomas, ka kāda no šīm sāpēm ir manās smadzenēs. Es jūtos stīvi, un pēdējās 3 dienas esmu juties šādi.


Pirmās 50 dienas bija gandrīz tādas pašas kā tad, kad es sāku, joprojām jutos kā ēzelis, izskatījos kā ēzelis, nerūpējos par sevi, neēdu pareizi, slinks, noraizējies, vienkārši drupa. Bet 50. dienā tas viss mainījās. Mani pašreizējie “simptomi”, kas joprojām saasinās, ir šādi: Augsta enerģija, vajag tikai 4 stundas gulēt (es to saku tāpēc, ka vakar vakarā tikko gulēju un esmu nomodā) -Emocijas atgriežas -Asiņainība dungo caur ķermeni sporta zālē) -Mierā (vairs pat neuztraucas par seksu) -Lūkojies par 10 gadiem jaunāks (saskaņā ar citu teikto) -Āda ir vienmērīgāka un dzīvīgāka, mati ir ilgāk un pilnīgāki -Mati aug ātrāk - pirkstu nagi / Pirkstu nagi aug ātrāk -Balss ir komandējošāks -Pat klibie joki man šajās dienās liek smieties -Dzīve ir laba un kļūst labāk.


Vai esat sasniedzis plakanu līniju? Vai jums bija atcelšanas simptomi? Jā, laikā no 58. līdz 87. dienai bija ļoti vardarbīgi un grūti neatkārtoties. Atteikšanās simptomi starp šīm dienām: vardarbīgi panikas lēkmes, smaga trauksme un depresija, nevar gulēt, zema balss, ļoti antisociāls un nobijies. Es paņēmu Xanax, kas man ļoti palīdzēja, un es reizi nedēļā apmeklēju terapeitu. Tagad ir labi. Esmu laimīgāka nekā jebkad agrāk, sabiedriska, ar dziļāku balsi, optimistiska, spīdoša aura.


Trauksme ir vissliktākā: briesmīga sajūta par gaidāmo liktenību, grūti koncentrēties un koncentrēties, sacīkšu domas, bezmiegs, bezpalīdzības sajūta. Daži depresīvi veidi: apšaubot, kā es būšu laimīgs bez PMO, nejautājot aktivitātes, kādas es biju agrāk, saslimušās eksistenciālas domas, kliedzošas burvestības, bezcerīga sajūta.


Tā kā man nav bijusi liela pornogrāfijas problēma, es pieņēmu, ka ieguvumi būs niecīgi, bet šeit es uzzināju kaut ko citu; ja domājat, ka jums nav atkarības, mēģiniet pārtraukt darbību un redzēt, kas notiek. Manā gadījumā periods, kurā diezgan sodīti abstinences simptomi. Kā es iedomājos aukstu tītaru no atkarību izraisošas vielas. Tas ilga vismaz mēnesi. Kaut kas nepārprotami dziļi ietekmēja mani neiroķīmiski, jo 24 stundu laikā es varētu piedzīvot galējības, piemēram, mirdzošu, eksultantu eiforiju, kam sekoja mirstoša depresīva melnība. Apmēram mēneša laikā es sāku justies ievērojami labāk par sevi, un lietas sāka bez grūtībām nostāties savās vietās; šķita, ka cilvēki ir labāk noskaņoti pret mani, uzlabojās ķermeņa valoda, es sāku vairāk jokot darbā un vispār redzēt dzīves gaišāko pusi.


Šis puisis uzskata, ka ir divu veidu pornogrāfijas atkarīgie ar dažādām trajektorijām

Visbeidzot, un tas ir kaut kas personisks, es atklāju, ka var būt divu veidu atkarīgie. Ir normāls čalis, kurš ziņkārības dēļ nonāca pornogrāfijā un pēc tam aizrāvās. Viņiem atgriešanās normālā stāvoklī var aizņemt mazāk laika. Kad sāku lasīt viņu stāstus, man bija ļoti nepatīkami, ka tikai divu nedēļu laikā viņi guva reālu progresu. Lai lēnām sasniegtu otru pusi, man ir bijis vajadzīgs pārbaudījums, pašnāvības izjūtas periods un pilnīga depresija. Otrs atkarīgo veids (un es sevi apzīmētu šajā kategorijā) ir tas, kurš, pirmkārt, ieguva problēmas, un sākumā nebija normālas emocionālās vides, un sāka savu pašārstēšanos ar savu pornogrāfiju.

Mums ir grūtāk atgriezties “normālā stāvoklī”, jo mēs neatgriežamies, mēs to ATKLĀJAM pirmo reizi mūžā! Tātad mūsu ceļojumā mums jāpārtrauc ne tikai pornogrāfija un orgasmi, bet tie nav dziļāku konfliktu cēlonis, bet gan sekas, pie kuriem mums jāstrādā. Bet, ja mēs turpinām masturbēt un orgasmēt, mēs nekad neatbrīvojamies no trauksmes un nekad neiegūstam instrumentus, lai sāktu dzīvot emocijas jaunā un veselīgā veidā.

Tātad, es iesaku cilvēkiem tur salīdzināt jūsu progresu ar citiem un nepārbaudiet savu progresu katru dienu, pat ne katru nedēļu. Tas var aizņemt mēnešus. Nedomājiet, ka pornogrāfijas atmešana būs viena burvju lode, kas atrisinās visas jūsu problēmas, iespējams, ka veikalā ir vairāk nekā tas, ko jūs sākotnēji domājāt. Palieciet prom no masturbācijas, pat ja tā ir tikai sensācija, tas ir vēl viens smadzeņu triks, lai pazeminātu savu aizsardzību un atgrieztos pornogrāfijā. Visbeidzot, lieta, kas man visvairāk ir palīdzējusi, ir iepazīšanās ar jauniem jaukiem cilvēkiem un manu studentu mīlestība. Mīlestība nav tikai attiecībās, tāpēc paļaujieties uz saviem draugiem, ģimeni un cilvēkiem, kas jūs mīl, jo mīlestība ir visur, ne tikai vienā personā.


Izstāšanās simptoms ir īsts!

Es sāku neslāpēt 2 dienas atpakaļ. Es nolēmu iet ar PM-režīms. Man patīk skatīties pornogrāfiju un lasīt hentai manga, kad vien masturbēju. Es šobrīd lasu šo “normālo” mangu, ko sauc “Kami-sama no Iuutori” un tur ir šī meitene vārdā Shouko mangā, par kuru man ir karstākie punkti. Es atkal redzēju viņu un svēto sūdu, manā ķermenī šobrīd notiek šī dīvainā parādība. Manas kājas jūtas nemierīgas, es sitos ar kājām uz grīdas, izvelkot sūdus no matiem un sakot sev: “Es gribu to darīt. Es gribu tik slikti masturbēt! ” Es parasti esmu mierīgs un pacietīgs cilvēks. Šis dusmu lēkme man nav parasta.

Es nekad nezināju, ka man ir atkarība no pornogrāfijas un masturbācijas. Pirms tam es sev visu laiku teicu: “Nu, man par to ir brīva griba. Esmu pārliecināts, ka varu pamest darbu jebkurā laikā. ” Bet tas to vienkārši pierādīja. Esmu atkarīgs no pornogrāfijas, vai tas būtu 2D vai 3D pornogrāfija. Mana draudzene neatgriežas vēl 1 mēnesi, un es šobrīd to ļoti alkstu.

Vienkārši gribēju padalīties ar to, ko piedzīvoju.

PS Es esmu uz šī URL saites nospiešanas “Enter” tūlīt. Es to vēl neesmu nospiedis. Es, iespējams, tagad to vienkārši izdarīšu. Tas ir SOOO MĒGINĀŠANA.


25 gadu vecums - ED un daudzas citas problēmas. Intensīvi abstinences simptomi


Kas bija pornogrāfijas atsaukšana

Esmu jauns šajā vietnē. Mans mērķis ir atteikties no pornogrāfijas. Es apzinos, ka es un daudzi citi šeit var būt pirmās paaudzes interneta pornogrāfijas lietotāji, kuri ir sapratuši pornogrāfijas atkarību un cenšas atmest. Es arī saprotu, ka var būt grūtāk atteikties no pornogrāfijas nekā alkohols vai tabaka, jo ārzemju ķimikāliju sadalīšanās smadzenēs un ķermenī ir dabiskas seksa ķīmiskās vielas. Tādā veidā atteikšanās no pornogrāfijas ir kā cīņa ar jūsu dabiskajiem seksu instinktiem.

Es biju iesaistījies pornogrāfijā apmēram 17 gadus. Es to mēdzu uzskatīt par tīrāku narkotiku un alkohola alternatīvu un domāju, ka varētu nekavējoties atmest, ja es vēlētos vai zaudētu interesi par to. ES kļūdījos. Pēdējos divos gados es pakāpeniski samazināju porno lietošanu, kad man radās aizdomas par tā atkarību, līdzīgi kā tas, kā cilvēki pakāpeniski atsakās no recepšu medikamentiem vai smēķēšanas. Tajā laikā es jutu, ka aukstā tītara pornogrāfija kopā ar citām nozīmīgām dzīves izmaiņām, kas notiek vienlaikus, ir pārāk milzīga.

Samazinājums nenotika tieši, bet pēdējos divos gados tendence ievērojami samazinājās. Es koncentrējos uz trim samazināšanas posmiem. Pirmkārt, es pakāpeniski pārtraucu tērzēšanu ar sievietēm tiešsaistē. Otrkārt, es pakāpeniski pārtraucu skatīties porno video un sieviešu attēlus. Es šobrīd esmu trešajā posmā, kas samazina manu masturbācijas līmeni. Mans galvenais mērķis ir vai nu novērst, vai arī līdz minimumam samazināt porno izmantošanu.

Tas nav bijis vienmērīgs brauciens. Man reizēm bija recidīvi samazināšanas procesā. Faktiski tādu faktoru dēļ kā nesaņemšana kopā ar daudziem maniem vadītājiem darbā (šobrīd es meklēju citu darbu), finanšu jautājumi, piemēram, pārtika un noma, es nesen nesen atgriezos pornogrāfijas un video skatījumos. Es uzskatu, ka atlikušajā dzīves laikā vienmēr būs iespējama recidīvi tādu faktoru dēļ kā dzīves mainīgie notikumi vai personiskas traģēdijas.

Es cenšos novērst manu pornogrāfijas izmantošanu pēc tam, kad esmu pavadījis ievērojamu laiku, samazinot to. Manas samazināšanas laikā es piedzīvoju šādus simptomus:

  1. Nightmares
  2. Sekss sapņi
  3. Garastāvokļa maiņas
  4. Nemērīgas domas
  5. Sajūtas un bailes, kas, iespējams, ir līdzīgas OCD
  6. Sex cravings, kad es redzu skaistas sievietes veikalos vai darbā
  7. Dusmas

Es ticu sieviešu attieksmei pret cieņu. Es zinu, ka tas, kas attēlots pornogrāfijā, nav tas, kā tas darbojas reālajā pasaulē. Es arī zinu, ka atteikšanās no pornogrāfijas ir atšķirīga katrai personai. Daudzos veidos es saprotu, ka pornogrāfija ietekmē smadzeņu teritorijas, kas ir līdzīgas alkoholam, tabakai un dažām zālēm. Vai kāds cits pieredzējis šos simptomus, mēģinot atmest pornogrāfiju?

antidarkfapper

Savā sarakstā varu atzīmēt katru 1 vienumu. Milzīgs pieaugums nemierīgajā bailē ir bijis visgrūtākais risinājums. Man ir aizdomas, ka tas varētu būt pa visu zem virsmas, bet es vienmēr izbēgušu ar pornogrāfiju un masturbāciju, tāpēc man bija maz izpratnes par to.


Kādi bija Jūsu atcelšanas simptomi?

Es biju nejutīgs. Galvassāpes. Nevarēja gulēt. Apetītes zudums. Trauksme. Īpaša uzmanības trūkums. 20-30 dienām. Man bija daudz euforiskas atsaukšanas. Daudz atkarību izraisa, lai atkal aplūkotu porno.

30-90 dienas bija mazāk simptomu, bet joprojām bija slikta euforiska atsaukšana. Pēc 90 dienām izstāšanās bija daudz labāka.


[26M] Pirmo reizi 4 gadu laikā esmu pavadījis 5 dienas, neskatoties uz pornogrāfiju un masturbēšanu. Es gribēju dalīties ar dažiem reāliem simptomiem, ko esmu pieredzējis.

Es izveidoju jaunu kontu, lai tikai kopīgotu to, bet jūs, puiši, redzēsit mani apkārt, es domāju, ka tas ir labs veids, kā saukt sevi pie atbildības.

Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku, kas mani satiek, mani raksturotu par perfekti funkcionējošu cilvēku; Man ir koledžas grāds un labi apmaksāts darbs, man nekad nav bijušas atkarības no narkotikām, es varu saskaitīt, cik reižu es esmu smēķējis zāli, esmu smēķējis cigaretes šeit un tur, bet atmest nekad nebija problēma (pāris naktis aukstu sviedru nav nekādas lielās) ir bijušas vairākas attiecības. Nav īsti ciešas draudzības, par ko es daļēji varu vainot šo pastāvīgo atkarību. Tas noteikti izriet no manas bērnības, nekad neesmu iemācījies izveidot vai uzturēt draudzību.

Vai kāds, kurš mani kādreiz sastapis, teiktu, ka man varbūt ir nopietna, novājinoša atkarība no porno? Nē. Cik daudz cilvēku pat zina, ka skatoties, kā divi cilvēki drāžas uz ekrāna, var būt tikpat atkarību izraisoši kā cietās narkotikas? Cik es varu pateikt, sabiedrība šobrīd to parasti normalizē!

Pirms dažiem gadiem jokojot ar draugu, es sapratu, ka noteikti esmu masturbējis pornogrāfiski vismaz 4 reizes nedēļā katru nedēļu, kopš es to pirmo reizi atklāju. Tajā brīdī kaut kas noklikšķināja ... Es domāju, svētais sūdi, vai tiešām es to darīju tik ilgi un nekad to pat nezināju?

Pat ja es biju ilgtermiņa attiecībās, es nejauši skatījos porno, pat ja man jau būtu bijis sekss tajā pašā dienā.

Tāpēc es centos atmest.

Pēc trim gadiem es pirmo reizi to izdarīju 5 dienu laikā bez recidīva. Patiesībā pēdējos 3 gados es nekad pat nebiju to sasniedzis 3 dienu laikā.

Vai vēlaties uzzināt, kāpēc?

  1. Pirmajā dienā es parasti piedzīvoju vēlmi skatīties porno, nekas pārāk ekstrēms. Gulēt ir neērti, taču veicams.
  2. Nākamajā rītā es jūtos lieliski. Maniakāls gandrīz? Es visu dienu jūtos enerģisks, līdz es nokāpu no darba un atgriežos mājās. Tad sākas depresija. Es sāku justies ... Es neesmu pārliecināts, kā to aprakstīt ... piemēram, manas smadzenes attīsta milzīgu atteci, izmantojot manas dzīves mirkļus un liek man tos vērot. Domas man ienāk prātā, kamēr pārlūkoju Reddit ... "Vienkārši noklikšķiniet uz šīs NSFW darba saites, nekad neziniet, ko redzēsiet!" "Tikai ziņkārības labad ierakstiet [WORD] un pārliecinieties, vai pornogrāfija tam pastāv!" Es atstāju tālruni un klēpjdatoru uz nakti lejā, iestatu regulāru modinātāju, lai pamostos.
  3. Trešajā dienā es pamodos stundu pirms modinātāja signāla. Kas pie velna? Īpaši enerģisks, var sajust adrenalīnu manā krūtīs. Bet nejūti gribu reāli izkāpt no gultas ... zini, pēc kā es varētu iet? "Vienkārši noskrien lejā un paķer savu tālruni ātri, var pabeigt un pēc tam gulēt papildu stundā!" Jāšanās nē. Es dušā un dodos taisni uz darbu agri. Esmu maniakāla visu dienu. Mūzika izklausās neticami. Jūtieties pārliecināts, ka balss ir dziļāka nekā parasti. Nulles trauksme, neskatoties uz to, ka no rīta ir nolaista auksta brūvēšana. Tie paši simptomi, kad es tajā vakarā atgriežos mājās ... nejauši atceros sliktu kamenes datumu, kas man bija pirms 4 gadiem, un nevaru beigt domāt par to. Man pat nav vienalga un neatceros meiteņu vārdu, kāpēc !? Auksts sviedri visu nakti, liekas, ka man ir drudzis.
  4. Nākamajā dienā mosties manā modinātājā. Jūties TERRIBEL. Tāpat kā man ir paģiras. Gulēt papildu stundā, riebīgi piecelties. Visu dienu jutos kā sūdi. Jūtieties pārāk kauns, lai gan šajā naktī pat domājat par pron. Naktīs atkal svīst.
  5. 5. diena. Es pamodos 5 minūtes pirms modinātāja. Jutos normāli, es domāju. Kā es parasti justos, ja iepriekšējā vakarā nebūtu masturbējis. Ķeries pie darba. Cue trauksmes lēkme. Galējas domas par pašnāvību. Darbi. Tās pašas jūtas tajā naktī, neizbēgama vientulība, daļēji tāpēc, ka nav draugu, ar kuriem pavadīt kopā. Atkal auksts sviedri, nav tik slikti kā iepriekš.
  6. 6 diena. Šodien. Es pilnībā saprotu, cik bīstams ir šis sūds. Pēdējo 5 dienu laikā piedzīvoto kāpumu un kritumu skaits un emocijas ir vairāk nekā parasti jūtu gadā, vienmēr esmu tik sastindzis. Mani nomoka naids, vaina, domas par pašnāvību un vientulība, neskatoties uz to, ka vēlāk plānoju satikties ar meiteni.

Es neesmu pārliecināts, kas vēl notiks nākamo pāris nedēļu laikā, bet es tikai vēlos, lai tas būtu beidzies. Es gribu, lai jūs visi zināt, ka šie sūdi fiziski ietekmē jūsu ķermeni, neatšķiras no jebkura cita narkotika.

“Bet masturbācija ir dabiska! Porno ir tikai ekrāns, tajā nav iesaistītas ķīmiskas vielas! ”

Piedod bet nē. Masturbācija nav dabiska. Tas ir vientulības blakus efekts, kas ir vienkāršs un vienkāršs. Un tas ekrāns? Ietekme, ko attēli ietekmē jūsu prātā? Par faktiskajām, fizikāli ķīmiskajām reakcijām, kas notiek jūsu ķermenī? Vairāk vai mazāk nepētīts. Un, ja to pēta, no apšaubāmiem avotiem, vienmēr to mudiniet.

Ja kāds no jums to redz, es tikai vēlos mudināt. Es vēlos, lai jūs zināt, ka tas ir ļoti reāli, un tam var būt ļoti reālas sekas uz jūsu dzīvi un garīgo labsajūtu. Es esmu piedzīvojis neveiksmi 3 dienas atzīmēšanā vairāk reizes, nekā varu saskaitīt, un ceru, ka šoreiz to varēšu panākt.


Es esmu 26 gadus vecs un bijušais heroīna atkarīgais. (Saite uz ziņu)

Es sāku lietot heroīnu, kad man bija 15 gadu, un, kad man bija 19 gadi, es sasniedzu šo grunts punktu un devos uz rehabilitāciju. Pēc 4 mēnešu ilga darba mani uzskatīja par tīru, un, kaut arī esmu reizēm alkusi, es nekad neesmu atgriezusies.

Kontrasts: Es redzēju savu pirmo interneta pornogrāfiju, kad man bija 11 gadi, es sāku skriet tajā pašā vecumā, un joprojām līdz šai dienai ir atkarība - kaut arī es tagad esmu precējusies ar savu sapņu sievieti! Porno un Faps ir ļoti noslogojuši manu laulību ... Es nekad neesmu varējis pabeigt, kad mēs ar sievu nodarbojamies ar seksu.

Tātad, šeit ir amata gaļa. Esmu mēģinājis NoFap jau apmēram 6 mēnešus, un nekad neesmu ticis pāri 6. dienai. Kaut kas šausminošs notika pirms 2 dienām. Es izgāju no “aptumšošanas”, lai atrastu, ka mani pārklāj džits un pornogrāfija, kas spēlē manu datoru. Man nav ne atmiņas par pornogrāfijas meklēšanu, ne par fap sesiju un orgasmu.

Šāda veida lietas mēdza notikt tieši pirms es nokļuvu lejā ar heroīnu. Es gribēju pārtraukt lietošanu, bet manas smadzenes faktiski izslēdzās un pēc tam atkal “pamodās” pēc tam, kad biju lietojis.

Man šobrīd ir ļoti bail. Es ienīstu izteiktu paziņojumu izteikšanu, bet es nekad neesmu pieredzējis šāda veida lietas ārpus heroīna, un tagad NoFap. Vai ir iespējams, ka šī atkarība no smadzeņu ķīmijas ir vienā līmenī ar heroīnu ?!


Sasodīts!

Pēc 4. nakts, kad nemaz negulēju, es vienkārši esmu pilnībā iztukšota. Man šķiet, ka man ir dūmvads, man pastāvīgi sāp galva un es neko nevaru darīt, jo esmu pārāk nogurusi. Simptomi faktiski ir fiziski, es nekad neko tādu neesmu pieredzējis !!! Kad pametu marihuānu, man bija ļoti grūti gulēt un, protams, alkas, bet ne daudz vairāk. Par smēķēšanu man vajadzēja pretoties tikai kāri un aizkaitināmību. BET PORN !! Šos abstinences simptomus es nekad nevarēju iedomāties, šķiet, ka es esmu kreka atkarīgais, kas atgūstas. Es zinu, ka tas man ir labākais, bet šķiet, ka mans ķermenis man saka, ka es daru kaut ko patiešām sliktu tam !!!

Es tiešām baidos, ka atcelšanas simptomi izdosies arī manam darbam. Pagājušajā nedēļā es jau pamanīju, ka man gandrīz nav pacietības pret klientiem un gandrīz dusmojos uz viņiem. Kā es varu pārvaldīt savu intensīvo uzbudināmību? Lūdzu, palīdziet, es nezināju, ka būs tik grūti !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0


Nopietni abstinences simptomi, palīdzība…

Cienījamā kopiena, es piedzīvoju dažus nopietnus atcelšanas simptomus.

Manas nofap brauciena pirmās dienas bija nedaudz vēsas un emocionālas. Viņi bija kā svētlaime. Bet tagad es jūtos ārkārtīgi trauksmi un depresiju, man ir paranoiāls, un es saņēmu galvassāpes. Es cīnīšos ar visiem maniem aicinājumiem, jo ​​es esmu apsolījis, ka nekad vairs neatgriezīšos PMO ceļā.

Man arī ir tāda sajūta, ka lietas vairs nekad vairs nesanāks. Pagātnes kļūdas mani vajā, un es tās atkārtoju no jauna, lai gan zinu, ka lietas, par kurām es uztraucos, nekad nenotiks.

Visu šo laiku es joprojām varu koncentrēties uz saviem ikdienas uzdevumiem un pārliecināt sevi, ka šīs sajūtas galu galā izzudīs, bet es vēlos zināt, vai tas ir kaut kas normāls, vai kāds cits arī to pieredzēja, un vai jums ir daži padomi man .


40 gadu ilgs dopamīna lietošanas gadījums

Es domāju, ka es varētu izstāties jebkurā laikā .. domāju, ka tas bija tikai pārtraukums no dienas .. 40 gadus. Es esmu 12 dienas, un ķīmisko vielu izņemšana no dopamīna lietošanas, katru dienu skatoties pornogrāfisko PMO, ir reāla. Sākumā prefrontālās garozas vidū bija tikai neliels buzz, tad tas sasniedza manu deguna eju. Tas arī mainījās pa labi un pa kreisi, un dažreiz pulsēja .. Viss manās smadzenēs. Ja jūs varat atmest tūlīt, jūs patiešām nevēlaties gaidīt vēlāk, kad emocionāli un pieredzē būs jāpiedzīvo visi zaudējumi UN šie abstinences simptomi. Ak, un man noteikti ir smadzeņu migla, un ir grūti koncentrēties uz to, kas man patiešām ir jādara.

Ejot caur to visu, tas mani faktiski motivē turpināt virzīties uz priekšu ... Es vairs nevēlos to darīt. 12. diena un virzība uz priekšu, labā vietā.

TheDankTower

20. diena šeit, un tā patiešām smagi sit. Lai gan man ir intereses, manam dopamīnam nekas nedarbojas tāpat kā lietām, kuras es atmetu. Kopā ar pornogrāfiju es pārtraucu emocionālu un pārmērīgu ēšanu un pārmērīgu interneta lietošanu. Tagad es ieslēdzu datoru tikai tad, kad man ir kaut kas īpašs, kas jādara, un, iespējams, pārbaudīšu Reddit, kad tas būs paveikts, un pēc tam izslēdzu datoru visu atlikušo dienu (ko es tagad daru).

Es ļauju sev pilnībā izjust sāpes, kuras tik ilgi esmu sastindzis. Es pilnībā izjūtu garlaicību, neapmierinātību, trauksmi, vientulību, dusmas, visu. Es daudz meditēju par šiem. Kopumā es domāju, ka iemācīties sajust un tikt galā ar šīm jūtām, nevis sastindzināt tās ar ēdienu, pornogrāfiju un visu dienu sēdēt uz Reddit, būs milzīgs ieguvums.

SAgoAway

Tas izklausās pēc dažām intensīvām atsaukšanām. Man kļūst diezgan slikti, kad es apeju 6. dienu. Bet galvenokārt tas, ko es jutīšu, ir šī tukšā sajūta manā galvā, piemēram, tai trūkst svarīga dopamīna avota. Un arī tas jūtas nomācoši. Bet es neesmu pārliecināts, kā jūtas turpināt turpināt, jo mana garākā sērija ir 9 dienas. Kinda spooked iet ilgāk godīgi, bet es zinu, ka man tas ir nepieciešams