Porno atkarība tiek smagi novērtēta par zemu
Mums šeit ir darīšana ar dažām spēcīgām lietām, taču pret tām netiek izturēts pietiekami nopietni, iespējams, tāpēc, ka sabiedrība to plaši pieņem un nav tāda viela kā varone vai kokaīns. Es satrūkos, kad cilvēki recidivē, atiestatīju savus skaitītājus un paziņoju: “Viss, man jau ir gana, es šoreiz to darīšu” ... Pārtrauciet sevi jokot. Šī ir atkarība, kurai ir jācenšas uzbrukt no dažādiem leņķiem. Jums ir nepieciešams pilns rīku un stratēģiju arsenāls, kā arī pareiza domāšana.
Gribasspēks vien neko nedarīs. Atturība NAV atveseļošanās! Tas, ko cilvēki parasti cenšas darīt, ir iztīrīt tik daudz dienu, cik vien iespējams. Tas ir viss, ko viņi dara. Tas ir viss viņu mērķis. Viņi sasniedz noteiktu dienu daudzumu, pēc tam kāda iemesla dēļ viņi atkārtojas, tāpēc viņi sāk no jauna un atkārtojas. Tas atturas. Tas neatgūstas. Cilvēkiem ir ārkārtīgi bieži sasniegt noteiktu pagrieziena punktu, piemēram, 30, 90 vai 100 dienas, pēc dažām dienām tas atkārtojas un pēc tam atkal nespēj iegūt impulsu. Viņi atgriežas sākumā, un viņiem šķiet, ka viņi zaudēja visu progresu no skrējiena.
Nepārtraukta trūkuma dēļ pastāvīgi rodas vilšanās. Cilvēki jūtas nomākti un drosmi, bez panākumiem mēģinot atkal un atkal vienu un to pašu. Tas ir tāpēc, ka ļoti nedaudzi risina savu problēmu patiesās saknes. Daži. Ikviens koncentrējas uz to, cik dienas ir izdevies un vai viņu simptomi ir vai nav. Viņi spriež par viņu progresu, mērot penis cietību, spontānu erekciju un rīta mežu. Viņi “cenšas atmest pornogrāfiju”, lai varētu “atbrīvoties no savas ED”. Tāpēc viņi atturas, kamēr vien var, cerot, ka tas var izārstēt viņu simptomus. Pilnīgi nepareiza pieeja.
Ja viņi neredz ED uzlabojumus, viņi drosmās. Ja viņi redz ED uzlabojumus, tad varbūt pornogrāfiska sesija vai divas nesāpēs, vai ne? Ja tuvumā nav nevienas sievietes, viņi pāris reizes attaisno skatīšanos. Galu galā viņi drīz vien nenodarbojas ar seksu, tad kāda jēga? Viņi kavē randiņus, līdz viņu ED ir izārstēts vai viņiem ir izdevies paiet 100 dienas. Bet viņi to nekad nesasniedz tieši šīs nepareizās mentalitātes dēļ. Tas pats attiecas uz citiem simptomiem, piemēram, sociālo trauksmi, enerģijas līmeni, motivāciju utt.
Viņi cenšas atmest pornogrāfiju, lai simptomi varētu izzust, un lai viņi beidzot varētu dzīvot. Cilvēki koncentrējas uz nepareizām lietām. Viņi nemaina savu domāšanas veidu. Viņi nemaina dzīves veidu. Viņi nemaina veidu, kādā viņi redz dzimumu un sievietes. Viņi tikai cenšas ne masturbēt, bet viss pārējais paliek nemainīgs. Tas, mani draugi, ir atturība, nevis atveseļošanās.
Pareizas pārstartēšanas fonds
Jūs skatāties pornogrāfiju, lai izvairītos no realitātes. Jūs skatāties pornogrāfiju, lai pārvaldītu savas emocijas. Jūs skatāties pornogrāfiju, jo esat garlaicīgi, vientuļš, saspringts, nomākts, dusmīgs, izolēts. Jūs skatāties pornogrāfiju, lai uz brīdi justos labi, lai aizstātu neērtās emocijas un situācijas jūsu dzīvē. Lūk, kā jūs atbrīvojaties no šīs atkarības. Jums nav jākoncentrējas uz pornogrāfijas atmešanu, lai jūs varētu beidzot dzīvot dzīvi pēc tam, kad esat atveseļojies. Jūs koncentrējaties uz to, kā iemācīties dzīvot, kā pārvaldīt savas emocijas, kā mainīt domāšanas veidu un skatījumu uz pasauli. Jūs ieguldāt visu enerģiju sev vēlamās dzīves veidošanā.
Tas, protams, novedīs jūsu prātu prom no pornogrāfijas. Panākumi netiek mērīti pēc tā, cik tīru dienu esat paguvis. To mēra pēc tā, cik lielā mērā jūsu dzīve ir uzlabojusies kopš atsāknēšanas. Tas jums jādara:
Solis #1: uzrakstiet sev dzīvības redzējumu
Kā jūs iedomāties savu dzīvi dažas nedēļas, mēnešus vai gadus?
Pavadi visu dienu (vai nedēļu), domājot par to. Nesaki: “Es nezinu, ko iesākt ar savu dzīvi”. Vai jūs man sakāt, ka jums nav ne jausmas, ko vēlaties kādā no šīm jomām: mācības, darbs, ģimene, draugi, vaļasprieki, veselība utt.? Pat ja neesat pārliecināts, jums jādod savai dzīvei kāds virziens. Šī neapšaubāmi ir vissvarīgākā daļa no atgūšanās no atkarības no pornogrāfijas. Raksti kā traki. Uzrakstiet daudzas lapas, ja vēlaties. Ievietojiet lielāko ierakstu, ko jebkad esat darījis savā žurnālā, runājot par to, kā jūs iedomāties savu turpmāko dzīvi.
Šī dzīves vīzija būs jūsu atsāknēšanas pamats. Tas ir tas, uz ko jūs turpmāk koncentrēsieties 100%. Aizver savas acis. Vizualizējiet to. Pierakstīt. Ja jūs nezināt, ko vēlaties dzīvē, tad tas faktiski ir nopietnāks jautājums nekā pati pornogrāfijas atkarība. Kā jau teicu, pavadiet visu nedēļu, ja jums tas nepieciešams. Prāta vētra. Jautājiet padomu. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un dodieties uz parku. Iedvesmo sevi. Tas ir jūsu atveseļošanās sākums. Uztveriet to nopietni.
Step #2: Dodiet steidzami savu dzīves redzējumu
Labi, tagad jūs zināt, ko vēlaties dzīvē. Pat ja jūs joprojām neesat pārliecināts par dažām jomām, piemēram, nezināt, ko mācīties, tas ir labi. Vismaz jūs varat dot savai dzīvei kādu brīdi virzienu. Tas ir ļoti svarīgi. Jums jādod savs dzīves virziens. Jums ir jāvirzās uz kaut ko. Lūk, problēma. Daudzi no mums zina, ko mēs vēlamies, bet mēs to arvien kavējam. Mēs esam eksperti, kas kavē mērķus. Mēs gaidām līdz Jaungadam vai mēneša sākumam vai līdz apstākļu uzlabošanai.
Tātad jūs to darīsit tagad: jūs piešķirat steidzamību savai dzīves vīzijai. Pierakstiet, kāpēc jums absolūti JĀSĀK sākt strādāt tieši tagad. Par to izdariet vēl vienu milzīgu ierakstu vai žurnāla ierakstu. Pieņemsim, ka jums ir 27 gadi, un jums nav darba, automašīnas, joprojām dzīvojat kopā ar vecākiem un dienas lielāko daļu pavadāt, spēlējot video spēles. Kāpēc pasaulē jūs gaidītu vairāk laika, pirms sākat kaut ko darīt lietas labā? Tas ir steidzami, brālis. Jūs esat jāšanās 27!
Vai varbūt jums nekad dzīvē nav bijusi draudzene. Nu ko jūs gaidāt? Ejiet nopirkt jaukas drēbes, sāciet biežāk iet ārā, kļūdīties, tikt noraidītiem, jautājiet sievietēm datumos. Sāciet iegūt pieredzi TŪLĪT. Jums ir muguras sāpes? Sāciet pie tā strādāt. Negaidiet. Jo vairāk jūs gaidāt, jo sliktāk tas kļūst. Sāciet nodarboties ar jogu vai peldēties. Katru dienu pastāvīgi pārvietojiet gurnus un muguru.
Pierakstiet iemeslus, kāpēc jums tagad ir jāsāk īstenot savu dzīves redzējumu.
Jums tas ir jāpārtrauc.
Tas ir steidzami.
Tā ir augsta prioritāte.
Mums ir jāpārliecina, ka pārmaiņas ir nenovēršamas.
Tas ir ļoti svarīgi.
Dzīves redzējums nav labs, ja jums nav steidzamības.
Jūs vienkārši turpināsiet to aizkavēt. Gaida apstākļu uzlabošanos. Gaida motivācijas atnākšanu. Gaidot jaunā gada sākumu.
Izveidot steidzamību.
Step #3: Izveidojiet neiznīcināmu ticību sev
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs atmetām mērķus, ir tas, ka dziļi iekšpusē mēs neticam, ka patiesībā esam spējīgi to izdarīt.
Kad veiksmīgi cilvēki, piemēram, Arnolds Schwarzeneggers, nolemj, ka vēlas kaut ko sasniegt, viņi par to pilnīgi apsēsta. Viņiem ir neiznīcināms uzskats, ka viņi to sasniegs.
Tos neietekmē apstākļi. Tie rada rezultātus savās galvas, pirms viņi tos pat saņem.
Tas ir tas, kas jums jādara, ja vēlaties kaut ko paveikt.
Piemēram, pieņemsim, ka vēlaties iemācīties spēlēt ģitāru. Un jums ir steidzami to darīt, jo jūs zināt, ka tam nepieciešams laiks, tāpēc, jo ātrāk jūs sākat, jo labāk. Jums jāsāk tūlīt.
Tomēr pēc dažām dienām, kad esat apguvis pamatus, jūs sākat zaudēt motivāciju un atturēties. Jūs saprotat, ka spēlēt ģitāru nemaz nav viegli. Jūs jūtaties nomākts, cik daudz prakses jums jāiegulda tajā. Jūs sākat šaubīties par sevi un domāt: “Nekad nevarēšu kļūt par lielisku ģitāristu un izveidot savu grupu”. Draugi tev stāsta, piemēram, “Puisīt, tev vajadzēja sākt pirms gadiem. Visi izcilie ģitāristi sāka darboties jaunībā ”. Tātad jūs pametāt. Tas ir vājas pārliecības par sevi rezultāts. Jūs neticat, ka jums ir iespējas kļūt par labu ģitāristu. Kas acīmredzami ir pilnīgi nepatiesa. Mums kā cilvēkiem ir neierobežots potenciāls.
Arnolds Švarcenegers tā nedomā.
Paskaties, ko viņš teica:
Cik reizes tu esi dzirdējis: “Tu nevari to izdarīt”, “Tu nevari to darīt”, “Tas vēl nekad nav izdarīts”. Man patīk, ja kāds saka: "Neviens to vēl nekad nav izdarījis", jo, kad es to daru, tas nozīmē, ka esmu pirmā persona, kas to jebkad ir darījusi!
Šādi mums vajadzētu domāt, kad esam izveidojušies kaut ko darīt dzīvē. Neskaidrība ir tas, kas nogalina cilvēkus. Nezinot, vai viņi to spēj sasniegt. Mums katru dienu jāmazgā smadzenes, lai uzskatītu, ka mēs to darīsim NEKO. Visas šīs darbības ir vienlīdz svarīgas. Nepalaidiet tos. Tie ir jūsu atsāknēšanas pamats. Viņi tik daudz atvieglo pārstartēšanu. Jūsu prāts būs pilnībā vērsts uz to, ko vēlaties dzīvē. Jūs novērsīsit visu problēmu saknes. Pārmaiņu noslēpums ir koncentrēt visu savu enerģiju nevis cīņai pret veco, bet gan uz jaunā veidošanu. Pārtrauciet ierakstīt sūdzības par jūsu sūdaino dzīvi. Pārtrauciet publicēt ziņas, kurās teikts, kā esat slims no atkarības no pornogrāfijas. Pārtrauciet runāt par pornogrāfiju vispār.
Tā vietā pārveidojiet savu žurnālu par sevis pilnveidošanas žurnālu, kas 100% ir koncentrēts uz virzību uz vēlamo dzīvi. “Aizmirstiet” par pornogrāfiju. Šī ir pamata atsāknēšana, tomēr daudzi cilvēki pastāvīgi pārkāpj šo noteikumu. Viņi raksta par pornogrāfiskām tieksmēm, rīta mežiem, spontānu erekciju, to, kurā dienā viņi ir, cik daudz viņi centās atturēties, kā viņi nevar gaidīt, lai sasniegtu 90 dienas utt. vēlaties, jūsu prāts dabiski attālināsies no pornogrāfijas. Jūs arī samazināsiet tukšumu, kas paliks, pārtraucot pornogrāfiju, kas ir ļoti reāli.
Daudzi cilvēki pamet pornogrāfiju tikai tāpēc, lai atrastu sevi šajā dzīves tukšumā, kuru ir ļoti grūti apstrādāt. Tad viņi atgriežas pornogrāfijā tieši tāpēc, ka šī tukšums viņiem ir par daudz. Koncentrēšanās uz savu dzīves redzējumu ir pārāka atsāknēšanas pieeja. Recidīvi nav tik atturīgi, ja jūs patiešām uzlabojat savu dzīvi. Ironiski, jūs ievērosiet, ka jo vairāk jūs koncentrējaties uz vēlamo, jo retāk jūs atgriezīsities. Ir svarīgi, ka jūs domājat par dzīves redzējumu un savu sapņu piepildīšanu, nevis par “man ir jāpiestrādā un jāpapildina sava dzīve ar aktivitātēm, lai es neskatos pornogrāfiju”. Tas ir kaut kas, ko jūs darāt sev. Pārtrauciet ņurdēt par pornogrāfiju.
Šis ceļojums ir par jūsu LIFE.
Koncentrējieties uz to un porno aiziet.
PS tas ir repost. Es to atkal dalījos, lai saglabātu ugunsgrēku!
LINK - Atturība nav atgūšana! Kāpēc cilvēki nespēj izārstēt savu PIED ..
by Goku_047