PĒTĪJUMS: Mīlestības labsajūtas meditācija palielina sociālo saikni.

KOMENTĀRI - daži meditācijas veidi var palīdzēt mazināt sociālās trauksmes sajūtu un palielināt saiknes izjūtu.

Hutcherson, Cendri A .; Seppala, Emma M .; Gross, James J.

Emotions, Vol 8 (5), 2008, Okt. 720-724.

Sociālās saiknes nepieciešamība ir būtisks cilvēka motīvs, un arvien vairāk ir skaidrs, ka sociāli saistītā sajūta sniedz garīgās un fiziskās veselības priekšrocības. Tomēr daudzās kultūrās sabiedrības pārmaiņas rada pieaugošu sociālo neuzticību un atsvešināšanos. Vai var palielināt sociālās saiknes un pozitivitātes pret citiem sajūtas? Vai ir iespējams paši radīt šīs jūtas? Šajā pētījumā autori izmantoja īsu mīlestības meditāciju, lai noskaidrotu, vai sociālā saikne var tikt veidota pret svešiniekiem kontrolētā laboratorijas kontekstā. Salīdzinājumā ar cieši saskaņotu kontroles uzdevumu, pat tikai dažas minūtes mīlestības labprātības dēļ palielinājās sociālās saiknes un pozitīvas attieksmes pret jauniem indivīdiem gan skaidri, gan netieši. Šie rezultāti liecina, ka šī viegli īstenojamā metode var palīdzēt palielināt pozitīvas sociālās emocijas un samazināt sociālo izolāciju. (PsycINFO datu bāzes ieraksts (c) 2012 APA, visas tiesības aizsargātas)