. 
Daži vīrieši, kuri mēģina atsāknēt procesu, uzskata, ka, kamēr viņi izvairās no ejakulācijas, viņi veiksmīgi atsāknējas. Šī savērptā loģika liek viņiem atbalstīt interneta pornogrāfiju lietotājam nederīgu praksi, ko sauc apmales. Tas masturbē līdz orgasma malai, tad apstājas, lai atdzesētu lietas, pēc tam atkal pagrieztos. Trīs biežas apmales versijas:
- Skatoties porno bez masturbācijas
- Masturbēšana, skatoties pornogrāfiju, bet ne ejakulācija
- Masturbācija bez pornogrāfijas un bez ejakulācijas
Tā kā atsāknēšana ir definēta kā pornogrāfija vai pornogrāfijas aizstājēji, 1. un 2. nav jēgas. Tiem, kas mēģina pārvarēt problemātisku pornogrāfijas lietošanu, apmale, skatoties pornogrāfiju (vai fantāzizējot par pornogrāfiju), ir daudz sliktāka nekā vienkārši ar orgasmu un ar to. Kāpēc ir tā, ka? Tas viss nāk līdz dopamīnam.
Ar atkarību saistītas smadzeņu izmaiņas un seksuālo (Pavlovu) kondicionēšanu ierosina:
- Dopamīna līmenis, kas ir augstāks par līmeni, kas sasniegts, izmantojot dabiskus līdzekļus (piemēram, narkotikas)
- Mērens dopamīna līmenis, kas ilgstoši saglabājas paaugstināts
- 1. un 2. kombinācija
Ja esat apmales uz porno jūs apvienojat dabiski augstus dopamīna līmeņus masturbācijā ar 1 dopamīna paaugstināšanas spējām (aizraujošiem, jauniem vizuāliem 2), meklējot tīklā pornogrāfiju 3), atrodot pārsteidzošus vai šokējošus žanrus. Apmales var saglabāt dopamīna līmeni stundās un apmācīt smadzenes pieprasīt pastāvīga vizuālā stimulācija, ātra ugunsgrēka novitāte, noklikšķināšana no skatuves uz skatuves, konkrētas fetišas un paša roku spiediens. Neviens no tiem neatbilst reālajam seksam. (redzēt šo video - Pārstartēšana: kas skaitās recidīvs?, autors: Noasa baznīca)
Augsts dopamīna līmenis atlīdzības ķēdei saka, ka "šī aktivitāte ir patiešām, patiešām svarīga, un jums tas jādara atkal un atkal." Aizmirstiet (ļoti reālu) ar atkarību saistītu smadzeņu izmaiņu iespēju. Hroniski augsts dopamīna līmenis nosaka jūsu seksuālo uzbudinājumu visam, kas saistīts ar interneta pornogrāfijas lietošanu. Jūs tagad trenējaties nepareizam sporta veidam. Tas ir tāpat kā pavadīt laiku, sitot golfa bumbiņās, lai kļūtu par lielisku basketbolistu.
Sliktāk nekā trenēties nepareizam sporta veidam, iespējams, jūs visi kopā izstājaties no spēles. Dopamīns ir nepāra. Tas patiešām izšaujas, kad kaut kas ir labāks nekā gaidīts, bet samazinās, ja cerības netiek piepildītas. Seksualitātes atlīdzināšana interneta pornogrāfijai nozīmē, ka jūs neapzināti domājat, ka esat voyeur, kurš ar peli kontrolē jūsu dopamīnu. Kad reālais sekss neatbilst pornogrāfijai, dopamīns samazinās - kopā ar jūsu uztraukumu un erekciju. Šķiet, ka pornogrāfijas straumēšana rada vēl nebijušu jauniešu seksuālo disfunkciju pieaugumu: Pētījumi apstiprina strauju jauniešu seksuālo disfunkciju pieaugumu.
Kas par apmali bez pornogrāfijas? Tas ir atkarīgs no jūsu mērķiem. Paturiet prātā, ka YBOP ir par interneta pornogrāfiju, nevis masturbāciju (hello nofap / reddit). Vai tas ir līdzīgs tam, lai vienkārši atrastos tuvu malai ar partneri? Ne tieši tā, ka jūs pieslēdzat savu seksuālo reakciju uz savu roku. Sekss nozīmē, ka jūs pieslēdzat savu seksuālo atbildi citai personai. Tas var būt nozīmīgs apmeklētājiem, kas nodarbojas ar seksuālām disfunkcijām un ir jāpārskata reāliem partneriem. Skatīt Pētījumi, kas saista pornogrāfijas lietošanu / atkarību ar seksuālām disfunkcijām, mazāku uzbudinājumu un zemāku apmierinātību ar seksuālo un attiecībām
Ir svarīgi saprast, ka seksuālā stimulēšana ir neapšaubāmi augstākais dabiski radītā dopamīna līmenis. Dopamīns ir visaugstākajā līmenī, kad atrodas orgasma (apmales) slieksnī. Pirms interneta dienām puiši parasti masturbēja, orgasma un darīja ar to galā - tas varētu aizņemt apmēram 10 minūtes. Pie orgasma paaugstinās prolaktīns, kas pazemina dopamīnu līdz sākotnējam līmenim un kavē tā izdalīšanos. Tas parasti rada zināmu atvieglojumu.
Lai jūsu kāju novietotu uz dopamīna gāzi, nekad nepiekļūstot bremzei (prolaktīnam), nepārtraukti tiek izmantotas alkas bez apmierinātības. Šī praktiskā prakse apzinās agrākie eksperimenti uz smadzeņu atalgojuma shēmu, kurā dzīvnieki stimulē sevi vairāk un vairāk, uzbrūkot elektriskajiem triecieniem un ignorējot nevēlamos biedrus.
Visbeidzot, hroniski augsts dopamīna līmenis (kopā ar konkrētu stimulu) izraisa smadzeņu izmaiņas, kas var novest pie pilnīgas atkarības, jo atalgojuma shēmas pārmērīga stimulēšana noved pie DeltaFosB uzkrāšanās, gēnu aktivizēšana un specifiskas smadzeņu izmaiņas. Kā ilgstošs atkarības molekulārais slēdzis, DeltaFosB izraisa gan uzvedības, gan ķīmiskās atkarības. Tomēr viens no tā evolūcijas mērķiem ir seksuāla kondicionēšana. Tas no jauna piešķir atalgojuma loku seksuālajām norādēm vidē un padara “seksu” vēl pievilcīgāku. Ja jūsu seksuālā vide ir interneta pornogrāfija, to gaida jūsu atalgojuma ķēde ... un alkst.
Viens puisis veica ilgtermiņa eksperimentu - bez masturbācijas bez pornogrāfijas / apmales pret pornogrāfiju / bez apmalēm:
NoFap “lielvaras” darbojas tikai noteiktos apstākļos
Pirms 2 gadiem es darīju savu pirmo izaicinājumu, lai redzētu, vai es varētu to izdarīt, un no tā ieguva milzīgu enerģiju. 2 gadiem esmu mēģinājis atkārtot šo sajūtu un nekad nav izdevies. Šo 2 gadu laikā katrs manis notikušais tiesas process bija tikai, lai mēģinātu sasniegt šo enerģijas līmeni.
Mana teorija bija tāda, ka tas bija saistīts ar ejakulācijas neesamību un ar testosteronu un tamlīdzīgu. Tāpēc es darīju nofap, bet tomēr skatījos jauku meiteņu vai pornogrāfijas attēlus, vai ar apmalēm ... jebko, ko es spēju, lai palielinātu savu T līmeni, bez ejakulācijas ... bet bez rezultātiem. Šoreiz es nolēmu darīt nofap nevis enerģijas dēļ, bet gan tāpēc, ka man atkal bija apnicis ikdienas PMO režīms - un es stingri turos pie tā pat bez lielvalstīm.
Rezultāts: Es tagad esmu pilnīgi enerģisks. Mans secinājums: Man šķiet, ka “lielvalstis” nav saistītas ar to, ka ne ejakulēju vai mazāk ejakulēju ..., bet gan ar to, ka nepakļauju sevi pornogrāfijai, nebeidzamiem bikini-babeņu sarakstiem, apmalēm, fantāzēšanai vai pat sev pieskaršanai. Nav idejas, kā tas darbojas, bet es domāju, ka tas ir saistīts ar kaut ko līdzīgu šim: (pārpublicēt no cita pavediena) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Īsāk sakot: ja vēlaties sajust “lielvaras”: bez pornogrāfijas, bez attēliem, bez apmales, bez pieskāriena - pārejiet uz cieto režīmu dažas nedēļas.
Vēl viens puisis ziņoja, ka viņa varikoceles sāpes bija saistītas ar apmali:
Manas bumbas vienmēr sāpēja varikoceļu dēļ. Tas mani ļoti uztrauca. Bet, kad es sāku lietot nofap, tas izzuda nedēļas laikā, un manās sēkliniekos nav sāpju. Blogs “Yodelout” bija pareizs attiecībā uz varikoceli.
Nepietiekams seksuālais uztraukums ir varikoceles un ar to saistīto sāpju cēlonis. Es ceru, ka jūs saprotat, cik labāk es jūtos, ja bumbās nav sāpju. Tas ir milzīgs. Lai gan varikoceles gabals nav pazudis, pietūkums nav pārāk liels kā iepriekš. Ikreiz, kad es malu, sāpes atgriežas. Tas ir milzīgs pierādījums tam, ka apmales un varikoceles ir ļoti saistītas. Masturbēšana nepasliktina sāpes, apmales to dara. NoFap padarīja dzīvi vieglāku. 4 mēneša brauciens, 61 dienas josla (izņemot slapjus sapņus)
Starp citu, daudziem, kas beidzas ar seksuālu disfunkciju, ir vērojama pornogrāfija. Kā viens puisis teica,
Vai apmale ir slikta?
Jā, patiesībā tas ir sliktāk. Iemesls ir vienkāršs: tā vietā, lai sasniegtu orgasmu un to izbeigtu, jūs trenējat savas smadzenes stundām ilgi mazgāties ķimikālijās. Tas ir vissliktākais, ko jūs varat darīt, neaizliedziet nevienu. Sliktākais. Ja laikus sākāt un sapratāt, ko darāt, apstājieties vai steidzieties līdz galam. Lai ko jūs darītu, neturiet tempu. Lielākā daļa no mums nebija atkarīgi no PMO, bet drīzāk no PEO.
Ja jums ir hroniska pornogrāfijas izraisīta ED, maz ticams, ka e / ejakulācija bija jūsu ED / DE cēlonis - tas, iespējams, bija pornogrāfijas gadi. Interneta pornogrāfija ir stimuls, kas maina smadzenes un dažiem lietotājiem izraisa seksuālu disfunkciju. Atcerieties, ka mūsdienu pornogrāfija ir ne tikai atkarīga, jo tā noved pie orgasma atmaksāšanas; tas izraisa atkarību, jo lietotāji to var izmantot, lai nepārtraukti palielinātu dopamīnu viņu smadzeņu primitīvajā atalgojuma shēmā. Patiesībā mēs zinām vienu cilvēku, kurš ED ir izstrādājis tikai skatoties Interneta porn. Viņa grafiks bija skatīties pornogrāfiju katru dienu, bet tikai masturbēt tikai reizi desmit dienās.
Kas notiek, kad jūs likvidējat masturbāciju, bet atgriežaties mazliet pornogrāfijā:
Sveiki puiši, šeit ir tikai neliels atjauninājums. Esmu bijis nofapā un kopš 3. janvāra esmu paspējis nenokļūt. Pirmajā nofap mēneša laikā es vispār neskatījos pornogrāfiju. Mani uzlabojumi bija nereāli. Vairāk pārliecības, dziļāka balss, lielāks penis (nav joks). Otrajā mēnesī es sāku skatīties bikini attēlus un pornogrāfijas playboy kā bildes. Tas joprojām šķita labi, bet es sāku pamanīt, ka es negribēju tik daudz iet ārā no mājas, un sociālā trauksme atkal sāka palielināties, tikai no bikini attēliem, kas par fuck.
Pagājušajā nedēļā es sāku ienirt nedaudz dziļāk un devos uz veco iecienīto pornogrāfisko vietni, kur noskatījos apmēram 10 minūtes ilgu video. Dopamīna skriešanās bija nereāla. Sirds sirdsklauves, drebuļi, bet es nedomāju. Pēdējā nedēļa pēc šī sūda noskatīšanās ir bijusi katastrofa. Visu dienu skatījos Netflix, nedarbojos, blā. Tātad, vienalga, šeit es esmu, 5 dienas bez pornogrāfijas, nofap 90 kaut kas. Man vairs nav pornogrāfijas, tas nav saraustīts, tas ir porno. Atbrīvo sevi.
Kā aprakstīja viens “hronisks masturbators”:
Es uzskatu, ka masturbācijas seksuāla apmierināšana, ko veicina pornogrāfija, ievērojami pārsniedz kopulācijas (vai citas prakses) priekus ar partneri. Un man ir pamats uzskatīt, ka šis secinājums ir plaši izplatīts pašidentificēto hronisko masturbatoru apakšgrupā. Es esmu aktīvs dalībnieks vairākās uz masturbāciju vērstās interneta grupās, un moderators. Masturbatori bieži ziņo, ka priekšroku dod masturbācijas praksei, pat ja viņi turpina aktīvas attiecības ar seksuālajiem partneriem. Daudzi aiziet tik tālu, lai atteiktos no partnera dzimuma, pat ja partneris paliek pieejams un vēlas.
Attālumā no ne tikai „izšūšanas”, hroniskie masturbatori parasti iesaistās praksē, ko saucam parapmales”: Atkārtoti esam nonākuši orgasma sānos bez ejakulācijas. Mēs varam uzturēt ļoti augstu seksuālās uzbudinājuma līmeni burtiski stundām un brīvi izpētīt mūsu intīmākās un personīgākās seksuālās fantāzijas. Šie gandarījumi varētu būt iespējami ar ļoti saderīgu un atbalstošu partneri, bet es domāju, ka lielākā daļa partneru riepas par darbību vai atšķiras savā seksuālajā fantāzijā ilgi pirms hronisks masturbators ir pilnībā apmierināts. Tātad apmales-masturbācija rada satraukumu, ko ir grūti iegūt citādi. Apmales potenciālajai atkarībai jābūt acīmredzamai. Ir ļoti svarīgi dzirdēt, ka hroniskie masturbatori atklāti atzīst savu atkarību un vienlaikus pauž vēlmi un vēlmi kļūt „atkarīgākiem”.
Jūsu atkarīgā smadzenes vēlas pornogrāfiju, tāpēc tas racionalizēs visdažādākos scenārijus, un skatīšanās bez orgasma ir viena no tās iecienītākajām vietām - it īpaši tiem, kuri jau cieš no grūtībām klimatizēt vai saglabāt erekciju (pārmērīgas pornogrāfijas lietošanas dēļ). Tā kā ejakulācija ir nav atkarība vai seksuālo disfunkciju cēlonis, pornogrāfijas racionalizēšana ir potenciāli kaitīga. (Lasīt “Ko darīt, ja es atjaunoju savas smadzenes, skatoties porno bez masturbācijas?”Zem šīs lapas.) Jūsu pēcskatīšanas neiroķīmiskās paģiras var nebūt tik smagas kā orgasma laikā, bet pornogrāfijas skatīšanās vājina jūsu paškontroles smadzeņu ceļus un stiprina atkarības neironu ceļus - aizvien ciešāk vadot savu uzbudinājumu interneta pornogrāfijas pārmērīgi jaunajam stimulēšana. Divu puišu padomi:
Es recidīvu laikā uzzināju daudzas lietas, piemēram, pat maza, neliela maliņa ir bīstama ... ne tajā dienā, bet nākamajā dienā vēlme ir nedaudz spēcīgāka un līdz 3. dienai nepanesama. Tāpēc pagaidām nepieskaros sev. Es arī tagad vairāk kontrolēju savas fantāzijas, kas mani atkal mudināja apmales. Es tagad pārslēdzu domas no šīm personām, tiklīdz tās ienāk man galvā.
Neatkarīgi no tā, cik attēls varētu būt nevainīgs, manā grāmatā, kurā aplūkoju vidus / attēlus un pēc tam tos ātri izslēdzu, tiek piešķirts vērtējums “augsts recidīva risks”. Meklēšana, skatīšanās un pieskaršanās izraisa spēcīgu mudinājumu pēc vislielākās steigas, kas pārvēršas par tuneļa redzamības formu. Šo tuneļa redzējumu, pēc manas pieredzes, raksturo “jauno / loģisko smadzeņu” pilnīga izslēgšana. “Vecās / primitīvās smadzenes” uzņemas dominanci. Mērķu, seku un pamatojuma vienkārši nav, un ir ārkārtīgi grūti nepiekāpties. Izdariet sev labvēlību un aiziet prom no sava datora un aizņemiet laiku ar kaut ko produktīvu. Nelietojiet ķircināt lauvu, pretējā gadījumā jūs saņemsiet kādu no šīm dienām :-).
Neviens porno atkarīgais veiksmīgi neatstāj šo atkarību, sajaucot apmales ar "tikai skatīšanos". Šeit ir daži puišu atklājumi:
Labs urologs, pie kura es konsultējos pirms gadiem, man teica, ka apmale ir tik slikta, jo sperma atgriežas un var “izkristalizēties” mūsu prostatā, un tāpēc sāpes un zilās bumbiņas viņš man teica, ka viņu nepieņēma uroloģijas asociācijā Tā kā viņš teica, ka masturbācija var izraisīt daudzas prostatas problēmas, citi ārsti viņam teica, ka, ja vīrieši biežāk masturbē, viņiem būs vairāk klientu. Esi uzmanīgs, puisīt !!!!!! Btwm šis ārsts arī man teica, ka pirms 10 gadiem 90% viņa pacientu bija vecāki par 60 gadiem, un tagad viņš palīdz cilvēkiem, sākot no 16 gadiem, daudzi jaunieši gatavojas viņu konsultēt. Viņš vainoja masturbāciju, pornogrāfiju un hormonus, viņam ir adatu ārstēšana, lai dzimumlocekļa nervos injicētu vitāli svarīgas barības vielas, tas ir kā viagra, bet vēl labāk, jūs jūtaties kā vērsis.
Svarīgi: apmales nav pareizais veids, kā atgūties. Esi uzmanīgs ar to! Tā nav tikai spēle ar sērkociņiem. Lai palēninātu atveseļošanos, pietiek tikai ar pieskārieniem un dopamīna skriešanu uz jūsu smadzenēm. Sākumā es to īsti nesapratu, tāpēc tagad esmu pievienojis nevienu apmales skaitītāju - un tas jau ir 4 dienas. Parasti iekšēji jūtos daudz mierīgāk, daudz klusāk. Mana rīta erekcija ir atgriezusies. Es jūtu nelielu diskomfortu - zilās bumbiņas -, bet tas ātri izzūd. Kas dara Palīdzība, kad rodas pamudinājumi, skar sevi citā, ne erotiskā veidā, aukstās dušās vai tikko pilošs ūdens uz mana dzimumlocekļa un bumbiņām, elpošana un uzmanības novēršana (darot kaut ko citu).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Priekšvēsture - 21 gadus vecs, ļoti piemērots, students. Es devos uz 16 dienu sēriju, kur es apmalējos apmēram 1-3 reizes dienā, katru dienu. Līdz 16. dienas beigām mana prostata jutās ārkārtīgi neērti, un gandrīz sāpēja apsēsties. Es nolēmu, ka tā ir laba ideja atbrīvot. Man par pārsteigumu, spermas tilpums bija ārkārtīgi mazs, un man pēc ejakulācijas manā prostatā bija lielas pulsējošas sāpes. Tas faktiski sāpēja kā ellē. Es pāris dienas vēlāk (šodien) sāpes vairs nav. Es sākšu vēl vienu sēriju, šoreiz (un nekad vairs) apmales. Es neesmu pārliecināts, kāda mehānika ir aiz šī iemesla, lai izraisītu šo problēmu, taču tas ir ārkārtīgi satraucoši, un es ļoti iesaku jums NEDRĪKST. Ja jūs pastāvīgi apmalējat, labāk atlaist.
Nelietojiet malas. Tiešām. Nedari to. Tas ir absolūti vissliktākais, ko darīt. Pat ja jūs neskaitāt apmales kā recidivējošus (kas tas absolūti ir), kad sākat apmales, tas ir tikai stundu vai dienu jautājums, kurā jūs atgriezīsities. 20. vecums - daudz pārliecinošāks un labāks garastāvoklis. Pagājušajā mēnesī ieguva vairāk draugu nekā iepriekšējos 2 gadus
“Zeigarnika efekts ir tieksme piedzīvot uzmācīgas domas par mērķi, kas kādreiz tika sasniegts un palika nepilnīgs (Baumeister & Bushman, 2008, 122. lpp.). Automātiskā sistēma apzinīgam prātam, kas, iespējams, ir vērsts uz jauniem mērķiem, signalizē, ka iepriekšējā darbība bija palikusi nepilnīga. Šķiet, ka cilvēka dabai ir pabeigt iesākto un, ja tas nav pabeigts, mēs piedzīvojam disonansi. ”
Labākais veids, kā izvairīties no atdalīšanās, ir izvairīties no sākuma.
Aizveriet pārlūku. Atveriet acis, ja sākat fantāzēt. Izslēdziet televizoru. Izkāpiet no gultas. Pievelciet to uz augšu.
Vēl svarīgāk nav sākt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Es sāku Nofap, un, lai arī sākumā bija grūti, es ieraku papēžus, un lietas pamazām uzlabojās. Es veicu savas pirmās 90 dienas. Tad es nolēmu atiestatīt, jo sākotnēji biju atļāvis apmales, un es gribēju to izdarīt pareizi. FYI tas ir daudz vieglāk, ja jums nav malas.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Es pārtraucu skatīties pornogrāfiju 8. gada 2011. jūnijā un kopš tā laika uz ekrāna neesmu redzējis kailu meiteni (jebkādā formā). Tomēr būtiska kļūda, ko es pieļāvu līdz pat 32 dienām, bija MALKŠANA. Es redzēju ļoti nelielu progresu aptuveni 6 mēnešus, vai arī tā, un nekad to pilnībā neveicināju apmales veidošanā (daļēji nolieguma dēļ un daļēji tāpēc, ka tā bija otrā daba un kaut kas tāds, par ko es īpaši nedomāju, kad tas bija notiek). Tātad pēdējās 30 dienas es esmu pieredzējis milzīgu progresu. BEIDZOT! Šeit ir mana līdzšinējā pieredze, kā arī daži padomi un padomi:
10 dienas nofap bez apmales, kas atbilst 60 dienām nofap ar apmali.
1st mēģinājums 74 dienas ar apmali, 2nd mēģinājums 39 dienas ar apmali, 3rd mēģinājums 15 dienas ar apmali un 4th mēģinājums 5 dienas ar apmali.
Un tagad:
11 dienas nofap bez apmales (pat neuzskatīja manu dzimumlocekli vai griezu uz otru, 1st nakts kritums manā dzīvē 4thth dienā, es esmu 25 YO), un es esmu pārsteigts, kā mana prāta un ķermeņa reakcija sociāli un mana skatīšanās ir letāla sievietēm viņi visi piesaista to, kā es izskatos. Jūtos labi un pārliecināti grūtā laikā es eju cauri tieši tagad, tas patiešām palīdz daudz, bet dažreiz jūs saņemsiet spiedienu ārējo faktoru dēļ, kas jums apkārt, dod jums drosmi cīnīties atpakaļ.
Es uzskatu, ka šī ir galīgā brīvība, ja jūs pārspējiet savu seksuālo vēlmi.
EDIT: - Es atceļu pornogrāfiju ap mēnesi
Es faktiski studēju neirozinātni augstskolā, un viena no pirmajām lietām, ko uzzināsiet par atlīdzības sistēmu, ir tāda, ka dopamīns faktiski pārpludina sistēmu gaidot atlīdzība - ne pēc pašas atlīdzības. Tātad no neirobioloģiskā viedokļa apmale 15 minūtes ir daudz sliktāka nekā tikai vienas noberšana dažu minūšu laikā. Ja jūs domājat par to godīgi, tas, kas jums ir atkarīgs, ir PM, nevis O.
BET ... Es domāju, ka ir svarīgi arī atzīt, ka tikai tāpēc, ka jūs zaudējat uzmanību un sākat apmalīt uz dažām minūtēm, jums nevajadzētu sekot līdzi, jo "labi izdrāzies, ka es jau apmalu, es varētu arī pabeigt un sākt no jauna". Pat šajos brīžos ir jāiegūst MILZĪGA summa, stāvot pretī un pretojoties mudinājumam.
[Pirms pāris nedēļām šis cilvēks sūdzējās, ka viņš bija piespiedu kārtā spēlē ar viņa dzimumorgāniem.]
Kādu laiku neesmu pieskāries manam dzimumloceklim. 5 nedēļas nav M, 1 nedēļu nav P. Es jūtos tik maiga. Labā nozīmē. Mana OKT vairs nav. Es domāju, ka man bija nemierīgo kāju sindroms. Es arī visu laiku esmu pārstājis kustināt savas kājas. Es to neapzināti darīju, lai pieskartos dzimumloceklim. Man šobrīd ir tik auksti. Man viss palēninās, un es esmu mierīgāks, kad runāju ar cilvēkiem. Esmu tik ļoti atpūtusies, un man nav vajadzīga viela, lai to izdarītu. Cilvēks, es esmu pasaules virsotnē. Es gribu piezvanīt savai x-meitenei un pateikt viņai, ka es joprojām viņu mīlu ... haha ... es daru. Mēs izšķīrāmies no pornogrāfijas. Mana aizraušanās vairs nav, kad esmu uz tās, bet, kad neesmu, esmu pasaules virsotnē. Es joprojām baidos recidīvu, jo es to vienkārši daru. Vienmēr būs. Bet šī atsāknēšanas pieredze beidzot atmaksājas.
Vakar vakarā es eksperimentēju, skatoties pornogrāfiju, nepieskaroties sev (es šobrīd atsāknēju). Es jutos tā, it kā es kontrolētu. Skatoties es prasmīgi veicu citus uzdevumus, kas man ir neiespējami, strādājot ar orgasmu. Tomēr šorīt jūtu kādu smadzeņu miglu (mans rādītājs, ka mana smadzeņu ķīmija nav pareiza). Tas nav tik slikti kā tad, kad es gribētu MO uz P, bet tas tur ir. Un es ceru, ka nākamās dienas (vismaz) būs ellē, jo man ir jārisina šie svaigi attēli. Es to vairs nedarīšu. Par to, kas ir tā vērts.
[no Reddit / NoFap] Kāpēc jūs nedrīkstat iet malā - “To, ko jūs aprakstāt, sauc par apmali. Es apsolu jums, ja jūs turpināsiet gūt labumu, jūs atgūsieties, par to nav IF, Ands vai Buts.
Uzticieties man, tas ir tik vienkārši, kā 1 + 1 = 2. Es pārtraucu iet / b / tieši šī iemesla dēļ. Jums vispār jāizgriež pornogrāfiski attēli, pat izlasot, ka lielās meitenes Facebook varētu būt bīstama. Lūk, kā tas sākas: “Cilvēk, man labi padodas nofap. Jau 60 dienu laikā?!?!? Es pat vairs negribu fapot ... hmmm ... wow. Stefānija izskatās karsti šajā divos gabalos ... ko es varu teikt, ka man vienkārši patīk skatīties uz karstām sievietēm. Nofap nav nekas pret skatīšanos uz karstām sievietēm ... Ļaujiet man pārbaudīt / s / tikai, lai redzētu, kas notiek, tas nav tā, ka es kaut ko darīšu. Es tikai gribu redzēt dažas zīlītes ... Oho, šīs meitenes ir tik karstas. Ļaujiet man pārbaudīt / gif / nav tā, ka es straumētu pornogrāfiju vai kaut ko citu, tie ir tikai gifi ... Wow, es šobrīd esmu tik ragveida.
Es esmu pārliecināts, ka tas nav svarīgi, ja es tikai nedaudz pieskaros sev ... tas nav tā, ka es visu pārņemšu ar fapu un orgasmu. Šīs meitenes ir tik sasodīti karstas. Es pazīstu meiteni vietnē xnxx, kas izskatās tieši tāpat kā viņa ... Nav svarīgi, vai es viņu pārbaudīšu. Es nepabeigšu, es tikai gribu viņu redzēt, un tas vids ir slims ... OMG, es nevaru sevi drātēt, viņa ir tik karsta. ES PAT NEDODU VIRGU. orgasms Wow ... woooowwwww..wwwoooooowwww .... 90 dienas FUCKING kanalizācijā ... omfg.
Es varētu tikpat labi turpināt tagad, jo es jau pārtraucu svītru. Un ka mans draugs ir, kā tas notiek. Ja ļausiet staigāt pa virvi, jūs noteikti zaudēsiet līdzsvaru. NEDARI DARĪT! ” –Esbietoo
Šī slidenā nogāze ir kaut kas tāds, kas mums visiem jāuzmanās! Galvenā problēma ir tā, ka cilvēki domā, ka viņi var “pievilt” sistēmu, vienkārši apmalējot sevi, bet noliedzot orgasmu. Tomēr dopamīna skriešanās, kas saistīta ar pornogrāfijas pārlūkošanu, joprojām turpina uzturēt atkarību ... un, kad grīda izkrīt no jums zemāk, tuvojoties un tuvojoties neatgriešanās vietai, kamēr apmales, sekošana un orgasms būs vienkārši neizbēgama. . Tāpēc es uzstāju, ka visi atturas no pat apmales! Šī misija ir [nav pornogrāfijas / masturbācija], nevis NoCum. Samierinies ar to.
Pirms pāris mēnešiem es izmēģināju eksperimentu, kurā es 21 dienu skatījos daudz pornogrāfijas un bez orgasma. Kad es beidzot to atbrīvoju, tas bija bez pornogrāfijas. Nākamo pāris nedēļu laikā man bija šausmīgs atteikums. Tātad jums ir mācība.
Es to apstiprināju. Apmales ir sliktāk nekā masturbēt. Tas ir kā nepabeigts bizness. Es šodien apmalēju. Iepriekš es jutos mierīga. Pēc apmēram stundas apmales es jutu satricinājumu sevī. Es jūtu enerģiju, piemēram, manā ķermenī ir vētra. Salīdzinot ar vēso, mierīgo okeāna sajūtu, kas man bija pirms apmales, tas ir sasodīti sliktāk. Pagāja man pāris stundas, lai atkal justos samērā mierīgi. Uzzināju manu mācību. 🙁
Tāpēc es 63 dienas iepriekš veicu nofap, bet es kādu brīdi gribēju un pat skatījos pornogrāfiju. Pēc pirmās nedēļas es neredzēju daudzus rezultātus, jo manas smadzenes pieradušas neveikt un vienkārši nomainīju PMO ar PM, un es būtībā atgriezos pie sava vecā. Es nolēmu mēģināt vēlreiz, nemaz neskatoties uz pornogrāfiju vai apmalēm. Sākumā bija tik daudz grūtāk, bet TIK daudz atalgojošāk.
Lepnums, ko jutu, ka to daru, bija liels, un man bija pārliecība, enerģijas palielināšana un viss tas džezs. Un tad pēc nedēļas kaut kas notika. Es sāku pievērst uzmanību tik daudzām meitenēm. Meitenes, ar kurām esmu draugs, saka, ka manī ir kaut kas atšķirīgs, viņas ir flirtiskākas un divas ir pat mēģinājušas mani piesaistīt. Es redzu, kā meitenes skatās uz mani, smaida man un pārbauda mani.
Esiet piesardzīgs, apmalējot vai fantazējot - visu, kas liek sagatavoties palaišanai iepriekšējai ielādei. Esmu redzējis dažus ziņojumus: NoFappers izjūt spiedienu / sāpes prostatā no apmales sesijām. Divas svītras, kuras es nesen turēju, pēc milzīgu kravu atbrīvošanas piedzīvoja asas šaušanas sāpes.
Tas, visticamāk, bija saistīts ar prostatas samazināšanos līdz normālam izmēram. Man nācās pārtraukt divu nedēļu sēriju tieši tagad, jo mana prostata jutās ļoti jutīga, kas jutās diezgan nedabiski.Esmu pārliecināts, ka fantāzijas un apmales radīja daudz spermas, kas bija gatava ejakulācijai. Apgaismojums un fantāzizēšana laika gaitā radīja vairākas slodzes, kas, protams, nevarēja izkliedēties caur slapjiem sapņiem utt.
Es negribu nevienu nobiedēt, vienkārši apzinieties to. Es šeit izlasīju ierakstu par to, kā kādam vajadzēja lietot antibiotikas, sakarā ar aizdomām par prostatītu. Skatiet saiti http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Nav vēlmes, lai izietu bez pornogrāfijas.
Es tikai gribēju padalīties ar savu pieredzi. Bez pornogrāfijas (tagad 22 dienas) man burtiski nav vēlmes masturbēt. Es bieži esmu ragveida. Kad esmu ragveida, es gribu skatīties pornogrāfiju. Tā kā es nezinu, es pornogrāfiju neskatīšos, bet man nekad neienāk prātā piekaut bez pornogrāfijas. Es pat nezinu, vai es varētu!
Dažreiz, kad es eju gulēt, man būs grūti iegūt kādu prāta fantāziju, bet man nav vēlmes masturbēt. Es vienkārši būšu smaga un fantazēšu. Tas ir dīvaini, pat tad, kad es mēdzu skatīties pornogrāfiju, es to nedarīju vēlēties masturbēt. Masturbācija bija pilnīgi sekundāra, es tikai gribēju turpināt skatīties pornogrāfiju, kamēr vien varēju. Es parasti mēģināju izvairīties no orgasma tikai tāpēc, ka es zināju, ka pēc tam, kad tas notiks, sāksies kauns, un es pārtraucu skatīties pornogrāfiju. Tas varētu turpināties vairākas stundas, kad es “baroju” Hardonu. Cenšos to stimulēt tieši tik daudz, lai paliktu ieinteresēts, bet nepietiek, lai spertu, tāpēc es varētu vienkārši skatīties visu dienu / visu nakti.
Tas ir atkarīgs no pornogrāfijas, un tas ir traki. Masturbēšana ir vieglākā daļa, nepiekāpšanās un pornogrāfijas skatīšanās ir patiešām grūti.
Ilgtermiņā jūs, iespējams, atradīsit lielāku gandarījumu par neregulāru ejakulāciju bez pornogrāfijas vai pornogrāfijas nekā jūs meklējat porno, ar vai bez kulminācijas. Paradoksāli tas ir tāpēc, ka interneta pornogrāfija ir hiperstimulējoša. Tas ir kā nekas, ko jūsu senči jebkad saskārušies (ja vien viņiem pieder ļoti kinky harēms).
Kinsija institūta pētnieki bija vieni no pirmajiem, kas ziņoja par pornogrāfijas straumēšanu, kas noved pie seksuālās atsaucības samazināšanās. 2007. gadā viņi atzīmēja, ka liela pornogrāfijas video iedarbība acīmredzami izraisīja zemāku seksuālo atsaucību. Viņi arī redzēja, ka palielinās vajadzība pēc ekstremālākiem, specializētākiem vai “kinky” materiāliem, bet viņi to tālāk neizmeklēja. 2016. gada pētījumā to jautāja un atklāja puse no aptaujātajiem porno lietotājiem materiāliem, kurus viņi kādreiz uzskatīja par “neinteresantiem vai pretīgiem”.
Zinātne sāk izskaidrot eskalācijas mehāniku. In 2015, Cambridge komanda, kas pārbauda smadzeņu atbildes interneta porn lietotājiem konstatēja, ka viņu smadzenes pieradina ātrāk nekā kontrole, un vēlēt vairāk jaunumu. Tā kā pārmērīgs dopamīns var mazināt prieka reakciju smadzenēs, interneta pornogrāfija var stimulēt palielināt neapmierinātība. Pat ja "skatīšanās" vienmēr dod jums steigu. Šī šķietami paradoksālā rezultāta evolūcijas skaidrojums ir izskaidrots Vai Evolūcija ir apmācījusi mūsu smadzenes uz pārtikas un seksu?
Orgasms pats var radīt a vēlme iedzert arī, it īpaši, ja tas ir patiešām intensīvs. Turpretī maiga, jutekliska pašmīlestības sesija, šķiet, neuzsāk to pašu ciklu (un tā ir laba prakse jūsu mīlas dzīvei 😉).
Ņemiet vērā, ka sākumā jūs nevarat atrast vienu kulmināciju bez pornogrāfijas vai atrast masturbācija bez pornogrāfijas pietiekami stimulējoši, lai sasniegtu kulmināciju. Tas ir tāpēc, ka jūsu smadzenes nejūtas normāli. Vairāk nekā viens atveseļojies lietotājs ir komentējis, ka pēc tam, kad viņš pārtrauca skatīt pornogrāfiju, vēlme masturbēt daudz mazinājās, jo "bez pornogrāfijas masturbācija nebija tik interesanta". Nav nepieciešams piespiest sevi lai sasniegtu kulmināciju. Esi pacietīgs.
Labā ziņa ir tā, ka bez pāris mēnešiem jebkurš porno padarīs seksu jebkura veida apmierinošāku.
;