Tiek uzskatīts, ka sensibilizācija ir galvenā smadzeņu maiņa atkarības (un pornogrāfijas izraisītu seksuālo disfunkciju) dēļ, jo tā liek pēc tās alkt, lai kāda arī būtu, un tā ietver gandrīz tādus pašus mehānismus kā agrīna seksuāla kondicionēšana, kā paskaidrots vairākos YBOP video. Vairāk nekā duci pētījumi par pornogrāfiem ziņot par sensibilizāciju, un (bieži) smadzeņu izmaiņas, kas to pavada, kompulsīvā pornogrāfijā.
Lai pilnībā izprastu sensibilizāciju un alkas, skat šo lapu un mūsu raksts - Kāpēc es varu atrast pornogrāfiju aizraujošāk nekā partneris? Tam ir padziļināts paskaidrojums, kāpēc pornogrāfija var būt aizraujošāka par reālo darījumu. Lai saņemtu ieteikumus par ierosinātājiem un vēlmēm, klausieties manu radio raidījumu - Brett paskaidro, kā tikt galā ar pornogrāfiskām norādēm un seksuālu spriedzi (rādīt #21) Šajā īsajā videoklipā ir arī padomi - Kā apturēt Porno atkarību, pārvaldot alkas un mudinājumus, ar patiesību par atkarību.
Sensibilizācijas piemērs:
Tas viss ir jēga. Vasarā 2011 es izstrādāju jaunu fetišu un dievu, ko es jutu dopamīnu manās smadzenēs. Es biju tik laimīgs un satraukts, skatoties šo jauno pornogrāfijas veidu, ko mans ķermenis krata. Kopš tā laika esmu bijis daudz mazāk laimīgs un nekad neesmu atgriezies normālā stāvoklī.
Atsāknēšanas procesa sākums:
Kādu dienu es pamanīju dažus ieskatus dažās pornogrāfiskajās bildēs, un manās smadzenēs bija izteikta buzz, gandrīz kā karsts zibsnis, par laimi tas mani pietiekami izrāva, lai ātri tiktu prom. Manam dopamīnam šobrīd ir jābūt kā redzamajam zāģim, jo mana diena dažu stundu laikā var pārvērsties par lielisku par gandrīz pašnāvniecisku, to ir grūti izturēt, bet tas mani mierina, ka kaut kas mēģina sevi labot.
Lejup pa atgūšanas ceļu:
Es tagad esmu apmēram 4 mēnešus bez p / m / o, un es ievēroju, ka, redzot suģestējošu attēlu tiešsaistē, TV šovā vai citur, es joprojām ļoti apzinos steigu.
Aizmirsti, kā izskatās pornozvaigžņu.
Man atgādināja nedaudz populāru pornozvaigžņu vārdu, un, kad manas smadzenes mēģināja uzburt viņas seju, es atklāju, ka es to nevaru precīzi izdarīt. Tad es sapratu, ka daudzas lietas, kas, manuprāt, bija neatgriezeniski iededzinātas manā atmiņā, tagad sāk izgaist. Tāpēc es, iespējams, varētu viņiem piekļūt, ja pielieku tam zināmas pūles, bet kāpēc es to darītu?
Pirms trim mēnešiem, ja es būtu domājusi par viņas vārdu, es uzreiz, neatkarīgi no tā, vai man tas patika vai nē, skaidri redzētu duci dažādu seksa ainu. Tagad pat nemēģinu skaidri atcerēties viņas seju, nemēģinot, un neesmu sliecusies mēģināt.
Tas mani iepriecināja, un es domāju, ka padalīšos.
382 dienas un man joprojām ir jācīnās.
Sveiki visi, es gatavojos vakaram atteikties no interneta, jo pat pēc vairāk nekā gada nemasturēšanās, mājās būšana vienatnē un sēžot pie datora, joprojām tiek mudināta. Šajā datorā ir iestatīti 2 dažādi pornoblokatori. , un es zinu, ka tad, kad mana sieva atgriežas mājās, viņa man jautās, vai man nav bijušas nepatikšanas, taču nekas no tā pilnībā nenovērš vēlmi. Mācība ir tāda, ka, lai gan tas noteikti kļūst vieglāk, tas nekad pilnībā nepazūd.
Daļa no panākumiem ir jūsu rituālu atpazīšana un izvairīšanās no tiem. Atrodoties vienatnē ar datoru, sākas 95% manu PMO notikumu. Reti es eju pie datora ar nolūku apskatīt pornogrāfiju vai citu uzbudinošu lietu, bet, kad es šeit sēžu, man kļūst garlaicīgi, es sāku to meklēt. Tāpēc es saku ar labu nakti, NoFap un gatavojos lasīt laba grāmata vietā citā telpā. Ja kāds cits no turienes šovakar vispār cīnās, iesaku izslēgt šo lietu un atrast arī kaut ko citu, ko darīt. 🙂
Interesanti, ka pornogrāfija mani nepadara par vienu. Es aizraujos no sajūsmas, bet man nav citas atbildes. Es domāju, ka mana draudzene ir vienīgā, kas to var izdarīt tagad, un es par to ļoti priecājos. Tāpēc tagad man ir aizdomas, ka manas smadzenes ir nedaudz mainījušās un uz labo pusi!
Pirmkārt, ir normāli, ka piesaista seksīgi attēli. Jūsu dopamīns palielināsies pat tad, ja jūs nekad nebūtu bijis pornogrāfs. Tas nozīmē, ka visticamāk, ja jūs kādu laiku izmantojat pornogrāfiju, attēli darbojas kā spēcīgas norādes, kas ieslēdzas sensitīvi nervu ceļi. Jūs jūtaties par atlīdzības shēmu, jo jūsu smadzenes ātri paredz iespējamu pornogrāfiju. Viens puisis teica:
Manas norādes ir:
- Tas ir spēcīgākais - tas ir ārprātīgi, cik dziļi tas ir. Katru reizi, kad esmu viens savā dzīvoklī, es automātiski domāju “porn !!” Tas ir tik dziļi iesakņojies, ka tiešām ir prātā. Es pat par to nedomāju; tas vienkārši ir tur. Man vakar bija draugs, un mēs, viņš, aizgājām, un aizvērām durvis .. acumirklī manas smadzenes nodomāja “porno !!”.
- Kad man ir garlaicīgi pie datora
- Kad datorā redzu kaut ko attāli vilinošu, var būt meitene, kas smaida.
- Ja es esmu pie datora un ir gulēšanas laiks.
- Ja man būtu bijusi nopietna diskusija ar kādu, kad esmu stresā.
- Kad es jūtos skumjš vai zems
Šeit ir sensibilizācijas tehniskais skaidrojums, kas ņemts no atkarības no vielām:
“Narkotiku sensibilizācija notiek narkomānijā, un to definē kā pastiprinātu zāļu iedarbību pēc atkārtotām devām (pretēji zāļu tolerancei). Atkarība var būt saistīta arī ar pastiprinātu (sensibilizētu) narkotiku alku, kad rodas vides stimuli, kas saistīti ar narkotiku lietošanu, vai narkotiku norādes. Šis process var veicināt recidīvu risku atkarīgajiem, kuri mēģina atmest. Šāda sensibilizācija ietver izmaiņas smadzeņu mezolimbiskā dopamīna pārnēsāšanā, kā arī molekulu mezolimbisko neironu iekšienē, ko sauc Delta FosB."
Citiem vārdiem sakot, atkarība ir radījusi spēcīgus nervu ceļus smadzenēs, Pavlovijas atmiņas, kuras viegli aktivizē jebkas, kas saistīts ar iepriekšēju lietošanu (attēli, datora lietošana utt.). Šie sensibilizētie ceļi izraisa neparasti lielu elektriskās aktivitātes pieaugumu (“buzz” ir burtiski), ko izraisa dopamīns, glutamāts, vai abi - kas izraisa tieksmi. Ilgstošiem kokaīna atkarīgajiem dopinga izraisītais pīķa pieaugums var būt tikpat augsta kā smaile no narkotiku lietošanas.
Iespējams, esat atsāknējis smadzenes un atgriezis dopamīna signālu, kas jums ir normāls, bet sensibilizētie ceļi nekad nevar pazust. Tomēr tie vājināsies. Piemēram, alkoholiķis, kurš ir bijis prātīgs 20 gadus, var vairs neizraisīt alus reklāmas. Tomēr, ja viņš dzertu alu, iedegtos sensibilizētie ceļi, un viņš varētu zaudēt kontroli un iedzeršanu. Tas pats var notikt ar bijušajiem pornogrāfijas lietotājiem. Viņiem ilgu laiku jāņem vērā norādes, īpaši spēcīgas.
Kā viens no atgūstamajiem pornogrāfiem paskaidroja
iespējams, ka pēc tam, kad esat piesaistījies pornogrāfijai, pat ja pēc tam apstājaties uz ilgāku laiku, pastāv risks, ka atkal tiksit pie tā visa.
Tas nenozīmē, ka pilnīga atveseļošanās nav iespējama, bet kā bijušais smēķētājs es varu jums pateikt, ka, kaut arī es neesmu smēķējis apmēram 10 gadus, es joprojām laiku pa laikam vēlos. Es domāju, ka es lēnām saprotu, ka arī pornogrāfijas vilinājums vienmēr būs tur. Esiet gatavs tam, ka “Ja es varu tik ilgi atmest, es acīmredzami neesmu atkarīgs” racionalizācija IR KŪRNES RUNĀ. Mēs esam atkārtoti klienti.
Vēl viens cilvēks, kas paskaidro, kā ir aktivizētāji, ir:
Paldies puišiem par atbalstu. PMO ir atšķirībā no jebkuras atkarības, kas man bija jāpārvar. Es jau ilgu laiku esmu pārtraukusi dzert un smēķēt. Ar smēķēšanu man bija nepieciešami 7 mēģinājumi. Alkas bija brutālas un viena pēc otras apmēram 14 dienas. Likās, ka pēc 14 dienām viss uzlabojās.
PMO, no otras puses, ir daudz grūtāk nekā atkarība no smēķēšanas. Apkārt visu laiku ir jauka izskata sieviete. Tad nāk fantazēšana par sievietēm, kas noved pie MO vai, iespējams, PMO. Ja es spētu palikt tikai koncentrējies un nefantazēt par sievietēm, man būtu daudz labāk šaut uz šo lietu.
Un vēl viens:
Mate, es to saku tieši citiem cilvēkiem šajā forumā. Es domāju, ka viens no iemesliem, kādēļ PMO ir tik grūti atteikties, ir tas, ka mums ir visi šie priekšstati par to, kas tam ir jābūt vieglāk spert, nekā lietas, no kurām mēs, iespējams, esam atteikušies agrāk (alkohols, cigaretes, narkotikas ...). Arī manā pieredzē tas noteikti nav - tas ir daudz viltīgāks. Efekti periodos var būt smalki, un pēc tam pēkšņi vienkārši izlec un tevi pārsteidz. Tāpēc modrība ir galvenā.
Jums ir jāuzrauga savs prāts. Apzinies savas domas ... ieraudzīsi, kā tu tur dodies, un pieliec tam punktu, pirms rāpuļu smadzeņu daļa pārņem izrādi. Tā ir viena lieta, kas šoreiz man patiešām ir izdevusies. Es redzu modeļus. ZINU, kad sāku tur iet, un nekavējoties ķeros klāt darbam, lai izdarītu kaut ko citu, kas atņemtu prātu. Laika gaitā tas kļūst arvien bez piepūles; domas rodas, un es tikai maigi ļauju tām iet.
Bet pirmajās dienās es burtiski nokosīšu uz mēles - protams, ar to nepietiek, lai nodarītu reālu kaitējumu; tieši tik daudz, lai izjustu sāpes un izlaistu sevi no hipnotiskās domāšanas procesa, kurā jutu, kā es ieslīgstu. Cik vienkārši tas izklausās, es atklāju, ka tas man ir patiešām efektīvs. Es domāju, ka jums tas vienmēr ir jūsu rīcībā, lai kur jūs atrastos. Neviens pat nevar redzēt, kā jūs to darāt.
Realizācija no pornogrāfijas meklējumiem un skriešanās sajūta:
Tagad redzēt, kas notika vakar. Es kaut kā sāku aplūkot skaistas meitenes google, tad devos no meitenes bikīnos, pēc tam uz kailām meitenēm, un pēc tam uz pornogrāfiskiem attēliem un gifiem.
Es to nebiju darījis vai redzējis 42 dienu laikā (lai gan vasaras brīvdienās Grieķijā es redzēju ikdienā ļoti karstas sievietes uz ielām un klubiem), un, kad es redzēju visas šīs ideāli izskatīgās meitenes internetā ... Nu, es to izmantoju sērfot stundās, lai tikai atrastu perfektu pornofilmu / meiteni, kas mani uzbudinātu un piepildītu to, un tagad burtiski katra sievietes bilde mani uzbudināja. Viņi izskatījās nevainojami un ļoti karsti. Tomēr diezgan dabiska reakcija, es pie sevis nodomāju.
Bet tad, kad es paņēmu pēdējo nopelto soli un redzēju pornogrāfiskus attēlus uz Google, kaut kas neticami noticis.
Es jutos, ka dopamīns steidzās manā galvā, sirds sāka mocīt, asinis steidzās uz manu dzimumlocekli, un es jutos, ka es tagad aizietu, un pat nepieskaroties manam penim.
Es redzēju pāris, kas dara dzimumaktu, un es jutos, ka es to pirmo reizi skatījos savā dzīvē. Pagaidiet .. tā tas ir sekss? Es nevarēju noticēt, ko es redzēju. Nekad manā dzīvē es nebiju tik satraukts, apskatot vienkāršu attēlu. Tāpat kā manas smadzeņu vissvarīgākās evolūcijas zonas tikko bija aktivizētas. Tā jutās kā uz narkotikām.
Pēc tam es turpināju apskatīt dažus no maniem mīļākajiem pornozvaigžņu attēliem un, būdams neticami uzbudināts, juta arī sava veida riebumu. Tas bija sirreāls. Kā tās izskatās? Es domāju, ka tie bija sava veida virtuālās lelles vai kaut kas. Neviena sieviete reālajā dzīvē nav tāda. Un kā viņi var izturēties pret viņiem? Tāpat kā seksuālais objekts, nekas cits.
Man bija vēlme aplūkot porno vairāk nekā 40 dienas, un tā bija manā galvā kā fantāzija. Bildes no vecām pornogrāfijām, kas atgriežas un pazūd. Vakar es iepazinu šo ziņkārību un noskaidroju visu manu pornogrāfiju un seksuālās lietas, ko es visu dienu domāju.
Es aizvēru visu un man bija atklāsme. Tas, lai pareizi atsāktu darbu, man būtu pilnībā jāpārtrauc domāt par seksu un pornogrāfiju. Ka vienīgā seksuālā enerģija, kas bija manā prātā un ķermenī, man būtu jāizmanto, lai satiktos / sarunājušos ar / datētu sievietes utt., Vai lai strādātu pie sevis un dzīvotu pareizi.
Kas par nejaušu iedarbību?
Nejauša saskare ar kaut ko uzbudinošu ne vienmēr ir problēma. Patiesībā es nopietni šaubos, vai kādi nejauši attēli, tostarp hardcore pornogrāfija, varētu to atbaidīt. Sensibilizācija notiek, kad narkomāns sāk fantazēt par savas atkarības izmantošanu un mērķtiecīgi to īsteno. Eksperimenti ar dzīvniekiem liecina, ka, aktīvi izvēloties lietot narkotikas, smadzenes virza citādi nekā injicējot bez nosacīta stimula. Atkarība no narkotikām vai darbs pie tās izraisa sensibilizāciju - kas ir galvenās atkarības smadzeņu izmaiņas. Dzīvnieks saista zāļu lietošanu ar savu apzinātu darbību, un smadzenes attiecīgi vadās.
Tādējādi, aktīvi meklējot Facebook karstos ēdienus, tiek aktivizēti sensibilizēti atkarības ceļi un jūsu atkarība. Pārduršanās uz cietajiem attēliem, tad tūlītēja lapas aizvēršana faktiski stiprina jūsu smadzeņu gribasspēka daļas. Ja alkoholiķis varētu viegli apstāties pēc 1/2 glāzes vīna ... viņam nebūtu problēmu ... vai ne? (Skat Iedarbības novēršanas terapija (izmiršana) vairāk). Izvairieties no saiknes apzināta meklēšana ar arousal. Neizvēlas nejaušu ieskatu. Tomēr uzturēšanās pie ieskatītā attēla, fantazēšana par to vēlāk vai citu attēlu meklēšana tā dēļ var būt neproduktīva.
Skatīt arī Vai pornogrāfijas atkarība izraisa neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus?
;
