Interneta atkarība ir jaunā garīgās veselības traucējumi
Alise G. Walton, Atbalstītājs
Es aptveru veselību, medicīnu, psiholoģiju un neirozinātni
Ir vairāk un vairāk zinātnisku pētījumu, kas veltīti, lai izprastu, kas ir IUD, kā tas darbojas neiroloģiski, un kā mēs varam to ārstēt.Pētījumi ir parādījusi, ka cilvēkiem ar interneta atkarību ir acīmredzamas pārmaiņas smadzenēs - gan savienojumos starp šūnām, gan smadzeņu zonām, kas kontrolē uzmanību, izpildvaras kontroli un emociju apstrādi. Lielākā daļa intriģējošo ir fakts, ka daudzas no šīm izmaiņām ir tādas, kādas jūs redzat ar kokaīnu, varoni, īpašu K un citu vielu atkarīgo cilvēku smadzenēm.
Un citi pētījumi ir atklājuši, ka cilvēkiem, kas ir piesprādzējušies internetā, ir izmaiņas, kā darbojas smadzeņu dopamīna sistēma - dopamīns parasti tiek kreditēts, ļaujot mums izbaudīt prieku un atalgojumu. Daži pētījumi ir konstatējuši, ka cilvēkiem ar interneta atkarību ir mazāk dopamīna receptoru noteiktos smadzeņu apgabalos, un pārējie ir ieteikuši papildu veidus, kādos varētu būt traucēta dopamīna funkcija. Un ļotijaunākie pētījumi ir norādījuši, kā dažas ģenētiskās variācijas var būt saistītas ar interneta atkarību.
Ja mēs pieņemam, ka interneta atkarība vai IUD ir likumīgs garīgās veselības traucējums, tad ko? Cik slikti tas ir jāiegūst, pirms saņemat ārstēšanu, un par to, kāda ir ārstēšana?
Ir bijis šausmu stāstus par internetu un spēļu atkarību: vecāki, kas ļāva saviem bērniem mirt, spēlējot spēles stundas, beidzās, tīņi ķeroties pēc dienas, kas pavadīja skatoties ekrānā, vai nogalinot savus vecākus pēc tam, kad tika noņemts vēlmes objekts. Iespējams, jums ir tiesības aizdomās, ka šajās epizodēs ir citas lietas, bet var būt iesaistīta arī interneta vai spēļu atkarība.
Šie gadījumi, protams, atspoguļo atkarības tumšo pusi, bet interneta atkarīgie, kuriem ir vieglāka slimības versija, var apgalvot, ka viņu atkarība ir patiešām izdevīga, jo tā ļauj viņiem būt produktīvākiem profesionāli. Jebkurā diennakts stundā jūsu atkarība nodrošinās jums iespēju ātri apgaismot atbildes uz e-pasta ziņojumiem, padarot jūs vērtīgāku darbinieku, nekā kolēģis, kas nav atkarīgs no jūsu. Šis arguments varētu turēt ūdeni zināmā mērā, bet, kad tas sāk iejaukties jūsu vispārējā labklājībā vai veselībā, vai arī tam ir prioritāte laika gaitā ar saviem bērniem vai laulātajiem, tad varētu būt laiks samazināt to.
Tad nākamais jautājums ir par to, kā ārstēt atkarību no interneta. Varētu domāt, ka ārstēšana nebūs vienkārša, jo lielākā daļa no mums visu dienu izmanto internetu kādā līmenī (vai pat daudz). Tādā veidā, tas ir mazliet kā pārtikas atkarība, ko viņi saka, ir visgrūtāk ārstēt, jo jūs nevarat vienkārši atteikties no vielas, jums ir jāapgūst, kā to pārvaldīt. Un daudziem cilvēkiem pārvaldība ir grūtāk nekā atmest.
Daži pētījumi ir atrasti ka kognitīvās uzvedības terapija (CBT) varētu būt efektīva metode IUD ārstēšanai. Šis psihoterapijas veids māca cilvēkiem, kā aizstāt kaitīgos domāšanas un uzvedības modeļus, kas viņus apgrūtina ar veselīgākiem, produktīvākiem. Kad tika mācīti cilvēki ar interneta atkarību kā piemērot CBT viņu interneta lietošanas problēmām viņi ziņoja par labāku labklājību un mazāk uzbrukumu, interneta lietošanu.
Pētnieki turpinās censties uzzināt par to, kas notiek ar mūsu interneta lietošanu šajās dienās, un to, kā mēs varam par to rīkoties, pirms tas kļūst ārpus kontroles. Mēs noteikti informēsim par jaunumiem, kas saistīti ar interneta atkarības pētījumiem (iespējams, cīnoties ar internetu), un labākajiem veidiem, kā to pārvaldīt.
Vai jūsu interneta lietošana negatīvi ietekmē jūsu dzīvi? Vai esat mēģinājuši samazināt? Lūdzu, komentējiet tālāk.
;