Padomi, kā sasniegt vairāk nekā 100 + dienas nofap.
Sveiki visiem,
Domāju, ka man vajadzētu atdot dažus padomus, kas man palīdzēja vienā no dzīves mainīgākajām pieredzēm.
Es jau esmu uzrakstījis garus ierakstus par savas pieredzes soļiem, to darot ļoti detalizēti, taču neesmu pārliecināts, vai es kādreiz esmu kaut ko tādu uzrakstījis.
Es ceru, ka tas ir kaut kas cits, kas man nav jāpārdzīvo, atkal nezinot.
Pirmkārt, ieejot nofap dzīvesveidā, jums jāzina, kāpēc jūs vēlaties to darīt. Pārliecinieties, ka jums ir skaidrs mērķis, lai atcerētos jūsu darbību iemeslus.
- Šķiet, ka tagad daudzi cilvēki dažās dienās to dara, lai iegūtu nevainību un zaudētu nevainību, kas ir jauks gala mērķis, taču, pēc manas pieredzes, tas izraisīs neapmierinātību un dusmas, un jūs jutīsities ļoti vientuļi. beigas. Es teiktu, ka paškontrole būtu labāks mērķis ilgtermiņā.
- Nestāstiet visiem par to, ko jūs darāt, es izdarīju šo kļūdu, un tagad es katru dienu esmu pieķēries izsmieklam. Jā, cilvēki uzskata, ka tas ir dīvaini, un viņi jums par pieciem par saraustīšanos, pornogrāfija un masturbācija ir kļuvusi par normu acīmredzot tāpēc, ka tā iekļauj jūs lielākajā grupā. Kad sākat apstrīdēt šo viedokli, viņi jūs izjokos, šie cilvēki varētu būt jūsu draugi, brāļi un māsas utt. Tāpēc vienkārši paturiet sev mērķus.
- Vienmēr paliec aizņemts, pamazām pārliecinies, ka esi aizņemts ar produktīvām lietām. Bez darba? Rakstiet CV un piesakieties darbā. Meklējat attiecības? Ejiet runāt ar svešiniekiem, nav svarīgi, vai tā ir meitene vai puisis ... vienkārši iesaistieties nejaušās sarunās. Galu galā jūsu vilcināšanās samazināsies, un jūs pateiksieties sev.
- Tagad, ja jūs piedzīvojat eksāmenu nedēļu vai ja jums ir ļoti sarežģīta kursa slodze, es neieteiktu iet cauri nofap, līdz pabeidzat tos atlikt, mans pamatojums ir tāds, ka nofap iepriekš aizņems katru minūti jūsu dzīvē. Tā vietā, lai domātu par skolas / universitātes darbu, jūs vienkārši sērfojat r / nofap un domājat par meitenēm. Ja jūs esat vairāk nekā 100 dienas pēc tam ideāls, jums nevajadzētu atteikties no kuģa, taču jūsu pakāpes tiks ietekmētas, ja sākumā esat šajā situācijā. Tas var atšķirties no vienas personas uz otru, bet pēc manas pieredzes tas kavēja manu analītisko domāšanas veidu. Tāpēc iekļūstiet nofap, kad esat gatavs, un jūs noteikti zināt, ka jūs to darīsit, lai uzlabotu sevi.
- Tagad viena lieta, par kuru gandrīz visi aizmirst, šeit strādā, lūdzu, pierakstieties sporta zālē vai vienkārši trenēties mājās. Iet 5 reizes nedēļā, dodieties uz / r / fitness un apskatiet BUJ tur. Vienkārši pieturieties pie tā, un jūs pateiktos sev.
- Vienmēr pavadiet kopā ar draugiem īpaši dienās, kurās jūs esat visvairāk dīkstāvē, tas palīdzēs jums pārtraukt domāt par nofap un pornogrāfiju.
- Tagad daudziem cilvēkiem, kas veic nofap, pirmajos pāris mēnešos ir viegli, jo alkt orgasma viņus izraisa nevis pats sprādziens, bet pats pornogrāfija. Dzēsiet savu atlicināt, kad esat gatavs to darīt, arī tad, ja tas palīdzēs instalēt k9 bloķētāju un bloķēt pornogrāfijas vietnes, bet no tā, ko esmu redzējis, tas vienkārši liks jums uzreiz alkt pornogrāfijas. Tas ir līdzīgi kā pateikt sev, ka nekad vairs ceturtdien neesi ēst saldumus, un pēc tam nākamnedēļ atgriezies un ēdi to, jo tev ir pastāvīgs atgādinājums par to, kas tev pietrūkst.
- Reddit ir Reddit uzlabošanas rīks, kas var arī bloķēt nsfw saites.
- Attīstiet spēcīgu gribasspēku, darot citas lietas, piemēram, sakopjot diētu, lasot grāmatas, sakopjot savu istabu, mazgājot veļu un citas lietas, kuras jums patīk darīt.
- Pierakstieties chain.cc un katru nakti, nevis wanking, ielieciet nelielu punktu un nometiet miegu.
- Pieturieties pie tā vairāk nekā nedēļu, un vissmagākā daļa ir gandrīz beigusies, tad jūs gribētu plakanu līniju, un pēc tam jūs atkal saņemtu savu seksuālo disku, lai atkal izmantotu šo enerģiju kaut ko tādu, kas jums patiks, un tas nav saistīts ar pornogrāfiju vai vajāšanu .
- Neļaujiet sevi apmānīt, katru reizi, kad skatāties pornogrāfiju vai malu, tas ir gandrīz kā 5 dienas atpakaļ. Tāpēc nekavējiet atveseļošanos.
- Atcerieties, ka jūs dziedējat savas smadzenes un padarāt sevi par labāku cilvēku, nākotnē jūs jums pateiksies.
- Atkārtoti formulējiet savas vēlmes, izdomājiet, kāpēc jūs kļūstat ragveida, ja tas katru dienu palīdz uzturēt žurnālu, lai jūs redzētu izmaiņas savā uzvedībā laika gaitā.
- Ja jūs ienīstat kaut ko par sevi, tad nomainiet to.
- Šī nav burvju tablete, lai atrisinātu visu jūsu dzīvē, tā nepārvērsīs jūs par pārcilvēku. Tas radīs daudz emociju, kuras jūs bijāt iepildījis pudelēs un slēpies aiz nofap, un tas liks jums saprast savas kļūdas, tas parādīs visa realitāti. Dažos veidos tā ir kā matrica, jūs paskatītos uz visiem un būtu kā "hmm ... viņi visi guļ un es esmu pamodies".
- Ikreiz, kad sastopaties ar nsfw materiālu, atzīstiet to un tad vienkārši dodieties tālāk. Tas ir līdzīgi kādam, kurš lieto diētu no pārēšanās ar pārtiku, tikai atzīstiet un apzinieties, ka piedalāties darbībā un pēc tam dodaties tālāk.
- Iegūstiet saspiešanas bumbu un atbrīvojiet savu stresu par to, ka vienmēr, kad saņemat vēlmi, man šķiet, ka tas ir palīdzējis man pirmajos pāris mēnešos.
- Tāpēc nesēdiet viens pats savā istabā, cenšoties atrast gala rezultātu, kas beidzas naktī līdz miegam. Vienkārši palieciet aktīvs un izejiet tur, jo vairāk jūs esat aizņemts, jo vieglāk jums būs aizmirst par pornogrāfiju. Palieciet pie cilvēkiem, un jūs uzzinātu daudz ko.
Ja jums ir savi padomi, pievienojiet tos komentāros un ļaujiet viens otram palīdzēt.
Labākie veiksmi jūsu ceļojumā,
faparinoo
atjaunināšana
Pēc diviem gadiem pēc manas cīņas ar Nofap! AMA.
Puiši, es tikai vēlos teikt, ka šī lieta darbojas.
Tie, kas mani pazīst jau no Nofap agrīnajiem laikiem, zinās, ka es biju viens no pirmajiem veterāniem, kurš sasniedza 90 dienas, un es sapratu, ka ar 90 dienām nepietiek.
Lūk, ko esmu iemācījies ...
Turpini mēģināt! Nepadodies ...
Man bija aizkavējusies ejakulācija, pornogrāfija izraisīja ED ... Skatoties pornogrāfiju, es pat nevarēju kļūt grūti.
Tagad esmu labākajā formā un nesen esmu nonācis attiecībās, kuras mēs abi mīlam. Man ir darbs, kurš man nedaudz patīk, bet tas man palīdz pārdzīvot dienu.
Tas ne vienmēr bija šādi, un es tikai vēlos jums paziņot, ka, ja jūs cīnāties, ziniet, ka visi gala rezultāti būs tā vērti.
Cik vien iespējams, turieties prom no datora, mudinājumi nekad nepazūd. Porno vienmēr būs tūlītēja gandarījuma vieta, tāpēc ziniet, ka mudinājumi nepazudīs; Jums tikko ir jārīkojas ar viņiem un jāatzīst vēlme un jānovirza šī enerģija uz kaut ko citu.
Ja jums ir kādi jautājumi par to, kā es galā vai kaut kas saistīts ar pašattīstību, lūdzu, jautājiet prom 🙂
;
