PIEZĪME: Mēs neesam ārsti. Tālāk sniegtie padomi ir no vietnes dalībniekiem, un pirms izmēģināt kādu no tiem, jums tos vajadzētu pārbaudīt pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Ja esat atvērts pieejai, kas darbojas citā līmenī, lasiet par homeopātiju saitē zem šī raksta.
Kopumā mēs iesakām ļaut līdzsvara atjaunošanas procesam noritēt dabiski. Tas prasa laiku, bet rezultāti ir stabilāki. Lūdzu, saprotiet – atkarība ir daudz vairāk nekā tikai dopamīna un dopamīna D2 receptoru regulācijas samazināšana . Ja domājat par anabolisko steroīdu lietošanu, skatiet šo materiālu.
Esmu redzējis ziņojumus par labāku smadzeņu darbību (aiz tā ir laba zinātniskā teorija un pētījumi) un labāku miegu, lietojot omega 3 piedevas. Katrā ziņā augstas kvalitātes tauki, šķiet, ir īpaši svarīgi smadzeņu veselībai, tāpēc es cenšos palielināt uztura daudzumu, lai veicinātu smadzeņu līdzsvarošanu. Problēmas, kuras mēs šeit apspriežam, rodas smadzenēs, nevis dzimumorgānos. Vislabāk ir auksti presētas eļļas. Linu eļļa var būt kaitīga, ja ne svaiga.
Kopš 85 dienas es uzņemu magnija piedevas un viss uzlabojās. Depresija aizgāja, trauksme aizgāja, krampji aizgāja, smadzeņu migla aizgāja aaaand… PE aizgāja !!!
Magnija nav izārstēt katru depresiju vai nemieru. Bet tas var pazemināt simptomus. Daudziem cilvēkiem ir magnija deficīts. Iemesls: kafija, kokss, gremošanas traucējumi, sports un fapping. Varbūt daudz Nofappers vajadzētu domāt par dažu magnija papildinājumu lietošanu! Vienkārši dariet kādu pētījumu par Google par to! Vecums 32 - nopietna ED izārstēta, viegla trauksme un depresija
Uztura bagātinātāji palīdz. Es ļoti ieteiktu pirms gulētiešanas lietot 200–400 mg magnija citrāta, īpaši pirmajā mēnesī. Lielākajai daļai cilvēku tā trūkst, un tas ir ļoti relaksējošs/ļoti palīdz miegam. Atšķirībā no citiem dabīgiem miega līdzekļiem, piemēram, melatonīna, tas nekādā ziņā neizraisa atkarību. Ja esat bažīgs, pirms gulētiešanas vienkārši apēdiet lielus tumšu lapu zaļumu salātus. Visticamāk, jūs uzņemsiet daudz vairāk nekā 200–400 mg magnija (tomēr neaizstājiet zaļumus ar uztura bagātinātājiem Boiz un Gurlz. Tos sauc par uztura bagātinātājiem, nevis ēdienreizēm, un tam ir iemesls). 19 gadu vecumā – daudz priekšrocību, tad atkal atgriezos pornogrāfijā, tagad atkal rāpos ārā.
Daži atveseļojušies cilvēki zvēr vitamīnus, ieskaitot mani. Atšķirība starp to lietošanu un neizmantošanu, manuprāt, ir milzīga. Es uzskatu, ka pēc vitamīnu lietošanas es esmu daudz motivētāks, man ir mazāk trauksmes, abstinences simptomi un es faktiski atveseļojos ātrāk nekā parasti. Es ņemu:
2 500 mg Omega 3 kapsulas dienā 1 mencu aknu eļļas kapsula dienā 2 cinks ar glikonāta tabletēm dienā 4 kalcijs plus D vitamīna tabletes ik pēc 3 dienām Šī deva man darbojas diezgan labi, kā arī ir kaut kas interesants, ko es pamanīju uz savu jauno Omega 3 vitamīnu kastītes , teikts: “LC Omega 3 uzturviela DHA ir smadzeņu strukturālā daļa, un tai var būt nozīme veselīgas smadzeņu darbības atbalstīšanā.” Katrā manā kapsulā ir 107mg DHA, turpretī manās vecajās kapsulās bija 85mg DHA un es var pamanīt atšķirību. Es domāju, ka DHA var būt sava loma dopamīna līdzsvarošanā mūsu smadzenēs, tas vismaz ierobežo manus abstinences simptomus un trauksmi.
Katru dienu esmu lietojis sešas Omega 3 zivju eļļas kapsulas, un pēc orgasma es esmu mazinājis manu paģiru. Agrāk 2 dienas pēc ejakulācijas jutos vājš, nomākts, zems enerģijas patēriņš, noguris un miegains. Tagad simptomi ir samazinājušies. Es jūtos mazāk enerģiski tikai dienā pēc ejakulācijas.
Nesen izlasīju Džūlijas Rosas grāmatu “The Mood Cure” (“Garstāvokļa ārstēšana”). Tajā ir diezgan interesanta informācija par cilvēkiem, kuri ir trauksmes/depresijas stāvoklī, un par to, kā viņi mēdz meklēt tādus medikamentus kā SSAI (selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus). Īsāk sakot, SSAI liek [DAŽIEM] cilvēkiem justies “normālākiem” vai mazāk nomāktiem un trauksmainiem, jo tie palielina serotonīna daudzumu smadzenēs. Protams, tam ir daudz blakusparādību. Viņai ir īpaši režīmi (lai gan jums joprojām jākonsultējas ar savu ārstu), izmantojot triptofānu, 5-HTP, asinszāli, L-tirozīnu un SAM-E uztura bagātinātājus (tos nav paredzēts lietot ilgstoši), lai “dabiskāk” līdzsvarotu seratonīnu un dopamīnu, vienlaikus izvairoties no tādiem medikamentiem kā SSAI. Viņa arī apspriež pārtikas produktus, kuros šīs aminoskābes ir lielā daudzumā. Neesmu pārliecināta, vai zems serotonīna līmenis ietekmē porno atkarību, bet kā atveseļojusies marihuānas un enerģijas dzērienu atkarīga, es saprotu, ka man personīgi bija problēmas ar serotonīnu. Turpmāka diskusija.
Es domāju, ka omega 3-6-9 man ir palīdzējis, es jau iepriekš lietoju omega3, bet ar omega3-6-9 es noteikti jūtu atšķirību. Mani nagi ātri aug ridiculus, mani mati ir daudz jauki, āda jūtas labāk, man ir labāka koncentrēšanās spēja. Es to uztveru, jo lasīju, ka tas ir labs smadzenēm un tam visam. Tātad varbūt smadzenēm ir vieglāk dziedēt? Es nezinu. Tas vismaz man der.
Es sāku lietot ajūrvēdas augu ašvagandu . Tas palīdzēja nomierināt manu trauksmi un uzreiz uzlabot garīgo koncentrēšanās spēju. Parasti nelietoju ārstniecības augus, bet līdz šim neesmu konstatējis nekādas dokumentētas šī auga blakusparādības. Visu laiku, kad nelietoju PMO, esmu regulāri lietojis ašvagandas režīmu. Mana atsākšana ir noritējusi relatīvi labi, salīdzinot ar daudziem stāstiem, ko esmu lasījis. Es nezinu precīzi, cik daudz no tā varu attiecināt uz šo augu. Es vienkārši gribēju padalīties ar šo, ja nu kādam tas interesē. Es to lietoju jau vairāk nekā 2 mēnešus, un man nav konstatētas nekādas negatīvas blakusparādības. Jums visiem varētu būt vērts pašiem to izpētīt. Man jāuzsver, nekļūdieties, ka atsākšanas pamatā ir bijusi PMO NEVIENA lietošana, un jebkāda palīdzība, ko es varētu saņemt no augiem, ir piliens jūrā salīdzinājumā ar to. Un, ja jūs nolemjat sākt lietot ārstniecības augus, pārliecinieties, ka tas ir cienījams zīmols, kuram varat uzticēties, ka tas nebūs piesārņots.
Vai magnijs varētu palīdzēt pornogrāfijas atkarīgajiem? Alkoholiķi, kuri saņēma magnija piedevas, lietoja mazāk alkohola. Skatīt “ Magnija terapija alkoholiķiem: randomizēts klīniskais pētījums”.
Trīs ar dopamīnu saistītas piedevas ir zemāk. Pirmajam produktam ir kāda laba zinātne. To lieto atmiņas uzlabošanai, smadzeņu atjaunošanai pēc traumas un var mazināt alkas. tas var arī palielināt dopamīna receptoru blīvumu. Tas ir dārgs. Nodrošinātas divas saites.
- CDP-holīns vai zīmols, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tirozīns: būtiska aminoskābe, kas ir dopamīna, epinefrīna un norepinefrīna prekursors. Smadzenes to pārvērš par doapmīnu. Daži uzskata, ka tas var būt noderīgi zemiem dopamīna apstākļiem. Nav daudz zinātnes, lai apstiprinātu. Salīdzinoši lēti
Es ar to veicu nelielu eksperimentu.- Man bija dažas tabletes ar Mucuna Pruriens. Pēc tam, kad to lietoju vienu dienu, es varu pateikt, ka masturbācijas laikā manas smadzenes ietekmē atšķirīgi, kā arī ietekmē manu garīgo stāvokli. Viens, es sākotnēji jutos vājāks, ja jutos gudrs nekā parasti. Un, kad šī sajūta uzvirmoja, tā jutās citādi. Prieks nešķita tik maigs vai gluds, bet asāks. Mans prāts jutās vairāk ietekmēts, it kā vairāk lietotu narkotikas. Un kad es atnācu, man bija avārija, kurā parasti es vienkārši izjūtu vispārēju labsajūtu un apmierinātību. Pēc tam, kad tas bija beidzies, man sāpēja galva, lai gan man jāsaka, lai gan pats prieks nebija tik labs kā parasti, “augstais” bija intensīvāks, un es jutu vairāk kā “atkarību izraisoša” vēlme. Grūti aprakstīt. Bet es pēc tam jutos vājāka nekā parasti, nācās apgulties gultā un mazliet atpūsties, atgūt gultni.
Ar garšaugiem un uztura bagātinātājiem es atklāju, ka šīs palīdzības: - Relora (no Source Naturals): apgalvo, ka tas palīdz cīnīties pret pieaugošo kortizola līmeni. manā mazināt trauksmi. Es atklāju, ka tie, kuriem ir jautājumi pēc orgasma, ir atklājuši, ka tas ir noderīgi (to saraksta augšgalā) .- B komplekss, iespējams, no Jarrow (tie, šķiet, ir labi) - SAMe no Jarrow, bet tikai nelielās devās ( 1 / 4 no 200mg tableti vienreiz dienā man), jo tas uzkrājas jūsu smadzenēs. - 5HTP, kas var palīdzēt palielināt serotonīnu, kas samazina libido un atvieglo trauksmi.Pārbaudiet stāstu tīklu un http: //www.raysahelian .com
Šķiet, ka zaļā tēja man ir palīdzējusi izņemt. Es esmu dzēris japāņu zaļo tēju (Costco's Signature zīmols, arī tas, kurā maisiņā ir mazliet mančas) ... bet varbūt jebkura pienācīga šķirne to izdarītu.
Es izgriezu kafiju. Es pēdējā laikā esmu dzēra daudz žeņšeņa tēju, man tas ļoti patīk. Šķiet, ka tas līdzsvaro manu garastāvokli, dod man enerģiju, un tas var būt nejaušība, bet mana erekcija kļūst arvien biežāka (tas ir spontāns).
Esmu atklājis, ka zāļu tēja, kas pagatavota ar pusapļiem, pa pusei galvaskausu, sajaukta, nomierina atveseļojošos O atkarīgo. Abi ir dabiski “anafrodiziaki”. (Viņi rīkojas, lai pazeminātu libido.) Vai tas nav pārāk spēcīgs, jo tas ir rūgts kā alus. Ja vien jums patiešām nepatīk alus garša, tādā gadījumā jums tas būtu jāatrod vēl nomierinošāk nekā man
Adaptogēni garšaugi, piemēram, žeņšeņs, ashwaganda sakne un lakricas sakne, var palīdzēt, kā arī pietiekami daudz C vitamīna, pantotēnskābes (vitamīns B-5) un sāls jūsu uzturā. Visas šīs vielas nonāk tālu ceļā virsnieru dziedzeru ārstēšanā, kas var kļūt ļoti izsmelti, ja kāds atrodas zem stresa.
Esmu lietojis asinszāli, lai uzlabotu garastāvokli, un tas man daudz atvieglo pozitīvā saglabāšanos, kamēr es joprojām pārstartēju un līdzsvaroju.
N-acetilcisteīns samazina atkarības sajūtu
Esmu diezgan liels uztura bagātinātāju cienītājs. Jebkurā gadījumā atradu šo rakstu par uztura bagātinātāju “N-acetilcisteīns”, saīsināti NAC; “N-acetilcisteīns novērš kokaīna izraisīto metaplastiskumu” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Man ienāca prātā doma, ka varbūt tam būtu līdzīga ietekme uz porno atkarību? Šis uztura bagātinātājs ir minēts arī šajā rakstā no YBOP vietnes https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2, no kura es citēju: “N-acetilcisteīns, aminoskābe, kas atjauno ekstracelulāro glutamāta koncentrāciju nucleus accumbens, samazināja azartspēļu tieksmes un uzvedību vienā patoloģisku spēlmaņu pētījumā (89), kā arī samazināja tieksmi pēc kokaīna (90) un kokaīna lietošanu (91) kokaīna atkarīgajiem.”
Vairāk informācijas par uztura bagātinātāju N-acetilcisteīnu var atrast šeit http://www.raysahelian.com/acetilcysteine.html . Es ievietoju saiti uz šo vietni, jo, manuprāt, tajā ir sniegtas ļoti līdzsvarotas atsauksmes, neizvirzot neticamus apgalvojumus.
Esmu pats daudzas reizes lietojis NAC citiem mērķiem; esmu atklājis, ka tas ir lieliski piemērots aizlikta deguna mazināšanai saaukstēšanās gadījumā, patiesībā es to iedevu arī savai mātei, un viņa zvēr, ka tas ir efektīvāks par dažiem komerciāliem dekongestantiem. Tam vajadzētu ļoti aizsargāt aknas un to lieto Tylenol pārdozēšanas ārstēšanai. Personīgi esmu atklājis, ka, lietojot to, tam ir laba psiholoģiska līdzsvarošana. Šo uztura bagātinātāju ieteica arī cits foruma dalībnieks prostatas problēmu ārstēšanai https://www.reuniting.info/node/10991.
Šķiet, ka NAC ierobežo gļotu producējošo dziedzeru izdalīšanos, un es pieņemu, ka tas varētu būt veids, kā tas palīdzēja otram foruma dalībniekam, samazinot sastrēgumu atturēšanās laikā. Es nepārspīlētu ar šo uztura bagātinātāju, bet es atsāku to lietot ar 600 mg devu dienā, kas ir parasti ieteicamā deva. Būtībā tas ir L-cisteīna aminoskābes atvasinājums. Šādā formā tas pastāv jau gadiem ilgi un tiek izmantots kā veselības uztura bagātinātājs, kā arī medicīnas iestādēs. To var iegādāties veselības preču veikalos, bet es to pērku kā pulverveida vielu no http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine . Šādā veidā to ir daudz lētāk iegādāties nekā kapsulās. Vienkārši iegādājieties kāda no uzņēmumu miniatūrus svarus, lai nomērītu devu (es lietoju 600 mg dienā).
Tā kā tas dabiski nepastāv šajā formā, organisms to nevar iegūt no parastās olbaltumvielu devas. Tas ir ļoti noderīgs savienojums ar antioksidantu īpašībām, un personīgi es priecājos to lietot nelielās devās mēnešu laikā, kā to esmu darījis agrāk, bez jebkādām negatīvām blakusparādībām. Acīmredzot lasītājiem pirms to pieņemšanas ir pašiem jāpiedomā, internetā ir daudz informācijas
Šo Ajūrvēdas Churna var izdarīt bez lielām izmaksām mājās. Ņemiet žāvētu Amalas (zosu ogas) no koka Emblica Officinalis augļiem un sasmalciniet tos pulverī. Gatavs Amala pulveris ir pieejams arī tirgū. Sajauciet divas Amala pulvera daļas ar vienu poraino rocksugar daļu. Šo gatavo maisījumu var iegūt arī no asrama. Paņemiet vienu tējkaroti pulvera ar ūdeni pusstundu pirms gulētiešanas. Šis pulveris sabiezē spermu. Tas arī atvieglo aizcietējumus. Tas atjauno Vata (Vējš), Pitta (Bile) un Kafa (Phlegm) līdzsvaru. Tas ir labvēlīgs arī tiem, kas saņem slapjus sapņus. Pat veselīgi cilvēki to var ņemt, jo tas palīdz pašpārvaldei.
18 vecumā es nolēmu sākt lietot SAW PALMETTO matu izkrišanai. Es izvēlējos Saw Palmetto, jo tas ir dabiski, un man bija bail no blakusparādībām, kas tika ziņotas par narkotiku propeciju. Saw Palmetto ir dīvains papildinājums. Tas samazina DHT, bloķējot fermentu, kas pārvērš testosteronu DHT. Lieta ir tā, ka ķermenis ir ārkārtīgi sarežģīts, un mēs nezinām, kā tieši redzējām palmetto darbus un ko vēl tā dara organismā. Mēs arī nezinām, ko vēl šis enzīms, kas pārvērš testosteronu DHT, ir nepieciešams.
Kad uz Saw Palmetto, mans sekss piedzīvoja raķeti. Es nezinu, kāpēc vai kā, bet ir bijis daudz biopieejamā testosterona, kas vienkārši nav pārvērsts par DHT. Mani mati arī bija daudz biezāki. Tad jūs domājat, ka tas ir sapņu papildinājums vīriešiem. Es kādu laiku darīju. Cilvēki varētu komentēt, cik jauki mani mati izskatījās un cik biezs bija. Šajā laikā es arī saņēmu atkarību no pornogrāfijas. Nav labi. Es arī daudz masturbē. Lieta ir Saw Palmetto pabeigt slēgt rīta erekciju. Es varētu saņemt tos varbūt 2-4x mēnesī vai reizi nedēļā, ja laimīgs. Tas bija satraucoši.Es centos atmest PMO un nebija iespējams to darīt Saw Palmetto.
Tad sākās problēmas. Man bija lielgabals, lai iegūtu muskuļus, un man šķiet, ka pārāk viegli nokļūstos taukos, un mana krūtis bija pārāk mulsinoša. Pēc tam es devos sagrieztu diētu un bija grūti zaudēt svaru. Es pētīju zāģa palmu un acīmredzot blakusparādības ir ūdens aizture un svara pieaugums. Es arī aplūkoju citas puses, un tas mani nobijies. Tīmekļa vietnēs bija cilvēki, kas norādīja, ka palmu iznīcināja tur aknas un iznīcināja dzīvi. Saw Palmetto tika raksturots kā inde. Es biju bijis uz 2 gadiem. Acīmredzot problēma ar Saw Palmetto ir daudz papildu testu, kas tiek pārvērsts par estrogēnu, un to pat izmanto, lai palielinātu sieviešu krūšu izmēru.
Es nostiprināju Saw Palmetto. Es pazaudēju svaru, mana rīta erekcija atgriezās, mati atkal kļuva plānāki un dīvaini es pazaudēju muskuļus un es pazaudēju dzimumtieksmi. Mana balss kļuva dziļāka. Daudzas redzamas paletju blakusparādības bija tas, ka mana balss zaudēja daudz dziļuma. Tagad man ir bijis Saw Palmetto bezmaksas 11 mēnešiem. Mans dzimumtieksme ir tikai tas, ko tā agrāk izmantoja pirms paletēkas izmantošanas.
Ir svarīgi veikt savus eksperimentus. Šeit sniegtās idejas ne vienmēr jums palīdzēs. Kāds foruma dalībnieks teica:
Pirms PMO atturēšanās es jau vairākus gadus esmu lietojis omega-3 piedevu (zivju eļļas kapsulas), un tas man nepalīdzēja pret spēcīgu abstinences simptomu rašanos. Multivitamīni, D vitamīns, kalcijs un cinks man neko nedarīja attiecībā uz PMO abstinences simptomiem. Nelīdzēja arī zaļā tēja un triptofāns.