Meklējat lielāku apmierinātību? Zini savas smadzenes.
Seksuālā fantāzija jau sen tiek reklamēta kā veids, kā apmierināt seksuālās vajadzības vai aizpildīt plaisu starp biedriem ārpus sinhronizētiem libido. Tas pieņem, ka dzimumtieksme ir kā izsalkums: jūs vienkārši ēdat (vai orgasmu), kamēr jums ir pietiekami daudz. Acīmredzot, ja jums ir lielāka vai daudzveidīgāka ēstgriba nekā jūsu pāriniekam, jūs pievienosiet uzkodas vai masturbēsit, atkarībā no apstākļiem.
Daudzi cilvēki skatās orgasmu, jo tie izmanto uztura skavas. Ja ātrā ēdināšana ir vērtīga ērtības, jo tā tiek ievadīta ātrāk, jūsu mīļākā fantāzija ir vērtīga, jo tā izpaužas ātrāk vai ar lielāku neirochemicals sprādzienu.
Vai varētu būt vairāk stāsta? Tāpat kā daži pārtikas veidi izraisa alkas un binging, varbūt arī daži seksuālās fantāzijas veidi (ti, kāds kļūst tu patiešām izraisīja). Piemēram, padariet saldu pārtiku par ieradumu, un, visticamāk, jūs viņus sagaida pat tad, ja nevēlaties veselīgu pārtiku, tas ir, pat tad, ja jūsu ķermenis nav nepieciešams ēst. Jūs nemeklējat barības vielas, bet drīzāk dodat īslaicīgu smadzeņu ķīmiskā dopamīna steigu, kas drīz atkal atkrīt - atstājot jūs satraukumu pēc vēl.
Līdzīgi, jo vairāk jūs fantazējat par šo trīsceļu vai kinky partneri, jo šķiet, ka šīs domas kļūst uzmācīgākas un spēcīgākas. Jūs savienojat nervu šūnas, lai izveidotu ceļu, kas savieno jūsu iekšējo filmu ar seksuālo uzbudinājumu. Rezultātā fantazēšana var novest pie tā, ka domās tiek atskaņots kaut kas tāds kā bojāts kompaktdisks. Kad jūs pacelat savu dopamīnu ar katru solījums patīkami, orgasma alkas var būt daudz augstākas par iepriekšējo libido līmeni. Jūsu pieaugošā vilšanās var padarīt to daudz grūtāku, lai atrastu apmierinātību. Tajā pašā laikā jūsu smadzenes var kļūt jutīgas pret reālo darījumu. Viena sieviete teica:
Man patīk fantāzizēt pornogrāfijas scenārijus. Bet tagad es to turu līdz minimumam, jo, kad man bija sekss ar savu vīru, orgasma šķita grūti.
Vēlme, kuru jūs uzlabojat ar fantāziju, atšķiras no jūsu veselīgās vajadzības dziļi sazināties ar citu personu. Skaļa neiroķīmiskā viela “GOTTA GET IT!” signāli, kas izriet no fantāzijas, var neregulēt jūsu smadzenes atlīdzības shēmas- un novirziet savas prioritātes. Kad šī primitīvā daļa jūsu smadzenēs jūsu fantāzijas laikā izdala aizraujošākas neirochemicals nekā seksā ar savu partneri, daļa no jums faktiski novērtēs jūsu fantāziju iepriekš jūsu mate. Tas rada iekšēju konfliktu un var jūs maldināt par siltās mīlestības un ciešas, uzticamas biedrošanās priekšrocībām (abi pierādīja, ka uzlabo labklājību).
Fantāzija tiek uzskatīta par nekaitīgu neatkarīgi no tā satura. Tomēr, tāpat kā pārtikas gadījumā, seksuālās stimulācijas veids un daudzums šķiet svarīgs smadzeņu ķīmiskā līmenī. Viens cilvēks teica par savu pieredzi:
Pārāk intensīvas seksuālās fantāzijas dēļ ir daudz problēmu. Esmu pamanījis satricinošu efektu: kad es rīkojos pēc fantāzijas, fantāzija kļūst mazāk interesanta, un tad man ir jāpāriet uz kaut ko intensīvāku un vēl mazāk reālistisku, līdzīgu pornogrāfijas eskalācijai. Fantāzijas ieviešanas realitāte reti atbilst cerībām, un daudzas fantāzijas nebūtu veselīgas attiecībām, ja tās rīkotos.
Ir pārāk liela fantāzijas problēma tu?
Vai jūs klimaksējat arvien biežāk vai ekstrēmākos scenārijos? Vai jūs izjūtat pieprasītas tieksmes, kuras ilgi nemazinās pat tad, kad orgasējat uz savu fantāziju? Vai jūs jūtaties dusmīgs, kad jūsu biedrs neapmierina jūsu “vajadzības” pēc, piemēram, dominēšanas spēlēm vai mājas video veidošanas? Vai jūsu trauksme palielinās? Vai jūs izolējat vairāk? Vai esat kaprīzs vai aizkaitināms? Vai esat jūsu erekcija vājāka? Vai jūs bezgalīgi meklējat perfektu savas fantāzijas videoklipu, lai jūs beidzot būtu apmierināts? (Lai jums veicas.)
Ja jūs saskaras ar šādām lietām, vairāk vai karstāki orgasmi nav atbilde. Varētu būt laiks meklēt apmierinātību, izmantojot citu ceļu. Turpmāk minētās tehnikas versija palīdz obsesīvi kompulsīviem traucējumiem pārstrādāt smadzenes. OKT slimnieks uzskata, ka, ja viņš var tikai pārbaudīt, vai plīts ir izslēgts pietiekami daudz reižu, viņš jutīsies viegli. Tā vietā viņa trauksme pieaug, jo viņš katru reizi, kad pārbauda, aktivizē nelietderīgu smadzeņu cilpu. Viņš sāk vājināt cilpu tikai tad, kad viņš nedarbojas pēc viņa impulsiem. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk jūs to darāt, jo vairāk vēlaties to darīt; jo mazāk jūs to darāt, jo mazāk vēlaties to darīt.
Tā vietā, lai mēģinātu izsmelt savu seksuālo neapmierinātību ar lielāku fantāziju, ļaujiet gaisam izkļūt no fantāzijas. Ļaujiet šai smadzeņu cilpu novājināt no nolaidības. Beidziet kulminēt savu fantāziju. Pārtrauciet meklēšanu internetā, lai atrastu tā videoklipus. Katru reizi, kad tas ienāk prātā, rotaļīgi saki sev: “Noraidi!” Iedomājieties, kā jūsu galvā atskan skaļš skaņas signāls, un vizualizējiet to, lai caur zibspuldzi pārzīmētu lielu sarkanu apli ar slīpsvītru. Nekavējoties pievērsiet uzmanību citur.
Kad jūs pārtraucat stimulēt šos pazīstamos smadzeņu ceļus, savienojumi saistīto nervu šūnu sinapsēs faktiski vājinās, un fantāzija atbrīvo tā saķeri ar nāvi. Esiet piesardzīgs, lai necīnītos ar fantāziju, nesauktu to un nenosauktu to (vai sevi!) “Slimu” vai “grēcīgu”. Nemēģiniet analizēt, vai jūs gūstat panākumus. Šāda taktika palielina trauksmi. (Ja jūs izveidojat saikni starp trauksmi un uzbudinājumu, jūs vienmēr varat saslimt ar orgasmu.)
Sākumā šis process ir izaicinājums, šķiet bezjēdzīgs un palielina vilšanos. Jūsu smadzenes vēlas tās fiksēt aizraujošas neirochemicals un izņemšana ir neērti. Neatkarīgi no tā, cik daudz iekšējo satricinājumu jūtaties, pielietojot tehniku, tas ir tas, ko jūs do tas ir svarīgs. Jūsu mērķis tagad ir uzmanīgi atvienot visu fantāziju no sava dabiskā seksuālā uzbudinājuma un ļaut jūsu smadzenēm atgriezties līdzsvarā. Tas prasīs pacietību un konsekvenci, bet tā var izdarīt.
Jūs zināt, ka jūsu jaunā pieeja darbojas, kad jūsu seksuālais uzbudinājums rodas dabiski bez fantāzijas. Tā ir lieliska zīme; tavas smadzenes pārinstalē sevi. Jūs, visticamāk, atklāsiet arī divas lietas: (1) jūsu nepieciešamība pēc orgasma ir daudz mazāka, nekā jūs iedomājāties, kamēr kulminācijai izmantojāt fantāziju, un (2) realitāte ir daudz piepildītāka, jo palielinās jūsu smadzeņu jutīgums.
Viens cilvēks, kurš gadiem ilgi bija aizvainojies ar aizvainojumu un neapmierinātību, jo viņš bija pārliecināts, ka anālais sekss ar nevēlamo sieva bija viņa vienīgais ceļš uz laimi, pārtrauca fantāzēt par to un meklēja anālais sekss. Pēc mēneša viņš publicēja:
Es jūtos aizvien pievilcīgāku savu sievu un man ir vieglāk aizmirst savas nežēlīgās jūtas. Šķita, ka strīdi nāk no izklaides manas fantāzijas vietā, nevis koncentrējoties uz tūlītējo realitāti dzimuma laikā.
Gadiem ilgi šī fantāzija parādījās seksa laikā, kad dzimums nekādā ziņā neatgādināja fantāziju. Manu mijiedarbību ar gandrīz visām sievietēm būtībā aizēnoja sākotnējā doma: “Ko darīt, ja šī man ļautu ...” Fantāzija mani divreiz noveda pie neuzticības 10 minūšu braucienā ar automašīnu. Es ļauju tam tērēt simtiem neatgriezenisku stundu.
Atcerieties, ka domas un attēli, kas liek jūsu dzimumorgāniem lēkt, var būt nedaudz vairāk par karikatūrām, nejaušām norādēm, kuras jūs nejauši esat pieslēdzis, lai aktivizētu smadzeņu atlīdzības shēmu. Jūsu smadzenes nepatiesi vērtē šādas norādes, jo tās izdala aizraujošus neiroķīmiskos līdzekļus, tāpēc tas nepārtraukti signalizē, ka jums ir nepieciešams cits uz fantāziju balstīts orgasms. Tomēr ilgtermiņā apmierinātība, šķiet, ir a līdzsvarota smadzeņu ķīmijaplus intimitāte (vai daudz draudzīgas sociālās mijiedarbības), nevis orgasma biežums. Tas ir vieglāk redzēt, kad jūsu smadzenes ir līdzsvarā.
Kas starplaikā palīdz? Spēcīgs vingrinājums, draudzīgs sociālais kontakts, katru dienu līmēšanas uzvedība ar savu palīgu, ikdienas meditāciju, deju, partneru jogu, laiku dabā, rotaļīgu vai rūpīgu mijiedarbību ar ģimeni un mājdzīvniekiem, cukura un kofeīna samazināšanu un daudzas citas labklājības prakses.
Seksuālā fantāzija šķiet drošs veids, kā palielināt savu laimi. Tomēr, ja jūsu dusmas palielinās, jūs varētu meklēt apmierinātību tur, kur to nevar atrast. Vairāk un karstāki orgasmi piedāvā īslaicīgu atvieglojumu, taču tie neapmierina pilnīgāk vai ilgāk. Īsāk sakot, ne visi orgasmi ir kā uztura pamatprodukti. Dažiem ir vairāk kopīga ar Fritos.
Kad esat atļāvis jūsu smadzenes atgriezties līdzsvarā, var gadīties, ka neregulāra orgasma - fantāzijas un jutekliskās saskarsmes rezultāts - atvieglo vilšanos labāk nekā fantāziju dzimumloceklis. Jūs pat varat rūpēties, lai mēģinātu vēl vairāk radikāla pieeja mīlestībai.
Izsaucēju apkopošana (ko apkopojuši puiši, kas atmeta pornogrāfiju)
Gaja ziņojums no foruma
Es sāku [pirms 3 mēnešiem]. Tas ir bijis ļoti briesmīgs brauciens un jaukts rezultātu maiss - bet galu galā tas viss bija tā vērts. Šis ir mans ziņojums.
Es nolēmu to izdarīt pēc tam, kad piedzīvoju ED ar vienu no krāšņākajām meitenēm, ko jebkad esmu redzējis. Viņa bija manī no dienas, kad mani satika. Dažas reizes izgājām ārā un nokļuvām gultā. Tas neizdevās tik labi. Mēs bijām piedzērušies, un viņa galu galā paveica lielāko daļu darba. Nākamajā rītā viņa gribēja atkal doties, bet es vienkārši to nevarēju izdarīt. Es zināju, ka ir pienācis laiks pārmaiņām.
Porno man nekad īsti nebija lieta. Es izdomātu savas fantāzijas un darītu to 1-2 reizes dienā. Tas turpinās kopš es mācījos klases skolā. Bija gadījumi (piemēram, koledžā), kad man bija draudzenes, un fapping palēnināsies, jo es gulēju, bet es nekad patiešām neapstājos. Pēdējo vairāku gadu laikā es vienkārši jutu, ka man patiešām nav vajadzīgs sekss, tāpēc es vienkārši paliku pie fapping.
Pirmās dienas man nebija visgrūtāk. Gluži pretēji, pirmās nedēļas bija vieglākās. Dažreiz ap trešo nedēļu es sāku piedzīvot savas palaišanas. Manas fantāzijas nāktu prātā, un mans ķermenis lūgs orgasmu. Cīņa pret šo bija viss, kas man bija. Ik pēc pāris sekundēm man bija jāpārorientē savas domas. Tā bija brutāla, bet tā strādāja.
Kaut kad pēc ceturtās nedēļas es sāku pamanīt ļoti interesantas izmaiņas - dzimumloceklis izskatās lielāks. Es neesmu pilnīgi pārliecināts, kāpēc. Tas ir pilnīgāks, apaļīgāks un veselīgāks. Mans enerģijas līmenis ir labāks nekā jebkad agrāk. Es ne vienmēr atlecu pie sienām, bet man piemīt šī iekšējā spēja virzīties uz priekšu, veicot darbu, skolu un citas aktivitātes - turpretī pirms tam es ik pa laikam tik bieži snaudu un uzkodu pauzes.
Es to izdarīju, izmantojot cieto režīmu, bet es joprojām apkaunoju ar pāris meitenēm šeit un tur, bet man nekad nav bijusi orgasma.
Kopumā es teiktu, ka šis ceļojums noteikti bija tā vērts. Seksuālo fantāziju, kas man kādreiz piederēja, vairs nav - vienkārši izplūduši pagātnes attēli, kas mani neietekmē.
Es biju teicis sev, ka pēc 90 dienām es varu atgriezties pie fapping, bet jūs zināt, ko - es neuzskatu, ka man tas ir vajadzīgs. Ja es atsākšu fapping atkal, es varētu vienkārši atgriezties šajā apburtajā lokā. Tātad, šodien es saku nē, paldies. Es nejūtos, ka man vairs vajag klibot. Es domāju, ka es vienkārši turpināšu satikties un turpināšu virzīties uz priekšu ar savu jauno dzīvesveidu.
Fantāzijas izzudīs un nomirs, kamēr jūs neturpināsiet “
Viens no maniem galvenajiem ierosinātājiem pēc atteikšanās no pornogrāfijas ir bijis šīs sasodītās fantāzijas, dažas no tām ilgtu tikai dažas sekundes, bet citas, kad manas smadzenes ir “dīkstāvē”, piemēram, mēģinot aizmigt, un bieži vien ietvēra garas detalizētas fantāzijas. Tas reti novedīs pie pilnīgas Fapping (vairāk kā fondling vai ko es dēvētu par prāta masturbāciju.
Es esmu savas pārstartēšanas 62. dienā, un pārsteidzoši, ka fantāzijas tagad izzūd, un es domāju, ka tas ir neiropātijas manā smadzeņu pārstrukturēšanā, nevis raudāju pēc šīs mazās dopamīna šļakatas.
Savā ziņā tas ir kā atlaist “vecu draugu”, kuru es varētu apmeklēt kopā ar apkārtējiem cilvēkiem, un nevienam nekad nav bijis ne jausmas. Sākotnējā atsāknēšanas posmā es joprojām devos uz visu pazīstamo “laimīgo vietu”, kaut arī zināju labāk, taču, tā kā es biju fantazējis jau vairāk nekā 10 gadus, bija grūti atteikties no apmeklēšanas.
Tātad šeit ir nedaudz melanholija, bet tagad es to pamanīju, jo viņi izbalē, ka manas smadzenes (beidzot) dziedē.
Es tikai gribēju padalīties ar šo apbrīnojamo izrāvienu, ko piedzīvoju! Ja kādam citam ir tādas pašas problēmas ar fantāzijām, tas var aizņemt kādu laiku, bet viņi izzudīs un nomirs, kamēr jūs neturpināsiet viņu “barot”!
ATJAUNINĀJUMI
- Oficiāla diagnoze? Pasaulē visplašāk izmantotā medicīniskās diagnostikas rokasgrāmata, Starptautiskā slimību klasifikācija (ICD-11), ir jauna diagnoze piemērots atkarībai no pornogrāfijas: „Kompulsīvā seksuālā uzvedība. ”(2018)
- Porno / dzimuma atkarība? Šis lapu saraksts 39 neiroloģiju balstīti pētījumi (MRI, fMRI, EEG, neiropsiholoģiski, hormonāli). Tie sniedz spēcīgu atbalstu atkarības modelim, jo to konstatējumi atspoguļo neiroloģiskos konstatējumus, kas tika ziņoti vielu atkarības pētījumos.
- Reālie ekspertu viedokļi par pornogrāfiju / seksuālo atkarību? Šajā sarakstā ir 16 jaunākie literatūras apskati un komentāri daži no topošajiem neirozinātniekiem pasaulē. Visi atbalsta atkarības modeli.
- Atkarības pazīmes un eskalācija līdz ekstrēmākam materiālam? Vairāk nekā 30 pētījumi ziņoja par konstatējumiem, kas saistīti ar pornogrāfijas eskalāciju (toleranci), pieradumu pie pornogrāfijas un pat abstinences simptomiem (visas pazīmes un simptomi, kas saistīti ar atkarību).
- Neatbalstīts runas punkts, ka „augsta seksuālā vēlme” izskaidro pornogrāfiju vai seksuālo atkarību: Vismaz 25 pētījumi vilto apgalvojumu, ka seksa un pornogrāfijas atkarīgajiem “vienkārši ir liela dzimumtieksme”
- Porno un seksuālās problēmas? Šajā sarakstā ir ietverti 26 pētījumi, kas saista pornogrāfijas atkarību no seksuālajām problēmām un zemāku uzbudinājumu seksuālajiem stimuliem. FIrst 5 pētījumi cēloņsakarība, jo dalībnieki likvidēja pornogrāfisku izmantošanu un dziedināja hroniskas seksuālās darbības traucējumus.
- Porno ietekme uz attiecībām? Gandrīz 60 pētījumi saista pornogrāfiju ar mazāk seksuālo un attiecību apmierinātību. (Ciktāl mēs zinām visi pētījumi, kuros iesaistīti vīrieši, ir ziņojuši par vairāk pornogrāfijas lietošanu nabadzīgāka seksuālo vai attiecību apmierināšana.)
;